Энергетический напиток на дискотеке

*Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.
О критериях отбора.

Безалкогольные энергетические напитки с каждым годом становятся всё популярнее по всему миру, особенно в молодежной среде. Реклама культивирует образ стильного, модного и спортивного человека, употребляющего энергетик как средство для удаления жажды и пополнения сил. Редакция Biokot представляет рейтинг лучших и самых популярных энергетических напитков 2020 года. Топ эффективных энергетиков выстроен на основе реальных отзывов покупателей, мнения экспертов пищевой промышленности, а также с учетом безопасности и состава.

Из чего делают энергетики и как они влияют на организм

Мнение относительно вреда или пользы безалкогольных энергетиков расходятся. На территории РФ на законодательном уровне ограничили продажу этого вида напитков. Но при этом рынок энергетических напитков с каждым годом только увеличивается, появляются новые вкусы, сорта, марки. Чтобы понять, насколько вреден или полезен энергетический напиток, необходимо знать его влияние на организм. Это зависит от состава энергетика.

Точная рецептура приготовления содержится производителями в секрете, но основные компоненты известны:

Кофеин, нужный для повышения физической и умственной работоспособности, заряда бодрости и улучшения реакции. В некоторых видах энергетиков этот компонент может заменяться матеином и теином.
Мелатонин. Средство для улучшения биологического ритма человека и обеспечения должного уровня активности.
Теобромин. Сильный стимулятор, использующийся в самых сильных энергетиках. Эффект аналогичен действию амфетаминов.
Карнитин. Ингредиент, способствующий повышению выносливости и устранению усталости.
Гуарана и женьшень. Растительные компоненты, повышающие общий тонус организма.
Таурин. Ингредиент, который содержат почти все энергетики, обеспечивает клеткам питание и улучшает обменные процессы.
Глюкоза и витамины. Первый элемент нужен для улучшения мозговой активности и избавления от сонливости. Витамины служат дополнительным питательным компонентом.

Считается, что хороший энергетик способен восполнять энергетические ресурсы человека. Но это голословное утверждение, которое является маркетинговым ходом. На самом деле питье энергетика приводит к стимуляции работы нервной, эндокринной и сердечно-сосудистой систем. Организм переходит в состояние стресса, во время которого увеличивается выброс адреналина, вызывая повышение активности.

Обзор самых хороших эффективных энергетиков 2020 года

Выбирая, какой энергетик лучше, необходимо знать все плюсы и минусы этого вида питья, поскольку подобная искусственная стимуляция организма оказывает серьёзное воздействие на его работу.

Преимуществами употребления энергетических напитков являются:

быстрое действие, особенно при употреблении на голодный желудок;
длительность положительного эффекта;
возможность повысить тонус организма, что может быть полезным для водителей, студентов или людей, проводящих большую часть дня на работе.

Недостатками мощных энергетиков ученые считают:

обилие противопоказаний;
повышенное содержание калорий;
риск передозировки;
cодержание в составе вредных добавок;
привыкание;
несовместимость с лекарственными средствами и алкоголем.

Список энергетиков, попавших в рейтинг лучших, включает в себя образцы, которые можно найти на полках практически всех супермаркетов, имеющих в своем составе минимальное количество вредных компонентов.

ЖИЗНЬ НИЧТО - БОДРОСТЬ ВСЕ

Войдя в больничную палату, пропахшую корвалолом и валокордином, я сразу поняла, кто мой клиент. Между двумя пожилыми мужчинами, дремавшими на кроватях, с книжкой в руках сидел парень лет 16 - 19. Худощавое лицо с сероватым оттенком выражало усталость. Несколько дней назад его только перевели из реанимации.

- Привет! Мне врач сказал, что ты журналистка. Правда?

- Ага. Саш, а что с тобой произошло? Мне твои друзья такого понарассказывали! Говорили, что ты решил эксперимент над мозгом поставить, накачиваясь энергетиками, что ты научился не спать и тусить ночи напролет.

- Да уж. Оттянулся летом. Но экспериментов я никаких не ставил.

Его друзья, как я и ожидала, приврали. Но история оказалась печальнее, чем они представляли. В этом году Саша окончил 11-й класс. Понервничать пришлось немало. Особенно парень волновался перед ЕГЭ по русскому языку - поступать он хотел на филологический факультет, и надо было постараться получить максимум баллов.

В ночь перед экзаменом Саша, нарушая все запреты, не спал, а готовился. Понимая, что организм уже и так истощен, юноша запасся несколькими баночками безалкогольных энергетических напитков.

- Я даже удивился. Реально спать не хочется. Такое впечатление, как будто кто-то стартер повернул и организм включился. И на этих баночках я продержался не только до утра, но и до самого экзамена. К счастью, почти 100 баллов набрал, - рассказал Саша. - И потом я все экзамены так сдавал. А что? Бодрый, веселый, свежий. Ведь раньше с трудом с постели по утрам вставал, а после баночки энергетика жизнь бьет ключом.

Александр сам не заметил, как подсел на чудесные баночки.

- Летом я решил перед серьезной студенческой жизнью оторваться. Тусил по клубам, встречался с девочками, практически не спал. Сначала действительно организм работает на полную и не устает. Но потом все время приходится увеличивать дозу, иначе усталость накрывает с головой. Если раньше мне хватало двух баночек, то теперь уходило по 3 - 4. А в тот вечер я выпил около шести. Упал. И дальше пустота, - вспоминает Саша.

ПОЛНЫЙ ОТРЫВ

Саша мне что-то рассказывал про так называемые energy party. Просмотрев афиши, я действительно нашла пару энергетических дискотек. При входе мне тут же выдали баночку энергетика, которая входила в стоимость. Долбящая по ушам музыка, дергающиеся в такт потные подростки. В зале было не продохнуть во всех смыслах этого слова - толпы народу, а про кондиционеры, видимо, забыли. Настоящий аншлаг был у барной стойки.

Я решила не отставать от массы и, простояв в очереди, заказала себе коктейль.

- А что туда входит?

- Водка и энергетик, - скороговоркой ответил вспотевший бармен. - Так давать?

Честно признаться, водку я пила раза два в жизни, но отказаться было уже как-то некрасиво. Я уверенно кивнула головой. Первый осторожный глоток. Второй и за ним сразу третий. Раньше я думала, что водка - гадкий, обжигающий напиток. А вот энергетик полностью загасил этот вкус. Коктейль пился необычайно просто. Я попросила повторить и отправилась на танцпол зажигать со всеми - энергетик сделал свое дело. Не прошло и 10 минут, как в голове зашумело, а ноги стали заплетаться. Но я же выпила всего ничего. На лбу выступил холодный пот. Я отошла в сторонку. Парень брал уже пятый коктейль и, судя по всему, не собирался останавливаться. Девочки-официантки все время кружили рядом и предлагали очередные энергобаночки. Из-за духоты страшно хотелось пить. Народ разбирал энергетики на ура.

СИЛЫ КРАДУТ У ОРГАНИЗМА

Что же порождает бешеный спрос на эти напитки? В клубе я познакомилась с заядлым любителем энергетических тусовок Алексеем.

- Понимаешь, энергетики - это клево со всех сторон. Во-первых, вкусная газировка! Во-вторых, реально драйва добавляет, тусить можно не останавливаясь. Но самое крутое - это алкогольные коктейли с содержанием энергии. Они в таких же баночках продаются. Офигенно вкусно и сразу втыкает. Вот пока водка подействует. А тут сразу вштыривает, - вдохновенно делился он.

Однако исследователи отмечают, что вкус энергетиков и ряда других газированных напитков неприедающийся. Жидкость из баночки можно пить постоянно и она не надоедает - в отличие, например, от обычной воды с сахаром.

- Сейчас молодежь ведет ночной образ жизни, спит мало. Поэтому вместо сна в организм заливается еще одна баночка, тем более что вкус не надоедает, - объясняет нарколог Сергей Полятыкин . - С каждым разом доза растет, поскольку усталость накапливается. И приходит время, когда энергетических напитков уже просто может не хватить для поддержания такого состояния. И это приводит к тому, что некоторые ребята переходят на более серьезные допинги, а иногда в ход идут наркотики.

При этом подсаживаются на энергетики не только заядлые тусовщики. Заливают усталость школьники и студенты-отличники, чтобы лучше готовиться к экзаменам, молодые специалисты, чтобы не тратить драгоценное время на сон, а успеть заработать лишнюю копейку.

ПОСЛЕ ПЕРВОЙ И ВТОРОЙ.

- Учеными еще до конца не изучено взаимодействие алкоголя с кофеином, таурином и прочими тонизирующими веществами. Точно уже можно сказать, что энергетик усиливает действие алкоголя, способствует быстрейшему всасыванию в кровь и, как правило, неадекватному поведению, - объясняет Полятыкин. - Такие напитки пьются очень легко, алкоголь не чувствуется, а в результате выпитым оказывается литр водки.

РЕКЛАМА ЗАРЯЖАЕТ И ЗАРАЖАЕТ

И пока подростки заодно с ребятами постарше потихоньку заряжаются, спиваются, попадают в реанимацию, реклама твердит о том, как энергетики окрыляют, бодрят тело и дух, открывают новые горизонты. А горизонты, прямо скажем, не самые светлые и широкие.

СКАЗАНО

(Глава Роспотребнадзора Геннадий ОНИЩЕНКО .)

КСТАТИ

Энергетики сердцу не по душе

Специалисты больницы Генри Форда в Детройте обнаружили, что высокие уровни кофеина и таурина - основных составов тонизирующих напитков - отрицательным образом влияют на сердечную функцию и кровяное давление и препятствуют действию лекарств от сердечных болезней.

Кардиологи провели эксперимент: отобрали 15 здоровых добровольцев, замерили у них давление и велели в течение недели выпивать до двух банок энергетиков в день и не употреблять другие формы кофеина. Результаты показали, что уже в первый день эксперимента сердцебиение участилось на 8%, а к последнему - до 11%. При этом давление участников исследования повысилось на 8 - 10%.

Австралийские эксперты из Королевской больницы Аделаиды также пришли к мнению, что не содержащие сахара энергетики увеличивают опасность тромбов, сердечного приступа и инсульта. Медики утверждают, что напитки могут нести даже смертельные последствия для людей с сердечными патологиями и сосудистыми аномалиями.

КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА

- В Институте питания утверждено два ГОСТа - на энергетический безалкоголь и на энергетические слабоалкогольные напитки. Вторая категория намного опаснее. Такие напитки снижают порог потребления алкоголя. Человек берет бутылку вина, он понимает, что пьет вино. А если он берет какую-то цветную бутылочку, которая выглядит, как какой-то безалкогольный напиток, то он быстро пьет и не понимает, что получает огромную дозу алкоголя. А они еще рекламируются как тонизирующие. Но самое страшное, что в таких напитках используется низкокачественный спирт. Поскольку на энергетический слабоалкогольный напиток жестких нормативов по проверке нет. Вот отходы и пускают в эту штуку. Создаются широкие возможности для недобросовестных производителей. Доказать, что спирт низкокачественный, невозможно - в составе напитка и сивушных масел полно, и куча других ингредиентов.

Что касается безалкогольных энергетиков, то их состав безопасен - но только при условии, что вы будете пить не больше двух баночек в день. Причем не каждый день, а с перерывами, не чаще раза-двух в неделю.

По нашему ГОСТу содержание кофеина не должно превышать 400 мг в литре, а в энергетиках его заметно меньше. На бутылочку 0,33 это примерно 100 миллиграммов кофеина. В чашке кофе - больше. Разговоры о привыкании к кофеину - глупость. Кофеин повышает трудоспособность, концентрацию на какое-то время. И все. Также в составе энергетиков таурин - аминокислота, которая входит в состав детского питания.

Запрещать безалкогольные энергетики глупо. Ведь многим людям они помогают сфокусировать внимание, выдержать сложные дни. Вся проблема в том, что молодежь не знает меры и не может остановиться после первой баночки.

ВОПРОС ДНЯ

Чего больше в энергетических напитках: вреда или пользы?

Евгений ФЕДОРОВ, председатель Комитета Госдумы по экономической политике:

- Энергетические напитки появились недавно и еще тщательно не исследованы. Но у меня такое ощущение, что через какое-то время будет понятно, что они несут большой вред.

- Энергетические напитки бывают двух видов. Первые содержат сахар или глюкозу. Их рекомендуется пить спортсменам или обычным людям перед большими физическими нагрузками, так как глюкоза - главный источник энергии в мышцах. Второй тип содержит и глюкозу, и психостимуляторы. Такие напитки потенциально опасны, так как могут вызвать нарушение сердечного ритма. Вывод один - употреблять их можно как лекарство по показаниям.

Николай ХАРИТОНОВ, первый зампред Комитета Госдумы по аграрным вопросам:

- Вреда в них больше. Хотя я сам иногда позволяю себе в дальних поездках глотка три-четыре. А вообще на себе улавливаю - с алкоголем они не совместимы, с таблетками тоже. Лучше выпить чистой воды. А самое идеальное - клюквенный морс.

- Все-таки больше вреда. Во-первых, там содержится кофеин. Он вреден, в частности, тем, у кого неустойчивая сердечная деятельность. Нужно быть осторожными и тем, кто употребляет энергетические напитки с алкоголем. Для тех, кто худеет, они тоже нежелательны. Очень калорийны.

Николай ГЕРАСИМЕНКО, первый зампред Комитета Госдумы по охране здоровья:

- Вреда больше. Гремучая смесь из кофеина, сахара в избыточной дозе и алкоголя особенно вредна для печени. Выброс адреналина, который следует за употреблением энергетических напитков, тоже крайне вреден. Ко всему прочему люди подсаживаются на эти напитки и со временем увеличивают дозы.

Юлия БОРДОВСКИХ, телеведущая:

- Конечно, вреда. Все, что является химией, - не полезно для организма. Энергетические напитки - последняя инстанция, к которой мы обращаемся, когда совсем нет сил, невозможно выспаться, а надо быть на коне.

Николай КОЛОМЕЙЦЕВ, депутат Госдумы:

- Энергетический напиток - это слабый наркотик и один из элементов втягивания в алкоголизацию.

Александр, читатель сайта KP.RU, Москва:

- Утром с похмелья пользы определенно больше, чем вреда.

А вы как относитесь к энергетикам? Хотите обсудить эту тему? Автор ждет откликов!

Red Bull дает вам крылья? Эти коктейли, которые вы можете приготовить с энергетическими напитками, отправят вас на Луну.

Навигация по странице

Коктейли с энергетиком алкогольные

Энергетики и алкоголь представляют собой очень противоречивую комбинацию, причем большая часть беспокойства сосредоточена на предполагаемых проблемах со здоровьем, которые могут возникнуть у энергетических напитков.

Некоторые утверждают, что это опасная комбинация, которая может испортить ваше сердце и усугубить действие алкоголя. Другие просто находят, что это удивительно забавный способ добавить немного кофеина в ваш коктейль в баре.

Взгляните на этот список любимых коктейлей, которые вы можете приготовить с энергетическими напитками.

Есть много простых коктейлей, которые вы можете приготовить с энергетическими напитками, которые включают просто смешивание водки с энергетиком по вашему выбору. Водка присутствует во многих таких коктейлях.

Водка-Red Bulls являются традиционной в США. В Великобритании большинство баров предпочитают другие марки энергетиков. Хотя Red Bulls намного легче, менее сладкий и немного более цитрусовый.

Монстрмейстер – это в сочетание Йегера с добавленным в него энергетика.

Это 230 мл. энергетического напитка Monster, 50 мл. Jäger и 50 мл. рома со вкусом манго. Будьте осторожны с этим напитком; оно действительно превращает некоторых людей в монстров.

Вам нравится пить отвертку? По моему мнению, смесь апельсинового сока и водки – это классика, которую еще не победили. К счастью, энергетические напитки очень хорошо сочетаются с обоими ингредиентами.

Электрическая отвертка – хороший выбор для любителей цитрусовых. Я заметил, что существует довольно много рецептов коктейлей, которые можно приготовить с помощью энергетических напитков, которые претендуют на звание электрической отвертки.

18 мл. Jose Cuervo –Текила
50 мл водка
50 мл апельсинового сока
25 мл. энергетического напитка
1 ломтик апельсина

Ты любишь хорошего Джека и колу? Мистер Невероятный – это шот, который использует по 10 мл. энергетика и виски, увенчанного Coca-Cola.

Это коктейль с энергетиком, который определенно обладает мощным ударом. Другие коктейли смотрите тут.

Если вы были в клубах в 2000-х годах, то, вероятно, вы уже хорошо знакомы с этим напитком. Лично, это было проклятием моего существования на клубной вечеринке, в первую очередь потому, что я не мог пить его без того, потому что он горел слишком сильно.

Рецепт прост: Jäger и Red Bull. Результат употребление не всегда прост. Есть причина, по которой песня Jäger бомба существует в конце концов, и пить как чемпион намного сложнее, чем кажется.

Когда я хожу в клуб, я обычно избегаю определенных напитков, если я не собираюсь быть полностью напиться. Монстр Лох-Несс – один из таких напитков, для меня это по-настоящему жесткий напиток.

Этот смелый рецепт смешивает по 25 мл энергетического напитка Monster, пряного рома, текилы, амаретто, водки, джина, голубого Кюрасао, светлого рома, малины Шамбор, Мидори и кокосового рома Малибу.

Одного из этих напитков будет достаточно, чтобы большинство пьющих забыли кто они и как их зовут.

Это напиток, который мне очень нравится по двум причинам:

Я люблю Hpnotiq.
Мне нравится, как этот напиток светиться ярко-зеленым ультрафиолетовым светом.

Делать это тоже легко, поэтому я считаю, что это один из лучших коктейлей, которые вы можете приготовить с энергетическими напитками. Это всего 50 мл. Hpnotiq, 25 мл. Red Bull и 25 мл. водки.

Большинство коктейлей, которые вы можете приготовить с энергетическими напитками, будут включать в себя одну порцию, но не этот коктейль.

Afterparty состоит из двух банок Monster Absolute, половины большой бутылки апельсинового сока, 75 мл. рома и одной бутылки шампанского.

Студенты, офисные работники и спортсмены очень ценят баночки с энергетическими напитками они спасают от сонливости, бодрят, да и на вкус многим нравятся. С другой стороны, были случаи, когда люди умирали от этой тонизирующей химии. Можно ли тогда вообще такое пить? Существует ли безопасная доза?

Выпив энергетик, человек чаще всего действительно чувствует прилив сил, появляется бодрость, сердце бьется быстрее, поднимается артериальное давление. Через 15 минут улучшается концентрация внимания, через полчаса пропадает ощущение сонливости. Но уже всего через час бодрость начинает спадать, накатывает усталость, и волшебный эффект исчезает. Кандидат медицинских наук, кардиолог Константин Иванов объяснил механизмы происходящего.

Обычный сахар вот волшебный источник этой быстрой энергии. В большой полулитровой банке энергетического напитка сладости столько же, сколько в основательном батончике с карамелью 50 граммов (10 чайных ложек сахара). Да, это взбадривает, но одновременно капитально портит здоровье.

Бодрость возникает от того, что глюкоза питает мозг, и ему это нравится. Другой компонент энергетиков, кофеин, тоже выстреливает в голову. Он временно блокирует в мозгу аденозиновые рецепторы, которые в норме реагируют на усталость и включают состояние сонливости. Чувство бодрости длится недолго и тоже имеет побочные эффекты.

Такое мощное воздействие на многие системы организма иногда приводит даже к летальным исходам. В группе риска прежде всего дети и подростки. Так, в США, школьник выпил большую порцию газировки с кофеином, потом кофе латте и энергетик и через 2 часа умер прямо в классе. А в Нижневартовске, подросток скончался от инфаркта после нескольких банок стимулирующих напитков. Опаснее всего популярные смеси энергетиков с алкоголем. В России алкогольные энергетики запрещены к продаже с января 2018 года их разрушительное действие признано на государственном уровне.

Конечно, в крайних случаях энергетик выпить можно. От одной баночки тяжелых последствий не будет. Но главное регулярно так делать не стоит. Гораздо безопаснее те же кофе или чай, либо настойки элеутерококка, женьшеня и лимонника, которые еще и иммунитет могут укреплять.

Энергетические напитки? Лучше пить минералку!

Энергетические напитки, могут быть опасны для здоровья. К такому выводу пришли эксперты Научного комитета по пище Европейского союза. Однако все больше молодых людей предпочитают "подзаряжаться" такой жидкостью.

По данным маркетологов компании AcNielsen, в прошлом году жители Москвы и Санкт-Петербурга выпили четыре с лишним миллиона литров энергетических напитков, а в следующем году выпьют на 20% больше.

Кажется, что изобретение энерготоников – панацея для студентов в период сессии, уставших водителей и посетителей ночных клубов и всех, кто очень устал, но должен продолжать находиться в бодром состоянии духа и тела. Выпил баночку – и ты уже не клюешь носом …

Производители утверждают, что их напитки приносят только пользу и выпускают все новые и новые разновидности. Если все так радужно, почему законодатели пытались выпустить закон, ограничивающий распространение чудо - напитка? Давайте разберемся.

Состав

Кофеин. Его содержат все без исключения "энергетики". Действует как стимулятор: 100 мг кофеина стимулируют умственную деятельность, 238 мг повышают сердечно-сосудистую выносливость. Чтобы получить такой эффект, нужно выпить как минимум три банки, но производители "энергетиков" рекомендуют употреблять не более 1-2 банок в день.

Таурин. Одна банка в среднем содержит от 400 до 1000 мг таурина. Это аминокислота, накапливаемая в мышечных тканях. Считается, что она улучшает работу сердечной мышцы. Однако в среде медиков есть мнения, что таурин не оказывает никакого влияния на человеческий организм.

Карнитин. Это компонент клеток человека, способствующий быстрому окислению жирных кислот. Карнитин усиливает обмен веществ и снижает утомляемость мышц.

Гуарана и женьшень. Лекарственные растения, обладающие тонизирующими свойствами. Листья гуараны применяются в медицине: они выводят из мышечных тканей молочную кислоту, уменьшая боль при физических нагрузках, препятствуют возникновению атеросклероза и очищают печень. Медики, считают, что возбуждающие свойства, приписываемые гуаране и женьшеню, не подтверждены исследованиями.

Витамины группы В. Необходимы для нормальной работы нервной системы и головного мозга в частности. Их недостаток организм может почувствовать, но повышение дозы не улучшит вашу производительность, умственные способности или что-то еще.

Мелатонин. Содержится в организме и отвечает за суточный ритм человека.

Матеин. Вещество, входящее в состав южноамериканского зеленого чая матэ. Экстракт вечнозеленого дерева Ilex Paraguarensis помогает справиться с чувством голода и способствует снижению веса.

- Если вам просто необходимо взбодриться или активизировать работу мозга, энергетики подходят для этих целей.

- В одних напитках больше кофеина, в других — витаминов и углеводов. "Кофейные" напитки подходят трудоголикам и студентам, которые работают или занимаются по ночам, а "витаминно-углеводные" - людям, предпочитающим проводить время в спортзале.

- В энергетиках есть комплекс витаминов и глюкоза. Глюкоза быстро всасывается в кровь, включается в окислительные процессы и доставляет энергию к мышцам, мозгу и другим жизненно важным органам.

- Эффект от принятия кофе действует 1-2 часа, от энергетиков – 3-4. Почти все энергетики газированные, что ускоряет их воздействие – это третье отличие от кофе.

- Упаковка позволяет употреблять энергетики в любых ситуациях (танцпол, автомобиль), что не всегда возможно с тем же кофе или чаем.

Факты «против:

- Напитки можно употреблять строго дозированно. Максимум – 2 банки в день. В результате употребления напитка сверх нормы возможно значительное повышение артериального давления или уровня сахара в крови.

- Во Франции, Дании и Норвегии "энергетики" запрещены к продаже в продовольственных магазинах, они продаются только в аптеках, так как считаются лекарственным средством. А недавно власти Швеции начали расследование подозрительных смертей нескольких человек, наступивших после употребления энергетических напитков.

- Витамины, содержащиеся в энерготониках, не могут заменить мультивитаминный комплекс.

- Люди, имеющие проблемы с давлением или сердцем, должны избегать этих напитков.

- Мнение, что тоник насыщает энергией, абсолютно неправомерно. Содержимое банки, как ключ, открывает дверь к внутренним резервам организма. Иными словами – банка не дает энергии, она высасывает ее из тебя. Человек использует свои собственные ресурсы, а проще говоря, берет их у себя взаймы. Долг рано или поздно приходится возвращать, расплачиваясь усталостью, бессонницей, раздражительностью и депрессией.

- Кофеин, содержащийся в тониках, как и всякий стимулирующий препарат, истощает нервную систему. Эффект от него длится в среднем от трех до пяти часов – после чего организму требуется передышка. Кроме того, кофеин вызывает привыкание.

- Энергетик, как напиток, содержащий сахар и кофеин, небезопасен для молодого организма.

- Многие энергетические напитки содержат в большом количестве витамин В, который способен вызывать учащенное сердцебиение и дрожь в руках и ногах.

- Кофеин - хорошее мочегонное средство. А значит, употреблять напиток после тренировки, во время которой мы теряем воду, нельзя.

- В случае передозировки возможны побочные эффекты: тахикардия, психомоторное возбуждение, нервозность, депрессивное состояние.

- Тоники содержат таурин и глюкуронолактон. Содержание таурина в несколько раз выше, чем во всех остальных продуктах, количество глюкуронолактона, содержащееся в двух банках, может почти в 500 раз (!) превышать дневную дозу этого вещества. Как эти компоненты работают в таких дозах в нашем организме, как они взаимодействуют и с кофеином, неизвестно даже ученым. Безопасность использования в таких дозах таурина и глюкуронолактона не установлена и для этого необходимы дальнейшие изучения.

Если в вашей жизни бывает момент, когда вы чувствуете необходимость выпить баночку энергетика, ознакомьтесь с правилами употребления тоников, помогающими не нанести своему любимому организму вред.

Правила употребления

- Не превышайте суточную дозу кофеина – это примерно одна-две баночки среднестатистического энергетика. Прием более двух банок подряд может навредить здоровью: ресурсы организма уже исчерпаны.

- По окончании действия энергетика организму необходим отдых для восстановления ресурсов.

- Не употребляйте напитки после занятий спортом – и то, и другое повышает давление.

- Напитки категорически нельзя употреблять беременным, детям и подросткам, пожилым людям, при гипертонии, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, глаукоме, нарушении сна, повышенной возбудимости и чувствительности к кофеину.

-Кофеин выводится из крови через 3–5 часов, да и то наполовину. Поэтому смешивать в течение этого времени тоники и другие кофеинсодержащие напитки (кофе, чай) нельзя – вы можете сильно превысить допустимую дозу.

- Многие энергетические напитки очень калорийны. Если вы употребляете энергетики в спортзале, пейте их только до тренировки. Если в ваши планы входит лишь восстановить силы, а худеть вы не собираетесь, можете употреблять такие тоники и до, и после занятий.

- Нельзя смешивать тоники с алкоголем (как часто делают, например, посетители ночных клубов). Кофеин повышает давление, а в сочетании с алкоголем его эффект многократно усиливается. В результате у человека запросто может наступить гипертонический кризис.

Специалисты в области здоровья и медицины утверждают, что тоники – не больше, чем витаминизированные заменители кофе, только более опасные для здоровья. Фруктовые соки и глюкоза, содержащаяся во многих продуктах, как минимум, не хуже. Так что решать, употреблять тоники или нет, предстоит вам. Но повод без угрызений совести выпить чашку кофе с шоколадкой вместо тоника у нас есть!

Также эксперимент показал, что при длительной монотонной деятельности паузы просто необходимы. После получасового перерыва водители набирались сил и становились бодрыми, как в начале поездки.

Ева Шнабель сделала вывод о бесполезности употребления энергетических напитков с кофеином и глюкозой для повышения производительности труда при монотонной работе. Кофе и короткая пауза более действенны.

Все энергетические напитки можно разделить на несколько видов:

Спортивные напитки

Такие напитки улучшают работоспособность организма, наполняют энергией работающие мышцы и компенсируют потерю жидкости при физических нагрузках. Оптимальный процент содержания в таких напитках углеводов составляет 6-8%.

Напитки, содержащие стимуляторы

К данному виду напитков относятся напитки, содержащие стимуляторы (а именно кофеин), которые заряжают энергией и дают заряд бодрости.

Витаминизированные напитки

К данному виду напитков относятся напитки, которые включают в себя витамины и минералы. Их можно пить не только взрослым, но и детям.

Чаще всего "энерджи дринки" упакованы в маленькие баночки по 250-300 миллилитров, напоминающие по форме батарейки. Такая броская внешность, умелый промоушн и широкая сеть сбыта делают их заметными на любых полках.

Но с этой запоминающейся формой связаны и некоторые недостатки энергетических напитков. Особенно, когда их используют после танцпола. За два часа интенсивных движений мы теряем с потом не менее 1 литра воды и массу солей. Это серьезное обезвоживание организма, и маленькая "батарейка" с темной жидкостью потери не восстановит. В такой ситуации гораздо полезнее будет минералка.

Энергетические напитки выделяются среди прочих не только формой, но и содержанием. В большинстве из них присутствует кофеин. Кофеин скрывает в себе массу тайн. Он стимулирует нервную систему, усиливает частоту сердечных сокращений и повышает давление в сосудах - и все эти "допинговые" эффекты трудно назвать полезными, особенно после физической нагрузки. Однако это лишь часть фармакологического эффекта кофеина.

Стоит запомнить, что кофеин - хорошее мочегонное средство. А значит, "батарейка" с энергетическим напитком не только не зарядит вас хорошей порцией воды, но может даже усугубить ее потерю.

Вреда от энергетиков при умеренном потреблении не так уж много, но и польза весьма незначительна: при больших нагрузках есть намного лучшие (и более экономичные) способы восстановиться.

Мода на заводные баночки пришла к нам из Америки. Пэрис Хилтон в каждом интервью поет дифирамбы Red Bull. Ее бывшая подруга Николь Ричи рассказывает, что только благодаря энергетическим коктейлям ей удается успевать на все модные вечеринки Лос-Анджелеса. Мадонна стала лицом нового энергетика Kabbalah Energy Drink. Наши модники ничуть не уступают западным.

Но в каждой бочке меда есть ложка дегтя, и энергетические напитки - не исключение. Они искусственно повышают тонус, а для организма такие вещи не проходят бесследно. «Человек использует свои собственные ресурсы - берет их у себя взаймы, и рано или поздно за это придется расплачиваться - бессонницей, раздражительностью, депрессией, - говорит Михаил Гаппаров, заместитель директора Института питания, член-корреспондент РАМН. -

Проблема состоит в том, что мало кто из любителей энергетических напитков пьет их с утра или ограничивается одной банкой.

Отзывы и письма из форумов

Margaritka

…Сейчас везде реклама всяких "Burn" и т.п. с лозунгами "будь круче", " узнай на что способен" и все в таком духе. Но меня убивает, почему никто не предупреждает о побочных эффектах и об огромном вреде таких напитков? Так рекламируют, как будто это полезный мультивитаминный сок :wow: Да, эти напитки дают совершенно уставшему человеку бодрости на 3-4 часа. Но это то же самое, что загнать лошадь. Возможно, эти напитки и нужны каким-нибудь дальнобойщикам, чтобы на дороге не заснуть, но, то, как молодежь ходит и распивает их повсюду вместо фанты и пепси - это ужасно.

У нас в группе каждый, наверное, попробовал такой напиток, т.к. во время экзаменов приходиться порой не спать по три дня. У всех были свои побочные эффекты. У одной кружилась голова, другую морозило и трясло так, что она не то что делать ничего не могла но и уснуть. Одна девушка рассказывала, что после употребления она почувствовала себя Гераклом, не просто все доделала за ночь, но и еще в комнате генеральную уборку сделала, а когда действие чудо-напитка закончилось. у нее из носа пошла кровь, и очень долго она не могла ее остановить.

Я считаю, что эти напитки для крайне редких случаев, а не для того, чтобы на дискотеке врываться круче и дольше всех ИМХО

MadDog

…Я могу иногда выпить Burn или Red Bull, если ощущаю сонливость. Так же не грех опустошить банки две-три, если предстоит дорога дальняя и в ночь - усталость как рукой снимает.

Открою страшную тайну - пьют энергетики на дискотеках не для того, что врываться круче и дольше всех. Всё дело в кислоте.

Тот же X очень обезвоживает организм, вот и хлещут вместо минералки энергетики всякие, которые мало того, что жажду утоляют, так ещё и наркотический эффект усиливают.

Sergey

…Гадость это все. По мне, так уж лучше отложить лишние дела, а не мучать свой организм. Правильное питание, разумное распределение дел и т.д., и будет гораздо проще обходиться без всех этих напитков.

Возможно, было бы лучше, если хотя бы Минздрав это контролировал, ну или разрешения какие-то были дополнительные.

С точки зрения родителей это лучше, чем пиво - вот и ходят с такими банками. Появится отлично разрекламированное "современное" молоко - наверняка будут и с ним ходить.

Marie

…Нет, я не употребляю такую гадость!

На самом деле я не верю в качество этих самых напитков, ибо таблетки мы тоже пьём, но не ото всех есть польза.

Рекламные лозунги удручают, но они рассчитаны на подростков, которым в силу своего подросткового периода пытаются привлечь внимание, выделиться. В общем, считаю это вредом для человека. Я пробовала, РедБул и ещё несколько энергетиков, могу сказать одно, если человек вобъёт себе в голову, что они помогают ему быть бодрым и несонливым, он на них моментально психологически подсядет - зависимость элементарная.

Dizzy

…Не пила, но. зная, что входит в состав, ощущение жажды теряю мгновенно. Лучше потерпеть. Если нужно взбодриться - пью хороший кофе и. засыпаю без проблем. Если же нужна светлая голова, внимательность и физические силы - препараты с бета-каротином и минералку с лимоном.

I'm Bossy

…Самый убойный энергетик, который я попробовала в штатах это Monster green - трупы оживляет

Ириска

…Раньше, когда они только появились, я пила, не скажу что очень часто, но иногда по дороге на работу! Сейчас уже давно не пью, как только почувствовала, что эти "выпивания" начинаются каждый день, чтобы мне казалось, что я чувствую себя бодро и энергично. У меня есть подруга, которая в прямом смысле только и делает, что пьёт Burn, Devil, RedBull - и думает, что без него она и встать спокойно не сможет. Это уже идиотизм.

Орешка

…не пью энергетические напитки, т.к. в них много гадости содержится. уж лучше кофе.. или горького шоколада слопать, от него тоже сонливость проходит :)

Juicy

…В студенческие годы злоупотребляла энергетиками. К ним привыкаешь, как к кофе. Так как кофе я не люблю, то их потребляла в больших количествах. Через какое-то время поняла, что у меня уже есть привычка начинать день с энергетика, и без него я хожу вялая и сонная и заставила себя прекратить их пить.

Анька

…ваще энергетики та еще дрянь, таурины всякие .

но вот зимой, когда на целый день еду кататься - без них не обходится. 2 больших адреналина и все гут…

Varrkan

…Иногда приходится очень далеко ездить за рулем. В принципе, могу обходиться без ничего, но, тем не менее, присутствует уже некая психологическая зависимость от энергетиков. Выпиваю маленькую баночку и еду дальше. Хотя при этом отлично осознаю, что мог бы обойтись и без этого - хватило бы 5-ти минут остановки с разогревающими, разгоняющими кровь упражнениями. Или еще проще - постоять пару минут на руках - кровь так приливает к голове, что ощущаешь бодрость мысли и остроту ума тут же! Нередко применяю это средство и при ночных мозговых штурмах по решению проблем на работе - помогает!

Бесёнок

…Мы летом ездили в Россию, сутки в пути, отец почему-то уперт. как баран, и не хотел останавливаться, поэтому и пьет эти энергетики в пути. Хотя не уверена, что они очень-то помогают.

Читайте также: