Каша рисовая с говядиной наша трапеза

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	210 кКал	1684 кКал	12.5%	6%	802 г
Белки	2.5 г	76 г	3.3%	1.6%	3040 г
Жиры	15 г	56 г	26.8%	12.8%	373 г
Углеводы	17 г	219 г	7.8%	3.7%	1288 г

Энергетическая ценность Каша Рисовая с Говядиной [Наша Трапеза] составляет 210 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

В период самоизоляции остаётся только готовить, есть, пить, спать. Вот вам кашка рисовая из длиннозерного пропаренного.

1. 350го риса залил водой на час
2. В казан налил немного растительного масла
3. 2 луковицы порезанных полу кольцами добавил в разогретое масло
4. Потом сразу туда же 500гр порезанной говядины. Минуты 3 хорошо обжарил
5. Добавил 4 моркови порезанной брусками
6. Минуты 3 обжарил. Добавил приправы и чеснок. Ещё минуты 2. Залил водой.
7. На 1ч 10 минут при почти закрытой крышкой на тушение.
8. Добавляем риса сверху, 600мл воды, так как часть воды он уже впитал. Накрываем крышкой и на 15 минут.
9. Потом все перемешываем. Делаем горку и оставляем на 20 минут.
10. Раскладываем по тарелкам, добавляем квашеной капусты и можно ещё пару рюмочек.