Жру я только кашу если каши нет то все жру

Письмо в редакцию: После употребления каш на завтрак не чувствуешь сытости и, чаще всего, через очень короткий промежуток времени (минут через 30) опять испытываешь чувство голода. В часы перекуса советуют есть яблоко, но после перекуса яблоком, опять-таки, появляется зверское чувство голода. Почему так происходит?

Действительно, большинство людей жалуются на то, что после утренней каши через полчаса накрывает голод. А ведь каша (в частности, овсянка) — сложные углеводы с высоким содержанием клетчатки и должна, по идее, давать долгое ощущение сытости… И она дает это ощущение, вот только не всем и не всегда!

Так что же происходит?

Чаще всего дело в порциях и вкусовых пристрастиях данного человека. Ни каждый человек любит кашу, но, зная, как она полезна ( и это, действительно, так) начинает по утрам готовить кашу. Как правило, порции каши малы. А для того, чтобы каша не была калорийна, в нее не добавляется масло, сухофрукты или орехи. Таким образом, вы съедаете небольшую порцию каши и на этом ограничиваете свой завтрак. Это правильный, умный подход. Только обратной стороной данного приема пищи является голод, который накрывает достаточно быстро. И это тоже хорошо! Это значит, обмен веществ работает. Начало дня требует существенных энергетических затрат. Вам просто необходимо питание. Для этого и рекомендуется второй завтрак, который даст ощущение сытости до обеда. В книге о похудении описано, как завтракать овсянкой, что кушать на второй завтрак и, главное, избавляться от лишнего веса!

Есть еще один вариант развития событий, когда утром после каши быстро хочется кушать. Некоторые из нас готовят утром не крупу овсяную, а готовые мюсли или кашу из пакетиков. Эти продукты напичканы простыми углеводами — сахаром.

Этот самый сахар сначала дает быстрое насыщение, ведь уровень глюкозы в крови мгновенно повышается, и мозг сигнализирует о поступлении питания. Но также быстро уровень сахара в крови падает и приходит новое желание что-то съесть, в частности сладенького или мучного.

Что есть на завтрак?

Те люди, кто варит утром овсянку самую что ни на есть грубую, сдабривает ее сухофруктами или орехами и употребляет большую тарелку, говорят, что сыты этой кашей до обеда.

В качестве решения проблемы можете заменять иногда утреннюю кашу белковыми продуктами: яйца, рыба, творог. Можете кушать кашу с сухофруктами, а через 40-50 минут выпить чай или съесть фрукт. Только не морите себя голодом до обеда! Голод — это вредно!

Фрукты на перекус: вред или польза?

Теперь поговорим о перекусах. Яблоки более чем в 50% вызывают усиление голода. И не только яблоки, он и другие кислые фрукты. И чем голоднее вы, когда съедаете фрукт, тем быстрей после употребления фруктов возвращается голод. Это обусловлено и раздражающим действием кислоты, содержащейся в фруктах, на желудок и поджелудочную железку, и высоким содержанием сахара в фруктах (фруктозы), которая быстро усваиваясь, вызывает скачок сахара в крови. Перекусывать фруктами могут люди, давно перешедшие на правильное питание, порядком оздоровившие органы ЖКТ.

В качестве перекуса выбирайте орехи, творог, йогурт, овощи, яйца, цельнозерновой хлеб (в небольшом количестве) с печенью трески, например, или паштетами собственного изготовления (очень полезен и питателен паштет из фасоли или тунца). Старайтесь питаться как можно разнообразней, чтобы обеспечить себя максимальным количеством витаминов. Не думайте, что можно есть одно и то же, а все недостающие витамины почерпнуть из аптечных коробочек с витаминами. Синтетические витамины не всегда усваиваются и не всегда полезны. Об этом в другом посте.

На вопросы читателей отвечает Александра Петровичева (психолог-диетолог).

Комментарии пользователей

А у него рук нет, простите самому себе пожрать сделать? Маленький ребенок, честное слово, я б этот борщ на голову одела, если б мой такое выдал. Хочешь жрать, возьми и сделай, раз ждать не хочешь. Он выспался до обеда, и принеси подай ему, нашел служанку. Проснулся бы пораньше, посидел с ребенком и поел бы раньше. Простите, конечно но это пипец просто

А он сам не мог себе приготовить перекус? Яйца пожарить или тот же бутерброд? Совсем офигел, скажу я вам. Яб на вашем месте, потом вообще бы не чего не готовила после такого или приготовила бы то, что он не любит есть.

Ну кашу не хочет, так есть же куча других видов завтрака, на ровном месте ссора

У вас с 13 до 15 муж был голодный. Может он не хотел каши. Можно было яичницу пожарить по быстрому.

Он ест яйца от каши отказался. И у него надо всегда спрашивать че он будет есть. А не спросив приготовишь жрать не будет

Идиот, встал бы сам пораньше и приготовил себе пожрать

Блин, мужик жрать хотел с утра, нафига полдня суп стоять варить, яйца подарили и поставили, проблема прям.

Он проснулся только в 13:00. И яйца он не жрет

Ну бутеры или ту же кашу, че спрашивать то у него. А то, что муж в час встает-так мы ж не знаем, по какой причине. Может, он в 5 ложится. Или у вас так устроено. Вообще пофиг, во сколько он встал. Вы просили рассудить ситуацию, я написала свое мнение. Если у вас принято, что мужик без рук и вы должны готовить, в чем проблема? Вощьмите и приготовьте что быстрее, чем борщ. И никаких ссор.

Ахренеть, придурок, простите. Король выискался. Голодный, сам себе приготовь и жри. Забрать не забрать, а вам поговорить надо. Только мама пусть в ваши разборки не лезет.

А че он инвалид, ♀️ ♀️не может пойти бутер себе сделать перекусить, раз голодный.
Еще и выё успевает… пф… я б эту кастрюлю на уши ему надела

Ну я не работаю пока, сыну 9 месяцев. Он меня обеспечивает пока что, по этому терплю это все. А он говорит что жена обязана всё. Хотя мы не расписаны.

Стоит оно того? Из за денег терпеть неуважение к себе?
Если уже сейчас так… то дальше ведь только хуже будет

Раз не расписаны, то женщина жена только тогда, когда этого хочет! Сам себе мог приготовить пожрать. Вы в отпуске по уходу за ребёнком, а не за мужем.

Я всегда мужу говорю, что моя работа это ухаживать за ребенком. А все остальное по желанию.

В современном мире существует бесчисленное множество диет, одна из самых действенных – диета на кашах, которая помогает быстро и надолго скинуть лишние килограммы.

Описание диеты, особенности

Диета на кашах прекрасно подходит не только для похудения, но и для детоксикации организма. Она относительно проста при приготовлении блюд, доступна по стоимости ингредиентов и далека от мучительных голодовок. Почему же стоит выбрать именно каши?

Это здоровый способ похудения. Организм получает все необходимые витамины и микроэлементы, быстро наступает чувство сытости без вреда для талии и других проблемных мест. Несмотря на то что крупы – источник углеводов, которые, в свою очередь, влияют на набор массы тела, при правильном подходе всё выглядит совсем иначе. Важно понимать, что в кашах содержатся медленные (сложные) углеводы, которые необходимы организму в отличие от вредных быстрых, которые входят в состав сладостей. Крупы богаты клетчаткой, которая благотворно влияет на очистку кишечника от шлаков, и витаминами группы В, их польза многогранна.

Существуют три основных вида диет на кашах: диета на неделю, диета на 10 дней и непродолжительная монодиета на кашах, рассчитанная на 3–6 дней.

Для такой диеты больше всего подходит одна из самых полезных круп – гречневая, богатая железом и белком при низком содержании жира. Злоупотреблять монодиетой не стоит: организму нужно разнообразие, поскольку в разных крупах содержатся индивидуальные комплексы полезных веществ. Таким образом худеть на какой-то одной каше можно всего несколько дней, но дальше стоит вернуться к сбалансированному питанию, а лучше всего попробовать семидневную диету. Чем больше исходный вес, тем выше вероятность похудеть быстрее. Потеря веса индивидуальна: от 2 до 5 кг за 7 дней. Важно понимать, что в первую очередь визуально уйдут объёмы, поскольку лишняя вода и отложения солей будут расходоваться в первую очередь.

Меню и рекомендации

За несколько дней начните следить за питанием: налегайте на овощи и зелень, отдавайте предпочтение варёным и нежирным продуктам. Пейте много воды и старайтесь не есть сладкое и солёное. Переведите организм в жиросжигающий режим: расходуйте больше калорий, чем получаете с пищей. Подготовка к диете на кашах для похудения может длится от 2 до 7 дней. Если вы питались относительно здорово и не нагружали организм, то и чиститься долго не придётся. Если вы хотите сбросить вес и нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, вам стоит придерживаться экспресс-диеты, исключающей лишние добавки и посторонние продукты.

Думала-думала и решила написать.
О кашах. И не только
Я большая любительница мяса, до 30 лет была толстушкой 78-96 кг. 2011-2013 гг с веса 90 кг похудела на мясе и овощах до 68 кг. 2014 диета Дюкана и Кремлевка вес минимальный 58 кг. Весь 2015 год держала вес 59-62 кг, ела и пила сладкое, овощи минимум, мясо и белковое сколько хотела. Думала что буду питаться так до конца жизни, потому что "бывших толстяков" не бывает. Чтобы удерживать вес 59 кг я ела 1 раз в день вечером, целый день пила чай-кофе. Я никогда не придерживаюсь "не есть после 18.00". Мне привычнее не есть целый день, а вечером я должна поесть нормально.
С нового года вес колебался 62-63, а в 63 я "толстая Света". И по выходным я ела 2-3 раза в день и опухала.

Злаков так много, они такие вкусные и полезные. Нужно есть натуральную пищу - мясо, злаки, овощи, фрукты. Конечно это банально и всем знакомо.
Но пока на себе не испытаешь не поймешь. Я раньше тоже думала, что у меня обмен медленный, только на белках худею. Оказалось все не так.

Спасибо всем кто прочитал. Может быть мой опыт будет кому-то полезен.

Выпил водки я опять,
Захотелось мне блевать.
Из окошка проблевался,
Но в штаны я обосрался.

Все бы было шито-крыто,
Если б я блевал в корыто.
Но в этом Хилтоне засратом
На камере засняли,гады.

Я бачу шэрую сабаку,
Яе вядуць на ланцугу.
Здаецца, дау б я ей пад сраку,
Але укусиць за нагу.

Все, пиздец, ебал всех в рот
Мне жизнь гавеная покоя не дает
Не жизнь сама
А жизнь такая- полная дерьма

Вокруг одни ублюдки пидорасы
Суки, бляди, стукачи, гандоны
Зажравшиеся свиньи, ебаная мрась
Душевные уроды - просто вырви глаз

Мне страшно жить в таком дерьме
Когда друг-друга все здают
И подставляют и ебут
Во сне и наяву я вижу лишь хомут

Мне хочется кричать!
Так больше не могу!
И выхода не знаю
И врядли отыщу !

Всевозможные каши - гречу, овсянку, пшенку, рис, кирзуху и т. п.

Но при этом не есть мяса и масла (сливочного и подсолнечного), не есть хлеба, соли.

То есть вообще ничего - каши и вода. Что будет с организмом ?

Если вы на здоровье вряд ли можете пожаловаться, то ничего не будет, тут главное - питаться разнообразными кашами, понемногу и часто. Скорее всего, нормализуете стул и вес, особенно, если будете пить помногу воды и активно двигаться. Недостаток витаминов (особенно это касается В12, С, А, D) скорее всего к проявлению авитаминоза не приведет, хотя напряг некоторый будет, белки организм задействует свои, как и жиры - на 30 дней хватит. ЦНС будет под напрягом, это точно, как и еще один важный орган - желчный пузырь. Последний и может сыграть роковую такую роль у тех, у кого он уже был проблемным. Почему? Дело все тут в том, что желчь активно выбрасывается на жирное, а вы его исключаете, потому и застой ее точно будет. У здорового, то все может пройти без особых последствий, а вот у тех, кто не совсем здоров - могут образоваться такие неприятные вещи, как - конкременты (камни, попросту говоря), далее может быть колика, попадание в больницу с удалением этого важного для организма органа. А можно и не успеть.

На самом деле с вами случится много нехорошего.

Начнем с того, что жир нам необходим вовсе не для ожирения или накопления запасов. Половина витаминов жирорастворимые. Они перестанут усваиваться. Но давайте посмотрим, а откуда вы их вообще получите?

Рацион из одних только каш сразу исключает витами С. А ведь он в организме не синтезируется. Чтобы его иметь, человек ест фрукты и овощи. Вы, вероятно не читали как за время месячного плавания матросы от цинги(это заболевание вызывается отсутствием витамина С) сначала теряли все зубы, а затем и умирали. Только позже стали понимать, что кроме круп(которыми и питались моряки), необходимы либо сырой картофель, либо еще давали отвар хвойных иголок.

Это одна беда. Вторая беда, которая вызывается рационом из одних только каш, называется "бери-бери". Этой болезнью страдали в Китае многие бедные семьи, вынужденные есть одни только каши из круп.Крупы как правило отшелушены и отшлифованы. А витамин В1 присутствует именно в шелухе зерна. Эта болезнь поразит вашу нервную систему.

Без чайной ложки льняного нерафинированного масла(или оливкового или подсолнечного) в день вы не усвоите витамины Е и А. К тому же их больше всего в моркови, в свекле, в ягодах, овощах и зелени. Без него вы начнете слепнуть, а на коже появятся язвочки.

Единственный выход для вас, если вы остались один на один с крупами(ну, возможно вы в бомбоубежище, а вокруг бушует третья мировая). Тогда обязательно проращивайте ваши зерна. Найдите хотя б какие-то не отшелушенные, с зародышами и проращивайте их. Это и будет вашим спасением. Вообще диета из одних каш - это самая бестолковая. Ну неделю, наверное еще можно продержаться. Скоро весна, можно почки набухшие с деревьев срывать и есть.

Все одно - человеческому организму в первую очередь нужны овощи, во вторую очередь фрукты, а каши человек стал есть от скудости рациона в долгие зимы и еще для разнообразия. Даже самые дикие крестьяне не сидели на одних крупах, а собирали крапиву, одуванчики, все, что можно было использовать в пищу из зеленого. Поэтому никогда на такую диету не садитесь. Тогда уж лучше полное голодание. Организм хотя б в этом случае не тратит свои витамины и энзимы на переваривание ваших каш. Правда, целый месяц проголодать можно только под наблюдением врача при очень избыточном весе.

Во всех пранаедов я категорически не верю. Фейками Земля полнится.

Ekaterina Figurina написал:
Конечно, нужно кашу сразу измерить, не готовую,

Алиса Савина написал:
я всего лишь ответила ей на вопрос, почему не 110. Но она не поняла

Я бы попытался объяснить следующим образом :

Помещаем в красную посуду 80 грамм гречневой крупы (246.4 кКал) ,
добавляем 20 грамм воды (0 кКал) ,
через некоторое время , получаем 100 грамм разбухшей гречневой крупы .

Какова калорийностью полученного продукта ?

// важно что бы Оппонент самостоятельно пришел к этому ответу
Оппонент : Калорийностью 246.4 кКал на 100 грамм .

Теперь помещаем в синюю посуду 60 грамм гречневой крупы (184.8 кКал) ,
добавляем 40 грамм воды (0 кКал) , через некоторое время , так же получаем 100 грамм разбухшей гречневой крупы .

Какова калорийностью полученного продукта в синей посуде ?

// важно что бы Оппонент самостоятельно пришел к этому ответу
Оппонент : Калорийностью 184.8 кКал на 100 грамм .

Вы понимаете почему калорийность 100 грамм разбухшей гречневой крупы
в красной посуде , больше калорийности 100 грамм разбухшей гречневой крупы в синей посуде ?

// важно что бы Оппонент осознал , что 100 грамм вроде бы одинакового продукта
// может иметь разную калорийность .
.

Правильно, потому что разбухшая гречневая крупа в синей посуде впитала в себя больше воды (имеющую нулевую калорийностью) при меньшем количестве крупы .

Подобное происходит и при термической обработке гречневой крупы в воде .

Чем больше воды впитается крупой, в процессе приготовления варенной гречки , тем меньше будит ее калорийность на 100 грамм .

Раньше верил пословицам мало.
Ну, не врет ли, скажите, народ:
Чтоб в одно, значит, ухо влетало,
Из другого чтоб наоборот?

Вот однажды набрался я духа,
Сунул шею в мусОропровОд:
Чтоб влетало в одно, значит, ухо –
Из другого чтоб – наоборот!

То ль снаружи нехватка простора?
То ль избыток простора внутри?
Через уши и голову скоро
Горы мусора вниз потекли.

В ухо первое стелька влетала –
Вылетал из второго арбуз.
То стоял в голове звон металла,
То какой-то пластмассовый вкус.

Напоследок тарелка овсянки
В ухо сверху влетела ко мне.
Из другого –
тарелки останки
И… ни капельки каши на дне?!

Как овсянку тем памятным утром
Я не тряс -
не прошел этот трюк…
И наполнившись чем-то там мудрым,
Я поверил пословицам вдруг.

Обернулась находкой пропажа!
Пусть овсянки не ждут воробьи!
Только если в башке моей каша,
Где же умные мозги мои!?

Разноцветные картинки и причудливые узоры в калейдоскопе!

Реалистичная лошадка непременно порадует вашего ребенка.

Доступно, просто и быстро! Мастерим игрушки детям!

Каша для мужиков! Пожрать утром быстро и плотно!

Всем привет, друзья!

Досталась мне в подарок жутко брутальная Каша! Да-да, как бы забавно это не звучало.

Упаковка "каши для мужиков" реально крута и оформлена в темном цвете. Я еще ни разу не встречал столь творческого подхода к подобному продукту, обычно это ягодки да цветочки, а тут.

Подарена эта каша была мне на недавно прошедший торжественный праздник. Только я так и не понял с какой целью, толи в скромной надежде на взаимное внимание в приближающийся день борьбы женщин за равноправие, ну 8 марта по нашему. Вот никогда не понимал, что именно мы отмечаем в этот день, вернее как! Ведь боролись дамы ровно за противоположное.

Теперь уже мало кто из молодых помнит Клару Цеткин, а ведь именно с ее именем связан любимый женский праздник. Дочь сельского учителя из Германии, обычная еврейская девушка Клара Эйснер, получила по меркам того времени хорошее образование и могла сделать карьеру, но стала революционеркой. На ее выбор повлияла встреча с российским социал-демократом Осипом Цеткиным, который стал ее мужем. Клара редактировала женскую газету "Равенство", боролась за избирательные права женщин, за равноправие с мужчинами.
Женщины многих стран присоединились к борьбе против нищеты, за равноправие, за право на труд, уважение своего достоинства, за мир. В 1911 году этот праздник впервые отмечался 19 марта в Австрии, Дании, Германии и Швейцарии. Тогда более миллиона мужчин и женщин приняли участие в манифестациях. Кроме права избирать и занимать руководящие посты, женщины добивались равных производственных прав с мужчинами.

Но что-то я отвлекся, вернемся к прекрасному 23 февраля и подаренной мне брутальной вкусняхе.

Состав Каши для мужиков

хлопья овсяные, не требующие варки; сывороточный белковый концентрат 80%; молоко сухое обезжиренное; молоко сухое цельное; сахар-песок; малина сушеная, готовая к употреблению; чёрная смородина сушеная, готовая к употреблению; вкусоароматическая добавка идентичная натуральной "лесные ягоды".

К сожалению не обошлось без "добавки идентичной натуральной" но радует,что все же в составе присутствуют натуральные смородина и малина которые вполне можно разглядеть в готовом продукте!

Основной упор состава сделан на высокое содержание белка, именно это и позволяет производителю провести "гендерные паралели" которые так многим не нравятся) 24% белка это довольно приличное количество, которое действительно будет не лишним по утру, в особенности для занимающихся спортом людей.

Момимо белка в каше присутствует и ряд других вполне полезных и необходимых для хорошего начала дня витаминов и микроэлементов.

Цена "каши для мужиков" судя по изучению предложений в интернете колеблется в пределах70-80 рублей за пакетик массой 50г. Вообще, существуют и разные по весу пакетики и попадались мне стаканы с аналогичным содержимым.

Скажу честно для меня этого малюсенького пакетика оказалось ну прям совсем маловато, 50г это видимо для мужчинок помельче, или для подворовывающих еду у своих бруталов, дам.

На вид наша каша похожа на порошок с вкраплениями ягодок, все довольно хорошо измельчено в угоду быстрому приготовлению.

Готовится сие калорийное лакомство довольно быстро. Производитель предлагает залить содержимое водой или молоком. Я конечно же выбрал молоко - так всегда вкуснее!

Буквально через пару минут каша готова. Сразу довольно отчетливо слышится вкусный ягодный аромат и вспоминается "вкусоароматическая добавка идентичная натуральной "лесные ягоды". Хотя глядя на сами ягодки в каше можно и забыть этот досадный нюанс.

Вкус! Он довольно интересный, не особо ягодный и довольно специфический. Овсянка вполне себе чувствуется но не вызывает лично у меня отвращения как сама по себе в чистом виде. Довольно оригинально и вкусно, а главное быстро!

Я не наелся! думаю мне в пору был бы как раз имеющийся в ассортименте 100 граммовый и уж тогда энергия била бы фонтаном, а не маленькой струйкой как от этого мини завтрака:)

Попробовать данный продукт при случае вполне рекомендую, да и действительно во время дней совмещенных с физическими нагрузками это просто отличный вариант!