Пшенная каша нордик бжу

На 100 г продукта*

*Приведено среднее значение данных о пищевой ценности продукта из различных источников. В зависимости от происхождения продукта она может отличаться от фактической.

**Значение приведено для диеты, основанной на 2000 ккал/сутки

Соотношение БЖУ*

Содержит слишком много углеводов при повышенной калорийности продукта.

*Оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов (по весу): 16%, 17%, 67%.

Рецепты с этим продуктом

Мобильное приложение

Загрузите бесплатное приложение для ежедневного подсчета калорийности питания со встроенной таблицей калорийности!

Пшенные хлопья Nordic содержит на 100 грамм продукта:
Калорийность: 334 ккал. (1397.46 кДж.)
Белки: 12 г.
Жиры: 2.9 г.
Углеводы: 69.3 г.

Информация о калорийности продукта взята усредненная из различных источников и может отличаться от действительной в зависимости от сорта, типа или иных характеристик конкретного продукта.

Пшено перебрать и тщательно промыть в нескольких водах.
Воду вскипятить.
В кастрюлю положить пшено и залить кипящей водой, добавить соль.
Огонь убавить и варить на среднем огне 10 минут переодически помешивая.
Затем огонь убавить до слабого, накрыть крышкой и томить еще 20-30 минут до готовности.

Пшено - 100 гр.
Вода - 200 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.

Время на чтение: 6 минут

Каша из пшена обладает богатым составом и насыщена необходимым для здоровья человека количеством полезных веществ, витаминов и минералов. Пшенную кашу используют для похудения, восстановления работы желудочно-кишечного тракта, в детском питании и косметологии. Продукт помогает бороться с различными заболеваниями сердца и нервной системы, полезен при расширении сосудов, выводит токсины и шлаки из организма, поддерживает иммунитет после приема антибиотиков.

Пищевая и энергетическая ценность

Энергетическая ценность 100 граммов пшенной каши составляет 347 калорий.

Пищевая ценность (БЖУ):

Белки – 11,4 г.
Жиры – 3,25 г.
Углеводы – 69,4 г.

Состав

Пшенная крупа насыщена большим количеством витаминов и минералов, которые необходимы организму.

Химический состав включает:

витамины: А, В1, В2, В6, В9, Е, РР;
макроэлементы: магний, натрий, калий, кальций;
микроэлементы: никель, алюминий, железо, титан, цинк, фтор;
другие вещества: крахмал, золу, пищевые волокна.

Гликемический индекс

Гликемический индекс – коэффициент, который указывает на отношение продукта питания к показателю глюкозы в крови человека. Чем он выше, тем быстрее всасываются углеводы, повышая уровень сахара в крови.

Для людей, у которых обнаружен сахарный диабет, индекс продуктов питания должен находиться в пределах 40.

Пшенная каша обладает достаточно высоким ГИ — от 40 до 60. Чем гуще она сварена, тем выше этот показатель.

Полезные свойства

Готовая каша содержит большое количество полезных веществ, которые необходимы организму человека.

Польза продукта:

Очищает кровь от токсинов.
Оказывает положительное действие на работу ЖКТ после приема антибиотиков.
Помогает при похудении (только если каша приготовлена на воде).
Борется с заболеваниями сердца и сосудов.
Способствует укреплению мышечной системы благодаря наличию аминокислот.

Полезные свойства пшена для разных категорий людей отражены в таблице:

Категория

Свойства

Блюдо содержит множество полезных веществ, которые необходимы растущему организму:

фосфор;
калий;
серу;
витамины;
магний;
натрий;
калий.

Малышам до полутора лет следует давать измельченное пшено. Перед приготовлением крупу необходимо тщательно промыть, что поможет устранить горечь

Пшено поможет нормализовать работу ЖКТ и не набрать лишний вес. Содержит все необходимые витамины и минералы для развития плода. Крупу необходимо употреблять с другими кашами: гречка, манка, рис, овсянка

Пшено предотвращает появление мимических морщин и борется с возрастным птозом (опущением). Сохраняет овал и ровный цвет лица, стимулирует рост волос, укрепляет ногтевые пластины, выводит шлаки и токсины из женского организма

Помогает восстановить запас потраченной энергии, очищает сосуды. Помогает в работе ЖКТ, служит профилактикой инфарктов и инсультов. Насыщает организм необходимым количеством калорий

Вред и противопоказания

Несмотря на наличие большого количества полезных веществ, пшенная каша имеет несколько противопоказаний и может нанести вред в следующих случаях:

Проблемы с щитовидной железой.
Болезни почек.
Мочекаменные заболевания.
Кальциноз.
Подагра.
Заболевания желудка (повышенная кислотность).
Повышенное газообразование.
Индивидуальная непереносимость.

Мужчинам не следует слишком часто употреблять пшено: это может негативно сказаться на потенции. Продукт следует комбинировать с сухофруктами, овощами, орехами или зеленью.

Если у беременной женщины повышена кислотность желудка, употребление пшена негативно скажется на работе органа. Если есть кашу с маслом и сахаром, можно набрать лишний вес.

Чрезмерное употребление пшена замедляет процесс усвоения йода.

Противопоказания для детей:

проблемы пищеварительной системы, расстройство желудка;
хронические запоры, гастрит (с пониженной кислотностью);
патологии щитовидной железы.

Продукт не является аллергенным, но необходимо убедиться, что у ребенка отсутствует индивидуальная непереносимость. Детям, склонным к аллергическим реакциям, пшено нужно вводить с осторожностью.

Употребление при похудении

Диетический продукт оказывает положительное влияние на организм человека и способствует похудению:

Очищает организм от шлаков и токсинов.
Выводит лишнюю жидкость.
Быстро и надолго насыщает, благодаря чему человек не испытывает чувство голода.
Налаживает углеводный обмен.
Препятствует накоплению жира.

Чтобы сбросить вес, пшено необходимо употреблять без масла, сахара и прочих добавок, иначе количество калорий в таком блюде возрастет вдвое.

Если правильно есть пшенку, за одну неделю можно избавиться от 4 до 10 кг избыточного веса. Худеющим следует грамотно составить рацион питания и ввести в него дополнительные продукты:

кефир;
фрукты и овощи;
зелень;
вареную рыбу и нежное мясо;
морепродукты;
ягоды.

Существует несколько диет, которые помогают худеть и сбросить до 10 килограммов за 7 дней.

пшено – 150–200 г;
вода – 450–600 мл;
кунжут – по вкусу;
растительное масло – 1–2 ч. л.

Пшено необходимо тщательно промыть.
Высыпать крупу в воду и поставить на медленный огонь. Варить до готовности.
Добавить кунжут и масло по вкусу.

Приготовленное пшено необходимо разделить на равные порции и употреблять на протяжении дня.

Диету нужно соблюдать семь дней. Допускается пить чай, воду. Некоторые диетологи разрешают пить кофе без добавления сахара.

Пшено необходимо приготовить, как и в первой диете, но можно ввести в рацион дополнительные продукты:

Завтрак

Обед

Полдник

Ужин

На выбор: стакан молока, йогурта или кефира

200–300 г фруктов (запрещено употреблять виноград и бананы)

При выборе диеты рекомендуется проконсультироваться с диетологом, чтобы избежать негативных последствий и проблем со здоровьем.

Рецепты

Пшенную кашу можно готовить на воде или молоке с добавлением сахара и тыквы.

пшенная крупа – 250 г;
молоко – 150 мл;
сливочное масло – 25 г;
сахар – 1 ст. л.;
соль – по вкусу .

Вскипятить молоко и добавить в него просо.
Варить в течение 20-25 минут на небольшом огне, постоянно помешивая.
В готовую кашу добавить сахар и соль по вкусу, оставить на 15 минут.
Добавить сливочное масло.

Калорийность готового блюда составляет 245 ккал на 100 г продукта. БЖУ: 6/7/39 г.

пшенная крупа – 300 г;
молоко – 200 мл;
сахар – 1 ст. л.;
тыква — 80 г;
соль – по вкусу .

Пшено высыпать в молоко с тыквой и варить на медленном огне до готовности.
В готовую молочную кашу добавить сахар и соль по вкусу, оставить на 20 минут.

Если приготовить пшенку без добавления сахара, калорийность блюда значительно уменьшится и составит всего 105 ккал. БЖУ: 4/5,8/10,7 г.

пшенная крупа – 100 г;
вода – 200 мл;
соль – по вкусу .

Крупу высыпать в воду. Поставить на огонь и варить до готовности.
Добавить соль по вкусу.

Каша на воде подходит людям, которые борются с лишним весом. Она обладает жиросжигающими свойствами и содержит минимум калорий.

В 100 г продукта на воде содержится 89 ккал. БЖУ: 3/0,9/17 г.

Пшенные хлопья Nordic содержание БЖУ содержит в себе:

Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Калории, ккал
12.0	2.9	69.3	334

Для более точного расчета вашего потребления БЖУ в продуктах, мы создали для вас удобный онлайн калькулятор. С помощью калькулятора БЖУ можно провести точный подсчет съеденных калорий.

В калькулятор можно добавлять неограниченное количество продуктов. Калькулятор совершенно бесплатный.

Еще из этой категории:

* Калорийность всех продуктов указана на 100г.

Калорийность, 334 ккал

Белки, 12 г

Жиры, 2.9 г

Углеводы, 69.3 г

Вы находитесь на странице продукта Пшенные хлопья Nordic, калорийность которого составляет 334 ккал. Хотите узнать какое место по ценности продукта занимает Пшенные хлопья Nordic в категории Крупы и каши? Просто кликайте на нужную подкатегорию и сортируйте все наименования, к примеру, по количеству углеводов и по количеству калорий.

Обратите свое внимание на наличие витаминов и микроэлементов, а также количество вредных или полезных добавок, информацию о которых мы стараемся указать ниже. И помните, что главное полезно, а не вкусно!

Сайт FitAudit — Ваш помощник в вопросах питания на каждый день.

Правдивая информация о продуктах питания поможет похудеть, набрать мышесную массу, укрепить здоровье, стать активным и жизнерадостным человеком.

Вы найдёте для себя массу новых продуктов, узнаете их истинную пользу, уберёте из своего рациона те продукты, о вреде которых раньше и не догадывались.

Все данные основаны на достоверных научных исследованиях, могут быть использованы как любителями, так и профессиональными диетологами и спортсменами.

Не любите пшено? - Тогда пшенные хлопья Nordic - отличная замена. Источник МАГНИЯ и клетчатки. Millet flakes Nordic - быстрый завтрак и злаковый прикорм быстрого приготовления

Сколько себя помню, ровно столько не люблю пшено. Даже факт его полезности и природного источника любимого мною магния не заставил меня употреблять пшено даже в замаскированном виде, например, в супе.

Нелюбовь можно связать с его сухостью в готовом виде и обилием мусора. С молоком, тыквой или рисом даже не рассматривала - если в чистом виде не идет, зачем мучить себя?!

30 лет я спокойно обходилась без него, моя семья также не испытывает недостатка пшена в рационе. Но совсем недавно совесть заела, спрашивается, зачем покупать синтетический магний, если есть возможность сочетать прием пищи с насыщением организма минералами?!

И в очередной поход в Метро я увидела их, изначально спутав с кукурузными, а позже обрадовалась возможности употреблять пшено в виде хлопьев. Нордик я нежно люблю, именно финские овсяные хлопья - самые нежные и вкусные.

Пшенные хлопья Nordic. Millet Flakes

Масса - 500 г.
Производитель - Финляндия.
Срок годности - 9 месяцев.

Приготовление порадует абсолютно всех: и холостяков, и мам в декрете - всего 3 минуты! Этого времени хватит и утром перед работой/учебой, и после прогулки с малышом. Никаких заморочек с перебиранием, замачиванием. Залил водой (горячей или холодной без разницы), поставил на плиту - и готово.

Состав идеален:

В готовом виде пшенная каша красивого желтого цвета, однородная, нежная. По вкусу одинаково похожа на кукурузу и пшено. Такую можно предложить малышу в качестве прикорма. жаль, я раньше заморачивалась с измельчением в блендере.

Такой завтрак я чередую с привычной овсянкой, иногда добавляя орехи, кунжут/лен/отруби, курагу, молоко или брынзу.

Разумеется, пшенные хлопья чуть суше, чем овсяные, но органическое сливочное масло способно нивелировать этот момент.

Пшенные хлопья Нордик прекрасно насыщают - чувство голода не появляется до обеда, и в то же время нет никакой тяжести. Они не органические, но цельнозерновые - и это уже хорошо.

Они идеальны для:

занятых людей, ведущих активный образ жизни;
спортсменов;
уставших от быта женщин;
мам в декрете;
детского питания - от прикорма до завтрака перед садом/школой.

Стоимость (1,5 евро) несколько выше обычного пшена, но за полезные продукты я готова платить.

Благодарю всех заглянувших за внимание! ❤

Наличие в магазинах ( 1 )

Привезём со склада ( 59 )

Сорока-белобока кашу варила, деток кормила. – это всем и каждому знакомая с раннего детства песенка, потому как каша очень полезна, питательна и вкусна.

Хлопья для каш торговой марки Nordic - это 100% натуральный продукт, произведенный из цельного зерна с сохранением всех полезных свойств.

Страна производитель Финляндия. Сегодня это одна из самых экологически благополучных стран в Европе. Именно здесь выращивают, пожалуй, лучшее зерно в мире. Близость к полярному кругу, большое количество длинных световых дней и холодный климат позволяет медленнее вызревать зерну, накапливая еще больше полезных веществ и микроэлементов

Состав: пшенные хлопья.

Пищевая ценность на 100 г:

Энергетическая ценность 1397 кДж / 334 ккал
Белки 12 г
Углеводы 69 г
Жиры 2,9 г — из которых насыщенные жирные кислоты 0,6 г
Клетчатка 3,6 г
Натрий 0,039 г

Получайте до 12% кэшбэк на бонусный счет.
Размер начислений зависит от суммы заказа:

7% при заказе от 2000 до 5000 руб;
10% при заказе от 5000 до 10000 руб;
12% при заказе от 10000 руб.

Описание
Доп. информация
Характеристики
Отзывы

Хлопья Nordic пшенные 500г. Хлопья предназначены для приготовления вкуснейших, изумительно полезных каш. Этот продукт, как мы все знаем, является традиционным русским продуктом, настоящим блюдом для всей семьи. Каши упоминаются в сказках и былинах, они связаны с образом силы, могущества, здоровья и долголетия. Если сил недостаточно - значит, мало каши ел, а если богатырь - значит на каше вырос! Поэтому этот вкусный, сытный, полезный продукт так популярен у нас в стране. Уникальная технология изготовления качественных хлопьев дает возможность сохранить все природные свойства цельного зерна и позволяет сохранить изумительный вкус даже после термической обработки.

Raisio Nutrition Ltd.

Хлопья Nordic пшенные, 500 г.

Пшенные хлопья из цельного зерна. Пшено - одна из самых полезных круп, содержащая больше белка, чем рис и ячмень - больше фосфора, чем мясо больше фолиевой кислоты, чем пшеница и кукуруза больше витаминов группы В, чем остальные злаковые культуры. В пшене много калия, цинка, натрия, йода, магния и брома, также аминокислот и микроэлементов. Не содержит ГМО.

Состав: пшенные хлопья. Пищевая ценность 100 г: белки 11 г, углеводы 75 г (в том числе сахар 0,3 г), жиры 2,5 г. Минеральные вещества: магний 87 мг, от рекомендуемой суточной нормы потреблениявзрослого человека.

Энергетическая ценность: 370 ккал. Хранить прохладном сухом месте, вдали от сильных запахов и солнечных лучей при - температуре не выше +25°С и относительной влажности воздуха не более 75%. Срок годности 9 месяцев.ТУ 9196 - 001 - 81662668 - 09

Читайте также: