Можно ли пить энергетические напитки при приеме антибиотиков

Многие из нас настороженно относятся к антибиотикам, ведь эти препараты обладают многими побочными эффектами. Но подчас без антибиотиков не обойтись. Как снизить вредное влияние лекарств?

Наш эксперт – врач-диетолог, anti-age-специалист, генеральный директор клиники эстетической медицины Наталья Григорьева.

Микрофлора под угрозой

В зависимости от того, в каком состоянии находилась микробиота на момент назначения курса антибиотиков, влиять лекарственные препараты на состояние людей будут по-разному. Например, есть такое понятие, как синдром избыточного бактериального роста (СИБР), когда в кишечнике чрезмерно размножаются условно-патогенные бактерии и грибы. Чаще всего это происходит из-за погрешностей в питании. На грибы антибиотики не повлияют, но на фоне приёма таких лекарств может уменьшиться как количество полезных бактерий, так и условно-патогенных микробов. И тут есть два варианта. Если изначально в микрофлоре грибов было мало, человек либо вовсе не столкнётся с побочными эффектами антибиотиков, либо почувствует себя лучше. Как минимум у больного снизится газообразование в кишечнике. Но если в микрофлоре был переизбыток грибов, гибель полезных микроорганизмов приведёт к снижению иммунитета и грибы начнут размножаться особенно активно. В результате могут появиться грибковые заболевания, например молочница. Особенно часто такое случается, если человек активно налегает на простые углеводы (сладости, белый хлеб), которые провоцируют рост вредных микроорганизмов и грибов.

Если же до того как человек начал пить антибиотики, с микробиотой было все нормально, лекарства могут привести к нарушению работы желудочно-кишечного тракта. Дело в том, что полезные микроорганизмы, населяющие кишечник, нужны не только для крепкого иммунитета, но и для переваривания пищи. Если они гибнут, это грозит расстройством желудка, диареей. В большинстве случаев эти неприятности появляются на 2–3- й день приёма антибиотиков.

Не пей вина и молока!

Чтобы антибиотики не принесли вреда здоровью, на время лечения придётся отказаться от некоторых продуктов, в первую очередь от алкоголя. Ведь алкоголь, по сути, – это яд для наших клеток. Да, в небольшом количестве он образуется и у нас в организме, в кишечнике при расщеплении бактериями растительной пищи. И с малыми дозами этого вещества здоровый человек справиться может. Но на фоне заболевания, когда на организм воздействуют не только вирусы и бактерии, но и антибиотики, приём алкоголя – удар по системе детоксикации. Такого она попросту может не выдержать, и тогда проблем с печенью не избежать.

Также на фоне приёма лекарств стоит максимально уменьшить количество углеводистой пищи, особенно простых углеводов. Как мы уже говорили, они могут спровоцировать рост условно-патогенной микрофлоры.

Откажитесь от острого, жареного, перчёного – такая пища раздражает слизистую желудка, которая из-за антибиотиков и так не в лучшем состоянии. Жиров тоже должно быть по минимуму – жирная пища перегружает печень.

Питание на фоне приёма антибиотиков должно включать продукты, которые защищают слизистую желудочно-кишечного тракта, а также поддерживают дружественную нам микрофлору. Это прежде всего овощи, в которых много клетчатки (именно пищевые волокна служат пищей для полезной микрофлоры). Это могут быть сельдерей, кабачки, баклажаны, зелень. Можно включить в меню немного фруктов – слишком большое их количество не рекомендуется из-за довольно высокого содержания сахара. Но и овощи, и фрукты нужно термически обрабатывать (отваривать, тушить, запекать) – ферментированная клетчатка быстрее и легче усвоится бактериями.

Не забывайте и про крепкие мясные бульоны – они помогают защитить и восстановить слизистую кишечника. Неслучайно они так часто используются в лечебном питании.

Восстановить утраченное

И не стоит бояться, что полезные микроорганизмы, содержащиеся в йо гурте, погибнут в желудочном соке. Действительно, для большинства бактерий кислая среда желудка губительна. Но в кисломолочные продукты добавляют штаммы, устойчивые к действию желудочного сока. Только учтите, йогурт или кефир лучше пить после еды, когда желудок заполнен пищей. В этом случае большая часть полезных бактерий достигнет кишечника целыми и невредимыми.

Чистка отменяется!

Мягким желчегонным действием обладают травяные отвары и настои расторопши, мяты, календулы. Вот их пить вполне уместно.

Узнайте, можно ли дробить таблетки, запивать их пивом или молоком и надеяться на контрацептивы.

1. Правда, что алкоголь снижает эффективность антибиотиков?

Умеренное употребление спиртных напитков не мешает What are the effects of drinking alcohol while taking antibiotics? большинству антибиотиков бороться с болезнетворными бактериями. То есть теоретически выпить можно… Но всё же не нужно.

2. Почему тогда нельзя алкоголь?

Потому что он усиливает Combining Antibiotics and Alcohol: Is It Safe? побочные эффекты антибиотиков: сонливость, головокружение, лёгкую тошноту, расстройства желудка…

То есть вы можете заработать:

сильную головную боль;
спазмы желудка и рвоту;
чрезмерное потоотделение;
учащённое сердцебиение;
резкое повышение кровяного давления;
повреждения печени;
смерть…

Учитывая, что организм в это время ещё и ослаблен инфекцией, употребление алкоголя (даже если оно почти не навредит здоровью) может замедлить выздоровление.

Пить не рекомендуется не только во время приёма антибиотиков, но и 3 дня после.

3. Говорят, что антибиотики нельзя запивать апельсиновым соком и молоком. Это так?

Да. Апельсиновый, грейпфрутовый, яблочный, ананасовый и другие соки, а также молоко и молочные продукты изменяют Using medication: Using antibiotics correctly and avoiding resistance процесс всасывания антибиотика и могут повлиять на эффективность лечения.

И да, всё вышеперечисленное нельзя в течение трёх часов после приёма таблеток.

4. И чем же их запивать?

Самый правильный вариант — водой комнатной температуры. Постарайтесь выпить полный стакан (200 мл). Это уменьшит риск тошноты и прочих побочных эффектов, связанных с желудком.

5. Можно ли принимать антибиотики во время еды?

Зависит от вида антибиотика. Некоторые важно пить исключительно на пустой желудок: лишь тогда они будут эффективны. Некоторые — только на полный. Проконсультируйтесь на этот счёт с вашим лечащим врачом или хотя бы загляните в инструкцию к препарату.

6. Существуют ли продукты, которые нельзя сочетать с антибиотиками?

Жёстких пищевых ограничений нет, менять рацион не обязательно.

Существуют лишь временные рекомендации. Выше уже упоминалось, что антибиотики не стоит запивать молоком. Есть масло, йогурт, сыр, а также пищевые добавки с кальцием тоже не стоит час-полтора до приёма антибиотика и три часа после.

7. А лекарства?

Крайне нежелательны любые препараты на спиртовой основе. Кстати, учитывайте, что алкоголь могут содержать даже безобидные на первый взгляд средства, к примеру ополаскиватель для рта (спирт прекрасно всасывается через слизистые). Поэтому внимательнее вчитывайтесь в этикетки.

Что касается других лекарств, то список нежелательных комбинаций обязательно указывается в инструкции к конкретному антибиотику. Не упускайте этот момент, иначе препараты могут усилить побочные действия друг друга или оказаться неэффективными.

8. Стоит ли уменьшать дозу антибиотика, чтобы снизить побочные эффекты?

Нет. Иначе вы уменьшите вред не только для организма, но и для бактерий. Результаты будут плачевными. Недобитые микробы быстро мутируют и приспособятся к антибиотику, то есть попросту перестанут на него реагировать. Вы не выздоровеете, а врачу придётся подбирать новые препараты.

Помните: дозу антибиотика изначально рассчитывают так, чтобы препарат мог эффективно уничтожать бактерии и при этом поменьше вредить вам.

9. Можно ли дробить таблетки, чтобы легче проглатывались?

10. Как правильно принимать антибиотик несколько раз в день?

11. Правда ли, что антибиотики могут снизить эффективность гормональных контрацептивов?

Да. Обязательно сообщите врачу, как вы предохраняетесь. Медик посоветует, что предпринять, чтобы не забеременеть.

12. Почему антибиотики вызывают проблемы с кишечником?

Основная задача антибиотиков — убивать болезнетворные бактерии. Но под раздачу, особенно если речь об антибиотиках широкого спектра действия, попадают The effects of antibiotics on the microbiome throughout development and alternative approaches for therapeutic modulation и хорошие — те, что живут в кишечнике и приносят пользу.

В результате баланс микроорганизмов нарушается и могут возникнуть диарея, вздутие живота, метеоризм.

13. Что делать, чтобы помочь кишечнику быстрее восстановиться?

Принимать пробиотики. Так называют продукты и биодобавки с живыми микроорганизмами. Последние заселяют опустошённый антибиотиками кишечник, возвращают его микрофлору в нормальное состояние и снижают Probiotics for antibiotic-associated diarrhea: Do we have a verdict? риск расстройств.

Исследования показали Probiotics for the prevention and treatment of antibiotic-associated diarrhea: a systematic review and meta-analysis. , что лучший результат дают пробиотики, которые содержат молочнокислые бактерии и дрожжевые грибки Saccharomyces boulardii.

Такие биодобавки рекомендуется принимать как после курса антибиотиков, так и во время. Только следите, чтобы между приёмом антибиотика и пробиотика проходило не менее 3 часов. Иначе полезные пришельцы долго не проживут.

14. А если пить йогурт и кефир, это поможет восстановить микрофлору кишечника?

Пробиотики содержатся в том числе и в пище. Улучшить состояние кишечника во время и после терапии антибиотиками помогут ферментированные продукты:

квашеная капуста;
овощи кимчи;
соленья, при приготовлении которых не использовался уксус;
японский суп мисо;
темпе (блюдо азиатской кухни из соевых бобов);
ферментированное соевое молоко;
кисломолочка, в частности йогурт Composition and metabolism of the intestinal microbiota in consumers and non-consumers of yogurt. и кефир.

15. Я пропил курс антибиотиков, но всё равно болею. Что делать?

Если инфекция вернулась, это нехороший признак. Возможно, бактерии адаптировались к тому препарату, которым вы пытались их уничтожить. Хотя не исключены и совпадения: на фоне ослабленного иммунитета вы вполне могли подхватить какую-нибудь новую бактериальную хворь.

В любом случае проконсультируйтесь с лечащим врачом. Он пересмотрит протокол вашего лечения и снова назначит антибиотик — скорее всего, другой.

Выдерживать какие-то промежутки между курсами не надо. Ваша задача — как можно быстрее побороть болезнь.

16. Может ли антибиотик перестать работать, если часто его пить?

Не только может, но и перестаёт. Резистентность Устойчивость к антибиотикам (устойчивость) микробов к антибиотикам считается одной из наиболее серьёзных угроз для здоровья человечества. Микроорганизмы мутируют, приспосабливаются к лекарствам.

В результате на свет появляются супербактерии, которые современная наука ещё не научилась побеждать.

Это очень опасно. Например, от устойчивого к антибиотикам туберкулёза ежегодно умирают около 250 тысяч В докладе ВОЗ подтверждается, что в мире разрабатывается недостаточно антибиотиков человек.

Чтобы антибиотики продолжали работать, соблюдайте важные правила их приёма.

17. Сколько раз в год можно пить антибиотики, чтобы не навредить организму?

Антибиотики не витаминки. Их пьют исключительно по назначению врача. Если у вас бактериальная инфекция, терапевт назначит вам антибиотики вне зависимости от того, сколько раз за прошедший год вы их принимали.

18. Можно ли антибиотики детям?

Конечно. Если у ребёнка есть бактериальная инфекция, которая, по мнению врача (и только врача!), требует назначения антибиотиков.

19. Влияет ли приём антибиотиков на анализы крови?

Да. Некоторые антибактериальные препараты:

Снижают Effect of Antibiotics on Chemotaxis of Human Leukocytes уровень лейкоцитов. В частности, такую реакцию даёт популярный антибиотик широкого действия левомицетин (хлорамфеникол).
Повышают Glycopeptide antibiotic уровень гистамина. Так работают гликопептидные антибиотики.
Искажают The effects of penicillin-streptomycin on liver aminotransferases, alkaline phosphatase and total serum protein in rabbits (Orcytolagus coniculus) результаты печёночных проб. Заметный эффект в этом плане дают пенициллин и стрептомицин.

Кроме того, антибиотики могут занижать уровень гемоглобина, тромбоцитов, увеличивать время свёртывания крови, искажать результаты антиглобулинового теста…

Медики в курсе подобных искажений. Поэтому, если на анализ крови вас направил лечащий врач — тот самый, что назначил вам антибиотики, не сомневайтесь: он учтёт действие препарата и верно прочитает результаты.

Если же на исследования вас направляет другой специалист, обязательно расскажите ему о лекарствах, которые принимаете.

20. Когда антибиотики перестают влиять на анализы крови?

Чтобы получить неискажённые результаты, сдавайте кровь не раньше чем через 14 дней после курса антибиотиков.

21. Можно ли загорать при приёме антибиотиков?

Очень нежелательно. Некоторые антибиотики увеличивают Antibacterial photosensitization through activation of coproporphyrinogen oxidase фоточувствительность кожи. В результате вместо шоколадного загара вы приобретёте ожог или пигментацию. Или в лучшем случае загар ляжет на кожу неравномерно.

Как правило, о таком побочном эффекте сообщается в инструкции. Если вы сомневаетесь, проконсультируйтесь с врачом.

22. А заниматься спортом?

Лучше не надо. У антибиотиков немало побочных эффектов Is training while on Antibiotics good? — от диареи до сердечных аритмий. Кроме того, нередко ухудшается состояние связок, а значит, повышается риск растяжений и разрывов.

Поэтому, если есть возможность, на время приёма антибиотиков от тренировок стоит отказаться. Если же вы хотите продолжать заниматься фитнесом, постарайтесь максимально снизить нагрузку и сделать тренировки короче.

Тема в разделе "Таверна", создана пользователем TheFoxFix, 03 Oct 2017 в 13:56 .

1
2
3
Вперед >

Сабж гайс.Выпил стака терафлю +амброксол (отхаркивающие) а потом запил все энергетиком (берн)

Нашел инфу что энергетики нельзя пить во время медикаментозного лечения.

у кого нить был опыт?что будет ? идти ли в больницу/вызывать скорую

я не рофлюнужна помощь

Естественный отбор тебе в помощь

Энергетик это куча сахара и химоза
Просто скорей всего будет больше нагрузка на печень-почки, но с 1 раза ты не помрешь

у кого нить был опыт?что будет ? идти ли в больницу/вызывать скорую

вызывай, говори помогите я самый умный человек пью терафлю вместо обычного парацетамола

Сабж гайс.Выпил стака терафлю +амброксол (отхаркивающие) а потом запил все энергетиком (берн)

я не рофлюнужна помощь

Не беспокойся, уже не нужна

Земля те пухом

Это фиаско, братан. Земля тебе пухом

Скидывай шмоточки, энивей не жилец, а так хоть мейби в рай попадешь за доброе дело.

вызывай, говори помогите я самый умный человек пью терафлю вместо обычного парацетамола

что за треш ты написал ? пил я твой парацетомол.- 0 эффекта.

а если чувтствую что вот вот заболеваю бацнул терафлю и как огурец на след день.

блин я его не допил. а мне надо допить. иначе я слишком вялый седня на физре буду (изза болезни)

еб***ь ты дол*****б земля те пухом братишка

от одного раза ничего не будет

не умрешь так что норм ( проверено )

не умрешь так что норм ( проверено )

а что было то?какой нибудь дискомфорт ?

мне сейчас на физру идти норматив сдавать. без энергетика никак

@TheFoxFix ну первые 3-4 часа будет хорошо, потом возможны некоторые головные боли

что за треш ты написал ? пил я твой парацетомол.- 0 эффекта.

а если чувтствую что вот вот заболеваю бацнул терафлю и как огурец на след день.

блин я его не допил. а мне надо допить. иначе я слишком вялый седня на физре буду (изза болезни)

Терафлю это тот же парацетамол только дороже. По сабжу попробуй сожрать килограм соли и запей литром водки.

Это фиаско, братан.

Чекни мать

Выпил стака терафлю +амброксол (отхаркивающие) а потом запил все энергетиком (берн)

Нашел инфу что энергетики нельзя пить во время медикаментозного лечения.

у кого нить был опыт?что будет ? идти ли в больницу/вызывать скорую

Сначала делать - потом гуглить

а что было то?какой нибудь дискомфорт ?

Да, на форуме хотелось идиотскую тему создать.

мне сейчас на физру идти норматив сдавать. без энергетика никак

Еще есть вариант нажраться ягой и пойти сдавать норматив. ( у меня так челики в школе делали 9ый-10ый класс)

что за треш ты написал ? пил я твой парацетомол.- 0 эффекта.

а если чувтствую что вот вот заболеваю бацнул терафлю и как огурец на след день.

блин я его не допил. а мне надо допить. иначе я слишком вялый седня на физре буду (изза болезни)

парацетамол 325 мг
фенилэфрина гидрохлорид 10 мг
фенирамина малеат 20 мг
аскорбиновая кислота 50 мг

про парацетамол ни слова, фенилэфрин я погуглил это аналог ацетилки, фенирамин аналог антигистамина а аскорбинка это просто витаминки

считай ты пьешь стандартную тройчатку в тридорого

зато плацебо то какое

люди сильные снотворные водярой и коньяком запивают - при этом выживают,а ты о мелких медикаментах,которые энергетиком запил ,переживаешь.

Если так волнуешься - два пальца в рот и выблюй все таблетки и энергетики

Чекни мать

Сначала делать - потом гуглить

Да, на форуме хотелось идиотскую тему создать.

Еще есть вариант нажраться ягой и пойти сдавать норматив. ( у меня так челики в школе делали 9ый-10ый класс)

насчет яги. я берн выпил не потому что он "дает силы" а потому я сук встал как овощ.Настолько вялый с утра что просто ходить не способен. Закинул 2 кружки эпик крепкого кофе побежал в магаз и взял берн.

Можно ли употреблять алкоголь, когда пьешь антибиотики?

Умеренное употребление спиртных напитков не мешает большинству антибиотиков справляться с болезнетворными бактериями. Однако лучше в этот период все-таки отказаться от алкоголя, потому что он усиливает побочные эффекты от приема антибиотиков: может вызвать головокружение, тошноту, расстройство желудка, чрезмерное потоотделение, повреждения печени, увеличение кровяного давления и так далее. Представьте себе: организм и так ослаблен инфекцией, а алкоголь сам по себе не способствует излечению. Так что лучше повременить с выпивкой на время приема таблеток и еще на три дня после окончания курса.

Говорят, что антибиотики нельзя запивать молоком и апельсиновым соком

Это так. Апельсиновый, грейпфрутовый, ананасовый соки, а также молочные продукты изменяют процесс всасывания антибиотика и могут повлиять на эффективность лечения. Врачи советуют запивать таблетки водой комнатной температуры. Постарайтесь выпить зараз 200 мл воды — так таблетка лучше растворится и начнет работать. Также это уменьшит риск тошноты и других проблем с желудком.

Можно ли принимать антибиотики во время еды?

Это лучше узнать у лечащего врача. Некоторые виды медикаментов лучше принимать только на голодный желудок, некоторые — наоборот, на полный.

Какие продукты нельзя сочетать с антибиотиками?

Это лучше тоже узнать у врача. Есть временные ограничения. Так, масло, йогурт, сыр, а также пищевые добавки не стоит есть за час-полтора до приёма антибиотика и три часа после.

Что с другими лекарствами?

Основное ограничение — препараты на спиртовой основе. Причем не только препараты: спирт может содержаться в ополаскивателе для рта, например. Что касается других препаратов, список нежелательных медикаментов указывается в инструкции к каждому конкретному антибиотику. Прочтите ее обязательно, ведь опасное сочетание лекарств может вам навредить.

Стоит ли уменьшать дозу антибиотика, если вам так захотелось и вы боитесь побочных эффектов?

Можно ли дробить таблетки?

Тоже нет. Это может уменьшить всасывание, что помешает антибиотику работать.

Правда ли, что антибиотики снижают действие препаратов контрацепции?

Да. Обсудите этот момент с врачом: таблетки нужно будет принимать отдельно друг от друга, с временным промежутком, чтобы не забеременеть.

Вызывают ли антибиотики проблемы с кишечником?

Есть ли продукты-пробиотики?

Есть, это квашеная капуста, ферментированное соевое молоко, ягоды и овощи (особенно овощи кимчи), японский суп мисо, кисломолочка: кефир и йогурт.

Можно ли антибиотики детям?

Можно, если у ребенка бактериальная инфекция, которая, по мнению врача, требует их приема.

Может ли антибиотик перестать работать?

Да, если его часто пить. Устойчивость микробов к определенным видам антибиотиков — одна из основных угроз человечеству сегодня. Микроорганизмы мутируют, приспосабливаются к лекарствам. Уже существуют супербактерии, которые медицина пока не научилась побеждать. К слову, если вы пропили курс антибиотиков и по-прежнему чувствуете себя неважно — это плохой знак. Обратитесь к врачу: возможно, ваши анализы покажут, что препарат не справился, и вам придется пропить курс другого антибиотика.

Сколько раз в год можно их пить?

Как можно меньше. Это не витамины. Если злоупотреблять антибиотиками, только себе навредите. Принимайте их только по назначению врача. И в беседе с ним не забудьте рассказать, когда пропивали последний курс.

Как антибиотики влияют на анализы крови?

Существенно. Например, снижают уровень лейкоцитов. В частности, такую реакцию дает популярный антибиотик широкого действия левомицетин (хлорамфеникол). А еще повышают уровень гистамина. Так работают гликопептидные антибиотики. Или даже искажают результаты печёночных проб. Заметный эффект в этом плане дают пенициллин и стрептомицин. Кроме того, антибиотики могут занижать уровень гемоглобина, тромбоцитов, увеличивать время свертывания крови, искажать результаты антиглобулинового теста. Поэтому рассказывайте врачам перед сдачей анализа, какие антибиотики принимали недавно или принимаете сейчас.

Можно ли загорать?

Нежелательно. Некоторые антибиотики усиливают чувствительность кожи, и можно заработать ожог или пигментацию.

А заниматься спортом?

Активно — лучше не стоит. Врачи предупреждают: от антибиотиков может возникнуть много всякой побочки — от диареи до сердечных аритмий. А еще ухудшается состояние связок, а значит, повышается риск растяжений и разрывов.

Поддерживать интенсивный ритм жизни, оставаясь при этом активным и полным сил, очень важно для современного человека. Именно поэтому энергетики пользуются такой популярностью у покупателей, ведь по заверениям производителей их продукция избавляет от усталости, дарит бодрость, повышает физическую выносливость и умственную работоспособность.

Однако, использовать бодрящие эликсиры надо с осторожностью. Польза или вред энергетических напитков во многом зависят от того, с какой частотой и в каких количествах их употреблять.

Что такое энергетики и как они действуют?

Энергетик – напиток с приятным вкусом, который помогает взбодриться, справиться с усталостью. Действие энергетиков обусловлено его химическим составом. Биологически активные вещества улучшают передачу нервных импульсов, увеличивают скорость психомоторных реакций, тем самым заставляя мозг функционировать активнее. Также энергетик провоцирует выброс адреналина, что вызывает прилив энергии. Но срок действия напитка довольно короток и ограничивается 1,5 – 3 часами в зависимости от входящих в его состав ингредиентов и их концентрации.

Все существующие энергетики можно условно разделить на 3 группы:

Содержащие кофеин – улучшают работоспособность мозга, помогают сосредоточиться.
Включающие биоактивные вещества (углеводы и витамины) – повышают выносливость, помогают выдерживать физические нагрузки.
Содержащие алкоголь – сама вредная разновидность, вызывающая угнетение работы центральной нервной системы.

Состав энергетических напитков

В состав энергетических напитков могут входить как натуральные природные компоненты, так и синтетические добавки. Влияние энергетика на организм человека во многом зависит от комбинации активных веществ, которые в нем содержатся.

Перечень основных компонентов схож для напитков любых марок и включает следующие вещества:

кофеин (присутствует в большинстве энергетических напитков) – стимулирует физическую и умственную деятельность, возбуждающе действует на нервную систему;
танин, матеин – энергостимуляторы, аналоги кофеина;
сахара (глюкоза, сахароза) – легкоусвояемые углеводы, способствующие быстрой выработке энергии;
таурин – аминокислота, которая способствует усвоению полезных элементов, повышает выносливость и концентрацию внимания;
витамины группы В – ускоряют обменные процессы и прочие биохимические реакции, происходящие в организме;
гуарана, женьшень – природные стимуляторы.

Необходимо тщательно изучать состав энергетика, так как многие производители используют вредные для организма красители, ароматизаторы и прочие добавки.

Правила употребления без вреда для здоровья

При разумном подходе употребление энергетических напитков не навредит здоровью. Очень важно соблюдать некоторые правила, в частности:

соблюдать разрешенную дозу;
пить напиток в первой половине дня;
употреблять энергетики нечасто и лишь по необходимости, не делая их прием регулярным;
после употребления энергетического напитка отказаться от продуктов, содержащих кофеин, как минимум на 2 суток;
не совмещать энергетики с алкоголем;
избегать употребления энергетиков в период приема лекарственных препаратов (особенно антибиотиков).

Максимально допустимая доза энергетика для здорового взрослого человека – 2 банки (то есть примерно 0,5 л) в сутки. Но нельзя пить энергетики каждый день, так как их ингредиенты обладают накопительным эффектом, что может стать причиной передозировки и, как следствие, проблем со здоровьем.

Для организма ребенка или подростка энергетик особенно вреден. До 18 лет организм находится в процессе развития. Системы формируются, учатся функционировать в полную силу. Употребление энергетических напитков в юном возрасте может нарушить нормальное течение биохимических процессов, что станет причиной замедленного или недостаточного развития. Комбинация активных веществ негативно влияет на иммунитет, разрушает ткани и клетки.

Использование внутреннего запаса энергии приведет к нарушению сна, раздражительности, ухудшению когнитивных способностей. Негативное влияние коснется и нервной системы – возможна эмоциональная нестабильность, депрессии.

Внимание! У молодых людей зависимость от стимулятора развивается гораздо быстрее, чем у взрослых, а избавиться от нее в силу физиологических и психологических причин значительно сложнее.

Считается, что стимулирующее влияние энергетических напитков на организм можно использовать для силовых тренировок. Повышается силовой потенциал, выносливость, появляется бодрость.

Но надо помнить, что расплатой за кратковременный прилив сил станет истощение и усталость, которая будет гораздо сильнее обычного утомления после тренировки. И даже витамины, входящие в состав многих энергетиков, не помогут нейтрализовать вредное воздействие стимулятора на организм, которое многократно усилится от испытанной физической нагрузки.

Многие вещества, входящие в состав энергетических напитков, представляют потенциальный вред для беременной женщины и будущего ребенка. Высокое содержание кофеина может стать причиной гиперактивности и проблем со сном у малыша. У женщины энергетики могут вызвать тахикардию, повышенное давление, головную боль, гипертонус матки.

Не рекомендуется во время беременности

Если говорить об энергетиках, не содержащих алкоголь, то запретов на употребление их за рулем нет. Однако, нужно учитывать особенности влияния стимулирующих напитков на организм человека – за краткосрочным периодом повышенной активности следует упадок сил. Поэтому можно воспользоваться энергетиком в крайнем случае, например, чтобы не заснуть и добраться до ближайшего населенного пункта. Но после этого надо как следует отдохнуть, прежде чем продолжить путь.

Также следует помнить, что под влиянием энергетика, водитель испытывает легкую эйфорию и может переоценить свои возможности и скорость реакции.

Чем полезны энергетики?

Нельзя отрицать, что энергетические напитки приносят несомненную пользу:

обеспечивают прилив энергии;
стимулируют активную работу мозга;
пополняют запасы аминокислот, витаминов, ценных микро- и макроэлементов;
способствуют выведению токсинов из организма, ускоряют обмен веществ;
помогают справиться с повышенными физическими нагрузками (что важно в первую очередь для спортсменов);
благодаря тому, что напиток газированный, активные вещества быстрее достигают цели, а значит эффект достигается за считанные минуты.

Но польза достигается только при умеренном употреблении и отсутствии противопоказаний.

В чем опасность употребления?

Когда речь заходит о вреде, который энергетические напитки наносят человеческому организму, в первую очередь имеется в виду бесконтрольное употребление в больших объемах.

Энергетик вреден не высоким содержанием кофеина, которого в нем не больше, чем в порции кофе, а в его сочетании с другими ингредиентами напитка. Растительные компоненты, аминокислоты, витамины в энергетиках содержатся в гораздо больших объемах, чем в растениях или продуктах. Этим и объясняется сильный тонизирующий эффект напитков.

Однако, комбинация с кофеином значительно усиливает их воздействие на организм, и тут впору вспомнить слова знаменитого врача и философа Парацельса о том, что станет ли вещество лекарством или ядом, определяет лишь доза. Это в полной мере относится к энергетическим напиткам, которые в небольшом количестве помогают, а при неумеренном употреблении могут серьезно навредить.

Внимание! Огромный вред энергетиков еще и в том, что они вызывают довольно быстрое привыкание.

Зависимость от энергетических напитков проявляется в том, что без них человек уже не может сконцентрироваться на определенной задаче, становится вялым, раздражительным, беспокойным. Что касается пагубного пристрастия к химическим стимуляторам, то врачи отмечают определенное сходство энергетиков с наркотическими веществами.

Кроме того, энергетические напитки – это не дополнительный источник энергии. Они всего лишь активируют резервные силы организма, которые потом придется восполнять. Иными словами, после того, как действие стимулятора прекратится, на смену бодрости придут апатия, упадок сил, истощенность.

Кому противопоказано употреблять?

Злоупотребление энергетиками вредно для всех без исключения. Но есть категория людей, для которых комбинации компонентов, входящих в состав энергетиков, могут быть особенно опасны и нанести непоправимый вред здоровью.

Употреблять энергетические напитки противопоказано при следующих патологиях:

сердечно-сосудистые заболевания;
сахарный диабет;
болезни почек;
заболевания органов ЖКТ;
гипертония;
хроническая бессонница;
глаукома;
расстройства ЦНС.

Кроме того, энергетические напитки вредны для беременных и кормящих женщин, детей и подростков, пожилых людей старше 55 лет.

Симптомы передозировки энергетиком

Из-за высокой концентрации биологически активных веществ даже вторая банка энергетика может стать причиной передозировки. Напиток повышает работоспособность организма, увеличивая нагрузку на все системы и органы. Риск осложнений значительно увеличивается при наличии хронических заболеваний или индивидуальной непереносимости какого-либо ингредиента напитка. Основные симптомы передозировки энергетическими напитками:

перевозбуждение либо сонливость;
головная боль, мигрень;
слабость, потеря сознания;
повышенное давление;
тошнота, рвота;
диарея;
нарушение сердечного ритма, учащенный пульс;
затрудненное дыхание, нехватка воздуха;
повышение температуры тела;
учащенное мочеиспускание;
нарушение координации движений;
нервозность, повышенная тревожность;
нарушения зрения, слуха.

Важно! В тяжелых случаях у пострадавшего могут возникать галлюцинации, дезориентация в пространстве. Одновременный прием большого количества энергетических напитков может стать причиной остановки сердца.

Чем можно заменить энергетики?

Предотвратить возможные проблемы со здоровьем, а также возникновение зависимости от энергетиков можно, если для бодрости и борьбы с усталостью использовать более безопасные натуральные средства, к которым относится:

кофе (речь идет о только что сваренном напитке из свежемолотого качественного кофе);
напиток из корня имбиря с медом и лимоном;
зеленый чай (к которому можно добавить дольку лимона и немного натурального меда);
матэ;
пуэр;
шоколад;
пчелиная перга;
семена чиа.

Можно воспользоваться и аптечными средствами, но надо помнить, что при их применении важно соблюдать указанную в инструкции дозировку, а также внимательно ознакомиться со списком противопоказаний. Наиболее популярные аналоги энергетиков:

настойка элеуторекокка;
настойка женьшеня или женьшень в гранулах;
янтарная кислота.

Заключение

При разумном употреблении энергетические напитки не принесут вреда. Но не надо относиться к ним как к панацее от усталости и использовать на постоянной основе. Гораздо более здоровый подход – правильно спланировать свой график, чтобы в нем нашлось время и для работы, и для полноценного отдыха.

Читайте также: