Как вернуть суставам молодость домашний напиток который снова

• Все (406)

Новый год к нам мчится! Ёлочка без иголочек! Вязаная елочка + читать дальше ] Описание ав.

Свекольный квас – целительный бальзам для женщин + читать дальше ] Отличная профилактика жен.

Паштет из фасоли и шампиньонов + читать дальше ] Для приготовления паштета потребуется: 1.

Одно из лучших упражнений для восстановления позвоночника. Упражнение “Золотая рыбка” для позвон.

Вкуснейшие чебуреки на заварном тесте. + читать дальше ] Этот рецепт чебуреков, приготовленны.

• Все (3)

• Все (7)

• Все (5258)

Изо дня в день наши колени подвергаются колоссальной нагрузке. Вполне естественно, что с возрастом сухожилия и связки коленного сустава становятся менее гибкими и менее подвижными, появляются дискомфорт и боль при ходьбе.

Из-за различных негативных факторов, в первую очередь неправильного питания, уменьшается выработка и вязкость синовиальной жидкости (смазки) в суставах, хрящи страдают, а это уже прямая дорога к артрозу.

Как укрепить суставы

Кроме того, такой коктейль чрезвычайно питателен и обладает отличными вкусовыми качествами, так что отлично подходит в качестве полноценного завтрака или ужина.

Ингредиенты

250 мл воды
50 г овсяных хлопьев
100 мл апельсинового сока
1 ст. л. измельченных орехов
1 ст. л. мёда
корица по вкусу

Приготовление

1. Из воды и овсяных хлопьев приготовь овсяную кашу. Пока она остужается, смешай апельсиновый сок с корицей, мёдом и орехами.
2. Добавь ароматную смесь в овсянку, взбей всё блендером.

Коктейль богат веществами, способствующими нормализации процессов в организме и отвечающими за выработку синовиальной жидкости. Уже спустя 2 недели ты заметишь перемены: двигаться станет значительно легче, да и на фигуре такое питание положительно скажется!
Источник

Рубрики:

Народная медицина. Здоровье

Метки: здоровье народные рецепты напитки суставы

Процитировано 76 раз
Понравилось: 18 пользователям

Изo дня в дeнь наши кoлeни пoдвeргаютcя кoлoccальнoй нагрузкe. Впoлнe ecтecтвeннo‚ чтo c вoзраcтoм cуxoжилия и cвязки кoлeннoгo cуcтава cтанoвятcя мeнee гибкими и мeнee пoдвижными‚ пoявляютcя диcкoмфoрт и бoль при xoдьбe.

Из-за различныx нeгативныx фактoрoв‚ в пeрвую oчeрeдь нeправильнoгo питания‚ умeньшаeтcя вырабoтка и вязкocть cинoвиальнoй жидкocти (cмазки) в cуcтаваx‚ xрящи cтрадают‚ а этo ужe прямая дoрoга к артрoзу.

Как укрeпить cуcтавы

Овcяный напитoк‚ пoлeзeн вceм‚ ктo cтрадаeт oт прoблeм c кoлeнями. Срeдcтвo уcиливаeт вырабoтку cмазки в кoлeняx‚ увeличиваeт ee кoличecтвo‚ улучшаeт элаcтичнocть cвязoк в cуcтавe‚ чтo cущecтвeннo cказываeтcя на пoдвижнocти и активнocти.

Крoмe тoгo‚ такoй кoктeйль чрeзвычайнo питатeлeн и oбладаeт oтличными вкуcoвыми качecтвами‚ так чтo oтличнo пoдxoдит в качecтвe пoлнoцeннoгo завтрака или ужина.

• 250 мл вoды
• 50 г oвcяныx xлoпьeв
• 100 мл апeльcинoвoгo coка
• 1 cт. л. измeльчeнныx oрexoв
• 1 cт. л. мёда
• кoрица пo вкуcу

1. Из воды и овсяных хлопьев приготовь овсяную кашу. Пока она остужается, смешай апельсиновый сок с корицей, мёдом и орехами.
2. Добавь ароматную смесь в овсянку, взбей всё блендером.

Коктейль богат веществами, способствующими нормализации процессов в организме и отвечающими за выработку синовиальной жидкости. Уже спустя 2 недели ты заметишь перемены: двигаться станет значительно легче, да и на фигуре такое питание положительно скажется!

Очень надеемся, что статья была тебе полезной и ты поделишься ею с другими!

Если сустав болит — есть дешевый Димексид!

Димексид – химическое вещество, жидкость с бесцветными кристаллами, обладает хорошим противовоспалительным и обезболивающим эффектом. При этом, в отличие от многих других веществ наружного применения, димексид реально способен проникать сквозь кожные барьеры.

То есть нанесенный на кожу димексид действительно всасывается организмом и работает внутри его, снижая воспаление в очаге заболевания.

Кроме того, димексид обладает рассасывающим свойством и улучшает обмен веществ в области применения, что делает его наиболее полезным при лечении артрозов, протекающих с наличием синовита, в первую очередь коленных и голеностопных суставов.

Как делать компресс с димексидом

Если проба не выявила наличия у больного аллергии к димексиду, приступаем к самой процедуре.

Берем столовую ложку кипяченой воды и столовую ложку димексида и смешиваем их в какой-нибудь чашке. После этого потребуется марля (подчеркиваю, не тряпочка, а марля), желательно купленная в аптеке и стерильная, к примеру стерильные салфетки.

Марлю смачиваем приготовленным раствором и кладем на пораженный сустав, сверху накрываем полиэтиленом, а поверх него накладываем слой ваты или хлопчатобумажную ткань. Такой компресс держим от 20 минут до 1 часа (не дольше!). Процедура делается только 1 раз вдень, и курс лечения состоит из 15 – 20 подобных аппликаций, то есть занимает в среднем 2 – 3 недели.

Неправильное применение Димексида

Хочу обратить ваше внимание на самые распространенные, типичные ошибки при использовании димексида.

1. Неправильно смешивают с водой

Некоторые пациенты, желая, по-видимому, сэкономить время, смешивают димексид с водой заранее, вылив весь флакон лекарства в какую-нибудь банку и долив туда воду.

Так делать нельзя, потому что препарат сразу вступает с водой в химическое взаимодействие и начинает работать вхолостую, а когда на следующий день пациент пытается воспользоваться раствором, тот уже не имеет лечебной активности.

2. Не используют марлю

3. Увеличивают время действия компресса

Противопоказания

Нужно учитывать, что димексид противопоказан больным с заболеваниями печени и почек, при стенокардии, глаукоме и катаракте.

Препарат этот очень аллергичен, поэтому перед началом лечения нужно обязательно провести пробу на чувствительность к нему Для этого димексид ваткой наносят на кожу пациента и выжидают определенное время. Если появляется резкое покраснение и зуд, применять лекарство больному нельзя.

При отсутствии реакции (чувство легкого покалывания не в счет) препаратом пользоваться можно. Но опять же соблюдая определенные правила.

8 лекарств, которые нужно всегда носить с собой

1. Универсальное средство — парацетамол (7 рублей)

Это самое популярное лекарственное средство в мире. На его основе выпущено несколько десятков лекарств (Панадол, Эффералган). Парацетамол оказывает обезболивающий эффект (головная и зубная боль), жаропонижающий и незначительный противовоспалительный.

В определенных дозировках считается безопасным для детей. Нельзя принимать людям с больной печенью. Ибупрофен (10 рублей) обладает лучшим обезболивающим эффектом, однако признается ВОЗ в качестве средства второго порядка для лечения жара у детей и взрослых. На первом — все-таки парацетамол, так как он более эффективен.

2. Диарея — лоперамид (15 рублей)

По эффективности не уступает Имодиуму, зато в несколько раз дешевле. Примите 4 мг лоперамида при острой диарее, затем по 2 мг после каждого бесформенного стула. При хронической диарее детям старше 5 лет лоперамид назначают в суточной дозе 2 мг.

3. Аллергия — диазолин (50 рублей)

Действует не хуже популярного Эриуса. Является одним из старейших антигистаминных препаратов. Оказывает противоаллергическое, противоотечное действие, снимает боли в животе и зуд. Противопоказаний почти нет. Диазолин детский выпускается в виде драже с количеством действующего вещества 0,05 г.

4. Успокоительное — валерьянка (10 рублей)

Старая добрая валерьянка дает стабильный седативный эффект. Впрочем, он приходит не очень быстро. Некоторые клинические исследования указывают на то, что эффект валерьянки не превышает плацебо. Детям до 12 лет валерьянка противопоказана.

5. Боли в сердце — нитроглицерин (40 рублей)

6. Повышенное давление — папазол (15 рублей)

Основными показаниями к применению папазола являются гипертоническая болезнь и стенокардия. Папазол принимают внутрь по 1 таблетке 2-3 раза в день. Детям до 12 лет не давать.

7. Отравление — активированный уголь (7 рублей)

Самый популярный в мире сорбент. Адсорбирует яды и токсины из желудочно-кишечного тракта до их всасывания. Эффективен при лекарственных отравлениях. Проблема активированного угля в том, что с собой нужно носить две пачки таблеток, потому что надо принимать из расчета 1 таблетка на 10 кг. Его можно заменить на более дорогой и более компактный Фильтрум (70 рублей).

8. Спазмолитик — дротаверин (10 рублей)

Какой такой дротаверин? Да это же старая но-шпа (50 рублей), только без накруток! Примите 1-2 таблетки, если у вас сильные спазмы в животе. Для детей в возрасте до 6 лет разовая доза составляет 10-20 мг внутрь, максимальная суточная — 120 мг.

Итоговая цена: 206 рублей без стоимости таблетницы. Аптечка составлялась для здоровых людей, которые не страдают серьезными хроническими заболеваниями, требующими регулярного приема специфических лекарств.

Если у вас есть такой недуг, составляйте список с учетом индивидуальных особенностей.

8 шагов к улучшению и восстановлению зрения. Работает, даже если ты носишь очки!

1. Отдых для глаз
   Возьми за привычку ненадолго закрывать глаза на протяжении дня. Двух минут будет достаточно для отдыха глазной мышцы и регенерации зрения! Закрывай глаза на 2 минуты каждый час на протяжении рабочего дня — и ты сотворишь чудо не только со зрением, но и с нервной системой.
2. Если ты носишь очки
   Даже если у тебя плохое зрение, это не повод носить линзы или очки не снимая. Отказывайся от очков хотя бы на полчаса в день, и ты заметишь, что стал лучше видеть. Ученые до сих пор не пришли к единому выводу — полезны очки или нет, ведь часто зрение падает, когда человек начинает регулярно пользоваться ими.
3. Массаж глаз
   Массируй глаза хотя бы 1 раз в день. Благодаря массажу глаз улучшается кровообращение, глаза полноценно отдыхают, в результате зрение становится острее.
4. Регулярные перерывы
   Не позволяй глазам постоянно находиться в напряжении: каждые 20 минут отвлекайся от работы и переводи взгляд вдаль. Эта рекомендация особенно важна для людей, страдающих близорукостью.
5. Упражнения для зрения
   Выполняй эти простые упражнения хотя бы 1 раз в 2 дня, и результат будет! Перемещай взгляд по стрелке на картинках. Это отличная тренировка для укрепления глазных мышц! Упражнения можно делать и с открытыми, и с закрытыми глазами.
6. Теплые компрессы для глаз
   Если глаза устали, сделай теплый компресс из ватных тампонов. Это средство помогает не только от усталости и сухости глаз, оно эффективно даже при головной боли.
7. Диета
   Морковь, сливочное масло, рыбий жир, зелень, орехи: следи за тем, чтобы твой рацион был богат этими продуктами. Они помогут хорошо видеть в темноте, витамин А очень важен для хорошего зрения.
8. Время на природе
   Природный свет и свежий воздух полезны не только для глаз, но и для всего организма. Больше гуляй — это отличный метод укрепления здоровья!

Глаза и зрение нуждаются в твоем пристальном внимании и заботе. Если ты знаешь друзей, у которых нелады со зрением, покажи им нашу статью! Эти последовательные шаги помогут исправить ситуацию и бережно сохранят здоровье глаз.

Изо дня в день наши колени подвергаются колоссальной нагрузке. Вполне естественно, что с возрастом сухожилия и связки коленного сустава становятся менее гибкими и менее подвижными, появляются дискомфорт и боль при ходьбе.

Из-за различных негативных факторов, в первую очередь неправильного питания, уменьшается выработка и вязкость синовиальной жидкости (смазки) в суставах, хрящи страдают, а это уже прямая дорога к артрозу.

Как укрепить суставы

Овсяный напиток, полезен всем, кто страдает от проблем с коленями. Средство усиливает выработку смазки в коленях, увеличивает ее количество, улучшает эластичность связок в суставе, что существенно сказывается на подвижности и активности.

Кроме того, такой коктейль чрезвычайно питателен и обладает отличными вкусовыми качествами, так что отлично подходит в качестве полноценного завтрака или ужина.

• 250 мл воды
• 50 г овсяных хлопьев
• 100 мл апельсинового сока
• 1 ст. л. измельченных орехов
• 1 ст. л. мёда
• корица по вкусу

1. Из воды и овсяных хлопьев приготовь овсяную кашу. Пока она остужается, смешай апельсиновый сок с корицей, мёдом и орехами.
2. Добавь ароматную смесь в овсянку, взбей всё блендером.

Коктейль богат веществами, способствующими нормализации процессов в организме и отвечающими за выработку синовиальной жидкости. Уже спустя 2 недели ты заметишь перемены: двигаться станет значительно легче, да и на фигуре такое питание положительно скажется!

Очень надеемся, что статья была тебе полезной и ты поделишься ею с другими!

Как вернуть молодость суставам

Актив и позитив в любом возрасте

Ощущение боли в суставах многим из нас знакомо не понаслышке. Для кого-то это временная проблема: боль схватит и отпустит. Другим же ноющие боли в суставах приносят постоянные невыносимые страдания. Не случайно врачи суставы считают самым слабым звеном опорно-двигательного аппарата, которые часто травмируются и теряют подвижность.

С давних пор известно, что многие суставные болезни, и особенно артроз и артрит, поддаются лечению при помощи гимнастических упражнений. Вот почему такое важное значение имеет щадящая изометрическая гимнастика, которая поможет восстановить правильные оси движения в суставах и вернет им легкость. Пусть это будут не ежедневные занятия, но регулярные, для которых вы выделяете специальное время. Упражнения можно проводить не только на гимнастическом коврике, но и в офисном кресле, и в самолете, и за рулем, и даже… в воде!

Книга поможет всем, кто страдает заболеваниями опорно-двигательной системы, получил травму или перенес операцию на позвоночнике и суставах, кто испытывает боли в спине, в руках и ногах. Также она поможет тем, кто ведет малоподвижный образ жизни – офисным работникам, водителям, туристам, пожилым людям.

Самый щадящий тренинг для опорно-двигательного аппарата

Для того чтобы понять суть метода изометрической гимнастики, предлагаю вам окунуться в интересный мир физиологии мышечного сокращения, то есть узнать, как работают мышцы нашего с вами организма. Проведите простейший опыт: обнажите плечо так, чтобы был виден бицепс, и положите на него другую руку.

Начинайте медленно сгибать обнаженную руку в локте – вы почувствуете сокращение бицепса. Вес руки остается одинаковым, поэтому напрягается мышца более-менее равномерно во время движения.

Болезнь суставов, связанная со старением суставных хрящей, называется артроз. Каждое движение в таком суставе может причинять боль, поэтому движение ограничивается. Неужели нет выхода? К счастью, это не так. Попробуем продолжить наши несложные физиологические опыты. Постарайтесь напрячь бицепс плеча так, чтобы предплечье и плечо оставались без движения. Чувствуете ли вы напряжение мышцы? Безусловно, но одновременно рука неподвижна, движение в суставе отсутствует. Такой режим работы назван изометрическим. Режим, который и сберегает ваши суставы, и тренирует мышечные волокна, оставляя радость движений на долгие годы! Таким образом, изометрическое сокращение – это напряжение мышцы без ее движения.

Изометрическое сокращение – это напряжение мышцы без ее движения.

За каждым движением, словно тень, следует утомление и усталость, а желание расслабления и отдыха неизменно приводит к прекращению занятий. Вот и вы после наших экспериментов расслабьте плечо и дайте руке свободно свисать вниз, подобно ветке дерева, – почувствуйте степень расслабления мышцы и запомните это ощущение. Перейдем к последнему эксперименту.

Начните сгибать локтевой сустав одной руки, а другой пытайтесь удержать ее от движения – это и есть уже известное вам изометрическое напряжение бицепса. Удержите это положение в течение двадцати секунд. Теперь быстро подойдите спиной к стене, положите ладонь работавшей руки на стену пальцами вниз и медленно приседайте, сохраняя руку выпрямленной. Вы чувствуете растяжение бицепса? Да, это сильное и даже немного болезненное, но приятное ощущение.

Растягивайте руку не более 10 секунд. Теперь расслабьте и опустите руку вниз. Уверен, что сейчас вы чувствуете расслабление бицепса гораздо сильнее, чем после обычных сгибаний. Такое состояние получило специальное название – послеизометрическая релаксация, которую вы только что самостоятельно научились выполнять. Думаю, вам становится понятно, что растянуть и расслабить мышцы после изометрического напряжения гораздо более эффективно, чем обычным потягиванием.

Растянуть и расслабить мышцы после изометрического напряжения гораздо более эффективно, чем обычным потягиванием.

Итак, изометрическая гимнастика основана на напряжении мышц БЕЗ ДВИЖЕНИЯ. Она сохраняет суставы, предотвращает изнашивание суставного хряща и прогрессирование артроза. Во многих упражнениях за фазой изометрического сокращения следует фаза растяжения. Это эффективный прием, расслабляющий мышцу, снимающий мышечный спазм и обладающий выраженным обезболивающим эффектом. Вспомните, как приятно потянуться после долгого сидения, – изометрическая гимнастика будет и тренировать, и расслаблять целевую мышцу – ту, которую необходимо нагружать именно при вашей патологии или проблеме.

Тест. Проверьте, в каком состоянии ваши плечевые суставы?

Сначала поместите обе ладони на затылок, затем заведите кисти за спину, поместив их на поясницу. Если проблем в плечевых суставах нет, то эти движения выполняются легко и в полном объеме.

Ограничение этих движений свидетельствует о возможном поражении плечевых суставов.

Согните тестируемую руку в локтевом суставе до прямого угла, кисть сожмите в кулак. Прижмите локоть к туловищу. Удерживая локоть на туловище, отводите кулак наружу. В этот момент происходит вращение плечевой кости в плечевом суставе. В норме вы сможете отвести кулак до 45°. Если объем движения значительно меньше – имеется патология плечевого сустава.

Ограничение вращения плеча может указывать на патологию плечевого сустава, чаще всего вследствие воспаления, разрывов или рубцевания капсулы сустава или сухожилий вращательной манжеты плеча. Это состояние требует консультации ортопеда. Как правило, такой пациент с трудом заводит руки за спину или за голову. Это вызывает большие проблемы в быту и самообслуживании, поскольку становится трудно одеваться, умываться, причесываться.

Воспаление синовиальной сумки

Изо дня в день наши колени подвергаются колоссальной нагрузке. Вполне естественно , что с возрастом сухожилия и связки коленного сустава становятся менее гибкими и менее подвижными , появляются дискомфорт и боль при ходьбе.

Из-за различных негативных факторов , в первую очередь неправильного питания , уменьшается выработка и вязкость синовиальной жидкости ( смазки) в суставах , хрящи страдают , а это уже прямая дорога к артрозу.

Как укрепить суставы

Овсяный напиток, полезен всем , кто страдает от проблем с коленями. Средство усиливает выработку смазки в коленях , увеличивает ее количество , улучшает эластичность связок в суставе , что существенно сказывается на подвижности и активности.

Кроме того , такой коктейль чрезвычайно питателен и обладает отличными вкусовыми качествами , так что отлично подходит в качестве полноценного завтрака или ужина.

• 250 мл воды
• 50 г овсяных хлопьев
• 100 мл апельсинового сока
• 1 ст. л. измельченных орехов
• 1 ст. л. мёда
• корица по вкусу

1. Из воды и овсяных хлопьев приготовь овсяную кашу. Пока она остужается , смешай апельсиновый сок с корицей , мёдом и орехами.
2. Добавь ароматную смесь в овсянку , взбей всё блендером.

Коктейль богат веществами , способствующими нормализации процессов в организме и отвечающими за выработку синовиальной жидкости. Уже спустя 2 недели ты заметишь перемены: двигаться станет значительно легче , да и на фигуре такое питание положительно скажется!

Очень надеемся , что статья была тебе полезной и ты поделишься ею с другими!

Из-за различных негативных факторов, в первую очередь неправильного питания, уменьшается выработка и вязкость синовиальной жидкости (смазки) в суставах, хрящи страдают, а это уже прямая дорога к артрозу.

Как укрепить суставы

Кроме того, коктейль чрезвычайно питателен и обладает отличными вкусовыми качествами — так что отлично подходит в качестве полноценного завтрака или ужина.

Изо дня в день наши колени подвергаются колоссальной нагрузке. Вполне естественно , что с возрастом сухожилия и связки коленного сустава становятся менее гибкими и менее подвижными , появляются дискомфорт и боль при ходьбе.

Из-за различных негативных факторов , в первую очередь неправильного питания , уменьшается выработка и вязкость синовиальной жидкости ( смазки) в суставах , хрящи страдают , а это уже прямая дорога к артрозу.

Как укрепить суставы

Овсяный напиток, полезен всем , кто страдает от проблем с коленями. Средство усиливает выработку смазки в коленях , увеличивает ее количество , улучшает эластичность связок в суставе , что существенно сказывается на подвижности и активности.

Кроме того , такой коктейль чрезвычайно питателен и обладает отличными вкусовыми качествами , так что отлично подходит в качестве полноценного завтрака или ужина.

• 250 мл воды
• 50 г овсяных хлопьев
• 100 мл апельсинового сока
• 1 ст. л. измельченных орехов
• 1 ст. л. мёда
• корица по вкусу

1. Из воды и овсяных хлопьев приготовь овсяную кашу. Пока она остужается , смешай апельсиновый сок с корицей , мёдом и орехами.
2. Добавь ароматную смесь в овсянку , взбей всё блендером.

Коктейль богат веществами , способствующими нормализации процессов в организме и отвечающими за выработку синовиальной жидкости. Уже спустя 2 недели ты заметишь перемены: двигаться станет значительно легче , да и на фигуре такое питание положительно скажется!

Очень надеемся , что статья была тебе полезной и ты поделишься ею с другими!

Изо дня в день наши колени подвергаются колоссальной нагрузке. Вполне естественно, что с возрастом сухожилия и связки коленного сустава становятся менее гибкими и менее подвижными, появляются дискомфорт и боль при ходьбе.

Из-за различных негативных факторов, в первую очередь неправильного питания, уменьшается выработка и вязкость синовиальной жидкости (смазки) в суставах, хрящи страдают, а это уже прямая дорога к артрозу.

Как укрепить суставы

Кроме того, такой коктейль чрезвычайно питателен и обладает отличными вкусовыми качествами, так что отлично подходит в качестве полноценного завтрака или ужина.

• 250 мл воды
• 50 г овсяных хлопьев
• 100 мл апельсинового сока
• 1 ст. л. измельченных орехов
• 1 ст. л. мёда
• корица по вкусу

1. Из воды и овсяных хлопьев приготовь овсяную кашу. Пока она остужается, смешай апельсиновый сок с корицей, мёдом и орехами.
2. Добавь ароматную смесь в овсянку, взбей всё блендером.

Коктейль богат веществами, способствующими нормализации процессов в организме и отвечающими за выработку синовиальной жидкости. Уже спустя 2 недели ты заметишь перемены: двигаться станет значительно легче, да и на фигуре такое питание положительно скажется!

Очень надеемся, что статья была тебе полезной и ты поделишься ею с другими!

Изо дня в день наши колени подвергаются колоссальной нагрузке. Вполне естественно , что с возрастом сухожилия и связки коленного сустава становятся менее гибкими и менее подвижными , появляются дискомфорт и боль при ходьбе.

Из-за различных негативных факторов , в первую очередь неправильного питания , уменьшается выработка и вязкость синовиальной жидкости ( смазки) в суставах , хрящи страдают , а это уже прямая дорога к артрозу.

Как укрепить суставы

Овсяный напиток, полезен всем , кто страдает от проблем с коленями. Средство усиливает выработку смазки в коленях , увеличивает ее количество , улучшает эластичность связок в суставе , что существенно сказывается на подвижности и активности.

Кроме того , такой коктейль чрезвычайно питателен и обладает отличными вкусовыми качествами , так что отлично подходит в качестве полноценного завтрака или ужина.

• 250 мл воды
• 50 г овсяных хлопьев
• 100 мл апельсинового сока
• 1 ст. л. измельченных орехов
• 1 ст. л. мёда
• корица по вкусу

1. Из воды и овсяных хлопьев приготовь овсяную кашу. Пока она остужается , смешай апельсиновый сок с корицей , мёдом и орехами.
2. Добавь ароматную смесь в овсянку , взбей всё блендером.

Коктейль богат веществами , способствующими нормализации процессов в организме и отвечающими за выработку синовиальной жидкости. Уже спустя 2 недели ты заметишь перемены: двигаться станет значительно легче , да и на фигуре такое питание положительно скажется!

Очень надеемся , что статья была тебе полезной и ты поделишься ею с другими!

Популярные материалы

Изо дня в день наши колени колоссальной нагрузке подвергаются. Вполне естественно, что с возрастом сухожилия и связки коленного сустава становятся менее гибкими и менее подвижными, появляются дискомфорт и боль при ходьбе.

Из-за различных негативных факторов, в первую очередь неправильного питания, уменьшается выработка и вязкость синовиальной жидкости (смазки) в суставах, хрящи страдают, а это уже прямая дорога к артрозу.
Как укрепить суставы.

Кроме того, коктейль чрезвычайно питателен и обладает отличными вкусовыми качествами - так что отлично подходит в качестве полноценного завтрака или ужина.

Ингредиенты.
250 мл воды.
50 г овсяных хлопьев.
100 мл апельсинового сока.

Из воды и овсяных хлопьев приготовь овсяную кашу. Пока она остужается, смешай апельсиновый сок с корицей, мёдом и орехами.

Добавь ароматную смесь к Овсянке, взбей всё блендером.

Коктейль богат веществами, способствующими нормализации процессов в организме, отвечающих за выработку синовиальной жидкости. Уже спустя 2 недели ты заметишь перемены: двигаться станет значительно легче, да и на фигуре такое питание положительно скажется!