Употребление воды вместо всех напитков к чему это ведет

Как всем известно — вода, это основной наш ингредиент. То, из чего мы состоим больше всего. Каждая клетка нашего организма, кожа или же орган, все нуждаются в воде, как любой цветок, в горшке у вас на подоконнике. Тут мы можем провести параллель с цветком — если ему хватает воды, не слишком много, не слишком мало — он цветет, листья его зелены и он счастлив.

Сравнивая нас с цветком - мы тоже пьем воду, но мы очень часто ее заменяем на сладкие напитки, кофе, крепкий чай, молоко, кто-то вливает в себя любимого любимую вкусную дозу любимого пива и т. д.

Что же случится с нами, если мы всего-лишь на 30 дней, выбросим из нашего рациона все напитки, кроме воды? Мы не будем менять предпочтения в еде, не будем уменьшать или увеличивать наши активные нагрузки в течении дня — только лишь поменяем все льющееся на воду.

Первое что приходит на ум — мы сэкономим денег. Да, это неоспоримый факт. Но что же более интересное, ценное для нашего организма, мы сможем получить?

ВАШИ ТВОРЧЕСКИЕ И УМСТВЕННЫЕ СПОСОБНОСТИ УВЕЛИЧАТСЯ

Ваш мозг удивит вас более быстрой реакцией. Как мозг нуждается в тоннах кислорода для эффективной работы, вода также является одним из сильнейших ускорителей его работоспособности. Результатом будет улучшенная сосредоточенность и более быстрое и четкое мышление. Принимая от 5 до 10 стаканов воды в день, вы улучшите ваши когнитивные способности на целых 30%.

Минимум 5 стаканов воды в день нужно девушке весом 50 кг и минимум 10 стаканов, например, мужчине весом 100 кг.

ВЫ БУДЕТЕ ВЫГЛЯДЕТЬ МОЛОЖЕ

Питьевая вода помогает замедлить процесс старения, сохраняя баланс воды в вашей коже. Это увлажняет кожу, сохраняет ее здоровой, мягкой, гладкой, светящейся, молодой и без морщин. Не обходит это стороной и нашу мышечную ткань — вода поддерживает их в тонусе. Для получения этого эффекта, вы должны пить именно воду. Лучше минеральную с кремнием, кремний отвечает за эластичность кожи, а значит и за красоту. Сладкие напитки и кофе портят кожу, не забывайте об этом.

ВАШ ИММУНИТЕТ УКРЕПИТСЯ

Вода работает как катализатор для возобновления оптимальных функций организма. Разумное употребление воды, поддерживает производительность ваших печени и почек на правильном уровне. Именно эти органы ответственны за удаление токсичных веществ, отходов и солей из вашей крови.

Так что по утверждениям исследователей в этой области, у нас стабилизируется pH баланс, снижается уровень образования камней в почках, и мы становимся меньше подвержены к головным и другим болям. Конечно речь не идет о водопроводной воде. Самой полезной будет живая природная вода, не проходящая очистки хлором и другими химикатами.

У природной живой воды pH всегда будет выше.

ВАШЕ СЕРДЦЕ СТАНЕТ КРЕПЧЕ

Вода помогает вашему сердцу стать здоровым. Уменьшается угроза сердечного приступа, так как кровь становится жиже и снижается кровяное давление.

Один стакан воды за час перед сном, помогает предотвратить сердечный приступ и инсульт. Всего лишь один стакан, обеспечивает более легкую доставку кислорода вашему сердцу и другим органам.

Американский журнал эпидемиологии опубликовал результаты шестилетнего исследования. Обнаружили, что у людей, которые пьют более, чем пять стаканов воды в день, снижается вероятность сердечного приступа на 41%, по сравнению с теми, кто пил только 2 стакана в день.

Воду для сердца лучше выбирать с содержанием магния и кремния. Магний сохраняет молодость, особенно сердца. Кремний в крови отвечает за эластичность сосудов и их способность отвечать на команды мозга к расширению или сужению. Когда кремния не хватает, на кальциевые "шипы" оседает холестерин, возникают предпосылки для развития атеросклероза, стенокардии, ишемической болезни сердца и ее грозных последствий - инфаркта и инсульта.

ВАШИ КОСТИ СТАНУТ КРЕПЧЕ

Вода помогает восстановить хрящи, отсюда ваши суставы не повреждаются под воздействием сильного трения, и как результат нагрузка на них станет меньше.

Воду лучше выбирать с кальцием и магнием. В отличие от продуктов кальций в воде содержится в ионном виде и легко усваивается организмом. Напомним биологическую роль кальция в организме:

ВЫ ПОПРОЩАЕТЕСЬ С ПОДКОЖНЫМ ЖИРОМ

Когда вы пьете только воду в течение 30 дней, ваше тело выводит вредные токсины и шлаки из ваших жизненно важных органов. Это делает ваше тело чище и переключает его на сжигание жира.

Сначала, ваш вес немного вырастет, из-за того, что тело начнет распределять больший объем воды. Однако, после некоторого времени, организм настроится на новый лад. Вода начнет также действовать, как подавитель голода. Вы начнете потреблять меньше калорий, и худеть, потому, как вода начнет вымывать ваш организм, очищая ваше тело и снижая голод.

Один или два стакана питьевой вода перед едой, поможет вашему пищеварению и не даст вам съесть больше, реально вам необходимого объема еды. Просто делайте это регулярно.

Воду для похудения лучше пить курсами по 4-6 недель, есть хорошие мощные минеральные воды, позволяющие быстро сбросить вес и нормализовать обмен веществ. Как правило это воды с высокой минерализацией и такую воду постоянно пить нежелательно.

ВАШ МЕТАБОЛИЗМ УЛУЧШИТСЯ

Исследования показывают, постоянное употребление питьевой воды стимулирует обмен веществ, независимо от вашей диеты. Потребление всего одного стакана воды после пробуждения утром, поднимает ваш метаболизм на 24%.

Метаболизм прямо ответственен за проведение химических реакций в нашем организме, которые поддерживают в нас жизнь. Очень хорошо здесь подходит кислородная вода. Вода с O2 , впитавшись через стенки кишечника, доставляет кислород в печень, а затем в кровь, мышцы, в сердце и другие органы, дополнительно насыщая их кислородом, активизируя их работу, проводя профилактику и лечение, а также активизируя и увеличивая физические возможности организма.

Организм человека состоит на 70% из воды, доказывают ученые. Другие убеждают, что на все 90%. Какую-то долю и костям надо отвести. Но все специалисты в один голос твердят, что без воды человек выжить не сможет. Ученые провели исследование и установили, что будет с организмом, если в течение 30 дней пить только воду.

Вода — основной компонент человеческого организма. В ней нуждается каждая клеточка, все внутренние органы и кожа, как любой цветок, который стоит на вашем подоконнике в горшке или растет в естественной среде. Причем здесь цветок? Да при том, что если ему не хватает влаги, он не будет цвести. Вот так и с человеком: обезвоживание организма может привести к нехорошим последствиям.

В течение 30 дней из жидкостей в рационе будет только одна вода (плюс питание)

Человек тоже нуждается в воде, как и цветок. Но он, помимо воды, пьет еще чай, кофе, молоко, газировку. А кто-то разбавляет все это бокалами пива или кваса. Ученые задались вопросом: а что, если пить одну воду, исключив все остальные напитки?

Попробуем оставить в питании все, как есть, и запивать еду только чистой водой из-под крана, можно родниковой, если кому-то посчастливится найти такую.

Итак, 30 дней. Что изменится в организме после этого времени? Первое, что приходит на ум, — очень банально: мы сэкономим деньги. А кроме них, что мы сможем получить?

Увеличатся творческие и умственные способности

По информации одного научного журнала (Нейробиология), по истечении 30 дней ваш мозг удивит вас более быстрой реакцией. Улучшится сосредоточенность и ускорится работоспособность. На целых 30% улучшатся когнитивные способности, если вы будете принимать от 8 до 10 стаканов воды в день.

Вода сохранит молодость вашего организма

Если вы будете употреблять только воду вместо кофе и чая, вы будете выглядеть моложе своих сверстников. Вода увлажняет кожу и поддерживает в тонусе мышечную ткань. Один научный журнал рассказал о 42-летней женщине, которая пила воду на протяжении 30 дней и выглядела на 10 лет моложе своих сверстниц.

Ваш иммунитет покажет мускулы

Она поддерживает производительность печени и почек, обеспечивает работоспособность сердца на правильном уровне, удаляет токсичные вещества, отходы и соли из вашей крови снижает риск образования камней в почках.

Ваше сердце укрепится

Ваше сердце станет здоровее и уменьшится угроза сердечного приступа, так как вода разжижает кровь и снижает кровяное давление. Всего лишь один стакан воды перед сном и вам не грозит инсульт и инфаркт.

Ваши кости станут крепче

Вода укрепит и восстановит хрящи, защитит суставы от повреждения, вызванных нагрузкой на них.

Уйдет подкожный жир

Вода начнет действовать в качестве подавителя голода. У вас пропадет аппетит, она начнет вымывать ваш организм, очищая тело и снижая голод.

Улучшится метаболизм

Исследования показывают, что постоянное употребление питьевой воды стимулирует обмен веществ независимо от того, какой диеты вы придерживаетесь.

Проснувшись утром, выпейте всего пол-литра воды и ваш метаболизм поднимется на 24%. А ведь именно он отвечает за проведение химических реакций в нашем организме, которые поддерживают в нас жизнь.

Что же случится с нами, если мы всего лишь на 30 дней, выбросим из нашего рациона все напитки, кроме воды? Мы не будем менять предпочтения в еде, не будем уменьшать или увеличивать наши активные нагрузки в течение дня — только лишь поменяем все льющееся на воду.

Ваши творческие и умственные способности увеличатся

Минимум 5 стаканов воды в день нужно девушке весом 50 кг и минимум 10 стаканов, например, мужчине весом 100 кг.

Вы будете выглядеть моложе

Ваш иммунитет укрепится

У природной живой воды pH всегда будет выше.

Ваше сердце станет крепче

Ваши кости станут крепче

Вы попрощаетесь с подкожным жиром

Ваш метаболизм улучшится

Метаболизм прямо ответственен за проведение химических реакций в нашем организме, которые поддерживают в нас жизнь. Очень хорошо здесь подходит кислородная вода. Вода с O2, впитавшись через стенки кишечника, доставляет кислород в печень, а затем в кровь, мышцы, в сердце и другие органы, дополнительно насыщая их кислородом, активизируя их работу, проводя профилактику и лечение, а также активизируя и увеличивая физические возможности организма.

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, при первом заказе выберите 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

В жару, зной очень важно восполнять потери жидкости, которую мы активно теряем при дыхании, потовыведении и т.д. Обезвоживание ведет к серьезным проблемам со здоровьем - сгущению крови, усложняет работу сердца, может вызвать сознания. Особенно опасно обезвоживание для детей и пожилых ослабленных людей. Для них потеря влаги от обычной жары может стать смертельной.

Жажду такие соки почти не удовлетворяют. Фото: Shutterstock

1 Газировка, пакетированный сок, квас в пластиковых бутылках.

Все перечисленное, несомненно, является самым популярным и самым раскупаемым жидким товаром во время жары. Однако, как говорит наш эксперт, жажду такие напитки утоляют плохо. Все дело в большом количестве сахара , который вбухивают в них производители. Например, как предупреждает Елена Соломатина , в коле содержится аж пять кусков сахара на стакан! И это очень плохо, поскольку сахар, как говорит Елена Саломатина, сгущает кровь. А у нас во время жары и так происходит сгущение крови, количество кислорода в ней падает и сахар быстро всасывается, что отнюдь не полезно. К тому же во всех этих напитках очень много кофеина, который способствует вымыванию жидкости из организма. А значит, жажда после стакана газировки только увеличивается.

Примерно та же история и с большинством пакетированных соков. В них очень много сахара, а еще всевозможные добавки, красители и консерванты. И поэтому жажду такие соки почти не удовлетворяют. Впрочем, если вам уж очень хочется попробовать такого сока, то Елена Саломатина советует пить такие соки, разбавляя их водой.

Алкоголь очень быстро выводит жидкость из организма. Фото: Shutterstock

2 Пиво, вино

Но алкоголь очень быстро выводит жидкость из организма. Организм воспринимает спиртное как токсин и старается как можно скорее от него избавиться. Отсюда — повышенное мочеотделение. И таким образом принятие спиртного усиливает обезвоживание. Согласно данным ученых, при употреблении алкоголя человек теряет на треть больше жидкости, чем употребляет. К тому же положение усугубляется и тем, что алкоголь нарушает работу гипоталамуса — области головного мозга, которая контролирует температуру тела. Поэтому, даже потягивая ледяной алкогольный коктейль, надеясь освежиться, вы только сильнее нагреваетесь. А значит, потребность организма в воде и желание пить только усилятся.

Но если все-таки вам очень хочется выпить или есть весомый повод отметить, то Елена Саломатина предлагает вспомнить пример Греции , где принято пить сухое красное вино, разбавляя его водой. Таким образом вы и вина попробуете и от обезвоживания свой организм спасете.

Кофеин блокирует действие диуретического гормона, который отвечает за удержание жидкости в организме. Фото: Shutterstock

3 Айс ти, айс кофе, фраппе, фраппучино

По простому, это чай со льдом, кофе со льдом в разных вариациях.

Чай и кофе Елена Соломатина относит к нежелательным напиткам. Дело в том, что кофе и оба вида чая (и черный, и зеленый) содержат кофеин. А это вещество блокирует действие диуретического гормона, который отвечает за удержание жидкости в организме, в результате эти напитки действуют как мочегонное, и организм обезвоживается. А еще, когда мы пьем обычный, не ледяной, чай, нередко потеем. Организм, кстати, в этом случае охлаждается, но количество жидкости в нем уменьшается. К тому же, как предупреждает Елена Соломатина читателей, из организма под действием чая или кофе выводятся не только вода, но и соли вместе с электролитами. А потеря электролитов может привести к ухудшению самочувствия, слабости и даже тепловому удару. Но если вам все-таки очень хочется несмотря на жару, выпить чашечку чая или кофе, то, как советует Елена Соломатина, затем следует выпить две чашки простой воды. И тогда баланс жидкости в вашем организме сохранится.

ВАЖНО!

КСТАТИ

Врач рассказал, как гипертоникам и сердечникам облегчить себе жизнь в жару

9 хитростей, которые помогут в зной насладить летними деньками (подробности)

В последние годы диетологи и прочие специалисты в области питания призывают нас пить много чистой воды. Понятное дело, что она помогает утолить жаду и наполнить клетки влагой. Много сказано, сколько воды нужно пить для нормальной жизнедеятельности. Но что произойдет, если заменить все напитки чистой водой? И действительно ли это так полезно, как об этом говорят.

Причины пить воду

Вода — это источник жизни. Она необходима растениям и всем животным. Именно она помогает естественным образом нормализовать водный баланс. Кроме того, если ты заменишь водой все напитки, то неплохо сэкономишь. Ведь кофе, пиво, газировка, соки и различные коктейли стоят намного дороже. Лето — отличный повод пить много воды, даже если ты не водохлеб.

Также ранее мы рассказывали, чем полезна горячая кипяченая вода.

Расскажи нам в комментариях, сколько воды в день ты пьешь. А также поделись статьей со своими друзьями в соцсетях!

Помимо негативного влияния на вес человека такие напитки способствуют повышению риска развития сахарного диабета второго типа и увеличивают вероятность сердечных и сосудистых болезней.

Тем не менее, ученые нашли надежный способ предотвращения такого воздействия газировки на здоровье. Они выяснили, что замена всего одного сладкого напитка обычной водой поможет укрепить организм.

В ходе эксперимента его авторы попросили участников употреблять воду вместо одного из сладких напитков. Оказалось, что те добровольцы, которые до исследования позволяли себе пить около 30 миллилитров газировки в день, смогли снизить калорийность своего рациона питания на 6 процентов за счет воды.

Таким образом, из напитков они получали уже 11 процентов калорий, а не 17 процентов.

В то же время, в организм людей, выпивающих больше сладких напитков, после замены их водой стало поступать меньше 25 процентов калорий.

Ученые провели еще одно исследование, направленное на анализ вреда газировки. В рамках этого изыскания они доказали, что такие калорийные напитки, как газировка или жирное молоко, имеют прямое отношение к употреблению большого количества красного и обработанного мяса, очищенных злаков, сладких продуктов и продуктов, содержащих крахмал.

В свою очередь, напитки с низким содержанием калорий, например, вода, кофе без сахара, чай, употребляют люди, которые чаще пополняют рацион питания фруктами, цельными злаками, овощами, рыбой и мясом птицы.

По мнению ученых, именно поэтому отказ от газировки способствует ведению более здорового образа жизни.

Сотрудники Университета Иллинойса также согласны с необходимостью употребления воды. Эксперты доказали, что достаточное количество воды в ежедневном рационе помогает бороться с ожирением и позволяет сократить потребление сахара, насыщенных жиров, холестерина.

Если добровольцы пили около двух литров в день, они потребляли на 68-205 калорий меньше остальных участников опытов. Кроме того, эти люди сократили соль и сахар.

Стоит отметить, что участники исследования не были ограничены в питании и сами могли регулировать свой рацион.

Жажду такие соки почти не удовлетворяют. Фото: Shutterstock

1 Газировка, пакетированный сок, квас в пластиковых бутылках.

Алкоголь очень быстро выводит жидкость из организма. Фото: Shutterstock

2 Пиво, вино

3 Айс ти, айс кофе, фраппе, фраппучино

По простому, это чай со льдом, кофе со льдом в разных вариациях.

ВАЖНО!

КСТАТИ

Врач рассказал, как гипертоникам и сердечникам облегчить себе жизнь в жару

9 хитростей, которые помогут в зной насладить летними деньками (подробности)

Подписаться на AdMe
Поделиться в Facebook
Рассказать ВКонтакте

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Все мы понимаем, что лучше отказаться от кофе, газировки и алкоголя в пользу воды, но мало кому известно, какую именно пользу она несет нашему телу и есть ли на самом деле смысл в увеличении питья. Ну а что будет, если вообще заменить водой все прочие напитки?

Я думала, что в моей жизни ничего не изменится, но это не так. Постепенно стали проявляться эффекты отказа от жидкости, кроме воды. Первым и самым ярким было то, что мозг постоянно требовал привычной чашечки чаю. Помогли только обида на родственников и принципиальность. Особенно тяжело воспринимался отказ от чая потому, что я привыкла класть в него очень большое количество сахара – иногда до пяти ложек на чашку. Чай был мне не в радость, если по его поверхности не расплывался узорами сироп, а близкие не плевались, перепутав чашку и хлебнув из моей. Учитывая, что раньше воду я обычно не пила, то она показалась мне невкусной, как сладкая, так и без сахара. А если результат один, зачем платить больше? Воду я стала пить без сахара.

Еще один момент – эффект утоления жажды приходил гораздо быстрее с водой. Таким образом, вместо рекомендуемого нынче большого количества воды я стала пить меньше. Не думаю, что это хорошо, но так уж вышло. Единственное: я стала больше пить воды на тренировках по фитнесу, видимо, восполняя недостаток за день. Занимаюсь я дома, так что, измеряя чашками – это около 800 мл воды за 45-минутную тренировку, тогда как раньше могла не пить вообще.

Что не могло не радовать, так это эффект похудения. Конечно, перестав пить сладкую воду (чай, газировки) и, соответственно, уменьшив количество сладких продуктов к ней, нельзя не заметить результат. Через пару месяцев пришло лето, и появилась необходимость сменить гардероб. Легкие штанцы и шорты предательски спадали. Не знаю, можно ли в таком случае говорить об экономии на чае (с чего началась моя водная эпопея), но если рассматривать отдельно котлеты и мух, то да: чая я пила много и на отказе существенно сэкономила. А новые вещи в платяном шкафу радуют всех.

Пишут, что употребление воды улучшает качество, цвет и эластичность кожи, благоприятно влияет на мозг и заставляет лучше работать суставы и мышцы. Насчет последних: я изменений не заметила, а вот от прыщиков я избавилась. Возможно, здесь больше сыграл роль отказ от сладкого, чем очищение водой, но эффект был. По поводу эластичности кожи: в кремах для лица я не нуждаюсь до сих пор, дожив до 35 лет. Не забудьте проконсультироваться с врачом, если захотите использовать мой опыт в этом плане. Не всем полезна вода в неконтролируемых количествах.

Воду я не перестала пить и по сей день. Чай пью, но в основном зеленый листовой (не в пакетиках) и без сахара (все виды чая). Заменить напитки водой не так уж сложно и вполне реализуемо. Несомненные плюсы в этом есть.

Читайте также: