Овсяная каша с малиновый вареньем

Ингредиенты Каша овсяная с малиновым вареньем

Варенье из малины	20 г
Сухой завтрак, овсянка, быстрого приготовления, обогащенная, обычная, сухая	40 г
Вода	100 г

Энергетическая ценность Каша овсяная с малиновым вареньем составляет 124,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Калькулятор рецепта

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

еще скрыть

Кто сказал, что быстрая еда не может быть полезной и вкусной? Ленивая овсянка — уникальный здоровый завтрак мгновенного приготовления, вам даже не придется подходить к плите. Нужно просто всё взять, смешать в банке и оставить в холодильнике на ночь. А с утра у вас получится удивительно вкусная каша с ягодами, бананом или семенами чиа, которая понравится даже тем, кто обычную кашу терпеть не может.

5 причин, почему ленивая овсянка помогает нам худеть

2. Овсянка — это медленные углеводы. Они снабжают нас энергией, повышают тонус. Ощущение сытости от такой каши, в отличие от блинчиков и булочек, сохраняется надолго, и мы не испытываем соблазна съесть что-нибудь сладкое и вредное в течение дня.

5. Летом, когда горячей и тяжелой пищи не хочется в принципе, а витамины проще всего получать из сезонных фруктов, ягод и овощей, именно холодная овсянка с полезными натуральными добавками может стать формулой здоровой жизни.

Добавить в ленивую овсянку можно все, что душа пожелает

Базовый рецепт ленивой овсянки

овсяные хлопья (но не готовые мюсли и не хлопья быстрого приготовления)
низкалорийный натуральный йогурт без добавок, простокваша или густой кефир
молоко

Все ингредиенты смешайте в миске, переложите в банку, закройте и отправьте в холодильник минимум на 4 часа, а лучше на ночь. В холодильнике такая заготовка простоит 2-3 дня.

1 банка готовой овсянки (400-500 мл) — это идеальная порция на одного. Ее удобно достать из холодильника и взять с собой в офис или в спортзал.

Что добавить

Фрукты (сухие или свежие), орехи, льняные семечки, протеиновые добавки, кокосовую стружку, специи (корицу, гвоздику, ваниль, бадьян, анис), кремовый сыр (типа маскарпоне), какао, тертый шоколад, лимонную или апельсиновую цедру

Лайфхаки для новичков

Каша будет полезнее, если вместо сахара подсластить ее медом или бананом

Ленивая овсянка с морковью и йогуртом

Натуральная сладость моркови и меда не дают этой каше быть пресной, а сливочный сыр и семена чиа превращают ее в густой и нежный крем

Что нужно:
125 г натурального йогурта
1 большая морковка
2 ст.л. мягкого сливочного сыра
½ стакана овсяных хлопьев
175 мл молока
1 ст.л. семян чиа
½ стручка ванили или 1 пакетик ванильного сахара
1 ст.л. меда
горсть изюма
щепотка молотой корицы
щепотка соли

1. Морковь натрите на крупной терке. Если используете стручок ванили — разрежьте его пополам и выскребите семена.

2. Хорошо перемешайте все ингредиенты в миске. Затем переложите в банку с плотно закрывающейся крышкой (вам нужна банка объемом 450-500 мл), плотно закройте и уберите в холодильник минимум на 4 часа, а лучше — на ночь.

Ленивая овсянка с морковью и йогуртом

Ленивая овсянка с клубникой

Абсолютно дачный рецепт, который можно смело менять по сезону. Сошла клубника? Добавьте вишню или черную смородину. Подойдет крыжовник или мелко нарезанное яблоко. А с малиной или ежевикой получится просто феерически вкусно!

Что нужно:
125 г низкокалорийного натурального йогурта
½ стакана овсяных хлопьев
175 мл молока
1 ст.л. семян чиа
½ стручка ванили или 1 пакетик ванильного сахара
1 ст.л. меда
100 г свежей клубники
2 ст.л. мягкого сливочного сыра
½ лимона
щепотка соли

1. С лимона мелкой терочкой снимите цедру, выжмите сок. Клубнику нарежьте небольшими кусочками. Если используете стручок ванили — разрежьте его пополам и выскребите семена.

Ленивая овсянка с клубникой

Ленивая овсянка с грушей

Груша — фрукт вне сезона. Летом используйте плоды из собственного сада, а зимой подойдут плоды из супермаркета или даже груши из компота. Количество меда регулируйте сами, в зависимости от сладости груш.

Что нужно:
125 г низкокалорийного натурального йогурта
½ стакана овсяных хлопьев
175 мл молока
1 ст.л. семян чиа
½ стручка ванили или 1 пакетик ванильного сахара
1 ст.л. меда
1 спелая груша
щепотка молотой корицы
щепотка молотой гвоздики
щепотка мускатного ореха (по желанию)
щепотка соли

1. Грушу очистите от кожи и семян. Нарежьте мелкими кубиками. Если используете стручок ванили — разрежьте его пополам и выскребите семена.

Ленивая овсянка с грушей

Ленивая овсянка с черной смородиной и грецким орехом

Что нужно:
125 г низкокалорийного натурального йогурта
½ стакана овсяных хлопьев
175 мл молока
1 ст.л. семян чиа
½ стручка ванили или 1 пакетик ванильного сахара
2 ст.л. меда
горсть черной смородины
3-4 грецких ореха
щепотка соли

1. Орехи нарежьте или растолките в ступке довольно крупными кусочками — они должны чувствоваться в каше. Если используете стручок ванили — разрежьте его пополам и выскребите семена.

Совет: черную смородину можно заменить на голубику, уменьшив количество меда

Ленивая овсянка со смородиной и грецким орехом

Ленивая овсянка с ореховой пастой и бананом

Что нужно:
1 средний банан
½ стакана овсяных хлопьев
200 мл молока
1 ст.л. семян чиа
½ стручка ванили или 1 пакетик ванильного сахара
1 ст.л. меда
2 ст.л. арахисовой пасты или урбеча
щепотка соли

1. Половину банана взбейте блендером в пюре, вторую половину — нарежьте кубиками в 5 мм. Если используете стручок ванили — разрежьте его пополам и выскребите семена.

Ленивая овсянка с ореховой пастой и бананом

Очень вкусная каша. Имеет множество различных вкусовых вариации. На мой взгляд, самые вкусные малина со сливками и черника. Быстро заваривается как горячим молоком, так и кипятком, при этом очень удобно использовать для утреннего завтрака. Ничего заваривать не надо достаточно лишь поставить на минуту пол стакана молока (на такую порцию) в микроволновку и всё готово. Очень люблю есть эту кашу с бутербродом с сыром. На упаковке имеется пометка о том, что эта каша полезна для сердца.

На обратной стороне упаковки, как обычно указано содержание. Не люблю вдаваться в подробности полезности продуктов и читать содержание, а просто считаю, что даже самый полезный продукт становится вредным если им злоупотреблять. Поэтому всё надо есть в меру. Могу сказать лишь то, что при открытии упаковки очень сильно пахнет малиной. Создаётся впечатление как будто ешь кашу с настоящим вареньем. Это не очень-то характерно для сухого продукта, значит химия всё таки имеется. Впрочем без химии в продукции, по-моему, сегодня никуда.

Отличный продукт для разбавления рациона для тех кому дорого время.

Яичница в микроволновке, рулетики из лаваша с сыром, бутерброды с авокадо или рикоттой, бананово-ягодный десерт и другие блюда на скорую руку.

1. Омлет с ветчиной и сыром в микроволновке

2 яйца;
1 столовая ложка молока;
небольшой кусочек сыра;
несколько перьев зелёного лука (можно использовать любую другую зелень);
небольшой кусочек ветчины;
соль — по вкусу;
молотый чёрный перец — по вкусу.

Разбейте в кружку яйца, влейте молоко и перемешайте. Добавьте крупно натёртый сыр, рубленую зелень и маленькие кубики ветчины. Приправьте солью и перцем и перемешайте. Поставьте в микроволновку на полной мощности на 2 минуты.

Возьмите на заметку 👍

Завтрак в микроволновке за 5 минут: 11 вкусных идей

2. Рулетики из лаваша с сыром

1 лаваш;
300 г твёрдого сыра;
2 яйца;
соль — по вкусу;
молотый чёрный перец — по вкусу.

Разрежьте лаваш на полоски по ширине кусочка сыра. Сыр разделите на несколько ломтиков, выложите каждый на полоску лаваша и заверните рулетом. К сыру можно добавить помидоры и зелень.

Венчиком взбейте яйца с солью и перцем. Обмакните рулетики в яичную смесь и выложите на сухую горячую сковороду. Обжаривайте на среднем огне по 2–3 минуты с каждой стороны.

1. Овсяная каша на воде + банан + малина + миндаль 2. Овсяная каша на воде + кокосовая стружка + семена чиа + годжи 3. Овсяная каша на молоке + курага 4. Овсяная каша на молоке + банан 5. Овсяная каша на воде + вареные яйца 6. Овсяная каша на воде + яблоко + корица Читать далее →

Вкусная нетребующая варки каша, богатая жирными кислотами, обволакивающая желудок получше овсяной грею в микроволновке бокал молока, туда сыплю пару ложек каши, жду пару минут вкусно с медом, орешками, вареньем Читать далее →

Никак не могу приучить старшего есть по утрам кашу сваренную как для взрослых. Ему уже 2г2мес и все он ест каши из пачек. Вот сегодня сварила овсяную кашу на молоке еще ее блендером немного размельчила. Он съел 2 ложки и ни в какую я не могу его заставить ее есть. И ягодки и варенье посыпала, и то же самое с другими кашами ( рисовая,гречневая,пшеничная. ) ,только манную он еще хоть как то ест,и то с ложки кормить надо. Вот я и задумалась. Читать далее →

Обед- овсяная каша (геркулес) вареная (не бп), без соли и сахара, йогурт и банан Читать далее →

Сегодня на завтрак решила приготовить для своих любимых овсяные оладушки. Читать далее →

Меняю новые каши REMEDIA ДЛЯ МАЛЫШЕЙ многозлаковая/овсяная/гречневая с 6-ти месяцев на домашние заготовки/консервы/варенье По всем вопросам в вибер/вотсап/смс 89096755134 Читать далее →

С шестого месяца мы едим: яблоко, тщательно размятый банан или пюре из банана и яблока, размятая отварная морковь, картофель или пюре из моркови и картофеля, овсяная и гречневая каша. А вот от вареного желтка аллергия. А что вы даете своему малышу в 6 месяцев? Читать далее →

Может быть, кому-нибудь пригодится)))Сегодня утром я как обычно положила Юле в тарелку кашу (овсяную) и как обычно получила ответ "нееет". Уговоры не действовали, и тогда я достала из холодильника малиновое варенье и нарисовала каше глазки, носик и широоокую улыбку. А еще поговорила с Юлей от имени каши, что я каша-малаша, я такааая вкусная, я так хочу к Юле в животик. Попроообуй, ну попробуй меня. И каша была моментально уничтожена))) Читать далее →

Приветствую всех,у нас образовалась такая ситуация:Раньше дочка(2,5 года) ела абсолютно все что ей давали,сейчас с каждым днем она отказывается от все большего количества блюд,которые раньше ела с удовольствием.К примеру за последние 3 месяца она отказалась от гречневой каши,пшенной каши,овсяной каши,картофеля вареного и жареного.Также она не ест цветную капусту,салаты,помидоры и т.д Сложность в том,что мне все время приходится торчать на кухне чтобы приготовить ей то что она будет есть,т.к я например ем гречку,а рис варю дочке,сама рис стараюсь есть поменьше чтобы. Читать далее →

Добрый день.Сегодня началась 8 неделя беременности.Мне бы радоваться,но страшно до жути.Меньше недели назад началась боль в левом подреберье-несильная,но навязчивая-как будто там все занемело.Сделали узи-написали хронический панкреатит.Гинеколог написала направление к гастроэнтеролога,но он до 10 в отпуске.Терапевт сказала диета:нельзя практически ничего включая молочку,овощи-фрукти свежие.Вообщем ем каши гречневую-овсяную-рисовую,иногда чуть мяска или яичко вареное ,сушки . Ликарств никаких не дала,мол даже не знаю что вам можно. Вопрос больше к тем ,кто уже благополучно родил.Не скажется это на здоровье ребенка. Читать далее →

Куриную грудку перекрутить 2 раза, сварить картошку, перекрутить, соединить, добавить 1 яйцо, скатать колбаски, готовим на пару 40 минут. Гарнир - вареная морковь, режем колечками. За 2 часа до сна: выручает овсяная каша Хайнц без молока. Развела водой, и легкий ужин готов. Вот такое меню на день. Завтра новое меню. Читать далее →

Нам месяц и неделя. Родились чистенькими. Потом стали выползать прыщики с белыми головками, то появятся, то исчезнут. Сижу на диете: кисломолочка, хлебцы, каши гречка, кукурузная, овсяная, пшено, супы овощные, вареное мясо индейки и говядины. Вот в принципе всё питание. Ну в каши сливочное масло и иногда сыр кусочка 3 себе позволяю. Попеременно исключала кисломолочку, мясо. Толку нет.прыщики и шершавенькая кожа есть. Это всё только на лице. И чуток на шее. Не пойму это атопический дерматит, аллергия или гормональная сыпь? Может. Читать далее →

Привет! Мои бегущие отвалились один за другим, поэтому не вижу смысла засорять ленту ежедневно своим однообразным меню. Из хорошего. Вес 46'2. Но это не показатель, а вот талия 65, живот 77 вполне видны. Партнёр наконец-то заметил. От него похвалы не дож. Читать далее →

помогите, что мы делаем не так?ест творог, каши с мясом, в основном овсяную, иногда вареное яйцо, рыбку морскую, молочко(редко)в последнее время рвет почти каждый день. жалко его((((((( Читать далее →

Сейчас, когда идет Великий Пост, многие стараются придерживаться постного меню, поэтому вопросы в том числе и о том, как варить кашу овсяную на воде, становится довольно актуальным. Читать далее →

в оладушки)) Осталось много овсяной каши от завтрака, мальчишки привередничали утром. Кашка вкусная, на молоке, ой как жалко выбрасывать. Ну что, добавила яйцо, сахар-песок, ванилин и корицу, потом еще изюм, соду гашеную, муки. и вот они, вкусные, пышные, ароматные оладушки. С малиновым вареньем, со сгущенкой, с горячим шоколадом или мороженым . очень вкусно! Читать далее →

Так случилось что у меня есть два опыта. Ребенок без гв и ребенок сисишник. Дак вот Вова очень быстро перестал быть малышом. Может беременность так сыграла, может что не на гв. Смотрю на Дена и начинаю понимать какой он большущий уже! А я всё думаю лялька. Ещё месяц назад мысли о завершении гв вызывали слезы и переживания. Сейчас я уже готова, уже не хочу кормить. Хочу спать в одежде без доступа к сиськами и вабще спать без подсосов. Он просто. Читать далее →

Добрый день! Посоветуйте, пожалуйста. Дочке 2 годика. Были на приеме у невролога, поставил нам ЗРР и сказал обязательно обратиться к логопеду. Дочка говорит в основном слогами и на своем. Например "жа" - жалюзи, "ося" - овсяная каша, "ма" - манная каша. Пассивный словарь огромный, знает практически все. В книжках что угодно можно спросить, и она покажет, где это. А вот с речью никак. Предложениями говорит, но на своем "мама ам щи" - мама ест щи и т.д. Действительно ли так. Читать далее →

Все мамы знают, как сложно угодить ребенку, особенно с едой. Наши малыши всегда хотят только то, что любят, а мы стараемся им угодить. Но мы можем совместить вкусное питание с полезным, просто разнообразить ингредиенты, добавить в блюдо любимые продукты. И вот пример, как сделать овсяную кашу еще вкуснее. Приготовим овсяную кашу на молоке с вареньем.

Ингредиенты:

овсяные хлопья (150 – 200г)

свежее молоко (800мл)

малиновое варенье (50г)

сахар (30г)

Приятного аппетита!

Ингредиенты

Приготовление

1.Взять молоко, овсяные хлопья, соль, сахар и варенье

2.Закипятиться воду, туда засыпать овсяные хлопья, сахар и соль. Подождать 2-3 минуты и влить молоко. Дать постоять 5-7 мин

3.Подавать с вареньем из красной смородины и малины ! Ммммм

добавьте
собственный рецепт

добавьте фото
приготовленного блюда

самым вкусным можно
и с друзьями поделиться

Горячая линия: + 375 44 7 222 000 | Обратная связь

Код успешно активирован. На Ваш счет зачислено 5 баллов.

Чтобы попасть полноценно пользоваться сайтом, Вы должны авторизоваться.

Как сделать фотографию чека

Обработка фотографии чека

Обработка фотографии может занять до трех дней. Как только чек будет зарегистрирован, вы получите уведомление.
В случае отказа в регистрации вы также получите уведомление. В этом случае необходимо повторно сфотографировать чек, соблюдая все перечисленные выше условия.

Доступ к этой странице был запрещен, поскольку мы считаем, что вы используете средства автоматизации для просмотра веб-сайта.

Это может произойти в результате:

Javascript отключен или заблокирован расширением (например, блокировщиками рекламы)
Ваш браузер не поддерживает cookies

Убедитесь, что Javascript и файлы cookie включены в вашем браузере и вы не блокируете их загрузку.

ID ссылки: #9d0d64b0-b477-11ea-b0db-6b2e7426cb5c

Наши дети очень любят различные каши, особенно на молоке. Но почему-то овсянка всегда незаслуженно забыта. Сегодня я ее приготовлю в мультиварке - это очень просто. Малиновое варенье я использую и для красоты, и для вкуса, и для пользы. Устанавливаем мультиварку в режим "Каши" - 50 минут, но она будет вариться 15. Поэтому далеко не отходите, чтобы вовремя ее помешать.
Наливаем в нашу мультиварочку 200гр кипятка

Затем добавляем 200 гр. молока, хорошо смешиваем воду с молоком.

Вот наши хлопья, я беру хлопья мелкого помола - они лучше развариваются и быстрее.

Насыпаем 100 гр. хлопьев, перемешиваем, солим и сахарим по вкусу. Но сахара лучше насыпать больше - все же каша детская.

Через 15 минут, когда они станет "пыхтеть пузыриками" - она готова.

Выкладываем на тарелку и смазываем ложкой варенья. Все готово. Можно радовать своих детишек.

Ингредиенты:

овсяные хлопья (150 – 200г)

свежее молоко (800мл)

малиновое варенье (50г)

сахар (30г)

Приятного аппетита!

Читайте также: