Алкогольные напитки на ночь

ВЕРМУТ ГАНЧА БЬЯНКА 0,5

ВИНО АПСНЫ КРАСНОЕ п/сл (Абхазия)

Вино игристое Ламбруско Массимо Висконти IGT кр.сл 0,75 L (Италия)

Вино игристое Ламбруско Массимо Висконти бел.сл 0,75 L (Италия)

Вино игристое Чинзано Асти DOCG бел.сл 0,75 (Италия)

ВИНО ЛЫХНЫ КРАСНОЕ п/сл (Абхазия)

ВИСКИ ДЖИМ БИМ 0,5 L

ВИСКИ ДЖИМ БИМ 1,0 L

ВИСКИ УАЙТ ХОРС 0,5 L

ВИСКИ УАЙТ ХОРС 1,0 L

Вода Аква Минерале негаз. 0,6 L

ВОДКА АБСОЛЮТ 0,5 L

ВОДКА АБСОЛЮТ 0,75 L

ВОДКА ЖУРАВЛИ 0,5 L

КАНТИ АСТИ 0,75L (Италия)

Коньяк Курвуазье VS п/к 0,7 L

Коньяк Реми Мартан Супериор VS п/к 0,7 L

Ликер Бэйлис 0,7 L

ПИВО КОРОНА 0,33 L

ПИВО КРУШОВИЦЕ 0,5 L

ПИВО МИЛЛЕР 0,5

ПИВО ХАЙНИКЕН 0,5 L

Шампанское Российское бел.п/сл 0,75 L

Доставка алкоголя ночью

alko-store88.pw — это уникальный сувенирный интернет-магазин, где Вашему вниманию предоставлены сувениры и магниты в форме алкогольных напитков. Мы не продаем алкоголь и спиртные напитки. Приобретая нашу продукцию, вы получаете миниатюру и соответствующий к нему напиток в качестве подарка! Каталог является визуализацией сувениров и не предлагает товары. Оформляя заказ, вы подтверждаете, что ознакомлены с вышеизложенной информацией. Данный ресурс не предлагает публичную оферту, определенную положениями статьи 437 Гражданского кодекса РФ.

Доставка алкоголя от alko-store88.pw. Федеральный закон N 171-ФЗ запрещает продажу алкоголя ночью. Как достать алкоголь ночью не нарушая закон? Получить его в подарок? Получить доставку? Давайте искать решения.

Большой выбор алкогольной продукции и 24-часовый режим работы нашей службы доставки предоставляют вам уникальную возможность купить алкоголь ночью, при этом совершенно не покидая вашего уютного теплого дома, где, быть может, уже за большим праздничным столом собралась дружная компания, веселье которой не хотелось бы прерывать. Специально для таких случаев вы можете заказать и виски, и текилу, и джин, и ром — одним словом, все, что необходимо для крутой вечеринки. Или же у вас романтическое свидание? Тогда легкое приятное шампанское будет в самый раз. Хотите что-нибудь на десерт? Такие спиртные “сладости”, как ликер и вермут также имеются у нас в ассортименте. А самое главное — все законно и легально, и о нарушение законодательства не может быть и речи. Фактически наша компания продает сувенирные магниты, а алкогольные напитки — это лишь приятное дополнение для наших дорогих покупателей.

Мы с Вами по любому поводу;)

Наверное, у каждого из нас хотя бы раз в жизни появлялась необходимость заказать алкоголь ночью. Однако возможно ли приобрести алкогольную продукцию ночью в Москве? Теперь — да! Желаете провести вечер и всю последующую ночь у телевизора вместе с друзьями за просмотром какого-то матча или спортивной трансляции, но задержались на работе и не успели зайти за любимой бутылочкой пива? Теперь это не проблема. В таких ситуациях спасает доставка алкоголя. Мы доставим ваш любимый напиток прямо к порогу дома,а широкий выбор ассортимента вас прекрасно порадует, и вы сможете приобрести пиво “на вкус и цвет”, как говорится: светлое, темное, крафтовое.

Благодаря нашей доставке, вас больше не будет беспокоить та злосчастная цифр на часах, после которой продажа запрещена, отпадет необходимость бежать в магазин, находить время, чтобы купить алкоголь. Продажа алкоголя ночью — это чудесная возможность для ночной Москвы, чтобы зарядить весельем любой праздник и дружескую компанию. Для вашего удобства мы предоставляем возможность оплатить покупку как картой, так и наличными. Алкоголь с доставкой на дом всего за полчаса — это удобно, просто и легко.

Наш магазин способен удовлетворить абсолютно любые предпочтения в алкоголе. У нас вы сможете подобрать спиртное точно для вашего мероприятия или праздника.

Ситуации бывают разные, но мы всегда вас выручим.

Внезапно она решила заглянуть к тебе на романтический ужин, а бутылочки чего-то приятного, что внесло бы в этот прекрасный вечер нотки легкости и влюбленности, нет? Тогда переходите на наш сайт и заказывайте самые вкусные белые, красные и розовые вина. В наличии также имеется широкий выбор шампанского — для особенных случаев.

А, может, ваша сугубо мужская компания, отправившись в сауну, не рассчитала количество необходимого алкоголя? Тогда крепкие мужские напитки, которые имеются у нас в широком ассортименте, как раз спасут такую ситуацию и вас от ненужной суеты, — водка, коньяк, виски, ром, бурбон, егермейстер и многое другое — все это можете заказать у нас круглосуточно.

Вечеринка с друзьями в самом разгаре, но внезапно вы замечаете, что все уже успело закончиться и ваши приятели уже не такие активные? Теперь вы знаете, что делать — переходите на наш сайт или звоните по телефону и делайте заказ на дом.

По какой причине следует заказать алкоголь на дом у alko-store? Доставка еды и алкоголя на дом круглосуточно

- Во-первых, вся наша продукция сертифицирована, в результате чего исключен всякий риск нанесения вреда вашему организму. Не стоит рассчитывать на дешевую алкогольную продукцию, ведь контрафактный алкоголь содержит в себе метиловый спирт, смертельно опасный для здоровья человека. Лучше закажите алкоголь у нас и будьте спокойны за себя

- Во-вторых, мы работаем круглосуточно и предоставляем возможность оплаты картой. Вам больше не нужно в форс мажорные ситуации думать, где можно приобрести алкоголь после одиннадцати ночи, рискуя своим здоровьем. А оплата картой делает вашу покупку удобнее и легче.

- В-третьих, мы продаем алкоголь лицам, исключительно достигших совершеннолетнего возраста. Мы не нарушаем закон, поэтому компании любознательных подростков не смогут воспользоваться нашими услугами.

- В-четвертых, это, конечно, разнообразный спектр алкогольной продукции и напитков для каждого покупателя и на вкус любой компании. Кроме того, в нашем ассортименте также присутствуют и безалкогольные напитки и вкусные коктейли, которыми можно побаловать себя на ночь глядя.

В-пятых, с нами легко выйти на связь через номер телефона, электронную почту или телеграмм.

Готовы поспорить, что, заказав у нас однажды, вы будете совершать покупки алкогольной продукции и впредь только у нас! Качественный алкоголь, широкий выбор, быстрая доставка, удобный вам способ оплаты и доброжелательный персонал — все это в совокупности уж точно не оставит вас равнодушным к нашему магазину. Мы не нарушаем нормы продажи алкоголя ночью. И не забывайте про закуску — различные чипсы и снеки также станут приятным дополнением к вашему заказу.

Доставка еды и алкоголя на дом круглосуточно от компании Alko-store. Вредные свойства алкоголя связаны с его использованием без чувства меры. Наоборот же, немного алкоголя не вредит и поднимает настроение.

Убеждение, что алкоголь вредит нашему здоровью, крепко въелось в наше сознание. Но если его употреблять в меру и если он качественный, то спиртные напитки позволят вам расслабиться и повысить настроение себе и окружающим. Также бутылка хорошего элитного алкоголя может стать отличным подарком для любого праздника

Не знаете, где круглосуточно продают алкоголь для подарка? А вероятно у вас вообще нет идей для подарка — тогда сконцентрируйтесь на спиртных напитках. В любое время алкоголь являлся хорошим презентом, однако необходимо грамотно отнестись к его подбору. Представителю сильного пола общепринято преподносить крепкий алкоголь, а слабый пол ведь, наоборот, предпочитают что-нибудь полегче. В случае если собираетесь приобрести спиртное в подарок для сильного и мужественного мужчины, можете остановиться на коньяке или виски в сочетании с его любимой маркой сигарет. Высокоградусный алкоголь представлен у нас в широком ассортименте.

Для девушек подойдет что-то легкое и сладенькое: вино, шампанское, вермут, выбор которых у нас разнообразен и ограничен только вашей фантазией идеями.

Даже если виновник торжества не любитель алкоголя, будьте уверены, бутылка элитного алкоголя не оставит его равнодушным

Мы предлагаем нашим клиентам алкоголь на дом круглосуточно, ведь это весьма удобно и комфортно и помогает найти выход во многих ситуациях.

В первую очередь нужно учитывать повод торжества. Если это день рождение или совершеннолетие, мы советуем выбрать что-то не слишко высокоградусное — вермут, бутылку шампанского или сладкий ликер. А вот родители именинника, которых также принято поздравлять, по праву оценят вино или коньяк многолетней выдержки.

Для юбилея отлично подойдет виски, бурбон, ром или джин. Конечно, в первую очередь следует учитывать вкусы юбиляра. поэтому вам нужно всего лишь знать его предпочтения, а мы уже сможем подобрать высококачественный алкоголь, который точно будет самым классным подарком на юбилее. Для женщин, как правило, ягодные, шоколадные и фруктовые ликеры, а для мужчин — алкоголь покрепче.

На свадьбу традиционно дарят молодое вино, которое будет для молодоженов символом одного из самых счастливых дней в их жизни. На новоселье — игристые вина и шампанское.

А водка, как известно, подойдет под любой праздник но нужно учитывать, что любители этого напитка, как правило, в большей степени представители сильного пола.

Мы предлагаем нашим клиентам уникальную возможность — заказ алкоголя ночью и его последующая доставка на дом в течении целых суток. Наш круглосуточный магазин алкоголя располагает широким ассортиментом и большой возможностью выбора. У нас вы сможете найти подарок для любого праздника и мероприятия.

Заказать на дом алкоголь круглосуточно в Москве теперь возможно! У нас в наличии напитки любого градуса, цены, вкуса, цвета — все ориентировано на предпочтение и желание клиента. Мы не только предоставляем услугу заказа алкоголя и еды ночью, но и их быструю доставку на дом, что избавляет вас от большого количество задач относительно покупки алкоголя в обычном магазине. Вам не н жно даже выходить из дома и отрываться от своих бытовых дел, стоит только сделать заказ, ведь доставка еды и алкоголя круглосуточно — это то, что мы делаем профессионально и быстро.

Весь наш ассортимент имеет лицензию, соответствует всем нормам качества. Срочная доставка алкоголя на дом в Москве позволит вам не ломать голову над тем, где приобрести алкоголь в такое время суток, выходить из дома и искать соответствующие места в столь поздний час. Мы все сделаем за вас, а вам нужно только сделать заказ в нашем круглосуточном магазине спиртных напитков.

Интересные факты про напитки — вино

Не секрет, что хорошее вино является приятным дополнением и для большого праздника, и для маленького романтического или семейного ужина.

Чтобы разбираться в культуре вина, нужно знать сорта вин, к какому блюду стоит подать то или иное вино и в какой температуре. Ведь все это в совместительстве играет важную роль и влияет на вкус напитка.

Например, сухое белое вино подается холодным, а красное — комнатной температуры.

Заказать хорошее вино круглосуточно в Москве вы можете у нас, причем с доставкой на дом. Согласитесь, очень удобно и просто, да? В нашем круглосуточном магазине алкоголя вы сможете найти напиток “на ваш вкус и цвет” — для этого вам необходимо связаться с сотрудникам нашего магазина.

Если решитесь заказать вино, ознакомьтесь с ассортиментом в нашем магазине. Заказать алкоголь круглосуточно сейчас очень легко, но сперва нужно определиться со вкусами и предпочтениями. Главное правило: чем сложнее блюда на столе, тем проще вино. Красное вино подойдет под мясо и рыбу, фруктам и сырной нарезке.. Белое вино должно быть не теплее двенадцати градусов, — такое вино подойдет к легким закускам и салатам. Розовое — хорошее дополнение к морепродуктам и сладостям. Заказать любую алкогольную продукцию в течении круглых суток вы можете у нас с доставкой на дом!

Шампанское, выбор которого также широк в нашем магазине, можно подавать холодным. Оно подходит ко всем блюдам, исключая первые блюда и мясо.

Для покупки дорогого, элитного, выдержанного вина, непременно обратитесь к знатоку этого дела, который сможет подобрать напиток специально для вас, ориентируясь на ваши вкусы и предпочтения.

Как подавать винный напиток

В случае необходимости заказать алкоголь на дом круглосуточно, наш магазин предоставляет такую возможность.

Культура вина включает в себя и знание подачи вина. В каких бокалах подается тот или иной сорт? Как правило, белые и розовые вина подают в бокалах на высокой ножке. из тонкого хрупкого стекла. Так как винный напиток можно прочувствовать во всем его вкусовом многообразии только охлажденным, в таких бокалах он не будет быстро нагреваться. Красное вино для продолжительного застолья, поэтому подают его в широких толстых бокалах, налитое до середины, а не до краев, в отличии от белого.

Не теряйте времени зря и заказывайте алкоголь у нас круглосуточно и с доставкой на дом. Мы можем быстро, доступно, недорого доставить совершенно любую продукцию до дверей вашего дома или квартиры. Купить алкоголь круглосуточно дешево и с доставкой по Москве теперь реально!

Конечно, Москва — большой город, где возможно найти алкоголь ночью, однако именно мы отвечаем за качество нашего товара, за быстроту доставки, за ваше хорошее настроение! Продажа алкоголя в нашем магазине осуществляется путем продажи уникальных и интересных магнитов и сувениров.

Согласно закону, продажа алкоголя в Москве ночью незаконно. Но у нас все по закону, ведь вы получаете алкоголь в подарок к нашим сувенирам. В любое время суток вы можете заказать доставку качественного алкоголя в нашем магазине.

Алкоголь 24 часа

Доставка алкоголя на дом в Москве 24 часа — одна из самых главных нужд для москвичей, особенно если дело касается какой-либо вечеринки или праздника. А наша услуга доставки алкоголя сделала для вас спиртных напитков еще легче и доступнее. Доставка алкоголя на дом в любое время суток — мы знаем, вы ждали этого, и теперь у вас есть такая возможность. Скорее оформляйте заказ!

Нoчнaя дoстaвкa aлкoгoля – услуга, которая может быть полезной при различных жизненных обстоятельствах. Мы предлагаем данную услугу в Мoскве совершенно легально. Наша компания осуществляет дoставку спиртнoгo по нoчам уже довольно долго, поэтому мы делаем это максимально быстро и абсолютно надежно.

Дoстaвкa спиртнoгo круглoсутoчнo

Буквально недавно для приобретения алкoгoля требовалось лишь выйти в любой круглосуточный магазин или даже заказать напитки дoмoй. Теперь, когда существует закон, ограничивающий ночную торговлю спиртoсoдержащими нaпитками, сделать это совсем не просто. За продажу aлкoгoля нoчью можно получить серьезное наказание, причём наказан будет и продавец, и владелец торговой точки.
Однако стоит знать, что запрет касается конкретно продаж aлкoгoля, сама же курьерская доставка не попадает под закон. Именно поэтому наша компания не занимается торговлей aлкoгoльными напитками. Мы продаём сувениры, а aлкoгoль вы можете получить в виде подарка за покупку.
Как оформить доставку? Это очень просто. Вы оформляете заказ сувениров – магнитной продукции. За покупку магнитов вы получите бонусы. Обменяйте бонусы на понравившийся aлкoгoль, не забудьте сообщить нашему менеджеру адрес доставки. Останется лишь дождаться курьера!

В чем выгода заказа aлкoгoля нoчью у нас?

Приобретая aлкoгoль с доставкой у нас, вы получаете сразу следующие преимущества:

• Покупка у нас абсолютно легальна, вы не столкнётесь с проблемами, связанными с законом.
• Высококачественная сертифицированный продукция – никаких подделок!
• Сам заказ оформляется очень быстро, а доставка занимает не больше тридцати минут.
• Вы сами выбираете удобный способ оплаты: банковской картой или наличкой.
• У нас есть дисконтная система: постоянные клиенты получают скидку в пять процентов.
• Большое количество положительных отзывов – лучшее доказательство того, что нам можно доверять!

Многие из нас не видят ничего плохого в том, чтобы выпить перед сном бокал вина. Например, 20% американцев принимают перед сном алкоголь, чтобы скорее заснуть. Но так ли это полезно для организма?

Некоторое количество алкоголя действительно помогает тебе быстрее заснуть. Это приводит к тому, что в первой половине ночи твой организм впадает в глубокий сон без сновидений.

Однако во второй половине ночи вместо отдыха организм вынужден перерабатывать выпитое спиртное, а это не так просто, как ты думаешь.

Процесс метаболизма алкоголя вносит нарушения в привычные циклы сна, что приводит к менее глубокому сну и повышению шансов на то, что ты будешь просыпаться от любого постороннего звука.

Результат? Мозг не успеет восстановиться за ночь, и ты будешь чувствовать себя разбитой.

Кстати, сон у женщин сильнее подвержен негативному влиянию алкоголя, чем у мужчин! Исследование показало, что женщины, которые выпивали одно и то же количество алкоголя с мужчинами, спали ночью в среднем на 20 минут меньше, просыпались в течение ночи чаще и засыпали после этого гораздо дольше, чем мужчины.

Что же делать? Не употреблять алкоголь как минимум за полтора-два часа до того, как ты ложишься спать.

Однако внезапное пробуждение среди ночи - это не единственная проблема, с которой ты можешь столкнуться, набравшись спиртного перед сном.

Алкоголь отлично расслабляет мышцы, но у тех из нас, кто склонен к храпу или испытывает проблемы с дыхательными путями, это может всерьёз ухудшить ситуацию. Спиртные напитки, во-первых, способны значительно усиливать храп ночью, а во-вторых, ухудшать твоё дыхание во сне.

Алкоголь является мочегонным средством, а это значит, что он заставит тебя ходить в туалет чаще. Выпив два бокала пива, тебе придётся помочиться больше, чем после двух стаканов воды. И если ты ложишься спать вскоре после употребления спиртного, готовься скоро вставать в туалет.

Так устроена нервная система, что употребление изрядного количества алкоголя перед сном способствует тому, что ты с большой вероятностью будешь видеть ночью кошмары, причём довольно яркие. Будут ли это сны о том, как ты храпишь и хочешь в туалет всю ночь? Лучше тебе не знать.

Почему лучше не пить перед сном и как выспаться, если это всё же произошло.

Пара капель перед сном не такая уж хорошая идея, если вы планируете как следует отдохнуть ночью. Употребление алкоголя чревато многократными пробуждениями и сокращением фазы глубокого сна.

Что произойдёт после пары бокалов на ночь

Приблизительно каждые 90 минут повторяются циклы сна, при этом большая часть глубокого сна приходится на вторую половину ночи. И именно тогда организм начинает в полную силу бороться с алкоголем. В итоге длительность глубокого сна, необходимого для восстановления организма, сокращается.

Спиртное позволяет быстрее заснуть, но через пару часов запускаются процессы вывода алкоголя из организма через почки и мочевой пузырь. Вам придётся пару раз за ночь посетить туалет и лишиться не только нескольких минут сна, но и нужных вам сейчас электролитов.

В итоге спать вы будете урывками и наутро проснётесь уставшим и обезвоженным.

Как всё-таки выспаться

Точный промежуток времени может варьироваться в зависимости от возраста, веса, пола и количества выпитого.

На каждый выпитый бокал или рюмку спиртного вам нужно выпить два стакана воды. Это облегчит процесс последующего вывода алкоголя из организма.

Игристые вина с газом растягивают стенки желудка и тем самым увеличивают поверхность всасывания алкоголя. На спокойный сон после такого можно не рассчитывать.

Употребление алкоголя во время еды хорошо тем, что обычно едим мы за несколько часов до сна. Это значит, что у организма будет больше времени на то, чтобы переработать и начать выводить принятое, а у вас — на то, чтобы выпить ту самую воду.

Алкоголь угнетает дыхание, как и большинство снотворных препаратов. Такое сочетание крайне опасно, так как может привести к остановке дыхания.

Если вы страдаете от бессонницы, помните, что алкоголь только усугубит проблему. К тому же спиртное может усилить симптомы лунатизма и синдрома беспокойных ног. В этом случае лучше совсем отказаться от вечерних возлияний.

Конечно, это не означает, что бокал вина перед сном заставит вас ворочаться всю ночь – расстройства обычно начинаются лишь после нескольких.

Вы станете чаще просыпаться среди ночи

Но, к сожалению, на этом история не заканчивается. После первой фазы (а порой и после второй – все зависит от того, сколько вы употребили) алкоголь начинает подавлять фазу быстрого сна, которая, кстати, очень важна, поскольку отвечает за запоминание и долгосрочную память.

На следующий день, подчеркивает колумнистка, вы почувствуете себя уставшим и раздражительным. Вы станете просыпаться среди ночи.

Более того, после того как организм усваивает алкоголь (то есть, концентрация алкоголя в крови возвращается к нулю), сон испытывает эффект отскока. Во второй половине ночи организм в попытке восстановить утраченное в первой половине – будет дольше оставаться в фазе быстрого сна.

Вывод таков: алкоголь вредит вашему сну. Но если пить в умеренных количествах и задолго до сна, вы сможете спокойно заснуть.

Перевод НВ

Полную версию колонки Сары Диджулио читайте на The Huffington Post

Вечером после трудного дня порой хочется выпить, чтобы снять напряжение, расслабиться и быстро уснуть. Казалось бы, что в этом плохого, если вы знаете и не нарушаете свою норму?

Кстати, о нормах. Для женщин она не должна превышать 2–3 единицы в день. В переводе на привычный нам язык это (на выбор) 1 поллитровая бутылка пива, или 2 коктейля (по 275 миллилитров) крепостью не более 4%, или 1 бокал вина (не более 175 миллилитров), или 1 стопка (50-70 миллилитров) крепкого алкоголя 40%.

Для мужчин норма немного больше, но не должна превышать 3–4 единицы в день это 1–2 поллитровых бутылки пива, или 3 коктейля (по 275 миллилитров) крепостью не более 4%, или 75–100 миллилитров крепкого алкоголя, или 250 миллилитров вина.

Однако если в регулярно используете алкоголь в качестве "снотворного", нарушая при этом допустимые нормы, то результаты могут быть прямо противоположными ожиданиям. Итак, чем же грозит постоянное злоупотребление спиртным на ночь?

Алкоголь мешает вам выспаться

Алкоголь действительно помогает быстро и крепко уснуть. Этим он напоминает по действию антидепрессанты, поэтому привлекает страдающих от бессонницы. Но алкоголь нарушает нормальный ход сна. Человек пропускает первую фазу сна — дремоту, у него сразу наступает глубокий сон. В результате алкоголь ухудшает качество и время сна во второй половине ночи, что на следующий день неизбежно аукнется вам сонливостью и общей вялостью.

Если хотите хорошо высыпаться – никогда не пейте на ночь. Доказано, что алкоголь и плохой сон тесно связаны друг с другом.

Как алкоголь влияет на сон

В 2013 году учение из Лондонского центра изучения сна опубликовали статью в авторитетном клиническом журнале Alcoholism: Clinical & Experimental Research. В ней исследовались воздействие разных доз алкоголя на засыпание и ночной отдых.

Чем больше алкоголя выпито – тем более выраженным будет этот эффект. БДГ-фаза наступает примерно спустя 90 минут после засыпания. Именно на этом этапе люди обычно видят сновидения и именно этот этап считается восстановительным. Нарушения БДГ-фазы являются основной причиной, почему люди днем плохо концентрируются и испытывают сонливость. Вот именно так алкоголь влияет на сон на самом деле.

Какое количество алкоголя нарушает сон?

Итак, чем больше мы напиваемся перед сном – тем хуже спим. При этом совершенно неважно, что за напиток употреблен: пиво, две стопки водки или текилы, красное вино. Этиловый спирт действует одинаково. Он сам по себе убивает клетки мозга и при этом ещё мешает полноценно отдыхать.

Почему после алкоголя снятся кошмары?

Ученые разделяют два вида действий алкоголя на сон:

Немедленное заключается в сокращении времени, необходимого для засыпания. И это, вероятно, является одной из причин, почему некоторые люди с бессонницей используют его вместо снотворного.

В других исследованиях, изучавших влияние алкоголя на сон, участники описывали следующие симптомы:

чувство разбитости утром и сонливость в течение дня, даже если доза была небольшой;

трудности с пробуждением;

сухость в гортани и носоглотке (вероятно, из-за храпа);

жар и сильная потливость.

Чем опасно употребление алкоголя на ночь?

Итак, БДГ-фаза крайне важна для отдыха. Из-за того, что полноценно отдыхать не получается, у человека могут развиться:

Беспокойство и раздражительность;

Плохая концентрация внимания, рассеянность;

При продолжительных сбоях сна – галлюцинации;

Увеличение аппетита и переедание;

Иными словами, здоровье человека постепенно расшатывается. Если в его жизни присутствовал хронический стресс – он усугубляется.

Как справиться с бессонницей?

Если у вас длительные проблемы со сном, то скорее всего придется обратиться к психотерапевту. Если речь не идет о физиологических нарушениях, таких как обструктивное апноэ сна (ОАС), вам понадобится пересмотреть распорядок дня и поработать над стрессоустойчивостью.

Вот несколько советов, которые помогут засыпать без алкоголя:

Избегайте кофеина во второй половине дня. Кофе, энергетики, горький шоколад, какао, крепкий черный чай – в том числе тонизирующие его разновидности (пуэр) – употреблять не следует;

Бросьте курить, либо по крайней мере не курите перед сном;

Проветривайте спальню на ночь и поддерживайте в ней прохладную температуру;

Отведите себе четкое время на сон и старайтесь ложиться в одно и то же время;

Ванну можно дополнить ароматерапией (лаванда, валериана, ваниль, жасмин);

Примите настойку пустырника, однако, его запрещено принимать во время беременности и при брадикардии.

При серьезных нарушениях сна рассмотрите возможность приема снотворных. Однако у таких препаратов много побочных эффектов – принимать строго по рекомендации лечащего врача!

О пользе для организма алкоголя в малых дозах и вреде от злоупотребления им спорят долго и много. Но в одном безоговорочно сходятся приверженцы любых теорий: алкоголь и сон действительно тесно связаны, ведь первый оказывает мощное воздействие на нервную систему, от состояния которой напрямую зависит качество второго.

Как алкоголь влияет на сон

Вредно ли на ночь употреблять спиртные напитки, или алкоголь, наоборот, полезен для сна? Решающую роль в этом вопросе играет, прежде всего, количество выпитого. Одно дело — скрасить вечер бокалом хорошего вина перед сном, и совсем другое — за полночь вернуться с вечеринки, где алкоголь лился рекой.

Чтобы утром чувствовать себя отдохнувшим, и все системы организма работали бесперебойно, взрослому человеку нужно не меньше 7-8 часов здорового, крепкого сна. А это значит, что его фазы должны последовательно сменять друг друга. При этом быстрый сон длится от 5 до 30 минут, повторяется каждые 1,5 часа и составляет примерно 25% всего ночного отдыха. Именно в это время человек видит сны, и усиленно пополняются израсходованные за день ресурсы организма. Большое количество алкоголя вносит сумятицу в этот отлаженный процесс: фаза быстрого сна, или дремоты, пропускается, и человек сразу погружается в глубокий сон, часто давящий и тяжелый.

Но на этом влияние алкоголя не заканчивается. Как только он попадает в организм, начинается активный процесс его переработки, который завершается примерно к середине ночи. Дальше картина становится кардинально иной: на смену беспробудному сну приходит тревожный и поверхностный, человек реагирует на любые шорохи и мучается от неприятных сновидений. Ухудшается и физическое самочувствие — появляются первые признаки похмелья.

После употребления большого количества алкоголя ухудшается физическое состояние человека — появляются признаки похмелья.

Что получается в итоге? В первой половине ночи теряются несколько фаз быстрого сна, хотя в норме, чтобы полноценно отдохнуть и восстановить израсходованные за день силы, их должно быть не меньше 6-7. Затем действие алкоголя заканчивается, и человек лишается медленного сна, из-за чего страдает не только качество ночного отдыха, но и значительно сокращается его продолжительность.

С медицинской точки зрения состояние, в котором пребывает человек после большой дозы алкоголя, ближе к потере сознания или даже коме, чем к здоровому, полноценному сну

На первый взгляд может показаться, что немного спиртного — вполне достойная альтернатива снотворным препаратам для тех, кто часто мучается от бессонницы. По статистике не меньше 30% людей, страдающих от инсомнии, регулярно прибегают к помощи алкоголя, чтобы быстрее расслабиться и погрузиться в дремоту. Да, 30-50 г хорошего напитка уже через 15-20 минут вызывают сонливость и приятное чувство расслабленности во всем теле. Но при регулярном приеме этого чудодейственного средства у большинства людей быстро развивается толерантность к такой дозе — ее приходится увеличивать, подвергая свой организм все большей опасности.

Кроме этого, то, как алкоголь влияет на отдых и сон, напрямую зависит и от его качества. Если низкопробные спиртные напитки постепенно разрушают организм, а иногда и представляют серьезную угрозу для жизни, то немного хорошего вина, коньяка или бренди за ужином помогут слегка расслабиться и избавиться от груза дневных забот и проблем.

Почему нужно отказаться от алкоголя перед сном

Существует мнение, что прием алкоголя на ночь помогает бороться с бессонницей. Конечно, если накануне пришлось сильно понервничать и никак не получается успокоиться, бокал красного вина, например, или немного коньяка могут исправить ситуацию. Но это крайняя мера, которую не просто вредно, но и опасно превращать в привычку. Спиртное не избавляет от бессонницы, а лишь на время маскирует проблему, причем она обязательно вернется снова и с большей силой. А главное — излишняя любовь к алкогольным напиткам чревата серьезной зависимостью, способной нанести здоровью такой ущерб, по сравнению с которым плохой сон покажется сущим пустяком.

Часто употребление алкоголя становится причиной появления храпа.

Большое количество спиртного в вечернее время часто становится причиной храпа: мышечный тонус снижается, мускулатура глотки расслабляется, что приводит к сужению просвета, через который проходит воздух при дыхании. Если храп продолжается каждую ночь, повышается риск остановки дыхания во сне, или сонного апноэ.

Частые позывы к мочеиспусканию — еще одна весомая причина отказаться от приема спиртных напитков на ночь

О каком здоровом и крепком сне может идти речь, если в лучшем случае каждые пару часов приходится просыпаться, следуя зову мочевого пузыря? И, главное, для этого совсем не обязательно выпить 2 л пива поздно вечером — любое спиртное действует, как сильный диуретик, заставляя воду активно покидать организм.

Попадает под удар и еще одна важная составляющая ночного отдыха — сновидения. Согласно научному мнению, это не просто картинки, которые мы видим во сне, а отражение пережитого за день, попытка мозга переработать большой объем информации, радостных событий и проблем. Что же происходит после приема алкоголя? Его воздействие на нервную систему и головной мозг таково, что сновидения часто превращаются в кошмары, из-за которых человек просыпается еще чаще и чувствует себя измотанным на следующее утро.

Исследования показали, что женщины в гораздо большей степени ощущают на себе негативные последствия от приема алкоголя в вечернее время. Выпив одинаковое количество спиртного, они спят еще на 20-30 минут меньше, чем мужчины, чаще просыпаются в течение ночи из-за чувства необъяснимой тревоги и дольше стараются заснуть снова.

Влияние алкоголя на кожу лица: так употребление алкоголя сказывается на лице.

Влияет привычка пить алкоголь перед сном и на самочувствие в течение всего следующего дня. Утро у любителей спиртных напитков часто начинается с головной боли, дискомфорта в животе и сухости во рту, а отсутствие качественного ночного отдыха снижает работоспособность, провоцирует постоянную сонливость и ухудшает настроение.

Как все-таки можно совместить алкоголь и здоровый сон

Чтобы не допустить вредного влияния алкоголя на сон, употребляя спиртные напитки, нужно знать меру. Даже если у человека нет серьезных проблем со здоровьем, регулярное превышение суточной нормы негативно сказывается на качестве и продолжительности ночного отдыха. Чтобы слегка расслабиться, мужчинам специалисты рекомендуют выпить 100 мл коньяка или 250 мл вина, в крайнем случае — 0,5-0,7 л пива. Для женщин норма меньше: без вреда для здоровья им можно употребить на выбор 50-75 мл крепких спиртных напитков, 175 мл красного вина или 0,5 л пива.

Чтобы алкоголь не причинял вред организму, специалисты рекомендуют:

Не принимать спиртные напитки позже, чем за 2-3 часа до того, как лечь в постель.
Позаботиться о полноценной закуске. Безопаснее всего совместить небольшую порцию спиртного с продуктами, подходящими для перекуса в вечернее время. Если алкоголь попадает в желудок вместе с едой, его негативное влияние на работу внутренних органов сокращается в несколько раз.
Соблюдать пропорцию 1:2. В чистом виде алкоголь принимать не стоит — чтобы организму было проще справляться с нагрузкой, его лучше разбавлять чистой, негазированной водой (на 100 мл спиртного 200 мл воды).
Отказаться в вечернее время от игристых вин. Пузырьки газа, в большом количестве содержащиеся в таких напитках, растягивают стенки желудка, создавая дополнительную нагрузку на пищеварительную систему и усиливая опьянение.

И, конечно, главную опасность представляет сочетание спиртных напитков с различными лекарственными препаратами, в первую очередь, успокоительными и снотворными средствами. Алкоголь сам по себе угнетает работу дыхательной системы, а вместе с таблетками даже в малых дозах может вызвать остановку дыхания во сне, угрожая не только здоровью, но и жизни человека.

Читайте также: