Десерты с какао и овсянкой

Овсяная каша – это вкусный и сытный завтрак. Он дарит активность и отличное настроение, заряжает энергией на весь день. Но далеко не каждый человек, особенно если речь идет о детях, любит эту кашу. Спасти ситуацию поможет ароматная и сладкая овсянка с какао – от такого лакомства не откажется ни взрослый, ни самый капризный ребенок.

1. Классический рецепт
2. С какао, клубникой и кокосовой стружкой
3. С какао, вишней и печеньем

Классический рецепт

• молоко (коровье, кокосовое, ореховое, соевое или любое другое) – 180–200 мл;
• овсяные хлопья – 100–120 г;
• тертый шоколад – 20 г;
• банан – 1 шт.

Сахар в блюдо не добавляется, в роли подсластителя используется банан. При желании к нему можно положить любые другие фрукты, ягоды, мед, цукаты, молотые орешки.

Если же вы по какой-либо причине не любите молочные продукты, овсянку можно готовить и на воде – она получается не менее полезной.

Этапы приготовления шоколадной овсянки:

1. Влить в небольшую кастрюлю молоко и поместить на слабый огонь.
2. Как только вскипит, следует всыпать хлопья и варить 10–13 минут, регулярно помешивая.
3. В это время банан необходимо разрезать на 2 половины – одну отложить в сторону, вторую измельчить вилкой.
4. Банановую мякоть влить в овсянку вместе с тертым шоколадом, накрыть крышкой и оставить еще на 1–2 минуты.

Вторую половину банана нарежьте тонкими ломтиками и красиво выложите на кашу.

С какао, клубникой и кокосовой стружкой

• овсяные хлопья – 100 г;
• молоко – 280 мл;
• какао-порошок – 50–60 г;
• сахарный песок – 1 ст. л;
• вода – 30 мл;
• корица, мускатный орех – по своему вкусу;
• ягоды клубники, шоколад, кокосовая стружка – по своему вкусу.

Ягоды можно использовать как свежие, так и замороженные, вместо клубники использовать малину, чернику, смородину.

1. В небольшой сотейник влить молоко с сахаром и пряностями, на медленном огне довести до кипения.
2. После этого следует всыпать хлопья и варить, постоянно помешивая, еще 8–10 минут.
3. Порошок какао необходимо залить подогретой водой, тщательно перемешать и аккуратно влить в сотейник с овсянкой.
4. Каша должна протомиться еще 2–3 минуты, после чего огонь выключают.
5. Для более однородной консистенции овсянку взбейте миксером.

Перед подачей на стол блюдо присыпают натертым шоколадом и кокосовой стружкой, по бокам красиво выкладывают ягоды клубники, можно добавить немного измельченных орехов.

С какао, вишней и печеньем

• молоко – 200 мл;
• хлопья овсяные – 100–120 г;
• вишни – 120 г;
• порошок какао – 30 г;
• шоколадное печенье – по своему вкусу;
• соль и сахар – по своему вкусу.

1. Молоко следует влить в сотейник, добавить соль, сахарный песок, порошок какао и на маленьком огне довести до кипения, не забывая постоянно помешивать.
2. После этого туда же отправить хлопья, накрыть крышкой и протомить 5–7 минут.

Готовое лакомство выложить на тарелку, украсить ягодами вишни и раскрошенным печеньем.

Овсянка в сочетании с какао – это беспроигрышный вариант вкусного и здорового завтрака, заряжающего силой и энергией. Не бойтесь экспериментировать – добавляйте различные фрукты, орехи, ягоды и утреннее меню станет интереснее и разнообразнее.

Правильно питание – это залог здоровья и долголетия. Но мы привыкли к жирной, жареной пище, к масляному печенью, кремовым тортам и бисквитным пирожным. Особенно любят такую еду женщины. Конфеты и шоколадки – лучшие друзья девушек, все это слышали. Однако ради сохранения красивой фигуры и крепкого здоровья стоит отказаться от вредных продуктов и поискать замену в диетическом питании.

Диетическое питание

Человек может питаться по диетическому рациону по разным причинам – проблемы со здоровьем, снижение веса, здоровый образ жизни, спорт. В каждом случае есть список продуктов, которые точно кушать можно, можно употреблять в ограниченном количестве и категорически нельзя.

На любой диете ограничивается употребление сахара, соли, мучного, алкоголя, жирного и жареного, высококалорийных фруктов и овощей. Для результативности диетического питания необходимо точно придерживаться рациона выбранной диеты, а лучше полностью перейти на здоровое и правильное питание.

А как же вкусненькое

Десерты – часть нашей жизни, они сопровождают нас в радости и в горе, помогают справиться с проблемами – нам всегда становится лучше после кусочка любимого тортика, пироженки или печенюшки. Что же делать тем, кто выбрал для себя путь диетического питания?

Десерты тоже могут быть столь же полезными, как сельдерей или апельсины. Главное – правильно выбрать продукты, например, взбитые сливки заменить творожной массой, маскарпоне с маслом в креме на торте – рикоттой, а сахар – фруктовым сиропом в небольших количествах.

Еще одна хитрость: если отказаться от употребления сахара в обычной жизни (не добавлять сладкие кубики в чай, кофе и не кушать конфеты), то постепенно вы привыкнете к отсутствию этой вкусовой добавки, и вам понадобится совсем немного сладости в десерте, чтобы насладиться им. Так же дела обстоят и с солью.

Какие хлопья выбрать

Основных ингредиента три – овсяные хлопья, яйца, какао. Если с выбором яиц проблем возникнуть не должно, то какао и овсяные хлопья стоит выбирать с умом.

Для любого рецепта, не только диетического, какао должно при минимальном количестве максимально раскрывать вкус, аромат и цвет шоколада. Лучшее какао называется алкализированным (его обрабатывают особым способом, сохраняющим яркий вкус и аромат настоящего шоколада).

Овсяные хлопья бывают нескольких видов (отличие в степени обработки и, как следствие, времени приготовления). Самые малообработанные и полезные хлопья – это Экстра №1, они богаты витаминами и клетчаткой, делаются из цельного зерна овса, долго варятся.

Экстра №2 и Экстра №3 отличаются более низким качеством, такие хлопья дешевле и быстрее готовятся, потому что их делают из половинчатых или сломанных зерен. Следующий вид овсяных хлопьев – Геркулес. Они проходят максимальное количество обработок (вальцевание, отделение от ядра, пропаривание).

Популярные варианты

В случае приготовления печенья важно только то, что вы хотите получить в итоге. Геркулесовые хлопья быстрее приготовятся, и печенья получатся более мягкими, а малообработанные хлопья будет жестче и, если их очень много, будут хрустеть.

В качестве заменителя сахара можно использовать мед, сухофрукты (не путать с цукатами, там много сахара), сладкие свежие ягоды, сиропы (агавы, винограда, ячменного солода).

КБЖУ на 100 г – 170/6/2/15.

Ингредиенты:

• овсяные хлопья – 100 г;
• вода – 130 мл;
• мед – 2 ст.л.;
• какао – 5 г.

1. Овсянку залить водой на 10-15 минут.
2. Жидкий мед и какао добавить к хлопьям и воде.
3. Все перемешать и слепить небольшие шарики.
4. Печь при 150-160°С в течение 25 минут.

КБЖУ на 100 г – 210/15/4/21.

Ингредиенты:

• геркулес – 500 г;
• яйцо – 10 г;
• ванилин – 1 г;
• какао – 3 г;
• грецкие орехи – 12 г;
• изюм – 20 г.

Приготовление:

1. Хлопья несколько минут пассеровать на сковороде, пока не станут немного румяными.
2. Изюм замочить в воде на 10 минут.
3. Грецкие орехи мелко порубить ножом.
4. Смешать хлопья, изюм (воду слить), орехи и яйцо, хорошо перемешать.
5. Добавить корицу, какао и ванилин.
6. Слепить печенья, выложить на противень.
7. Печь при 180°С в течение 15 минут.

КБЖУ на 100 г – 239/6/5/45.

Ингредиенты:

• овсяные хлопья – 200 г;
• молоко обезжиренное – 100 г;
• банан – 1 шт.;
• яблоко – 1 шт.;
• какао – 20 г;
• орехи молотые – 30 г.

Приготовление:

1. Яблоки очистить и натереть на терке.
2. Смешать овсяные хлопья, яблоко, какао и орехи.
3. Банан смешать с молоком до однородной консистенции.
4. Смешать две получившиеся массы до однородности.
5. Печь в разогретой духовке при 180 градусах в течение 30 минут.

Важно! Рецепт не рекомендуется людям с непереносимостью лактозы. Молоко можно заменить любым другим, не содержащим лактозу – овсяным (овсяный кисель), соевым.

КБЖУ на 100 г – 251/7/6/44.

Ингредиенты:

• хлопья Экстра №1 – 300 г;
• кефир 1% – 300 мл;
• какао – 30 г;
• разрыхлитель – 1 ч.л;
• любой заменитель сахара, например, мед – по вкусу.

Приготовление:

1. Хлопья залить кефиром и оставить на час для набухания.
2. К хлопьям добавить заменитель сахара (мед, виноградный сироп), разрыхлитель и какао.
3. Печь при 200 градусах в течение 20 минут.

Важно! Людям с повышенной кислотностью не стоит использовать этот рецепт из-за возможных осложнений, как и людям с непереносимостью лактозы.

КБЖУ на 100 г – 147/5/6/23.

Ингредиенты:

• овсяные хлопья – 250 г;
• мука – 90 г;
• разрыхлитель – 1ч.л;
• яичный белок – 1 шт.;
• яблоко – 1 шт.;
• какао – 20 г;
• ванилин – 1/2ч.л.

Приготовление:

1. Яблоко натереть на средней терке.
2. Яблоко перемешать с белком и ванилином.
3. В получившуюся массу добавить муку, овсяные хлопья, разрыхлитель и какао.
4. Все тщательно перемешать.
5. Накрыть пищевой пленкой и на 30 минут оставить в холодильнике.
6. Скатать шарики и выложить на противень, немного сплющить, для получения той толщины печений, которая вам нравится.
7. Печь при 220 градусах в течение 10-15 минут в зависимости от толщины печенья.
8. Перевернуть печенья и оставить в духовке еще на 3 минуты.

Совет! Муку можно выбрать ту, которая вам нравится – пшеничную, рисовую, ржаную, кукурузную.

КБЖУ на 100 г – 198/8/5/19

Ингредиенты:

• геркулес – 100 г;
• творог обезжиренный – 100 г;
• яичный белок – 2 шт.;
• какао – 40 г;
• мед – по вкусу.

Приготовление:

1. Духовку заранее разогреть до 180 градусов.
2. Творог взбить и смешать с медом, какао и овсяными хлопьями.
3. Белки взбить до устойчивых пиков и аккуратно лопаткой вмешать в творожно-овсяную массу.
4. Тесто сформировать в печенья на противне.
5. Печь в течение 20 минут.

Творог в этом рецепте можно заменить любым обезжиренным сливочным сыром – рикоттой, адыгейским. Можно поэкспериментировать с соевым сыром тофу или греческим йогуртом.

Интересно! Читайте также, как приготовить печенье с клюквой и шоколадом или с творогом.

Советы и рекомендации

Тесто для печений получается плотным, оно не будет растекаться в процессе выпекания. Его можно смело выкладывать на противень, застеленный антипригарным ковриком или бумагой для выпечки. Если вы сомневаетесь, или у вас уже есть специальная форма для печенья, то, конечно, используйте ее, и в результате у вас получатся идеально круглые печенюшки.

Добавки по вкусу, которые отлично подходят к любому из рецептов:

• цедра апельсина, лимона или лайма;
• пряности (корица, мускатный орех, гвоздика);
• кусочки сублимированных ягод;
• кокосовая стружка;
• лепестки;
• чай матча;
• изюм;
• орехи.

Для того чтобы масса не прилипала к рукам, перед тем как лепить каждую печенюшку споласкивайте руки в холодной воде.

Полезное видео: готовим в сухой сковороде

У кого нет духовки, а очень хочется побаловать себя овсяным печеньем, предлагаем необычный способ выпекания с использованием сухой сковороды. Рецепт смотрите в видео ниже.

Выводы

Диета – это не так страшно, когда можно приготовить себе вкусный десерт к чаю. Сахар, соль, масло и прочие вкусовые ловушки надо оставить в прошлом и пойти по пути здоровья и правильного питания. Неважно, по какой причине вы придерживаетесь диетического питания, вы найдете рецепт вкусного овсяного печенья с какао для себя.

Надо помнить, что мед и сухофрукты всегда лучше сахара, а запеченное вкуснее жареного. Все десерты готовятся просто и быстро, каждый можно приготовить без специального оборудования вроде миксера или кондитерского мешка. Обязательно надо радовать себя такими простыми и вкусными рецептами, как овсяное печенье, известными и любимыми с детства.

Как тратить больше времени на себя и семью, а не готовить часами? Как делать блюдо красивым и аппетитным? Как обходиться минимальным количеством кухонных приборов? Чудо-нож 3в1 - удобный и функциональный помощник на кухне. Попробуйте со скидкой.

Очень простой рецепт приготовления овсяной каши. Сухую смесь можно приготовить в большом количестве. Она прекрасно хранится в плотно закрытой банке и, спустя некоторое время, становится еще ароматнее. Можно ее варить на молоке, а можно и на воде, получается очень вкусно. Рекомендую!

• Хлопья овсяные — 2 стак.
• Какао-порошок — 2 ч. л.
• Цедра апельсина (цедра с одного плода) — 1 ч. л.
• Корица (молотая) — 1/2 ч. л.

Время приготовления: 10 минут

Количество порций: 6

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 697 ккал	белки 28.6 г	жиры 14.6 г	углеводы 120.4 г
Порции
ккал 116.2 ккал	белки 4.8 г	жиры 2.4 г	углеводы 20.1 г
100 г блюда
ккал 331.9 ккал	белки 13.6 г	жиры 7 г	углеводы 57.3 г

Все предельно просто. В чашу блендера ( насадка пластиковая, для смешивания продуктов ) кладем все ингредиенты.

Включаем блендер на несколько секунд, до образования однородной массы. Пересыпаем наш сухой завтрак в плотно закрывающуюся банку. Все.

Варить можно как на молоке, так и на воде, что я и делала. Соль и сахар добавляете по вкусу. Перед подачей можно посыпать дроблеными орешками или кокосовой стружкой. Приятного аппетита!

Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Поделиться рецептом с друзьями:

BB-код для вставки: BB-код используется на форумах

HTML-код для вставки: HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

• 34
• 39
• 1587

• 32
• 34
• 3368

• 4
• 9
• 3295

• 27
• 81
• 1835

• 35
• 135
• 2032

• 29
• 160
• 4159

• 25
• 197
• 68721

• 4
• 41
• 3947

• 74
• 639
• 52831

• Все
• Вопросы по рецепту
• Отзывы

7 февраля 2019 года Akira Shinrei #

7 февраля 2019 года olga2121972 # (автор рецепта)

31 августа 2018 года BelleBelle #

2 сентября 2018 года olga2121972 # (автор рецепта)

8 мая 2018 года sakurako #

1 июня 2018 года olga2121972 # (автор рецепта)

1 июня 2018 года sakurako #

2 июня 2018 года olga2121972 # (автор рецепта)

21 февраля 2018 года svet-90 #

21 февраля 2018 года olga2121972 # (автор рецепта)

20 февраля 2018 года Благодать81 #

21 февраля 2018 года olga2121972 # (автор рецепта)

15 июля 2017 года caramel77 #

16 июля 2017 года olga2121972 # (автор рецепта)

2 июля 2017 года tata1108 #

2 июля 2017 года olga2121972 # (автор рецепта)

14 апреля 2017 года Живага Елена #

15 апреля 2017 года olga2121972 # (автор рецепта)

22 марта 2017 года Kuss #

22 марта 2017 года olga2121972 # (автор рецепта)

21 марта 2017 года Суслик Маринка #

21 марта 2017 года olga2121972 # (автор рецепта)

21 марта 2017 года галочка59 #

21 марта 2017 года olga2121972 # (автор рецепта)

21 марта 2017 года veronika1910 #

21 марта 2017 года olga2121972 # (автор рецепта)

21 марта 2017 года Ирушенька #

21 марта 2017 года olga2121972 # (автор рецепта)

21 марта 2017 года victoria ms #

21 марта 2017 года olga2121972 # (автор рецепта)

21 марта 2017 года Moravanka #

21 марта 2017 года olga2121972 # (автор рецепта)

21 марта 2017 года Светланка g980 #

21 марта 2017 года olga2121972 # (автор рецепта)

21 марта 2017 года pupsik27 #

21 марта 2017 года olga2121972 # (автор рецепта)

21 марта 2017 года Stella210485 #

21 марта 2017 года olga2121972 # (автор рецепта)

21 марта 2017 года Wera13 #

21 марта 2017 года olga2121972 # (автор рецепта)

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

10 августа, 2017

Это то, что мои дети обожают.
Муж готов слопать целую тарелку.
Это оооооочень полезно и готовится элементарно.
Это то, что мы так часто, безрезультатно стараемся впихнуть детям утром.
Это шоколадно-овсяный десерт или попросту пюрированная овсянка с какао.

• Подготовка: 5 м
• Приготовление: 15 м
• Количество порций: 4 порции

Ингредиенты

Овсяные хлопья: 40 гр.

Молотая корица: 2 г.

Молотый мускатный орех: щепотка по вкусу.

Шоколад, клубника, кокосовая стружка, орешки (для украшения)

Приготовление

1 Овсянку следует запарить: заливаем кипятком 70 мл, овсяные хлопья и даем настояться.

2 В сотейник наливаем молоко, добавляем сахар и специи и нагреваем смесь в течении 3-4 минут. Всыпаем овсянку. Варим постоянно помешивая, в течении 5 минут.

3 Какао заливаем 30 мл. теплой воды.

4 Хорошо перемешиваем.

5 Вливаем тонкой струйкой какао в овсяную кашу, хорошо размешать и проварить 1-2 мин.

6 Овсянку пюрируем однородной массы.

7 Готовую смесь взбиваем миксером до небольших пузырьков. Перед подачей на стол, посыпать тертым на мелкой терке шоколадом.

8 Можно подавать с мороженным и фруктами, кокосовой стружкой, орешками и т.д. по вкусу.

Попробуйте варианты с изюмом, бананом, шоколадом, орехами и не только.

1. Овсяное печенье с корицей

• 2 яйца;
• 70 г сливочного масла;
• 1–2 чайные ложки корицы;
• 70 г сахара;
• 150 г овсяных хлопьев, не требующих варки;
• 20 г пшеничной муки.

Желтки отделите от белков и взбейте с половиной сливочного масла, корицей и сахаром, чтобы кристаллики полностью растворились. Белки взбейте, чтобы получилась плотная пена.

Оставшееся масло разогрейте в сковороде на среднем огне. Обжаривайте овсяные хлопья 8–10 минут, постоянно помешивайте. Остудите.

Соедините овсянку с яично‑сахарной смесью и мукой. После добавьте белки и перемешайте.

Противень застелите пергаментной бумагой и ложкой выложите на него получившуюся смесь. Выпекайте примерно 15 минут при температуре 180 °С.

Попробуйте 🥨

• 10 рецептов постного печенья, которое не отличишь от обычного

2. Овсяное печенье с изюмом

• 30 г изюма;
• 150–185 г сахара;
• 1 г ванилина;
• 85 г сливочного масла;
• ⅓ чайной ложки соли;
• 50 мл воды;
• ½ чайной ложки корицы;
• 75 г овсяной муки или измельчённых овсяных хлопьев;
• 170 г пшеничной муки.

Изюм измельчите в блендере. После взбейте с сахаром, ванилином и маслом комнатной температуры, чтобы получилась смесь без комков.

Соль растворите в воде, вместе с корицей и овсяной мукой добавьте к получившейся массе. Перемешайте и, понемногу добавляя пшеничную муку, замесите тесто.

Раскатайте его, чтобы толщина пласта была примерно 7–8 мм. При помощи стакана или специальной формочки сделайте круглые печенья. Переложите заготовки на застеленный пергаментной бумагой противень. Выпекайте 10–12 минут при температуре 200 °С.

Наслаждайтесь 🥥

• 8 рецептов нежного кокосового печенья

3. Овсяное печенье с мёдом и сметаной

• 150 г овсяных хлопьев быстрого приготовления;
• 200 г пшеничной муки;
• ½ чайной ложки соды;
• 100 г сливочного масла;
• 1 столовая ложка жидкого мёда;
• 150 мл сметаны;
• 1 яйцо.

Овсяные хлопья измельчите в блендере. Муку соедините с содой.

Разотрите масло комнатной температуры с сахаром. Добавьте мёд, сметану, яйцо и взбейте миксером. После перемешайте с овсянкой. Понемногу добавляйте смесь из муки с содой и замешивайте тесто.

Противень застелите пергаментной бумагой и ложкой выложите на него печенье. Выпекайте 10–15 минут при температуре 200 °С.

Побалуйте себя 🍰

• 10 вкусных тортов из печенья, которые не нужно печь

4. Овсяное печенье с бананом, орехами и изюмом

• 50 г кешью или других орехов;
• 50 г изюма;
• 1 банан;
• ½ чайной ложки ванильного сахара;
• 80 мл молока;
• 90–100 г овсяных хлопьев.

Орехи измельчите. Изюм ненадолго залейте кипятком, после промойте.

Банан разомните вилкой. Смешайте сначала с сахаром и молоком, после — с овсяными хлопьями. Учтите: из овсянки, которую нужно варить, печенье полезнее, но жёстче. Если последнее вас смущает, используйте хлопья быстрого приготовления.

Добавьте изюм и орехи. Оставьте тесто при комнатной температуре на 20–30 минут.

Противень застелите пергаментной бумагой и ложкой выложите на него печенье. Выпекайте примерно 10–15 минут при температуре 180 °С.

Обязательно приготовьте 🍪

• 30 рецептов вкусного печенья с шоколадом, кокосом, орехами и не только

5. Овсяное печенье с морковью

• 100 г моркови;
• 30–50 г грецких орехов;
• 80 г сливочного масла;
• 100 г тростникового сахара;
• 1 чайная ложка ванильного сахара;
• 1 яйцо;
• 50 г овсяных хлопьев;
• 100 г муки;
• ¼ чайной ложки разрыхлителя.

Морковь натрите на средней или мелкой тёрке. Орехи измельчите.

Масло комнатной температуры взбейте с тростниковым и ванильным сахаром, яйцом. После перемешайте с морковью и овсянкой. Если используете хлопья, требующие варки, и они кажутся вам жёсткими, перед добавлением в тесто замочите их в воде или молоке на 10 минут, а потом отожмите.

Добавьте муку с разрыхлителем, замесите тесто и оставьте в холодильнике на 10–15 минут.

Форму для запекания застелите пергаментной бумагой и выложите печенье с помощью ложки. Выпекайте 20–25 минут при температуре 200 °С.

Оцените вкус 🍫

• 15 рецептов шоколадного печенья, которое вы точно захотите попробовать

6. Овсяное печенье с шоколадом и орехами

• 100 г шоколада;
• 100 г фундука или других орехов;
• 110–120 г овсяных хлопьев;
• 150 г пшеничной муки;
• 1 щепотка соли;
• 1 чайная ложка разрыхлителя;
• 100 г сливочного масла;
• 160 г сахара;
• 1 яйцо.

Шоколад и орехи нарубите. Измельчите овсяные хлопья в блендере. Смешайте с мукой, солью и разрыхлителем.

Масло комнатной температуры соедините с сахаром и яйцом, после добавьте шоколад и орехи. Перемешайте с мучной смесью и оставьте на час в холодильнике.

Противень застелите пергаментной бумагой и выложите на него печенье с помощью ложки. Выпекайте 10–12 минут при температуре 180 °С.