Что такое умеренное употребление алкогольных напитков

Алкоголь убивает: умеренное употребление оказалось опасным

Даже умеренное употребление алкоголя приводит к развитию тяжелых заболеваний и сокращению продолжительности жизни, выяснили ученые. Они надеются, что полученные данные позволят пересмотреть существующие нормы потребления алкоголя, а также своевременно информировать пациентов о возможных рисках.

Коллектив ученых из США поднял извечную тему — пить алкоголь или не пить, а если пить, то сколько, чтобы не навредить здоровью. Их выводы оказались неутешительны: даже соблюдение существующих норм умеренного употребления алкоголя повышает риск развития рака, смертельных сердечно-сосудистых заболеваний и уменьшению ожидаемой продолжительности жизни. Результаты исследования были опубликованы в журнале Lancet.

120 исследователей провели анализ 83 посвященных употреблению алкоголя работ, проводившихся в 19 странах с высоким доходом. Всего в выборку попало почти 600 тыс. человек.

Не представляющим риска для здоровья считается употребление двух порций алкогольных напитков для мужчин и одной — для женщин (одна порция содержит 10 г чистого этанола). В неделю, соответственно, мужчины могут себе позволить 14 порций, а женщины — семь. Людям старше 65 лет рекомендуется сократить употребление алкоголя.

Два года назад в Великобритании эти нормы были пересмотрены и установлен одинаковый порог риска и для женщин, и для мужчин.

Кроме того, потребление алкоголя ранее уже связывалось с повышенным риском развития определенных типов рака, включая рак груди. Новое исследование подтвердило связь потребления алкоголя с видами рака, поражающими пищеварительный тракт.

Как показывает исследование, пропорционально количество употребляемого алкоголя уменьшается продолжительность жизни. Если человек лишь слегка превышает норму, то и продолжительность жизни снижается незначительно. Но чем дальше человек выходит за пределы нормы, тем сильнее падает и продолжительность жизни.

По расчетам авторов работы, на продолжительности жизни не скажется употребление до 100 г этанола в неделю — около семи бутылок пива.

При употреблении 100-200 г этанола в неделю ожидаемая продолжительность жизни для сорокалетнего человека сокращается на полгода. При употреблении 200-350 г этанола — на 1-2 года. При превышении и этой дозы — на 3-5 лет.

Ученые надеются, что на эти данные обратят внимание врачи и используют их в обсуждении с пациентами их привычек.

Ранее ученые установили, что злоупотребление алкоголем — основной предотвращаемый фактор риска развития всех видов слабоумия. Изучив свыше 57 тыс. случаев ранней деменции (наступившей до 65 лет) во Франции, исследователи выяснили, что 57% из них были связаны с хроническим злоупотреблением алкоголем — свыше 60 грамм чистого спирта в день у мужчин и свыше 40 грамм у женщин. При этом, хотя большинство людей с деменцией были женского пола, среди страдавших от раннего слабоумия было 65% мужчин.

Также алкоголизм оказался связан с другими факторами риска развития слабоумия — диабетом, повышенным давлением, табакокурением, депрессией. Исследователи рассчитывают, что полученные результаты поспособствуют более тщательной работе с зависимыми от алкоголя людьми с целью предотвращения у них деменции.

• Мера употребления алкоголя
• Можно ли пить умеренно?
• От умеренности к алкоголизму
  • Умеренность, как лазейка для алкоголиков

Мера употребления алкоголя

Можно ли пить умеренно?

Большинству может казаться, что мера установлена руководствуясь здравым смыслом, осторожностью и рассудительностью. Но дело в том, что ко всему вышесказанному еще следует добавить соответствующие научные медицинские знания о природе алкоголя, свойствах и влиянии на человека.

От умеренности к алкоголизму

Все, без исключения, кто страдает болезненным пристрастием к алкоголю, алкоголизмом, непременно прошли через этап умеренного пития, но даже в разгаре своей пагубной страсти, большинство алкоголиков продолжают прикрываться умеренностью, обманывая себя и окружающих, что пьют, но не злоупотребляют.

Существует согласие в научном сообществе о том, что такое умеренное употребление алкоголя.

Это не более чем 3-4 единиц стандартных напитков за питьевой эпизод, не более 9 напитков в неделю для женщин и 12 для мужчин. Кроме того, в меру выпивать означает ограничение, как быстро вы пьете и, как следствие, сохраняется ли концентрация спиртного в крови.

Стандартная единица напитка равна:

• 350 мл. пива с 5% спирта
• 150 мл.бокал вина (12,5% алкоголя).
• 50 мл. водки, коньяка (40% алкоголя).

Это определение умеренного употребления алкоголя предотвращает от получения опьянения. Умереннее пить означает не напиваться. Норма употребления алкоголя и пить без вреда не больше 4 единиц ежедневно, больше уже считается пьянство.

Любители, которые считают, что алкоголизм – это плохая привычка, а не болезнь, как правило, стремятся к умеренности употребления.

Последствия употребления алкоголя

Если человек думает выпивать в меру для себя, есть несколько вещей, чтобы подумать о последствиях.

Чтобы не было последствий существуют факторы риска:

1. Если в прошлом имелись значительные проблемы, связанные со спиртным и в настоящее время не пьете, то этот факт может быть рисковым.
2. Если в настоящее время пьете больше, чем умеренное употребление алкоголя, необходимо снизить риск путем сокращения.

В некоторых ситуациях последствия употребления алкоголя, могут быть слишком серъезными, если:

• диагностированы ранее с алкоголизмом или сильная семейная история алкоголизма
• есть заболевания печени или поджелудочной железы
• сердечная недостаточность или слабое сердце
• употребляются отпускаемые по рецепту или без рецепта лекарства, которые могут взаимодействовать со спиртным
• был геморрагический инсульт (нарушение мозгового кровообращения).

Пьянство определено, если употребляется более трех напитков в любой день или более, чем 9 напитков в неделю для женщин и мужчин старше 65 лет и более четырех напитков в любой день или более 12 напитков в неделю для мужчин в возрасте 65 лет и моложе.

Пьянство определяется как четыре или более напитков в течение двух часов для женщин и шести или более напитков в течение двух часов для мужчин.

Последствия употребления алкоголя могут увеличить риски серьезных проблем со здоровьем, включая:

• Некоторые виды рака, включая рак молочной железы, горла и пищевода
• Панкреатит
• Внезапная смерть, если у вас уже есть сердечно-сосудистые заболевания
• Повреждение мышц сердца (алкогольная кардиомиопатия) приводит к сердечной недостаточности
• Инсульт
• Высокое кровяное давление
• Заболевания печени
• Самоубийство
• Серьезные травмы или смерть
• Повреждение головного мозга и другие проблемы в нерожденного ребенка
• Алкогольный абстинентный синдром

Пейте спиртное только в умеренных количествах или вообще не пить.

Однако, если вы пьете спиртное и вы здоровы, пить ответственно и в умеренных количествах. Умеренное количество имеет возможные выгоды для здоровья, но с риском. При этом нужно понимать, что когда речь заходит о спиртном, ключевым является умеренность.

Вот пристальный взгляд на связь между спиртным и здоровьем.

Употребление алкоголя может улучшить здоровье

Использовать возможные выгоды для здоровья от умеренного употребления алкоголя.

Небольшое количество спирта в организме может предоставить некоторые преимущества для здоровья, такие, как:

• снизит риск развития и смерти от болезни сердца
• возможно, снизит риск ишемического инсульта (когда артерии мозга сужаются или заблокированы, вызывая сильно уменьшенный кровоток)
• возможно, снижается риск диабета.

Несмотря на эти доказательства о пользе для здоровья алкоголя рассуждать можно только индивидуально.

Умеренное потребление спиртного может принести наибольшую пользу при наличии существующих факторов риска. Однако, можно принять другие шаги, чтобы улучшить здоровье сердца, кроме питья. Например, здоровая диета и упражнения, которые имеют более надежные подтвержденные исследования.

Некоторые исследования показывают, что тот кто пьет умеренно это помогает от депрессии, рака, сердечно-сосудистых заболеваний.

Единственная проблема это: кто пьет умеренно? Если умеренное потребление, поможет свести к минимуму отрицательные побочные эффекты, а именно увеличение веса и множества метаболических расстройств, то можно считать, что ограниченное употребление алкоголя может улучшить здоровье.

При умеренном употреблении алкоголя необходимо компенсировать здоровыми продуктами

1. Ешьте неограниченное количество белка.

Белок является наиболее насыщающим элементом, это означает, что 20-30% калорий, содержащихся в протеине используются только для организма.

Некоторые хорошие примеры: курица-гриль, творог, тунец, белок в виде порошка.

1. Ешьте неограниченное количество зеленых овощей.

Нужно держать содержание углеводов и жиров в норме. Важно, что питательные микроэлементы из зеленых овощей являются идеальной пищей. Они содержат мало калорий и с высоким содержанием клетчатки. Это поможет оставаться сытым в течение дня и регулирует колебания сахара в крови.

Хорошим выбором зеленых овощей являются: шпинат, белокочанная капуста, брокколи капуста с некоторыми специями для вкуса.

1. Пейте алкоголь с низким содержанием углеводов.

Если пиво, то имеется около 1600 калорий в 2 литрах пива. Вот примерно также, как 30 см пицца.

Лучшим источником алкоголя с низким содержанием углеводов является: водка. Сухие белые вина также имеют мало углеводов, но менее практичны для питья на ночь.

Водка имеет 250 ккал на 100 грамм, но в ней нет белков, жиров, углеводов.

Надо иметь в виду, что даже умеренное использование имеет риски.

Например, пить и водить машину вообще считается скрытым преступлением.

Небольшой совет, если пришлось выпить больше 4 единиц стандартных напитков и страдаете от похмелья: сжать целый лимон в стакан воды, чтобы вывести вредные продукты распада спиртного.

В том, что чрезмерное употребление алкоголя вредно для здоровья, никто особенно не сомневается. А вот по поводу умеренных доз баталии идут уже не первый год.

В Японии мужчинам официально рекомендуют пить не больше двух порций саке в день (39,5 грамма алкоголя); ориентиры для женщин отсутствуют.

Наконец, в США мужчинам советуют пить не больше двух порций в день (28 грамм), а женщинам — не больше одной (14 грамм). Кстати, нормы для женщин меньше не только потому, что те обычно меньше весят, но и из-за половых различий в метаболизме алкоголя.

Причем, судя по всему, алкоголя любого: попытки выяснить, какие напитки лучше влияют на здоровье, а какие хуже (например, действительно ли красное вино имеет преимущества), убедительных результатов не дали.

Польза или вред

Однако в отсутствие других научных данных приходится полагаться на те, что есть. Многочисленные исследования в разных странах (1, 2, 3) продемонстрировали, что у людей, которые умеренно употребляют алкоголь, показатели смертности немного ниже, чем у трезвенников.

Метаанализ 34 работ на эту тему выявил, что наименьший уровень смертности был у тех мужчин и женщин, которые употребляли в среднем 6 грамм алкоголя (то есть примерно половину американской порции) в день.

В любом случае здесь важно не впасть в соблазн увидеть стойкие причинно-следственные связи там, где по сути есть только корреляция. На показатели смертности даже на большой выборке могут влиять сотни разных факторов, которые очень трудно учесть в исследовании. То, что умеренно пьющие люди живут дольше, не обязательно означает, что именно алкоголь удлиняет им жизнь. Хотя основания для такого предположения есть.

Польза

Большое количество научных работ показало связь умеренного употребления спиртного с пониженным риском развития самых разных проблем сердечно-сосудистой системы. Среди них — ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность, инсульт, заболевание периферических артерий. Алкоголь ассоциирован с более низкой смертностью у людей с повышенным кровяным давлением.

Некоторые исследования показывают, что у несильно пьющих — как женщин, так и мужчин — по сравнению с трезвенниками ниже риск развития желчнокаменной болезни.

Довольно убедительные данные существуют о том, что умеренное употребление алкоголя связано с пониженным риском развития сахарного диабета.

Однако все эти положительные эффекты пропадают с увеличением количества алкоголя — обычно после 3–4 порций в день у мужчин и 2–3 у женщин. То есть при более интенсивном употреблении спиртного ассоциация с положительными показателями здоровья теряется и начинает отмечаться отрицательная корреляция: чем больше пьешь, тем здоровье хуже.

Но с возможной пользой умеренной выпивки все, разумеется, не так-то просто. Даже легкое употребление алкоголя ассоциировано с повышенным риском развития некоторых видов рака. Особенно ярко это проявляется с раком груди у женщин: по некоторым данным, до 8 процентов случаев рака груди может быть связано с употреблением женщиной спиртных напитков.

Алкоголь ассоциирован с повышенным риском развития опухолей головы и шеи (особенно в сочетании с курением), печеночноклеточного рака у людей с гепатитом С, колоректального рака (хотя данные тут противоречивы).

При этом рак поджелудочной железы ассоциирован только с сильным пьянством (например, 57 порций в неделю для мужчин), и то же можно сказать о панкреатите: судя по всему, его повышенный риск связан только употреблением больших доз алкоголя. Нельзя не добавить, что даже незначительное употребление алкоголя, по некоторым данным, может повышать риск получения травм.

Пить или не пить

Во многих исследованиях ссылаются именно на американские нормы — не более двух порций (по 14 г чистого алкоголя – соответствующих, напомню, примерно бокалу вина, банке пива или рюмке водки) в день для мужчин и не более одной для небеременных женщин.

Беременным алкоголь однозначно не показан: хотя у ученых недостаточно данных для того, чтобы говорить о вреде малых доз спиртного для плода, установить безопасный уровень употребления пока не получается, поэтому разумнее всего не испытывать судьбу. Кроме того, воздержаться даже от умеренного употребления стоит тем, у кого когда-то была алкогольная зависимость или случаи алкоголизма в семье, и всем, у кого есть связанные с алкоголем болезни печени или поджелудочной железы.

Разница между мужчинами с одной стороны и женщинами и стариками старше 65 лет с другой, обусловлена ​​тем, что последние имеют меньшее количество воды в организме, следовательно концентрация алкоголя в их крови увеличивается при употреблении меньших доз спиртного.

Эти общие принципы, определяющие умеренное употребление алкоголя, не распространяются на людей, которым категорически нельзя употреблять спиртные напитки в любом виде и в любом объеме:

• беременные;
• лица, принимающие лекарственные препараты, не совместимые с алкоголем;
• лица, которые лечатся от алкогольной зависимости;
• дети и подростки (до 21 года);
• люди с определенными заболеваниями, при которых употребление спиртных напитков противопоказано (например, язва, болезни печени и т.д.).

Следует избегать употребления алкоголя любого вида и дозы перед или во время вождения транспортных средств, работы на станках или при любой деятельности, требующей внимания.

Стандартные дозы алкоголя

• 12 унций пива или сухого вина (340 г или 0,36 л)
• 5 унций крепленого вина (140 г или 0,15 л)
• 1,5 унций других крепких спиртных напитков типа водки (42 г или 0,05 л).

• Австрия: 6 ч
• Великобритания: Доза алкоголя 8 г или 10 мл спирта. Доза является приблизительным эквивалентом полпинты пива обычной крепости, эля или сидра (3-4% алкоголя по объему), или малой барной меры (25 мл) спиртного (40% алкоголя по объему), или стандартной барной меры (50 мл ) крепленых вин, таких как херес или портвейн (20% алкоголя по объему).
• Исландия: 9,5 г
• Нидерланды: 9.9 г
• Австралия, Ирландия, Италия, Новая Зеландия, Польша, Испания: 10 г / 12,7 мл спирта. В этих странах, стандартная доза 30 мл крепких спиртных напитков, 330 мл баночного пива или 100 мл бокала столового вина. Для расчета стандартных напитков, используется следующая формула: объем емкости, бутылки (л) х% алкоголя по объему (мл / 100 мл) х 0,789 = количество стандартных доз.
• Финляндия: 11 г
• Швейцария: 10-12 г
• Дания, Франция, Южная Африка: 12 г
• Канада: 13.6 г. Примеры стандартных напитков: 5 унций / 142 мл вина (12% спирта), 1,5 унций / 43 мл крепкого спиртного (40% алкоголя), 12 унций / 341 мл обычного пива крепостью (5% алкоголя)
• Португалия, Соединенные Штаты Америки: 14 г / 18 мл / 0,6 унций чистого спирта
• Венгрия: 17 г
• Япония: 19.75 г / 25 мл спирта.

В Украине официально такие нормы не введены.

Умеренное употребление алкоголя и здоровья

В то время как чрезмерное употребление алкоголя укорачивает продолжительность жизни, умеренное питье может продлевать ее на 15-19%.

К такому выводу пришли ученые, проанализировали результаты 34 масштабных исследований, в которых содержались данные по более чем 1 миллиону человек и были описаны 94500 случаев смерти.

Оптимальным ученые считают питья алкоголя во время еды — на обед или завтрак, но остаток дня должна проходить в полной трезвости.

Другие обследования показывают, что лица, которые пьют умеренно, реже страдают заболеваниями сердца, ожирения и депрессии по сравнению с теми, кто совсем отказался от спиртного. Впрочем, это не значит, что алкоголь в разумных дозах оказывает защитное действие, просто пьющие умеренно — это в основном богатые и успешные люди, тщательно следят за своим здоровьем. По словам медиков, умеренное употребление алкоголя можно считать маркером более высокого социального статуса, лучшего состояния здоровья и пониженного риска развития болезней сердца.

Американские ученые провели эксперимент, в котором приняли участие 1 824 представителей обоих полов. Возрастной диапазон участников составил от 55 до 65 лет. Участники первой группы выпивали регулярно небольшое количество алкоголя. Представители второй группы не употребляли алкоголь в течение длительного времени. Оказалось, что те, кто в течение последних 20 лет вообще не употреблял алкоголь, имели повышенный риск преждевременной смерти на 49% выше, чем у участников из второй группы. По мнению исследователей, такое закономерность можно объяснить тем, что, прекратив употреблять алкоголь, участники эксперимента нашли расслабление в других вредных привычках, таких как курение и употребление жирной пищи, а люди, которые выпивают регулярно, но в маленьких количествах, чаще всего ведут здоровый образ жизни .

В ряде исследований эпидемиологического характера сделано предположение, что умеренное употребление алкоголя (эквивалентно 15-25 г чистого спирта в день) сопровождается снижением смертности от атеросклероза. Так, в винодельческих областях Франции отмечается низкая смертность от ишемической болезни сердца, несмотря на большое потребление насыщенных жиров и высокий уровень классических факторов риска. Предполагают, что защитный эффект алкоголь в большей степени обусловлен профилактикой тромбоза, чем самого атеросклероза.

Общая смертность и смертность от сердечно-сосудистых заболеваний повышена при ежедневном употреблении более 40 г алкоголя, особенно при склонности к запоя. В связи с тем, что злоупотребление алкоголем связано с риском многих заболеваний — гипертонии, язвенной болезни желудка, гепатита и цирроза печени, алкогольных поражений мышцы сердца и нервной системы, травматизмом, врачи не могут рекомендовать алкоголь для профилактики атеросклероза.

Умеренное потребление спиртных напитков (около 30 граммов) снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин на 31%, а у женщин — на 42%. Ученые распределили всех участников исследования на три возрастные группы (до 50 лет, 50-59 лет и 60 и старше) и обнаружили одинаковое снижение риска во всех группах.

Мужчины, которые выпивают в достаточно малых дозах — например, 1 дринк 3-4 раза в неделю — имеют минимальный риск кардиальной патологии (инфаркта миокарда). В них на 32% ниже вероятность сердечного приступа, по сравнению с теми, кто употребляет спиртное реже одного раза в неделю. Ученые объясняют, что умеренное потребление алкоголя повышает уровень холестерина липопротеинов высокой плотности, уменьшает склонность к тромбообразованию, улучшает углеводный обмен.

Умеренное потребление алкоголя снижает смертность после инфаркта миокарда, что умеренное потребление алкоголя пациентами перенесшими инфаркт миокарда кажется более эффективным о продлении жизни этих пациентов, чем интенсивная гиполипидемическая терапия.

Умеренное употребление спиртных напитков может снижать риск развития диабета. Десятилетнее наблюдение за 35 тысячами человек продемонстрировало, что люди, которые выпивали в среднем по одной-две порции алкоголя в день, на 45% реже болели диабетом второго типа, чем трезвенники. Другие дослидженння доказывают, что потребление алкоголя в умеренных количествах, как выясняется, способно защитить пожилых женщин от развития диабета второго типа, то есть того, который не требует регулярных инъекций инсулина, ученые обнаружили здесь интересную закономерность — этот тип диабета грозит либо Абсолютными трезвенником, или тем, кто пьет слишком много.

Умеренное потребление алкоголя может обеспечить здоровым людям защиту от болезни Альцгеймера.

Умеренное употребление алкоголя благотворно влияет на функцию почек и снижает риск почечной патологии. Тщательные и многолетние исследования доказали, что умеренное употребление алкоголя мужчинами повышает уровень креатинина, снижает уровень клубочковой фильтрации. Интересно, что на выраженность указанных взаимосвязей не влияли показатели кровяного давления, наличие диабета и уровень холестерина. Вид потребляемых спиртных напитков на указанные ассоциации не влиял.

Употребление алкогольных напитков снижает вероятность заболевания раком почек.

Согласно результатам исследований установлено, что представители человечества, которые выпивают 620 граммов чистого алкоголя в месяц, на 40% снижают вероятность возникновения рака почек. Их показатели сравнивали с трезвенником людьми.

Кроме того, риск почечной онкологии снижается и у тех, кто выпивает более двух бокалов красного и белого вина в неделю или соответствующее этому количество пива средней крепости. Однако слабоалкогольное пиво, крепленое вино и спиртосодержащие напитки не имеют аналогичного эффекта.

Ученые считают, что взаимосвязь между объемом потребляемого алкоголя и уменьшением риска заболевания раком объясняется наличием в этих напитках антиоксидантов и антимутагенов.

Умеренное употребление вина (около 100 г в день) не только не наносит вреда печени, но и предотвращает развитие неалкогольного стеатогепатита (НАСГ), который является одним из самых распространенных заболеваний печени. Полезные для печени свойства обнаружены у вина, но не обнаружены у пива и крепких напитков. Таким образом у людей, ежедневно выпивают стакан вина, риск возникновения НАСГ на 50% ниже, чем у тех, кто вообще не пьет алкоголя. У любителей пива и крепких напитков, даже при условии умеренного употребления, риск НАСГ оказался в 4 раза выше.

Регулярное умеренное потребление алкоголя повышает минеральную плотность костей. Положительное влияние на суставы и костную ткань оказывает пиво и вино, но вероятность укрепления костей была значительно ниже, если люди выпивали более двух спиртных напитков в день. Результаты исследования показывают, что алкоголь в низких дозах обладает защитным эффектом для костей, а злоупотребление спиртным наоборот приводит к потере костной массы. Таким образом, пара бокалов вина в неделю не повредят здоровью и даже способны предотвратить развитие остеопороза, утверждают ортопеды.

Умеренное употребление алкогольных напитков защищает людей от риска развития ревматоидного артрита. Исследователи обнаружили, что у тех, кто употреблял алкоголь в умеренных количествах, процесс разрушения соединительных тканей происходил медленнее, чем у тех, кто не пил совсем. А вот у тех участников, кто злоупотреблял спиртными напитками, скорость развития заболевания увеличивалась вдвое.

Интересным открытием стало то, что в большей степени умеренное употребление алкогольных напитков помогало мужчинам, чем женщинам.

Ежедневное употребление слабых вин снижает риск развития некоторых видов рака. Исследование показало, что гораздо полезнее для здоровья употреблять вино крепостью 10%, 14%.

Если человек ежедневно выпивает один большой стакан (250 мл) вина крепостью 10%, риск заболеть раком кишечника снижается на 7% по сравнению с теми, кто предпочитает более прочном вину. Аналогичного эффекта можно добиться, если перейти с крепкого пива на слабое. При этом мужчины не должны выпивать более двух стаканов спиртного в сутки, а женщины — более одного.

По мнению ученых, спиртные напитки также влияют на развитие других типов рака. Если употреблять слабые вина, можно снизить вероятность заболеть раком горла, пищевода и груди.

Умеренное употребление красного вина способно снизить риск развития рака легких у мужчин, особенно у курильщиков. Исследование показало наличие двухпроцентного снижения риска развития рака на каждый выпитый стакан красного вина в месяц. Значительное снижение риска (60%) было обнаружено у курильщиков, которые выпивали 1-2 стакана красного вина в день.

Тем не менее, ученые напоминают, что лучшим способом снизить риск рака прежнему считается отказ от курения, поскольку даже в тех курильщиков, которые выпивали по два стакана красного вина в день, этот риск значительно выше, чем у некурящих.

Никакого влияния на рак легких от употребления белого вина, пива и других спиртных напитков выявлено не было. Красное вино отличается высоким содержанием антиоксиданта ресвератрола, полученного из кожуры винограда. Его существенные полезные свойства были неоднократно показаны в испытаниях на животных.

У пожилых людей, которые выпивают 1-7 недели дринк, ниже уровни маркеров воспаления. Возможно, именно с этим связана благоприятное действие потребления малых доз алкоголя на сердечно-сосудистое здоровье. Это может быть одним из биологических механизмов связи умеренного потребления алкоголя и уменьшения риска связанной с воспалением патологии (сердечно-сосудистые заболевания, деменция, диабет, летальный исход). Высокие уровни маркеров запальння являются предикторами сердечно-сосудистых осложнений и смертности у лиц зрелого и пожилого возраста.

Высокие уровни воспалительных маркеров являются предикторами сердечно-сосудистых осложнений и смертности у лиц зрелого и пожилого возраста.

Протекторная действие при радиации

Ученые считают, что умеренные дозы алкоголя, особенно красного вина, имеют протекторное действие в случае действия на организм малых хронических доз радиации.

Влияние на секс

Ученые установили, что эректильная дисфункция у мужчин, употребляющих в небольших количествах алкогольные напитки ниже, чем у непьющих на 25-30%. Однако, при этом исследователи утверждают, что злоупотребление спиртным может привести к обратному результату.

Ученые утверждают, что положительные свойства алкоголя, особенно красного вина, употребляемые в небольших количествах, помогают расширению сосудов, улучшая кровообращение. Кроме этого, небольшие дозы алкоголя позволяют снять нервное напряжение и улучшить настроение, что так же влияет положительно на эмоциональное состояние человека. Немного алкоголя позволяет продлить время полового акта, тем самым добавляя еще одно психологическое подпитки для мужчины — у него повышается самооценка и возвращается уверенность в собственных силах.

Видео по теме

Люди склонны сами себя обманывать по поводу того, сколько алкогольных напитков они привыкли пить на самом деле. Ученые из Великобритании пришли к этому выводу, проведя специальное исследование. Выяснилось что люди, которые говорили о том, что употребляют алкоголь умеренно, употребляли на 40% больше алкогольных напитков, чем они сами полагали. Таким образом, любители крепких напитков превышали дневную норму употребления спиртного примерно в три раза.

Добровольцы, принимавшие участие в исследовании, на протяжении двух недель вели специальные дневники, где записывали все спиртное, которое они употребляли в этот период. В дневнике указывалось, какой именно алкогольный напиток был выпит, и в каком количестве. При этом выяснилось, что в среднем люди выпивали больше алкоголя, чем они сами полагали. В среднем разница составляла эквивалент одного большого бокала вина.

По мнению специалистом, серьезной проблемой является и отношение людей к алкоголю. Только некоторые из них признают, что пьют слишком много и при этом рискуют испортить здоровье. В то же время две третьих любителей горячительных напитков не планируют в будущем уменьшить количество выпиваемых спиртных напитков. Ученые свидетельствуют, что примерно 80 % людей прекрасно осведомлены о том, что алкоголизм – это реальная и очень тяжелая проблема. Но при этом они считают, что пьют умеренные количества спиртного. Исходя из этого, 60 % тех, кого принято считать умеренно пьющими, не собираются отказываться от спиртного.

В процессе исследования добровольцам, которые принимали в нем участие, предложили на треть сократить употребление спиртного. Как следствие, люди сообщили о заметной экономии денег, а также о сокращении ежедневных употребляемых калорий в среднем на 236 в день (это 10 % от нормального количества). Кроме того, участники эксперимента отметили, что их эмоциональное и физическое состояние заметно улучшилось.

Чтобы уменьшить потребление алкоголя, специалисты советуют пить как можно больше воды и других безалкогольных напитков, не употреблять алкоголь перед тем, как выйти на улицу, а также выбрать определенные дни в неделе, когда вы не употребляете спиртного вообще.

В то же время американские ученые на днях сообщили о том, что напитки на основе этилового спирта становятся причиной смертей около 20 тысяч жителей США, которые болели онкологическими болезнями. Подобная статистика варьируется в разных странах мира, но хуже всего ситуация обстоит там, где люди привыкли много пить, а медицинское обслуживание оставляет желать лучшего. Ученые из США утверждают, что у женщин с употреблением спиртного наиболее тесно связана заболеваемость раком молочной железы. Если бы женщины вообще не употребляли алкоголя, то удалось бы избежать около 15% смертей от онкозаболеваний груди. У мужчин, склонных к регулярной выпивке, чаще всего диагностируется рак горла, ротовой полости, пищевода. При этом ученые утверждают, что в каждом третьем случае рак, связанный с алкоголем, развивается у тех людей, которые считаются пьющими умеренно. Поэтому исследователи рекомендуют прекратить употреблять алкоголь всем, кто расположен к онкологическим недугам генетически.

Опыт работы: С 2003 по 2013 г. – работала на должностях провизора и заведующего аптечным киоском. Награждена грамотами и знаками отличия за многолетний и добросовестный труд. Статьи на медицинскую тематику публиковались в местных изданиях (газеты) и на различных Интернет-порталах.