Напиток из киви кефира и корицы

Каждая россиянка сможет похудеть до 6 кг за месяц.


Жиросжигающий коктейль состоит из кефира, киви, корицы, имбиря, красного перца и мёда. Каждый компонент борется с лишним весом и ускоряет метаболизм.

Одна из главных проблем женщины это как оставаться в отличной форме, но при этом не ограничивать себя в еде. Российский диетолог Юлия Снудина рассказала, что недавно экспертами был создан идеальный коктейль для женщин, который помогает сбросить в неделю до 2 кг, а в месяц до 6 кг. Самое интересное, что ограничивать себя в питании и потеть в тренажёрном зале для этого не обязательно.

Приготовить напиток сможет каждая девушка. Для этого необходимо взять 300 грамм 1% кефира, одно киви, по половине чайной ложки корицы, имбиря, красного перца и чайную ложку мёда. Взбить всё в блендере и выпить. Такой жиросжигающий коктейль можно пить утром, но диетолог говорит, что лучше выпить его на ночь либо вообще заменить им ужин. Тогда результат точно порадует.


Имбирь тоже известен своими жиросжигающими свойствами. Он содержит фенилаланин, лизин, метионин и триптофан, которые нормализуют процессы переваривания пищи. Плюс ко всему он эффективно выводит токсины из организма. Киви эффективно расщепляет жиры и ускоряет метаболизм. Красный перец это настоящий враг жиру.


Неожиданная причина многих болезней — обычная женская сумка.

Эксперт говорит, что от употребления напитка стоит отказаться людям, у которых есть проблемы с желудком. Если есть сомнения по этому поводу, то нужно обратиться к семейному врачу за консультацией.


Здравствуйте, дорогие друзья! Всем людям хочется иметь стройное красивое тело. Вкусно похудеть, стать стройнее и моложе помогут домашние жиросжигающие коктейли. Сегодня узнаем, как готовить смузи и напитки, которые можно выпить утром и на ночь, из каких продуктов их готовить.

  1. Как ускорить сжигание жировых отложений
  2. Имбирь — самый эффективный ингредиент
  3. Напитки с самыми эффективными добавками
  4. Больше полезных цитрусовых
  5. Коктейль для сладкоежек

Как ускорить сжигание жировых отложений

Каждый полный человек, видя свое отражение в зеркале, начинает решать, как стать стройнее, избавиться от лишних килограммов? Можно ходить в спортзал, но не у всех найдется такая возможность. Есть отличный выход — в домашних условиях готовить вкусные жиросжигающие напитки.

Как они действуют на организм? Ускоряют метаболизм, что ведет к скорейшему сжиганию жиров. Можно, конечно, покупать коктейли в специальном магазине, но где уверенность в том, что там нет синтетических добавок. А приготовив своими руками, будете знать, какие продукты положили. Да и стоимость готовых коктейлей бьет по карману.

Поэтому начинаем готовить дома эликсиры для похудения и оздоровления организма.

  • Улучшение работы всего организма, особенно кишечника.
  • Ускорение сжигания жировых отложений.
  • Насыщение клеточек организма витаминами и микроэлементами.

Стоит отметить, что худеющим нельзя уповать только употребление вкусных смесей. Не забывайте больше двигаться, правильно питаться. Жиросжигающие напитки — только помощь для похудения.


Что включается в коктейли:

  1. Вода охлажденная — первый компонент, без которого невозможно приготовить полезную смесь.
  2. Кисломолочные продукты с малым содержанием жира.
  3. Фрукты, овощи, травы, приправы.

Если коктейль достаточно калориен, то самое лучшее время — это утро. Именно калорийный напиток поможет обеспечить организм нужной энергией на первую половину дня. На второй завтрак можно выпить менее калорийную смесь.

На ночь также можно выпить жиросжигающий коктейль, но только спустя 2 часа после ужина. Если в течение дня вас одолевает сильный голод, то выпив смузи, сможете его утихомирить. Прием коктейля до и после тренировки – тоже отличный вариант.

Имбирь — самый эффективный ингредиент

Можно ли выделить лучшие ингредиенты для приготовления полезных смесей? Многие специалисты считают, что имбирь лучше других добавок сжигает жировые клетки. Чем полезен имбирь? Он улучшает кровообращение и мозговую деятельность, ускоряет метаболизм, помогает снять усталость. Кроме этого, имбирь поднимает общий тонус организма, увеличивая работоспособность, выводит шлаки из толстой кишки.

Читайте также
Лучшие рецепты применения имбиря для похудения в домашних условиях
Здравствуйте. Восточная пряность так заинтересовала моих читателей, что я решила продолжить эту тему. Предлагаю вам…

Самый простой рецепт станет для вас палочкой-выручалочкой на пути к похудению: возьмите 2 ст. ложки тертого на терке имбиря, залейте 2 литрами теплой воды, положите 1 ч. ложечку меда, влейте 1 ст. ложку сока лимона. Через час целебный настой будет готов. Его можно пить с утра и в течение дня. На ночь пить не стоит, поскольку он сильно бодрит.

Немыслимый жиросжигающий эффект приобретает напиток, если к вышеуказанному рецепту добавить 4 зубчика мелко нарезанного чеснока. Лимон отобьет запах чеснока, поэтому эликсир можно пить даже в течение дня.

Напитки с самыми эффективными добавками

Поднять иммунитет, оздоровить организм, избавиться от лишнего веса помогут корица с медом. На 250 мл горячей воды возьмите 0,5 ч.л. корицы. Как только вода остынет, а корица настоится, в чашку положите 1 ч. ложечку меда. В горячую воду мед класть не рекомендуется, чтобы он не утратил свои целебные свойства.

Союз этих компонентов обогатит организм витамином С, снизит аппетит и сахар в крови, избавит от отечности. Выпивая этот эликсир, вы похудеете на 1 кг уже в первые 2 дня. Просто лишитесь лишней воды. Так действует петрушка, соединенная с другими компонентами.

Рецепт чудодейственного эликсира:

  • лимон – половинка;
  • пучок свежей петрушки;
  • порошок корицы – 0,5 ч.л.;
  • тертый имбирь — 1 ч.л.;
  • яблочный уксус- — 0, 5 ч.л.;
  • 0,5 литра воды.

Как приготовить:

  1. Из лимона отожмите сок, цедру натрите, все положите в миску.
  2. Петрушку нарежьте, добавьте к лимону.
  3. Добавьте уксус и корицу.
  4. Залейте кипятком, покройте крышкой, оставьте настаиваться до остывания.
  5. Поставьте в холодильник.

Между едой пить по 150 мл и на ночь.

Если у вас проблемы с ЖКТ, то этот напиток надо пить с осторожностью.

Приведем отзывы читателей.

  1. У девушки когда-то был гастрит, тогда она решила брать воды не 0,5 л, а 0,8 л, и не пить натощак. Результат оказался впечатляющим. Сразу ушло 0,7 кг, а потом по 300 г в день.
  2. Молодая женщина решила пить не постоянно, а курсами. У нее все получилось, вес постепенно снижался. Уходила не только вода, но и жир.

Самый популярный коктейль, благоприятно влияющий на похудение:

  • кефир – 1 стакан;
  • корица – 0, 5 ч. л.;
  • щепоть красного перца;
  • имбирь — 1 ч.л.

Все составляющие сбить блендером.

Главная ценность этого эликсира – утоление голода и длительное чувство насыщения. Таким коктейлем можно заменить ужин.

Читайте также
15 вариантов кефирной диеты для похудения
Здравствуйте! Разработано много разных диет, где надо страдать от голода или долгое время сидеть на воде. А кефирная…

Главное достоинство напитка с киви – это великолепный вкус и эффективность для похудения. Киви отлично расщепляет жировую ткань, препятствует образованию тромбов и улучшает работу ССС.

Для одной порции:

  • плод киви;
  • кефир — 250 мл;
  • сок лимона — 1 ч.л.;
  • несколько листиков мяты.

Все ингредиенты смешать в блендере.

  • 1 огурец;
  • 1 нарезанный пучок укропа;
  • кефир — 1 стакан 1%

Этот напиток можно пить вместо ужина.

А этот коктейль отлично способствует ускорению метаболизма, выводит из организма лишнюю воду, а также улучшает работу ЖКТ. Все эти свойства отлично стимулируют сжигание лишнего жира.

Рецепт жиросжигателя прост. Вам понадобится 2 литра чистой воды, один огурец, один лимон, корень имбиря и свежая мята. Все эти компоненты надо измельчить, перемешать и дать настояться примерно 10 часов. Весь объем жидкости необходимо выпить в течение всего следующего дня.

Больше полезных цитрусовых

Чтобы с утра зарядиться энергией, посмотрите, какие рецепты с цитрусовыми заменят завтрак, обеспечат витаминами:

  • плод киви;
  • банан;
  • яблоко;
  • сок из половинки граната;
  • сок апельсина;
  • полстакана воды.

Как сделать коктейль: очистите ингредиенты от кожуры, смешайте в блендере, влейте сок апельсина и граната, перемешайте.

Вместо апельсина можно взять грейпфрут, или цитрусовыми заменить сок граната, кому как нравится.

Грейпфрут в коктейлях и смузи дает пикантную горчинку, поэтому с ним придумана масса рецептов.

  • грейпфрут — 2 шт.
  • сельдерей — 2 стебля
  • ананас — 2 кусочка
  • мед — 1 ст. л.

Поместить в блендер взбить. Смузи богат клетчаткой, успешно выводит жидкость, борется с целлюлитом, расщепляет жиры.

  • грейпфрут – 4 шт.
  • клубника — 200 г
  • молоко – 50 мл
  • банан — 2 шт.
  • тертый имбирь — 1 ч. л.

Сбить в блендере и пить вместо завтрака и ужина. Прекрасно очищает и тонизирует

  • грейпфрут и апельсин — по 2 шт.
  • натуральный йогурт – 200 мл
  • молоко – 100 мл

Данный смузи, сбитый в блендере хорошо выпить на завтрак.

  • сок одного грейпфрута
  • зеленый чай — 500 мл
  • кленовый сироп — 1 ст.л.
  • имбирь – 2 ч.л.

Приготовить зеленый чай. В остывший чай добавить натертый имбирь и сок грейпфрута. Поставить на ночь в холодильник. Утром процедить, выпить до еды по 250 мл. Очень полезен для расщепления жиров, очищения от шлаков.

  • розового грейпфрута
  • лимона
  • 4-х зеленых яблок

Смешайте отжатые соки, пейте за 30 минут до еды.

Коктейль снижает уровень инсулина. Известно, что это гормон способствует появлению избыточного веса.

Коктейль для сладкоежек

Многие люди не могут жить без сладкого. Есть прекрасные чудо-коктейли с медом и фруктами.

  • нежирное молоко — 100 мл;
  • горсть любых ягод;
  • творог — 50 г;
  • мед – 0,5 ст.л;
  • половинка груши.

Как приготовить: молоко смешать с творогом, ягодами, грушей в блендере, добавить мед.

Для приготовления понадобится:

  • половина банана;
  • мед — 1 ч.л.;
  • обезжиренное молоко – 150 мл;
  • щепоть молотой корицы.

Все смешать, добавить мед, посыпать корицей. Готов прекрасный коктейль для похудения.

Уважаемые друзья, чтобы не мучить себя изнуряющими диетами, готовьте для себя домашние жиросжигающие коктейли, и легко обретайте красивую фигуру.

15 полезных советов на все случаи

Вкусный, полезный и необычный салат — черри, авокадо и нори

Тест и упражнения для гибкости и подвижности плечевых суставов

10 советов для экстремального похудения

Домашний фейсбилдинг для лица: урок Евгении Баглык для зоны глаз

Фитнес для лица: упражнения для лба и переносицы


киви-1 шт.
кефир (любой жирности)-1 ст.
молотую корицу на кончике чайной ложки.

Киви тщательно помыть, удалить верхнюю твердую часть. Взбить в блендере кефир с корицей и киви вместе с кожурой(кстати шкурка совсем не чувствуется).



Этот напиток поможет поддержать защитные силы Вашего организма


Будьте здоровы и приятного аппетита.


Отправить другу

Ссылка и анонс этого материала будут отправлены вашему другу по электронной почте.

Последние читатели:

Комментарии:

А после него в тубзик не гонит?

только здесь успеваю общаться

Здесь мне хорошо, дома

Будьте здоровы и приятного аппетита.

иви тщательно помыть, удалить верхнюю твердую часть. Взбить в блендере кефир с корицей и киви вместе с кожурой

.берёшь то,что есть в магазине

Информация из инета

В одном киви среднего размера содержится: 75 мг витамина С, 0,3-0,4 г жира, 11 г углеводов, 1 г белка, 2,6 г клетчатки, 4 мг натрия, не содержится холестерина. Калорийность: 46 кал.
Недавние исследования, проводимые норвежскими учеными, показали, что данный фрукт способен сжигать жиры, блокирующие артерии, что снижает риск образования тромбов.

Этот фрукт очень богат витаминами, особенно А, В, С, минеральными солями, а также дубильной кислотой и ферментами, которые растворяют белок. Один киви в день покрывает суточную норму витамина С, который, как известно, укрепляет иммунную систему, кровеносные сосуды, повышает сопротивляемость организма всевозможным инфекциям, помогает организму бороться со стрессом. Кроме того, киви содержит много магния, минеральных солей (калия) и клетчатку (которая способствует выведению из организма холестерина и нормализует пищеварение).

Шкурка киви содержит даже больше антиоксидантов, чем мякоть. Она обладает антисептическими свойствами и препятствует распространению вредных бактерий в желудке. Однако прежде чем есть киви с кожурой, его необходимо тщательно промыть. Киви со шкурой есть могут не все. Людям с наиболее чувствительно слизистой оболочкой все-таки рекомендуется чистить его перед употреблением.

Кефир, как и любой лечебный продукт, нужно пить определенным способом, чтобы обеспечить наибольший положительный эффект его применения. Не следует употреблять его в холодном или теплом виде, напиток должен иметь комнатную температуру, пейте его медленно, небольшими глотками.

Благодаря всем своим полезным качествам — содержанию необходимых нам кальция, белков, витаминов и многих питательных веществ — кефир восстанавливает естественный, природой данный баланс нашего организма, что необходимо для любого здорового существа.

Корица – это одна из самых древних специй, известных человечеству. В Древнем Египте корицу использовали для бальзамирования мумий.
Основные полезные качества корицы определяются содержанием эфирных масел. Корица обладает отличным антисептическим действием. Корица препятствует размножению бактерий и микробов. В корице присутствуют вещества, которые подобно инсулину, активизируют клетки, вырабатывающие инсулин, тем самым снижая уровень глюкозы в крови.

Для организма человека вред корица не принесет. Единственным на что следует обратить внимание – это дозировка. Корица полезна если употреблять ее в ограниченном количестве. Не стоит есть ее столовыми ложками. И если малая щепотка корицы усиливает зрительные процессы, способствует хорошей работе мозга, то чрезмерно большая доза может вызвать общий упадок сил, состояние подавленности и сильную головную боль.

Ингредиенты смузи(кефир,ягоды,киви,корица)

кефир 1% Лужайкино 240 г
ежевика "Планета витаминов" 87 г
Киви 54 г
Корица молотая 3 г

Энергетическая ценность смузи(кефир,ягоды,киви,корица) составляет 40,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Калькулятор рецепта

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Если ты следишь за своим здоровьем, правильно питаешься и совсем не любишь болеть, тогда следующий полезный рецепт как раз для тебя!


Смузи из киви

Продукты, необходимые для приготовления такого вкусного и полезного напитка, найдутся на кухне каждой хозяйки!

  • 1 спелый плод киви
  • 200 мл кефира
  • щепотка молотой корицы

Жирность кефира определяй в соответствии со своими вкусовыми предпочтениями. Киви необходимо очистить и измельчить, смешать его с кефиром и корицей. Всё тщательно взбей. Вуаля, чудо-напиток готов!


Лечебные свойства такого напитка определяются полезными свойствами его компонентов.

  1. Киви
    В среднем плоде содержится около 75 мг витамина С и 2,5 г клетчатки. Этот фрукт обладает фантастической способностью очищать сосуды от бляшек и тромбов. Регулярное употребление киви снижает риск развития атеросклероза, болезни Паркинсона, сердечной недостаточности и даже онкологических недугов.

  2. Кефир
    Кефир положительно действует на микрофлору кишечника. Он содержит кальций, белок и ценные витамины. Обладает иммуностимулирующим эффектом, избавляет от усталости, замечательно справляется с жаждой. Не забывай, что полезнее всего употреблять кефир комнатной температуры.

Употреблять напиток из киви советуем не позже чем за час до сна и в холодное время года. Почти сразу ты почувствуешь прилив сил. И больше никакой простуды зимой!


Стоит всего раз попробовать — и ты будешь готовить этот чудо-напиток постоянно!


Спасибо за рецепт! Обязательно попробую. Очень люблю киви. Еще я знаю про кефир, что он свежий обладает слабительным эффектом, но это и так все знают. А вот ближе к концу срока, наоборот, он закрепляет. Сейчас профилактика здоровья самое важное для каждого из нас. Народные рецепты и лекарственные растения тоже очень хорошо помогают. Недавно купила Орвис чай для иммунитета. Это целый растительный комплекс из экстрактов облепихи, солодки, ивы и кошачьего когтя. Активно борется с вирусами и микробами и способствует: повышению защитных сил организма. У напитка потрясающий аромат, в составе есть эфирные масла шалфея и мяты. Заказывала на фитомаркет. ру.


Жиросжигающий коктейль состоит из кефира, киви, корицы, имбиря, красного перца и мёда. Каждый компонент борется с лишним весом и ускоряет метаболизм.

Одна из главных проблем женщины это как оставаться в отличной форме, но при этом не ограничивать себя в еде. Российский диетолог Юлия Снудина рассказала, что недавно экспертами был создан идеальный коктейль для женщин, который помогает сбросить в неделю до 2 кг, а в месяц до 6 кг. Самое интересное, что ограничивать себя в питании и потеть в тренажёрном зале для этого не обязательно.

Приготовить напиток сможет каждая девушка. Для этого необходимо взять 300 грамм 1% кефира, одно киви, по половине чайной ложки корицы, имбиря, красного перца и чайную ложку мёда. Взбить всё в блендере и выпить. Такой жиросжигающий коктейль можно пить утром, но диетолог говорит, что лучше выпить его на ночь либо вообще заменить им ужин. Тогда результат точно порадует.

Имбирь тоже известен своими жиросжигающими свойствами. Он содержит фенилаланин, лизин, метионин и триптофан, которые нормализуют процессы переваривания пищи. Плюс ко всему он эффективно выводит токсины из организма. Киви эффективно расщепляет жиры и ускоряет метаболизм. Красный перец это настоящий враг жиру.

Он уменьшает чувство голода, стимулирует термогенез и очень ускоряет метаболизм. Из этих ингредиентов получается просто коктейль-бомба, который убивает лишние килограммы.
Эксперт говорит, что от употребления напитка стоит отказаться людям, у которых есть проблемы с желудком. Если есть сомнения по этому поводу, то нужно обратиться к семейному врачу за консультацией.



В любой аптеке можно приобрести лекарственные препараты для укрепления иммунитета. Но народная медицина сегодня не теряет свою популярность. Поэтому я предлагаю поддерживать иммунитет с помощью рецепта, проверенного мной и членами моей семьи.

Каждый вечер перед сном употребляйте полезный напиток. Этот напиток укрепляет иммунитет, помогает избавиться от запоров и придает сил.

стакан кефира (любой жирности),

молотую корицу на кончике чайной ложки.

Киви тщательно помойте, удалите верхнюю твердую часть, измельчите вместе с кожурой.

Смешайте киви, корицу и кефир.

Сначала для меня вкус был необычным, но постепенно привыкла. Сейчас ем плод киви с кожурой в ней много полезного (читайте о вреде и пользе ниже).

Попробуйте! Этот напиток поможет в короткие зимние дни поддержать защитные силы Вашего организма.

К сведению:


В одном киви среднего размера содержится: 75 мг витамина С, 0,3-0,4 г жира, 11 г углеводов, 1 г белка, 2,6 г клетчатки, 4 мг натрия, не содержится холестерина. Калорийность: 46 кал.
Недавние исследования, проводимые норвежскими учеными, показали, что данный фрукт способен сжигать жиры, блокирующие артерии, что снижает риск образования тромбов.

Этот фрукт очень богат витаминами, особенно А, В, С, минеральными солями, а также дубильной кислотой и ферментами, которые растворяют белок. Один киви в день покрывает суточную норму витамина С, который, как известно, укрепляет иммунную систему, кровеносные сосуды, повышает сопротивляемость организма всевозможным инфекциям, помогает организму бороться со стрессом. Кроме того, киви содержит много магния, минеральных солей (калия) и клетчатку (которая способствует выведению из организма холестерина и нормализует пищеварение). Употребление киви способно остановить ряд смертельных заболеваний, особенно опасных в условиях современного мира: атеросклероз, сердечная недостаточность, болезнь Альцгеймера, рак и болезнь Паркинсона.

Шкурка киви содержит даже больше антиоксидантов, чем мякоть. Она обладает антисептическими свойствами и препятствует распространению вредных бактерий в желудке. Однако прежде чем есть киви с кожурой, его необходимо тщательно промыть. Киви со шкурой есть могут не все. Людям с наиболее чувствительно слизистой оболочкой все-таки рекомендуется чистить его перед употреблением. Мало того, что сама мякоть из-за кисловатого привкуса способно раздражать слизистые, так еще и от шкурки может разболеться язык. К тому же, если это предусмотрено этикетом, то лучше все же есть мякоть.


Кефир, как и любой лечебный продукт, нужно пить определенным способом, чтобы обеспечить наибольший положительный эффект его применения. Не следует употреблять его в холодном или теплом виде, напиток должен иметь комнатную температуру, пейте его медленно, небольшими глотками.

Благодаря всем своим полезным качествам — содержанию необходимых нам кальция, белков, витаминов и многих питательных веществ — кефир восстанавливает естественный, природой данный баланс нашего организма, что необходимо для любого здорового существа.


Корица – это одна из самых древних специй, известных человечеству. В Древнем Египте корицу использовали для бальзамирования мумий, и о ней упоминается даже в Библии.
Основные полезные качества корицы определяются содержанием эфирных масел. Корица обладает отличным антисептическим действием. Корица препятствует размножению бактерий и микробов. В корице присутствуют вещества, которые подобно инсулину, активизируют клетки, вырабатывающие инсулин, тем самым снижая уровень глюкозы в крови.

Для организма человека вред корица не принесет. Единственным на что следует обратить внимание – это дозировка. Корица полезна если употреблять ее в ограниченном количестве. Не стоит есть ее столовыми ложками. И если малая щепотка корицы усиливает зрительные процессы, способствует хорошей работе мозга, то чрезмерно большая доза может вызвать общий упадок сил, состояние подавленности и сильную головную боль.

Внимание!

  • Врачи не рекомендуют давать киви детям младше пяти лет. Исследования показали, что у маленьких детей могут проявиться такие болезни как дерматоз глотки и гортани, отек языка и коллапс. Также киви способен вызвать аллергическую реакцию.
  • Кефир нужно пить с осторожностью людям с повышенной кислотностью.

@М.Антонова


Жиросжигающий коктейль состоит из кефира, киви, корицы, имбиря, красного перца и мёда. Каждый компонент борется с лишним весом и ускоряет метаболизм.

Одна из главных проблем женщины это как оставаться в отличной форме, но при этом не ограничивать себя в еде. Российский диетолог Юлия Снудина рассказала, что недавно экспертами был создан идеальный коктейль для женщин, который помогает сбросить в неделю до 2 кг, а в месяц до 6 кг. Самое интересное, что ограничивать себя в питании и потеть в тренажёрном зале для этого не обязательно.

Приготовить напиток сможет каждая девушка. Для этого необходимо взять 300 грамм 1% кефира, одно киви, по половине чайной ложки корицы, имбиря, красного перца и чайную ложку мёда. Взбить всё в блендере и выпить. Такой жиросжигающий коктейль можно пить утром, но диетолог говорит, что лучше выпить его на ночь либо вообще заменить им ужин. Тогда результат точно порадует.

Имбирь тоже известен своими жиросжигающими свойствами. Он содержит фенилаланин, лизин, метионин и триптофан, которые нормализуют процессы переваривания пищи. Плюс ко всему он эффективно выводит токсины из организма. Киви эффективно расщепляет жиры и ускоряет метаболизм. Красный перец это настоящий враг жиру.

Он уменьшает чувство голода, стимулирует термогенез и очень ускоряет метаболизм. Из этих ингредиентов получается просто коктейль-бомба, который убивает лишние килограммы.
Эксперт говорит, что от употребления напитка стоит отказаться людям, у которых есть проблемы с желудком. Если есть сомнения по этому поводу, то нужно обратиться к семейному врачу за консультацией.

Диета предполагает употребление двух полезных продуктов – киви и кефира. Существует и кефирная диета, и диета, основанная на употреблении киви, но именно их сочетание обеспечивает высокий результат.

Киви богато минеральными веществами и незаменимо для похудения, так как имеет свойство сжигать жиры и ускорять обмен веществ в организме. Благодаря своей структуре киви хорошо утоляет голод, причем калорий в этом фрукте минимум. Он помогает вывести из организма лишнюю воду, шлаки и токсины, полезен для пищеварения. Кефир также способствует очищению организма, улучшает пищеварительные процессы.

Существует два варианта диеты на киви и кефире. Один из них предполагает регулярные разгрузочные киви-кефирные дни, в остальное время рацион строится по общедиетическим правилам, но калорийность не должна превышать 2000 ккал в день. Чтобы быстро добиться заметных результатов, используют второй вариант – 4-дневную диету. Меню в ней основано всего лишь на двух продуктах и для каждого дня одинаковое.

Правила киви-кефирной диеты таковы:

  • кефир должен быть низкокалорийным, без каких-либо добавок и сахара;
  • киви должны быть спелыми;
  • для быстрого похудения проводят разгрузочные дни раз в неделю;
  • из киви и кефира готовят коктейль или употребляют их по отдельности. В течение дня можно съесть 6 плодов киви и выпить 1,5 л кефира;
  • для достижения наилучшего результата диету стоит совмещать с физическими нагрузками;
  • необходимо соблюдать водно-солевой баланс организма – выпивать в день не менее 1,5 л воды.

Между разгрузочными днями и после диеты можно продолжать снижение веса, включая в ежедневный рацион по 1-2 киви.

Достоинства диеты на киви и кефире

Потеря веса происходит быстро, 1 разгрузочный день позволяет избавиться от 1 кг веса, при 4-дневной диете можно избавиться от 2-4 кг.

Сочетание продуктов комфортно для пищеварительной системы, помогает вывести из организма шлаки и токсины, очистить кишечник.

Продукты доступны, диета не требует значительных денежных затрат.

Недостатки и противопоказания диеты на киви и кефире

Сочетание кефира и киви иногда дает слабительный эффект.

Диету тяжело соблюдать из-за однообразного рациона и запрета на употребление практически всех продуктов.

Серьезное ограничение питания при 4-дневной диете может спровоцировать набор веса после ее завершения.

Не рекомендуется киви-кефирная диета беременным и кормящим женщинам, людям с заболеваниями пищеварительной системы, воспалительными заболеваниями полости рта, аллергией на молочные продукты и киви.

Какие продукты разрешены?

В разгрузочные дни разрешено употребление исключительно киви и кефира.

При 4-дневной диете разрешены киви, кефир, молочные и кисломолочные продукты низкой жирности, фрукты, крупы, пророщенные зерна пшеницы, мята, лимонный сок, мед.

Какие продукты запрещены?

Запрещено употребление всех продуктов, кроме разрешенных.

Меню диеты на киви и кефире

Пример меню разгрузочного дня:

Коктейль из 2 киви и стакана кефира.

Коктейль из 2 киви и стакана кефира.

Меню на день 4-дневной диеты:

Коктейль из киви и кефира с добавлением мяты, лимонного сока и пророщенных зерен пшеницы.

Манная каша на обезжиренном молоке с медом и киви.

Коктейль из киви, кефира и низкокалорийного творога.

Полезные советы

Совет 1. Кефир должен быть свежим: от момента его изготовления до употребления не должно пройти более 2 дней.

Совет 2. Разгрузочные дни удобно устраивать после праздников, сопровождающихся обильными застольями.

Сочетание киви и кефира дает жиросжигающий эффект, поэтому диета, основанная на их употреблении, отличается высокой результативностью. Недостатком является ее жесткость, поэтому продолжать такую диету более 4 дней не рекомендуется.

Видео с YouTube по теме статьи:

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Средняя продолжительность жизни левшей меньше, чем правшей.

Если бы ваша печень перестала работать, смерть наступила бы в течение суток.

Многие наркотики изначально продвигались на рынке, как лекарства. Героин, например, изначально был выведен на рынок как лекарство от детского кашля. А кокаин рекомендовался врачами в качестве анестезии и как средство повышающее выносливость.

В нашем кишечнике рождаются, живут и умирают миллионы бактерий. Их можно увидеть только при сильном увеличении, но, если бы они собрались вместе, то поместились бы в обычной кофейной чашке.

Если улыбаться всего два раза в день – можно понизить кровяное давление и снизить риск возникновения инфарктов и инсультов.

Существуют очень любопытные медицинские синдромы, например, навязчивое заглатывание предметов. В желудке одной пациентки, страдающей от этой мании, было обнаружено 2500 инородных предметов.

Ученые из Оксфордского университета провели ряд исследований, в ходе которых пришли к выводу, что вегетарианство может быть вредно для человеческого мозга, так как приводит к снижению его массы. Поэтому ученые рекомендуют не исключать полностью из своего рациона рыбу и мясо.

Упав с осла, вы с большей вероятностью свернете себе шею, чем упав с лошади. Только не пытайтесь опровергнуть это утверждение.

Американские ученые провели опыты на мышах и пришли к выводу, что арбузный сок предотвращает развитие атеросклероза сосудов. Одна группа мышей пила обычную воду, а вторая – арбузный сок. В результате сосуды второй группы были свободны от холестериновых бляшек.

В течение жизни среднестатистический человек вырабатывает ни много ни мало два больших бассейна слюны.

В четырех дольках темного шоколада содержится порядка двухсот калорий. Так что если не хотите поправиться, лучше не есть больше двух долек в сутки.

У 5% пациентов антидепрессант Кломипрамин вызывает оргазм.

В стремлении вытащить больного, доктора часто перегибают палку. Так, например, некий Чарльз Йенсен в период с 1954 по 1994 гг. пережил более 900 операций по удалению новообразований.

Человек, принимающий антидепрессанты, в большинстве случаев снова будет страдать депрессией. Если же человек справился с подавленностью своими силами, он имеет все шансы навсегда забыть про это состояние.

Во время чихания наш организм полностью прекращает работать. Даже сердце останавливается.

Задача точного установления отцовства — это такая же древняя проблема, как и поиски смысла жизни. Во все времена мужчин интересовало, своих ли они растят детей.

Читайте также: