Каша в голове мысли путаются

Неужели это конец нормальной жизни, и уже никогда не удастся спокойно переварить события прошедшего дня перед сном или просто помечтать за чашкой тёплого чая? У всех ли ВСДшников путаются мысли в голове, и не стоит ли за этим симптомом какой-нибудь страшный психиатрический диагноз?

Бред при ВСД – особенный бред


Знаете, что отличает настоящего психиатрического больного от ВСДшника? Последний всё ещё отличает бредовые мысли от обыкновенных. Если бы вы действительно были на грани сумасшествия, вас вряд ли беспокоило бы наличие спутанных мыслей и жутких картинок. Мало того, они бы вас развлекали. А сейчас единственный, кто развлекается, – это ваша ЦНС.

Каждый ВСДшник по-своему расшатывает себе нервную систему, и это происходит очень быстро, поскольку ЦНС у таких людей крайне нестабильна. Некоторые специалисты в медицине даже склонны думать, что дисфункция нервной системы – врождённый дефект, который реагирует на лечение, но не может быть стабилизирован окончательно.

Почему путаются мысли в голове? У ВСДшника есть несколько причин для получения навязчивых мыслей.

Невроз

Точно так же дело обстоит и с мыслями. Больной не может избавиться от картинок в голове, они лезут и лезут в мозг. И всё бы ничего, но эти картинки полны абсурда или жути. Например, человек может мысленно расчленять в своей голове лучшего друга (любого близкого человека) или иметь ужасающие сексуальные фантазии, которые никогда бы не воплотил в жизни. Суть всех бредовых картинок – их полное несоответствие желаниям человека. Он боится своих мыслей и ненавидит их, а они, как назло, не дают ему покоя.

Стоит рассказать кому-то об этом – посчитают ненормальным или психом (маньяком, извращенцем). Именно по этой причине ВСДшники так часто замалчивают свои страдания, глушат их таблетками или алкоголем, что только сильнее вгоняет нервную систему в пропасть. Справиться с данным расстройством самостоятельно – практически невозможно, хотя лёгкие формы невроза поддаются коррекции в домашних условиях.

Впечатлительность или стресс


ВСДшник – это, как правило, очень начитанный человек, часто с высоким интеллектом и богатой фантазией. Его ЦНС и без раздражителей способна заводить сама себя, награждая пренеприятнейшими симптомами. А если больной всячески помогает ей – занимается самоедством, страшными прогнозами, выпиской себе диагнозов, разгулами фантазий, доведением себя до бессонницы и депрессии – здесь просто нет шансов на спокойствие.

Часто на фоне этого состояния больной видит цветные сны, замечает за собой излишнюю эмоциональную чувствительность, даже искажения вкуса еды. Это означает, что мозг крайне перегружен информацией и нуждается в срочном отдыхе.

Фобии

Как убрать путаницу в мыслях

Есть несколько методов попробовать очистить свою голову от бреда и спутанных мыслей:

И не пренебрегайте помощью психотерапевта. Некоторые неврозы и фобии не лечатся в домашних условиях и не снимаются физической активностью. Зато иногда 2-3 беседы способны вернуть здравый ум и радость повседневной жизни.

" alt="Что делать когда путаются мысли в голове?">

новые форумы Fobii.Net

Привет! Я уже почти два года страдаю от невроза. Ставили ОКР, ГТР и социофобию. Была целая куча разных симптомов: вегетатика (покалывания в теле, подергивания мышц, жар, ещё куча всего), навязчивые мысли (сначала были на тему агрессии, сейчас на разные темы, бывают импульсы, бывает просто бред какой-то в голове крутится), дереал, деперс. Кроме того, боюся заболеть шизофренией.
В последнее время стало хуже, и появился новый симптом, начались путаться мысли. Вот пример: делал упражнение "здесь и сейчас", увидел перед собой утюг, и почему-то подумал "сейчас я вижу перед собой чайник". Сначала подумал, что это нормально, что такое бывает, но вот в последнее время, когда сильная тревога, эти мысли постоянно. Например я хотел подумать, что надо пойти проконсультироваться к психиатру, а вместо того подумал, что надо пойти "к психологу", потом "ой, к психотерапевту", и только потом "к психиатру". Бывает, что начинается просто какая-то каша в голове, становится сложно о чём-то подумать, крутятся обрывки фраз в голове, слова, которые я слышал где-то. Бывают ещё приходят в голову бредовые мысли вроде "лубрикант васильевич" и т.д. Раньше такое было только во время просоночных состояний, а теперь ещё и днём.Иногда из-за этих мыслей становится сложно разговаривать с людьми, кажется, что я говорю как-то безсвязно, нелогично. Хотя, когда спрашивал у близких, нормально ли я говорю, то отвечали, что всё ок. Так же становится сложно что-то писать, постоянно проверяю, логично ли я пишу, вот даже сейчас. Иногда кажется, что написал какой-то бред, потом перечитываю, и вроде норм.
Очень боюсь, что это ментизмы (симптом шизы). Начитался кучу всего в инете на эту тему, и мне показалось, что у моего симптома есть некоторые сходства, из-за этого был очень сильный тревожный откат.
У кого-то было такое? Если вы консультировались с психиатром, то какой он вам диагноз поставил?

Привет. У меня такая же фигня с мыслями в голове. Сначала тоже было только перед сном, а потом стала замечать, что и днем меня это настигает. Такая каша жуткая. Особенно когда на едине с собой нахожусь. Часто это бывает, когда уборку делаю, кода посуду мою или в душе, вообщем тогда, когда какую-то монотонную работу делаю. Прием если я чем то отвлечена (когда мозг занят) будь то оплата счетов, беседы по телефону, то такого у меня не бывает. Знаешь это все из-за повышенной тревоги. Когда я на лето уехала к родным из города на природу, у меня эта штука с мыслями вообще пропала, или я просто перестала ее замечать, так как снизился уровень тревоги.
За три года невроза ощущение что отупела. Тоже постоянно себя перепроверяю, у родных постоянно спрашиваю нормально ли я говорю, нормальная ли у меня речь. Достала их уже с этим. А то что страх шизофрении, так это мой любимый! Измучила себя за год. Все симптомы уже у себя нашла. Одно время казалось что что-то слышу или вижу. Загоняла себя на столько что жить не хотелось! Дома услышу какой-то звук потом бегаю как дура ищу источник шума и пока не найду не успокоюсь. Это очень выматывает.

Спасибо тебе огромное.
Прочитал статью, понял, что как всегда накрутил себя. У меня и близко нету бесперерывных контрастных мыслей, просто иногда мысли начинают путаться. Скорее всего, это проявление моей астении, поскольку у меня ещё бывают головные боли, слабость в теле, раздражение по любому поводу.
Тоже заметил, что вся эта каша в голове проходит, когда занят чем-то, или когда нету тревоги.
В общем спасибо тебе ещё раз! Кстати, не знаю, работаешь ли ты как-то над своей проблемой, но могу посоветовать тебе книги и видео Павела Федоренка, он в них много чего объясняет. Вот например я купил его книгу "Настройки для ума", и понял, что вся моя симптоматика - от глубинных долженствований к себе, к близким, к миру. Сейчас я работаю над тем, что отслеживаю свои негативные мысли и меняю их на более позитивные, учусь рационально мыслить. И вот прошло уже несколько недель как я занимаюсь этим, и я чувствую, что мне легче.
Это ни в коим случае не реклама, просто хочу как-то помочь в ответ.

Периодические случается все перечисленно. Но не думала даже, что я больна. У всех такое случается. Лубриканты какие-то в голову так и лезут))) Что теперь не жить? Откинул и дальше живешь. мало ли что в башку залетит. Мозг на то и мозг, чтобы думать, или дельное или фигну какую-ниудь. Шизофреники уверены, что они здоровы. Это их отличительная фирменная черта. Они УВЕРЕНЫ, что все логично. Их бред полон логики, на их взгляд. Сам факт того? что вы себя подозреваете в шизе свидетельствует о психическом здоровье.

"Ментизм — расстройство мышления, которое чаще всего является одним из симптомов психического заболевания – шизофрении, и проявляется оно в виде наплыва различных образов, обрывков воспоминаний и мыслей. " Я теперь не усну.. это капец( сорян за панику, но это стремно, вторую часть обрывка статьи про невроз, я не могу теперь воспринимать, впилось это

Возможно, сойти с ума не так страшно, как попасть в западню собственного мозга, не теряя при этом здравый рассудок. Когда путаются мысли в голове, сложно сохранять работоспособность и позитивное отношение к жизни. Человек ощущает беспомощность и спрашивает себя: неужели это начало сумасшествия?

  1. Вам нужен отдых, а не смирительная рубашка!
  2. Предсонные галлюцинации
  3. Путаница в мыслях по вине ОКР
  4. Есть ли спасение?

Вам нужен отдых, а не смирительная рубашка!

Первое, что следует сделать в такой ситуации – прекратить записывать себя в ряды шизофреников.

Да, при шизофрении навязчивые мысли, голоса, картинки, бредовые идеи – основной симптом, который легко может выдать больного. Вы всё ещё умеете скрывать свой бред от окружающих? И вы осознаете, что голоса в вашей голове – это далеко не норма? Тогда примите поздравления, ваш рассудок в полном порядке. Но что может происходить с вами? Зачастую это:


  • неврозы и ОКР;
  • избыток стресса в организме;
  • вегето-сосудистая дистония;
  • расстройства ЦНС, которые могут быть обратимы;
  • умственное перенапряжение, которое облачается в форму неудержимых, навязчивых мыслей, особенно перед сном (предсонные галлюцинации);
  • фобии.

Наряду со спутанными мыслями человек обычно замечает, что ухудшился его сон, внимание и память начали давать сбой, нервы стали подводить по каждому удобному случаю. Это означает, что мозг слишком перегружен и нуждается в срочном отдыхе.

Поэтому следует забыть о шизофрении и обратить внимание на самые распространенные причины, из-за которых путаются мысли, и бред лезет в голову.

Предсонные галлюцинации

Специалисты отмечают, что подавляющая часть обладателей предсонных галлюцинаций страдает от хронических стрессов, неврозов, расстройств ЦНС разной тяжести. Именно поэтому человеку сложно уснуть
нормальным, плавным путем. Он достигает 1-2 стадии сна притом, что мозг отключён не полностью, и просыпается от малейшего импульса.

Такое расстройство сна нередко возникает и у абсолютно здоровых людей после сильного умственного переутомления или перенесенного стресса. Физическая активность в течение дня, как убеждают врачи, положительно сказывается на качестве сна и переходах из стадии в стадию.

Путаница в мыслях по вине ОКР

Обсессивно-компульсивное расстройство, которое поселилось в голове, страшнее любого ночного кошмара.

Так же обстоит дело и с навязчивыми мыслями. Больной может прокручивать в голове одну и ту же песню, и это изнуряет его, ведь он не в состоянии заниматься умственным трудом. А если с такой деятельностью связана его работа? Другие невротики с ужасом прокручивают в мыслях сцены убийства своих близких родственников. Они перепуганы тем, что рождает их воспалённое воображение, но ничего не могут с этим поделать. Вместо убийств могут присутствовать сексуальные фантазии. Нередко имеются целые комбинации бреда, и у человека настолько сильно путаются мысли в голове, что он уже готов вызывать санитаров самому себе – нет сил терпеть это.

Есть ли спасение?

Невроз питается нашим страхом, это его деликатес.

На самом деле справиться с ОКР самостоятельно очень сложно, и многие больные вынуждены обращаться к психотерапевту. Однако подходящие занятия для мозга способны облегчить состояние, ведь мозг не может выполнять одновременно несколько задач – так он устроен. Займитесь рисованием или вышивкой, включите ток-шоу в наушники или усиленно вслушивайтесь в звуки подъезда. И самое главное – не бойтесь! Вы не один такой.

Если путаются мысли в голове, значит, нервная система заболела, и бред – один из сигналов того, что вам пора отдохнуть!

Добрый день! Не знаю, как правильно сформулировать вопрос. В общем, начну как получится. Надеюсь, поймёте. В данный момент сижу и думаю - что является моим признанием. Чем я мог бы заниматься. На данный момент я работаю инженером. По образованию физик + программист. С детства мне всё было интересно: устройство космоса, техники, приборов, всё что движется, крутится, вертится, светится и так далее - шестеренки, моторы, механизмы. Поэтому выбор технической профессии для меня не выбор, а как призвание. Мне это всё интересно. Могу разобраться с любым прибором и механизмом. Тяга к познанию непреодолимая. Хочется залезть поглубже всего что окружает меня и знать как и что устроено.

Сейчас я работаю на неплохой работе, но не могу реализовать свой потенциал. Меня распирает изнутри, в голове тысячи идей как превратить мои знания в какой-то продукт инженерной мысли, как на этом заработать. Но бытовуха свалилась на меня как только закончил универсистет. Там мне казалось, что открывается мир новых возможностей и денег. С детства мне вбивали в голову, что образование - это хорошая работа. Работа неплохая, но я неудовлетворён. Я исполняю волю начальника, особо не напрягаюсь на работе, но мне тошно от того, что нет никакой возможности самореализоваться. Хочется волком выть - я многое умею и быстро учусь новому, но применения моим навыкам нет. Хочется заниматься изобретательством, но к вечеру не остаётся сил. Жена дома, дети, нет постоянного жилья, стройка. Я не успеваю ни там, ни там. В этом моя проблема - не успеваю ничего. От этого в голове случился бардак - мысли о том как организовать своё дело, бизнес, но денег недостаточно, приходится работать. Значит надо что-то делать в нерабочее время, но после работы дома дети и жена, по выходным стройка. Нет времени, чтобы подумать как сделать что-то для бизнеса. Есть человек, который готов вложить достаточную сумму (инвестор), но у меня нет времени сделать даже прототип продукта. Хочется освободиться от работы и работать на себя, зарабатывать.

Жена вечно ругается, что я не занимаюсь детьми. Постоянное психическое напряжение. Никакой разрядки нет. Она во мне перестала видеть мужика. Пилит меня. От этого у меня возникает чувство ненужности и неполноценности. Стараюсь всё делать для семьи - приходится много ездить туда-сюда, естественно, жена опять недовольна, что я дома не бываю. А мне обидно, что она меня не поддерживает - от этого я теряю энергию жизни, не остаётся сил, интима почти нет, разлад в отношениях, нервные срывы. Круг замкнулся. И я не знаю, как из него выбраться.

Автор вопроса: Виталий Возраст: 28

Вы пишите про несколько проблем - чувство нереализованности, нехватку денег, времени - но, на мой взгляд, важнее всех них отношения с женой.

Если вы понимаете друг друга, договориться можно о чем угодно с учетом интересов каждого. Если есть понимание, внимание с вашей стороны к жене и признание ее нужности - будет и ее желание понять вас, и поддержать вас в любых начинаниях.

Второй момент - это расстановка приоритетов. Определитесь, что для вас важно в этот период жизни - скажем, на ближайший год или два. Самореализация в своем деле, семья, вопросы жилья, финансы, может еще что-то в этом списке - расставьте их для себя в порядке важности. А потом сосредоточьтесь на своих первых пунктах, отодвинув на время все другие. Вы сможете вернуться к ним спустя время (только оцените реально, сможете ли - некоторые вещи в жизни бывают лишь однажды).

Невозможно быть сразу везде и двигаться сразу во все стороны. Зато можно выбрать направление и сделать рывок в эту сторону, чтобы потом сосредоточиться на чем-то другом.

Что касается бизнеса, тут мало только ясной головы и интересных идей. Могут потребоваться еще некоторые компетенции (возможно, они у вас уже есть - не знаю, но часто бывает что чего-то пока не хватает, и нужно развить нужные качества еще на работе). Помните, что бизнес и деньги не всегда идут рядом и не всегда - сразу. Может пройти какое-то время, пока вы найдете рабочую идею, которая станет приносить доход (хотя может и с первого раза "выстрелить"). На этом жизненном этапе что для вас важнее - стабильный финансовый поток, пусть и небольшой; или лотерея с небольшим шансом крупно выиграть, но возможно длительным периодом предшествующего безденежья?

Как только ответите себе на эти вопросы, все расставится по полочкам, ляжет на мысленную ленту времени и путаницы больше не будет.

Например, вы решили, что возраст детей в 4 года является самым важных для их умственного развития, а для вас это очень важно - тогда смело в этот период ставьте детей на первое место, а стройка подождет. Или Обеспечение семьи жильем окажется важнее, чем свой бизнес - решение очевидно.

Может быть, бизнес станет важнее стабильности в деньгах. Тогда можно попросить начальника в течение полугода перевести вас на полставки по зарплате и времени, и в оставшиеся часы дня реализовывать идею, причем активно - чтобы не потерять по зарплате.

Вариантов много, ищите свой.

И все-таки постарайтесь заручиться поддержкой жены. Может быть, вам с ней даже стоит обратиться к психологу - специалист поработает для вас своего рода переводчиком, и поможет обрести взаимопонимание.


В чем причина? Их несколько. Во-первых, мы получаем информацию из разных (многочисленных) источников и постоянно сталкиваемся с противоречиями, слухами, опровержениями и подтверждением ранее полученного. Мы ежедневно оказываемся под перекрестным огнем разных данных. Особенно ожесточенная борьба ведется между классическими масс-медиа и интернетом — отсюда и противоречия в получаемых сведениях.

Кроме того, мы постоянно куда-то бежим и спешим — жизненный ритм постоянно ускоряется. И каждый день нам приходится решать огромное множество вопросов и задач. Сумасшедший ритм современной жизни перегружает мозг. Негативное влияние могут оказывать и наши собственные мысли, которые буквально роятся в голове. Что в результате приводит к накоплению чувства тревоги и вины или ощущению собственной никчемности.

Письмо — это своего рода зеркало, обращаясь к которому мы учимся лучше понимать себя и решать проблемы

В наше неспокойное время, в период бесконечных встрясок и перегрузок нам жизненно необходимо научиться избавляться от ненужных мыслей и освобождать свой мозг от всего лишнего. В первую очередь это нужно для того, чтобы обрести внутреннее равновесие. Вот три упражнения, которые позволят вам начать процедуру умственного детокса.

Письмо — это своего рода зеркало, обращаясь к которому мы учимся лучше понимать себя и решать некоторые проблемы. Много лет письмо активно используется в техниках личностного роста и развития. Это прекрасный способ примириться с прошлым, выстроить настоящее и подготовиться к будущему.

Променады Канта в садах Кенигсберга, лесные прогулки Генри Торо, пешие путешествия Жан-Жака Руссо… Философы всех времен испытывали на себе благотворное влияние пеших прогулок. Так они находили источник вдохновения. Но в чем секрет? Дело в том, что неспешная ходьба — отличный способ очистить голову от мыслей-паразитов. Причем благотворное влияние оказывает не столько сама ходьба — без сомнения, полезная для здоровья, — сколько то, что мы видим.

Во время прогулки по лесу или по бесконечным малолюдным строениям (например, церквям, монастырям) зрение концентрируется на деревьях, кустах, цветах, колоннах… Монотонные движения глаз позволяют синхронизировать работу правого и левого полушарий мозга, снимая тем самым нервные зажимы, которые образуются как следствие эмоционального шока, негативных мыслей, навязчивых идей.

В результате налаживается работа нервной системы. Открытие это принадлежит американскому психологу Френсин Шапиро, автору психотерапевтического метода ДПДГ (EMDR-терапии). Свой метод она разработала около 20 лет назад, как раз после прогулки в лесу. По сути дела, прогуляться по лесу — все равно что пройти сеанс ДПДГ в естественных условиях.

Выделите 20 минут и отправляйтесь на прогулку, пусть даже и вокруг близлежащих домов. Идите спокойным шагом — ни слишком медленным, ни слишком быстрым. В течение двух минут концентрируйтесь на своем дыхании — дышите глубоко и спокойно, полностью расслабив диафрагму. Пусть ничто не занимает ваши мысли, кроме вдоха и выдоха. Это элементарное физическое упражнение позволит вам избавиться от внутреннего напряжения. Затем, продолжая движения и не поворачивая головы, всматривайтесь в детали окружающего вас пейзажа, как если бы видели все это впервые. Через какое-то время вы почувствуете, как из головы уходят лишние мысли.

Негативные мысли, которые бесконечно крутятся в голове, остаются не только в сознании, но и во всем теле. Вызванные сложными жизненными ситуациями, неразрешенными конфликтами, эмоциональным шоком, эти мысли всегда сопровождаются неприятными физическими ощущениями, о которых мы предпочитаем забыть.

Напишите список всего, что омрачает ваши мысли. Вспомните о том, что вам не удалось избавиться от злости, о неразрешенных конфликтах, нелестных замечаниях коллеги, неприятном споре с другом или ссоре с любимым человеком… Перечислите на бумаге по пунктам все неприятные события последних трех месяцев — крупные и мелкие, которые будто застряли в вашем сознании и теле.


Как научиться все успевать


Как вернуть себе время? Перестать смотреть на часы

Пытаетесь управиться со всеми делами и опять ничего не успеваете? Чувствуете себя белкой в колесе и жалуетесь, что вам не хватает времени? Тогда не смотрите больше на часы и, главное, думать забудьте про тайм-менеджмент!

Информационный перегруз, от которого в наше время никуда не деться – бич современных реалий, нередко становящийся причиной невроза. Как возникает навязчивый невроз на почве информационного перегруза, и почему человеку самостоятельно невозможно вылечиться? Вопрос на сегодняшний день настолько актуальный, что стоит рассмотреть его подробно.

Навязчивый невроз и каша в голове

Что такое навязчивый невроз на почве информационного перегруза и как он возникает?

Мы сейчас живем в век, когда количество информации, получаемой нами извне, слишком огромно. Наш мозг просто не успевает воспринимать такой объем. Для лучшего понимания проблемы остановимся на интересующей нас информации из области психологии и психотерапии. Точнее – на вопросах, касающихся навязчивого невроза, панических атак и вегетососудистой дистонии.

Когда человек попадает в информационное пространство, в частности – в интернет, на него сваливается огромное количество информации: сайтов, видео, книг. Человек, который только столкнулся со своей проблемой (в данном случае мы говорим о навязчивом неврозе), начинает искать решение, это естественно. Ему нужно найти способы, которые помогут избавиться от волнующей его проблемы. В поиске он натыкается на одно видео и пытается что-то сделать, потом находит рекомендации другого специалиста и пытается что-то сделать по его советам, потом находит третьего и т.д.

С чего начать работу по избавлению от навязчивого невроза?

  1. Доверие к специалисту и его методике – основа успеха. Без полного доверия не будет результата.
  2. Понимание того, что избавиться от своей проблемы за день-два или за неделю нереально, потому что проблема накапливалась долгое время. На протяжении длительного времени формировалось определенное мышление, определенный вид отношения к себе, к людям, к миру в целом. Поэтому для эффективного избавления от навязчивого невроза необходимо запастись терпением и настроиться на длительную и серьезную работу под руководством специалиста.
  3. Осознание и принятие того, что человек сам определенным образом загнал себя в проблему, пытаясь разобраться в ней самостоятельно, но получив вместо положительного результата информационный перегруз. В итоге мозг начал испытывать стресс, человек запутался, растерялся, вовлекая мозг в еще больший стресс и увеличивая уровень тревожности. И вывести его из этого порочного круга сможет только профессионал.

Как выбрать метод избавления от навязчивого невроза?

Есть несколько способов выбора специалиста и метода избавления от навязчивого невроза:

— отзывы других людей, которые могут сказать, что действительно хороший специалист.

Любой из них приемлем, главное – чтобы человек использовал одну методику от начал до конца, следовал советам только одного специалиста. Только в этом случае можно рассчитывать на положительный результат.

Почему люди не могут избавиться от навязчивого невроза самостоятельно?

Нет ни одного человека, который смог самостоятельно избавиться от навязчивого невроза. Почему? Потому что невроз, по сути, это ошибки в мышлении и поведении, которые человек сам у себя не осознает. Ему кажется, что он ведет себя адекватно. У него существует определенное количество психологических защит, это естественно, но в целом человек считает, что он ведет себя правильно. У него бывают конфликты, он постоянно с кем-то ссорится, где-то он себя не проявляет, где-то ведет себя избегающе, где-то адаптивно, но ему кажется, что это нормальная форма поведения. Он не понимает, где ошибается. Человек без обратной связи не сможет избавиться от навязчивого невроза. На каком-то этапе в осознании искаженных форм своего поведения ему могут помочь книги, но книги не дают обратной связи голосом, живым словом, интонацией – они могут лишь сообщить, намекнуть.

В любом случае человеку нужно либо попасть в сообщество, где могут действительно дать эффективную обратную связь, либо это должен быть специалист, который показывать человеку искажения в его поведении. Общаясь со специалистом, человек будет понимать, где именно искажается его поведение, у него будут происходить инсайты, (внезапное нахождение решений насущных задач), с помощью которых он будет менять свое поведение.

Второй важный момент по поводу навязчивого невроза. Еще Эйнштейн говорил, что нельзя решить проблему на том уровне мышления, на котором она создавалась. Для того чтобы решить проблему, нужно выйти на новый уровень, и тогда проблема сможет разрешиться. Большинство людей, решающих проблему панических атак, вегетососудистой дистонии или навязчивого невроза, стараются справиться с ней самостоятельно. Но это практически невозможно, потому что человек пытается решить эту проблему на начальном уровне мышления – то есть, на том уровне, на котором он ее создал. К паническим атакам человека привели определенные формы его поведения, и теперь с помощью своей же формы поведения, которая привела к паническим атакам, он пытается избавиться от них. То есть, его нерациональное поведение пытается решить проблему, но это невозможно. Для того чтобы решить проблему решить, нужно сменить мышление. А как это сделать?

Как решить проблему навязчивого невроза?

Чтобы успешно справиться с проблемой навязчивого невроза, необходимо выйти за пределы своего привычного мышления. Сделать это можно, обратившись к психологу, психотерапевту, попав в сообщество людей, которые идут к общей цели. Здесь, в частности, можно порекомендовать систему управления здоровьем Дмитрия Шевенкова. Там есть сообщество людей, объединенных общей целью, и эта общая цель – здоровье. Общаясь в этом сообществе, каждый человек может увидеть искажения в собственном мышлении как бы со стороны и понять, над чем ему нужно работать.

Не стоит пытаться самостоятельно решить проблему навязчивого невроза с помощью собственного мышления, не прибегая к внешним источникам информации, потому что, пытаясь таким образом избавиться от панической атаки, человек лишь раскручивает, механизм. Для того чтобы выйти из проблемы, нужно посмотреть на нее со стороны посмотреть и применить новое мышление, новые формы поведения.

  1. Для избавления от навязчивого невроза и панических атак необходимо избегать информационного перегруза. Делать это нужно постепенно, несмотря на соблазн постоянно находиться в информационном пространстве.

  1. Нужно найти одного специалиста, довериться ему и работать с ним до конца, применяя его методики.
  2. Необходимо найти сообщество, которое действительно стремится к цели стать здоровым, свободным, убрать навязчивый невроз, панические атаки, тревоги, ВСД. Но это сообщество должно работать в направлении свободы, его участники должны избегать общения о болезнях и их симптомах, о том, что панические атаки неизлечимы и т. д.

— соблюдать обет молчания;

— не просить о помощи;

Подробно об этом рассказано в других статьях.

Если человек, обремененный паническими атаками, навязчивым неврозом и ВСД, прислушается к этим советам, он непременно получит положительный результат.


  • Подписаться на AdMe
  • Поделиться в Facebook
  • Рассказать ВКонтакте

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Навязчивые мысли часто бывают у каждого из нас, и, если их игнорировать, они могут со временем перейти в одержимость какой-то проблемой или вопросом. Они бывают вполне невинные: задаться вопросом, выключен ли утюг, закрыта ли дверь, перекрыт газ. Бывают и более сложные навязчивые мысли о конкретном человеке, который остался в прошлом, или изматывание собственных нервов постоянным обдумыванием чужих слов и поступков, которые показались обидными или оскорбительными.

Для решения проблемы главное — признать ее наличие. Кроме того, важно осознать, что предмет навязчивых мыслей не источник нашего счастья. Благополучие человека не может зависеть от одной только вещи, какой бы важной она ни казалась. Счастье зависит от множества факторов и во многом от того, насколько адекватна самооценка человека и насколько ясно он понимает, что именно ему необходимо. Если признать незначительность повторяющихся мыслей о чем-то, навязчивая идея потеряет свою важность и перестанет постоянно присутствовать в голове.


Если навязчивые мысли касаются бытовых вопросов вроде выключенного утюга или закрытой двери, то можно пойти на хитрость: изменить привычный ритуал. Наиболее простое и эффективное решение — поменять ведущую руку. Наш мозг устроен так, что действия, совершенные на автомате, могут полностью исчезнуть из памяти, но если в этом ритуале совершить что-то непривычное, то память сохранит всю последовательность. Всегда можно погладить блузку или закрыть дверь другой рукой и не беспокоиться по пустякам весь день.


Читайте также: