Ем только в обед вечером чай

За три месяца я скинула около 10 кг . Ни диета , а режим питания ..Особенно хорош для тех кто не любит пунктуальность диет . Очень простой и эффективный способ похудеть . Кушать можно всё , только нужно знать когда .. Заходите Вам понравится .

Привет всем вечно худеющим . Хочу поделиться своим методом похудения ,очень простым и эффективным . Это не диета - это стиль жизни , режим питания ! Как говориться : " Завтрак съешь сам , обед подели с другом , ужин отдай врагу . "

Вариант первый :

- Утро начинаем с двух стаканов воды ( или хотя бы одного ,если два не можете выпить ) . Так как за ночь организм теряет очень много воды и когда мы утром выпиваем воду ,организм начинает прочищаться .

- Завтрак у нас должен быть плотным , кушайте всё что хотите и сколько хотите . Плотный завтрак очень полезен для организма , организм начинает работать и переваривать пищу , а с утра мы знаем всё очень быстро переваривается . ( Я люблю завтракать белковой пищей в основном , организм тратит очень много энергии на её переработку и очень долгое время не хочется есть . Это : яйца , мясо , колбаса и т.д. ) .

- На обед кушаем порцию значительно меньше завтрака , тоже всё что хотите , но уже стараемся кушать менее калорийную пищу чем на завтрак .

- В течении дня пьём много воды . Желательно не пить лимонады , соки , газированную воду .

- Стараемся больше двигаться , радоваться жизни и не думать о еде . Ужина как Вы поняли в моём режиме питания нет . Тяжело только первые дня два , потом привыкните . Мне очень нравится такое питание , если раньше покушаешь вечером , нападает какая - то лень , усталость , сейчас же когда я ни ем вечером у меня такой бодряк , активность , хочется двигаться , заниматься домашними делами и т.д.

Любителям выпить :

- Любители выпить пивка , я Вас обрадую . Пиво пить можно вечерком , если ни чем не закусывать ( вообще ни чем . ) . Не беспокойтесь оно не уйдёт в килограммы , Вы не поправитесь от него , Вы наоборот скинете , т.к. Вы будете весь вечер бегать в туалет , а если Вы будете в это время ещё и гулять , то вообще отлично . Пейте пиво и худейте .. Ха ..ха .

- Бывают такие дни когда нападает жор , который не в силах контролировать . Если уж сильно вечером хочется есть , скушайте ложки две - три чего - нибудь ( не больше ) , на фигуру это не повлияет , вы так же сбросите ( ну у меня за день уходило от 200 - 800 г. , смотря что кушать и на сколько активный день ) . Это и для желудка хорошо он начнёт работать .

Вариант второй :

- Аналогичен первому варианту , только здесь кушаем плотный завтрак , а на обед и ужин съедаем по одному фрукту .

Выбирайте кому какой вариант больше понравится и худейте . Я так питаюсь уже больше года , мне нравится . Диеты я не люблю , в них там всего столько съесть нужно больше , чем я без диеты кушаю , да и у меня столько денег нет и времени готовить всё это . За три месяца я похудела почти на 10 кг . Сбросила лишнее и сейчас у меня вес стоит я уже и не худею и не толстею .. Конечно бывают и праздники разные , когда я себе позволяю кушать всё как и все , и днём и вечером . Но после праздников я возвращаюсь к своему режиму питания .

Заключение :

Надеюсь моя система питания кому-нибудь поможет осуществить мечту сбросить надоевшие килограммы . Настройтесь , представьте какая вы станете красивая если похудеете . Ведь мы едим чтобы жить , а не живём чтобы есть . Всем удачного похудения . Спасибо что заглянули .

Также читайте Диета КОСМОНАВТОВ. экспресс похудение.
или Дробное питание и почему мне оно не подошло.

Как избавиться от целлюлита с помощью скраба или кофейной гущи.

Крем для похудения, Грязь для обёртываний, Соль Мёртвого моря от Планета Органика

И учитесь делать похудение в ФОТОРЕДАКТОРЕ Avatan, который очень прост в использовании.

Будут вопросы , пишите . Отвечу всем .

Стихи (2606)
Актёры (103)
Детство (59)
Дом (55)
Жизнь (879)
Информеры (147)
Оформление дневников (55)
Фотошоп (19)
Искусство (648)
История (126)
Кофейня (97)
Кошки (168)
Красота и здоровье (123)
Кулинария (85)
Мудрые мысли (248)
Музыка (430)
Настроение (632)
Отдыхаем (500)
Притчи (118)
Психология (213)
Работы друзей (860)
Фауна (103)
Флора (49)
Это интересно (301)

Все (40)

Все (4)

К приложению

Все (235)

Все (312)

***
На Руси - один зарок, кроме всякой пищи:
Утром - чай, в обед - чаёк, вечером - чаище.
***

Когда цветет жасмин, японское поверье
Рекомендует жить душою на Восток,
Улавливая сны и чайный запах пенный
Прозрачностью пиал, опущенных в поток.

Не вычерпать до дна настой благоуханий,
Но этих душных дней так короток обряд,
Что каплею духов помазанный охальник
На царственный июнь изменит свой наряд.

И потекут дожди, сменяя сушь подворья
На плавность и секрет взбиванья облаков…
Когда цветет жасмин, зеленочайный домик
Прибежище души и брошенных богов.

Вот и я, как всегда, на метле… Ночное чаепитие!

Час который? Пора расходиться…
Вы - идите… А я – на метле!

Рубрики:

Кофейня
Стихи
Настроение

Метки: чай настроение музыка стихи неждана юрьева

Процитировано 1 раз
Понравилось: 13 пользователям

Примерно с последних классов школы(т.е. уже больше 10 лет) в рабочие дни, 5 дней в неделю, я ем один раз в день вечером, после 20 часов, когда возвращаюсь домой. Периодически под напором родственников пытаюсь режим питания изменить. Но 3-разовое питание для меня сплошное мучение, утром аппетита нет совсем (времени нет тоже, но ради благой цели могу проснуться на час раньше). Обедать тоже не получается, работа интенсивная и нервная(я начальник Централизованной диспетчерской службы, телефон не замолкает ни на минуту), вспомнить об обеде могу только, поставив будильник с напоминалкой, и тогда я иду на обед, но переключиться/расслабиться не могу, т.е. ем в напряжении и стрессе, прихожу после обеда с тяжестью, изжогой и общей разбитостью и снова в пучину дел с отвратительным самочувствием.
Самое долгое на правильном режиме я продержалась 2 недели, потом снова возвращаюсь к режиму, когда я ем только дома, вечером успокоившись, расслабившись, приняв душ - около 20-21 , спать ложусь в 23.

Так вот, интересует именно с точки зрения здоровья, в чем вред питания один раз в день (лишним весом никогда не страдала, с 11 класса вес не менялся, поэтому набор киллограммов не интересует), к каким последствиям может привести и если это действительно страшно, как заставить себя перейти на 3 разовое питание?

Как соблюдать диету?

Итак, вся суть диеты сводится к тому, чтобы полностью отказаться от любой пищи после 15.00. В первой же половине дня вы можете питаться всем, чем пожелаете. Объясняется это тем, что человеческий организм способен расходовать в течении дня абсолютно все калории, полученные утром.

Но так ли это на самом деле? Разумеется, на этот вопрос нельзя ответить столь однозначно, ведь процесс расхода калорий зависит от множества факторов: уровня выполняемой физической нагрузки, особенностей метаболических и пищеварительных процессов и т. д.

С особой осторожностью к данной диете стоит отнестись тем, у кого наблюдаются какие-либо проблемы с желудком, давлением, обменом веществ, или же иммунной системой. Соблюдение столь строгой диеты может нанести в данных случаях непоправимый вред вашему здоровью!. Чтобы аргументировать такие предосторожности, давайте более подробно рассмотрим, в чем заключается опасность отказа от еды после 15.00

Чтобы аргументировать такие предосторожности, давайте более подробно рассмотрим, в чем заключается опасность отказа от еды после 15.00

К примеру, если вы целый день проводите на работе, а домой возвращаетесь только поздно вечером, то вы просто-напросто заработаете истощение организма, так как чашечка кофе утром и несколько неполноценных перекусов на работе отнюдь не назовешь здоровым питанием. А пообедать полноценно, вероятнее всего, у вас возможности не будет, так как стандартный рабочий день длится как минимум до 5 часов вечера.

По итогу вы либо начнете голодать, либо питаться бутербродами и фаст-фудом, чтобы хоть чем-то заполнить свой дневной рацион. Само собой, такое меню не пойдет вам на пользу, ведь вместо того, чтобы получать нужную порцию белков, клетчатки и витаминов, ваш организм будет получать вредные жиры, простые углеводы и канцерогены.

Любой диетический курс, направленный на снижение веса, преследует одну цель: научить организм человека получать лишь все необходимое, избегая избытка калорий. Именно поэтому профессиональные диетологи и рекомендуют воздерживаться от подобных курсов, а попросту питаться как можно чаще, но очень умеренными порциями. В идеале вы должны кушать 5-6 раз в день по чуть-чуть

Конечно же, если вы хотите достичь хороших результатов в похудении, не навредив своему организму, важно при этом выбирать полезную и низкокалорийную пищу. При дробном питании вы не будете ощущать голода на протяжении всего дня, а желудок начнет постепенно уменьшаться, так как его стенки не будут растягиваться большими объемами пищи

Что же происходит, если до 3 часов дня питаться хаотично и любыми продуктами, а во второй половине дня полностью отказаться от любой пищи? При таком режиме питания, вероятнее всего, вы будете употреблять в пищу много всего, чтобы попытаться обеспечить себе чувство сытости на целый день. Таким образом, ваши завтраки и ланчи явно будут более насыщенными, чем раньше. От этого стенки желудка будут изо дня в день все больше растягиваться, а значит, вам будет необходимо все больше и больше пищи для наступления чувства сытости.

Организм начнет понимать, что он получает пищу с некими перебоями. По итогу он включит так называемую защитную реакцию — начнет откладывать все полученное на запас. А отразятся такие запасы непосредственно на вашей талии, бедрах и боках.

Негативным образом скажется данная диета и на процессе обмена веществ. Он будет напрочь сбит с толку, ведь здоровому организму необходимо получать калории постепенно — ровно, как и тратить их. Так как с избыточным количеством пищи метаболизму справится будет тяжело, нарушений явно не избежать.

Подытожив, можно сказать лишь то, что диета, основанная на отказе от любой пищи после 3 часов, находит свою аудиторию по совершенно непонятным причинам.

Зачастую к подобным способам борьбы с лишними килограммами прибегают те, кто преследует цель как можно быстрее распрощаться с избыточным весом. Но будут ли оправданы их ожидания и не скажется ли это негативным образом на состоянии здоровья — вопрос очень спорный.

Диета: не есть после 15:00

Все началось с того, что муж перестал видеть во мне женщину. А однажды принес видеозапись, героиня которой похудела на 60 кг. И я решила: пора заняться собой. Очень хотелось, чтобы муж на мой день рождения, который будет летом, смог взять меня на руки.

Начала с того, что купила купальник на два размера меньше и пообещала себе: именно его надену летом во время отпуска. Мой вес на тот момент был 89,8 кг.

В ноябре я села на диету. До этого пробовала чаи, не ела после 18.00 — ничего не помогало. Диета простая — не есть после трех: я завтракала, обедала и ужинала до 15.00. В 19.00 выпивала стакан 1%-ного кефира. Так продолжалось неделю. Организм постепенно привык к этому распорядку.

Первые три килограмма ушли быстро буквально за неделю. Я перестала пить вечером кефир, перешла на зеленый чай и за месяц сбросила еще 5 кг. Не много, но это был прогресс, я буквально летала от радости. Юбки и брюки, которые раньше не застегивались, стали в самый раз, а я уже представляла, как буду их ушивать.

Впереди был Новый год, что очень пугало, т.к. много всего вкусненького бывает на столе дома и в гостях. Как по заказу, в журналах стали появляться рецепты снижения калорийности наших любимых новогодних блюд. Оливье заправила самым легким майонезом, купила шампанское брют — менее калорийное.

Праздничные каникулы прошли для меня без потери в весе, но зато и не прибавила ни грамма. Потом вес начал уходить не так легко и быстро, как хотелось бы. Случалось, за пару дней я ничего не теряла, зато потом минус 500 г. И так за январь ушло еще 3,5 кг.

Читать Как похудеть на 15 килограмм?

В итоге за два месяца я потеряла 8,5 кг. Но это только начало. Я поставила перед собой цель – сбросить 25 кг, осталось 17. Зато теперь уже могу надеть в театр платье, не утягиваясь корсетом.

Да, кстати, физические упражнения немаловажны в похудении, так как, сбросив изрядное количество килограмм, кожа становиться обвисшей и абсолютно теряет упругость. Мне помог справиться с этой бедой фитнес ЮАО. За три месяца удалось убрать обвисшую кожу рук и бедер. Живот, конечно, проблемка еще та, но я не унываю. Главное вес получилось сбросить, а кожу со временем подтяну.

На заметку: появились проблемы со сном? О причинах и методах избавления от этой проблемы читайте далее…

Вода,чай зеленый,кефир. А лучше просто воду. Результаты просто колоссальные. Я бы не поверила,если бы сама это не увидела.

А про вред и про гастрит.. То что мы едим фастфуд,чипсы,пьем пиво и т. Это не причина гастрита? Да даже обычные продукты из супермаркета,Вы читаете их состав? Да там химия сплошная,даже овощи с фруктами и те с каждым годом на прилавках все хуже и хуже.

А голодание.. Жанна Фриске даже в одной из программ говорила,что устраивала себе от 7 до 15 дней голодания.

Вода и зеленый чай. Якобы это помогает организму и считается очень полезным.

Конечно перед этим нужно проконсультироваться с врачом. Очень полезна талая вода для организма,разгрузочные дни фруктовые,овощные,питьевые,злаковые их огромное количество. Нужен стимул и все получится. Я не ем после 14 уже два месяца. Мой вес со перешел в Но еще исключила сладкое,мучное,жирное,копченое. И на этом останавливпться не буду. Побочек нет,со здоровьем все хорошо.

Принимать витамины желательно. Но я иногда забываю пить их. Так что девочки ,кто хочет похудеть,не давайте себе слабину и все получится.

Что-то мало здесь отзывов. Думаю, что вариант этот очень даже интересный для похудения и оздоровления. Никакой это не голод. Хочу попробовать, точнее — к нему вернуться. Недавно пыталась так худеть, хорошо уходит животик в первую очередь.

Скинула так 7 кг. Потом забыла про диету вообще. Было не до того. Сейчас хочу возобновить. Тот вес прежний не вернулся, кстати. Хотя прошло где-то два месяца. Скинула за две недели тогда эти 7 кг.

Сейчас мой вес 77 кг при росте Хочу вес Еще 20 надо скинуть. Выбираю эту диету, она больше всего мне понравилась, легко переносится и результаты отличные. После обеда пить воду теплую и прохладную, есть вообще не хочется.

Кто со мной? Буду сюда иногда заглядывать, писать результаты. Кто боится голода — почитайте о его пользе, девочки. Пьете воду после обеда — происходит омоложение, восстановление на клеточном уровне, лечение болезней, кожных покровов, организм и правда молодеет, самочувствие отличное.

И так легко уходят кг. Это самое замечательное сбрасывание лишнего веса, жаль, что раньше не слышала о нем.

Вернусь сюда 13 числа. Посмотрю, сколько за месяц сброшу. Кушаю до Потом пью водичку. Но секрет в другом. Если, такой режим принимает душа меня всегда напрягало, что нужно есть раза в день или 6 раз понемногу , то тогда не будет никаких проблем.

И потом в эти два приема можно есть, что душа пожелает. Сразу скажу, что я уже давно придерживаюсь принципа максимально меньше есть фастфуда только в компании, когда уже нет возможности отказаться и всегда предпочитаю сама готовить. Но я чувствую невероятную легкость. Когда потеплеет бегать начну И кстати,так привыкла,что вечером вообще кушать не хочется.

Нервные вы все Спокойнее относитесь ко всему! Для кого-то дебилка,а для кого-то не есть после это обычное дело, причём желудок не жалуется-привык. Корвалол пейте! Я вон что делала: стала есть меньше. Съедала,например,7 пельменей утричком и творог с чаем,а затем яблоко. А в обед и вечерком тоже помаленьку. И за 15 дней 4 кило убежало!

Детоньки,истина на поверхности болтается!

Не кушать после 15. 00, будет ли результат?

Моя знакомая после Результат за 9 месяцев — 15 кг, без занятий спортом. Сначала не ела после 5, теперь вот после 3. Рост , вес стал Завтракаю ооооооочень плотно, конфетки, пару печенек, блюдце орехов разных, творог обезжиренный, либо бутер из бородинского хлеба с овощами. В 3 часа кефир с ягодой, и творог! В я закончила есть съела кусочек рыбы и два киви, надеюсь не наберу, хотя ведь это тоже считается косяком.

Айгуль В я закончила есть съела кусочек рыбы и два киви, надеюсь не наберу, хотя ведь это тоже считается косяком. Марина да какой же это косяк?! Айгуль Ну все-равно а Вы без спорта или со спортом так похудели? Сегодня иду на фитнес, как раз взвешусь в съела пирожок с капустой. Нет у меня силы воли. Марина вы меня воодушевили: Я больше не ем после 3х, но пока ещё совсем мало.. Очень сильно надеюсь, что это мне поможет похудеть.

Страница закроется автоматически через 5 секунд. Новое за сегодня. Популярное за сегодня. Пользователь сайта Woman. Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта. По статьям. По форумам. Войти Зарегистрироваться Сделать Woman.

Вернуться к теме. Сегоднешнего дня я присоединяюсь также , небуду есть после 14 . мой вес 78 желаемый Не ем после 8. Не есть после В том году за месяц похудела на 6 кг. Питаюсь так 8 месяцев кг,была 98 щас 68. С сегодняшнего дня тоже буду придерживаться-после Вот прошло уже полтора часа после трех часов, есть ничуть не хочется тьфу, тьфу.

Девушки, не пропадайте, пожалуйста очень хочется узнать ваши результаты. Ответить Добавить новую тему. Оставить комментарий. Показать другую. Перевести с транслита

Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь — с новыми правилами публикации тем и сообщений на форуме

Natali Мудрец (10539) 6 лет назад

У моей знакомой именной такой образ питания. Она не сидит, она так живет. Да фигура у нее прекрасная, лишних кг нет. Плотно завтракает, обедает и в три часа последний раз питается на работе.

Vero Оракул (51105) 6 лет назад

писец. белый и пушистый зверек.а, может, вообще кушать не будем? Или тогда во сколкьо просыпаться — часа в 3 утра, чтоб покушать?

Погонцева Юлия Мыслитель (7732) 6 лет назад

какая то жестокая диета, у меня знакомая сидела на диете после 18:00 не есть плюс зарядка и один разгрузочный день (фрукты, овощи) результат был хороший, а от такой диеты как вы хотите и загнуться можно.

Кристина Бурлака Ученик (227) 6 лет назад

Я слышала про диету не есть после 18.00, но после 15.00 это слишком, да и незачем себя мучить только гастрит появится, нужно есть в течении всего дня, просто понемногу.

Татьяна Просветленный (26212) 6 лет назад

Скорее всего те кто сейчас лечатся от: гастрита, язвы желудка, сбоя менструального цикла, нарушения обмена веществ, проблем с щитовидкой и т. д. , и т. п.Тот кто посоветовал вам этот БРЕД — ТОТ ВАШ ВРАГ.

Маша Ключникова Ученик (179) 6 лет назад

ну да считается что после трех желудок уже не периваривает как надо, летом часто не ела после трех, ну у меня и так был очеееень низкий вес 43 кг при 169см ну гдето я еще на 2 похудела за неделю, тут еще от активности зависит и что ты кушала до трех))

Андрей Смирнов Знаток (254) 6 лет назад

У меня подруга сидела на диете Есть в течение дня понемогу до 20:00 и исключила все вредное. Результат сногшибательный!! ! Так что питатся нужно в течении всего дня понемногу.. . А так можно получить физическое и моральное истощение Да и потом ели даже сбросишь лишние киллограмы то потом через неделю они снова вернутся

Моя подруга постоянно сидит на диетах, я этого не одобряю, но ей удалось похудеть на 25 кг. НО, ЧУТЬ ОНА расслабилась, тут же набирает заново. Думаю, диета это прежде здоровый обрас жизни, согласованный со специалистом, чтобы не нанести вред здоровью. А ей теперь приходится востонавливать здоровье.

VS Мастер (2283) 6 лет назадЛучше считать калории. 1200 в день. При этом нельзя доводить себя до голода, есть только вкусную для вас пищу.. . в любое время дня. Результат предвосхитит все ваши ОЖИДАНИЯ… !

Мой результат -8 кг за 25 дней

Сами вы это слово! Мудрец (18949) 6 лет назад

Это слишком рано!! ! Язву отхватишь, поздно будет отъедаться! Я не ела после 17:00, но пила обезжиренный кефир. Стакан растягивала на весь вечер. При этом спать ложиться надо не позднее 22-х часов. Прибавь к этому утреннюю зарядку со скакалкой, обручем и грудным эспандером.

Упражнения на разные группы мышц. Душ с использованием вместо мыла крема для душа, смешанного с натуральным молотым кофе. Что касается рациона питания, то ела всё, как обычно. Только чай и кофе без сахара, ну и булок поменьше. Результат -22 кг за 5 месяцев.

Организм нельзя насиловать, он может отомстить.

людмила филиппова Просветленный (27432) 6 лет назад

Мне такое не высидеть.

РУСЛАН Мастер (1192) 6 лет назад

Бегать по 3-4 км)) ) Ну реально! Раньше не ел в обед при школе еще, так очень сильно похудел. Так надо жить, диета не на 1 год, а на все жизнь должна быть.

навожупорчунатроллей Гуру (3989) 6 лет назад

сидела у меня подруга на такое диете, вставила сережку типа для того чтобы похудеть и плюс после обеда ничего не ела, какой была толстой такой осталось, зато злая как собака от голода ходила.

Мне понравился совет от Малышевой с первого канала — перед едой стакан воды выпивать, так меньше съедашь, ну и капуста белокочаная затрачивает на свое усвоение больше калорий чем содержит, а также после молока долго есть не хочешь

Система питания — не есть после 15:00

Сейчас становится популярной и имеет много положительных отзывов система питания, придерживающаяся принципа не есть после 15-00. Ничего сложного в этой системе нет. Не нужно готовить специальных блюд или покупать какие-то особенные продукты. В первой половине дня до 15-00 можно питаться в привычном режиме. Ограничений нет ни на какие виды продуктов (сладкое, мучное, жирное — все можно кушать). Можно поднять себе настроение любимой шоколадкой или кусочком торта. Но вот наступает час Х. После 15-00 кушать нельзя. Можно пить чистую воду, зеленый чай. При желании можно позволить себе какой-нибудь несладкий фрукт, а на ночь стакан кефира.

Конечно, когда переходишь после привычного питания на эту систему, первые несколько дней ощущается определенный дискомфорт, но со временем, видимо, организм перестраивается и есть вечером уже действительно не хочется. Хорошо помогает адаптироваться, в начале использования этой системы, загруженность какими-то важными делами. Ведь когда человек, например, сильно занят на работе, о еде задуматься просто нет времени. Зачастую люди едят не потому, что действительно испытывают чувство голода, а просто от скуки или пытаются поднять себе настроение при помощи еды.

В один прекрасный момент после нескольких дней определенных мучений с удивлением замечаешь, что есть вечером уже и не хочется. Эта система питания не дает очень сильное снижение веса, но вес уходит стабильно, ведь такое питание становится привычным, достигнутый результат сохраняется.

Есть примеры женщин, которые в начале похудения имели 20 кг. лишнего веса. В первый месяц им удалось сбросить около 3 кг, в последующие месяцы потеря веса хоть и замедляется, но не прекращается совсем. Придерживаясь такой системы питания около полугода можно достичь неплохих результатов (около 10 кг — у всех конечно индивидуально). Похудение будет постепенным, но ведь резкое снижение веса вредно для организма и часто заканчивается набором новых лишних килограммов. Эта система для многих оптимальна, так как она не делает запретов ни на какие продукты и дает стабильный эффект.

Методов похудения существует очень много, каждый должен выбрать для себя наиболее подходящий. Конечно система правильного питания должна сочетаться с физическими нагрузками, соответствующими возрасту и состоянию здоровья

Важно выбирая метод похудения помнить о том, что это не самоцель. Приятного вам похудения и отличного настроения!

Высказывания, фразы, афоризмы, цитаты, творчество, стихи о чае из народной мудрости: