Энергетическая ценность фаршированной щуки в

На 100 г продукта*

*Приведено среднее значение данных о пищевой ценности продукта из различных источников. В зависимости от происхождения продукта она может отличаться от фактической.

**Значение приведено для диеты, основанной на 2000 ккал/сутки

Соотношение БЖУ*

Содержит большое количество белка , жиров при невысокой калорийности продукта.

*Оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов (по весу): 16%, 17%, 67%.

Похожие продукты

Рецепты с этим продуктом

Мобильное приложение

Загрузите бесплатное приложение для ежедневного подсчета калорийности питания со встроенной таблицей калорийности!

Щука фаршированная не только вкусная, сытная, питательная, но и является очень эффектным блюдом. Готовилось оно еще на Руси и считалось одним из весьма «нарядных» и праздничных блюд (калоризатор). Приготовить рыбу фаршированную овощами, можно быстро, причем, как профессионалу, так и начинающему повару.

Способ приготовления щуки фаршированной

Для подготовки к фаршированию необходимо сначала очистить рыбу и выпотрошить. Распространено 2 варианта подготовки рыбы к фаршировке.

В первом варианте все внутренности из рыбы вычищают, не разрезая кожицу и оставляя мясо.

Во втором – оставляют только кожицу, в которую после кладут смесь рыбы с остальными продуктами и зашивают.

Фаршируют обычно смесью хлеба, вымоченного в сливках, яиц, лука, масла. Затем все это блюдо в течение 1,5 часов необходимо запечь на противне при 180 градусах. Для подачи, рыба нарезается мелкими ломтиками и украшается красными ягодами, кружочками маслин, лимоном.

Калорийность щуки фаршированной

Калорийность щуки фаршированной составляет 141 ккал на 100 грамм продукта.

Состав и полезные свойства щуки фаршированной

Щука – это полезнейшая из рыб, в ней присутствует большой набор микроэлементов – фосфор, хром, железо, молибден, кобальт, йод, никель, цинк, фтор, медь, марганец (calorizator). Витамины РР, Е, В9, В12, В6, В1 и С делают мясо щуки незаменимым продуктом.

Белок щуки является легкоусвояемым, он перерабатывается в разы быстрее, чем животный белок из мяса.

Постоянное употребление блюд из щуки позволяет сократить возможность сердечных заболеваний, стабилизирует давление, преобразует углеводы в энергию организма.

Ингредиенты Щука фаршированная

Пищевая ценность и химический состав "Щука фаршированная".

Энергетическая ценность Щука фаршированная составляет 153,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

• Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
• Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
• Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и пищевая ценность Судак или щука фаршированные (целиком)

Энергетическая ценность (калорийность) Судак или щука фаршированные (целиком) составляет 153,2 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Судак или щука фаршированные (целиком)" для подсчета его пищевой ценности

Микро- и макроэлементы в Судак или щука фаршированные (целиком)

Судак или щука фаршированные (целиком) содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, Холестерин, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Кремний, Алюминий, Титан, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Ванадий, Кобальт, Никель, Рубидий, Селен, Литий, Олово, Цинк, Железо, Хлор.

Витамины в Судак или щука фаршированные (целиком)

Судак или щука фаршированные (целиком) содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, Холестерин, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Кремний, Алюминий, Титан, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Ванадий, Кобальт, Никель, Рубидий, Селен, Литий, Олово, Цинк, Железо, Хлор.

Щука – пресноводная рыба. Одна из самых востребованных в кулинарии. Блюда из щуки вкусны, питательны, полезны и диетические. Праздничная сервировка не обходится без кулинарных шедевров с использованием этой рыбы.

Происхождение такого рецепта, как «Щука фаршированная» смешанное. Одни источники ссылаются на Древнюю Русь, а другие – на еврейское происхождение. Несмотря на то, что щука довольно костистая рыба, ее вкус намного превышает этот недостаток. Приготовленные деликатесы из щуки высоко ценились Западной Европой и на Руси.

Содержание витаминов и микроэлементов

Мясо щуки содержит почти все элементы за Менделеевым: Fe - железо, цинк, йод, Cu - медь, марганец - Mg, хром, фтор, молибден - Mo, кобальт, никель, сера, Cl - хлор, P - фосфор, калий, Na - натрий, магний, кальций.

Щука фаршированная овощами богата витаминами A – каротин, В (В1 – тиамин, В2 – рибофлавин, В6 – пиридоксин, В9 – фолиевая кислота), C, E и РР – никотиновая кислота.

Добавление к рыбе овощей еще больше насыщает ее витаминами и полезными микроэлементами.

Полезные свойства

Щука известна своими диетическими свойствами. Пища с использованием щуки низкокалорийная - в 100 граммах имеется всего 88 килокалорий.

Фаршированная овощами рыба, варенная или запеченная очень полезна людям разных возрастных вариаций, которые страдают избыточным весом. Способствует ускорению метаболизма, расщеплению холестерина и потере веса.

Постоянное употребление рыбного мяса с овощами способствует снижению аритмии сердца, улучшению обмена веществ и здоровья кожи, регулированию диапазонов сахара в крови.

Незаменимым является то, что она повышает сопротивляемость и иммунитет организма к вирусам. Белки этой рыбы биологически ценнее, нежели белки животных и птиц.

Применение

Фаршированная щука – блюдо популярное как в древности, так и сегодня и не потерявшее богатый к нему интерес. Является изюминкой каждого банкетного и праздничного стола. В народной медицине считается панацеей от многих заболеваний желудка.

Фаршируется овощами (лук, морковь, сельдерей, свекла, зелень, грибы, оливки и так далее), хлебом, сыром.

Существует тысячи рецептов фаршировки: щука фаршированная грибами, фаршированная щука по-еврейски, приготовленная в мультиварке, традиционная фаршированная щука, фаршированная и запеченная в печке, в стиле фьюжн, фаршированная кусочками, с каперсами и сельдереем, постная фаршированная щука, щука фаршированная, варенная под сметанным соусом и так далее.

Ниже представлены таблицы химического состава и диаграммы, из которых Вы можете узнать какая пищевая ценность, какие витамины, минералы, и сколько калорий содержится в данном продукте питания. Со временем Вам достаточно будет одного взгляда на графики, чтобы понять питательную ценность пищи.

В таблицах приводятся данные %РСП. Это рекомендуемая суточная потребность взрослого человека на примере женщины, работника преимущественно умственного труда, с энерготратами 2000 ккал/сутки, в соответствии с принятыми у нас нормами физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации от 18.12.2008 года.

В настоящий момент для вычисления аминокислотного скора и %РСП в незаменимых аминокислотах используются рекомендации Института Медицины при Национальной Академии Наук США для детей 1-3 лет, исходя из их повышенной потребности в белках 0,88 г на 1 кг веса в сутки, вместо 0,66 г/1 кг для взрослых. (Диетические нормы потребления энергии, углеводов, пищевых волокон, жирных кислот, холестерина, белков и аминокислот от 2002/2005 гг.)

Ваша дневная норма потребления может быть выше или ниже приводимой здесь %РСП.

Рыба, относящаяся к семейству щуковых. Обитает в пресных водоемах Северной Америки и Евразии, а также опреснённых водах морей (Рижском, Куршском, Финском заливах Балтийского моря и в Таганрогском заливе Азовского моря).

Длина тела щуки может достигать 1,5 м, масса – до 35 кг, хотя, как правило, встречаются рыбы длиной до 1 м и массой до 8 кг. Щука обладает торпедовидным телом с вытянутой головой и большой пастью. Окрас тела зависит от окружающей среды: серо-бурая, серо-зеленая, серо-желтая с оливковыми или бурыми пятнами, которые на боках образуют полосы.

Употребление

Щука может продаваться в консервированном, замороженном, живом или охлажденном виде. Ее мясо обладает специфическим запахом тины, поэтому эта рыба считается сложной в приготовлении. Согласно русской кулинарной классификации, щука относится к третьему сорту, ее не рекомендуют жарить, варить или запекать.

Большую щуку чаще всего используют в рубленом виде для приготовления рыбных котлет или фрикаделек, а также для фаршировки. Мелкую рыбу варят вместе с пряностями. Также щуку можно солить.

Эту рыбу не рекомендуют морозить, поскольку в этом случае она теряет свой вкус.

Полезные свойства

Мясо щуки содержит мало жира и большое количество белка, который легко усваивается организмом. Оно благотворно влияет на нервную, сердечно-сосудистую и пищеварительную системы человека, укрепляет иммунитет, участвует в жировом и белковом обмене, снижает риск возникновения диабета и аритмии. Улучшает состояние слизистых и кожи, проявляет свойства антиоксиданта, снижает уровень сахара в крови, нормализует работу щитовидной железы.

Мясо щуки полезно для людей с заболеваниями органов пищеварительной системы, поскольку является легким для желудка.

Интересные факты

В Великобритании в середине XX века щуку называли самой дорогой и вкусной рыбой. Она до сих пор считается деликатесом в некоторых странах.

Автор работы: Пользователь скрыл имя, 25 Мая 2013 в 07:13, курсовая работа

Описание работы

Во Франции и Голландии треска называлась по-разному, в зависимости от способа обработки: высушенная - штокфиш, соленая - лабардан, свежая - дорош. Редкостное искусство импровизации, свойственное французским поварам, особенно ярко раскрылось в изготовлении блюд из трески. Русские дворяне, считавшие себя тонкими ценителями французского изящества, в числе многих других иноземных слов переняли и «лабардан». И под таким названием блюда из трески стали путешествовать по русским трактирам.

Содержание работы

Значение блюда «Фаршированная щука» в питании человека. Пищевая ценность блюда

Первичная обработка продуктов, входящих в блюдо «Фаршированная щука»
Требования к качеству продуктов
Санитарные требования к обработке продуктов, санитарные требования к инвентарю, посуде, оборудованию

Тёплая обработка продуктов (виды т/о, которые вы применяете для приготовления блюда)
Процессы, проходящие при тепловой обработке продуктов
Технология приготовления блюда (инвентарь, посуда)

Требование к качеству блюда. Оформление и подача блюда. Условия и сроки хранения блюда «Фаршированная щука»

Расчёт пищевой ценности блюда

Инструкционно-технологическая карта на блюдо (выход 1 и 3 порции)

Графическая часть работы
Зарисовка продуктов
Схема технологического процесса приготовления блюда «Фаршированная щука»
Инвентарь, оборудование, используемые при приготовлении блюда
Графическая схема цехов, которые используются при приготовлении блюда

Документационное обеспечение и калькуляция расчетного блюда

Файлы: 1 файл

Фаршированная щука.docx

При подаче на металлическое блюдо кладут жареный ломтиками картофель, на него - жареную рыбу, блюдо поливают маслом, сверху помещают кусочек лимона. Соусы красный основной, томатный, томатный с овощами подают отдельно.

1. Требование к качеству блюда. Оформление и подача блюда. Условия и сроки хранения блюда «Фаршированная щука»

Качество готовых рыбных блюд оценивают по следующим показателям: соответствие вида рыбы названию блюда, соответствие вида обработки принятому в калькуляции, правильность разделки рыбы, правильность нарезки порционных кусков, состояние панировки (для жареных блюд), степень готовности, консистенция, запах, вкус, оформление блюда.

К оценке оформления блюда следует подходить дифференцированно. Так, в ресторанах требуется, чтобы рыба была подана на блюде, картофель отварной был обточен, соус подан отдельно в соуснике (кроме припущенных и запеченных блюд), поданы дополнительные гарниры (крабы, раковые шейки, креветки, лимон). В столовых оформление несколько иное: соус подливают на тарелку, отварной картофель не обтачивают, дополнительный гарнир - огурцы, помидоры. Однако независимо от типа предприятия питания должны быть соблюдены общие правила: борта посуды не покрывают гарниром и соусом; панированные изделия (кроме биточков) не поливают соусом; основной продукт и гарнир укладывают аккуратно; посуду подогревают, температура блюда не ниже 55 С. Гарнир из свежих овощей подают отдельно в салатнике, чтобы не остывал основной продукт.

Самым строгим образом должны соблюдаться установленные сроки реализации и санитарные правила приготовления и отпуска блюд. Недостаточная тепловая обработка может стать причиной пищевых отравлений. Поэтому особенно тщательно следует проверять степень готовности рыбы. У полностью готовой рыбы мякоть мягкая, легко отстает от костей, нет запаха сырости. У позвоночных костей не доведенной до готовности рыбы может быть заметна розовая окраска.

При оценке качества блюд следует обращать внимание на следующие дефекты: 1) соус не соответствует виду рыбы; гарнир подобран неудачно;

2) запах специй заглушает аромат рыб лососевых, осетровых пород;

3)запах морских рыб (треска, пикша, ставрида и др.) не смягчен ароматическими кореньями и специями;

4)изделия слегка недосолены или немного пересолены;

5)крошливость жареной рыбы (но изделия сохраняют форму);

6)изделия слегка переварены;

7)жареная или запеченная рыба слегка пересушена;

8)неаккуратно нарезаны порционные куски;

9)панировка слегка отстает;

10) в панировке попадаются крупные частицы;

12)соус или гарнир попал на борт посуды;

13)поверхность жареной рыбы бледная или очень темная (но не подгорелая), 14)бледная корочка у запеченных блюд.

Разделка рыбы (щуки) для фарширования.

Фаршируют рыбу целиком (судака, щуку, сазана, крапа, треску), порционными кусками и в виде батона.

В фаршированном виде чаще всего приготавливают судака, щуку, карпа. Рыбу фаршируют в целом виде и порционными кусками круглой формы. В качестве фарша используют специально приготовленную котлетную массу улучшенного состава. Рыбу можно также фаршировать кнельной массой. Для фарширования в целом виде рекомендуют использовать охлажденную рыбу, а щуку — живую, так как у мороженой рыбы кожа разрывается.

Щуку для подготовки к фаршированию в целом виде очищают от чешуи так, чтобы не повредить кожу, промывают, подрезают кожу вокруг головы с помощью острого ножа, осторожно отгибают ее и снимают с тушки "чулком". Мякоть у плавников подрезают внутри ножницами, конец позвоночной кости у хвоста подламывают так, чтобы кожа осталась с хвостом. Рыбу разделывают на чистое филе.

В массу для фарширования на 1000 г мякоти рыбы входят: пшеничный хлеб без корок — 100—150 г, молоко 300 г, масло сливочное или маргарин — 100 г, пассерованный лук — 100 г, белки яиц — 2 шт., соль —

Белый хлеб замачивают в молоке, мякоть рыбы нарезают на кусочки, соединяют с хлебом и пропускают через мясорубку. Затем добавляют пассерованный мелко рубленый лук, соль, перец, жир и все еще раз пропускают через мясорубку. В полученную массу вводят сырые яйца или белки яиц и хорошо вымешивают до получения пышной однородной массы (можно приготовить массу с добавлением мелкорубленого чеснока).

Кожу щуки наполняют приготовленной массой так, чтобы она приняла форму рыбы. Фарш набивают плотно, а у хвоста делают прокол, чтобы удалить попавший воздух. К рыбе прикладывают голову или пришивают иглой со шпагатом. Рыбу завертывают в марлю, пергамент или фольгу, можно перевязать шпагатом, затем укладывают на решетку рыбного котла или в глубокий противень.

Если щука поступила в виде потрошеной тушки, то ее пластуют и снимают кожу с обоих филе. Затем из мякоти рыбы приготовляют массу. На смоченную марлю (или фольгу) раскладывают кожу от одного филе, на нее по всей длине кладут фарш, который закрывают сверху кожей от второго филе. Соединяя концы марли или свертывая фольгу, формуют рыбу в виде валика, концы перевязывают шпагатом или скручивают. Используют для припускания.

При оформлении блюд большое внимание должно уделяться посуде, на которой подают изделия к столу. Эта посуда должна полностью соответствовать по своей форме, размерам и даже орнаменту тому изделию, которое на ней укладывается для подачи к столу. Повар должен помнить, что красивая посуда в сочетании с умело расположенными на ней кушаньями придаёт столу особо привлекательный вид. Считается, что более всего подходит для подачи рыбы фарфоровая, фаянсовая, мельхиоровая, глиняная и деревянная посуда.

Рыбу в целом виде следует помещать для подачи к столу на продолговатое фарфоровое или мельхиоровое блюдо (лоток). Рыба, залитые в круглых формах, должны быть поданы на круглых блюдах соответствующего размера.

Рыбные блюда (в столовых) подают на мелких подогретых тарелках или алюминиевых сковородах. В ресторане для подачи рыбных вторых блюд используют различную посуду: отварную рыбу подают на блюдах; припущенную (рыба паровая, в рассоле, в томате, по-русски и др.) – в овальных баранчиках с крышкой; жареную рыбу (в сухарях, на вертеле и др.) – на мельхиоровых блюдах; запеченную рыбу (по-русски, в сметанном соусе и др.) – на мельхиоровых сковородах или в раковинах, которые ставят на мелкие тарелки. Соус к отварной рыбе подают отдельно в соуснике.

Разнообразные рыбные блюда должны иметь приятный вид и радовать глаз посетителей и гостей. Со вкусом оформленное блюдо вызывает аппетит и способствует лучшей усвояемости пищи. Большое значение для оформления блюд имеет правильное сочетание гарниров по вкусу, цвету, форме нарезки. Различные овощные гарниры и приправы не только позволяют красиво оформить блюдо, но и являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных солей. Яркость и многоцветность столу придадут свежие сырые и вареные овощи, соленые и маринованные огурцы, помидоры, консервированный горошек, зелень (укроп, петрушка, сельдерей), вареные яйца и т.д., а также украшения из них (цветы, грибы, корзиночки).Блюдо должно быть оформлено так, чтобы помещенное на него кушанье не было слишком закрыто гарниром и украшениями. Главное украшение блюда — свежие и консервированные овощи. Хорошо, если их много, разнообразных не только по вкусу, но и по цвету. Обязательно должно быть что-то зеленое (огурцы, веточки петрушки, укропа, горошек), желтое ( вареная морковь, маринованный перец), красное (помидоры, перец, свекла), белое (репчатый лук, капуста). Нарезав овощи, расположите их так, чтобы они контрастировали по цвету. Овощи, нарезанные мелко, расположите небольшими кучками вокруг основной закуски; нарезанные кружочками помидоры, огурцы и другие овощи положите рядами. Дополнят и украсят закуску свежие и маринованные фрукты: сливы, вишни, ломтики яблока, лимона и апельсина, очень эффектно смотрятся цветы из овощей и фруктов. Для украшения можно использовать практически любые овощи, плоды, ягоды, фрукты свежие или консервированные. Зелень, морковь, тыкву, редис, огурцы, помидоры, цветную капусту, зеленый горошек, репчатый лук, укроп, салат, петрушку, сельдерей, кинзу, лимон, маслины, оливки, каперсы, клюкву, бруснику и т.д. Весьма эффектным украшением рыбного блюда могут стать не крупные отварные раки или креветки.

Повар должен уметь не только вкусно приготовить, но и красиво оформить блюдо, прежде чем подать его на стол. Особенно тщательно нужно оформлять блюда, приготовленные к праздничному столу: эти блюда должны служить настоящим его украшением. Оформление блюд требует от повара изобретательности, художественного вкуса.

Чем крупнее кулинарные изделия, тем разнообразнее и красочнее должны быть подобраны гарниры, которые укладываются крупными букетами. Основное требование к гарнирам — это их разнообразие и соответствие вкусовым качествам изделия.

Овощные гарниры укладывают вокруг рыбы в определенной цветовой последовательности. Например: свекла, баклажаны, краснокочанная капуста, синий или фиолетовый репчатый лук, зеленый лук или зелень петрушки, зеленый горошек, соленые огурцы, каперсы, оливки, зеленый салат, лимон, тыква, морковь, помидоры, редис, брусника, клюква, маслины.
Блюдо нужно оформлять так, чтобы основное кушанье не было слишком закрыто гарниром или элементами его украшения. Для большей наглядности оно должно быть немного приподнято над окружающим его гарниром.

1. Расчёт пищевой ценности блюда

щука фаршированные (целиком)

Ингредиенты

Щука 178.0 грамм

хлеб пшеничный 17.0 грамм

лук репчатый 48.0 грамм

маргарин 8.0 грамм

яйцо куриное 0.1 штука

чеснок луковица 1.0 грамм

Картофель отварной 150.0 грамм

Соус томатный 75.0 грамм

Способ приготовления

Судака или щуку очищают от чешуи, потрошат, отделяют голову и промывают. Затем изнутри тушки надрезают реберные кости и отделяют их вместе с хребтовой костью, не прорезая кожи.После этого срезают мякоть, оставляя ее на коже слоем 0,5-1 см. Срезанную мякоть используют для приготовления фарша.Для фарша: мякоть рыбы, пассерованный лук, чеснок, размоченный в воде или молоке пшеничный хлеб (из муки не ниже I сорта), пропускают через мясорубку, добавляют размягченный маргарин, яйца, соль, молотый перец и асе тщательно перемешивают. Тушку наполняют фаршем, придают ей форму целой рыбы и припускают в течение 15-20 мин с добавлением специй и лаврового листа за 5-10 мин до готовности.Щуку для фарширования можно обработать и другим способом. Ее очищают от чешуи, промывают, надрезают кожу вокруг головы и осторожно, чтобы не порвать, снимают ее целиком по направлению от головы к хвосту. Позвоночник надламывают так, чтобы хвостовой плавник остался при снятой коже. Таким образом получают кожу с хвостом и мякоть рыбы с костями и головой. После этого удаляют голову, разрезают брюшко, удаляют внутренности и отделяют мякоть от реберных костей и позвоночника. Мякоть используют для фарша.Снятую с рыбы кожу заполняют фаршем и придают изделию форму целой рыбы. Отверстие, через которое фаршировалась рыба, завязывают или зашивают. Рыбу подают целиком или нарезают на порции. При отпуске рыбу гарнируют, поливают соусом.Гарниры - картофель отварной, пюре картофельное, овощи отварные с жиром, овощи припущенные с жиром.Соусы - томатный, томатный с овощами, сметанный

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Состав:

• Сколько белков (г.): 13.3
• Сколько жиров (г.): 6
• Сколько углеводов (г.): 8.4
• Сколько калорий (Ккал): 141
• Категория: Рыба и морепродукты

Щука фаршированная, калорийность - 141 Ккал

Для многих людей довольно важным является не просто, какой вкус у любимых блюд, но еще и кол-во, содержащихся в них, калорий. Персоны, которые следят за своей фигурой, хорошо понимают, что как правило лишние килокалории провоцируют избыток жировых отложений, а возможно и прочие заболевания. Ведущие медики и известные издания советуют осуществлять анализ калорийности продуктов питания, которые мы регулярно кушаем во время завтрака, и когда этот результат выше нормы, то обязательно требуется кардинально преобразовать ваше питание и вычеркнуть все опасные пищевые продукты из личного рациона.

Калорийность и состав продуктов обычно присутствует на упаковке продуктов питания, на наклейках, на специальных стойках в кафе, эти цифры крайне легко узнать, такая информация является общедоступной, например, в интернет она собрана в виде длинных таблиц. При этом, не надо забывать, что калорийность продуктов зависит от способа выявления этой характеристики. Разные изготовители продуктов, разными способами определяют содержание калорий, по этому не удивляйтесь, что на упаковках одинаковых продуктов питания разных марок вы прочитаете разные значения калорийности.

Большое внимание стоит уделить алкоголю. Собственно в алкогольной продукции содержится довольно большое кол-во калорий и об этом факте не следует забывать, рекомендуется совсем исключить спиртные напитки из рациона, но не любой сможет это выдержать.

Имеете желание узнать калорийность продуктов, обратитесь к специальному фильтру.

Если регулярно подсчитывать количество калорий в пищевых продуктах, используя при этом объемные схемы, то придется потратить уйму времени, которого всегда не достаточно, к тому же, надо помнить, что калорийность некоторых блюд, приготовленных самостоятельно, в подобных таблицах отсутствует, кроме того, описанный метод вычисления многими считается неактуальным.

С целью оперативной и удобной оценки калорийности, используют специальное приложение - калькулятор калорий онлайн. В приложении обычно указывается вес употребленных продуктов, либо готовых блюд, и программа выводит, как много калорий присутствует в употребленной пище, а еще можно узнать не только количество калорий, но и протеинов, жиров и углеводов по разным видам приема пищи (полдник, обед, ужин). Особенно следует добавить, что в программе имеется возможность рассчитать энергетические характеристики собственных блюд, которые делаются дома самостоятельно. Еще есть возможность к своему готовому блюду прикрепить рецепт в форме текста, дабы в дальнейшем можно было вернуться к нему и приготовить уникальное творение еще раз, например, для ваших знакомых. Все продукты в программе размещены в форме таблицы с перечислением: калорийности, объемом триглициридов, белков и сахаридов, гликемического индекса продуктов питания и гликемической нагрузки. Имеется возможность очень быстро сортировать желаемые пищевые продукты при помощи специализированной системы фильтрации. Простым нажатием клавиши, есть возможность выделить продукты питания лишь того класса, что необходим.

Читайте также:

  
• Кабачки с фаршем жареные в панировочных сухарях
  
• Баранина шейка тушеная с
  
• Кушанье приготовленное из поджаренного мяса
  
• Рецепт куриных сердечек в винном соусе
  
• Как запечь куриные бедра в духовке с яблоками