Какие каши можно есть кормящей маме при лактозной недостаточности у ребенка

13 Сентября, 2018
Диеты для здоровья
Мария Марийка

Первые месяцы для грудничков считаются самыми трудными, потому что происходит приспособление к новой среде. Маме придется выдерживать все испытания, которые лягут преимущественно на ее плечи. В конце концов, никто не будет спорить с тем, что забота о новорожденных — самая сложная и ответственная работа, но в то же время такая приятная. Ко всем трудностям в этот период добавляется проблема, связанная с непереносимостью лактозы у ребенка. В статье пойдет речь о том, что это и как подобрать диету для мамы при лактозной недостаточности у грудничка.

Что такое лактазная недостаточность?

В грудном молоке содержится большое количество полезных элементов, которые жизненно важны для нормального развития ребенка. Одной из таких составляющих является лактоза, или молочный сахар, который удовлетворяет около 40 % потребности грудничка в энергии. Лактоза принимает непосредственное участие в усвоении кальция и железа организмом ребенка, а также способствует развитию благоприятной микрофлоры кишечника.

Для обработки молочного сахара, клетки слизистой оболочки кишечника образуют фермент, то есть лактазу. Если этот фермент в нормальном количестве не вырабатывается или его активность снижается, у детей развивается такое состояние, как дефицит или недостаточность лактазы.

В пищевой промышленности лактоза используется для производства многих продуктов. Она необходима для увеличения вязких свойств продуктов питания и повышения удобства их использования. Лактоза по сладости уступает сахарозе на 30-35 %, поэтому ее часто добавляют в разные продукты питания в большом объеме.

Симптоматика

Лактазная недостаточность у ребенка проявляется в виде следующих признаков:

Медленный набор или быстрая потеря веса.
Пенистый и жидкий стул.
Частое срыгивание.
Расстройство желудка.
Болевые кишечные колики.

Причины возникновения заболевания

Недостаточность лактазы или (непереносимость лактозы) возникает по нескольким причинам:

Патология в большинстве случаев появляется у детей, которые родились раньше срока. Впервые лактаза начинает образовываться в кишечнике на 24-й неделе беременности, и с каждым месяцем процесс становится более интенсивным. У младенцев, родившихся преждевременно, выработка этого фермента в организме не набрала оборотов. Следует немного подождать — и все вернется в норму.
Вторая причина — это генетическая предрасположенность к развитию лактазной недостаточности, то есть она унаследована от родителей. К образованию такой патологии приводит сбой на генетическом уровне. В этом случае врачи не могут полностью избавить грудничка от заболевания. Только становится возможным облегчить его состояния преимущественно за счет диеты кормящей женщины.
Нарушается выработка лактазы по причине активного развития других заболеваний. При устранении причины, которая привела к лактазной недостаточности, молочный сахар начнет усваиваться в достаточном количестве.

Тест на переносимость лактозы

Перед анализом не стоит ничего есть. В день проведения теста пациент выпивает жидкость, содержащую лактозу, которая вызывает газы и болевые ощущения в области желудка. После этого кровь проверяется каждые 30 минут на протяжении одного часа. Если уровень сахара в плазме не поднимается, это может указывать на непереносимость лактозы. Этот лабораторный тест не проводится младенцам и пациентам, которые страдают сахарным диабетом.

Непереносимость лактозы у ребенка выявляется с помощью элиминационных тестов. На протяжении 14 дней из рациона питания малыша исключаются молоко и молочные продукты. После исчезновения симптомов у грудничка лактозной недостаточности при диете мамы постепенно вводится небольшими порциями в питание ребенка молоко. Если признаки появляются уже через 4 часа после приема молочной смеси, то это означает, что у грудничка недостаточно фермента лактазы.

Что нельзя есть кормящей матери?

Во время диеты кормящей мамы при лактозной недостаточности у грудничка запрещается вводить в рацион продукты, которые практически всегда имеют в своем составе молочный сахар:

Молочные продукты и молоко.
Соусы — майонез, горчица, кетчуп.
Синтетические усилители вкуса, пищевые добавки и сыпучие специи.
Фаст-фуд (чизбургеры, гамбургеры).
Мороженое.
Хлебобулочные изделия, панировочные сухари, торты, пончики и пироги.
Сгущенное молоко.
Консервы.
Сахарин в таблетках.
Шоколад, леденцы, шоколадные батончики.
Какао.
Пудинги.
Ветчина, колбасные изделия, вареные окорока.
Ореховая паста.

Козье молоко при лактазной недостаточности

Чтобы полностью не потерять источник кальция, многие женщины на диете при лактозной недостаточности у ребенка вводят в ежедневный рацион козье молоко, которое считается менее аллергенным и более полезным для здоровья. Врачи разрешают употреблять этот натуральный продукт, но обязательно нужно следить за реакцией ребенка, потому что в козьем молоке также содержится молочный сахар, который вызывает неприятную симптоматику. И все же педиатры однозначно не рекомендуют это делать, объясняя, что козье молоко полезно для ребенка с аллергией на коровий белок, потому что белки коровьего и козьего молока отличаются по структуре. Но если говорить про лактазную недостаточность ребенка, то козье молоко такое же вредное, как и коровье.

Разрешенные продукты

Диета мамы при лактозной недостаточности у грудничка позволит облегчить протекание симптоматики неприятного заболевания. Диетологи советуют кушать больше:

Блюд из зерновых культур, например, из кукурузы, ячменя, гречки, пшеницы (каши готовятся на воде).
Готового хлеба без примеси молочной сыворотки.
Яиц в любом виде.
Зеленых овощей в свежем, тушеном и вареном виде (фасоль, капуста, кабачки, перец, горох и др.).
Прозрачных супов на основе овощей или круп.
Орехов всех видов.
Блюд из картофеля, который желательно заранее вымачивать.
Фруктов и ягод зеленого цвета (яблоки зеленых сортов, авокадо, виноград).

Экзотические фрукты не рекомендуется употреблять, пока ребенку не исполниться один год.

На основе всего вышеперечисленного кормящая мамочка должна составить для себя индивидуальное меню. В этом случае нет стандартных правил и рекомендаций. Все зависит от того, на какой конкретно продукт у малыша может быть аллергия или индивидуальная непереносимость.

Разрешенные напитки

При лактозной недостаточности у грудничка маме на диете разрешается употреблять компоты из сухофруктов, кураги и чернослива. Эти напитки считаются наименее аллергенными. Также женщины в период лактации на диете при лактозной недостаточности у грудничка могут употреблять в небольших количествах слабо заваренный чай, фруктовые и овощные соки с большим содержанием кальция.

Что разрешается из лакомств?

Профилактические меры

Таким образом, чтобы предотвратить повторное проявление симптоматики лактозной недостаточности у грудничка, диета мамы считается правильным выбором. Не должны полностью исключаться из питания мамы все молочные продукты и те блюда, которые содержат в себе коровий белок.

Существует несколько общих правил, к которым стоит прислушаться тем женщинам, чей ребенок не переносит лактозу. Новоиспеченная мама не может:

Отзывы молодых мам

Женщины, соблюдая диету при лактозной недостаточности у ребенка, чтобы аллерген не накапливался в организме, часто придерживаются дополнительно ротационной диеты. Это означает, что каждый день употребляют разные блюда, например, в понедельник — пшено, во вторник — кукурузную крупу, в среду — гречневую кашу и т. д. Рацион должен быть как можно более разнообразным. Помимо этого, кормящие мамы отмечают, что высыпания на теле у ребенка появляются после употребления в пищу даже телятины и курицы. В некоторых случаях замечена негативная реакция у годовалого ребенка с лактазной недостаточностью на мясо кролика.

Количество лактозы в некоторых продуктах

Благодаря специально разработанному перечню продуктов определяют, какое количество лактозы содержится в определенных продуктах. Нижеприведенные данные рассчитаны на 100 грамм продукта:

Йогурт натуральный - 3,2.
Мороженое на основе йогурта - 6,9.
Какао - 4,6.
Пюре из картофеля - 4,0.
Сметана - 2,9-3,2.
Маргарин - 0,1.
Сливочное масло - 0,6.
Молодой рассольный сыр моцарелла - 0,1-3,1.
Итальянский твердый сыр пармезан - 0,05-3,2.
Крупа гречневая - 0,03.
Овсяная каша - 0,05.
Пшеница мягкая - 0,02.
Молоко женское - 6,6-7,0
Брынза - 2,9.

Следует тщательно следить за поведением и самочувствием ребенка. Помните, что даже такой неприятный диагноз, как дефицит лактазы, не может омрачить счастливое детство. Лечебная диета с низким содержанием лактозы помогает буквально через два месяца восстановить нормальную работу кишечника грудничка.

О лактазной недостаточности у ребенка говорят педиатры в том случае, если стул грудничка имеет комочки непереваренной пищи и примесь пены – что это за болезнь и возможно ли лечение?

Прежде всего, следует понимать, чем отличается лактаза от лактозы, так как много кто путает эти два термина. Лактоза или молочный сахар – это углевод, который в большом количестве содержится в грудном молоке и обеспечивает большую часть энергетических потребностей ребенка. Лактоза также принимает участие в формировании микрофлоры кишечника и влияет на усвоение организмом ребенка кальция, марганца, магния.

Для того чтобы лактоза усвоилась в кишечнике, необходимо, чтобы ее молекулы полностью расщепились в тонкой кишке – это происходит под воздействием фермента лактазы, вырабатываемого клетками тонкого кишечника. Этот фермент формируется у ребенка еще во внутриутробном периоде и достигает физиологической нормы к моменту рождения. У недоношенных малышей уровень лактазы значительно снижен – в этом случае говорят о лактазной недостаточности.

Лактазная недостаточность – это состояние, обусловленное сниженной активностью или отсутствием фермента лактазы в кишечнике. На фоне этого состояния лактоза в нерасщепленном виде попадает в толстый кишечник, где под воздействием микроорганизмов начинаются процессы брожения. Это сопровождается повышенным газообразованием и выделением большого количества пены с калом.

Симптомы и диагностика заболевания

Заподозрить признаки лактазной недостаточности у грудничка несложно – симптомы и диагностика заболевания определяются по внешнему виду каловых масс и общему беспокойству ребенка. Для этого состояния характерно:

частый жидкий стул до 10 раз в сутки.
наличие в каловых массах белых комочков непереваренного молока.
наличие пены в кале с выраженным кислым запахом.
урчание в животе, плач, колики.
плохая прибавка в весе, при этом аппетит у ребенка хороший.

Для подтверждения диагноза ребенку назначают анализ кала на определение углеводов.

Что необходимо исключить из рациона кормящей мамы?

Для того чтобы уменьшить признаки лактазной недостаточности кормящей маме следует придерживаться определенной диеты. Из рациона кормящей мамы необходимо исключить следующие продукты:

бобовые – фасоль, горох, в том числе консервированный горошек, арахис.
капуста – белокочанная, брюссельская, цветная.
цельное молоко.
творог более 5% жирности.
белый хлеб.
сдобная выпечка – торты, пироги, пирожные, печенье.
шоколад.
кофе.
мясные, рыбные, грибные бульоны.
сахар.
крупы – кукурузная, манная, перловка, пшено, пшеничная.
изюм, виноград,слива.

Что можно есть кормящей маме при непереносимости лактозы у грудничка?

При непереносимости лактозы у грудничка кормящей маме можно есть следующие продукты:

овощные супы.
каши – овсянка, гречка, сваренные на воде, без добавления молока.
фрукты – яблоки в печенном виде, бананы, абрикосы, ягоды (вишня, малина, смородина).
творог не более 5% жирности.
простокваша, ряженка, кефир.
картофель, предварительно вымоченный в холодной воде не менее 1 часа.
макаронные изделия в небольшом количестве.
мясо – говядина, постная свинина, куриная грудка, индейка, кролик.

Все блюда рекомендуется подавать в отварном, тушенном или запеченном виде. Ниже представлено примерное меню на один день для кормящей матери, ребенок которой страдает от непереносимости лактозы.

Завтрак – каша овсяная, приготовленная на воде с добавлением сливочного масла и свежих ягод, некрепкий чай, хлеб с сыром.

Второй завтрак – банан.

Обед – суп с вермишелью и куриной грудкой, картофельное пюре с рыбной котлетой в томатной подливе, компот из яблок и вишни.

Полдник – творог со сметаной и отвар шиповника.

Ужин – омлет из 2 яиц с помидорами и зеленью укропа, кефир.

Меню кормящей мамы может быть вполне разнообразным и полноценным, следует только исключить или сильно ограничить те продукты, которые вызывают повышенное брожение в кишечнике. Кроме этого, все малыши индивидуально переносят ту или иную диету матери, поэтому, чтобы оптимально составить рацион, кормящая женщина в первое время должна вести пищевой дневник – это поможет сразу определить, какой из продуктов в ее рационе не подходит ребенку и усиливает симптомы лактазной недостаточности.

Большинство педиатров сходятся во мнении, что процент содержания лактозы в грудном молоке не зависит от питания кормящей матери. Следовательно, диета мамы при лактозной недостаточности у грудничка не требует уменьшения содержания лактозы в ее рационе.

Против аргументов специалистов не поспоришь, но наблюдательные мамочки утверждают, что если есть лактозная недостаточность у грудничка, диета мамы хоть какая-то, но должна быть.

Сегодня мы и поговорим, какие могут быть ограничения в питании, чтобы малыш испытывал как можно меньший дискомфорт, чтобы у него не прогрессировали симптомы, он рос здоровым и счастливым.

Лактозная или лактазная недостаточность?

В интернете допускается применение и одного, и другого термина, но если говорить научным языком, то правильно – лактазная, так как именно лактазы (фермента, расщепляющего при пищеварении лактозу) и бывает недостаточно в детском организме.

В грудном молоке содержится огромное количество разнообразных элементов, которые жизненно необходимы для развития ребенка. Одна из наиболее важных составляющих молока – лактоза (молочный сахар). Она составляет примерно 40% от потребности малыша в энергии. Лактоза участвует в усвоении железа и кальция, благоприятствует развитию полезной микрофлоры кишечника.

Для того чтобы переработать молочный сахар, клетки слизистой оболочки кишечника вырабатывают фермент – лактазу. Если данный фермент не вырабатывается или снижена его активность, у детей развивается такое состояние как лактазная недостаточность.

Что нельзя есть кормящей матери, если у ребенка лактазная недостаточность?

Для профилактики формирования лактазной недостаточности и проявления негативной реакции на белок коровьего молока, можно рекомендовать ограничение в питании употребления продуктов, которые включают большое количество белка. А ограничение и есть диета мамы при лактазной недостаточности.

Когда кормящая мама употребляет цельное молоко, его белок может всасываться из пищеварительного тракта в кровеносную систему, а из неё — в молоко. При возникновении у ребенка аллергической реакции на данный белок (а это бывает часто), происходит нарушение деятельности незрелого кишечника, что ведет к недостаточному ферментированию лактозы и, как следствию, к лактазной недостаточности.

Выходом может быть удаление из рациона кормящей женщины цельного молока. Возможно, потребуется также удалить из питания и другие молочные продукты, в том числе масло, творог и сыр, а также говядину и все, что приготовлено с использованием сливочного масла (выпечку).

Аллергию может вызывать и другой белок. Изредка приходится исключить и сладости. Когда мама исключит аллергены, пищеварение ребенка налаживается, и симптомы лактазной недостаточности прекращаются.

Питание кормящей мамы при лактазной недостаточности

Многие опытные мамы советуют вместо коровьего включить в рацион козье молоко и продукты на его основе, ведь полностью отказаться от важнейшего поставщика кальция нельзя. В наше время продукты из козьего молока можно найти как в деревне, так и в огромных гипермаркетах больших городов.

Каждой кормящей мамочке нужно сделать для себя главный вывод: питание кормящей матери при лактазной недостаточности ребенка должно быть под особым контролем. Всегда следует соблюдать и общие правила.

Если соблюдается диета мамы при лактазной недостаточности, лучше удалить из рациона:

острое и соленое;
блюда с большим количеством приправ;
алкогольные напитки и кофеин;
пищу с консервантами, красителями и стабилизаторами;
любые возможные аллергены (экзотические фрукты, все овощи красного цвета).

Правильно будет максимально снизить потребление продуктов, способствующих газообразованию: сахара, сладкой выпечки, черного хлеба, винограда.

Что же допускается в диете кормящей матери при лактазной недостаточности ребенка:

Ешьте больше свежих, вареных и тушеных овощей, ягод.
Пейте компоты из сухофруктов.
Маленьким поощрением для мамы будут миндальные орехи, желе и пастила, но порции следует увеличивать постепенно.
Нужно снизить потребление сырых овощей, но добавить зерновые культуры (лучше, если они будут пророщенные).
Начиная с шести месяцев, можно начинать употреблять жареную еду (с минимальным количеством жира).
С этого же периода начинайте лакомиться и экзотическими фруктами, а утром можно наградить себя кусочком темного шоколада.

Главное, помните, что все детки уникальны. Даже вполне безобидные продукты могут быть причиной аллергии. Поэтому, пробуя вносить в рацион разнообразие, необходимо наблюдать за ответной реакцией крохи и вовремя корректировать рацион.

Наблюдайте, как реагирует ваша кроха на новые составляющие вашего меню, и с его здоровьем никогда не будет серьезных проблем. Растите большие, не болейте!

Девочки, может кому-то поможет мой комментарий. Моему детю уже 8 месяцев, сыпало наверное от одного взгляда на запрещённые продукты, но уже 5 дней почти все прошло. Какие диагнозы только не ставили..аллергия, атопический дерматит, дисбиоз, лактазная непереносимость, что подтвердилось генетическим тестом. Я уже сама чувствую себя доктором наук в этой области. Кормлю грудью, даю Мамалак, но уже в меньшем кол-ве, ферменты всякие типа Биогая,Энтерожермин и т.д. давала дикими курсами постоянно,пробовала бактериофаги, но результата не замечала, кожа стала лучше после купания в Эмолиуме, а потом Аквалан Л все тело, я утром и вечером наносила(дерматолог в кожвендиспансере прописала). На счёт моей диеты — молочку исключила полностью, но я применяю ротационную диету, ее смысл в том, что нельзя на протяжении 5 дней повторять одни и те же продукты с целью того, чтоб аллерген, если он есть, не накапливался в организме ( например, пн — пшено, вт — рис, ср — кукурузная, чт — гречневая, пт — рис, в промежутках я картофель варю вымоченный или овсянку с финиками) рацион должен быть как можно разнообразнее, овощи: тыква, кабачек, капуста цветная, зел. горошек, фасоль стручковая, морковь, лук; мясо : кролик, говядина (телятину и курицу вообще не рекомендовал ни один врач, а наоборот — запрещал),из фруктов яблоки зелёные, пробовала черешню, абрикос — но не много, вроде норм. Прикорм для меня ввести вообще проблема, начинаю опять по-новой, не сыпет на покупную грушу Гербер в размере 2 чайные ложки- для нас это прогресс, на безлактозную овсянку Милупа, на рис посыпало от нормальной порции, на гречку Нестле — через 2 часа все тело покрылось, а за кроля я молчу…дала по совету одного врача, так его за 10 секунд обсыпало волдырями, так что прикорм -это на свой страх и риск, вводить очень аккуратно

Девочки. У меня такая же проблема. Хочу сказать из своего опыта надеюсь кого то спасу! Крик души. Если у Вас состояние, что кажется на все сыпит, то обратите внимание на свое печенье, сушки и тд! Там ужасные составы, покупайте самые натуральные и ищите какие подойдут. Не забывайте, что нужна гипоаллергенная диета-это ничего провоцирующего. Обратите внимание на свой рацион и его состав по качеству! Призываю Вас, так как у нас аллергия вышла на добавки печенья, так же есть на цветную капусту, молоко, мясо кроме кончины и тд. Нашла более менее крекеры на которые нет дикой реакции.

Лактазная недостаточность или непереносимость лактозы – распространенное заболевание у новорожденных детей, особенно у недоношенных. Такой диагноз ставится, если у грудничка не развит особый фермент в организме или он работает с нарушениями.

Кратко говоря, лактазная недостаточность – это неспособность организма (кишечника) расщепить компонент молока лактозу на ферменты.

Подробнее о лактазной недостаточности здесь.

Лечение лактазной недостаточности у новорожденного включает в себя особую диету и помощь организму в расщеплении лактозы путем добавления в питание фермента лактазы искусственно.

Подробнее о препаратах с ферментом лактаза здесь.

Диагноз лактазная недостаточность при грудном вскармливании означает, что кроме применения лекарств с ферментом лактаза, понадобится еще и особая сбалансированная диета мамы. Чтобы не спровоцировать у малыша обострения заболевания или возникновения аллергии на коровий белок, женщина должна скорректировать питание.

Если женщина будет кушать те продукты, которые она кушала до родов, то это может обострить протекание у грудничка такого недомогания как недостаточность лактазы. Например, если мама будет кушать много продуктов, в составе которых есть цельное молоко (кисломолочка, сыры, творог), то малышу от этого будет только хуже. Молочный белок из питания мамы попадет в ее грудное молоко, а затем в организм ребенка. Как следствие, у ребенка может развиться аллергия на молочный белок, а она заметно усугубляет работу фермента лактаза в организме новорожденного.

Диета мамы при лактазной недостаточности включает в себя исключение из рациона одних продуктов и включение других.

Иногда бывает достаточно исключить из рациона цельное молоко и говядину, иногда к исключениям добавляются также сладости, консервы и консерванты, продукты с красителями…

Диета мамы при лактазной недостаточности: что можно есть

Что можно есть кормящей маме при лактазной недостаточности у ребенка?

Итак, чтобы помочь своему малышу и облегчить симптомы этого неприятного заболевания, желательно кушать побольше:

Зеленые овощи в любом виде, свежие, тушеные, вареные: капуста, огурцы, фасоль, кабачки, горошек, перец, лук, зелень, брокколи.
Зеленые ягоды и фрукты: авокадо, виноград, яблоки зеленых сортов, манго, лайм, маракуйя. Но экзотические фрукты лучше не кушать пока ребенку не исполнится годик.
Зерновые культуры и блюда из них: пшеница, овес, ячмень, кукуруза, гречка.

Что можно пить? Наименее аллергенные сухофрукты, из которых можно сварить компот, это чернослив и курага.

Что можно из вкусностей? Так как практически вся выпечка имеет в составе сливочное масло, а почти все сладости – красители, то кормящей маме остается немногое. Можно кушать пастилу, орешки, желе, и, да-да, черный шоколад с как можно большим содержанием какао и как можно меньшим содержанием молока и сахара.

Диета мамы при лактазной недостаточности: что нельзя есть

Кроме исключения из рациона продуктов с высоким содержанием белка и лактозы, а именно молочных продуктов, творога, сыров, йогуртов, масла и др., лучше всего будет не употреблять и другие высокоаллергенные продукты.

Прежде всего, следует помнить, что выпечка также может содержать в себе следы молочных продуктов, особенно та, что печется на сливочном масле. Поэтому изделия из теста тоже следует выбирать с осторожностью.

Продукты с высоким содержанием сахара способствуют газообразованию в кишечнике, а малыши с лактазной недостаточностью и так склонны к этому, поэтому маме лучше исключить и эти продукты: ржаной хлеб, виноград, выпечка с сахаром.

Высокоаллергенными и нежелательными к употреблению считаются также:

Консервы, консерванты, соленья.
Все сильно острое, а также блюда с приправами.
Кофеин и продукты его содержащие: кофе, какао, черный чай, молочный шоколад, кока-кола, энергетические напитки.
Овощи красного цвета: помидоры, свекла, редис, красный перец, краснокочанная капуста.
Фрукты и ягоды красного цвета: гранат, арбуз, смородина, вишня, малина, клубника и еще огромное множество других ягод.
Продукты с красителями: мармелад, желейные и жевательные конфеты (всякие червячки и мишки), леденцы, соусы.
Алкоголь любой крепости и вида.

О правильном прикорме грудничка с лактазной недостаточностью читайте здесь.

Диета для кормящей мамы с лактазной недостаточностью у ребенка и не только. Суть диеты. Мой опыт с двумя детьми.

Неудачный опыт диеты при ГВ с первым ребёнком.

Все, как говорится, приходит с опытом.

Я, после рождения первого ребёнка, особо диету для кормящих мам в подробностях не изучала. Понимала конечно, что нельзя есть капусту, бобовые, дабы не спровоцировать вздутие животика у ляли. Знала, что нельзя кушать все сладкое, жирное, копченое, маринованое, острое, и все не натуральное. Но на этом мои познания в данном вопросе, в принципе, заканчивались.

Хоть я и старалась ничего такого не кушать, все равно дочка была очень беспокойная и вплоть до 6 месяцев нас мучили колики. Приходилось спасаться эспумизаном и пробиотикими. Но на сколько они помогали или не помогали было не понятно. И лишь после того, как мы с дочкой перешагнули полугодовалый рубеж, безобразие с больным животиком закончилось.

Объясняется это просто - процесс пищеварения к этому времени отладился, соответственно прошли и колики.

До конца грудного вскармливания, которое у нас длилось вплоть до 2,5 лет, особо я диету не соблюдала, ела что хотела. Единственное, не могла себе позволить кушать клубнику, потому что у дочки от нее выходила аллергия, в виде красных пятен.

Диета при ГВ со вторым ребёнком.

Уже будучи беременной сыном второй раз, я решила более подробно изучить вопрос диеты при ГВ, дабы избежать подобных проблем, как в первый раз. Тем более 100 процентов была уверена в том, что буду кормить грудью.

Начитавшись всяких постов и рекомендаций, я все даки настроилась на то, что придется кушать одну гречневую кашу с индейкой и пить воду, чтобы не навредить сыну и не вызвать у него колики и аллергию. Меня, если честно, это не сильно смущало, так как при необходимости я и раньше без особых проблем могла сесть на диету. В конце концов, гречка с индейкой тоже вкусно и полезно. Но зря я так думала.

После родов у меня проснулся просто какой то зверский аппетит. Я постоянно хотела много есть, особенно молочную продукцию. И хотя именно молочку желательно было исключить из рациона, я не могла заставить себя ее не есть. Молоко я конечно не пила, но сыр, творог, сливочное масло позволяла себе кушать. Также пила молочные смеси для усиления лактации. При этом внимательно следила за реакцией ребенка.

Через месяц моего "непослушания" мы загремели в больницу, так как у сына начались сильные колики и страшная аллергия на коже. Как показали анализы, у нас обнаружилась лактазная недостаточность новорожденная форма, при которой мне, как кормящей маме нужно было исключить все молочные продукты из своего рациона, либо переходить на искуственное вскармливание безлактозными смесями.

Взвесив все за и против, я честно пыталась дать сыну смесь, но он на нее даже смотреть не хотел. Поэтому пришлось взять всю свою волю в кулак и кушать лишь то, что нужно, а не то, что хочется. Также нам врач посоветовала принимать Лактазар, который для меня оказался просто спасением. Уже с первого дня приема, ребенок изменился "до неузнаваемости" в хорошем смысле этого слова.

Суть диеты

В общих чертах диета при ГВ должна быть по возможности безмолочная, безглютеновая и неаллергенная. Все должно быть приготовлено на воде, постненько, с преобладанием натуральных продуктов, без красителей и консервантов.

Понятно, что я диету скорректировала под себя.

Мой опыт

А теперь подробнее: что я кушала, а что нет.

Варила каши на воде: булгур, овсянку. Иногда разнообразила меню: пшеничной и ячневой кашей. Можно также кушать каши из амаранта и киноа, но я ими как то не увлекалась.

Хлеб ела любой, но чаще ржаной, немного сливочного масла и сыр.

Пила не крепкий и не сладкий чай. Точнее сказать, сахар я добавляла, но в умеренном количестве.

Варила нежирный суп без зажарки из любого мяса, но в приоритете была телятина, индейка, нежирная свинина. Курицу не рекомендуют кушать, в виду ее сильной аллергенности. Но у нас она вроде не вызывала аллергии, поэтому использовала ее в приготовлении пищи, но с осторожностью.

Второе блюдо: варила гарниры из дикого или бурого риса, гречки, макарон. Плюс паренная нежирная котлетка.

Напиток: вода, чай, компот.

Между приемами пищи перекусывала галетным печеньем.

Из фруктов очень редко запекала зеленые яблоки. Иногда бывало, что я срывалась и начинала есть сырые фрукты, но от этого у сына начинались обильные срыгивания. Как только прекращала кушать фрукты, так срыгивания прекращались. Примерно к 8 месяцев такая реакция на фрукты прошла.

Овощи первое время почти никакие не ела, кроме кабачков и свежих огурцов.

Рыбу тоже пробовала вводить в рацион очень осторожно, но вроде никакой негативной реакции не было, поэтому иногда ела ее.

Иногда позволяла себе кушать даже выпечку, например пирог из горбуши.

Категорически не кушала:

Свежие красные овощи и фрукты, ягоды.
Капусту
Бобовые
Шоколад.
Крепкий чай и кофе.
Жареное или копченое мясо.
Копченые колбасные изделия.
Молоко, сметану, творог.
Острые или пряные блюда.
Супы с зажаркой или на свином бульоне.
Газированный и алкогольные напитки, снеки, фасфуды.
Все полуготовые продукты быстрого приготовления.
Тортики, сладости.
Грибы.

Сложно было со сладким. Но его лучше все даки не кушать первые месяцы в большом количестве. Нас сразу обсыпало. Поэтому лучше потерпеть.

Через пару месяцев я потихоньку стала пробовать вводить в рацион некоторые продукты, но молочку полноценно смогла кушать только уже после полугода. К 8 месяцам я могла есть все, в том числе и фрукты. Но надо заметить, что это все индивидуально. Кому то возможно потребуется всего пару месяцев посидеть на диете для адаптации малыша при ГВ. Но у нас ситуация осложнялась лактазной недостаточностью.

Считаю, что надолго затягивать с диетой тоже не нужно, так как надобности в этом нет. С 6 месяцев мы начинаем детям вводить прикорм в виде овощных пюрешек. Тем более ребенку все равно нужно привыкать кушать разные продукты. Ведь малыш растет, и с каждым днем ему требуется все больше и больше питательных веществ для роста и развития. Плюс о маме забывать не стоит. Ей тоже нужна вкусная, разнообразная пища не только для здоровья, но и для хорошего настроения. А какое может быть хорошее настроение с одной только гречки даже если и с индейской.

В итоге благодаря моей диете и Лактазару мы хорошо перенесли сложный период становления процесса пищеварения в маленьком животике.

Я считаю, что при ГВ диету соблюдать все даки нужно. Но не весь его период, а только первую пару месяцев, ну или до полу года, пока у малыша "настраивается" процесс пищеварения и если нет индивидуальных показаний и рекомендаций от врачей.

Примерно с 3 - 6 месяцев (каждый случай индивидуален) необходимо начинать постепенно разнообразить свой рацион, добавляя каждый раз новый продукт. При этом внимательно смотреть на реакцию ребенка. Если все хорошо, то можно "закругляться" с диетой и переходить на обычную привычную пищу.

Читайте также: