Овсяная каша с абрикосом рецепт

Овсянка и блюда из нее приготовлены, признанны диетологами всего мира и рекомендуемы каждому человеку врачами всего света. Ведь овсянка содержит много полезных свойств, витаминов и оказывает благоприятный результат на организм. Кроме этого овсяная каша еще и может быть очень вкусной, главное надо знать, как правильно ее приготовить. А если к процессу ее приготовления подходить с фантазией, то можно самую обычную и примитивную кашу превратить в необыкновенно вкусный завтрак. Хочется отметить то, что степень полезности каши зависит во многом от ее помола. Самой полезной считается овсянка крупного помола, упаковка с такой кашей должна быть маркирована №1. Эта каша, конечно, варится дольше, но она менее всего подвергается обработке на производстве. Популярные овсяные каши быстрого приготовления в пакетах, мало чем полезны. В них содержится только ¼ часть пользы в сравнении с кашей №1. Перечислять преимущества систематического употребления овсяных хлопьев можно долго, но, скорее всего об этом уже наслышаны все. Главная и единственная причина, по которой некоторые люди отказываются кушать овсянку, это то, что считают ее невкусной. Однако если кашу правильно приготовить и проявить немного фантазии, добавляя в нее разные дополнительные ингредиенты, то можно ее сделать очень аппетитной. Даже те, кто ранее считал ее невкусной, сразу ее полюбят и изменят свое мнение.

Абрикос - 5 шт (если у вас абрикосы большие, то положите 4 шт., если мелкие, то 3 шт.)
Каша - 5 ст. л. (Овсяная (если вы любите более густую кашу положите 6-7 ст.л., если любите редкую, то хватит 3 ст.л.))
Кунжут - 1 ч. л. (семена)
Молоко - 250 мл
Сахар - 2 ч. л. (по вкусу)
Семечки подсолнуха - 2 ст. л. (чищеные)
Соль - 2 г (щепотка)

Давайте посмотрим на необходимые нам ингредиенты. Итак, нам понадобится: молоко (если оно у вас фермерское, то можете его разбавить водой, чтобы каша получилась более диетической), семечки подсолнуха (у меня уже чищенные, если у вас в шелухе, то очистите ее), абрикосы (если вам их нельзя или просто их не любите, то замените любыми другими фруктами или сухофруктами), семена кунжута, соль и сахар.

Молоко налейте в кастрюлю и положите семечки подсолнуха.

Абрикосы помойте, разделите на две части, удалите косточку, мякоть порежьте кубиками среднего размера и отправьте ее в кастрюлю с молоком.

Положите овсяные хлопья, соль и сахар. Когда все продукты будут в кастрюле, отправьте ее на огонь.

Доведите молоко до кипения, затем убавьте огонь до маленького, проварите кашу 1-2 минуты и убирайте кастрюлю с плиты. Рекомендую, перед приготовлением овсянки, посмотреть на упаковке производителя количество минут, сколько она должна вариться. Так как время приготовления у каждой торговой марки может быть разное.

Закройте кастрюлю крышкой, дайте каше настояться 5 минут, после чего выкладывайте ее в тарелку и подавайте к столу.

Как приготовить овсянку с абрикосом

1 стакан молока 5 ст. л.;
овсяных хлопьев 1 ст. л.;
очищенных семечек 1 ч. л.;
кунжута 6 шт.;
абрикосов щепотка;
соли;
сахар по вкусу;

Молоко налейте в кастрюлю и поставьте на плиту, добавьте сахар, соль и перемешайте.
Абрикосы помойте, удалите косточку, порежьте на маленькие кусочки и отправьте в кастрюлю с молоком.
Положите семечки. Если у вас они не чищенные, то почистите, но лучше чтобы сэкономить время приобрести сразу чищенные.
Также отправьте в кастрюлю семена льна и овсяные хлопья.
Все перемешайте и варите кашу на маленьком огне примерно 5 минут. Затем подайте ее к столу горячей.

Овсяная каша с черносливом - смотрите, многим нравится.
А мне нравится готовить: овсяная каша с киви.

Видео

Дополнительно можете посмотреть видео, если у Вас каша быстрого приготовления.

Калькулятор калорийности продуктов:

Комментарии
В избранное

Хлопья овсяные быстрого приготовления 4 ст.л.
Молоко 100 мл.
Сливки 2 ст.л.
Абрикос 2 шт.
Сахар 1 ст.л.
Мюсли по вкусу

Вам понадобится: 10-20 минут
География блюда:Шотландская
Основной ингредиент:Хлопья овсяные быстрого приготовления
Тип блюда:Горячее блюдо

Для приготовления нам понадобятся овсяные хлопья.

Соединить с молоком. Помешивать. Варить на минимальном огне.

Добавить сахар и сливки. Перемешать. За кипятить и снять с огня.

Дорогие мамочки, если ваш ребенок по непонятным причинам отказывается кушать овсяную кашу, которую ранее ел с огромным удовольствием, то попробуйте приготовить кашу по новому моему рецепту.

В приготовлении все очень просто, мы просто добавим абрикосовую ягодку, семечки и кунжут. Благодаря этим продуктам вкус каши заиграет по-новому. Я уверена, что ваше дитя ее снова полюбит и будет просить еще добавки. Поэтому позаботьтесь об этом фрукте и запаситесь им на зиму, можете заморозить или сделать варенье. Тогда вы будете уверены, что и в зимнюю пору года ваш малыш будет с вкусной, а главное полезной кашей.

Итак, давайте посмотрим на ингредиенты, которые нам необходимы.

Ингредиенты:

Способ приготовления:

Молоко налейте в кастрюлю и поставьте на плиту, добавьте сахар, соль и перемешайте.

Абрикосы помойте, удалите косточку, порежьте на маленькие кусочки и отправьте в кастрюлю с молоком.

Положите семечки. Если у вас они не чищенные, то почистите, но лучше чтобы сэкономить время приобрести сразу чищенные.

Также отправьте в кастрюлю семена льна и овсяные хлопья.

Все перемешайте и варите кашу на маленьком огне примерно 5 минут. Затем подайте ее к столу горячей.

Автор рецепта и фото: Наталья Гричко специально для receptveka.ru

Описание

Время приготовления: 15 мин.

Пока идет сезон фруктов надо есть их и свежими, и добавлять куда только можно. Приготовьте на завтрак вкусную сливочную овсянку кашу с абрикосами!

Рецепт

Разрежьте вдоль ванильный стручок, ножом соскоблите семена.
Абрикосы порежьте на тонкие дольки.
Соедините ванильные зерна со сливками.
Вылейте сливки в сотейник, поставьте на огонь, доведите до кипения.
Всыпьте хлопья, сахар и абрикосы. Перемешайте.
Варите на среднем огне 7 минут до загустения.
Перед подачей посыпьте кашу корицей, украсьте свежими абрикосами.

Ингредиенты на 4 порции:
Мука пшеничная, Сыр, Яйцо куриное, Грудка куриная, Сметана, Вода * , Зелень * , Разрыхлитель * , Соль * , Масло растительное * , Перец черный молотый *

калории: 663 ккал. | белки: 40 гр. | жиры: 30 гр. | углеводы: 57 гр. на порцию

Ингредиенты на 2 порции:
Желудочки индейки, Томатная паста, Масло растительное, Соль * , Куркума * , Паприка молотая * , Лист лавровый * , Перец душистый горошком *

калории: 407 ккал. | белки: 49 гр. | жиры: 20 гр. | углеводы: 6 гр. на порцию

Ингредиенты на 1 порцию:
Яйцо куриное, Помидоры, Креветки

калории: 322 ккал. | белки: 32 гр. | жиры: 20 гр. | углеводы: 4 гр. на порцию

Ингредиенты на 4 порции:
Вода, Икра красная, Соль, Картофель *

калории: 268 ккал. | белки: 32 гр. | жиры: 13 гр. | углеводы: 5 гр. на порцию

Ингредиенты на 8 порций:
Мука пшеничная, Сыр Маскарпоне, Яйцо куриное, Масло растительное, Свекла, Сахар тростниковый, Сок лимонный, Соль, Разрыхлитель * , Ром * , Шафран * , Корица молотая * , Орех мускатный * , Гранаты * , Мята * , Сахарная пудра *

калории: 500 ккал. | белки: 10 гр. | жиры: 34 гр. | углеводы: 38 гр. на порцию

Ингредиенты на 1 порцию:
Йогурт греческий, Клубника, Хлопья овсяные, Кешью *

калории: 363 ккал. | белки: 19 гр. | жиры: 11 гр. | углеводы: 44 гр. на порцию

Ингредиенты на 4 порции:
Голень куриная, Йогурт, Мука пшеничная, Лук репчатый, Паприка молотая, Перец красный молотый, Чеснок, Приправа для курицы * , Сахар тростниковый * , Соль *

калории: 735 ккал. | белки: 62 гр. | жиры: 26 гр. | углеводы: 61 гр. на порцию

Геркулесовая каша – одна из самых любимых в нашей семье. Сегодня решил приготовить ее со свежими абрикосами. Это небольшой эксперимент, так как ранее не готовил со свежими абрикосами.

Количество порций: не определено
Калорийность: Низкокалорийный
Калорий в одной порции: 85 ккал / 100 г

В кастрюлю налить молоко, засыпать геркулес (ложки брал с горкой, количество – в зависимости от количества порций и густоты каши; я люблю погуще, поэтому брал 4 ст.л. с горкой на 1 л молока), посолить, подсластить (можно после приготовления), перемешать. Дать закипеть и варить на медленном огне, помешивая, 20 минут. Если хлопья быстрого приготовления, то достаточно 5-7 минут от закипания.
Абрикосы вымыть, разрезать пополам, вынуть косточку и нарезать произвольно. Готовую кашу переложить в тарелку, с верху посыпать абрикосами. Если хотите – добавьте масло.

Можно долго перечислять, что еще можно добавить в геркулесовую кашу, скажу лишь одно, все будет вкусно. И зависит от предпочтений.

Отмечу также: Количество ст.ложек в рецепте рассчитано для хлопьев, которые готовятся долго ,а для более “быстрых” хлопьев количество рассчитывается исходя из вкусов и предпочтений по густоте каши.

229 ККал на 1 порцию

В большой миске смешать овсяные хлопья, семена льна, отруби и мелко нарезанную курагу. Добавить разрыхлитель теста, сахар и соль. Перемешать.

Мед согреть до жидкого состояния и добавить к хлопьям вместе с яблочным пюре. Перемешать.

На противень выложить бумагу для запекания, смазать растительным маслом и распределить овсяную массу ровным слоем толщиной в 1 см. Выпекать в разогретой до 180°С духовке 30 мин.

Достать из духовки противень и, пока масса не остыла, наметить ножом разрезы, чтобы затем превратить корж в батончики. После остывания нарезать острым ножом корж на прямоугольники.

Все мы привыкли к овсянке на завтрак, что может быть проще, но сегодня я покажу вам необычный вариант ее приготовления.

Хлопья овсяные — 100 г
Молоко — 400 мл
Конфитюр (низкокалорийный конфитюр D’arbo - абрикос) — 4 ст. л.
Орехи грецкие — 1 горст.
Ваниль
Персик (небольшой) — 1 шт
Сахар (по желанию) — 1 ч. л.
Корица (палочка) — 1 шт
Мята

Время приготовления: 45 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1081.6 ккал	белки 30.2 г	жиры 21.1 г	углеводы 189.4 г
Порции
ккал 270.4 ккал	белки 7.6 г	жиры 5.3 г	углеводы 47.4 г
100 г блюда
ккал 127.2 ккал	белки 3.6 г	жиры 2.5 г	углеводы 22.3 г

Смешать овсяные хлопья и грецкие орехи (порубленные).

Смешать овсяную смесь с абрикосовым конфитюром D’arbo и выложить полученную смесь в жаропрочную форму для запекания. Положить палочку корицы и соскоблить семена ванили.

Персик порезать кубиками и добавить в овсяную смесь, перемешать. По желанию можно добавить 1 ч. л. сахара, но я не добавляла и так сладко получилось.

Залить смесь молоком.

Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке в течении 40 минут или до впитывания жидкости и румяной корочки.
Подавать украсив персиками и мятой. Приятного аппетита.

Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Поделиться рецептом с друзьями:

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

35
82
2234

43
204
21463

55
62
2583

56
80
2869

173
2601
33294

10
80
2055

13
64
2676

5
55
3479

Все
Вопросы по рецепту
Отзывы

9 апреля 2018 года caramel77 #

24 июня 2014 года nora88 #

7 мая 2014 года Gerardina #

5 мая 2014 года Герачка #

1 мая 2014 года гурман1410 #