Можно ли есть при запорах пшенную кашу на

Под запором понимается синдром раздраженного кишечника. При отсутствии опорожнения кишечника на протяжении трех и более суток следует говорить о патологическом состоянии. Зачастую провоцирующие факторы, которые вызывают запор, выступают в качестве пассивного образа жизни и здорового питания. Многие люди, столкнувшись с этим недугом задаются вопросом: помогает ли пшенная каша при запорах?

В случае длительного отсутствия процесса дефекации в кишечника свое начало получает процесс гниения, в результате которого токсичные и вредные вещества начинают проникать в кровь и распространяться по всему организму. Тогда начинается интоксикация, которая проявляется в:

расстройствах нервного характера;
бессоннице;
болезненности в голове;
кожной сыпи.

Основу терапии запоров составляет здоровое диетическое питание, которую зачастую составляют различные каши. Рассмотрим, какие каши при запорах являются наиболее эффективными.

Гречневая

Гречневая крупа отличается большим содержанием аминокислот, белковых компонентов, которые легко усваиваются организмом, а также витаминами и различными микроэлементами. Также гречка обогащена клетчаткой. Известно, что белок, содержащийся в гречке, по своим свойствам приравнивается к соевому компоненту. По данной причине крупу нередко называют заменителем мясом. Гречневая — считается лидером среди каш, оказывающих слабительное воздействие, что достигается благодаря клетчатке, заставляющей кишечник нормально функционировать.

Наибольший слабительный эффект достигается при употреблении каши, которая была сварена на воде. При этом ее консистенция должна быть немного недоваренной. До готовности такое блюдо должно доходить путем распаривания. В готовую кашу можно добавить чайную ложку растительного масла. Еще одним способом приготовления гречки является ее заваривание кипятком без варки. Однако употребление гречки противопоказано при:

спастической форме запора;
наличии травм слизистых оболочек системы пищеварения, проявляющихся в виде колитов или язвенных новообразованиях.

Овсяная

Каша, приготовленная из цельного овса, также способна оказывать мощное слабительное воздействие. Благодаря большому содержанию пищевых волокон, блюдо отличается способностью впитывать токсины с их последующим выведением.

При этом овсяные хлопья могут только усугубить запор, что обуславливается вязкой консистенцией продукта. Овсяная каша жидкой и нежной консистенции становится лекарственным средством при гастрите и колите. С целью придания блюду большей нежности допускается добавление в неё ложки растительного масла. Каша из овсянки должна готовиться исключительно на воде с использованием цельной крупы. Следует помнить, что молоко при запорах относится к запрещённым продуктам.

Перловая

Такая каша при запорах готовится на воде. Допустимой считается консистенция рассыпчатый и упругой структуры. Полезно будет предварительно замочить крупу на протяжении 12 часов. В противном случае процесс варки окажется слишком длительным. Помимо слабительного эффекта, перловая каша оказывает противовирусное влияние, что достигается за счет содержащего в составе крупы лизина, отличающегося активностью в отношении герпесного вируса и инфекций простудного характера.

Пшенная

Пшенка известна содержанием незаменимых аминокислот, а также огромным количеством витаминов группы B, фолиевой кислоты и фосфорных компонентов. Крупа отличается хорошей развариваемостью, придавая готовому блюду рассыпчатую консистенцию. Каша обладает мощным слабительным и мочегонным воздействием.

Добавление в пшенку тыквы способствует:

избавлению от отечности;
похудению;
нормализации функционирования кишечника.

С целью усиления слабительного эффекта в кашу можно добавлять изюм, чернослив или курагу.

Важное значение в получении максимальной пользы от пшенной каши является выбор качественного зерна. При покупке крупы следует обращать внимание на следующие факторы:

цвет зерна должен быть желтым. Если крупа имеет блеклый вид, то это является свидетельством окончания срока годности. Также бледная окрашенность указывает на скопление жирных кислот, которые придают продукту горький привкус;
зерно должно содержаться в полиэтиленовом пакете. Крупа в коробках из картона в большей степени подвержена быстрой порче;
в составе зерна должно содержаться минимальное количество примесей.

Купленный продукт нуждается в правильном хранении, которое должно производиться в холодильнике. Низкие температурные режимы предотвращают развитие горечи. Следует отдавать предпочтение шлифованному зерну. Как правило, из дробленных семян получаются вязкие каши, которые провоцируют запор.

Правила приготовления

Правильное приготовление каш позволит достичь слабительного эффекта, исключая ухудшение самочувствия. Следует помнить следующие правила:

в качестве жидкости для приготовления каш используется только вода. Применение молока с добавлением сахара способствует нейтрализации слабительного эффекта;
крупа должна подвергаться тщательному провариванию с доведением до готовности посредством запаривания под крышкой;
запрещено использование различных поджарок;
жиры животного происхождения следует заменить на растительные масла. Чайная ложка продукта улучшит вкусовые качества блюда, а также усилит слабительное действие;
готовый продукт можно разбавлять сырыми овощными продуктами, обогащенных клетчаткой. С целью облегчения процесса опорожнения можно употреблять клетчатку в готовом виде, запивая ее большим количеством жидкости;
в процессе терапии запоров следует отказаться от продуктов быстрого приготовления;
для лечения и мер профилактики употребление каш должно происходить в регулярном режиме. Идеальным считается их ежедневное приготовление на утреннюю трапезу.

При лечении и для профилактики запора обязательно соблюдать специальную диету. Чтобы нормализовать стул, необходимо включать в ежедневное меню каши. Пшенка, овес, лен, гречка при запорах улучшают перистальтику кишечника, облегчают процесс пищеварения. Но важно соблюдать правила приготовления блюд, чтобы каши при запорах дали положительный эффект.

Свойства круп при запоре

Выбирать кашу при проблемах со стулом нужно тщательно, учитывая, какое действие оказывает крупа на желудочно-кишечный тракт (ЖКТ). Гастроэнтерологи разделяют каши на несколько групп. Одни отлично восстанавливают процесс пищеварения, другие стимулируют работу кишечника, третьи очищают организм от шлаков и токсинов.

Полезные свойства каш обоснованы:

входящей в состав круп клетчаткой;
витаминами и микроэлементами, которыми богаты крупы;
питательностью (каши быстро насыщают, устраняют голод).

В крупах содержатся многочисленные микроэлементы: железо, кальций, калий, магний, цинк, фосфор, селен. Они положительно влияют не только на работу ЖКТ, но и оздоравливают весь организм.

Каши от запоров

Гастроэнтерологи советуют при задержке стула нормализовать пищеварение с помощью специальной диеты. Иногда, только изменив питание, пациентам удается избавиться от констипации (запора) на длительный срок.

Диета немыслима без большого количества клетчатки, витаминов, микроэлементов. Каши при запорах соответствуют этим требованиям, поэтому нормализуют процесс пищеварения, улучшают перистальтику кишечника и очищают орган от токсинов.

Гречку включают в многочисленные рецепты при заболеваниях ЖКТ. Крупа полезна, ее едят при патологиях поджелудочной железы, кишечника, желчного пузыря.

Гречка при запорах помогает:

возобновить работу кишечника, нормализовать перистальтику органа;
сделать процесс дефекации регулярным;
улучшить всасываемость полезных веществ кишечником;
очищать кишечник от вредных веществ за счет высокого содержания клетчатки.

Гречку при констипации рекомендуется употреблять вместе с овощами и фруктами со слабительными свойствами. Такое сочетание стимулирует более активное выведение опорожнение кишечника.

Овсяная каша при запорах – блюдо первой необходимости. Крупа популярна благодаря многочисленным полезным свойствам и широко используется не только в лечебном, но и в диетическом питании.

Овсянка при запорах снимает воспалительный процесс со слизистой кишечника, повышает общий иммунитет, нормализует стул, улучшает усвоение углеводов. Приготовить кашу можно на воде, молоке, добавив орехи, овощи, фрукты. Хорошим слабительным свойством обладает овсяная каша с черносливом.

Блюда из перловой каши включены во многие диеты, рекомендованные при заболеваниях ЖКТ. Во время запора перловка восстанавливает перистальтику кишечника, обогащает организм аминокислотами, микроэлементами, обладает очистительными свойствами.

Перловка противопоказана больным гастритом, лицам с язвой желудка. Употреблять кашу нужно нечасто и при панкреатите. Крупа может вызвать обострение болезни.

Пшенная каша при запорах подойдет не всем пациентам. Ее включают в диету, только исследовав состояние щитовидной железы. При гипотиреозе употреблять эту кашу часто нельзя. Она замедляет усвоение йода.

Положительные свойства крупы:

слабительное;
хорошо усваивается организмом;
не вызывает аллергической реакции.

Каша изо льна особенно богата клетчаткой и полезна не только при патологиях ЖКТ. Крупу применяют при сердечно-сосудистых заболеваниях. Блюда со льном богаты аминокислотами, Омега-3, Омега-6 жирными кислотами, полезными для пищеварения.

Льняное масло добавляют в салаты из зелени и овощей. Ученые доказали: регулярно употребляя крупу, можно снизить риск развития онкологии, возникновения злокачественных опухолей. С опорожнением кишечника не будет проблем, если включать льняную кашу минимум 3 раза в неделю в меню больного с хронической констипацией.

Блюда из ячневой крупы изобилуют микроэлементами и витаминами, содержат большое количество клетчатки, грубых волокон. Крупа обладает многочисленными полезными свойствами:

улучшает работу кишечника, стимулирует его активность;
регулирует стул, нормализует дефекацию;
снимает раздражительность, нервозность;
предупреждает заболевания сердечно-сосудистой системы;
повышает защитные функции организма;
очищает кровь.

Как правильно приготовить кашу

Любая каша при неправильном использовании может принести не столько пользу, сколько вред. Перед приготовлением нужно читать инструкцию производителя – на этикетке всегда указаны правила приготовления.

Полноценной и полезной будет каша при констипации, приготовленная по таким правилам:

варить крупу нужно на воде либо с небольшим добавлением молока;
без добавления сахара и соли;
можно добавлять в кашу овощи и фрукты, которые обладают слабительным эффектом;
блюда не должны содержать специи;
можно варить кашу с добавлением сухофруктов, меда, растительного масла.

Чтобы с пищеварением и стулом не было проблем, готовить блюда из круп нужно правильно. Сегодня можно найти многочисленные рецепты, освоить которые под силу каждому.

Каша из овса готовится не более 20 минут. Следует выбирать крупные хлопья овса или геркулес. Чтобы получить вкусную и полезную при запоре овсяную кашу, необходимо подготовить такие ингредиенты:

вода (кипяток) – 1 литр;
овсяные хлопья цельнозерновые или геркулес – 1 стакан;
растительное масло.

Воду поставить на огонь и дождаться закипания.
Добавить 200 г хлопьев.
Размешать, варить на медленном огне около 20 минут.
Добавить растительное масло 1 столовую ложку.

Кукурузная каша при запорах готовится на воде или с небольшим добавлением обезжиренного молока в пропорции 5:1. Если не добавлять дополнительных ингредиентов, блюдо получится пресным. Диетологи разрешают использовать в качестве добавки мед.

Для приготовления понадобится:

вода – 1 литр;
растительное масло – 1 чайная ложка;
кукурузная крупа – 1 стакан.

Варят блюдо утром, на завтрак.

Воду ставят на большой огонь.
При кипении добавляют 1 стакан крупы.
После закипания оставляют медленный огонь.
Варят кашу до готовности около 15 минут.
Добавляют растительное масло, а потом можно снять кашу с плиты.

Диетологи рекомендуют готовить кукурузную кашу с добавлением тыквы. Это усиливает диетический и оздоровительный эффект. Блюдо идеально подходит для лечебно-профилактического стола при констипации.

Существуют многочисленные рецепты по приготовлению блюд из гречки. Крупу можно употреблять с горячим молоком, сваренную на пару, с мясом, с рыбой.

При запоре подойдет простой рецепт блюда. Понадобятся:

крупа – 100 г;
вода – 1 литр;
немного соли;
растительное масло.

После закипания воды добавить промытую крупу.
Варить, помешивая постоянно, на медленном огне.
Время варки варьирует от 10 до 30 минут в зависимости от выбранной крупы.
После добавить растительное масло.

Могут ли каши вызывать запор

Как правило, блюда из круп не способны вызывать констипацию. Важно соблюдать правила приготовления, выбирать соответствующие рецепты, использовать в качестве добавок продукты, стимулирующие перистальтику кишечника.

Дать обратный эффект способна любая каша, если готовить ее на молоке, добавлять сливки, сахар, соль. С такой пищей справиться кишечнику уже тяжелее.

Перед употреблением любой каши следует обращать внимание на противопоказания.

Некоторые крупы не показаны при патологиях желудка, двенадцатиперстной кишки, поджелудочной железы, поэтому важно учитывать анамнез. Иначе нарушается процесс пищеварения, что ослабляет деятельность кишечника, и наступает запор.

Когда нельзя употреблять слабительные каши

Крупы со слабительным действием не стоит применять при заболеваниях щитовидной железы, обострении любого хронического заболевания ЖКТ. Диетологи дают советы, как правильно добавлять слабительные каши в меню при запорах:

не варить каши со слабительным эффектом при обострении панкреатита;
блюда противопоказаны людям со склонностью к аллергическим реакциям на глютен, белок;
при обострении язвы, гастрита, холецистита нельзя применять слабительные блюда;
нельзя использовать медикаментозные средства в совокупности со слабительными блюдами.

Важно просто соблюдать правильное питание, не делая акцент на послабляющем эффекте. Переусердствовав со слабительными продуктами в рационе, можно добиться обратного эффекта – поноса.

Привет. Решил написать небольшую статью про пшенную кашу, могут ли от неё быть запоры, это касается взрослых людей. Дело в том, что я занимаюсь любительским, домашним спортом, для себя, и я люблю каши кушать, они мне сил придают и на прирост массы положительно влияют, так вот пшено начал сейчас кушать, так сказать протестировал на себе, и вот делюсь информацией можно ли пшено при запорах.

Привет. Сразу скажу, что речь идёт о пшене, это жёлтая кругленькая крупа, этим пшеном когда-то цыплят кормили, потому что есть пшеничная крупа, она темнее и мельче, что вы не попутали, речь тут идёт о пшене. Данная статья рассчитана только на взрослую аудиторию, так как я не знаю, будет ли запор от пшённой каши у ребёнка. Если моё личное мнение, то ребёнку можно, но не много и не часто. А что касается взрослого человека, то скажу сразу: если вы будете кушать пшённую кашу каждый день, в течении недели примерно, без масла, без подливы, то у вас точно будет от неё запор. Да, да, протестировал на себе, ни от какой другой каши у меня не возникал запор, а вот от пшённой каши возник. Если молочную пшённую кашу часто кушать, то может быть запор, запросто. Дело в том, что пшено очень высокобелковый продукт, а белок то и создаёт пробки, запоры, поэтому нужно быть осторожным с такими продуктами, и понимать, как их употреблять в пользу. Дальше, я расскажу всё чуть подробнее, и расскажу, как модно кушать пшено без проблем, чтобы не было запоров.

Я ел пшено на протяжении 3-х дней подряд, ел утором и вечером. К пшену были куриные яйца варёные, немного мяса куриного, отварная капуста, хлеб. И вот пшено создало мне небольшую проблемку, собственно поэтому я и решил написать это, предостеречь вас. Дело в том, что я люблю разные каши, иду в магазин и покупаю много разных круп, и варю каши. Я занимаюсь спортом, тяжёлым, а каши с мясом и яйцами то, что нужно для восстановления после тренировок. И вот ни от одной каши, у меня не возникало запора, а от пшена почему-то возник запор, и это печально, потому что пшено — это вообще сила, от пшена поправляешься. Пшённая каша просто бомба для набора мышечной массы, и вот такие дела… И пшённую кашу я по любому буду дальше кушать, и запоров у меня от неё не будет, я расскажу, как её кушать чтобы не возникали запоры.

Кушаем пшённую кашу без запоров

В общем, имея богатый опыт в составлении правильного питания для себя, я теперь буду кушать пшённую кашу так: самое важное, что нужно добавлять в пшено сразу же после того, как сварилась каша, это масло. Знаю, сегодня масла не сыщешь настоящего, в магазинах один обман – спрей, поэтому, я рекомендую вам сходить на базар и купить домашнего подсолнечного масла. Да, да! Домашнее подсолнечное масло, что может быть вкуснее? Разве вам нравиться магазинное рафинированное масло? Отстой! Там ни вкуса, ни запаха, ни пользы. Так что покупайте подсолнечное масло на базаре, его продают из бочек прямо наливают, нальют сколько вам нужно. Если не знаете где именно на вашем базаре его продают, то спросите у тех, кто торгует чем-либо и вам подскажут где. Это масло продают холодного отжима, и горячего, можете брать любой, оба вкусное масло.

Так вот, у вас есть теперь домашнее пахучее подсолнечное масло, оно пахнет вкусно, его в салаты классно добавлять. Варите пшённую кашу, и после того, как каша сварилась, добавьте туда подсолнечного масла, и запора точно не будет. Примерно на три литра кастрюля, грамм 50-80 масла. Дело в том, что пшено само по себе сухое, и это высокобелковый продукт, вот именно поэтому, пшено и создаёт запор, пробки. А чтобы не было пробки, то добавляйте обязательно в кашу подсолнечное масло, базарное, холодного или горячего отжима, и пахнет вкусно и польза будет, и запора не будет.

И на заметку, что полезного в составе 100 граммов пшена: белок – 11,5 г!, жиры – 3,3 г, углеводы – 66,5 г, пищевые волокна – 3,6 г, витамины В1/В2/РР – 3,18 мг/3,18 мг/3,18 мг. Надеюсь, эта информация была вам полезна, если у вас есть своё мнение и опыт касательно пшённой каши, то поделитесь им в комментариях. Будьте здоровы, пока.

Практически любой вид каш в той или иной степени оказывает положительное влияние на человеческий организм, главное уметь правильно приготовить блюдо. Пшёнка не исключение в этом вопросе, но, чтобы свести к минимуму любое её отрицательное влияние на работу внутренних органов, перед употреблением обязательно стоит учитывать состояние организма и наличие/отсутствие проблем в его работе. Чем же полезна пшённая каша и как её правильно употреблять при запорах и диарее — об этом далее.

Можно ли есть пшённую кашу

Здоровому человеку пшённую кашу не только можно, но и нужно есть, так как она содержит в себе большое количество полезных для организма витаминов и минералов. Однако при проблемах с желудком, привычное переваривание пищи нарушается, поэтому любой, даже самый обычный продукт может отрицательно сказаться на общем самочувствии человека. Учитывая этот факт, стоит внимательно изучить возможность потребления варенной пшёнки в каждом из следующих состояний.

В составе пшена присутствуют пищевые волокна, которые при попадании в кишечник раздражающе действуют на его стенки. При запоре такое влияние только поспособствует акту дефекации, поэтому если есть такая проблема, можно спокойно кушать пшёнку. Более того, она легко перетравливается и на долгое время обеспечивает чувство сытости, что является ещё одним преимущество именно этой крупы (такая способность высоко ценится при разработке разных диет).

Важно! Чтобы спокойно кушать кашу и не переживать о запоре, не стоит добавлять к ней масло или любые другие жирные продукты. Скорее всего именно они окажут отрицательное влияние на организм, а сама крупа тут ни при чём.

О возможности употребления пшённой каши во время диареи нет единого мнения, и в то время, как одни люди не советуют кушать её из-за раздражающего эффекта на и без того воспалённую поверхность кишечника, другие — допускают такую возможность, но только в период восстановления. В сравнении с гречкой и рисом, пшёнка действительно более грубая и труднее усваивается организмом, поэтому при диарее её лучше на время исключить из своего рациона.

Польза пшённой крупы для кишечника

В пшённой каше содержится большое количество витаминов (например, А, Е, F группы В), а также столь важные минералы как калий, кальций, магний, цинк, молибден, фосфор. Вместе с тем, максимально положительное действие на функционирование желудочно-кишечного тракта оказывает именно клетчатка. Она значительно улучшает перистальтику кишечника, мягко выводит из организма шлаки и токсины, а также улучшает общее состояние при дисбактериозе и запорах.

Знаете ли вы? Пшено помогает замедлить внешние проявления старения организма, что объясняется присутствием в его составе меди. Этот минерал придаёт всем тканям эластичность, тем самым предупреждая появление морщин.

Пшённая каша всегда будет полезна детям, спортсменам и худеющим людям, так как отварная крупа надолго насыщает организм и притупляет чувство голода, и это при 88 ккал на 100 г.

Как выбрать при покупке

Первое, на что стоит обратить внимание при покупке пшённой крупы — её внешний вид. Качественный продукт всегда имеет равномерный, ярко-жёлтый или слегка коричневатый окрас и лишён всякого мусора, комочков и плесени между крупинками (убедиться в этом можно только при наличии прозрачной упаковки). На ощупь крупа должна быть сухой и рассыпчатой, без слипшихся или влажных участков. При покупке продукта в закрытой упаковке, обязательно проверьте герметичность тары и сроки годности на ней.

Важно! Для приготовления максимально вкусных каш из пшена перед использованием крупы нужно несколько раз промыть её в чистой воде, а затем на несколько часов замочить в воде, что поможет убрать горечь от клейковины.

Ещё один вариант пшённой крупы — дробленое пшено, которое по сути является побочным продуктом от переработки проса. Кусочки цельного зерна действительно варятся намного быстрее, но из них лучше готовить вязкие каши и биточки.

Правила употребления

Поскольку пшённую кашу обычно рекомендуют при запорах, то именно в этом случае так важно учитывать все правила её употребления. К примеру, лучше всего если это будет рассыпчатое блюдо, с возможным добавлением к нему свежих овощей и фруктов.

Кроме того, поспособствует слабящему эффекту и выполнение некоторых других рекомендаций касательно приготовления и употребления такой каши:

Крупа обязательно должна быть очищенная, без шелухи и других посторонних включений.
Не забудьте несколько раз промыть сырьё и выдержать в горячей воде в течение 5–10 минут.
Заливая пшено водой, придерживайтесь рекомендуемых пропорций: на 1 часть крупы берут 3 части воды.
Варите кашу не дольше 10 минут на слабом огне, а затем укутайте кастрюлю в тёплое полотенце и оставьте настаиваться ещё час. Этот способ варки позволяет получить максимально рассыпчатое блюдо.
При желании, в конце готовки каши добавьте в неё немного молока, но только если речь идёт о запорах, а не диарее.
Усильте слабящий эффект, добавив растительное масло, которым заменяют сливочный продукт.

В случае употребления пшённой каши при умеренной диарее её лучше приготовить на воде с добавлением в процессе варки моркови или репы (в таком виде она способна крепить кишечник). Полностью отказаться от пшёнки в рационе придётся людям, страдающим от гастрита с пониженной кислотностью и тем, кто в данный момент занимается лечением гипотиреоза (бытует мнение, что зёрна проса не позволяют организму в полной мере усваивать йодсодержащие препараты).

Благодаря лёгкому усваиванию пшённой каши, её можно включать в рацион детей сразу после классических риса, гречки и овсянки. Если у малыша начались запоры, прежде всего стоит определить возможного виновника, пересмотрев меню ребёнка за последние дни. Вполне вероятно, что им окажется та самая пшённая каша, особенно если мама постаралась скормить за раз всю порцию.

При правильном приготовлении пшённая каша действительно станет вкусным и очень полезным продуктом, отлично насыщающим и детский, и взрослый организм энергией.

Чтобы избежать неприятных последствий знакомства детского организма с новой пищей, следует придерживаться рекомендаций:

вводить в рацион каши из пшена ближе к году;
на начальных порах ограничиться несколькими чайными ложками, по крайней мере, пока не поймёте реакцию детского организма на новую пищу;
варить пшено только на воде;
давать ребёнку больше пить;
при склонности малыша к запорам, добавить к каше мелко нарезанную курагу или чернослив.

Знаете ли вы? Несмотря на схожие названия, пшено не имеет никакого отношения к пшенице. Его получают после обработки методом шлифования проса, а впервые эту культуру начали выращивать ещё в III столетии до н. э. на территории современных Монголии и Китая.

Как правильно приготовить для лечения и профилактики запоров

Рецептов приготовления пшённой каши немало, но далеко не все из них можно использовать при запорах.

В данном случае свою эффективность доказали следующие варианты:

Пшённая каша с тыквой. На 600 г свежей, очищенной и натёртой на крупной тёрке тыквы, должен приходиться 1 стакан промытого пшена и 3 стакана чистой воды (иногда добавляют ещё 1 стакан молока). После смешивания всех ингредиентов их перемещают в кастрюлю, солят, перчат по вкусу и варят на небольшом огне в течение 20 минут, регулярно помешивая и снимая пену. Ближе к концу варки можно добавить в кашу ложку мёда или небольшое количество растительного масла для улучшения вкуса.
Пшённая каша с яблоками и тыквой. На 500 г измельчённой тыквы в этом случае берут такое же количество нарезанных дольками кисло-сладких яблок. Вместе их запекают в духовке около получаса, а затем перекладывают в горшочек, добавляют очищенный стакан пшена, немного корицы и тёплую воду. Закрыв горшок крышкой его нужно оставить в духовке ещё на час, предварительно выставив температуру в духовом шкафу в +180 градусов.

В готовую пшённую кашу полезно добавлять чернослив и изюм, чтобы усилить слабительный эффект от такого питания. Если запоры часто повторяются, блюдо можно потреблять ежедневно, готовя его на завтрак или ужин. Вместе с тем, не стоит забывать об обязательном потреблении большого количества жидкости, которая так же способствует эффективной работе кишечника.

Пшённая каша — ценный продукт, способный эффективно слабить кишечник, и нормализовать стул. Однако, при диарее, даже если она сопровождается несильным поносом, такая пища может спровоцировать дополнительные проблемы. Поэтому в любом случае всегда внимательно относитесь к своему организму, следя за малейшими изменениями в самочувствии.

Была ли эта статья полезна?

Спасибо за Ваше мнение!

Напишите в комментариях, на какие вопросы Вы не получили ответа, мы обязательно отреагируем!

Вы можете посоветовать статью своим друзьям!