Какие напитки могут очистить организм

Иногда случаются ситуации, когда необходимо почистить организм или избавиться от лишнего веса. Это случается, после длительных праздничных посиделок или, наоборот, для улучшения внешнего вида перед важным событием. Чтобы достичь желаемого эффекта, можно принимать напитки для очищения организма. Правильно подобранная рецептура поможет нормализовать состояние, избавиться от лишних килограммов и привести организм в тонус.

Правила детоксикации

Детокс становится все более популярным. Очищение кишечника для похудения помогает улучшить общее состояние и нормализовать работу многих органов. Основы здорового питания становятся правилом жизни для многих людей. Несмотря на практически повальное увлечение фаст-фудом, немалое количество людей озабочено своим здоровьем и стремится сделать все для его сохранения, старается худеть и оставаться в тонусе.

Совет от главного паразитолога.

Острицы, лямблии, солитер, гельминты, ленточный червь. Список можно продолжать еще долго, но как долго вы собираетесь терпеть паразитов в своем организме? А ведь паразиты - основная причина большинства заболеваний, начиная от проблем с кожей и заканчивая раковыми опухолями. Но глава Института Паразитологии РФ Герман Шаевич Гандельман уверяет, что очистить свой организм даже в домашних условиях легко, нужно просто пить.

Детокс – это отпуск, который мы предоставляем кишечнику и всем органам пищеварительного тракта. В этот период организм избавляется от токсических накоплений, шлаковых отложений и всех вредных веществ, негативно сказывающихся на работе всего организма. Результаты детоксикационных мероприятий поражают: стабилизируется работа пищеварительной системы, улучшается цвет лица, оздоравливается кишечник. Детокс- это не жесточайшие ограничения и отказ от пищи. Это изменение рациона питания и употребление различных витаминных напитков из овощей, ягод и фруктов.

Для достижения цели, поддержания состояния и похудения достаточно раз в месяц выполнять очистительное мероприятие.

Правила очистительных мероприятий

Чтобы детоксикационная программа не повергла организм в шок, нужно все делать правильно:

Нет голоду. Категорически запрещено голодать для похудения. Отказ от пищи расстраивает обмен веществ, ухудшает функционирование ЖКТ, кишечник работает нестабильно, самочувствие человека заметно ухудшается.
Нельзя начинать детоксикационные мероприятия наобум. Нужно провести подготовительные мероприятия. В этот период уменьшают количество потребляемых мясных продуктов, отказываются от жирных продуктов, сладких газированных напитков, алкоголя. Минимум за три дня до очистительных процедур диета должна поменяться. Важно перед началом детокса для похудения очистить кишечник.
Следование рецепту. Если вы планируете определенный рецепт, но не хватает нужных ингредиентов или их пропорция не соответствует, лучше откажитесь от данного рецепта и примените другой. Спецификой напитков для очищения организма является тот факт, что отклонение от рецептуры может снизить эффективность напитка или вообще аннулировать ее.

Противопоказания к употреблению жиросжигающих и очистительных напитков

Любая оздоровительная методика имеет ряд противопоказаний к использованию. Так и данный вариант детокса подразумевает некоторые ограничения. Среди них можно выделить:

период ожидания малыша и время грудного скармливания;
аллергия на компоненты препарата;
проблемы с органами ЖКТ;
болезни печени, почек, желчного пузыря;
возраст до четырнадцати лет.

Действенные рецепты напитков для очищения организма

Есть много разных вариантов очистительных напитков. Некоторые рецепты известны всем, другие удивляют, так как мало кто слышал об очистительных возможностях того или иного продукта.

Для приготовления детокс-напитков для очищения организма в домашних условиях главное — соблюдать пропорции и рецептуру.

Рассмотрим рецепты наиболее популярных и действенных напитков для похудения и избавления от токсинов:

Обычная вода для очистки организма. Это удивительно, но вода оказывает чудодейственное воздействие на наш организм. Употребляя рекомендуемое количество воды, вы помогаете наполнить организм необходимой влагой и позволяете слаженно функционировать каждой клеточке. При употреблении двух литров воды в сутки снижается риск развития заболеваний сердца и проблем с сосудами, удается избежать запоров. Привычка много пить позволяет сохранить красивые формы тела и хорошо себя чувствовать. То, что вода помогает избавиться от лишнего веса – проверенный факт. Она вымывает токсины, яды и очищает организм, это самое дешевое и очень эффективное средство.
Имбирный чай для похудения. Корневища растения имеют уникальные свойства. Чтобы получить очистительный напиток, необходимо перетереть на терке корень, залить массу стаканом кипятка и настоять четверть часа. При желании, в напиток добавляют мед.
Имбирь содержит большое количество аминокислот и витаминов, обладает способностью повышать иммунитет, активирует резервные силы и активность. Мед положительно воздействует на иммунную систему, обладает противовоспалительной способностью, богат витаминами и полезными химическими веществами, помогает избавляться от токсинов.
Вода Сасси. На пару литра воды необходимо взять по одному огурцу и лимону. Все порезать небольшими кусочками, добавить пять грамм перемолотого имбиря, листочки мяты. Состав нужно тщательно перемешать и выдержать в холодном месте в течение десяти-двенадцати часов. Напиток пьют в небольшом количестве в течение всего дня. Очистительный эффект такого питья не вызывает сомнения: огурец оказывает мочегонное воздействие и наполняет тело витаминами, лимон богат аскорбиновой кислотой и обладает способностью подавлять голод, что способствует стройности. Мята ускоряет эвакуацию токсинов.
Молочнокислые продукты с корицей. Лучше всего использовать кефир. В стакан напитка нужно добавить пять грамм корицы и тщательно перемешать. Кефир подавляет аппетит и положительно влияет на перистальтику кишечника. Корица понижает содержание сахара в крови, помогает выводить лишнюю жидкость и бороться с отеками. Наиболее высокий эффект можно получить, если заменить стаканом кефира прием пищи. Эффект от такого питья проявится очень скоро. Для приготовления смеси важно использовать только свежий продукт. Несвежий кефир не окажет такого эффекта и может даже спровоцировать запор.
Витаминное питье. Готовится напиток согласно такой рецептуре: на стакан шиповникового отвара добавляется пара столовых ложек сока лимона и щепотка красного перца. Вкус нравится не всем, но эффективность позволит, не обращать внимания на этот факт. Витаминный напиток оказывает очищающее, тонизирующее и успокаивающее воздействие.

Как правильно очищать организм

Чтобы очищать организм и чувствовать себя идеально, необходимо выполнять рекомендации специалистов. Советы простые и действенные. Рассмотрим их детально:

Пейте воду. Не просто время от времени — выпивайте чашку чая, а наполняйтесь водой, особенно в жаркое время. Рассчитать нужное количество очень просто: это тридцать грамм воды на один килограмм вашего веса. Приучите себя выпивать стакан воды после утреннего пробуждения. Это запустит все системы организма и будет способствовать очищению. Вода вымывает всю грязь из органов на клеточном уровне, улучшает работу почек и кишечника. Жидкость придает кожным покровам здоровый вид, препятствует раннему появлению морщин.
Употребляйте большое количество клетчатки. Этот продукт жизненно необходим для правильного пищеварительного процесса, также является прекрасным натуральным детоксикационным продуктом. Клетчатка улучшает работу кишечника, препятствует появлению тяжести, возникновению метеоризма. Получить вещество можно из продуктов питания: риса, злаковых, свежей растительной пищи.
Откажитесь от алкогольных и кофеиносодержащий напитков. Вовремя очисти организма исключите кофеин и алкоголь. Продукты с такими компонентами негативно сказываются на работе жизненно важных органов, препятствуют самоочищению. При проблемах с самоочищением нередко развивается ожирение, диабет.
Употребляйте меньше простых углеводов. Они накапливаются и превращаются в мусор, засоряющий организм.
Пейте травяные чаи. Дары природы помогают поддерживать здоровье и очищать организм. Эффективными считаются чай с одуванчиком, солодкой, лопухом, липой.

Детокс – это каникулы для организма, своеобразная разгрузка кишечника, очищение и выведение из организма токсичных веществ, шлаков и всего, что оказывает пагубное действие на организм.

Результаты детокса удивят вас: нормализованная работа пищеварительной системы, здоровый цвет лица, улучшение самочувствия, здоровый кишечник.

Детокс не обязательно означает жесткую диету или отказ от еды. Напитки очищающие организм можно и нужно пить ежедневно, даже при обычном питании. Фруктовые и овощные соки, смузи, настойки полны витаминов и прибавляют сил. Если же говорить о целенаправленном детоксе, то для процедуры хватает одного дня в месяц.

Правила очищения организма

Следует помнить три важных правила детокса, если вы не хотите, чтоб организм испытал неудобства:

Ни в коем случае нельзя голодать. Голодовки нарушают обмен веществ, ухудшают работу желудочно-кишечного тракта, кишечник прекращает стабильно работать, ухудшается общее самочувствие.
Перед началом детокса подготовьте организм. Исключить обильное потребление мясных и жирных продуктов, газировки, алкоголя хотя бы на два дня. Желательно перед началом детокса очистить кишечник.
Следовать рецептам. Если у вас не хватает какого-либо ингредиента, лучше приготовить другой напиток. Дело в том, что все настойки для очищения организма составлены так, чтоб вы получили как можно больше полезных элементов. Если нарушить сбалансированность ингредиентов напитка, то желаемого результата вы не достигнете.

Рецепты напитков

Простые напитки, которые очищают организм, подойдут для тех, у кого нет возможности или времени целенаправленно заниматься детоксом, но тем не менее хочется следить за собой и своим здоровьем.

Очищающие напитки просты в приготовлении, не требуют затрат и быстро готовятся. Большинство таких напитков можно употреблять каждый день.

Вода с лимоном – самый простой напиток, который вы можете готовить ежедневно. Его следует выпивать утром. Вода обязательно должна быть теплой, а лимона будет достаточно двух долек. Напиток способствует освобождению желчного пузыря, чистит кишечник и готовит желудок к приему пищи.

Да, просто сок, который обязательно должен быть натуральным, не осветлённым. Магазинные соки в пакетах не подойдут. Используйте либо свежевыжатый сок, но не более 1 стакана за раз, либо законсервированный собственноручно без добавления сахара и консервантов. Яблочный сок ускоряет метаболизм, укрепляет сосуды. В нем содержится много витаминов и железа, которые необходимы, чтоб организм был здоров.

Столовую ложку мелко нарезанного имбиря залить кипятком и дать настояться. Можно добавить ложку меда и ломтик лимона. Напиток выйдет немного жгучим, но зато отлично очистит кровь и добавит бодрости. Имбирные настойки лучше пить в первой половине дня, так как имбирь обладает тонизирующими свойствами.

Зеленый чай вы можете приобрести в магазине или чайной лавке. Главное условие – никаких добавок и ароматизаторов. Пить его следует горячим. Зеленый чай повышает иммунитет и при регулярном употреблении снижает уровень холестерина.

В стакан кефира добавить столовую ложку подсолнечного масла. Пить на ночь, но не чаще раза в неделю. Кефир – страж пищеварения, следит, чтоб кишечник правильно работал. Помимо этого, кисломолочные продукты полезны для женского здоровья.

Травяные настойки

Настойки из трав подойдут тем, кто решил всерьез заняться очисткой организма. Большинство настоек требует регулярного употребления. Травяные настойки являются широкодоступным и простым средством детокса, полноценно очищают кишечник от шлаков и нормализуют работу всех органов.

12 чайных ложек семян заварить литром кипятка, кипятить на медленном огне 10 минут. Принимать теплым от 3 до 5 раз в день. Стандартный курс – 2 недели. Настойка семян льна чистит кишечник от шлаков и токсинов, способствует выведению жидкостей и обеспечивает организм полезными микроэлементами.

Можно использовать настойку: 5 ложек сухой травы на пол-литра жидкости. Настойку хвоща следует пить по стакану в день в течение двух недель. Альтернативным вариантом является чай из полевого хвоща. В него можно добавить мед или лимон.

Настой корня одуванчика издавна применяют для приведения в порядок организм и восстановления. Он выводит шлаки, благоприятно влияет на выработку инсулина и очищение крови. Приготовить такую настойку очень легко: две столовые ложки корня одуванчика на пол-литра горячей воды. Принимать небольшими дозами 3-4 раза в день в течение двух недель.

Смузи

Смузи – это смешанные в блендере овощи и фрукты до кремообразной массы. Следует помнить три важных правила приготовления смузи.

В состав должно входить не более пяти ингредиентов.
Напиток должен быть тщательно перемешан, абсолютная однородность – залог правильного смузи.
Никакого сахара! Для того, чтоб напиток был слаще можно добавить мёд или кленовый сироп.

Польза смузи очевидна. Свежие фрукты и овощи полны витаминами, которые, к тому же хорошо усваиваются организмом. Правильно подобрав ингредиенты, вы запасетесь витаминами, очистите организм от токсинов и ваш кишечник заработает как новый.

Приготовление смузи занимает время и в зимнюю пору стоимость некоторых фруктов велика. Но польза такого напитка стоит вложений.

Такой напиток богат витамином Е, отлично выводит шлаки из организма и приятен на вкус. Для приготовления нужен 1 огурец без шкурки, пучок листьев салата, сок половины лимона, столовую ложку мёда и стакан прохладной воды.

Болгарский перец считается источником бодрости и энергии. Такой смузи отлично подойдет для восстановления сил. Для приготовления нужно два зеленых болгарских перца, сок половины лимона и полстакана воды.

Нам нужен 1 банан, половина крупной моркови, 1 стакан яблочного сока и сок половины лимона. Благодаря банану напиток получится сладким и по консистенции будет напоминать пюре. Этот смузи полон витаминов для поддержания хорошего самочувствия на целый день.

Этот смузи – настоящий заряд витаминов! Имбирь содержит большое количество витаминов и обладает противовоспалительным действием. Приготовить напиток легко: 2 яблока, горсть шпината, чайная ложка имбиря (по желанию можно 2 ложки), столовая ложка мёда. Взбивая, добавляйте воду для необходимой консистенции.

Мало кто знает, что петрушка – это один из самых витаминных и легкодоступных продуктов. Такой смузи оставляет немного места для воображения. Количество ингредиентов может быть любым, в зависимости от предпочтений. Сок огурца очищает кишечник и организм в целом.

Все очищающие напитки полезны и заслуживают вашего внимания. Но помните, мало пить напитки или ежемесячно устраивать себе разгрузочный день. Следует методично и правильно питаться. Знать меру, но и не голодать.

Питание всегда должно быть полноценным: богатым витаминами, белками, жирами, углеводами в необходимом количестве.

Как только вы нормализуете рацион, очищающие напитки будут более действенными. Главное – не переусердствуйте, ведь организму бывает сложно сразу привыкнуть к фруктово-овощным коктейлям или травам. Кишечник и желудок будут благодарны вам за правильное питание.

Подписаться на AdMe
Поделиться в Facebook
Рассказать ВКонтакте

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Большинство людей живут в быстром темпе, и в вечной спешке времени на здоровое питание почти не остается. В результате мы бездумно набиваем желудок вредной едой, перегружающей и остальные наши органы. Даже если сейчас такой подход кажется оправданным, однажды подобное обращение с телом непременно даст о себе знать.

Данный корнеплод богат железом, кальцием и антиоксидантом бетаином — это растительный пигмент, придающий свекле характерный красный цвет. Бетаин улучшает структуру клеток и восстанавливает клетки печени (очистительного центра организма). Печень защищает нас от воздействия потребляемых токсинов, так что природная помощь очищающего овоща не будет лишней.

Совет: приготовьте на пару или отварите свеклу вместе с кожурой, чтобы сохранить все питательные вещества. Запеченная или обжаренная свекла отлично подойдет в качестве гарнира. Свежий корнеплод все чаще используют для приготовления оздоровительных смузи. Можно также добавить тертую свеклу в салат.

Оба этих овоща содержат флавониды, способствующие выработке глутатиона, одного из самых мощных антиоксидантов печени. Они помогают печени вырабатывать детоксикационные ферменты, отфильтровывающие токсичные остатки в пищеварительной системе. К тому же эти овощи существенно облегчают работу печени благодаря своим антибактериальным, антипаразитарным и общеукрепительным свойствам.

Совет: любая детокс-диета включает в себя оба этих ингредиента. Сырой или обжаренный лук можно смело добавлять в салат, а домашняя паста из запеченного чеснока в сочетании с полезным крекером станет отличной очищающей закуской.

Зелень темного цвета эффективно очищает пищеварительный тракт за счет хлорофилла. Этот растительный пигмент поглощает свет в процессе фотосинтеза, в результате которого образуется энергия. Кроме того, он способен нейтрализовывать токсины и другие свободные радикалы. Он также выводит из организма скопившиеся тяжелые металлы.

Хлорофилл обладает противовоспалительными свойствами и ощелачивает организм, избавляясь от кислоты в биологических жидкостях.

Совет: современные продукты содержат множество кислот, так что стоит всегда иметь на кухне шпинат, капусту, пророщенную пшеницу и различную темную листовую зелень. Пророщенную пшеницу можно добавлять в смузи и соки, а из шпината получается вкуснейший суп.

Цитрусовые — первые помощники для вашего пищеварения, так как они богаты витамином С и антиоксидантами. Они активизируют ферменты печени, делая токсины водорастворимыми, и прочищают кишечник. Таким образом, все загрязнения можно просто вымыть из организма водой.

Совет: начните свое утро со стакана теплой воды с соком 1 лимона или лайма, добавьте щепотку морской соли, немного меда или кленового сиропа. Выпейте на голодный желудок, чтобы зарядиться энергией, улучшить работу кишечника и состояние кожи.

Если вы не представляете своей жизни без перекусов, сделайте их полезными. Всегда держите под рукой небольшой пакетик с миндалем, грецкими орехами, льняными или подсолнечными семечками.

Регулярное потребление миндаля позволяет избавиться от жировых отложений вокруг печени.
В грецком орехе содержится много аминокислоты аргинин, помогающей печени очищать организм от аммиака. Он также полезен для работы мозга.
Льняное семя улучшает настроение. Молотое льняное семя снабжает организм клетчаткой, выводящей токсины из кишечника. К тому же эта клетчатка снижает аппетит и способствует похудению.
Подсолнечные семечки богаты магнием — минералом, регулирующим кровяное давление, сердечный ритм и ускоряющим липолиз (процесс расщепления жира).

В йогурте содержится много пробиотиков, помогающих полезным бактериям укреплять естественную микрофлору, способствующих пищеварению и улучшающих иммунную реакцию организма.

Вы когда-нибудь задумывались, почему с каждым годом растет заболеваемость различными тяжелыми болезнями, такими, как, например, рак? Ответ простой! Мы пренебрегаем очисткой нашего организма, одного из наиболее сложных механизмов, когда-либо созданного на земле. Это совсем несложно — достаточно каждое утро выпивать простые напитки для детоксикации!

С началом эпохи индустриализации появилось более 1000 искусственных химических соединений. Мы сбрасываем эти химикаты в воду, которую пьем, в воздух, которым дышим, в землю, на которой затем выращиваем продукты питания.

Сюда еще можно добавить медикаменты, пестициды, инсектициды, бесчисленные химикаты, входящие в состав косметических средств, которыми мы пользуемся ежедневно, наша бытовая химия, и, конечно же, масса переработанных продуктов с вредными добавками, которые мы едим изо дня в день. Неудивительно, что наш организм забит токсинами.

Очень часто мы сравниваем организм с машиной, которой необходим уход и топливо, чтобы она ездила. Самым подходящим топливом для нашего организма является свежая и по мере возможности органическая еда, которую можно одновременно использовать и для выведения вредных веществ, скапливающихся в нашем организме.

Предлагаем вам начинать свой день с полезных и вкусных утренних напитков, которые эффективно выводят токсины и шлаки. Кроме этого, их регулярное употребление улучшает деятельность иммунной системы, состояние вашей кожи, а также заряжает вас энергией на целый день.

Чай из одуванчика – это отвар корней или листьев растения. Известно, что это растение участвует в метаболизме жиров и холестерина, а также сохраняет аминокислоты, являющиеся ключевыми в процессе детоксикации.

Одуванчик стимулирует мочеиспускание, что также способствует детоксикации. Его применяют и как натуральное слабительное средство. Кроме того, он является умеренным желчегонным средством, что способствует улучшению пищеварения.

Выпивая утром чашку чая из одуванчиков, вы помогаете организму выводить из него токсины.

Петрушка содержит большое количество энзимов, антиоксидантов, минералов, витаминов, хлорофилл и эфирные масла. Сок петрушки известен, прежде всего, своей способностью очищать почки и печень от токсинов.

Так как сок петрушки достаточно резкий, его лучше употреблять с другими очищающими продуктами: лимоном, свеклой, огурцами, морковкой, сельдереем или арбузом.

Также можно пить чай из петрушки. Он обладает теми же свойствами, что и сок. Это хорошее диуретическое средство. В Германии например петрушка применяется в официальной медицине в лечении почечно-каменной болезни и при инфекциях мочевого пузыря.

Лимоны буквально напичканы жизненно важными витаминами и антиоксидантами, которые играют важную роль в детоксикации организма. Лимоны принимают участие в ощелачивании организма. Это важно для поддержания здоровья и нормального функционирования организма. Именно уровень рН – главный фактор, регулирующий способность организма самоочищаться.

В тридцатые годы прошлого столетия немецким ученым Отто Варбургом было установлено, что чем больше зашлакован организм, тем выше уровень рН и риск возникновения опасных заболеваний, рака в частности. Таким образом, чтобы оставаться здоровым, необходимо выводить из организма вредные вещества. И лимоны в данном случае – хорошие помощники. Лимонная вода также повышает выделение желчи, которая участвует в процессе пищеварения.

Поэтому первое, что вы должны сделать утром после пробуждения для улучшения своего пищеварения и детоксикации — выпить натощак лимонную воду (конечно, если у вас для этого нет противопоказаний).

Свекла, как и лимон, содержит антиоксиданты, многочисленные питательные вещества, необходимые для очистки и детоксикации организма. Одним из таких веществ является бетаин, препятствующий отложению жира в печени. Также он способствует выведению токсинов из ее клеток. Беталаин – это антиоксидант. Он имеет выраженные противовоспалительные свойства, которые также способствуют процессу очистки организма.

В свекле содержится и пектин, с помощью которого из кишечника удаляются токсины, выведенные из печени. Свекла достаточно сладкая, поэтому вы можете добавлять ее в смузи из зелени или просто пить свекольный сок.

Корнеплоды моркови содержат пищевые волокна, которые естественным путем выводят из организма шлаки. Пищевые волокна сырой моркови убирают токсины, выделяемые бактериями, поглощают избыток желчи, и по существу удаляют любые вредные вещества из кишечника. Пейте утром морковный сок, особенно, если у вас нет возможности иметь полноценный обед днем. Морковь не только очищает организм, но и способствует нормальной деятельности самой очистительной системы.

Проведено большое количество исследований по изучению лечебных свойств этой известной пряности. Она способна нормализовать деятельность практически любого органа, устранить множество проблем, нарушающих жизнедеятельность организма, от проблем с пищеварением и кишечных расстройств до астмы, депрессии, хронической боли и профилактики онкологических заболеваний. Куркума также мощное очистительное средство.

Куркума входит в состав напитка, известного как золотое молоко, в котором кроме нее содержатся кокосовое молоко, кленовый сироп, корица, красный стручковый перец, черный перец, имбирь и мед. Есть и более простые рецепты этого напитка, которые несложно найти в Интернете.

Молоко с куркумой очищает кровь и печень, выводит соли и канцерогенные вещества, нормализует работу желудочно-кишечного тракта.

Семена льна – прекрасное средство для детоксикации организма. Эти крошечные семечки действуют как маленькие щеточки в кишечнике, который может быть забит токсинами и шлаками.

Семена льна содержат линоленовую кислоту. Она относится к группе омега-3 жирных кислот. Ее противовоспалительные свойства являются особенно ценными при синдроме раздраженного кишечника. Также семена льна обеспечивают чувство сытости, что особенно важно для тех, кто стремится похудеть.

Так как целыми семена льна трудно перевариваются, их лучше употреблять в виде шрота. Для сохранения его свежести, держите шрот в холодильнике. Утром добавляйте его в воду, смузи или кашу.

В сливах много антиоксидантов, которые помогают организму избавиться от свободных радикалов и канцерогенных веществ. Они богаты калием, железом, бета-каротином, клетчаткой, которая выводит шлаки из кишечника. Также исследования показывают, что сливы могут снижать уровень сахара в крови и даже высокий холестерин. Добавляйте сливовый сок в смузи или пейте в небольшом количестве чистый сок.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ:

Несмотря на всю полезность и целебность предложенных напитков, необходимо соблюдать осторожность и умеренность в их употреблении. И не забудьте посоветоваться с вашим лечащим врачом!

Жизнь человека проходит под воздействием вредных веществ. Они содержатся в окружающей среде и продуктах питания. Организм человека в состоянии самостоятельно вывести их через пищеварительную систему, кожу и лёгкие, однако помощь не повредит. Главное – не переусердствовать. Использовать дорогостоящие лекарства не обязательно. Достаточно знать продукты, положительно влияющие на работу организма и выводящие шлаки и токсины.

Чем опасны шлаки и токсины? Токсинами называют яды биологического происхождения, образующиеся в ходе жизнедеятельности вирусов, бактерий и прочих паразитов. Шлаки – вредные вещества из остатков переваренной пищи, откладываемой на стенках кишечника. Накапливаясь, указанные вещества негативно влияют на состояние внутренних органов и здоровье в целом. Они ухудшают цвет лица и текстуру кожи. Возникают сложности с желудочно-кишечным трактом (вздутие, запоры, частые отравления) и изменяется запах выделяемых организмом жидкостей.

Употребляемая человеком еда напрямую воздействует на состояние здоровья. Неправильно питание приводит к ожирению, трудностям с пищеварительным трактом и прочими системами организма. Полезные продукты влияют благотворно, избавляя от вредных веществ и улучшая работу органов. Очищающими организм продуктами называют фрукты и овощи, зелень и продукты пчеловодства. Положительно воздействуют зелёный чай и простая очищенная вода.

Фрукты и овощи

Фрукты и овощи, чистящие организм, распространены повсеместно и хорошо известны. Они полезны в ежедневном употреблении и во время диетического питания, богаты витаминами, микроэлементами, минералами, органическими кислотами и клетчаткой. Их достаточное употребление позволяет ощутить подъём энергии и приятную лёгкость. Какие фрукты и овощи убирают шлаки и токсины?

Капуста наполнена витаминами, микроэлементами, клетчаткой и грубыми пищевыми волокнами. Помимо очевидного положительного влияния на организм человека, характеризуется свойствами, выделяющими её из прочих продуктов. Витамин U помогает расщеплению холестерина и подходит для профилактики атеросклероза. Тартроновая кислота в составе нормализует пищеварение, мешая брожению в желудке и ощелачивая желудочную среду. Но главное, она стимулирует кишечник на работу и очищает от шлаков.

Апельсины, лимоны и прочие цитрусовые богаты витамином С и клетчаткой. Они выводят шлаки и токсины, очищают кровь, способствуют снижению веса, отчего цитрусовые рекомендуют во время диет. Грейпфрут активизирует работу печени, снабжая орган необходимыми питательными веществами. Лимонный сок, разведенный в воде, отлично подходит в качестве тоника для сердца. Цитрусовые помогут поддержать иммунную систему.

Уникальность данного продукта заключается в способности сохранять полезные свойства после температурной обработки. Свёкла способствуют полному очищению кишечника, не позволяет жировым клеткам накапливаться в печени и стимулирует здоровое кроветворение.

Овощ просто необходим людям, решившим избавиться от токсинов и шлаков. Но употреблять её нужно в меру: излишки продукта приводят к поносу. Больным сахарным диабетом и мочекаменной болезнью свёкла не подходит.

Известно, что чеснок – продукт полезный. Он помогает организму в борьбе с вирусами, обладает антибактериальными свойствами и благотворно влияет на иммунную систему. Правда, многие не в курсе, что чеснок помогает очистить кровь. Овощ содержит аллицин, уменьшающий уровень холестерина и нейтрализующий свободные радикалы. Пища с чесноком приобретает специфический запах, но употреблять продукт желательно регулярно.

Витамины и микроэлементы овоща можно перечислять долго. Большое значение в составе продукта играет фосфорная кислота. Она приводит к очищению крови и снижению уровня холестерина. Употребление продукта помогает активации обмена веществ в организме. Положительно сказывается на работе пищеварения и выводе лишней жидкости. Доказано, что лук очищает печень.

Мед и пчелиные продукты

Говоря о мёде, проще умолчать о тех веществах, что не входят в его состав, чем перечислить входящие. Неудивительно, что пчелиные продукты издавна использовались людьми. Они благотворно влияют на улучшение крови и пищеварительных процессов. Мёд популярен и как средство лечения поджелудочной железы, мочеполовой системы и селезенки.

Отдельно выделяют эффект от применения пчелиного маточного молочка. Оно помогает нормализовать обменные процессы и оказывает антиоксидантное воздействие. Список положительных эффектов можно продолжать бесконечно. Так что введение этого продукта в рацион не стоит откладывать на время особого питания для очищения организма.

Зелень и пряности

Шпинат. Его порой называют суперпродуктом за качества и низкую калорийность. С помощью клетчатки, входящей в состав растения, очищается кишечник. Шпинат оказывает положительное влияние на поджелудочную железу, сердце, нервы и глаза. Но главное – он помогает почкам избавляться от излишков солей, выводя их вместе с мочой. Его непременно нужно включать в рацион, используя в качестве источника необходимых человеку минералов и витаминов.
Салаты и зелень. Листовые салаты и зелень ежедневно должны быть на столе человека, заботящегося о своем здоровье. Зелёные салаты положительно влияют на работу печени. Также способствуют работе и очищению кишечника. Петрушка используется для выведения из почек и мочевого пузыря солей. Водоросли связывают и выводят из организма токсины. Укроп эффективен при болезнях желчевыводящих путей, печени, обладает мочегонным эффектом и выводит шлаки.

Куркума. Эту индийскую специю ярко-оранжевого цвета обычно используют в виде мелкого сухого порошка. Добавляют в мясные и рыбные блюда, блюда из птицы и овощей. Порой куркуму растворяют в воде и выпивают. И всё ради её уникальных свойств. Она способна почистить организм от вредных веществ, включая аллергены, и помочь в борьбе с лишним весом. Эта специя – отличное средство для омоложения, так как налаживает метаболизм.

Имбирь. Целебные свойства корня имбиря признаны наукой и активно используются в лечении больных с воспалениями горла и простудными заболеваниями. Он подходит для чистки организма. Раздражая желудок, заставляет выделять большее количество желудочного сока и стимулирует пищеварение. Ускоряет обменные процессы организма, помогая похудеть. Активизирует работу почек. Изначально имбирь употребляли только в сушеном виде в качестве приправы, однако теперь из него заваривают чаи, делают конфеты и проч.

Злаки

Очищение организма злаками распространено в обществе. Существуют целые диеты, но польза злаков проявляется и в их ежедневном употреблении. В чем же их полезность? Они насыщают тело энергией, проявляют себя как натуральный сорбент и очиститель организма. Помогают вывести застоявшиеся в кишечнике остатки переваренной пищи и избавляют от застоев желчи в желчном пузыре. Доказано, что люди, употребляющие по 3-4 порции злаков в день, меньше страдают от заболеваний желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы.

Порой лучшие моменты жизни связанны с чаепитием в кругу друзей и родных. А зелёный чай, как никакой другой продукт, помогает мягко очистить почки. Содержа массу антиоксидантов, он борется со свободными радикалами и улучшает работу печени. Добавление в него лимона или мёда окажет ещё более благоприятное воздействие и подарит неповторимое удовольствие. Зелёный чай превосходит кофе по количеству кофеина и помогает перейти на здоровое питание.

Чистая вода – основа основ. Её ежедневное употребление улучшает работу организма, запускает происходящие в нём процессы и обеспечивает их нормальное протекание. Для вывода вредных веществ из организма утро нужно начинать со стакана питьевой воды. Причём она должна быть не кипячёной, а отфильтрованной, то есть богатой полезными микроэлементами и веществами. Идеальный вариант – вода родниковая. Правда, назвать её необходимое количество для человека в день нельзя, ибо оно зависит от веса и количества потребляемой жидкости.

Правильное питание

Способствующие очищению продукты принесут пользу, если соблюдать правила. Полагается усвоить, что резкое изменение привычного рациона может повлечь за собой сбои в работе организма. Следует постепенно отказаться от вредных продуктов (кофе, спиртного и сигарет), снизить потребление сахара и соли. Само питание должно войти в чёткий режим. Контролировать придется и потребление жидкости, чтобы оно было достаточным.

Всё должно быть в меру. Чистить организм лучше дважды в год: весной и осенью. Причём начинать процедуру надо постепенно, не вводя его в состояние стресса. Лучшее решение – использовать привычные продукты для чистки организма. И только потом, при отсутствии должного эффекта, обратиться к лекарственным средствам. Не стоит забывать, что выводят шлаки и токсины натуральные продукты постепенно, не стоит ждать результатов слишком быстро.

Читайте также: