Энергетические напитки для школьников

Сахароза и глюкоза придают напитку сладкий, привлекательный вкус. Сахароза это обычный сахар (дисахарид), глюкоза — моносахарид, принимающий самое что ни на есть активное участие в обмене веществ. Кстати, сахароза, являющаяся более сложной по своей структуре, в организме расщепляется в т.ч. на глюкозу.

Побочные действия кофеина — бессонница, раздражительность и возбудимость, повышенное давление, аритмии.

Теобромин – по структуре сходное вещество с кофеином, обладает более слабым действием в сравнении с ним. Выделен из какао.

Глюкуронолактон – вещество, получаемое в процессе превращения глюкозы в организме. Психостимулирующим действием по имеющимся данным не обладает. В энергетических напитках это вещество содержится в дозе, превышающей нормальную суточную выработку в 250-500 раз. Эффект таких огромных доз также не изучен.

L-карнитин – вещество, полученное при взаимодействии аминокислот лизина и метионина. В медицине применяется при нервных и физических истощениях, анорексии, после тяжелых заболеваний (инфаркт, инсульт). Нормальный здоровый организм не испытывает потребность в дополнительном приёме L-карнитина. Действие этого вещества в высоких дозах также не изучено.

Витамины группы B – необходимы для правильной работы нервной системы. Сами по себе не обладают психостимулирующим действием. Часто вызывают аллергические реакции.

Гуарана – природное психостимулирующее средство. В её составе множество органических веществ, основным из которых является кофеин. Кстати, синоним кофеина — гуаранин.

Женьшень – природное стимулирующее средство. Призван помочь в борьбе с усталостью, повышает работоспособность. Побочные действия аналогичны кофеину.

Также в составе красители, ароматизаторы, консерванты, усилители вкуса и другие вещества, сопровождающие сладкие напитки.

В некоторых европейских странах, в частности, в Дании и Норвегии, энергетики относят к лекарственным препаратам и купить их можно только в аптеке. С недавнего времени в России тоже задумались над этим, в Госдуме рассматривается вопрос о причислении энергетиков если не к лекарственным препаратам, то к алкоголю.

Этой информации вполне достаточно, чтобы понять: энергетический напиток это не просто вкусная водичка. Это стимулирующий препарат, причем довольно мощный. Но не только это. Действие многих компонентов, входящих в состав этих напитков в огромных дозах, попросту не изучено.

Энергетик нельзя пить просто так, когда захотелось. Его нельзя пить каждый день. Его нельзя пить лицам моложе 18 лет (!) — родителям важно это помнить. В группе риска также находятся пожилые люди, гипертоники, беременные женщины, люди с повышенной возбудимостью, те, кто страдает бессонницей, нарушениями сердечно-сосудистой системы и страдающие аллергией на витамины группы В.

Главная опасность кроется в том действии, которое энергетический напиток оказывает на организм. С этой точки зрения энергетики на основе трав, зачастую преподносимые производителями как абсолютно натуральные и совершенно безопасные, ничем не отличаются от тех, в состав которых входят химические вещества. Они действуют на человека точно так же — методом хлыста.

1. Каждое утро можно готовить ребенку полезный энергетический коктейль. Особенно полезен будет такой напиток зимой, когда детям приходится вставать затемно. Недостаток солнечного света действует на детей негативно, темным зимним утром все бывают сонливыми, дети капризничают.

Если начать день с вкусного витаминного коктейля то обязательно взбодрит. Очистите один банан, крупно нарежьте неочищенный миндаль, помойте два листа савойской капусты или две веточки петрушки и размельчите столовую ложку льняных семян. Все положите в миксер, добавьте еще стакан миндального молока, полстакана хорошего белого йогурта (он не должен быть подслащенным или с крахмалом) и одну столовую ложку сушеной сыворотки без вкуса. Взбейте и сразу подавайте, напиток нельзя хранить. Получится одна утренняя порция.
2. Если ребенка в течение дня ждет интенсивная физическая нагрузка, можно его ободрить другим напитком. Приготовьте стакан очень теплой, но не кипящей воды, две чайные ложки хорошего домашнего меда, примерно сантиметровый кусок очищенного имбирного корня, четверть чайной ложки куркумы и четверть чайной ложки кардамона. Имбирь нарежьте на маленькие куски, раздробите ножом или давилкой для чеснока и залейте теплой водой- Поставьте на плиту, на маленьком огне доведите до кипения и оставьте под крышкой настаиваться примерно десять минут. Затем добвьте мед, куркуму и кардамон и перемешайте. Этот напиток пьется теплым. Он может быть замечательным заменителем кофе, потому что способен пробудить даже самого большого засоню.

3. А если нужно приготовить ребенку что-нибудь простое и быстрое для моментального оживления, достаточно взять щепотку чили, дольку лимона, четверть чайной ложки меда, все залить стаканом воды и с помощью чайной ложки измять лимон. Пикантный напиток улучшает кровообращение и придает организму больше сил, лимон также обладает ободряющими свойствами. Мед в этом случае служит скорее для смягчения вкуса (если этот напиток пьет взрослый, его можно и не добавлять), хотя немного энергии эта полезная альтернатива сахару все-таки создаст.

Все больше людей по всему миру пьет энергетические напитки вместо кофе, чтобы взбодриться. В США, например, продажи энергетиков выросли на 5000% с 1994 по 2014 год. Россия тоже не отстает – по оценкам исследовательского центра РОМИР их регулярно пьют порядка 24% взрослого населения.

К примеру, Агентство по надзору за качеством пищевых продуктов и лекарств США (U.S. FDA) отмечает, что почти треть американских подростков 12–17 лет регулярно пьют энергетики.

Главные проблемы, которые волнуют врачей: как сказываются на здоровье дикие малоисследованные комбинации кофеина, сахара и прочих якобы полезных компонентов? И что станет с организмом человека в долгосрочной перспективе?

Смерти при передозировке энергетиков

Известно немало случаев, когда подростки или молодые мужчины умирали от сердечного приступа. Основной причиной была передозировка энергетиков. Сценарий всегда примерно одинаковый:

неподвижное нахождение за компьютером;

большое количество энергетика (от 10 до 20 банок за короткое время).

Помимо прочего известны случаи мерцательной аритмии у подростков, которые также были спровоцированы длительным употреблением таких напитков.

В США Шон и Хайди Крип из Южной Каролины, чей сын Дэвис умер два года назад, настаивают на законопроекте, ограничивающем продажу энергетиков детям до 18 лет. В штате Коннектикут предложили аналогичный законопроект, запрещающий продажу энергетических напитков детям до 16 лет.

Впрочем, вне зависимости от того, примут ли эти законопроекты, родители обязаны задуматься о запрете на подобные напитки.

Какова опасная доза энергетиков для подростка?

Проблема в том, что мы точно не знаем. Как на самом деле действует комбинация из таурина, витаминов, кофеина прочих компонентов на организм? Сколько их можно пить без вреда для здоровья? Производители по понятным причинам ничего конкретного на этот вопрос не ответят.

Американская ассоциация производителей напитков продолжает настаивать, что "кофеин есть кофеин и неважно, откуда он берется". При умеренном употреблении никаких последствий быть не должно. Врачи, естественно, не согласны.

Где больше кофеина: в энергетиках или кофе?

Основная же проблема, говорит Сегал, в том, что энергетики содержат просто убойную дозу кофеина – гораздо выше, чем в чашке кофе (от 80 до 150 мг.). Энергетик может включать более 350 мг. на стандартную банку или даже (!) на половину банки.

Вы легко в этом убедитесь, прочитав состав на этикетке.

Чем вреден кофеин в энергетиках

Кофеин, как мы знаем, хорош тем, что помогает взбодриться и вернуть концентрацию. Однако в больших количествах он отрицательно влияет на расширение сосудов. Как следствие, повышается кровяное давление. Именно из-за этого (в сочетании с повышенным холестерином) и случаются инфаркт миокарда, инсульт.

При высоких порциях кофеина сердце также плохо справляется с перекачиванием крови, сбивается с ритма, что можно увидеть на электрокардиограмме.

Если взглянуть на стандартный магазинный энергетик, то в составе можно встретить кучу ингредиентов:

Сахар. Он обычно на втором месте после воды;

Таурин. Сульфокислота с сильным метаболическим эффектом;

Витамины и микроэлементы (Как правило, витамин С, витамины B6 и B12).

Количество и комбинации компонентов при этом могут быть разными. Так что не думайте, что обезопасите себя, если будете выбирать энергетики с пониженным содержанием кофеина.

Вторая по значимости опасность – это высокое содержание сахара. В чашку кофе мы обычно кладем 1–2 ложки, или вообще пьем без него. На 0,5 литра энергетика их может приходится от 7 до 14. Очень плохая новость для тех, кто страдает от лишнего веса. Впрочем, есть бренды, которые предпочитают использовать сахарозаменитель. Но при диабете или невосприимчивости к инсулину такие напитки тоже нежелательны.

Прочие компоненты в составе энергетиков обычно классифицируются как биологически активные добавки. Однако ни гуарана, ни таурин, ни женьшень не относятся к общеупотребимым БАДам. Есть люди, которым категорически нельзя их принимать.

Таурин является сульфокислотой – производной от аминокислоты цистеина. Его выработкой занимается печень и некоторые другие органы. Крайне важное вещество, которое, в частности, отвечает за выведение токсических веществ, поддерживает работу сердца, ускоряет регенерацию тканей, улучшает обмен веществ.

При нехватке таурина наступает упадок сил, снижается острота зрения, повышается артериальное давление. Суточная потребность в таурине составляет около 400 мг. для взрослого человека.

По идее – полезное вещество. Однако в энергетиках он содержится в ничтожно малых количествах, чтобы оказать хоть какой-то положительный эффект. Его туда добавляют скорее, чтобы придать видимость полезности напитку. В составе он будет где-то на пятом или четвертом месте, а концентрация будет измеряться 3–4 мг. Гораздо больше таурина можно получить, например, из морепродуктов.

То же самое относится и к экстракту женьшеня. Это мощный природный антиоксидант и благотворно сказывается на мозговой активности, повышает иммунитет, спасает от стрессов и хронической усталости, помогает похудеть. Но в любом энергетике его на порядок меньше, чем сахара и кофеина.

Может получиться в итоге, что в банке энергетика будет даже больше кофеина, чем заявлено в составе. Доктор Брюнинг настоятельно рекомендует проверять список ингредиентов перед тем, как пить спортивный энергетик с гуараной.

Ещё одна правда жизни в том, что ни одна надзорная государственная организация в мире пока не изучило должным образом, как все эти компоненты взаимодействуют между собой.

Ситуация становится ещё более рискованной, если в это уравнение добавить спиртное. Не случайно в России с 2011 года запрещена продажа энергетических напитков с алкоголем. Было уже немало случаев, когда молодых людей приходилось откачивать в реанимации после десятка банок такого коктейля.

Почему детям нельзя пить энергетики

Особенно мощно энергетики влияют на детей и подростков, стимулируя нервную систему и активность. Однако при длительном употреблении они развивают апатию, заторможенность, сонливость, раздражительность. Это компенсаторный эффект от избытка кофеина, а у детей он возникает куда быстрее, чем у взрослых.

Кроме того, кофеин влияет на растущий организм, воздействуя на мозг, сердце, мышцы и даже на костную структуру. Известно, например, что кофеин активно вымывает кальций из-за мочегонного эффекта.

Ряд исследований, проведенных в США и Швеции, также указали на взаимосвязь энергетиков и эрозией эмали зубов у детей. Все это, вероятно, благодаря запредельному уровню сахара.

На самом деле энергия поступает к нам из углеводов, которых много во фруктах, овощах и злаковых. А вот кофеин никакой энергии не дает – он просто заставляет организм расходовать её быстрее.

Так что позиция родителей по поводу энергетиков для детей должна быть такой же, как с алкоголем и сигаретами: категорический запрет.

Энергетические и спортивные напитки: за или против

Хотя спортивные и энергетические напитки с кофеином широко доступны и популярны среди подростков и молодежи, они представляют серьезную угрозу для здоровья. Молодые люди считают, что пить сок, компот или чай — слишком банально. Родителям важно обсудить с ребенком риски употребления энергетиков.

По оценкам специалистов рынок энергетических напитков за последние несколько лет увеличился в 2,5 раза, а к 2020 году увеличится еще втрое.

Что такое спортивные и энергетические напитки?

Энергетические и спортивные напитки — абсолютно разные виды напитков.

Энергетические напитки — повышают энергию, помогают чувствовать себя менее уставшим, поддерживают уровень глюкозы в крови и улучшают концентрацию. Обычно содержат такие ингредиенты, как кофеин, сахар, таурин (аминокислота), травы и витамины.

Спортивные напитки — содержат смесь ароматизаторов, воды, сахара и электролитов, таких как соль, калий и магний. Помогают восполнить потери минералов, когда человек сильно потеет во время интенсивной активности.

Энергетики, содержащие более 60 калорий на 100 граммов, вызывают выброс инсулина. Это, в свою очередь, усиливает кровообращение. Такие напитки следует употреблять с большой осторожностью, так как предназначены для профессионалов, испытывающих повышенные нагрузки для развития мускулатуры.

Безопасны ли энергетические напитки для ребенка или подростка?

Энергетические напитки не рекомендуются для детей и подростков из-за количества кофеина, сахара и других ингредиентов.

Кофеин — препарат, который естественным образом содержится в листьях и семенах многих растений. Содержится в кофе, чае, шоколаде, энергетических, многих безалкогольных напитках и некоторых лекарствах. Заставляет человека чувствовать себя бодрым и дает временный заряд энергии.

Энергетические напитки содержат в одной банке от 50 до 200 мг кофеина. Один энергетик включает в себя больше кофеина, чем максимально безопасный дневной лимит для детей и подростков.

Кроме кофеина в напитках присутствуют и другие ингредиенты:

витамины группы В, играющие важную роль в преобразовании пищи в энергию;
сахар — основной источник калорий;
производные аминокислот, такие как L- карнитин и таурин, которые важны для ряда биологических процессов;
растительные экстракты: гуарана или женьшень, оказывающий положительное влияние на функции мозга.

Никогда не следует использовать энергетические напитки вместо воды для регидратации.

Безопасная доза кофеина для ребенка

В идеале в организме детей не должно быть кофеина. Но поскольку он содержится во многих распространенных продуктах и напитках, таких как шоколадное молоко , установлены следующие дневные ограничения:

от 4 до 6 лет: не более 45 мг в день;
7 — 9 лет: не более 62,5 мг в день;
10 — 12 лет: не более 85 мг в день;
дети 13 лет и старше: не более 2,5 мг на килограмм массы тела в день.

Энергетические напитки и побочные эффекты

Дети и подростки больше подвержены риску побочных эффектов, чем взрослые. Родителям надо иметь в виду, что кофеин в составе напитков и шоколада вызывает бессонницу у детей. Ребенок, съев всего половину плитки темного шоколада или выпив вечером 2 стакана колы, труднее засыпает.

К побочные эффектам от энергетических напитков относятся:

быстрое сердцебиение;
высокое кровяное давление;
головные боли;
импульсивное поведение;
тревожность и раздражительность;
проблемы со сном;
дрожь в конечностях;
усиленное потоотделение;
сыпь;
рвота;
диарея.

Дети с определенными физическими или психическими заболеваниями подвергаются большему риску побочных эффектов от энергетических напитков. Кофеин влияет на работу некоторых лекарств.

Безопасность употребления энергетических напитков

Нельзя смешивать энергетические напитки с алкоголем, как часто делают, например, подростки и студенты в ночных клубах. Кофеин повышает давление, а в сочетании с алкоголем его эффект многократно усиливается. Употребление энергетиков нейтрализует воздействие алкоголя. В результате наступает гипертонический кризис.

Спортивный напиток для регидратации

Для большинства детей и подростков вода — лучший способ оставаться гидратированным до, во время и после обычной физической активности и игр.

Как правило, спортивные напитки не нужны детям, принимающим участие в повседневной или игровой физической активности. Злоупотребление приводит к тому, что портятся зубы и появляется лишний вес. Употребление здоровой закуски и питьевой воды после упражнений или игр поможет ребенку восстановить потерю влаги.

Сейчас вошло в моду массово употреблять так называемые энергетические напитки - по словам их производителей, этот комплекс витаминов и веществ, стимулирующих нервную систему (кофеин, таурин, экстракты мате и гуараны) способен улучшать работоспособность и тонус организма, особенно в период повышенных физических и умственных нагрузок. В связи с этим их продажа практически не ограничена законодательством, поэтому многие подростки в этом находят замену алкогольным напиткам - в наше время чаще встречаешь компанию школьников с энергетиками, чем с пивом. Родители неоднозначно смотрят на это - с одной стороны, все же не алкоголь, но с другой имеется множество сообщений о вреде этих напитков и даже о летальных случаях в результате их чрезмерного употребления. Опасно ли употребление энергетических напитков подростками?

Для более точного ответа на этот вопрос необходимо рассмотреть состав энергетиков. Несмотря на их огромное разнообразие - во многих супермаркетах уже существуют целые отделы таких напитков - состав энерготоников в целом одинаков - некоторые витамины (С, В1, В6, В9), кофеин, таурин, различные красители и ароматизаторы. Польза от витаминов несомненна, тем более что они относятся к группе водорастворимых, то есть их избыточное попадание в организм не приведет ни к чему плохому - излишек просто выведется с мочой. А вот насчет безопасности и полезности других компонентов уже можно поспорить.

В среднем в 100 мл энергетика содержится 35 мг кофеина. Это - полчашки крепкого кофе. Соответственно, выпивая одну банку энергетического напитка (опять в среднем 500 мл) подросток тем самым выпивает две-три чашки кофе. Естественно, что такое количество кофеина в организме, мягко скажем, неполезно, с учетом того, что многие педиатры вообще рекомендуют подросткам воздержаться от употребления кофе - в период полового созревания происходит перестройка сердечно-сосудистой системы, которая сопровождается некоторыми нарушениями ритма сердца (экстрасистолией, например), а кофеин, как стимулятор сердечной деятельности, может усугубить этот процесс. Именно поэтому употребление даже небольшого количества энергетического напитка у подростков нередко сопровождается ощущением сердцебиения, перебоями в работе сердца, повышением артериального давления.

Таурин - это сульфокислота, в организме играет роль нейромедиатора - соединения, передающего сигнал между нервными клетками. Поэтому введение таурина способствует процессам мышления, улучшает мозговую деятельность и улучшает метаболизм в целом. Примечательно, что организм детей возрастом до трех-четырех лет практически не способен самостоятельно синтезировать это вещество, то есть они нуждаются в "поставках" таурина с пищей. Чистый таурин нередко используется в офтальмологии - при местном введении он улучшает метаболизм в оболочках глаза при их воспалении. Применяют его и в кардиологии из-за его кардиотонического действия. Однако не изучено его влияние на метаболизм подростка, поэтому использование чистого таурина для их лечения противопоказано. По сути, никто не может точно сказать, как влияет таурин энергетических напитков на растущий и более того, быстро изменяющийся организм.

Насчет содержания других веществ (красителей, консервантов) и их пользы либо вреда для организма можно писать очень много, однако не они определяющий фактор опасности энергетиков. Немало точно таких же красителей содержится и в продуктах питания, поэтому к этой проблеме необходимо подходить отдельно и рассматривать каждый краситель и консервант индивидуально.

Но наверное самый главный негативный фактор энергетиков - это их неконтролируемое употребление. В ряде случаев, несмотря на всю их вредность, действительно баночка напитка может помочь подготовиться к экзамену, просто заменяя собой несколько чашек крепкого чая или кофе. Однако многим подросткам по нраву необычный вкус энергетического напитка и только поэтому они могут выпить его до двух литров за сутки, а то и больше. Иногда это приводит к острому отравлению и госпитализации, где приходится промывать желудок и давать сильнодействующие препараты для защиты в первую очередь сердца и печени. Но намного страшнее зависимость от энергетиков, которая ничем не лучше алкогольной. Подростку начинает казаться, что без напитка он не может нормально сконцентрироваться, постоянно чувствует сонливость, которая устраняется только новым приемом энергетического напитка. Любая зависимость наиболее легко возникает в подростковом возрасте, и именно здесь лежит главная опасность от употребления энергетиков в этот период.

В связи со всем вышесказанным, родителям можно порекомендовать не "строго-настрого" запрещать употребление энергетических напитков подросткам (в этом возрасте из-за психологических особенностей периода созревания любой запрет может вызвать бурную эмоциональную реакцию и последствия), а просто определить для ребенка максимально разрешенную дозу - в идеале, это не более 250 мл в неделю.

- Вернуться в оглавление раздела "Профилактика заболеваний"

Принёс значит энергетик в школу и ко мне подходит мой классный руководитель говорит чтобы я пошёл к завучу писать объяснительную по поводу того что я пил энергитик школе

детский спорт, экстремизм, энергетик

Ответы юристов ( 2 )

136 ответов
20 отзывов

Статья 16. Особые требования к розничной продаже и потреблению (распитию) алкогольной продукции

3. Не допускается потребление (распитие) алкогольной продукции в местах, указанных в абзацах втором — седьмом пункта 2 настоящей статьи, в других общественных местах, в том числе во дворах, в подъездах, на лестницах, лестничных площадках, в лифтах жилых домов, на детских площадках, в зонах рекреационного назначения (в границах территорий, занятых городскими лесами, скверами, парками, городскими садами, прудами, озерами, водохранилищами, пляжами, в границах иных территорий, используемых и предназначенных для отдыха, туризма, занятий физической культурой и спортом), за исключением потребления (распития) алкогольной продукции, приобретенной в организациях, у крестьянских (фермерских) хозяйств и индивидуальных предпринимателей, признаваемых сельскохозяйственными товаропроизводителями, потребления (распития) пива и пивных напитков, сидра, пуаре, медовухи, приобретенных у индивидуальных предпринимателей, при оказании этими организациями, крестьянскими (фермерскими) хозяйствами и индивидуальными предпринимателями услуг общественного питания в местах оказания таких услуг.

Законодательством РФ не предусмотрен запрет на распитие несовершеннолетним безалкогольных напитков в общественных местах

10,0 рейтинг
1358 отзывов эксперт

Законодательного запрета нет, но ниже приводится текст пояснительной записки, из которого явствует, что учителя действуют из благих побуждений.

В настоящее время не принят федеральный закон, регулирующий деятельность в сфере розничной продажи безалкогольных энергетических напитков. Между тем, в подобном регулировании есть настоятельная необходимость.

Разберем всё, что Вас волнует.

19 июня 2020г 19:00 (по Москве)

Выбранный для просмотра документ #U041a#U043b#U0430#U0441#U0441#U043d#U044b#U0439 #U0447#U0430#U0441.docx

Классный час для старшеклассников.

Даже удивительно, как мы могли сотни лет жить без энергетических напитков. А сейчас выпил баночку и полон сил для любых дел, весь день и ночь, а может и сутки напролет, если дозу хорошенько увеличить.

Так что же содержится в этих загадочных баночках, от чего современная молодежь получает сомнительное удовольствие? В Институте питания РАМН сразу разоблачили первый миф: в этих напитках никакой энергии нет. В состав входят кофеин и таурин, которые просто используют энергетические запасы организма, не давая ничего взамен.

Получается, как у автомобиля: чем больше мы нагружаем мотор, чем быстрее мы ездим, тем больше износ движка. Именно поэтому в первое время регулярного употребления энергетических напитков хватает 1 — 2 баночек, а потом все время приходится увеличивать дозу, чтобы организм использовал даже самые свои сокровенные запасы энергии, хранящиеся на крайний случай. Но привыкания, подчеркивают специалисты, нет, в составе ничего такого не содержится. Однако исследователи отмечают, что вкус энергетиков и ряда других газированных напитков неприедающийся. Жидкость из баночки можно пить постоянно и она не надоедает — в отличие, например, от обычной воды с сахаром.

При этом подсаживаются на энергетики не только заядлые тусовщики. Заливают усталость школьники и студенты-отличники, чтобы лучше готовиться к экзаменам, молодые специалисты, чтобы не тратить драгоценное время на сон, а успеть заработать.

Результаты социологического опроса.

Употребляли ли Вы энергетические напитки?

Скажите, а допускаете ли Вы такую возможность, что вы попробуете энергетик?

Почему Вы стали употреблять энергетики?

Как Вы думаете, что заставляет молодежь пробовать энергетические напитки?

РЕКЛАМА ЗАРЯЖАЕТ И ЗАРАЖАЕТ

И пока подростки заодно с ребятами постарше потихоньку заряжаются, спиваются, попадают в реанимацию, реклама твердит о том, как энергетики окрыляют, бодрят тело и дух, открывают новые горизонты. А горизонты, прямо скажем, не самые светлые и широкие.

Чем вас привлекают энергетические напитки?

Считаете ли вы, что энергетики вредны?

Чем, по вашему мнению, вредны энергетики?

Интересовались ли Вы составом энергетика?

Слайд про состав.

Энергетические напитки бывают двух видов. Первые содержат сахар или глюкозу. Их рекомендуется пить спортсменам или обычным людям перед большими физическими нагрузками, так как глюкоза — главный источник энергии в мышцах. Второй тип содержит и глюкозу, и психостимуляторы. Такие напитки потенциально опасны, так как могут вызвать нарушение сердечного ритма. Вывод один — употреблять их можно как лекарство по показаниям.

Сколько раз в неделю вы пьете энергетик?

Чувствуете ли Вы, что вам хочется попробовать его снова?

В результате систематического потребления энергетических напитков возникает кофеиновая зависимость, которую не снять чашечкой бодрящего кофе, потому что в кофе недостаточное содержание кофеина, если только не выпить чашек пять сразу.

Какие ощущения вы испытывали после того, как употребили энергетик?

Плюсы: Энергетические напитки отлично поднимают настроение и стимулируют умственную деятельность .

Минусы: Многие энергетические напитки содержат большое количество витамина В, вызывающего учащенное сердцебиение и дрожь в конечностях .

В случае превышения допустимой дозы не исключены побочные эффекты: тахикардия, психомоторное возбуждение, повышенная нервозность, депрессия .

Порабощает ли энергетик подростка?

Как вы пристрастились к энергетику?

В этом году Саша окончил 11-й класс. Понервничать пришлось немало. Особенно парень волновался перед ЕГЭ по русскому языку — поступать он хотел на филологический факультет, и надо было постараться получить максимум баллов.

В ночь перед экзаменом Саша, нарушая все запреты, не спал, а готовился. Понимая, что организм уже и так истощен, юноша запасся несколькими баночками безалкогольных энергетических напитков.

— Я даже удивился. Реально спать не хочется. Такое впечатление, как будто кто-то стартер повернул и организм включился. И на этих баночках я продержался не только до утра, но и до самого экзамена. К счастью, почти 100 баллов набрал, — рассказал Саша. — И потом я все экзамены так сдавал. А что? Бодрый, веселый, свежий. Ведь раньше с трудом с постели по утрам вставал, а после баночки энергетика жизнь бьет ключом.

Александр сам не заметил, как подсел на чудесные баночки.

— Летом я решил перед серьезной студенческой жизнью оторваться. Тусил по клубам, встречался с девочками, практически не спал. Сначала действительно организм работает на полную и не устает. Но потом все время приходится увеличивать дозу, иначе усталость накрывает с головой. Если раньше мне хватало двух баночек, то теперь уходило по 3 — 4. А в тот вечер я выпил около шести. Упал. И дальше пустота, — вспоминает Саша.

Сколько банок энергетика вы выпивали за сутки?

Прием более двух банок подряд может навредить здоровью: ресурсы организма уже исчерпаны, а потому вместо желаемого эффекта можно ощутить побочные действия.

По окончании действия энергетика организму необходим отдых для восстановления ресурсов, т.е. обычный сон и покой.

Энергетические напитки можно потреблять в строгом соответствии с дозировкой. Максимальная доза – 1 банка напитка в сутки. Превышение дозы может привести к повышению артериального давления или уровня содержания сахара в крови .

Влияет ли энергетик на ваши занятия спортом?

Как вы думаете, как энергетик влияет на занятия спортом?

Не употребляйте после занятий спортом – и то, и другое повышает давление. Кроме того, кофеин славится своими мочегонными свойствами, а организм и так уже потерял много жидкости во время тренировок.

Влияет ли энергетик на вашу учебу?

Может ли энергетический напиток стимулировать умственную деятельность?

В соответствии с их предназначением, энергетические напитки условно разделяют на группы: одни содержат больше кофеина, другие – витаминов и углеводов. "Кофейные" напитки подходят законченным, неисправимым трудоголикам и студентам, которым приходится работать и учиться по ночам, а "витаминно–углеводные" – для активных людей, предпочитающих проводить свободное время в спортзале.

Все без исключения “энергетики” содержат кофеин, который помогает перебороть на какое-то время усталость и сонливость, однако может вызывать тахикардию, нервозность и даже диарею.

Как любой другой стимулятор, кофеин, который содержится в энергетических напитках, приводит к истощению нервной системы . Его действие сохраняется в среднем 3 – 5 часов, после чего организму нужен отдых. Кроме того, кофеин вызывает привыкание.

Тонизирующий напиток никакой энергии организму не дает, а просто задействует внутренние резервы нашего организма, которые, к сожалению, не безграничны, к тому же чрезмерная стимуляция наших клеток рано или поздно истощает их.

Как вы относитесь к любителям энергетических напитков?

Возникновение каких болезней вы связываете с энергетиком?

По мнению специалистов Роспотребнадзора, действие активных компонентов, входящих в состав энергетика, еще не изучено и слишком большая их концентрация может повредить здоровью. Более того, по мнению экспертов Института питания РАН, различные комбинации даже известных и протестированных природных компонентов могут вызвать непредсказуемые реакции организма.

Энерготоники разрушают зубную эмаль, они больше других газированных напитков нарушают кислотно-щелочной баланс ротовой полости.

В составе “энергетиков” есть таурин (аминокислота, которая помогает жирам усваиваться) — способствует быстрому усваиванию жиров, стимулирует обмен веществ, регулирует сердцебиение. Но при передозировке может вызвать не только боли в животе, но обострение язвы и другие болезни пищеварительной системы.

Еще в энергетических напитках вещество с загадочным названием инозит. Однако, как выяснилось, инозит — это всего лишь одна из разновидностей спирта, который не добавит вам энергии, но существенно повлияет на печень.

Франция, Дания и Норвегия запретили продажу энерготоников в магазинах. Иностранные медики причисляют их к медикаментам, поэтому продажа напитков осуществляется только в аптеках по рецептам врача.

Известны случаи смерти после употребления энерготоников, смешанных с алкоголем и даже без алкоголя.

Энергетические напитки содержат таурин и глюкуронолактон. Содержание таурина в несколько раз превышает допустимый уровень, а количество глюкуронолактона, содержащееся в 2 банках напитка, превышает суточную норму почти в 500 раз (!). Даже ученым неизвестно, как эти ингредиенты действуют на организм, и как они взаимодействуют с кофеином.

Сможете ли вы отказаться от энергетиков?

Сможете ли вы самостоятельно отказаться от энергетиков?

Нужны ли вам советы?

Слайд рекомендации.

Слайд Альтернатива.

Слайд рецепт.

Как видим, минусов намного больше, чем плюсов.
И, тем не менее, не исключено, что однажды в вашей жизни возникнет ситуация (надеемся, всего однажды), когда вы не сможете обойтись без энергетического напитка. В этом случае внимательно прочтите правила употребления напитка, чтобы защитить свой любимый и единственный организм.

Выбранный для просмотра документ #U041f#U0440#U0435#U0437#U0435#U043d#U0442#U0430#U0446#U0438#U044f 9 #U0411.ppt

Читайте также: