Как приготовить ромашковый чай для похудения

Ромашка обладает положительными свойствами, об этом знают все. Из нее готовятся отвары и настойки, которые принимаются, как внутрь, так и для внешнего использования.

Ромашковый чай для похудения – это средство, которое выводит лишнюю жидкость из организма, избавляет от токсинов и шлаков, способствует улучшению самочувствия и настроения. Помимо вышеперечисленных свойств, ромашка обладает ароматным вкусом, поэтому ее используют во время лечения и для похудения.

Польза ромашкового чая

Регулярное использование ромашки, как средства для чая, положительно воздействует одновременно на весь организм. Она повышает иммунитет, борется с ломкостью ногтей, помогает нормализовать обменные процессы, способствуя быстрому похудению. Полезными свойствами ромашки являются:

Слабительное;
Мочегонное;
Успокаивающее;
Спазмолитическое;
Бактерицидное;
Желчегонное.

Чай с ромашкой для похудения используется уже много лет подряд, и это неудивительно. Он обладает следующими положительными моментами:

Активизация обменных процессов;
Улучшение работы пищеварительной системы;
Нормализация нервной системы, снижение напряжения;
Легкий слабительный эффект, позволяющий избавляться от токсинов и шлаков;
Укрепление иммунитета.

Для улучшения самочувствия рекомендуется принимать чай из ромашки один раз в день. Если стоит цель сбросить лишний вес, похудеть, подтянуть тело – показан прием напитка не менее трех раз в день в объеме 100-150 мл.

В составе ромашки содержится много витаминов и минеральных веществ, которые способствуют активной работе желудочно-кишечного тракта, укрепляют иммунитет, повышают эффективность работы организма. Ежедневно человек нуждается в приеме нужного количества витаминов, которые поддерживают работу пищеварительной системы. Если они поступают в минимальном количестве, наблюдается разрушение работы желудочно-кишечного тракта, замедляются обменные процессы, накапливаются токсины в организме. Ромашка способствует предотвращению таких образований.

Месячный курс приема отвара ромашки для похудения позволяет избавиться от 3-4 кг массы тела, не прикладывая больших усилий. Положительный результат будет достигаться только в тех случаях, когда худеющий придерживается правил правильного питания и включает в свой режим дня активный спорт.

Как ромашка помогает худеть?

Ромашка – это растение, обладающее мочегонным, бактерицидным, слабительным и противоаллергическим свойством. Поступая в организм, она улучшает обменные процессы, выводит токсины и шлаки, очищая организм от лишних накоплений.

Ромашковый чай снижает уровень стресса, в результате которого чаще всего наблюдается переедание, повышенное желание на протяжении дня делать себе перекусы. Несмотря на то, что растение не обладает выраженными жиросжигающими свойствами, процесс похудения все же наблюдается. Ромашка помогает быстрее переваривать пищу, предотвращая накопления продуктов распада, которые преобразуются в жировые отложения.

При регулярном использовании чая из ромашки можно наблюдать следующие положительные изменения:

Восстановление микрофлоры кишечника;
Легкий седативный эффект;
Слабительный эффект, способствующий очищению желудочно-кишечного тракта;
Регулировка обменных процессов;
Положительное воздействие на организм.

Ромашка подходит для употребления взрослым и детям, она активизирует все процессы, помогает бороться с запорами, способствует быстрому перевариванию пищи, препятствуя ее накоплению. В результате этого удаляются спазмы, человек не сталкивается с болевыми ощущениями во время принятия пищи. Процесс пищеварения происходит стремительно и безболезненно.

Как заваривать ромашку для похудения?

Приготовление ромашки, как и любого другого варианта чая, занимает считанные минуты. Ромашка аптечная для похудения в чистом виде не имеет никаких особенностей приготовления. Употреблять напиток желательно в теплом виде, но и холодный чай также сохраняет свои положительные свойства и благоприятно воздействует на работу всего организма, преимущественно, на желудочно-кишечный тракт.

Чтобы приготовить ромашку для принятия с целью похудения, необходимо использовать более концентрированную дозировку, нежели для профилактического приема. Чаще всего покупается ромашка в пакетах. В таком случае достаточно взять 2 пакетика растения и залить 200 мл кипяченой воды, накрыть крышкой стакан или чашку и оставить на 5-7 минут, чтобы все хорошо пропиталось и настоялось.

Если используется ромашка в виде плодов, то понадобится взять 1 столовую ложку растения и залить 150-200 мл кипятка. Напиток будет концентрированным, но для похудения используются такие дозировки. Они положительно воздействуют на организм, насыщая нужными компонентами, нормализуя работу пищеварительной системы.

Ромашка для похудения имеет свои особенности ее принятия, они следующие:

Прием только за 40-60 минут перед приемом пищи;
Последний прием на дню происходит за 1-2 часа до сна, потому что напиток обладает мочегонным действием;
В день рекомендуется выпивать не менее 3-х чашек ромашки, которая не только ускорит похудение, но еще и снимет нервное напряжение;
При необходимости ромашковый чай можно смешивать с другими ингредиентами похожего воздействия, соблюдая все правила дозировки и употребления.

Зная, как правильно заваривать ромашку для похудения, получится активизировать пищевые привычки. Она научит человека за один прием пищи съедать в два раза меньше продуктов. Такое насыщение организму придается не только с помощью ромашкового чая, но и с помощью одного стакана простой воды. Главное приучить себя перед трапезой пить воду, снижая чувство голода, подавляя аппетит. Достаточно месяца регулярного употребления ромашки для похудения, чтобы активизировать нужные процессы и способствовать похудению на 3-4 кг без возвращения веса.

Рецепты приготовления ромашки

Ромашковый чай – это напиток, который имеет разновидности подачи. Он используется не только в чистом виде, часто к чаю добавляются другие ингредиенты подобного действия. Существует много рецептов чая ромашки для похудения, с которыми должен ознакомиться каждый худеющий:

Чай из ромашки и лимона. Сначала заваривается ромашка по стандартному рецепту, который подразумевает смешивание кипяченой воды и плодов ромашки. Настаивать нужно до 10 минут. После этого всю полученную жидкость необходимо процедить с помощью сита или марли. В готовый напиток добавляется немного сока лимона и хорошо перемешивается. Такой рецепт используется в том случае, когда ромашка в чистом виде приелась, и организм отказывается ее воспринимать. Добавление к нему лимонного сока позволит немного разбавить вкус. В день рекомендуется принимать 2-3 стакана чая.
Чай из ромашки и зверобоя. Для приготовления понадобится взять сухие плоды ромашки, зверобоя, березовых почек и бессмертника. Берутся равные пропорции, вместе должна образоваться столовая ложка сухого сбора. Трава заливается 500 мл кипятка, настаивается в течение 15-20 минут. После этого нужно процедить отвар. Принимается 2 раза в день, преимущественно утром и вечером, можно добавить немного меда, чтобы сделать вкус слаще.
Чай из ромашки и меда. Добавление меда позволяет делать чай не только сладким, но и более полезным для организма. Для этого достаточно заварить пакетик аптечной ромашки, настоять в течение 15 минут и добавить чайную ложку меда. По желанию разбавить напиток можно каплей лимонного сока. Эффект будет потрясающий. За месяц приема такого напитка можно сбросить до 4 кг.

Приготовление чая или отвара из ромашки занимает до 20 минут времени, но дает потрясающий результат. Желательно чай заваривать непосредственно перед его употреблением, в таком случае эффект будет более сильным и благоприятным. Прием напитка производится в теплом виде.

Противопоказания

Ромашка используется не только в косметологии, но еще и в медицине. Но это вовсе не говорит о том, что у нее нет противопоказаний. Запрещено использовать ромашку для похудения при наличии:

Психологических расстройств;
Язвы желудка, гастрита;
Беременности;
Склонности к диарее;
Аллергических проявлений.

Во всех остальных случаях ромашка оказывает благоприятное воздействие на организм, позволяет худеть, нормализует обменные процессы. Если принимать ее регулярно в течение месяца, можно действительно добиться желаемых результатов, сбросить несколько лишних килограммов, очистить организм от шлаков и токсинов. Данное лекарственное растение вступает в работу максимально быстро, обеспечивая всех желаемым результатом.

Отзывы худеющих

Ромашка для похудения используется уже много лет, поэтому имеет отзывы, которые подтверждают ее эффективность и пользу. Она оказывает только благоприятное воздействие на организм, не раздражает его, повышает иммунитет, справляется с застойными процессами.

Маргарита, 25 лет

Пью ромашку уже 3 недели, чувствую существенные изменения. Ранее пила ее только после масштабного застолья вместо таблеток для снятия спазмов в животе. Сейчас нашла предназначение в похудении. Вес теряется за счет улучшенного пищеварения. Ощущая прилив сил, после принятия пищи не возникает болевых ощущений. Сбросила 2 кг, просто принимая чай и ограничивая себя в чрезмерном количестве пищи. Если включить спорт, результат будет еще лучше.

Я пью ромашку уже давно, не выдерживая только месяц. Не считаю, что она как-то вредит моему организму за счет того, что пью ежедневно уже около 3-х месяцев. Мне нравится эффект. После пищи ощущаю легкость, нет боли в области желудка, пропали запоры, тошнота после переедания, как было раньше. Пью за час до еды, организм насыщается, отпадает желание переедать. На фоне этого даже пересмотрела рацион, исключила вредные продукты.

Для меня ромашка стала настоящим спасителей. Обожаю ромашковый чай, а тут еще научилась вычитать из него пользу. Я действительно худею за счет улучшения обменных процессов. Ранее вся пища, потребляемая мной, откладывалась в боках, сейчас все быстро переваривается. Вкус по началу не нравился, но сейчас это просто мой любимый напиток. Иногда добавляю ложку меда, когда хочется сладкого. От вредной пищи полностью отвернуло, даже не хочется сделать читмил.

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Особенности использования ромашки для похудения. Польза, как правильно принимать, эффективные домашние рецепты.

Польза для похудения
Как принимать
Противопоказания
Рецепты для похудения
Отзывы

На протяжении многих лет ромашка используется для лечения разнообразных заболеваний. Она оказывает положительное действие на состояние всего организма. Является прекрасным и полностью натуральным антисептиком и антидепрессантом, одновременно помогая в борьбе с лишним весом. Конечно, совершенно не прилагая усилий, получить стройную и подтянутую фигуру не получается. Чтобы добиться идеала, требуется комплексный подход — физические упражнения, правильное питание и прием травяных чаев, отваров, использование различных масок для тела. И ромашка станет верным помощником в этой нелегкой борьбе.

Польза ромашки для похудения

Ромашка аптечная должна использоваться в комбинации с другими компонентами, благодаря чему в несколько раз повышается ее эффективность для похудения. Не стоит рассчитывать на моментальный результат. Это растение обладает целебными качествами пролонгированного действия.

Для ускорения расщепления жировых отложений, рекомендуется сочетать использование ромашки с правильным питанием (в основе рациона должны присутствовать продукты с повышенным содержанием клетчатки), умеренными физическими нагрузками. Стоит учитывать тот факт, что ромашка является сильным лекарственным средством, поэтому нельзя превышать допустимые дозировки отваров и чаев для худеющих.

Лечебные свойства аптечной ромашки широко применяются в традиционной и народной медицине. Это растение обладает спазмолитическим, бактерицидным, слабительным, мочегонным и желчегонным действием. Его рекомендуется использовать при болях различного характера, способствует выводу из организма токсинов и останавливает кровотечение.

Ромашка применяется и для изготовления ухаживающей косметики для волос и кожи. Входит в состав различных диет, и рекомендована во время разгрузочных дней. Можно заваривать ромашку и пить каждый день вместо простого чая.

Во время борьбы с лишним весом ромашка становится просто бесценна, так как обладает следующими свойствами:

приводит в норму функционирование пищеварительной системы, благодаря содержанию органических кислот;
оказывает успокаивающее действие на нервную систему, что очень полезно во время соблюдения строгих диет;
улучшает усвоение пищи организмом, притупляет чувство голода;
организм очищается от токсинов и других вредных веществ;
стимулирует переваривание пищи;
оказывает дезинфицирующее действие.

Как принимать ромашку для похудения?

Использование целебной травы с целью похудения требует соблюдения нескольких правил. Только в этом случае можно будет добиться положительного действия и сбросить лишний вес.

Можно несколькими способами использовать ромашку с целью похудения, подбирая для себя более подходящий вариант:

Чай. Это самый популярный и простой способ. Чай из ромашки оказывает успокаивающее действие на нервную систему, что помогает избежать гормонального сбоя во время похудения.
Отвар. Оказывает ярко выраженное мочегонное действие, благодаря чему из организма выводится лишняя жидкость.
Настой. Для его приготовления нужно использовать не только ромашку, но и дополнительные компоненты, усиливающие ее действие.
Ванна. Регулярный прием ванны с добавлением отвара ромашки помогает вернуть коже упругость и эластичность, которая теряется во время стремительного похудения.
Клизма. Применяется для очищения от шлаков и продуктов распада кишечника.

Чтобы ускорить похудение, стоит придерживаться следующих рекомендаций:

Сухое сырье должно настаиваться не меньше, чем 15 минут. В этом случае вкус напитка становится более насыщенным и в несколько раз повышается его целебное действие.
Ромашкой чай лучше пить утром на пустой желудок, что помогает запустить после сна процесс пищеварения.
Вечером, перед сном, полезно выпить чашечку ароматного ромашкового чая, оказывающего успокаивающее действие на нервы.
Стресс нельзя заедать сладким и мучным. Больше пользы принесет расслабляющая ванна с добавлением эфирного масла ромашки. Потом можно выпить ромашковый чай с лимоном.

Противопоказания приема ромашки для похудения

Как и любая другая лекарственная трава, ромашка имеет ряд ограничений. От ее употребления с целью похудения стоит отказаться в следующих случаях:

при проблемах с работой и состоянием желудочно-кишечного тракта — к примеру, такие заболевания как язва желудка или гастрит;
во время беременности и в период лактации;
при наличии склонности к диарее;
повышенная чувствительность к растению;
если у человека слабая зубная эмаль — в данном случае принимать ромашку можно не чаще, чем два раза в неделю.

Рецепты с ромашкой для похудения

Можно приобрести готовое сырье в аптеке и запастись терпением, ведь процесс похудения с ромашкой очень длительный, но эффективный. Благодаря использованию этого растения вес не только постепенно уходит, но и не возвращается снова. Стоит помнить, что самостоятельно ромашка не сжигает жировые отложения, но при условии ее регулярного приема происходит вывод из организма лишней жидкости и нормализация работы всех систем и органов организма. Что в свою очередь приводит к похудению.

Польза ромашки для всего организма просто бесценна. Чай с ромашкой для похудения рекомендуется использовать тем, кому нравится его яркий и специфический вкус. Ромашковый чай приводит в норму уровень глюкозы в крови, происходит притупление аппетита, постепенно уменьшается вес.

Для приготовления такого напитка можно использовать только качественное и натуральное сырье. Намного легче заваривать ромашку в пакетиках, но никто не может точно знать, что находится в пакетике еще, кроме ромашки. Если имеются консерванты и красители, ромашка практически не будет приносить пользу для организма.

Готовится ромашковый чай очень просто:

в заварочный чайник или термос засыпается 1–2 ст. л. сухой ромашки;
наливается 500 мл кипящей воды;
чай настаивается 10 минут;
фильтруется и можно пить;
принимать ромашковый чай можно не только теплым, но и холодным;
пить такой напиток нужно несколько раз в день перед трапезой.

Если чай покажется слишком горьким, можно добавить 1 ч. л. натурального меда. Этот компонент не только делает вкус напитка более интересным, но и активизирует работу печени, повышает защитные функции организма.

Отвар из ромашки используют не только во время лечения различных кожных заболеваний, но и в сфере косметологии. Это средство помогает и в борьбе с лишним весом.

Готовится ромашковый отвар очень просто:

Берется 2 ст. л. сухих цветов ромашки и заливается одним стаканом кипящей воды.
Смесь помещается на водяную баню и оставляется на полчаса.
Потом отвар оставляется на время, пока не остынет и не настоится.
Средство фильтруется, и весь объем выпивается в течение дня.
Принимать ромашковый отвар нужно перед трапезой.

Ромашка эффективно в похудении, но чтобы получить максимальную пользу, ее рекомендуется сочетать с другими травами. Можно использовать следующие сборы трав:

мята и душица — по 2 ст. л.;
одуванчик, тысячелистник, ламинария и череда — по 1/2 ст. л.;
укроп, сена, пустырник и ромашка — по 1 ст. л.;
плоды брусники и шиповник — по 1,5 ст. л.

Все компоненты нужно тщательно перемешать и хранить в сухой стеклянной емкости. Чтобы приготовить отвар для похудения, берется 1 ст. л. сырья и заливается стаканом кипятка, оставляется на 7–8 часов. Готовый отвар принимается перед едой, не чаще чем три раза в день, по 100 мл.

Важно строго придерживаться указанных в рецептах дозировок, что поможет избежать ухудшения самочувствия. Такие отвары оказывают на организм седативное действие, поэтому их категорически запрещено использовать людям, деятельность которых требует концентрации внимания.

Ромашка является одним из самых популярных компонентов в настоях для похудения. Рекомендуется использовать сушеные цветы лекарственной ромашки, приобрести которые можно в любой аптеке.

Готовится ромашковый настой следующим образом:

Понадобится 1 ст. л. сухих цветов ромашки, которая заливается 1 стаканом кипятка.
Настой оставляется на полчаса.
Средство фильтруется.
Полученный настой разбавляется водой в соотношении 1:3.
Принимать средство нужно в теплом виде 2 раза в день по 0,5 стакана.

Наиболее эффективной в борьбе с лишним весом является смесь цветов ромашки с бессмертников, березовыми почками и зверобоем. Такое сочетание компонентов позволяет провести очищение крови от скопившегося холестерина, из организма мягко выводятся шлаки, благодаря чему происходит улучшение процесса обмена веществ. Данный сбор обладает омолаживающим действием, поэтому после его использования не только уходят лишние килограммы, но и разглаживаются морщинки.

Принимать такой настой нужно два раза в сутки за 30 минут до трапезы. Вечером, после настоя, кушать нельзя. Для проведения полного очищения организма, потребуется взять 400 г сырья — используется по 100 г каждой травы. Употреблять настой требуется каждый день, пока не будет полностью использовано все сухое сырье.

Готовится ромашковый настой следующим образом:

1 ст. л. травяной смеси заливается кипящей водой (500 мл);
настой оставляется на 20 минут, пока не остынет, потом фильтруется;
принимается средство в теплом виде, можно добавить немного меда.

Во время похудения часто происходит развитие такого неприятного явления, как авитаминоз. Ромашковый чай с добавлением лимона поможет восполнить в организме нехватку витамина С. Одновременно с расщеплением жировых отложений, происходит укрепление иммунитета. Организм очищается от токсинов и других вредных веществ. Сок лимона помогает уменьшить голод и ускорить метаболизм. Благодаря сочетанию таких компонентов, они усиливают полезное действие друг друга.

Чай с ромашкой и лимоном поможет всего за 2–3 недели уменьшить объемы талии на несколько сантиметров. Чтобы правильно приготовить данный напиток, необходимо придерживаться нескольких рекомендаций:

должны использоваться только натуральные и качественные компоненты;
сначала настаиваются цветы ромашки 15 минут;
в готовый ромашковый чай добавляется долька лимона или сок цитрусового;
принимать чай нужно на пустой желудок, примерно за полчаса до первого приема пищи.

Есть несколько вариантов приготовления ромашкового чая с лимоном для похудения:

Берется 1 ст. л. ромашковых цветов и заливается 1 ст. кипятка. Настаивается чай 30 минут, потом процеживается и разбавляется водой в соотношении 1:3. В теплый чай добавляется лимонный сок. Пить напиток нужно перед трапезой по одному стакану 2 раза в день.
1 ст. л. ромашковых цветов заливается 250 мл кипящей воды. Смесь помещается на 15 минут на водяную баню. Потом чай фильтруется и добавляется сок половинки лимона. Принимать напиток нужно перед трапезой три раза в день по 0,5 стакана.

Чай с ромашкой и лимоном не рекомендуется употреблять при проблемах с желудочно-кишечным трактом. Передозировка напитком может негативно сказаться на состоянии здоровья. Если злоупотреблять ромашковым чаем с лимоном, начинают беспокоить следующие симптомы:

головная боль;
сонливость;
усталость;
затормаживание процессов центральной нервной системы.

Во время похудения, кожа начинает терять свою природную эластичность, в результате проявляются некрасивые признаки целлюлита. Именно поэтому рекомендуется регулярно принимать ванну с ромашкой. Такая приятная процедура поможет улучшить состояние кожи и снять скопившееся за день напряжение.

Для приготовления ванны с ромашкой понадобится:

500 г сухих цветов ромашки помещаются в глубокую алюминиевую емкость;
наливается 2 л воды;
смесь ставится на плиту и проваривается 15 минут;
готовый отвар процеживается и в горячем виде добавляется в ванну;
продолжительных водных процедур не должна превышать 15 минут.

Если регулярно принимать ванну с ромашковым отваром и морской солью, на кожу оказывается положительное действие. Чтобы закрепить результат, рекомендуется пройти полный курс, состоящий из 10–15 процедур. Затем делается перерыв на 2 недели и проводится повторный курс.

Перед принятием такой ванны нужно использовать скраб, что поможет раскрыть и очистить поры. Можно принимать как горячую, так и прохладную ванну. В первом случае оказывается успокаивающее действие, а во втором – бодрящее. Не рекомендуется принимать слишком горячую ванну, так как это негативно скажется на самочувствии.

Чтобы приготовить ванну с ромашкой и солью, необходимо сначала сделать отвар цветов, с учетом следующей последовательности действий:

берется смесь календулы с ромашкой (компоненты используются в равных количествах) 10 ст. л. и заливаются 2 литрами воды (теплой);
смесь ставится на плиту и доводится до кипения;
отвар снимается с огня и настаивается 2 часа;
фильтруется смесь и выливается в приготовленную ванну;
добавляется 500 г морской либо простой поваренной соли;
можно добавить эфирное масло бергамота (20 капель);
продолжительность приема ванны не меньше 10 минут;
желательно принимать ванну примерно за час до сна.

Очистительная клизма с ромашкой помогает вывести из организма шлаковые отложения, устраняются воспалительные процессы, протекающие в кишечнике.

Для проведения очистительной процедуры понадобиться:

цветы аптечной ромашки 50 г или травяной сбор с добавлением шалфея и календулы 2 ст. л. (компоненты берутся в равных количествах);
вода комнатной температуры (кипяченая);
кружка Эсмарха.

Готовится настой для клизмы очень просто:

Берется 2 ст. л. цветов ромашки либо сбор с добавлением этой травы и заливается кипятком (200 мл).
Смесь переливается в термос и оставляется на 30 минут.
Настой процеживается и разводится кипяченой водой, пока не будет получен объем 1,5–2 л.
Клизму нужно делать очень осторожно.
После процедуры необходимо полежать около 5 минут, чтобы успели питаться в стенки кишечника полезные вещества.
На протяжении 14 дней проводятся очистительные мероприятия.
Процедуры нужно делать утром и вечером каждый день.

Отзывы о ромашке для похудения

В последнее время в борьбе с лишним весом приобретают все большую популярность простые и натуральные средства, которые не наносят вреда здоровью. И это не удивительно, ведь простая ромашка поможет вернуть стройную и красивую фигуру.

Наталья, 30 лет, г. Санкт-Петербург

От подруг неоднократно слышала, что аптечная ромашка помогает быстро похудеть. Долго не решалась опробовать это средство, ведь считала, что диета более эффективная. Перед началом летнего сезона требовалось сбросить лишний вес, и выбор пал на чай с ромашкой и лимоном. Сам напиток оказался не очень приятным, поэтому добавляла чайную ложку меда. Всего за месяц смогла сбросить 5 кг. Не только пила ромашковый чай, но и бегала по утрам. Результат меня очень порадовал и вскоре планирую снова пройти повторный курс.

Ирина, 27 лет, г. Москва

Недавно в статье прочитала про пользу ромашковых цветов для похудения. Готовила ванны и отвары с растением. Через три недели взвесилась и вес совершенно не изменился. К сожалению, не было возможности регулярно заниматься спортом, поэтому и результата никакого не получила. Но в то же время значительно улучшилось состояние ногтей, волос и кожи.

Галина, 45 лет, г. Воронеж

Для похудения использовала самые разнообразные диеты и методики, но после их прекращения вес снова возвращался. Опыт использования ромашки для похудения оказался положительным. После рождения дочери, набрала 10 кг, но не хотелось использовать химические добавки. Перепробовала практически все – и ванны, и чай, и настой, и клизму. За три месяца удалось сбросить 9 кг! А в качестве приятного бонуса, смогла вылечить и воспаление придатков.

Видео, как приготовить отвар ромашки с лимоном для похудения:

Читайте также: