Мультизлаковая каша на завтрак

Доступ к этой странице был запрещен, поскольку мы считаем, что вы используете средства автоматизации для просмотра веб-сайта.

Это может произойти в результате:

Javascript отключен или заблокирован расширением (например, блокировщиками рекламы)
Ваш браузер не поддерживает cookies

Убедитесь, что Javascript и файлы cookie включены в вашем браузере и вы не блокируете их загрузку.

ID ссылки: #ff3c9110-b4ae-11ea-acce-89395bc56a3b

Каша - питательный и полезный продукт, содержащий множество веществ, необходимых для нормального функционирования человеческого организма. Каждая крупа, из которой готовят кашу, полезна по-своему.

Греча, например содержит витамины группы В, витамин Е и органические кислоты. Приготовленная из этой крупы каша, очень сытная. А ещё она подойдет для завтрака даже самым маленьким.

Рис – находка для аллергиков. В состав этой крупы входят витамин В, цинк, йод, железо, каротин и другие полезные вещества.

Кукуруза – это источник различных витаминов, а также кремния и железа. Каша из этой крупы довольно калорийный продукт, который надолго избавит от чувства голода.

Пшеничная крупа используется не так часто как вышеуказанные, но является очень полезной, так как содержит большое количество клетчатки.

Кашу, состоящую из нескольких видов круп, ещё называют мультизлаковой. Именно она считается более питательной и принесет больше пользы.

Мой рецепт очень простой, его легко запомнить по формуле 1+1+1+1. Для приготовления нам потребуется (на 2 порции) по одной столовой ложки каждой крупы. Обычно я беру рисовую, кукурузную, пшеничную и пшенную крупы, но можно экспериментировать и добавлять другие.

Наливаем в ковшик или кастрюлю 2 стакана воды и доводим до кипения. После этого высыпаем все крупы и варим, пока не испарится почти вся вода, затем вливаем один или два стакана молока (если хотите приготовить не очень густую кашу - добавьте больше молока) и варим до готовности. Накрываем кашу полотенцем для разбухания, подаем со сливочным маслом или вареньем.

Для детей
Для беременных и кормящих
вегетарианские
экономные
На завтрак
Полезное питание

Каша из хлопьев конечно и на плите варится быстро, но иногда с утра нет времени и на это. А в мудьтю все закинул и пошел умываться.

хлопья 5 злаков	1 мультистакан (5 и более минут варки)
молоко	1 мультистакан
вода	1,5 мультистакана
масло сливочное	1 ст.л.
сахар	2-3 ч.л.
соль	1/4 ч.л.

Легкий

Пошаговый рецепт с фото

Перед подачей добавить любимые фрукты или ягоды либо не использовать сахар и добавить варенье.

Приятного аппетита!

П.С. Также можно использовать любые каши из хлопьев.

А еще у нас появился Телеграм-канал. Присоединяйтесь и делитесь с друзьями!

99.75 р.

Описание
Отзывы (0)

Начинать утро с каши – это правильная привычка, вкусная и полезная. Начинать утро с диетической и в то же время сытной каши – это залог хорошего самочувствия и энергии.

Льняная каша для завтрака – это абсолютно натуральный продукт, который содержит растворимую и нерастворимую клетчатку, полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 и аминокислоты,необходимые для правильного и сбалансированного функционирования организма.

Льняная каша – это мощный источник витаминов А, Е, В1, ВЗ, В6, В12, ферментов и полезных элементов - калия, кальция, магния, фосфора, железа, меди, цинка, марганца, бора, хрома и натрия. Льняная каша – это источник полноценной работы сердца, так как калия в её составе почти в 10 раз больше, чем в бананах.

Льняная мука в составе каши исключительно полезна, она содержит уникальный белок льна, пищевые волокна, клетчатку, калий, антиоксидант – селен, которые делают кашу сытной, способствуют улучшению состояния кожи, мышц, отвечают за работу сердца и долголетие.

Льняная каша содержит в 700 раз больше растительных гормонов лигнанов, чем другие растительные продукты. Лигнаны обладают мощным антиаллергическим и антиоксидантным действием и способствуют профилактике ряда заболеваний - онкологических, сердечно-сосудистых, аллергических, а также крайне полезны людям с повышенной массой тела.

В результате исследований было доказано, что растительные гормоны лигнаны, содержащиеся в льняных семенах, в оргнаизме человека в результате химических реакций превращаются в активные фитоэстрогены, нормализующие гормональный баланс. В ряде случае именно фитоэстрогены препятствуют развитию в организме человека гормонально зависимого рака - это рак молочной железы, яичников, матки у женщин и рак простаты у мужчин.

Льняная каша для завтрака – это отличный диетический продукт. Богатая витаминами и микроэлементами, льняная каша помогает утолить чувство голода на долгое время, снижает уровень холестерина и помогает нормализовать уровень липидов. Полиненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в большом количестве в льняной каше, помогают быстрой переработке насыщенных жиров, которые получает организм с продуктами животного происхождения.

Льняная каша для завтрака помогает нормализовать работу желудочно – кишечного тракта. Именно она предохраняет слизистую оболочку желудка и пищевода от раздражения и оказывает успокаивающее действие при язве желудка 12-перстной кишки, гастритах с повышенной кислотностью, колитах, пищевых отравлениях и холециститах.

Сбалансированное сочетание гречневых и ржаных хлопьев благоприятно влияет на организм человека, способствует состоянию комфорта ж/к тракта, гармонии пищеварения и хорошему самочувствию.

Гречневые хлопья рекомендуют включать в рацион при повышенном холестерине, гипертонии, ожирении, заболеваниях ЖКТ.

Низкий гликемический индекс делает гречневые хлопья одним из основных продуктов питания диабетиков – многим больным рекомендуется съедать их по две порции в день. Ещё они полезны при заболеваниях печени и мужской половой слабости, сильной простуде, лейкемии, язвенной болезни и запорах.

Беременным женщинам и маленьким детям гречневые хлопья также рекомендованы из-за высокого содержания витаминов (особенно группы В), минералов, органических кислот и клетчатки.

Употребление гречки и хлопьев из неё помогает предотвратить развитие сердечнососудистых заболеваний и онкологии – её вещества активно выводят радионуклиды, укрепляет иммунитет и увеличивает выносливость организма.

Льняную кашу не нужно варить - просто залейте 1 пакет готового продукта кипятком, и полноценный завтрак готов.

Способ применения:

1 порцию (4-5 столовые ложки каши, без горки) залейте 150 мл горячей воды. Тщательно перемешайте и закройте крышкой. Дайте каше настояться в течение 5-7 минут и приправьте любым маслом.

Состав: Льняная мука, гречневые хлопья, ржаные хлопья.

В одной упаковке - 200 г. - 5 порций.

Артикул: СПЦКК_108 Штрихкод: 4620008854007

Компоненты каши удачно сочетаются и взаимно дополняют друг друга.

Белок кедрового ореха содержит в большом количестве сильный антиоксидант витамин Е, а также комплекс витаминов В, благотворно воздействующих на нервную систему. Кроме того кедровый орех содержит незаменимые омега-3 и омега-6 полиненасыщенные жирные кислоты.

Клетчатка содержащаяся в каше в большом количестве наделяет ее замечательным свойством очищать кишечник от шлаков и токсинов.

Регулярное употребление каши улучшает моторику кишечника, устраняет проблемы пищеварения, препятствует развитию дисбактериозов. Клетчатка препятствует усвоению сахара и способствует понижению его уровня в крови. Поэтому она полезна для профилактики развития сахарного диабета.

Особо полезной кедровую кашу делает содержание в ней минеральных веществ: магний и калий -для нормальной работы сердца и регуляции артериального давления; железо - для создания кислородного запаса в организме, фосфор - для нормального роста и поддержания целостности костной и зубной тканей.

Пищевая ценность в 100 гр продукта: белки - 21 г, жиры - 9,6 г, углеводы 37,8 г.

Энергетическая ценность (калорийность) в 100 гр продукта: 1344,3 кДж/ 321,6 ккал.

1 порцию (4-5 столовых ложек, без горки) залейте 150 мл горячей воды или молока. Тщательно перемешайте и закройте крышкой. Дайте настоятся в течение 5-7 минут и приправьте любым маслом. Льняное, кунжутное, кедровое или тыквенное масло сделает кашу ещё более вкусной и полезной. По желанию добавьте мёд, сахар, джем, спелые фрукты, ягоды или пряности.

хлопья овсяные, мука из ореха кедрового, мука из семян льна. Может содержать следы грецкого ореха и кунжута. Не содержит консервантов, красителей и ароматизаторов.

Срок годности - 10 месяцев. Годен до 01.2021.

Красиво, вкусно, полезно, солнечно - все о ней)) Необычная подача приглянется даже самому маленькому привереде. И позволит начать день с частички красоты и позитива))

Дыня (круглая) — 1/2 шт
Творог — 100 г
Хлопья злаковые — 4 ст. л.
Сахар — 1 ч. л.
Виноград (несколько штук)
Йогурт (натуральный) — 100 мл

Время приготовления: 25 минут

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1066.8 ккал	белки 35.5 г	жиры 11.9 г	углеводы 207.4 г
100 г блюда
ккал 47.6 ккал	белки 1.6 г	жиры 0.5 г	углеводы 9.3 г

Дыню моем, разрезаем пополам, убираем семена и ложкой аккуратно удаляем немного мякоти.

Творог взбиваем в комбайне с мякотью дыни.
Если творог, как у меня, сухой, стоит добавить натуральный йогурт, если творог влажный, то йогурт можно не добавлять.

Добавляем в творожную массу сахар и хлопья от "Мистраль". Эти хлопья не требуют долгого времени приготовления, поэтому прекрасно подходят для "быстрого" завтрака))

Тщательно все перемешиваем и отставляем минут на 10.
Добавляем виноград (любые фрукты или ягоды на ваш вкус).

Начиняем дыню и отправляем в разогретую до 200* духовку, буквально на 5-7 минут, для прогревания и схватывания каши))

Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Поделиться рецептом с друзьями:

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

77
138
2835

25
45
1784

47
48
2252

42
56
2135

25
25
6929

55
38
2044

34
73
2710

3
35
4843

Все
Вопросы по рецепту
Отзывы

4 сентября 2016 года Каникула #

4 сентября 2016 года Жужа-48 # (автор рецепта)

3 сентября 2015 года Один Три #

3 сентября 2015 года Жужа-48 # (автор рецепта)

2 сентября 2015 года para_gn0m0v #

2 сентября 2015 года Жужа-48 # (автор рецепта)

2 сентября 2015 года veronika1910 #

2 сентября 2015 года Жужа-48 # (автор рецепта)

2 сентября 2015 года IrikF #

2 сентября 2015 года Жужа-48 # (автор рецепта)