Какие напитки вы пьете при всд

Диета при ВСД является важным элементом терапии заболевания и предотвращения развития типичных для него панических атак. Наравне с курсовым приемом лекарственных средств больному рекомендуется внести коррективы в рацион в соответствии с требованиями здорового питания.

Особенности диеты при ВСД

Причиной развития вегетососудистой дистонии является дисфункция симпатической и парасимпатической систем, что и становится источником функциональных вегетативных расстройств.

Нормализовать общее самочувствие и избавиться от характерной симптоматики поможет соблюдение принципов диетического питания, разработанных в соответствии с текущими потребностями организма. Это позволит снизить риск формирования очередного криза.

Важно! Составлением рациона должен заниматься профессиональный диетолог, ориентируясь на тип заболевания.

В процессе разработки меню надо помнить об основных принципах:

1. Следует увеличить объем продуктов, содержащих необходимые организму микроэлементы и витамины.
2. В рационе должна быть пища, богатая клетчаткой и полиненасыщенными жирами.
3. Потребляемые блюда должны способствовать стабилизации показателей артериального давления. Используемые при составлении диеты продукты при гипотонии и гипертонии различаются.
4. В течение дня необходимо выпивать как минимум 1,5 литра чистой воды. Соблюдение питьевого режима приводит в норму водно-солевой баланс, стабилизирует иммунитет, способствует качественному выводу скопившихся шлаков.
5. Необходимо значительно ограничить, а лучше полностью исключить алкоголь.

Для ВСД характерно колебание показателей артериального давления, нарушение кровообращения, микроциркуляции крови, гипоксия. Все эти состояния можно успешно корректировать при помощи правильно подобранных продуктов питания.

Важно! ВСД может диагностироваться как у взрослых людей, так и встречаться в подростковом возрасте.

Нужные организму витамины при вегетососудистой дистонии можно получить, включая в меню конкретные виды продуктов:

• • Аскорбиновая кислота (витамин С) — киви, земляника, квашеная капуста, ягоды облепихи, манго. Аскорбиновая кислота принимает непосредственное участие в продуцировании белка для создания соединительной ткани, а также коллагена. Ее дефицит выражается в усталости, повышенной слабости, ухудшении работоспособности.
    

• Витамин В6 (пиридоксин) — молоко, мясо, рыба, печень, дрожжи, продукты растительного происхождения: грецкие орехи, бобовые, бананы и другие. Принимает участие в трансформации поступившего белка в углеводы и жиры.
• Витамин В12 (цианокобаламин) — говядина, яйца, молочные продукты, рыба. Нужен для нормального течения обмена белков, углеводов и жиров.
• Витамин В5 (пантотеновая кислота) — желток яйца, овсяная каша, орехи. Повышает сопротивляемость организма к стрессовым ситуациям.

Зависит ли диета от типа ВСД?

Питание при ВСД должно основываться на разновидности патологии. Набор продуктов зависит от уровня артериального давления больного человека: какими показателями сопровождается состояние — повышенными, пониженными либо нормальными.

В этом случае в рационе больного должно быть ограничено потребление жидкости и соли. Сильно заваренные чаи, кофеиносодержащие напитки необходимо заменить морсами и настоями/отварами на травах.

Важно! Меню должно содержать как можно больше продуктов, способных нормализовать уровень кровяного давления.

Основу питания при дистонии, протекающей по гипертоническому типу, должны составлять:

• блюда со свежими овощами и фруктами;
• мясо и рыба;
• крупяные изделия и макароны.

Особую пользу принесет морская рыба, так как в составе продукта содержится большое количество аминокислот, ненасыщенных жирных кислот. Они благотворно воздействуют на состояние стенок кровеносных сосудов, а также нормализуют показатели АД.

В рационе должны непременно присутствовать богатые калием продукты. Этот микроэлемент необходим сердечной мышце. Особенно много калия в банановой мякоти, орехах, зелени и кураге.

Для приготовления морсов и компотов рекомендуется брать калину и черноплодную рябину. Пить их нужно ежедневно.

Максимальную пользу больному принесут ячневая и гречневая крупа. Рис может становиться причиной задержки жидкости, поэтому его потребление необходимо ограничить.

Важно! Если соблюдение диеты не способствует стабилизации состояния и улучшению самочувствия, то не исключено развитие истинной гипертонии.

Рацион больного должны составлять продукты, способствующие поднятию показателей артериального давления до комфортных для человека цифр.

На протяжении дня необходимо выпивать примерно 2 литра жидкости (эта рекомендация актуальна и при ВСД, протекающей по смешанному типу). Важно отслеживать объем выделяемой урины и при выявлении отечности сократить потребление воды.

Особенностью меню при ВСД по гипотоническому типу становится большое количество продуктов, содержащих белки животного происхождения.

Каких-либо конкретных рекомендаций по продуктовому набору при этом типе ВСД не существует. Стоит отдавать предпочтение продуктам, улучшающим микроциркуляцию крови и работу миокарда.

Полезными будут масла растительного происхождения, в особенности оливковое, а также цитрусовые и яблоки.

Запрещенные продукты при дистонии

При диагностированной вегетососудистой дистонии необходимо отказаться от некоторых продуктов. Под запретом находятся:

• тугоплавкие жиры животного происхождения — нутряной жир, маргарин, сало;
• продукты, содержащие консерванты, загустители, красители, из категории фастфуда;
• копчености и жареные блюда;
• колбасы, сыры;
• шоколад.

Перечисленные продукты становятся причиной мигрени, образования тромбов и развития инсульта.

Напитки при дистонии

При ВСД полезными будут многие напитки. Пользу больному принесут:

• слабо заваренный черный чай с добавлением молока;
• напиток на основе ячменя и цикория;
• отвар шиповника.

Медики советуют отдавать предпочтение минеральным водам без газа.

Любые напитки, содержащие этанол, при ВСД полностью запрещены. Данное вещество способствует расширению просветов кровеносных русел, что помогает снижать артериальное давление. Но на пользу больному человеку это не идет. Дело в том, что миокард под влиянием этанола начинает сокращаться намного активнее. И на фоне расширенных сосудов происходит большее наполнение кровью, что в итоге приводит к резкому росту АД.

Важно! Чем больший объем алкоголя будет потреблен, тем большая нагрузка придется на сердце и сосуды.

Криз при ВСД может протекать по трем сценариям — симпатоадреналовый, вагоинсулярный, смешанный — и прием алкоголя весьма негативно сказывается на самочувствии больного.

Криз данной разновидности типичен для гипертензивного течения ВСД. Он обусловлен выбросом в кровь значительного количества адреналина и кортизола, что приводит к резкому сужению просветов кровеносных сосудов.

• Наблюдается повышение АД, ускоряется сердечный ритм, усиливается потоотделение, появляются навязчивые позывы к мочеиспусканию.
• Человек испытывает необъяснимое чувство тревоги, переходящее в панику.

Медики отмечают, что небольшое количество алкоголя вызывает расширение сосудов и снижает риск формирования панической атаки. Можно выпить 50 грамм коньяка или водки, но не больше.

Отступление от рекомендаций, то есть употребление алкоголя в большем количестве, может спровоцировать развитие следующей симптоматики:

• головная боль;
• слабость;
• значительное повышение АД;
• подъем температуры.

Прием алкоголя может увеличивать продолжительность приступа.

Типичными признаками являются:

• покраснение лица либо появление гиперпигментации на фоне бледной кожи;
• усиленное холодное потообразование, слюнотечение;
• активные позывы к опорожнению кишечника;
• общая слабость, обусловленная резким снижением давления;
• потемнение в глазах;
• головокружения, головные боли;
• аритмия.

При развитии вагоинсулярного криза прием алкоголя категорически запрещен. Расширение просвета сосудов становится причиной еще большего снижения АД.

Для смешанных кризов типично развитие обоих сценариев. На тонус сосудов могу оказывать влияние такие факторы:

• магнитные бури;
• уровень влажности и температура воздуха.

Прием алкоголя вносит изменения в тонус сосудов, что негативно отражается на общем самочувствии.

Нужно помнить, что похмельный синдром, обусловленный значительным приемом горячительных напитков, на фоне ВСД протекает очень тяжело. Типичная симптоматика может удерживаться до двух суток:

• приступы тошноты, рвота;
• дрожание рук;
• сильные головные боли.

Похмельный синдром значительно увеличивает риск развития осложнений со стороны сердца и сосудов:

• На фоне потребления существенных доз алкоголя у больного могут формироваться предынсультные/предынфарктные состояния. При отсутствии адекватной медицинской помощи способны переходить в острые формы.
• Повышается вероятность развития внезапной смерти, вызванной спазмированием коронарных сосудов.

От употребления алкоголя нужно полностью отказаться, если человек принимает комплекс витаминных и лекарственных препаратов. Вступление этилового спирта в реакцию с лекарственными компонентами становится причиной развития очередного криза.

Можно ли больному употреблять кофе при ВСД? Медики рекомендуют вывести из рациона кофеиносодержащие напитки — кофе (натуральный и растворимый), кока-колу, сильно заваренный черный чай, любые энергетики.

Важно! Резко исключать кофе нельзя. Если организм человека имеет зависимость от кофеина, то может развиваться синдром отмены. Его симптомами становятся головные и мышечные боли, апатичное состояние вплоть до перехода в глубокую депрессию.

Если больной не может совсем отказаться от кофе, необходимо помнить о следующих правилах:

Больные с диагностированной ВСД могут выпивать чашку кофе не чаще одного раза в два–три дня. Во время криза напиток полностью запрещен.

Пациентам с подобной формой невроза необходимо включать в меню напитки, не оказывающие никакого влияния на работу нервной системы. Это:

• чаи на травах;
• компоты из ягод и сухофруктов;
• морсы;
• соки.

Эти напитки совершенно безопасны и разрешены для включения в дневной рацион.

Меню при дистонии

Питание больного должно находиться в зависимости от формы заболевания.

При гипертоническом типе потребуется:

• максимально ограничить потребление маринадов и соли;
• ввести в меню свежую морковь, ячневую крупу, фасоль, творог;
• будут полезны сухофрукты — они помогают в стабилизации показателей АД.

Готовить блюда нужно в пароварке либо пользоваться мультиваркой. От жарки надо отказаться и обязательно заменить кофе зеленым чаем.

При течении ВСД по гипотоническому типу нужно:

• ввести в меню как можно большее количество овощей и фруктов, в составе которых присутствуют аскорбиновая кислота и бета-каротин — ананас, бананы, цитрусовые;
• употреблять манную крупу, картофель, выпечку из белой муки, орехи, печень, гречку;
• несколько раз в неделю нужно есть селедку и сыр.

Для повышения давления рекомендуется есть шоколад, пить кофе и какао.

Кардиальное течение дистонии сопровождается выраженным болевым синдромом и отклонениями в работе миокарда. Именно поэтому в рацион непременно нужно вводить продукты, включающие большое количество калия и магния:

• овсянка, гречка;
• фасоль, горох;
• лук, баклажаны;
• виноград, персики, курага, изюм, абрикос.

Среди разрешенных напитков стоит отдавать предпочтение фруктовым отварам, киселям и натуральным сокам. Полезными будут кисломолочные продукты, яйца, рыба и мясо диетических сортов.

Вегетососудистая дистония — неприятное заболевание, сопровождающееся развитием различной симптоматики. Лечение патологии заключается не только в приеме определенных групп медикаментов. Человек также должен правильно питаться, чтобы поддерживать организм и обеспечивать его необходимыми для стабилизации состояния веществами.

Вред алкоголя при ВСД

Все знают, что попавший в организм этиловый спирт только усугубляет течение многих заболеваний, также он усугубляет симптомы дистонии. Алкоголь вначале дает чувство расслабления, успокаивает, повышает настроение.

Подобные положительные изменения появляются после принятия небольшой дозы спиртосодержащего напитка. Но люди часто не ограничиваются бокалом вина или рюмкой водки. Поэтому дальше начинают проявляться отрицательные последствия воздействия этилового спирта, связанные с его наркотическим эффектом либо с нарушением работы внутренних органов, чаще всего - печени.

• Алкоголь ведет к расширению кровеносных сосудов, что приводит к снижению АД . Но пользы это не приносит. Сосуды расширяются, сердце при приеме алкогольных напитков начинает быстрее сокращаться, поэтому наполняемость кровью увеличивается, и давление повышается.
• Чем больше выпито алкоголя, тем выше нагрузка на сердце и сосуды. Этиловый спирт не выходит из организма сразу. Его концентрация в крови остается высокой на протяжение суток и более.

Действие алкоголя при ВСД усугубляет течение кризов, которые развиваются у больного в момент приступа. Выделяют 3 варианта течения приступов – симпатоадреналовый, вагоинсулярный и смешанный.

Алкоголь при симпатоадреналовых кризах

Симпатоадреналовые кризы характерны для больных с гипертензивным течением ВСД.

• В момент приступа корой надпочечников выделяется слишком много адреналина и кортизола, что приводит к сужению сосудов.
• Происходит резкое повышение АД, ускоряется частота сердечных сокращений, выделяется холодный пот, усиливаются позывы к мочеиспусканию.
• Типичными проявлениями этого варианта течения болезни считаются необоснованное чувство тревоги и паника.

Расширение сосудов после приема спиртного снижает риск развития панической атаки. Алкогольные напитки при симпатоадреналовых кризах употреблять можно, но с одной оговоркой: доза алкоголя должна быть минимальной.

Врачи рекомендуют выпить фужер хорошего вина, 50 грамм коньяка, виски или водки. Этого достаточно для успокоения и расслабления. Но если вы понимаете, что указанной дозой в компании не обойдетесь, лучше вовсе не начинать прием алкоголя.

Организм на чрезмерное количество этилового спирта реагирует по-разному. Какие симптомы выйдут на первый план – зависит от чувствительности аденорецепторов, скорости нейтрализации этанола и активности ферментов печени.

При передозировке появляются головная боль, выраженная слабость, повышается давление и даже температура. Очень часто после алкоголя, выпитого в большом количестве, наблюдается обострение ВСД, и приступы длятся нескольких часов.

Алкоголь при вагоинсулярных кризах

Основные проявления вагоинсулярного криза:

• покраснение кожи лица или образование гиперемированных пятен на фоне слишком бледной кожи;
• обильное потоотделение, сильное слюнотечение;
• активизация перистальтики нижних отделов кишечника, что приводит к неоднократным позывам к его опорожнению;
• слабость из-за быстрого снижения давления;
• потемнение в глазах;
• головная боль, головокружение;
• усиление сердцебиения.

При склонности к вагоинсулярным кризам ни в коем случае нельзя пить алкоголь. Ведь он вызывает расширение сосудов, что еще больше снижает давление. Ухудшается тонус сосудов и создаются условия для повторения криза.

Иногда спиртосодержащие напитки расширяют сосуды мозга настолько, что нарушается естественный кровоток, и это приводит к обмороку. Не рекомендованы при вагоинсулярных кризах вина красных сортов, их употребление приводит к сильным головным болям.

Алкоголь при смешанных кризах

Смешанные кризы при дистонии характеризуются периодическим развитием панических атак обоих вариантов приступа. При таком течении болезни тонус сосудов меняется в зависимости от погодных условий, влажности, температуры и магнитных бурь.

Алкоголь усиливает изменения тонуса, что негативно отражается на самочувствии человека.

Алкогольные напитки, принятые в небольшом количестве, уменьшают тревожность при симпатоадреналовых вариантах течения дистонии. При других формах болезни они усугубят проявления дисбаланса между симпатическим и парасимпатическим отделом автономной нервной системы.

Похмелье на фоне ВСД

Если при приеме небольших доз алкоголя чувствуется расслабление и улучшение общего тонуса, то спустя несколько часов ситуация уже не столь радужна. Через пару часов после употребления нескольких рюмок крепкого спиртного напитка у людей с вегетососудистой дистонией обычно появляются следующие признаки:

• повышение АД;
• чувство жара в теле;
• появление тревоги;
• головная боль;
• учащение дыхания и сердцебиения.

Похмелье вызывает нарушения сна. Человеку трудно заснуть, возникают возбудимость и раздражительность. По проявлениям похмельный синдром сходен с начинающимся кризом и дает толчок к развитию приступа. Часто, чтобы убрать проявления похмелья, люди опять пьют спиртное. Возникает порочный круг, выбраться из которого сложно.

Похмелье в несколько раз увеличивает риск развития осложнений со стороны сердечно-сосудистой системы:

• После употребления больших доз спиртного на фоне дистонии возникают предынсультные и предынфарктные состояния, которые при отсутствии медикаментозной помощи способны перейти в острую стадию заболевания.
• При злоупотреблении спиртным велик шанс развиться внезапной коронарной смерти в молодом возрасте у мужчин (40-45 лет), связанной со спазмом коронарных сосудов.

Похмелье при ВСД протекает тяжело. Тошнота, тремор рук, потливость, головные боли отмечаются у большинства людей с дистонией на протяжении 1-2 дней. Употребление спиртного вызывает и стойкое повышение АД, от которого трудно избавиться даже теми препаратами, что принимались раньше.

Алкоголь не помогает при ВСД, и его крайне нежелательно принимать на фоне медикаментозного лечения дистонии. Этиловый спирт вступает в реакцию с химическими соединениями, находящимися в составе лекарств, и это приводит к очередному приступу. Поэтому оценивайте вероятные отрицательные последствия приема спиртосодержащих напитков.

В заключение хочется посоветовать: если вы пьете спиртные напитки, то выбирайте самые качественные, и ни в коем случае не смешивайте разные виды напитков.

Вегетососудистая дистония — это симптомокомплекс, свидетельствующий о серьезном нарушении функционирования нервной системы.

Терапия данного состояния предполагает изменение образа жизни и мышления. В тяжелых случаях больному прописываются медикаменты. Также пациент обязуется пересмотреть свое питание.

Принципы питания при ВСД

Корректно подобранный рацион помогает облегчить протекание патологии. Принципы правильного питания при ВСД выглядят так:

• включить в меню продукты, в которых содержатся калий и магний;
• за сутки выпивать не менее 2000 л. воды;
• регулярно употреблять продукты, которые содержат много витаминов и способствующие стабилизации АД .

Питание при ВСД не предполагает соблюдения строгих диет. Больному запрещается голодать, устраивать разгрузочные дни.

Режим питания при ВСД

Правильное питание при всех формах ВСД предполагает, что пациенту следует принимать пищу по системе Чичагова. Основные правила выглядят так:

1. Желудок особенно активен с 05:00 до 17:00. Завтрак должен быть плотным и состоять из белков животного происхождения. На обед следует подавать первое (супы с крупами, супы-пюре). Ужинать желательно запеченными овощами, либо кашами.
2. После 18:00 возрастает активность почек. Человек должен принимать немного подсоленную воду. Пить ее нужно небольшими глотками.
3. Есть после 18:00 не следует. Иначе гниющая в желудке пища будет выделять опасные токсины. Исключение составляют люди, страдающие заболеваниями ЖКТ (гастрит, панкреатит). Они должны питаться по режиму, рекомендованному гастроэнтерологом. В соответствии с этим режимом, последний прием пищи – за 1-2 (не за 4!) час до сна.
4. В рационе обязательно должны быть продукты, в составе которых имеется натрий. Этот элемент способствует вырабатыванию соляной кислоты в желудке.
5. Запивать еду нельзя. Пить воду можно за 60 минут до приема пищи, или через такое же время после него.
6. Порции не должны быть большими. Рекомендованный интервал между приемами пищи – 120 минут.
7. Не следует есть комплексные обеды. За один прием можно съедать только один продукт.

Длительность такого режима – около 7 суток. Затем следует сделать перерыв на 10-14 дней. Если симптоматика возобновится, повторить.

Питание при разных формах

Обычно диагностируются 2 формы вегетососудистой дистонии – гипотоническая и гипертоническая.

Для обеих форм характерно скачкообразное увеличение АД . Когда это происходит, полезно пить чаи. В них следует добавлять:

• хмельные шишки;
• липовый цвет;
• мелиссовые листья;
• мятные листья.

Эти растения оказывают благотворное воздействие на гипоталамус.

Работа . Играет ведущую роль в поддержании постоянства внутренней среды организма и в приспособительных реакциях всех позвоночных." >ВНС стабилизируется, человек становится менее раздражительным. Исчезают симптомы бессонницы.

Вне зависимости от формы патологии, рекомендуется пить следующие чаи:

• элеутерококковый;
• женьшеневый;
• аралиевый.

Эти растения способствуют улучшению метаболизма. Работоспособность улучшается, жизненный тонус приходит в норму. Также нормализуется работа иммунной системы. Некоторые травы вызывают аллергию. Поэтому диета при ВСД должна быть согласована с другими профильными врачами.

Диета при гипертонической форме предназначается для купирования риска развития артериальной гипертонии. Пациенту не следует употреблять продукцию, способствующую увеличению АД и оказывающую возбуждающее воздействие на нервную систему.

В рацион следует включить как можно больше свежих фруктов. Особенно полезен богатый глюкозой виноград. Также необходимо есть цитрусовые, абрикосы.

С бананами следует соблюдать осторожность – этот фрукт, если поглощать его в больших количествах, оказывает негативное воздействие на поджелудочную железу.

Очень полезен организму больного творог. Его нужно есть в больших количествах. Оптимальная жирность продукта – 5%. Не следует включать в меню творог с 0% жирностью, поскольку полезные вещества в таком продукте отсутствуют.

Также при гипертонической ВСД следует есть листовую зелень. В эфирных маслах сельдерее и укропа находятся вещества, которые способствуют расширению просвета кровеносных сосудов.

Вместо кофе нужно пить какао, в составе которого находится снижающий АД флавонол.

Если у человека регулярно повышается АД , необходимо сократить количество выпиваемого кофе и чая. Нельзя пить кофе в течение дня, поскольку терпкий напиток плохо сказывается на функционировании поджелудочной железы.

Употребление поваренной соли нужно снизить до 4 г/24 ч. Рекомендуется использовать гипонатриевую соль, либо ее калиевый заменитель.

Самым распространенным симптомом при гипотонической форме ВСД является частое головокружение. В зависимости от показателей АД , человек может находиться в апатичном или предобморочном состоянии. Нередки эпизоды обмороков.

Главной задачей диеты является сокращение периодов головокружений. Категорически запрещается голодать. Даже если есть не хочется, нужно обязательно употребить что-нибудь легкое, низкокалорийное.

При таком диагнозе человеку необходимо включить в рацион продукты, в составе которых имеется большое количество витаминов. Полезны продукты, имеющие в своем составе аскорбиновую кислоту. Она оказывает общетонизирующее воздействие. Рекомендуется есть как можно больше:

• брюквы;
• черной смородины;
• крыжовника;
• апельсинов;
• болгарского перца.

Еще один важный элемент – биофлавоноиды. Они способствуют улучшению эластичности кровеносных сосудов. Если отсутствуют заболевания ЖКТ, рекомендуется добавлять в пищу паприку, есть большое количество свеклы.

Разрешается пить зеленый чай, иногда – такие энергетические напитки, как каркаде и свежеотжатые фруктовые соки. Иногда можно включать в свой рацион кофе.

Усилить тонизирующий эффект напитков можно, добавив туда небольшое количество свежего меда. Какао пить нельзя.

Если аппетит отсутствует, разрешается добавлять в блюда:

• перец чили;
• имбирь;
• куркуму;
• корицу.

Поднять АД можно при помощи солодки. Ее можно употреблять в виде БАДа, растительного сырья или сосательных конфет.

Примерное меню

В следующих таблицах представлено примерное меню при вегетососудистой дистонии:

Форма ВСД	Завтрак	Ланч	Обед
Гипертоническая	Овсяная каша, отваренная на молоке, чашечка какао.	Творожная запеканка с изюмом. Стакан яблочного сока.	Порция супа, паровой омлет, ломтик цельнозернового хлеба. Чашечка зеленого чая, 20-30 грамм пастилы.
Гипотоническая	Каша из чечевицы, чашечка кофе, ежевичный мусс.	Сырники с клубничным джемом, чашечка чая.	Рыбный суп, картошка, чашечка имбирного чая с корицей.

Форма ВСД	Полдник	Ужин
Гипертоническая	Любой кисломолочный продукт, ягоды, стакан компота, печенье.	Пшенка с тыквой, отваренная на молоке. Яблоко с медом, запеченное в духовке, стакана кефира или ряженки.
Гипотоническая	Блинчики с капустой. Чашка мятного чая.	Овсянка с курагой, свежеотжатый сок любого цитрусового фрукта. Если захочется поесть перед сном – стакан кефира.

Полезные продукты при дистонии

Рекомендованные продукты при ВСД:

• рожь (цельная);
• куриное филе;
• пшеница (цельные зерна);
• молоко (лучше всего добавлять его в чай);
• ячмень;
• овощи и фрукты;
• рыба.

Также следует регулярно употреблять обезжиренную кисломолочную продукцию.

Что нельзя есть при ВСД

Категорически не рекомендуется включать в свой рацион:

• спиртосодержащую продукцию;
• соль (оптимальная суточная дозировка для гипертоников – 1 ч.л.);
• сладкую газированную воду;
• магазинные энергетические напитки;
• продукцию, богатую консервантами;
• фаст-фуд;
• колбасные изделия.

Заключение

Сбалансированная диета может соблюдаться достаточно долго без вреда организму. Но в качестве самостоятельного метода лечения она не подходит. Терапия при ВСД предполагает комплексный подход.