Рецепты напитков с отрубями
Отруби представляют собой оболочку зерна (побочный продукт мукомольного производства) и являются отличным диетическим продуктом. Существуют пшеничные, ржаные, ячменные и другие отруби. Благодаря большому содержанию пищевых волокон, минеральных солей и витаминов, отруби нормализуют обмен веществ в организме и относятся к продуктам для здорового питания. Они выводят из организма шлаки и токсины, регулируют работу кишечника, тем самым очищают кожу, выравнивают цвет лица и способствуют хорошему самочувствию.
Противопоказаниями к употреблению отрубей являются острые заболевания желудка и кишечника, так как грубоваты по своей структуры.
Отруби очень удобно употреблять в составе кисломолочных и других полезных коктейлей. При этом не забывайте пить в течение дня побольше воды — так Вы поможете отрубям делать свою работу.
Простой напиток с отрубями:
— 500 мл питьевого йогурта;
— 3 ч.л. отрубей.
Просто смешайте йогурт с отрубями и получите очень полезный напиток.
Коктейль с отрубями и черносливом:
— 300 мл кефира жирностью 1%;
— 5-7 шт. плодов мягкого чернослива;
— 2 ст.л. рассыпчатых отрубей (овсяных, гречневых, пшеничных);
— 1 ст.л. льняной муки.
Сначала залейте небольшим количеством кипятка чернослив, чтобы он размягчился. Затем порежьте чернослив на кусочки и смешайте в блендере все ингредиенты коктейля: кефир, отруби, льняную муку и чернослив. Полученный коктейль поставьте на 10 минут в холодильник — отруби набухнут и напиток станет приятно густым.
Коктейль из кефира с черносливом и курагой:
— 300 мл кефира жирностью 1%;
— 2 ст.л. отрубей;
— 5 шт. чернослива;
— 5 шт. кураги;
— 1 ст.л. льняной муки;
— 1 ст.л. порошка какао.
Коктейль готовится по предыдущему рецепту. Сначала курагу и чернослив нужно распарить, потом порезать на кусочки и смешать с остальными ингредиентами в блендере.
Творожный коктейль с отрубями:
— 125 г мягкого обезжиренного творога;
— 100 г натурального йогурта;
— 2 ст.л. отрубей;
— половинка плода киви;
— пол-стакана ягод земляники (можно других по вкусу).
Все ингредиенты хорошенько смешайте в блендере и наслаждайтесь вкусными полезным коктейлем!
Коктейль с яблоками и отрубями:
— 500 мл кефира;
— 3 яблока;
— 1 ст.л. отрубей;
— 2 ч.л. мёда;
— щепотка молотой корицы.
В блендере смешайте кефир с мёдом и отрубями. Два яблока натрите на тёрке и добавьте в полученный коктейль. Третье яблоко порежьте на кусочки и украсьте ими готовый напиток. Посыпьте коктейль корицей и подавайте.
Клубничный коктейль с отрубями:
— 1 ст. натурального йогурта (без добавок);
— 1 ст. ягод клубники (свежей или замороженной);
— 3/4 ст. молока обезжиренного;
— 2 ст.л. измельчённых отрубей.
Все ингредиенты смешайте и сразу же подавайте к столу. Свежую клубнику перед смешивание разрежьте на половинки.
Овощной коктейль с отрубями:
— 1 ст. охлаждённой кипячёной воды;
— 4 шт. черри;
— несколько веточек укропа;
— 1 шт. стеблевого сельдерея;
— 2 ст.л. овсяных отрубей;
— соль по вкусу.
Промойте овощи и зелень и всё измельчите с помощью блендера. Полученный коктейль смешайте с водой, добавьте отруби и соль — всё хорошенько перемешайте и наслаждайтесь!
Цитрусовый коктейль с отрубями:
— 1 шт. помело;
— 1 шт. грейпфрут;
— 50 мл клюквенного морса;
— 2 мандаринки;
— 2 ст.л. отрубей.
Очистите цитрусовые от кожуры и плёнок и смешайте все ингредиенты в блендере.
Коктейль с апельсином и отрубями:
— 200 мл коктейля жирностью 1%;
— 1 апельсин;
— 1,5 ст.л. отрубей;
— 1 ч.л. жидкого мёда;
— щепотка молотой корицы.
Из апельсина выжмите сок. Смешайте кефир, апельсиновый сок с отрубями, мёдом и корицей. Полученный коктейль можно употреблять сразу же после приготовления или дать настояться в течение 10 минут.
Коктейль с грушей и грейпфрутом:
— 1 грейпфрут;
— 2 груши;
— 2 ч.л. мёда;
— 1 ч.л. пшеничных отрубей;
— 3-4 кубика льда.
Из грейпфрута выжмите сок. Груши очистите и измельчите до пюреобразного состояния. Затем смешайте сок и пюре с мёдом и льдом в блендере. В полученный коктейль добавьте отруби, перемешайте и подавайте к столу.
- ВИДИО РАМОЧКИ (18)
- ПАСХАЛЬНЫЕ РКЦЕПТЫ (2)
- Спорт,упражнения,массаж (1)
- "ПОИСК КГНИГ": (3)
- БЛЮДА В ГОРШОЧКАХ (11)
- БЛЮДА ИЗ ГРИБОВ (5)
- БЛЮДА ИЗ ОВОЩЕЙ и ПТИЦЫ (54)
- КОМНАТНЫЕ РАСТЕНИЯ (18)
- БЛЮДА ИЗ ФАРША. (30)
- БЛЮДА ИЗ ЯИЦ (8)
- ВИРТУАЛЬНЫЕ ЭКСКУРСИИ. (15)
- ДИАЛОГИ, СТИХИ (132)
- РАМОЧКИ / РАМОЧКИ ДЛЯ ЗАПИСЕЙ. (81)
- КАЛЕНДАРИКИ, ФЛЕШ- ОТКРЫТКИ с КАЛЕНДАРИКОМ (5)
- МУЛЬТЕВАРКА - ВТОРЫЕ БЛЮДА (19)
- НОВОГОДНИЕ МУЗЫКАЛЬНЫЕ СКАЗКИ, |МЮЗИКЛЫ. (5)
- ОЛАДУШКИ, БЛИНЫ, ДРАНИКИ, СЫРНИКИ (66)
- ПИРОЖКИ , ЧЕБУРЕКИ, ПИЦА, САМСА. (54)
- ПОЗДРАВЛЕНИЕ С ПРАЗДНИКОМ, ОТКРЫТКИ (18)
- РЕЦЕПТЫ НА ЛЮБОЙ ВКУС (12)
- РУЛЕТЫ МЯСНЫЕ И ОВОЩНЫЕ, (ЗАКУСКИ) ,БУТЕРБРОДЫ (20)
- РУЛЕТЫ. (7)
- УЧИМСЯ РИСОВАТЬ (для детей) (3)
- ЦВЕТЫ В МОЁМ ОГОРОДЕ. (5)
- "*ДЕТСКИЕ РЕЦЕПТЫ*": (2)
- "ЗАРУБЕЖНОЕ КИНО": (1)
- "ТВ ШОУ": (6)
- АРТИСТЫ, ВЕЛИКИЕ ЛЮДИ, РУССКИЕ ПИСАТЕЛИ (3)
- АУДИО - СКАЗКИ ДЛЯ ДЕТЕЙ (4)
- БЛЮДА / КУЛИНАРНАЯ БРОДИЛКА. (39)
- НАПИТКИ (12)
- БЛЮДА ИЗ ГОВЯДИНЫ (3)
- БЛЮДА ИЗ ОВОЩЕЙ (68)
- БЛЮДА ИЗ ПТИЦЫ (64)
- ВАРЕНЬЕ, ДЖЕМ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ (40)
- БЛЮДА ИЗ РЫБЫ И МОРЕПРОДУКТОВ (55)
- БЛЮДА ИЗ СВЕНИНЫ (8)
- БЛЮДА ИЗ ТВОРОГА, ПРИГОТОВЛЕНИЕ ТВОРОГА (7)
- БЛЮДА К ПРАЗДНИЧНОМУ СТОЛУ, УКРАШЕНИЕ ПРАЗДНИЧНОГО (24)
- ВИДИО РЕЦЕПТЫ / Spargel, СОУСЫ. (25)
- ВИДИО, ВИДИОПЛЕЕР, КИНОКАНАЛЫ (10)
- ВТОРЫЕ БЛЮДА. (68)
- ВЫПЕЧКА (56)
- ВЫПЕЧКА ИЗ ТВОРОГА (16)
- ОЧЕНЬ КРАСИВОЕ ОФОРМЛЕНИЕ ВЫПЕЧКИ. (6)
- ВЫПЕЧКА ИЗ СЛОЕНОГО ТЕСТА (15)
- ВЫПЕЧКА ХЛЕБА / ЗАКВАСКА ДЛЯ ХЛЕБА И КВАСА (9)
- ВЫШИВКА (1)
- ВЯЗАНИЕ БИРЕТОВ И ШАПОК (5)
- ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ И СПИЦАМИ (85)
- ВЯЗАННЫЕ КОМНАТНЫЕ ТАПОЧКИ И САПОЖКИ,ПИНЕТКИ (19)
- ПОЛЯНКА ДРУЗЕЙ (1)
- ГАДАНИЕ, ПРЕДСКАЗАНИЕ / СОННИК (5)
- ГОТОВИМ СЫР В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ (1)
- ДЕНЬ СВЯТОГО ВАЛЕНТИНА (2)
- ДИСЕРТЫ, СЛАДОСТИ (36)
- ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ (43)
- ЕДА--ПОЛЕЗНО И ВКУСНО (14)
- ПАСТА, СПАГЕТТИ, МАКАРОНЫ (2)
- ЖИВОТНЫЕ/ ХИЩНИКИ (2)
- ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ / КАБАЧКИ - БАКЛАЖАНЫ (5)
- ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ/САЛАТЫ, СОЛЕНИЕ. (27)
- ЗАКУСКИ ОВОЩНЫЕ, СЫРЫ (52)
- ЗАЛИВНОЕ, КОЛБАСЫ. (8)
- УРОКИ ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ И СПИЦАМИ (2)
- ЗАПЕКАНКИ (21)
- ЗАСОЛКА РЫБЫ (2)
- ЗДОРОВЬЕ И СОЦИАЛЬНОЕ БЛАГОПОЛУЧИЕ/ЭКОЛОГИЯ ЧЕЛОВЕ (11)
- ЗДОРОВЬЕ, ДИЕТА, КРАСОТА (21)
- ЗДОРОВЬЕ-НАРОДНАЯ МЕДЕЦИНА. (64)
- ЗДОРОВЬЕ/ АРТРОЗ. АРТРИТ. БОЛИ В ПОЗВОНОЧНИКЕ (4)
- ЗДОРОВЬЕ/ИНФАРКТ, ИНСУЛЬТ, АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ (6)
- ЗДОРОВЬЕ/УХОД ЗА СОБОЙ (27)
- ЗИМА /ФЕСТИВАЛЬ СНЕГА И ЛЬДА В ХАРБИНЕ (1)
- ИСКуССТВО, КАРТИНКИ, ЮМОР, ФОКУСЫ (29)
- КИНО (18)
- КНОПОЧКИ "ДАЛЕЕ" (19)
- КОМПЬЮТЕР/УЧИМСЯ ПЕЧАТАТЬ. ИНТЕРНЕТ (2)
- КОСМЕТИКА/ УХОД ЗА КОЖЕЙ. (14)
- КОФЕ, ЧАЙ (1)
- Кошки, собаки и другие прелестые существа. видео (10)
- МАСТЕР КЛАСС! ЗАВЯЗЫВАЕМ ШАРФИКИ, ПЛОТКИ. (2)
- МАСТЕР КЛАСС! ОЧУМЕЛЫЕ РУЧКИ. (25)
- МЕДИЦЫНА/рецепты (13)
- МЕЛКОЕ СТРЯПЬЕ (ПЕЧЕНЬЕ. ), ПИРОЖНЫЕ (72)
- МУЗЫКА , МУЗЫКАЛЬНЫЕ ВИДИО (63)
- МУЛЬТЕВАРКА - РЕЦЕПТЫ БЛЮД (9)
- МУЛЬТИВАРКА - ВЫПЕЧКА (12)
- НУЖНОЕ. ДЛЯ ДОСУГА. (1)
- ПАСХАЛЬНЫЕ ОТКРЫТКИ, ВИДИО (7)
- ПАСХАЛЬНЫЕ РЕЦЕПТЫ В ХЛЕБОПЕЧКЕ (2)
- ПАСХАЛЬНЫЕ ЯЙЦА (6)
- ПИВЕТСТВИЕ В ДНЕВНИК (4)
- ПИРОГИ СЛАДКИЕ (132)
- ПИРОГИ, КУЛЕБЯКИ (67)
- ПИТАНИЕ В ПОСТ, РЕЦЕПТЫ (2)
- ПОДБОРКА ПАШТЕТОВ (3)
- ПОДЕЛКИ ДЛЯ ДОМА, РУКОДЕЛИЕ . (3)
- ПОЗДРАВЛЕНИЯ / ПОДАРКИ (52)
- ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ /УВИДЕТЬ (6)
- ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ (43)
- ПОЛИТИКА (14)
- ПРИВЕТСТВИЕ В ДНЕВНИК (1)
- ПРИЧЕСКИ, УХОД ЗА ВОЛОСАМИ (11)
- ПРОСТО МОДА: ОДЕЖДА. ОБУВЬ. (2)
- РАЗВЛЕЧЕНИЯ / ОТДЫХ (10)
- РАМОЧКИ / РАМОЧКИ ДЛЯ ЗАПИСЕЙ. (42)
- РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ХЛЕБОПЕЧКИ (2)
- РЕЦЕПТЫ СОЛЕНИЕ САЛО. (12)
- РЕЦЕПТЫ ШАШЛЫКОВ. СМЕСЬ СПЕЦИЙ ДЛЯ ГРИЛ (2)
- РОЖДЕСТВО, НОВЫЙ ГОД (38)
- ПЕЧЕНЬЕ НА РОЖДЕСТВО И НОВЫЙ ГОД (2)
- РЕЛИГИЯ (25)
- РУКОДЕЛИЕ (11)
- САД - ОГОРОД (59)
- САД - ОГОРОД/ БОЛЕЗНИ ОВОЩЕЙ, ИХ ЛЕЧЕНИЕ/БОРЬБА С (6)
- САД-ОГОРОД / ЛАНДШАФТНЫЙ ДИЗАЙН, ДАЧНЫЕ ИДЕИ (11)
- САД-ОГОРОД/ УХОД ЗА ЦВЕТАМИ НА ОГОРОДЕ И ДОМА (37)
- САДЫ / ПАРКИ, ЦВЕТЫ. (19)
- САЛАТЫ (117)
- САЛАТЫ И ЗАПРАВКИ (88)
- Советы по вязанию (1)
- СОЛЕНИЕ И МАРИНОВАНИЕ ГРИБОВ И ОВОЩЕЙ (13)
- СОУСЫ ,ГАРНИРЫ (9)
- СПОСОБ ЛЕПКИ ПИРОГОВ, ПИРОЖКОВ, ПИЛЬМЕНИЙ (3)
- СУПЫ (23)
- СХЕМЫ ДЛЯ ДНЕВНИКА (84)
- УРОКИ (70)
- ТЕСТО НА ПИЛЬМЕНИ, ВАРЕНИКИ, ПИРОЖКИ. (5)
- ТЕСТЫ (2)
- ТОРТЫ (53)
- ТОРТЫ (КРЕМ) (26)
- ФЛЕШ-ЧАСИКИ. (3)
- ФЛЕШКИ. (4)
- ФЛЭШ ИГРЫ, КАРТИНКИ, ОТКРЫТКИ. (17)
- УВИДЕТЬ ПАРИЖ / ЗАМКИ (1)
- ФЛЕШКИ./С РОЖДЕСТВОМ! (1)
- ФОТО-РАМКИ (1)
- ФОТО. ПРИЛОЖЕНИЕ ,,Я-ФОТОГРАФ,, (1)
- ХОЗЯЙКЕ НА ЗАМЕТКУ (18)
- ЦИТАТЫ, АФОРИЗМЫ, ПОСЛОВИЦЫ (1)
- ЧАСЫ И КАЛЕНДАРИ (6)
- ШЬЕМ САМИ. перешиваем С СТАРОГО ШЬЕМ НОВОЕ (19)
- ЭТО ИНТЕРЕСНО (4)
- Все (3)
- К приложению
- К приложению
МОЯ СЕМЬЯ
Полезные напитки – рецепты с отрубями
Отруби представляют собой оболочку зерна (побочный продукт мукомольного производства) и являются отличным диетическим продуктом. Существуют пшеничные, ржаные, ячменные и другие отруби. Благодаря большому содержанию пищевых волокон, минеральных солей и витаминов, отруби нормализуют обмен веществ в организме и относятся к продуктам для здорового питания. Они выводят из организма шлаки и токсины, регулируют работу кишечника, тем самым очищают кожу, выравнивают цвет лица и способствуют хорошему самочувствию.
Противопоказаниями к употреблению являются острые заболевания желудка и кишечника, так как грубоваты по своей структуры.
Отруби очень удобно употреблять в составе кисломолочных и других полезных коктейлей. При этом не забывайте пить в течение дня побольше воды - так Вы поможете отрубям делать свою работу.
Читайте также: