2 стакана яблочного сока на полдник


Английская диета
Основное правило английской диеты: минимум калорий с утра, максимум - на ужин. Английская диета рассчитана на неделю, потеря веса приблизительно 2-3 кг.

Завтрак (200 килокалорий)

I вариант: одно вареное яйцо или яичница из него, ломтик подсушенного хлеба из муки грубого помола, 100 г свежего сока.
II вариант: 1/3 чашки овсяной каши с 1 стаканом снятого молока, ст. ложка изюма, 150 г фруктового сока.
III вариант: 2 ст. ложки каши из цельного зерна с 1 стаканом снятого молока, яблоко.
IV вариант: 200 г фруктового салата, 150 г кефира или простокваши из снятого молока.

Второй завтрак (около 300 килокалорий)

I вариант: 1 картофелина, испеченная в мундире, начиненная 100 г творога со сладким фруктом (или распаренными сухофруктами), овощной салат, заправленный ложечкой подсолнечного масла, апельсин, яблоко или груша.
II вариант: вегетарианский бульон, 25 г натертой брынзы, 1 булочка из цельного зерна (50 г), груша или яблоко.
III вариант: 2 ломтика подсушенного хлеба, 50 г печеных бобов (фасоли), 100 г свежих фруктов.
IV вариант: омлет из овощей, сыра и двух яиц с ломтиками помидора, зеленым перцем и грибами, 1 яблоко.

Ужин (около 500 килокалорий)

I вариант: горячее блюдо из бобов (фасоли), 100 г свежих фруктов.
II вариант: полу молочный суп из овощей, 25 г тертого обезжиренного сыра (брынзы), 1 булочка (подсушенная) из цельного зерна, 50 г сушеных абрикосов, замоченных с сыром.
III вариант: 1 большая картофелина, запеченная в мундире, 60 г печеных бобов (фасоли), морковь, капуста, 2 стакана кефира, в который добавлено несколько штук измельченных сухих абрикосов.


Банановая диета считается чуть ли не самой вкусной диетой из всех.
В то же время она довольно жесткая.

Ее длительность – всего три дня.

В день можно съедать два-три банана и выпивать три стакана нежирного молока.

Причем, желательно разделить трапезу, обозначив и завтрак, и обед, и ужин.
Или, если у вас другое расписание приемов пищи, лучше основываться на нем.

За три дня на такой диете можно сбросить до трех килограммов.
НО: после такой диеты нельзя сразу возвращаться к обычному образу жизни – это чревато возвращением только что сброшенных кило.


Белковая диета с рисом
В рисе кроется секрет долголетия. Это самый распространенный злак на Земле, и не зря: диетологи считают его идеальным дополнением к белковой пище, так как он заменяет хлеб. Рис содержит необходимые организму вещества и не способствует увеличению веса. Он богат белком и содержит и достаточное количество углеводов, необходимых для сжигания жира в клетках.

Рис для диетического питания следует варить без соли и масла. 150 г риса могут заменять 1 стакан молока.

Понедельник
Завтрак: 1 стакан молока, 1 небольшой гренок
Обед: 150 г риса, 100 г салата из сырых овощей
Ужин: 100 г отварного мяса, 150 г салата их сырых овощей, 1 стакан яблочного сока

Вторник
Завтрак: 100 г обезжиренного творога. Чашка несладкого чая или черного кофе
Обед: 150 г отварного мяса, 100 г риса
Ужин: 200 г салата из свежих помидоров, репчатого лука, заправленного небольшим количеством растительного масла, 1 стакан томатного сока.

Среда
Завтрак: 100 г отварного мяса. Чашка несладкого чая
Обед: 150 г отварной рыбы, 150 г салата из квашеной капусты с репчатым луком и зеленым горошком.
Ужин: 150 г риса, 1 яблоко. 1 стакан яблочного сока

Четверг
Завтрак: 100 г отварной постной свинины. Чашка несладкого чая или черного кофе.
Обед: тарелка овощного супа на нежирном мясном бульоне. Небольшой кусочек черного хлеба.
Ужин: 100 г отварного мяса, 150гриса. 1 стакан яблочного сока.

Пятница
Завтрак: 1 стакан молока, 1 гренок.
Обед: 150 г отварной рыбы, 2 вареных картофелины, 100 г салата из свежей тертой моркови с небольшим количеством майонеза.
Ужин: 100 г отварной нежирной баранины, 150 г салата из свежих овощей.

Суббота
Завтрак: 1 яйцо всмятку. Чашка несладкого чая. 2 пресных печенья.
Обед: 100 г риса, 100 г отварного мяса.
Ужин: 200 г отварной рыбы, 100 г салата из фруктов (яблок, слив, груш, апельсинов). Чашка апельсинового сока.

Воскресенье
Завтрак. 100 г диетических сосисок, 1 гренок. Чашка несладкого чая или черного кофе.
Обед : 100 г риса, 150 г салата из сырых овощей, заправленного раститель-ным маслом.
Ужин: 200 г отварной нежирной баранины, 100 г салата из квашеной капусты с репчатым луком и зеленым горошком.


Белково-углеводное чередование
Из существующего великого множества диет в последнее время диета белково-углеводного чередования стала очень популярной. Причина проста: низкоуглеводные диеты опасны потерей мышечной массы, проблемами с нехваткой сил на активную умственную и физическую работу, а также проблемы с настроением.

Главное правило этой диеты – чередование количества употребляемых вами углеводов.
Срок, который вы отводите себе для похудения, разбивается на определенные (Х-дневные) циклы.
Цикл состоит из белковых, или низкоуглеводных, высокоуглеводных и средних дней.

• Низкоуглеводный день предполагает потребление белка в размере 3-4гр/кг, углеводов – 0-1.5 гр\кг.
• высокоуглеводный день предполагает: белок - 1-1.5гр\кг, углеводов – 5-6гр\кг.
• среднеуглеводный день: предполагает белок – 2-3 гр\кг, углеводы – 2-2.5 гр\кг.

В первые низкоуглеводные дни ваш организм практически полностью исчерпывает запасы гликогена, содержащиеся в печени и мышцах и спонсирующие ваш организм энергией для жизнедеятельности(Кстати, потребление правильных жиров (маслА, орехи и прочие ненасыщеные жиры) в белковые дни рекомендуется увеличить)

Считается, что восполнить истощенные запасы гликогена за один день невозможно, поэтому необходим четвертый день цикла – умеренный. Вы сокращаете потребление углеводов, увеличиваете потребление белка. В это время организм продолжает восстанавливать потери углеводов как топлива.

После этих дней цикл повторяется.

Не бойтесь колебаний веса. В первые дни из-за углеводного истощения может уйти до 1 кг. Подождите прыгать и радоваться. Это пока не жир. Ушла в большей степени вода. На третий день, из-за большого кол-ва углеводов, вес вернется обратно и даже может немного увеличится. Теперь подождите расстраиваться. Это всего-навсего задержка пресловутой воды, поскольку 1 гр углеводов задерживает в организме до 4 гр воды. К началу следующего цикла ваш вес придет в норму. Хотелось бы отметить, что изменения веса – вообще не является показателем. Следовало бы следить за объемами. Или же, если есть возможность, сделать анализ на состав тела в начале и в коне диеты. Так вы сможете точно узнать о положительных изменениях, произошедших с вашим телом.

Что может быть лучше, чем стакан сока с утра? Только стакан сока, отжатого своими руками!


Натуральный сок - настоящая коллекция витаминов. И если в покупном соке не всегда можно быть уверенным на 100% (хотя наши ученые нашли способ выводить недобросовестных производителей на чистую воду), в домашнем напитке наверняка не будет сахара и консервантов.

Самый простой фрукт, из которого вы можете сделать сок - это яблоко. Яблоки растут на даче, их можно купить в магазине в любое время года и они сравнительно недорогие.

Вы можете приготовить яблочный сок несколькими способами.

Яблочный сок из соковыжималки

Проще всего сделать сок из яблок при помощи соковыжималки. Гаджет продается в любом магазине бытовой техники и позволяет вам не "хитрить" с фруктом. Достаточно просто тщательно вымыть яблоки, загрузить их в соковыжималку и через несколько секунд получить натуральный и полезный напиток.


Соковыжималка - самый простой способ приготовить яблочный сок

Но главное преимущество соковыжималки не в экономии времени: машина готовит сок не только из мякоти, но из кожуры и косточек яблока. А в них содержится основной запас микроэлементов и питательных веществ этого фрукта.

Оставшийся жмых не выбрасывайте! Следуя современным трендам, используйте все съедобные остатки продуктов. Из жмыха приготовьте суп, кашу, котлеты, запеканку, крекеры и выпечку (инструкции по приготовлению смотрите здесь).

Минус соковыжималки: пить свежевыжатый сок нужно сразу. Иначе напиток станет кислым и потеряет достаточно большую часть своих полезных свойств.

Яблочный сок, приготовленный в блендере

Яблочный сок - штука нехитрая. Если у вас дома нет соковыжималки, просто используйте блендер!


Сок дома можно легко сделать при помощи блендера

Перед тем, как загрузить яблоки в блендер, их нужно почистить, вырезать сердцевину, удалить косточки и нарезать небольшими кусочками. Но, когда готовите сок в блендере, сначала получается пюре. Для сока измельченные яблоки обязательно нужно процедить через марлю или самое мелкое сито, а жмых хорошо отжать.

Яблочный сок без использования бытовой техники

У вас нет соковыжималки и блендера? Это не повод отказывать от яблочного сока! Вы всегда можете приготовить его без использования бытовой техники, воспользовавшись обычной тёркой. Достаточно выложить в миску кусок марли, установить на неё тёрку и натереть яблоки (можно не очищая от кожуры) на самой мелкой тёрке, а потом отжать получившееся пюре через марлю.

Как приготовить яблочный сок без соковыжималки при помощи тёрки

Если у вас нет времени на приготовление свежевыжатого яблочного сока, тогда советуем просто тщательнее выбирать яблочный сок в магазине и есть побольше свежих фруктов.


Думала, что Тема только в лабиринте и будет ползать, но нет, сидел со мной за столом, хрумкал))) Читать далее →


вот такой десерт из яблочного сока, сахара и желатина. а в голове уже картинка , торт в виде пивной бочки или кружки, и вокруг торта подобные стаканы с "пивом". Идею нашла на хлебопечке. Делюсь: яблочный сок и желатин что б получить основу-яблочное желе, часть заливаем в стакан и даем застыть, часть взбиваем миксером до образования белой пены. Сахар по желанию Читать далее →


Мы раскрываем большой японский рецепт долголетия, который будет работать как по волшебству, если будет регулярно употребляться. Ингредиенты: ? стакана воды 1 столовая ложка яблочного уксуса 2 столовые ложки меда 20 капель сока чеснока ? чайная ложка порошка имбиря 1 чайная ложка алоэ вера Читать далее →


Мы раскрываем большой японский рецепт долголетия, который будет работать как по волшебству, если будет регулярно употребляться. Ингредиенты: ? стакана воды 1 столовая ложка яблочного уксуса 2 столовые ложки меда 20 капель сока чеснока ? чайная ложка порошка имбиря 1 чайная ложка алоэ вера Читать далее →


Посоветовали нам сегодня в поликлинике пить сок алоэ для укрепления иммунитета. Зашла к подружке, оторвала пару листиков. Сказали смешивать с любым другим соком, который ребенок пьёт и давать. Вот думаю с яблочно-морковным смешаю, он любит. А вот сколько туда этого алоэ нужно, не спросила. Может кто-то давал деткам? Какая пропорция на стакан? И вообще, действует оно или нет. Читать далее →



Я нашла сайт этот, когда искала рецепт пасхальных куличей без яиц и теперь частенько там беру рецепты. Муж не может есть яйца, да и слишком сладкую выпечку я не люблю. К тому же всегда много яблочного пюре в доме, где маленький ребенок. Вот ингридиенты в источнике 2 стакана цельнозерновой муки; 1 и 1/4 стакана воды или веганского молока; 2 стакана мелко нарезанных фиников; 1 стакан яблочного пюре; 1/3 стакана яблочного сока; 1 стакан измельченных орехов; 1 ч.л. молотого душистого перца;. Читать далее →



Месяца 3 назад поставили эрозивно- геморрагический гастрит, джвп, сфинктер одди. Желчь застаивается и после приема пищи желчный не опорожняется. Умесяца меня доктор лечил. Я все выполняла и в последний прием доктор закончила мое лечение. Но вчера был праздник. Из запрещенного- выпила стакан яблочного сока и съела творожный чизкейк с креоном. Итог- сегодня я помираю. Меня просто ужасно тошнит. И целый день ничего не ем. Что можно предпринять в качестве экстренной меры? Посоветуйте врача проверенного в москве. Читать далее →


Тыква - 700 г Яблоки - 5 шт Изюм - 80 г Рис - 2 ст л Сахар - 3 ст л Вода - 2 стакана Яблочный сок - 1 стакан Крупные куски тыквы отварить, нарезать мелкими кубиками, залить охлажденной кипяченой водой, дать настояться 2 ч. Добавить сахар, яблочный сок, очищенные от кожуры и нарезанные яблоки, промытый и слегка пропаренный изюм, отварной рис. Читать далее →


Ингредиенты: яблоко 6-7 шт. песок сахарный 1.5 стакана белок 7 шт. сок лимона 2 ч. ложки желатин 1 ст. ложка Промытые яблоки испечь целиком или разрезав на части и протереть. Яблочное пюре, добавив сахар, варить до загустения, непрерывно помешивая. Белки охладить, взбить и соединить с яблочным пюре. В смесь ввести растворенный желатин, добавить лимонный сок, все тщательно перемешать, разложить в порционную посуду и охладить. Читать далее →





Интереснейший способ приготовления каши: на яблочном соке и в горшочке. Читать далее →


Шведская диета Первый день Завтрак: гречка на воде, 250 грамм молока. Обед: овощной салат из сладкого перца, помидор, лука репчатого, 100 грамм твердого сорта сыра, стакан молока. Ужин: отварная свекла со сметаной минимальной жирности, отварной картофель, кусочек хлеба. Второй день Завтрак: гречка на воде, 250 грамм молока. Обед: 150 грамм салата из свежих зеленых овощей, отварная картошка - 2 средних клубня, порция отварной нежирной рыбы. Ужин: чашка молока, 2 яйца вкрутую, порция салата с репчатым луком и свежей капустой, заправленной. Читать далее →


Итак, берем яблоко, режем его на тонкие дольки, засыпаем сахаром, чтобы сок впитался. Читать далее →



  • 1 Принципы диеты “2 стакана воды перед едой”
    • 1.1 Примерное меню
    • 1.2 Преимущества и противопоказания

Та категория людей, которые желают похудеть должны быть ознакомлены с различными видами диет. Существуют строгие вариации в диетологии, и те которые не накладывают особых ограничений на питание.

Принципы диеты “2 стакана воды перед едой”

Водная методика — это универсальное средство, которое отлично поможет похудеть и вывести токсины из организма человека. Похудение по принципу пить натощак и перед едой имеет смысл, так как человек добивается ощущения полного желудка и обманывает таким образом собственный организм.

Похудение по принципу водной схемы питания — это своеобразная методика, которая относится к простым диетам.

Какие же плюсы данной диеты?

  • Полное очищение организма;
  • похудение;
  • Улучшение работы всех жизненноважных органов;
  • Улучшение сосояния кожи, волос и ногтей;
  • Очищение сосудов головного мозга.

Согласно многочисленным отзывам данной вариации при похудении похудевших у женщин и мужчин наблюдалось быстрое снижение веса.

Диета,которая подразумевает пить перед едой 2 стакана воды считается схемой похудения для ленивых. Основной принцип данного метода состоит в том, чтобы активно восполнять дефицит жидкости в организме, тем самым заполняя желудок.

Итак, для того чтобы придерживаться схемы необходимо:

  • Каждые три часа выпивать стакан чистой жидкости без газа;
  • Перед каждым приемом пищи следует пить жидкость. Начинать трапезу возможно только по прошествии получаса;
  • Отказаться о питья во время приема пищи;
  • Избегать острых и жареных блюд;
  • Составить правильное сбалансированное меню.

Главное правило остается неизменным — перед каждым приемом пищи за пол часа до трапезу выпивать 2 стакана воды!

Примерное меню на 5 дней по принципу пить перед едой 2 стакана воды:

Понедельник

  • Завтрак – 150 г овсяной каши на воде 1 мелко нарезанное яблоко, зеленый чай;
  • Перекус — грейпфрут;
  • Обед – 200 г тыквенного супа, 2 паровые куриные котлеты 2 помидора;
  • Полдник — 150 г натурального йогурта;
  • Ужин – 150 г творога 5 % жирности, 100 г сезонных ягод.

Вторник

  • Завтрак – 150 г гречки, стакана молока;
  • Перекус — 1 вареное яйцо, 1 огурец;
  • Обед – 200 г индейки на пару и салат (50 г шпината, 1 сладкий перец, 1 головка красного лука);
  • Полдник — 150 г творожной запеканки с яблочным компотом;
  • Ужин — 150 г зеленой стручковой фасоли, 50 брынзы, 100 г кефира 2%.

Среда

  • Завтрак – белковый омлет из 3 яиц и 1 желтка, 1 диетический хлебец, ромашковый чай;
  • Перекус — 100 г натурального йогурта;
  • Обед – 150 г форели на гриле и тушеные овощи (1 кабачок, 1 баклажан, красный лук);
  • Полдник — 2 зеленых яблока;
  • Ужин — 200 г сельдереевого супа, 2 паровые котлеты из кролика, стакан томатного сока.

Четверг

  • Завтрак — 100 г творога 5%, горсть сезонных ягод, фруктовый чай;
  • Перекус — 150 г натурального творога;
  • Обед – чечевичный суп, 100 г отварной куриной грудки,
  • Полдник — 150 г кефира 1% жирности;
  • Ужин — белковый омлет из 3 яиц, апельсиновый смузи.

Пятница

  • Завтрак – отварной рис с овощами (50 г зеленого горошка и 40 г моркови), зеленый чай;
  • Перекус — 150 г фруктового салата (яблоко, киви, грейпфрут);
  • Обед – 50 г отварного минтая, 2 томата, 1 огурец, морковный сок;
  • Полдник — 150 г фруктового смузи из яблока;
  • Ужин — 150 г творога 5%, стакан кефира.

Придерживаясь данного примерного меню, легко потерять ненавистные килограммы и лишиться нескольких сантиметров в талии. Диетологами давно доказана эффективность данной методики.

Как часто нужно пить воду?

Диета пить воду 2 стакана до еды и через 2 часа после еды для похудения — это не только методика правильного сброса веса за короткий срок, но и отличный вариант одорвления.

Каждый раз, садясь за стол, необходимо выпивать 2 стакана воды за пол часа до еду, а так как у нас 5 приемов пищи, нужно выпивать 10 стаканов чистой жидкости без газов в день.

Сколько можно сидеть на диете?

Многих худеющих интересует вопрос – какова продолжительность данной диеты? Однозначно можно отметить, что сидеть на данной методике возможно согласно пожеланиям самого худеющего сроком от одной недели. Рацион питания не жесткий, поэтому придерживаться этой системы питания можно и нужно всю оставшуюся жизнь.

Как действует диета “2 стакана воды”?

Принцип методики основывается на ощущении наполненности желудка и ликвидации чувства голода человека. Вода заполняет желудок и в результате человек съедает гораздо меньше пищи в основной прием, что чрезвычайно полезно для здоровья. Однако нужно соблюдать правила данной диеты и употреблять только лишь чистую воду без газа и сахаров.

Как и у каждой диеты, у данной системы питания имеются свои преимущества и недостатки.

Преимущества диеты “2 стакана воды перед едой”:

  • Обновление и очищение организма;
  • Улучшение работы органов ЖКТ;
  • Улучшение состояния кожи;
  • Сужение желудка, а это означает, что в будущем вам понадобится меньшее количество пищи для насыщения и поддержания бодрости организма;
  • Устраняются проблемы со стулом, и исчезает метеоризм;
  • Происходит эффективный разгон метаболизма.

Противопоказания диеты “2 стакана воды перед едой”:

  • Заболевания почек и моче-выделительной системы;
  • Болезни сердца;
  • Острый период хронических заболеваний;
  • Гипертоническая болезнь;
  • Сахарный диабет.


Предлагаю Вашему вниманию рецепт приготовления вкуснейшего яблочного насыпного пирога "Три стакана" без кефира и яиц.

  • Яблоко — 1 кг
  • Мука пшеничная / Мука — 200 г
  • Сахар — 200 г
  • Крупа манная — 200 г
  • Масло сливочное (маргарин) — 100 г
  • Ванильный сахар
  • Корица
  • Разрыхлитель теста

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
3482.1 ккал
белки
46 г
жиры
90.7 г
углеводы
616.7 г
100 г блюда
ккал
200.1 ккал
белки
2.6 г
жиры
5.2 г
углеводы
35.4 г


Очищаем яблоки от кожуры и натираем на крупную терку (т. к. у меня силиконовая форма и я буду после приготовления переворачивать пирог, то одно яблоко я нарезаю кольцами (сердцевину извлекла) и выкладываю на дно формы для красоты).


Добавляем корицу и перемешиваем.


Подготовим сухую смесь. В миску насыпаем манку, муку и сахар. Добавляем ванильный сахар и разрыхлитель. Перемешиваем.


Форму для выпекания смазываем сливочным маслом (маргарином).


На дно выкладываем 1/3 часть натертых яблок ( я выкладываю нарезанное колечками яблочко).


Теперь 1/3 часть сухой смеси.


Далее
1/3 часть яблок
1/3 часть сухой смеси
1/3 часть яблок
1/3 часть сухой смеси.


Теперь сверху на пирог натираем на крупную терку замороженное сливочное масло (маргарин).


Отправляем в разогретую духовку на 180 градусов на 50-60 минут.


Пирог готов. По желанию посыпаем сахарной пудрой.
Пирог получается неимоверно вкусным, мягким внутри с хрустящей корочкой снаружи.
Желаю Вам приятного аппетита, хорошего настроения и всего самого наилучшего!

Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Поделиться рецептом с друзьями:

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
  • 523
  • 3152
  • 315088
  • 216
  • 1840
  • 265518
  • 150
  • 1769
  • 34393
  • 147
  • 951
  • 74011
  • 131
  • 547
  • 199909
  • 69
  • 479
  • 15617
  • 32
  • 345
  • 46325
  • 72
  • 164
  • 20446
  • 14
  • 151
  • 43570
  • 26
  • 105
  • 56360
  • 34
  • 87
  • 10251
  • 6
  • 68
  • 15694
  • 61
  • 631
  • 25850
  • 10
  • 225
  • 4491
  • 12
  • 73
  • 10808
  • 48
  • 417
  • 7172
  • 34
  • 178
  • 5225
  • 13
  • 256
  • 2624
  • 106
  • 510
  • 15893
  • 24
  • 210
  • 4064
  • 49
  • 102
  • 10355
  • Все
  • Вопросы по рецепту
  • Отзывы

27 февраля 2019 года helenkay #


27 февраля 2019 года lenakihaya # (автор рецепта)

27 февраля 2019 года helenkay #


27 февраля 2019 года ivkis1999 #


27 февраля 2019 года lenakihaya # (автор рецепта)


28 февраля 2019 года ivkis1999 #


27 февраля 2019 года tomi_tn #


27 февраля 2019 года lenakihaya # (автор рецепта)


27 февраля 2019 года yugai ludmila65 #


27 февраля 2019 года lenakihaya # (автор рецепта)


27 февраля 2019 года yugai ludmila65 #


27 февраля 2019 года lenakihaya # (автор рецепта)


28 февраля 2019 года tomi_tn #


28 февраля 2019 года lenakihaya # (автор рецепта)

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

Читайте также: