Я четвертую неделю не питаюсь едою только гречневую кашу запиваю водою



Я на жесткую диету посадил свое тело,
И довел я это дело просто до бес предела,
Я слюною истекаю у мясного отдела. капец.

Я четвертую неделю не питаюсь едою,
Только гречневую кашу запиваю водою,
Если так пойдет и дальше,то мне скоро приснится. тунец.

Двери,тлежки,охранники.
Сердце голодное на куски.
Прикосновение сосисочки,как рас-коленная сталь.

Вот они курочки,вот они.
попробуй,потрогай ,поговори.
Каждую ночь,я видел тебя,во сне. минтай.

Я щаз прямо в магазине банку кильки открою,
и огромные батоны я намажу икрою,
наберу ведро пельменей и возьму их с собою. доммоооой..))

я на целую неделю занырну в бакалею.,
и от запаха селедки навсегда охмелею,
замороженного палтуса я телом согрею. ты мой.

Влажные губы - электрошок.
раков варенных - целый мешок,
Темное пиво течет рекой- как,простая вода!!

Свежих креветок - целый лоток,
Манят к себе словно розы цветок,
Шепчут,кричат,целуют,говорят. только да.

Я щаз прямо в магазине банку кильки открою,
и огромные батоны я намажу икрою,
наберу ведро пельменей и возьму их с собою. доммоооой..))

я на целую неделю занырну в бакалею.,
и от запаха селедки навсегда охмелею,
замороженного палтуса я телом согрею. ты мой.

я на целую неделю занырну в бакалею.,
и от запаха селедки навсегда охмелею,
замороженного палтуса я телом согрею. ты мой.

I'm on a strict diet put your body
And I brought this thing up to the imp limit,
I saliva expires at the meat Department. kapets.

The fourth week I do not eat food,
Only buckwheat porridge washed down with water,
If this goes on,I'll dream. tuna.

Doors,tlike,security guards.
The hungry heart into pieces.
Touch sosisochki,as RAS-knee steel.

Here they are chickens,here they are.
try,feel ,talk.
Every night I saw you in a dream. Pollack.

I'm kinda right in the store to open Bank sprat,
and huge loaves I put some caviar,
pick up the bucket of meat and take them with him. Domovoi..))

I for a whole week saniro to the grocery store.,
and from the smell of herring will forever ormeley,
frozen halibut I the body will warm up. you're mine.

Wet lips - electroshock.
boiled crawfish - the whole bag,
Dark beer is flowing river - like,plain water!!

Fresh shrimp - whole tray
Beckon like a rose flower,
Whisper,scream,kiss,speak. Yes.

I'm kinda right in the store to open Bank sprat,
and huge loaves I put some caviar,
pick up the bucket of meat and take them with him. Domovoi..))

I for a whole week saniro to the grocery store.,
and from the smell of herring will forever ormeley,
frozen halibut I the body will warm up. you're mine.

I for a whole week saniro to the grocery store.,
and from the smell of herring will forever ormeley,
frozen halibut I the body will warm up. you're mine.

Я на жесткую диету посадил свое тело,
И довел я это дело просто до бес предела,
Я слюною истекаю у мясного отдела. капец.

Я четвертую неделю не питаюсь едою,
Только гречневую кашу запиваю водою,
Если так пойдет и дальше,то мне скоро приснится. тунец.

Двери,тлежки,охранники.
Сердце голодное на куски.
Прикосновение сосисочки,как рас-коленная сталь.

Вот они курочки,вот они.
попробуй,потрогай ,поговори.
Каждую ночь,я видел тебя,во сне. минтай.

Я щаз прямо в магазине банку кильки открою,
и огромные батоны я намажу икрою,
наберу ведро пельменей и возьму их с собою. доммоооой..))

я на целую неделю занырну в бакалею.,
и от запаха селедки навсегда охмелею,
замороженного палтуса я тело согрею. ты мой.

Влажные губы - электрошок.
раков варенных - целый мешок,
Темное пиво течет рекой- как,простая вода!!

Свежих креветок - целый лоток,
Манят к себе словно розы цветок,
Шепчут,кричат,целуют,говорят. только да.

Я щаз прямо в магазине банку кильки открою,
и огромные батоны я намажу икрою,
наберу ведро пельменей и возьму их с собою. доммоооой..))

я на целую неделю занырну в бакалею.,
и от запаха селедки навсегда охмелею,
замороженного палтуса я телом согрею. ты мой.

я на целую неделю занырну в бакалею.,
и от запаха селедки навсегда охмелею,
замороженного палтуса я телом согрею. ты мой. I put on a rigid diet your body,
And I brought this thing just to infinity limit
I'm bleeding to saliva from the meat department . kapets .

I do not eat the fourth week edoyu ,
Only buckwheat wash down with water,
If this goes on , I dream soon . tuna.

Doors tlezhki guards .
Hungry heart into pieces .
Touching sosisochki as distribution lap steel .

Here they are chickens , here they are .
try , touch , talk .
Every night , I saw you in a dream . pollack ! .

I schaz right in the store open bank sardines ,
and huge loaves I namazh ikroyu ,
gathering a bucket dumplings and take them with him . dommooooy ..))

I'm on a week in groceries zanyrnu . ,
and the smell of herring ever hopped ,
frozen halibut I can warm the body . you're mine.

Moist lips - electric .
boiled crayfish - a bag,
Dark beer flowing river - like plain water !

Fresh shrimp - a tray ,
Beckon like a rose flower,
Whisper , shout , kiss , say yes . only !

I schaz right in the store open bank sardines ,
and huge loaves I namazh ikroyu ,
gathering a bucket dumplings and take them with him . dommooooy ..))

I'm on a week in groceries zanyrnu . ,
and the smell of herring ever hopped ,
frozen halibut I can warm the body . you're mine.

I'm on a week in groceries zanyrnu . ,
and the smell of herring ever hopped ,
frozen halibut I can warm the body . you're mine.

Я четвертую неделю не питаюсь едою,
Только гречневую кашу запиваю водою,
Если так пойдет и дальше,то мне скоро приснится. тунец.

Двери,тлежки,охранники.
Сердце голодное на куски.
Прикосновение сосисочки,как рас-коленная сталь.

Вот они курочки,вот они.
попробуй,потрогай ,поговори.
Каждую ночь,я видел тебя,во сне. минтай.

Я щаз прямо в магазине банку кильки открою,
и огромные батоны я намажу икрою,
наберу ведро пельменей и возьму их с собою. доммоооой..))

я на целую неделю занырну в бакалею.,
и от запаха селедки навсегда охмелею,
замороженного палтуса я тело согрею. ты мой.

Влажные губы - электрошок.
раков варенных - целый мешок,
Темное пиво течет рекой- как,простая вода!!

Свежих креветок - целый лоток,
Манят к себе словно розы цветок,
Шепчут,кричат,целуют,говорят. только да.

Я щаз прямо в магазине банку кильки открою,
и огромные батоны я намажу икрою,
наберу ведро пельменей и возьму их с собою. доммоооой..))

я на целую неделю занырну в бакалею.,
и от запаха селедки навсегда охмелею,
замороженного палтуса я телом согрею. ты мой.

я на целую неделю занырну в бакалею.,
и от запаха селедки навсегда охмелею,
замороженного палтуса я телом согрею. ты мой.

Смотрите также:

  • 95 квартал - Песня про Украину
  • 95 квартал - Гимн выпускников
  • 95 квартал - утречко
  • 95 квартал - Родина
  • 95 квартал - вроде бы.

Все тексты 95 квартал >>>

I put on a rigid diet your body,
And I brought this thing just to infinity limit
I'm bleeding to saliva from the meat department . kapets .

I do not eat the fourth week edoyu ,
Only buckwheat wash down with water,
If this goes on , I dream soon . tuna.

Doors tlezhki guards .
Hungry heart into pieces .
Touching sosisochki as distribution lap steel .

Here they are chickens , here they are .
try , touch , talk .
Every night , I saw you in a dream . pollack ! .

I schaz right in the store open bank sardines ,
and huge loaves I namazh ikroyu ,
gathering a bucket dumplings and take them with him . dommooooy ..))

I'm on a week in groceries zanyrnu . ,
and the smell of herring ever hopped ,
frozen halibut I can warm the body . you're mine.

Moist lips - electric .
boiled crayfish - a bag,
Dark beer flowing river - like plain water !

Fresh shrimp - a tray ,
Beckon like a rose flower,
Whisper , shout , kiss , say yes . only !

I schaz right in the store open bank sardines ,
and huge loaves I namazh ikroyu ,
gathering a bucket dumplings and take them with him . dommooooy ..))

I'm on a week in groceries zanyrnu . ,
and the smell of herring ever hopped ,
frozen halibut I can warm the body . you're mine.

I'm on a week in groceries zanyrnu . ,
and the smell of herring ever hopped ,
frozen halibut I can warm the body . you're mine.

Текст песни

Я на жесткую диету посадил свое тело,
И довел я это дело просто до бес предела,
Я слюною истекаю у мясного отдела. капец.

Я четвертую неделю не питаюсь едою,
Только гречневую кашу запиваю водою,
Если так пойдет и дальше,то мне скоро приснится. тунец.

Двери,тлежки,охранники.
Сердце голодное на куски.
Прикосновение сосисочки,как рас-коленная сталь.

Вот они курочки,вот они.
попробуй,потрогай ,поговори.
Каждую ночь,я видел тебя,во сне. минтай.

Я щаз прямо в магазине банку кильки открою,
и огромные батоны я намажу икрою,
наберу ведро пельменей и возьму их с собою. доммоооой..))

я на целую неделю занырну в бакалею.,
и от запаха селедки навсегда охмелею,
замороженного палтуса я тело согрею. ты мой.

Влажные губы - электрошок.
раков варенных - целый мешок,
Темное пиво течет рекой- как,простая вода!!

Свежих креветок - целый лоток,
Манят к себе словно розы цветок,
Шепчут,кричат,целуют,говорят. только да.

Я щаз прямо в магазине банку кильки открою,
и огромные батоны я намажу икрою,
наберу ведро пельменей и возьму их с собою. доммоооой..))

я на целую неделю занырну в бакалею.,
и от запаха селедки навсегда охмелею,
замороженного палтуса я телом согрею. ты мой.

я на целую неделю занырну в бакалею.,
и от запаха селедки навсегда охмелею,
замороженного палтуса я телом согрею. ты мой.


Я на жесткую диету посадил свое тело,
И довел я это дело просто до беспредела,
Я слюною истекаю у мясного отдела. капец.

Я четвертую неделю не питаюсь едою,
Только гречневую кашу запиваю водою,
Если так пойдет и дальше,то мне скоро приснится. тунец.

Двери,тлежки,охранники.
Сердце голодное на куски.
Прикосновение сосисочки,как рас-коленная сталь.

Вот они курочки,вот они.
попробуй,потрогай ,поговори.
Каждую ночь,я видел тебя,во сне. минтай.

Я щаз прямо в магазине банку кильки открою,
и огромные батоны я намажу икрою,
наберу ведро пельменей и возьму их с собою. доммоооой..))

я на целую неделю занырну в бакалею.,
и от запаха селедки навсегда охмелею,
замороженного палтуса я тело согрею. ты мой.

Влажные губы - электрошок.
раков варенных - целый мешок,
Темное пиво течет рекой- как,простая вода!!

Свежих креветок - целый лоток,
Манят к себе словно розы цветок,
Шепчут,кричат,целуют,говорят. только да.

Я щаз прямо в магазине банку кильки открою,
и огромные батоны я намажу икрою,
наберу ведро пельменей и возьму их с собою. доммоооой..))

я на целую неделю занырну в бакалею.,
и от запаха селедки навсегда охмелею,
замороженного палтуса я телом согрею. ты мой.

я на целую неделю занырну в бакалею.,
и от запаха селедки навсегда охмелею,
замороженного палтуса я телом согрею. ты мой.

Что проще каши вам известно?
Кормили с детства ею вас;
Хоть манка – ужас, если честно,
Но не про манку мой рассказ.

Есть много разных каш на свете –
Перловка, пшенная (с пшена);
Едят их взрослые и дети,
На радость каша нам дана.

Люблю я гречневую кашу –
И разве это тяжкий грех?
Ведь кормят ей державу нашу,
По мне – она вкуснее всех!

Полезна очень для здоровья,
В ней углеводы и белки,
И отношусь я к ней с любовью,
Не пожалею и строки.

А если сливочного масла
В неё немного положить –
Жизнь расцветёт, тоска погаснет,
И можно дальше в мире жить!

Вкус гречневой каши знаком каждому из нас с детства. И это вполне закономерно, учитывая пользу этой питательной зерновой культуры, в состав которой входят белки, углеводы, витамины, минералы и антиоксиданты.

Сразу хотелось бы отметить, что наиболее полезна ядрица (цельнозерновой продукт коричневого либо желтовато-коричневого цвета), поскольку именно в ней содержится большее количество полезных веществ (по сравнению с проделом – мелко либо крупно колотыми зернами).

Не менее полезна и зеленая гречка, представляющая собой необработанный сырой продукт. НО! Такая крупа, в отличие от ядрицы, не проходит термической обработки, поэтому подвержена появлению и размножению в ней различных патогенных микроорганизмов.

Итак, что же произойдет с телом при ежедневном употреблении гречневой каши? Чем полезна гречка, и какой вред организму она может нанести? На эти и многие другие не менее важные вопросы дадим ответы далее.

Диетологи испытывают особую любовь к гречке, поскольку этот продукт является отличным помощником для тех, кто решил мягко и без вреда для организма расстаться с лишними килограммами.

А все благодаря "долгим углеводам", содержащимся в гречке. Именно они даже в небольшом количестве обеспечивают на длительный период времени ощущение насыщения. В итоге количество перекусов сокращается, порция употребляемой пищи становится меньше, а талия – стройнее.

Кроме того, гречка обладает мочегонным эффектом, выводит шлаки и токсины, а также уменьшает нагрузку на печень. Очищаясь и оздоравливаясь, организм не только намного быстрее теряет лишний вес, но и менее интенсивно набирает его впоследствии (а ни для кого не секрет, что поддерживать вес в норме намного сложнее, чем худеть).

Растительный белок, входящий в состав гречки, способен восполнить недостаток белка животного происхождения, что особенно важно для вегетарианцев. Ведь отсутствие либо дефицит этого самого белка приводит к мышечной слабости, снижению работоспособности и выносливости.

Гречневая крупа благодаря клетчатке и крахмалу нормализует функции желудочно-кишечного тракта, избавляя от запоров и метеоризма, что также способствует похудению.

Если Вы решили "посидеть" на 14-дневной гречневой монодиете, то в результате можете "сбросить" до 14 кг.

Но! Хотелось бы напомнить, что всевозможные монодиеты, как и различного рода голодания, являются огромным стрессом для организма. В итоге Вы потеряете 10 кг на таких диетах, а наберете впоследствии 20 кг. Поэтому лучше нормализовать питание и включить в рацион гречку как один из неотъемлемых продуктов, но в разумных количествах.

Гречку можно употреблять ежедневно в количестве 150 – 200 г.

Гречневое зерно полезно не только для худеющих, а и для всех тех, кто хочет жить здоровой жизнью, наполненной энергией.

Особенно важен этот продукт для людей, страдающих диабетом. Именно гречневая крупа, имеющая низкий гликемический индекс, помогает в течение короткого промежутка времени снизить содержание сахара в крови.

Кроме того, пищевые волокна гречневой крупы перевариваются долго, что не только уменьшает объем всасываемых углеводов, а и притупляет чувство голода. Все это помогает удерживать диабетикам вес в норме.

Регулярное употребление гречки снижает риск образования в желчном пузыре камней.

Доказано также антиканцерогенное действие гречки, особенно в отношении рака молочной железы и толстой кишки.

Полиненасыщенные жиры, входящие в состав этого продукта, снижают уровень холестерина в крови, тем самым нормализуя артериальное давление.

Высокое содержание в гречке магния снижает риск развития варикозного расширения вен, устраняет отечность конечностей.

В гречке содержится рекордное количество железа, поэтому этот продукт рекомендован людям с анемией.

Бета-каротин способствует поддержанию остроты зрения.

Гречка улучшает свертываемость крови и укрепляет сосуды, что является отличной профилактикой инфарктов и инсультов.

А знали ли Вы, что гречка – это единственный зерновой продукт, который содержит холин, отвечающий за слаженную работу не только центральной нервной системы, а и головного мозга?

Но и это еще не все! Гречневая каша по праву считается естественным антидепрессантом, который при ежедневном употреблении избавит от усталости и успокоит нервную систему.

Если Вы заботитесь о красоте кожи, ногтей, зубов и волос, гречка должна быть в Вашем меню постоянно, поскольку содержит большое количество минералов и витаминов.

Отдельно хотелось бы сказать о пользе гречки для мужчин. Так, употребление этой крупы, нормализующей психоэмоциональный фон и способствующей выработке дофамина, благоприятно сказывается на потенции и либидо представителей сильной половины человечества.

Однако следует помнить о том, что гречневая крупа может принести не только пользу, а и вред. Так, плохо запаренная или проваренная гречневая крупа плохо усваивается, поэтому не рекомендована людям с заболеваниями желудка и кишечника.

Стоит ограничить или вовсе исключить гречку из рациона гипотоникам, поскольку магний, содержащийся в этом продукте, расслабляет стенки сосудов, что приводит к понижению давления.

И, конечно, противопоказана гречневая крупа и все субпродукты людям с непереносимостью гречки.

Чтобы гречка принесла максимальную пользу организму, с нее рекомендуется начинать утро, чтобы "долгие углеводы" обеспечили энергией на ближайшие 2 – 3 часа и "усыпили" бдительный желудок, лишив его возможности подавать сигнал о голоде.

А вот от гречки на ужин лучше отказаться именно из-за "долгих углеводов", которые нагрузят желудок длительной работой в ночное время.

Единого мнения на этот счет нет ни у диетологов, ни у врачей.

Аргумент "против": для переваривания гречки и молока необходимы разные ферменты, при этом кальций, содержащийся в большом количестве в молоке, при взаимодействии с железом, которым богата гречка, теряет практически все свои полезные свойства.

Аргумент "за": гречка и молоко, обогащенные витаминами и минералами, обеспечивают организм "двойной порцией" полезных веществ.

Компромисс: диетологи рекомендуют употреблять гречневую кашу с молоком лишь тем, кто не имеет проблем с пищеварительными органами.

Диетологи утверждают, что гречневую кашу необходимо не варить, а запаривать. Дело в том, что при варке гречка теряет около 30% своих полезных свойств, а это немало, согласитесь!

Если Вы запариваете цельнозерновую гречку, дайте ей настояться в течение 30 – 40 минут. Если Вы отдаете предпочтение колотым зернам гречки, то хватит и 15 – 20 минут для приготовления гречневой каши. Если же Вы выбираете гречневые хлопья, то употреблять такую кашу можно через 5 минут после запаривания.

Если кашу Вы решили сварить, то следует придерживаться следующих правил:

  1. Используйте металлическую (не эмалированную!) посуду с достаточно толстыми стенками и плотно прилегающей крышкой (соблюдение данных условий будет способствовать тому, что гречневая каша равномерно проварится).
  2. Тщательно переберите гречневую крупу перед варкой, чтобы удалить посторонние примеси.
  3. Промойте крупу несколько раз (пока вода не станет прозрачной).
  4. Соблюдайте пропорцию 1:2 (на один стакан гречневой крупы берется два стакана воды).
  5. В процессе приготовления не помешивайте гречневую кашу, не открывайте крышку и не добавляйте воду (все перечисленные действия приводят к потере вкусовых качеств гречки).
  6. Варите гречку 20 минут (до выпаривания воды).
  7. До того, как гречневая каша закипит, рекомендуется варить ее на сильном огне, после чего перейти на медленный.
  8. Сваренная каша, снятая с огня, должна "дойти" в течение 5 минут.

И еще: независимо от того, варите Вы гречку или запариваете, солить и добавлять в кашу масло рекомендуется после того, как продукт будет готов!

Русскоязычный информационно-болтологический форум

Диету из гречки и кефира кто-то пробовал?

Moderator: DoctorEugene


"10-20 кил" - это за какой срок?
Ну у меня и то, и другое очень хорошо уходит. Кефир по утрам за милую душу идёт, а гречка замечательно вечером с мясом или сосисками уходит.

Только зачем вы так много сразу купили? Или вам на Новый Год подарили?




Так не то что запоры - так копыта отбросить можно! Тушке же нужна всякая "крольчатка", белки там и т.д.




У меня подруга пробовала кефирную диету на магазинном кефире в Америке, тоже на запоры жаловалась.


У мну есть хлебопечка, и я часто пеку ржаной хлеб с большим количеством отрубей.
Отруби покупаю всякие-разные.

Но однажды муж не сориентировался на местности и купил гранулированные ржаные.
Я их разбивала в кофемолке, но всё равно было не то.

Я их скармливала хомяку, и сама жевала.
Хрумкие такие.
А жара была в Москве нестерпимая 45 в тени, да ещё смог от пожарищ.
В общем, я перешла полностью на отруби и чистую воду, и сама не заметила как.

Когда из сарафана я попыталась перебраться штаны--они с меня свалились со свистом.
За месяц 8 кг сбежало, даже и не заметила как.
Есть совсем не хотелось.

отруби ведь разбухают в желудке, и затем полностью все выводятся.

только опасно-- кишки не у всех выдержат.




ДВА МЕСЯЦА гречневой диеты и -10 кг - нет, я не сдохла и даже не нажила проблем со здоровьем! #запискижирухи, часть 1 - мой рацион, фото до и после + история о том, как я докатилась до жизни такой!

Всем привет!

Так уж получается, что я никак не могу определиться, что для меня в жизни важнее - жрать вкусно и много, или же иметь осиную талию. Поэтому и колебания веса в моей жизни - не редкость, и диапазон огромный - за последние два года я успела побыть в весе от 49 до 83 кило при своём росточке метр с кепкой в прыжке 160 см.

Во время моего последнего похудения на 15 кг я уже была зарегистрирована на Айреке и даже накатала отзыв
И ничто не предвещало беды - но тут я забеременела. Сказать, что беременность была сложной - не сказать ничего. За спиной - три выкидыша, так что, сами понимаете - девять месяцев угрозы прерывания, нервов, гормональных препаратов и . обжорства. Результат - 17 февраля 2017 года я катилась колобком шла на кесарево сечение в весе 83 килограмма! И знаете - мне было плевать на это, плевать на всё - лишь бы ребёнок был жив и здоров.

После родов ушли жалкие 7 кило. Время шло - пришла весна, а затем и лето. Мне было себя ужасно жалко! Недосып, кормления, нервы - когда тут худеть? Жалкие отмазки, ничего не скажешь. Положение дел меня не устраивало - настолько, что от бессилия я впала в депрессию и продолжала жрать. хорошо ещё, что на ГВ нельзя сладкого и жареного - иначе была бы я слонихой окончательно и бесповоротно.

Нервы с бессонными ночами позволили мне скинуть ещё 3 кило. и всё. Вес мёртво встал на отметке 73,5 - это при росте 160! Выглядела я "сказочно":


Какими стали отношения с мужем, можете представить. я просто не могла перед ним раздеться. мне было стыдно.

В таком режиме я и просуществовала до конца осени. В конце ноября свернула ГВ. и знаете, что сделала? Нет, не стала худеть - подсела на сникерсы
Мозг упорно отказывался замечать, что всё, края - дальше жиреть уже некуда!

И только 15 декабря я заставила себя снова встать на весы. я увидела так цифру 75.

Собственно ,15 декабря официально можно считать началом моего 134566 по счёту похудения - такой вес стал ведром ледяной воды для меня - ведь ребёнку год скоро! Я уже не беременная и даже не кормящая мама! Отмазки закончились - теперь я просто жируха.

Суть моей гречневой диеты.

Превозмогая желание голодать до тех пор, пока не заработаю язву желудка или не очнусь у холодильника ночью, запивая селёдку борщом, я решила рассуждать здраво. Путь предстоял нелёгкий - лишних 25 кг не сбросить за месяц, поэтому жесткачи - не подойдут! В то же время мне хотелось привести себя в более-менее человеческий вид в кратчайшие насколько это возможно сроки, поэтому ПП тоже отпало.

Фото "ДО" от 15.12.17 - брюхо до колен, глаз горит - 75 кило счастья.



Решение - нужна низкоуглеводная диета с дефицитом калорий! Ну, а для простоты я выбрала гречневую диету - правда, не эту, где гречка да вода. а нестрогую. Она сейчас гораздо популярнее классической - обусловлено это тем, что дамы поумнели и поняли наконец, что жесткач ведёт к срыву и тогда всё сброшенное возвращается с друзьями.

В чём заключается суть нестрогой гречневой диеты - пишу своими словами, но на всякий случай прячу в цитату.

В отличие от классической гречневой диеты, где на 14 дней разрешенными продуктами являются только гречка и кефир, нестрогую гречневую диету можно держать и гораздо более длительный срок. Это практически ПП. с той разницей, что все сложные углеводы (каши, хлеб, макароны твёрдых сортов и пр.) убираются из рациона и остаётся только гречка без соли.

Продукты, которые допустимы, помимо гречки:

  • нежирное отварное мясо - курица, индейка, говядина
  • отварная или запечённая рыба - причём редко допускается даже употребление жирных сортов типа форели;
  • кефир, молоко, творог - минимальной жирности
  • яйца отварные или жареные без масла;
  • любые овощи, кроме картофеля;
  • любые фрукты
  • специи - перец, лавровый лист.

Обязательное условие - гречка должна быть в меню ежедневно!

Получается что-то, похожее на конкретно ужесточенное ПП - ведь нам нужен результат, и как можно быстрее! При этом список того, что можно, достаточен для того, чтобы не падать в голодные обмороки и не сорваться легко - главное всегда иметь в холодильнике кефир, яблочки, морковку - по вечерам во время приступов голода они ой как выручают!

Сам процесс и результат.

Наконец у меня в голове что-то щелкнуло, и цель стала ясна и достижима! Стыдно сказать, но на фото "до" - беременные штаны. в другие я просто не проходила, пузо не давало. Жить так дальше. нет уж!

Примерный мой рацион был таким:

  • Завтрак - Кофе, яблоко/банан/стакан кефира
  • Перекус - у меня это всегда был кефир
  • Обед - гречка с соусом (28 ккал на 100 г), любое нежирное отварное мясо
  • Перекус - овощные салаты типа щетка/диетический винегрет, отварное яйцо
  • Ужин - гречка с соусом, мясо
  • Перекус - кефир/яблоко

Тяжело было первую неделю - физически, не морально. Банально растянутый желудок требовал больше пищи. спустя неделю это прошло.

Кто-то подумает - "худеть перед новым годом - не лучшая идея, за праздники всё вернется". А вот и нет - нет, я не жевала гречку под бой курантов
Я кушала всё, что хотела, но тут есть два "но":

  1. После двух недель такой диетки я физически не смогла съесть много
  2. Исключение и отступление от диеты у меня произошло только один раз - в новогоднюю ночь, а не еще две недели после

На данный момент мой вес уже 65 кг - и я не собираюсь останавливаться!




Помимо жира у меня есть ещё много проблем - жуткие растяжки на животе, нависшее над швом от кс брюшко и целлюлит как без него-то. Над всем этим я тоже работаю - не скрою, что кроме диеты я занимаюсь спортом и комплексно ухаживаю за телом. Первые результаты уже есть! А как именно я борюсь с этими недостатками, подробно расскажу в других отзывах
Думаю, что к лету буду красоткой.

Верьте в себя и успехов в задуманном!

Спасибо за внимание!

Читайте также: