Я четвертую неделю не питаюсь едою только гречневую кашу запиваю водою
Я на жесткую диету посадил свое тело,
И довел я это дело просто до бес предела,
Я слюною истекаю у мясного отдела. капец.
Я четвертую неделю не питаюсь едою,
Только гречневую кашу запиваю водою,
Если так пойдет и дальше,то мне скоро приснится. тунец.
Двери,тлежки,охранники.
Сердце голодное на куски.
Прикосновение сосисочки,как рас-коленная сталь.
Вот они курочки,вот они.
попробуй,потрогай ,поговори.
Каждую ночь,я видел тебя,во сне. минтай.
Я щаз прямо в магазине банку кильки открою,
и огромные батоны я намажу икрою,
наберу ведро пельменей и возьму их с собою. доммоооой..))
я на целую неделю занырну в бакалею.,
и от запаха селедки навсегда охмелею,
замороженного палтуса я телом согрею. ты мой.
Влажные губы - электрошок.
раков варенных - целый мешок,
Темное пиво течет рекой- как,простая вода!!
Свежих креветок - целый лоток,
Манят к себе словно розы цветок,
Шепчут,кричат,целуют,говорят. только да.
Я щаз прямо в магазине банку кильки открою,
и огромные батоны я намажу икрою,
наберу ведро пельменей и возьму их с собою. доммоооой..))
я на целую неделю занырну в бакалею.,
и от запаха селедки навсегда охмелею,
замороженного палтуса я телом согрею. ты мой.
я на целую неделю занырну в бакалею.,
и от запаха селедки навсегда охмелею,
замороженного палтуса я телом согрею. ты мой.
I'm on a strict diet put your body
And I brought this thing up to the imp limit,
I saliva expires at the meat Department. kapets.
The fourth week I do not eat food,
Only buckwheat porridge washed down with water,
If this goes on,I'll dream. tuna.
Doors,tlike,security guards.
The hungry heart into pieces.
Touch sosisochki,as RAS-knee steel.
Here they are chickens,here they are.
try,feel ,talk.
Every night I saw you in a dream. Pollack.
I'm kinda right in the store to open Bank sprat,
and huge loaves I put some caviar,
pick up the bucket of meat and take them with him. Domovoi..))
I for a whole week saniro to the grocery store.,
and from the smell of herring will forever ormeley,
frozen halibut I the body will warm up. you're mine.
Wet lips - electroshock.
boiled crawfish - the whole bag,
Dark beer is flowing river - like,plain water!!
Fresh shrimp - whole tray
Beckon like a rose flower,
Whisper,scream,kiss,speak. Yes.
I'm kinda right in the store to open Bank sprat,
and huge loaves I put some caviar,
pick up the bucket of meat and take them with him. Domovoi..))
I for a whole week saniro to the grocery store.,
and from the smell of herring will forever ormeley,
frozen halibut I the body will warm up. you're mine.
I for a whole week saniro to the grocery store.,
and from the smell of herring will forever ormeley,
frozen halibut I the body will warm up. you're mine.
Я на жесткую диету посадил свое тело,
И довел я это дело просто до бес предела,
Я слюною истекаю у мясного отдела. капец.
Я четвертую неделю не питаюсь едою,
Только гречневую кашу запиваю водою,
Если так пойдет и дальше,то мне скоро приснится. тунец.
Двери,тлежки,охранники.
Сердце голодное на куски.
Прикосновение сосисочки,как рас-коленная сталь.
Вот они курочки,вот они.
попробуй,потрогай ,поговори.
Каждую ночь,я видел тебя,во сне. минтай.
Я щаз прямо в магазине банку кильки открою,
и огромные батоны я намажу икрою,
наберу ведро пельменей и возьму их с собою. доммоооой..))
я на целую неделю занырну в бакалею.,
и от запаха селедки навсегда охмелею,
замороженного палтуса я тело согрею. ты мой.
Влажные губы - электрошок.
раков варенных - целый мешок,
Темное пиво течет рекой- как,простая вода!!
Свежих креветок - целый лоток,
Манят к себе словно розы цветок,
Шепчут,кричат,целуют,говорят. только да.
Я щаз прямо в магазине банку кильки открою,
и огромные батоны я намажу икрою,
наберу ведро пельменей и возьму их с собою. доммоооой..))
я на целую неделю занырну в бакалею.,
и от запаха селедки навсегда охмелею,
замороженного палтуса я телом согрею. ты мой.
я на целую неделю занырну в бакалею.,
и от запаха селедки навсегда охмелею,
замороженного палтуса я телом согрею. ты мой. I put on a rigid diet your body,
And I brought this thing just to infinity limit
I'm bleeding to saliva from the meat department . kapets .
I do not eat the fourth week edoyu ,
Only buckwheat wash down with water,
If this goes on , I dream soon . tuna.
Doors tlezhki guards .
Hungry heart into pieces .
Touching sosisochki as distribution lap steel .
Here they are chickens , here they are .
try , touch , talk .
Every night , I saw you in a dream . pollack ! .
I schaz right in the store open bank sardines ,
and huge loaves I namazh ikroyu ,
gathering a bucket dumplings and take them with him . dommooooy ..))
I'm on a week in groceries zanyrnu . ,
and the smell of herring ever hopped ,
frozen halibut I can warm the body . you're mine.
Moist lips - electric .
boiled crayfish - a bag,
Dark beer flowing river - like plain water !
Fresh shrimp - a tray ,
Beckon like a rose flower,
Whisper , shout , kiss , say yes . only !
I schaz right in the store open bank sardines ,
and huge loaves I namazh ikroyu ,
gathering a bucket dumplings and take them with him . dommooooy ..))
I'm on a week in groceries zanyrnu . ,
and the smell of herring ever hopped ,
frozen halibut I can warm the body . you're mine.
I'm on a week in groceries zanyrnu . ,
and the smell of herring ever hopped ,
frozen halibut I can warm the body . you're mine.
Я четвертую неделю не питаюсь едою,
Только гречневую кашу запиваю водою,
Если так пойдет и дальше,то мне скоро приснится. тунец.
Двери,тлежки,охранники.
Сердце голодное на куски.
Прикосновение сосисочки,как рас-коленная сталь.
Вот они курочки,вот они.
попробуй,потрогай ,поговори.
Каждую ночь,я видел тебя,во сне. минтай.
Я щаз прямо в магазине банку кильки открою,
и огромные батоны я намажу икрою,
наберу ведро пельменей и возьму их с собою. доммоооой..))
я на целую неделю занырну в бакалею.,
и от запаха селедки навсегда охмелею,
замороженного палтуса я тело согрею. ты мой.
Влажные губы - электрошок.
раков варенных - целый мешок,
Темное пиво течет рекой- как,простая вода!!
Свежих креветок - целый лоток,
Манят к себе словно розы цветок,
Шепчут,кричат,целуют,говорят. только да.
Я щаз прямо в магазине банку кильки открою,
и огромные батоны я намажу икрою,
наберу ведро пельменей и возьму их с собою. доммоооой..))
я на целую неделю занырну в бакалею.,
и от запаха селедки навсегда охмелею,
замороженного палтуса я телом согрею. ты мой.
я на целую неделю занырну в бакалею.,
и от запаха селедки навсегда охмелею,
замороженного палтуса я телом согрею. ты мой.
Смотрите также:
- 95 квартал - Песня про Украину
- 95 квартал - Гимн выпускников
- 95 квартал - утречко
- 95 квартал - Родина
- 95 квартал - вроде бы.
Все тексты 95 квартал >>>
I put on a rigid diet your body,
And I brought this thing just to infinity limit
I'm bleeding to saliva from the meat department . kapets .
I do not eat the fourth week edoyu ,
Only buckwheat wash down with water,
If this goes on , I dream soon . tuna.
Doors tlezhki guards .
Hungry heart into pieces .
Touching sosisochki as distribution lap steel .
Here they are chickens , here they are .
try , touch , talk .
Every night , I saw you in a dream . pollack ! .
I schaz right in the store open bank sardines ,
and huge loaves I namazh ikroyu ,
gathering a bucket dumplings and take them with him . dommooooy ..))
I'm on a week in groceries zanyrnu . ,
and the smell of herring ever hopped ,
frozen halibut I can warm the body . you're mine.
Moist lips - electric .
boiled crayfish - a bag,
Dark beer flowing river - like plain water !
Fresh shrimp - a tray ,
Beckon like a rose flower,
Whisper , shout , kiss , say yes . only !
I schaz right in the store open bank sardines ,
and huge loaves I namazh ikroyu ,
gathering a bucket dumplings and take them with him . dommooooy ..))
I'm on a week in groceries zanyrnu . ,
and the smell of herring ever hopped ,
frozen halibut I can warm the body . you're mine.
I'm on a week in groceries zanyrnu . ,
and the smell of herring ever hopped ,
frozen halibut I can warm the body . you're mine.
Текст песни
Я на жесткую диету посадил свое тело,
И довел я это дело просто до бес предела,
Я слюною истекаю у мясного отдела. капец.
Я четвертую неделю не питаюсь едою,
Только гречневую кашу запиваю водою,
Если так пойдет и дальше,то мне скоро приснится. тунец.
Двери,тлежки,охранники.
Сердце голодное на куски.
Прикосновение сосисочки,как рас-коленная сталь.
Вот они курочки,вот они.
попробуй,потрогай ,поговори.
Каждую ночь,я видел тебя,во сне. минтай.
Я щаз прямо в магазине банку кильки открою,
и огромные батоны я намажу икрою,
наберу ведро пельменей и возьму их с собою. доммоооой..))
я на целую неделю занырну в бакалею.,
и от запаха селедки навсегда охмелею,
замороженного палтуса я тело согрею. ты мой.
Влажные губы - электрошок.
раков варенных - целый мешок,
Темное пиво течет рекой- как,простая вода!!
Свежих креветок - целый лоток,
Манят к себе словно розы цветок,
Шепчут,кричат,целуют,говорят. только да.
Я щаз прямо в магазине банку кильки открою,
и огромные батоны я намажу икрою,
наберу ведро пельменей и возьму их с собою. доммоооой..))
я на целую неделю занырну в бакалею.,
и от запаха селедки навсегда охмелею,
замороженного палтуса я телом согрею. ты мой.
я на целую неделю занырну в бакалею.,
и от запаха селедки навсегда охмелею,
замороженного палтуса я телом согрею. ты мой.
Я на жесткую диету посадил свое тело,
И довел я это дело просто до беспредела,
Я слюною истекаю у мясного отдела. капец.
Я четвертую неделю не питаюсь едою,
Только гречневую кашу запиваю водою,
Если так пойдет и дальше,то мне скоро приснится. тунец.
Двери,тлежки,охранники.
Сердце голодное на куски.
Прикосновение сосисочки,как рас-коленная сталь.
Вот они курочки,вот они.
попробуй,потрогай ,поговори.
Каждую ночь,я видел тебя,во сне. минтай.
Я щаз прямо в магазине банку кильки открою,
и огромные батоны я намажу икрою,
наберу ведро пельменей и возьму их с собою. доммоооой..))
я на целую неделю занырну в бакалею.,
и от запаха селедки навсегда охмелею,
замороженного палтуса я тело согрею. ты мой.
Влажные губы - электрошок.
раков варенных - целый мешок,
Темное пиво течет рекой- как,простая вода!!
Свежих креветок - целый лоток,
Манят к себе словно розы цветок,
Шепчут,кричат,целуют,говорят. только да.
Я щаз прямо в магазине банку кильки открою,
и огромные батоны я намажу икрою,
наберу ведро пельменей и возьму их с собою. доммоооой..))
я на целую неделю занырну в бакалею.,
и от запаха селедки навсегда охмелею,
замороженного палтуса я телом согрею. ты мой.
я на целую неделю занырну в бакалею.,
и от запаха селедки навсегда охмелею,
замороженного палтуса я телом согрею. ты мой.
Что проще каши вам известно?
Кормили с детства ею вас;
Хоть манка – ужас, если честно,
Но не про манку мой рассказ.
Есть много разных каш на свете –
Перловка, пшенная (с пшена);
Едят их взрослые и дети,
На радость каша нам дана.
Люблю я гречневую кашу –
И разве это тяжкий грех?
Ведь кормят ей державу нашу,
По мне – она вкуснее всех!
Полезна очень для здоровья,
В ней углеводы и белки,
И отношусь я к ней с любовью,
Не пожалею и строки.
А если сливочного масла
В неё немного положить –
Жизнь расцветёт, тоска погаснет,
И можно дальше в мире жить!
Вкус гречневой каши знаком каждому из нас с детства. И это вполне закономерно, учитывая пользу этой питательной зерновой культуры, в состав которой входят белки, углеводы, витамины, минералы и антиоксиданты.
Сразу хотелось бы отметить, что наиболее полезна ядрица (цельнозерновой продукт коричневого либо желтовато-коричневого цвета), поскольку именно в ней содержится большее количество полезных веществ (по сравнению с проделом – мелко либо крупно колотыми зернами).
Не менее полезна и зеленая гречка, представляющая собой необработанный сырой продукт. НО! Такая крупа, в отличие от ядрицы, не проходит термической обработки, поэтому подвержена появлению и размножению в ней различных патогенных микроорганизмов.
Итак, что же произойдет с телом при ежедневном употреблении гречневой каши? Чем полезна гречка, и какой вред организму она может нанести? На эти и многие другие не менее важные вопросы дадим ответы далее.
Диетологи испытывают особую любовь к гречке, поскольку этот продукт является отличным помощником для тех, кто решил мягко и без вреда для организма расстаться с лишними килограммами.
А все благодаря "долгим углеводам", содержащимся в гречке. Именно они даже в небольшом количестве обеспечивают на длительный период времени ощущение насыщения. В итоге количество перекусов сокращается, порция употребляемой пищи становится меньше, а талия – стройнее.
Кроме того, гречка обладает мочегонным эффектом, выводит шлаки и токсины, а также уменьшает нагрузку на печень. Очищаясь и оздоравливаясь, организм не только намного быстрее теряет лишний вес, но и менее интенсивно набирает его впоследствии (а ни для кого не секрет, что поддерживать вес в норме намного сложнее, чем худеть).
Растительный белок, входящий в состав гречки, способен восполнить недостаток белка животного происхождения, что особенно важно для вегетарианцев. Ведь отсутствие либо дефицит этого самого белка приводит к мышечной слабости, снижению работоспособности и выносливости.
Гречневая крупа благодаря клетчатке и крахмалу нормализует функции желудочно-кишечного тракта, избавляя от запоров и метеоризма, что также способствует похудению.
Если Вы решили "посидеть" на 14-дневной гречневой монодиете, то в результате можете "сбросить" до 14 кг.
Но! Хотелось бы напомнить, что всевозможные монодиеты, как и различного рода голодания, являются огромным стрессом для организма. В итоге Вы потеряете 10 кг на таких диетах, а наберете впоследствии 20 кг. Поэтому лучше нормализовать питание и включить в рацион гречку как один из неотъемлемых продуктов, но в разумных количествах.
Гречку можно употреблять ежедневно в количестве 150 – 200 г.
Гречневое зерно полезно не только для худеющих, а и для всех тех, кто хочет жить здоровой жизнью, наполненной энергией.
Особенно важен этот продукт для людей, страдающих диабетом. Именно гречневая крупа, имеющая низкий гликемический индекс, помогает в течение короткого промежутка времени снизить содержание сахара в крови.
Кроме того, пищевые волокна гречневой крупы перевариваются долго, что не только уменьшает объем всасываемых углеводов, а и притупляет чувство голода. Все это помогает удерживать диабетикам вес в норме.
Регулярное употребление гречки снижает риск образования в желчном пузыре камней.
Доказано также антиканцерогенное действие гречки, особенно в отношении рака молочной железы и толстой кишки.
Полиненасыщенные жиры, входящие в состав этого продукта, снижают уровень холестерина в крови, тем самым нормализуя артериальное давление.
Высокое содержание в гречке магния снижает риск развития варикозного расширения вен, устраняет отечность конечностей.
В гречке содержится рекордное количество железа, поэтому этот продукт рекомендован людям с анемией.
Бета-каротин способствует поддержанию остроты зрения.
Гречка улучшает свертываемость крови и укрепляет сосуды, что является отличной профилактикой инфарктов и инсультов.
А знали ли Вы, что гречка – это единственный зерновой продукт, который содержит холин, отвечающий за слаженную работу не только центральной нервной системы, а и головного мозга?
Но и это еще не все! Гречневая каша по праву считается естественным антидепрессантом, который при ежедневном употреблении избавит от усталости и успокоит нервную систему.
Если Вы заботитесь о красоте кожи, ногтей, зубов и волос, гречка должна быть в Вашем меню постоянно, поскольку содержит большое количество минералов и витаминов.
Отдельно хотелось бы сказать о пользе гречки для мужчин. Так, употребление этой крупы, нормализующей психоэмоциональный фон и способствующей выработке дофамина, благоприятно сказывается на потенции и либидо представителей сильной половины человечества.
Однако следует помнить о том, что гречневая крупа может принести не только пользу, а и вред. Так, плохо запаренная или проваренная гречневая крупа плохо усваивается, поэтому не рекомендована людям с заболеваниями желудка и кишечника.
Стоит ограничить или вовсе исключить гречку из рациона гипотоникам, поскольку магний, содержащийся в этом продукте, расслабляет стенки сосудов, что приводит к понижению давления.
И, конечно, противопоказана гречневая крупа и все субпродукты людям с непереносимостью гречки.
Чтобы гречка принесла максимальную пользу организму, с нее рекомендуется начинать утро, чтобы "долгие углеводы" обеспечили энергией на ближайшие 2 – 3 часа и "усыпили" бдительный желудок, лишив его возможности подавать сигнал о голоде.
А вот от гречки на ужин лучше отказаться именно из-за "долгих углеводов", которые нагрузят желудок длительной работой в ночное время.
Единого мнения на этот счет нет ни у диетологов, ни у врачей.
Аргумент "против": для переваривания гречки и молока необходимы разные ферменты, при этом кальций, содержащийся в большом количестве в молоке, при взаимодействии с железом, которым богата гречка, теряет практически все свои полезные свойства.
Аргумент "за": гречка и молоко, обогащенные витаминами и минералами, обеспечивают организм "двойной порцией" полезных веществ.
Компромисс: диетологи рекомендуют употреблять гречневую кашу с молоком лишь тем, кто не имеет проблем с пищеварительными органами.
Диетологи утверждают, что гречневую кашу необходимо не варить, а запаривать. Дело в том, что при варке гречка теряет около 30% своих полезных свойств, а это немало, согласитесь!
Если Вы запариваете цельнозерновую гречку, дайте ей настояться в течение 30 – 40 минут. Если Вы отдаете предпочтение колотым зернам гречки, то хватит и 15 – 20 минут для приготовления гречневой каши. Если же Вы выбираете гречневые хлопья, то употреблять такую кашу можно через 5 минут после запаривания.
Если кашу Вы решили сварить, то следует придерживаться следующих правил:
- Используйте металлическую (не эмалированную!) посуду с достаточно толстыми стенками и плотно прилегающей крышкой (соблюдение данных условий будет способствовать тому, что гречневая каша равномерно проварится).
- Тщательно переберите гречневую крупу перед варкой, чтобы удалить посторонние примеси.
- Промойте крупу несколько раз (пока вода не станет прозрачной).
- Соблюдайте пропорцию 1:2 (на один стакан гречневой крупы берется два стакана воды).
- В процессе приготовления не помешивайте гречневую кашу, не открывайте крышку и не добавляйте воду (все перечисленные действия приводят к потере вкусовых качеств гречки).
- Варите гречку 20 минут (до выпаривания воды).
- До того, как гречневая каша закипит, рекомендуется варить ее на сильном огне, после чего перейти на медленный.
- Сваренная каша, снятая с огня, должна "дойти" в течение 5 минут.
И еще: независимо от того, варите Вы гречку или запариваете, солить и добавлять в кашу масло рекомендуется после того, как продукт будет готов!
Русскоязычный информационно-болтологический форум
Диету из гречки и кефира кто-то пробовал?
Moderator: DoctorEugene
"10-20 кил" - это за какой срок?
Ну у меня и то, и другое очень хорошо уходит. Кефир по утрам за милую душу идёт, а гречка замечательно вечером с мясом или сосисками уходит.
Только зачем вы так много сразу купили? Или вам на Новый Год подарили?
Так не то что запоры - так копыта отбросить можно! Тушке же нужна всякая "крольчатка", белки там и т.д.
У меня подруга пробовала кефирную диету на магазинном кефире в Америке, тоже на запоры жаловалась.
У мну есть хлебопечка, и я часто пеку ржаной хлеб с большим количеством отрубей.
Отруби покупаю всякие-разные.
Но однажды муж не сориентировался на местности и купил гранулированные ржаные.
Я их разбивала в кофемолке, но всё равно было не то.
Я их скармливала хомяку, и сама жевала.
Хрумкие такие.
А жара была в Москве нестерпимая 45 в тени, да ещё смог от пожарищ.
В общем, я перешла полностью на отруби и чистую воду, и сама не заметила как.
Когда из сарафана я попыталась перебраться штаны--они с меня свалились со свистом.
За месяц 8 кг сбежало, даже и не заметила как.
Есть совсем не хотелось.
отруби ведь разбухают в желудке, и затем полностью все выводятся.
только опасно-- кишки не у всех выдержат.
ДВА МЕСЯЦА гречневой диеты и -10 кг - нет, я не сдохла и даже не нажила проблем со здоровьем! #запискижирухи, часть 1 - мой рацион, фото до и после + история о том, как я докатилась до жизни такой!
Всем привет!
Так уж получается, что я никак не могу определиться, что для меня в жизни важнее - жрать вкусно и много, или же иметь осиную талию. Поэтому и колебания веса в моей жизни - не редкость, и диапазон огромный - за последние два года я успела побыть в весе от 49 до 83 кило при своём росточке метр с кепкой в прыжке 160 см.
Во время моего последнего похудения на 15 кг я уже была зарегистрирована на Айреке и даже накатала отзыв
И ничто не предвещало беды - но тут я забеременела. Сказать, что беременность была сложной - не сказать ничего. За спиной - три выкидыша, так что, сами понимаете - девять месяцев угрозы прерывания, нервов, гормональных препаратов и . обжорства. Результат - 17 февраля 2017 года я катилась колобком шла на кесарево сечение в весе 83 килограмма! И знаете - мне было плевать на это, плевать на всё - лишь бы ребёнок был жив и здоров.
После родов ушли жалкие 7 кило. Время шло - пришла весна, а затем и лето. Мне было себя ужасно жалко! Недосып, кормления, нервы - когда тут худеть? Жалкие отмазки, ничего не скажешь. Положение дел меня не устраивало - настолько, что от бессилия я впала в депрессию и продолжала жрать. хорошо ещё, что на ГВ нельзя сладкого и жареного - иначе была бы я слонихой окончательно и бесповоротно.
Нервы с бессонными ночами позволили мне скинуть ещё 3 кило. и всё. Вес мёртво встал на отметке 73,5 - это при росте 160! Выглядела я "сказочно":
Какими стали отношения с мужем, можете представить. я просто не могла перед ним раздеться. мне было стыдно.
В таком режиме я и просуществовала до конца осени. В конце ноября свернула ГВ. и знаете, что сделала? Нет, не стала худеть - подсела на сникерсы
Мозг упорно отказывался замечать, что всё, края - дальше жиреть уже некуда!
И только 15 декабря я заставила себя снова встать на весы. я увидела так цифру 75.
Собственно ,15 декабря официально можно считать началом моего 134566 по счёту похудения - такой вес стал ведром ледяной воды для меня - ведь ребёнку год скоро! Я уже не беременная и даже не кормящая мама! Отмазки закончились - теперь я просто жируха.
Суть моей гречневой диеты.
Превозмогая желание голодать до тех пор, пока не заработаю язву желудка или не очнусь у холодильника ночью, запивая селёдку борщом, я решила рассуждать здраво. Путь предстоял нелёгкий - лишних 25 кг не сбросить за месяц, поэтому жесткачи - не подойдут! В то же время мне хотелось привести себя в более-менее человеческий вид в кратчайшие насколько это возможно сроки, поэтому ПП тоже отпало.
Фото "ДО" от 15.12.17 - брюхо до колен, глаз горит - 75 кило счастья.
Решение - нужна низкоуглеводная диета с дефицитом калорий! Ну, а для простоты я выбрала гречневую диету - правда, не эту, где гречка да вода. а нестрогую. Она сейчас гораздо популярнее классической - обусловлено это тем, что дамы поумнели и поняли наконец, что жесткач ведёт к срыву и тогда всё сброшенное возвращается с друзьями.
В чём заключается суть нестрогой гречневой диеты - пишу своими словами, но на всякий случай прячу в цитату.
В отличие от классической гречневой диеты, где на 14 дней разрешенными продуктами являются только гречка и кефир, нестрогую гречневую диету можно держать и гораздо более длительный срок. Это практически ПП. с той разницей, что все сложные углеводы (каши, хлеб, макароны твёрдых сортов и пр.) убираются из рациона и остаётся только гречка без соли.
Продукты, которые допустимы, помимо гречки:
- нежирное отварное мясо - курица, индейка, говядина
- отварная или запечённая рыба - причём редко допускается даже употребление жирных сортов типа форели;
- кефир, молоко, творог - минимальной жирности
- яйца отварные или жареные без масла;
- любые овощи, кроме картофеля;
- любые фрукты
- специи - перец, лавровый лист.
Обязательное условие - гречка должна быть в меню ежедневно!
Получается что-то, похожее на конкретно ужесточенное ПП - ведь нам нужен результат, и как можно быстрее! При этом список того, что можно, достаточен для того, чтобы не падать в голодные обмороки и не сорваться легко - главное всегда иметь в холодильнике кефир, яблочки, морковку - по вечерам во время приступов голода они ой как выручают!
Сам процесс и результат.
Наконец у меня в голове что-то щелкнуло, и цель стала ясна и достижима! Стыдно сказать, но на фото "до" - беременные штаны. в другие я просто не проходила, пузо не давало. Жить так дальше. нет уж!
Примерный мой рацион был таким:
- Завтрак - Кофе, яблоко/банан/стакан кефира
- Перекус - у меня это всегда был кефир
- Обед - гречка с соусом (28 ккал на 100 г), любое нежирное отварное мясо
- Перекус - овощные салаты типа щетка/диетический винегрет, отварное яйцо
- Ужин - гречка с соусом, мясо
- Перекус - кефир/яблоко
Тяжело было первую неделю - физически, не морально. Банально растянутый желудок требовал больше пищи. спустя неделю это прошло.
Кто-то подумает - "худеть перед новым годом - не лучшая идея, за праздники всё вернется". А вот и нет - нет, я не жевала гречку под бой курантов
Я кушала всё, что хотела, но тут есть два "но":
- После двух недель такой диетки я физически не смогла съесть много
- Исключение и отступление от диеты у меня произошло только один раз - в новогоднюю ночь, а не еще две недели после
На данный момент мой вес уже 65 кг - и я не собираюсь останавливаться!
Помимо жира у меня есть ещё много проблем - жуткие растяжки на животе, нависшее над швом от кс брюшко и целлюлит как без него-то. Над всем этим я тоже работаю - не скрою, что кроме диеты я занимаюсь спортом и комплексно ухаживаю за телом. Первые результаты уже есть! А как именно я борюсь с этими недостатками, подробно расскажу в других отзывах
Думаю, что к лету буду красоткой.
Верьте в себя и успехов в задуманном!
Спасибо за внимание!
Читайте также: