Вопросы по энергетическим напиткам

Чтобы разобраться, какое влияние энергетические напитки оказывают на организм человека, мы попросили врача-диетолога Ларису Борисевич ответить на наши вопросы.

В чем отличие энергетиков от обычной газировки?

Энергетики снимают сонливость, улучшают работоспособность и расширяют сосуды.

Так проявляется действие кофеина, входящего в состав энергетиков. Он стимулирует сокращения желудка, ускоряет метаболические процессы в организме, расщепляет жир. В результате повышается и умственная, и физическая активность.

Есть ли негативное воздействие?

Следует понимать одну простую вещь.

Поэтому употребление энергетических напитков должно быть ограничено до безопасного количества как в рамках разового употребления, так и в течение дня.

Европейское агентство по безопасности продуктов питания (EFSA) еще в 2015 году провело исследование среди 66 531 человека, чтобы сформировать научно обоснованное мнение относительно безопасности кофеина и его взаимодействия с другими веществами. Специалисты подтвердили, что употребление до 400 мг кофеина в день, равное содержанию кофеина в 5 банках энергетического напитка (5х250 мл), не вызывает проблем у здорового взрослого. Но сами производители энергетиков не рекомендуют употреблять более двух банок.

Проблемы всегда появляются, когда человек начинает злоупотреблять. Это касается и напитков, и пищи. Стоит начать потреблять что-либо сверх меры, как, скорее всего, возникнут проблемы.

Можно ли выпить одну банку энергетика и быть активным всю ночь?

И что тогда делает человек? Правильно, выпивает вторую, третью, четвертую банку.

На что обращать внимание на этикетке?

Во-первых, на то, что написано жирным шрифтом с восклицательным знаком. Не употреблять более одной банки за раз! Во-вторых, энергетики не рекомендуется пить тем, кому еще не исполнилось 18 лет.

Что должно быть в составе энергетика?

Чтобы питать человека энергией, напиток должен содержать гранулированный сахар. Никуда не деться, ведь именно сахар обеспечивает главную функцию энергетика — давать энергию. Таким образом, именно за счет этих двух ингредиентов — кофеина и сахара — одна банка энергетика поможет взбодриться, если в этом возникнет необходимость.

Кому противопоказаны энергетические напитки?

Людям с заболеваниями сердца, желудка. Тем, кто страдает от лишнего веса или чувствителен к кофеину.

Как часто можно употреблять энергетики?

К тому же, если часто употреблять энергетики, они просто перестанут выполнять свою функцию.

И ни в коем случае нельзя употреблять энергетики вместе с алкоголем!

Есть ли альтернатива энергетикам, чтобы настолько же быстро снять усталость?

Фото ziashusha, Shutterstock.

NN.by

Хочешь поделиться важной информацией
анонимно и конфиденциально? Пиши в наш Телеграм

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

Средняя общеобразовательная школа № 6 г.Бикина

Бикинского муниципального района

Исследовательская работа по теме:

МБОУ СОШ № 6 г.Бикина

Кожухаренко В.И., учитель биологии

МБОУ СОШ № 6 г.Бикина

Балыкова Евгения Михайловна,

МБОУ СОШ № 6 г.Бикина

г
.Бикин

Энергетические напитки- напитки нового поколения

«Доводы, до которых человек додумался сам,
Убеждают больше чем те,

Луи Паскаль

Цель исследования: доказать вредное влияние энергетических напитков на развитие живых организмов.

Предмет: вредное влияние энергетических напитков на развитие живых организмов.

Методика исследований:

Теоретический: анализ информационных источников, сравнения.

Эмпирический: мониторинг, лабораторные наблюдения.

Экспериментальный: постановка опыта.

Новизна: в ходе эксперимента получены достоверные данные о вредном влиянии энергетических напитков на развитие живых организмов на примере растений гороха и лука.

Практическая значимость: возможности её использования на уроках биологии, химии, внеклассной работе, для профилактики здорового образа жизни.

II. Основная часть

Историческая справка

В некоторых европейских странах, например, во Франции, Дании и Норвегии энергетические напитки могут продаваться только в аптеках. В России энергетические напитки могут содержать только один или два тонизирующих вещества, их запрещено продавать в школах, а на банке должны быть указаны рекомендуемые ограничения.

3. Вещества, входящие в состав энергетических напитков и их действие на живой организм

Состав

Природное действие вещества

Отрицательное действие вещества

Действует как стимулятор: 100 мг кофеина стимулируют умственную деятельность, 238 мг повышают сердечнососудистую выносливость.

Чтобы получить такой эффект, нужно выпить как минимум три банки, но производители "энергетиков" рекомендуют употреблять не более 1-2 банок в день.

Кофеин действительно бодрит, но не обогащает организм энергией. Эффект от кофеина длится в среднем от трех до пяти часов – после чего организму требуется передышка. Кроме того, кофеин вызывает привыкание. Человек использует свои собственные ресурсы, расплачиваясь бессонницей, раздражительностью и депрессией.

В результате употребления напитка сверх нормы возможно значительное повышение артериального давления или уровня сахара в крови, тахикардия, чревата опасность образования тромбов или кровяных сгустков в артериях, психомоторное возбуждение, нервозность, депрессивное состояние.
Люди, имеющие проблемы с давлением или сердцем, должны избегать этих напитков.

Одна банка в среднем содержит от 400 до 1000 мг таурина

Это аминокислота, накапливаемая в мышечных тканях. Считается, что она улучшает работу сердечной мышцы. Снижает уровень холестерина и сахара в крови, снимает стресс и заряжает энергией.

Содержание таурина в несколько раз выше, чем во всех остальных продуктах (мясе и рыбе). Избыток таурина токсичен для организма. Количество глюкуронолактона, содержащееся в двух банках, может почти в 500 раз (!) превышать дневную дозу этого вещества.

Это компонент клеток человека, способствующий быстрому окислению жирных кислот. Карнитин усиливает обмен веществ и снижает утомляемость мышц.

Отрицательным образом сказываются на сердечной функции и кровяном давлении и мешают действию лекарств от сердечных болезней. Что особенно опасно для гипертоников и сердечников.

Гуарана и женьшень

Лекарственные растения, обладающие тонизирующими свойствами. Листья гуараны применяются в медицине: они выводят из мышечных тканей молочную кислоту, уменьшая боль при физических нагрузках, препятствуют возникновению атеросклероза и очищают печень.

Гуарана является возбуждающим средством и воздействует на центральную нервную систему. Кофеин, содержащийся в гуаране, вызывает привыкание, то есть его смело можно назвать наркотиком

Витамины группы В.

Необходимы для нормальной работы нервной системы и головного мозга в частности. Их недостаток организм может почувствовать, но повышение дозы не улучшит вашу производительность, умственные способности или что-то еще, как пытаются убедить производители энергетических напитков.

Многие энергетические напитки содержат в большом количестве витамин В, который способен вызывать учащенное сердцебиение и дрожь в руках и ногах.

Кроме этого витамины, содержащиеся в энерготониках, не могут заменить мультивитаминный комплекс.

Все без исключения “энергетики” содержат кофеин.

Действие энерготоника длится на протяжении 3–4 часов в отличие от кофе, которого хватает всего на пару часов.
Все энерготоники делятся на две категории: в одних больше кофеина, в других - витаминов и углеводов.
“Кофейные” напитки подходят заядлым трудоголикам и студентам, которые работают или занимаются по ночам, а “витаминно-углеводные” - активным людям, предпочитающим проводить свободное время в спортзале.
Энергетические напитки содержат редкие витамины группы В.
Подавленность и сонливость вызваны нехваткой в организме нейромедиаторов - веществ, которые передают импульсы от одной нервной клетки к другой. Аминокислоты, входящие в состав энергетических напитков, восполняют этот недостаток.
Лучше пить энергетические напитки с гуараной, чем растворимый кофе, поскольку гуарана не раздражает слизистую желудка.
Витамины, содержащиеся в энерготониках, не могут заменить мультивитаминный комплекс.
Энергетические напитки нельзя пить детям, беременным женщинам и людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
С алкоголем энерготоники лучше не смешивайте. Ведь кофеин и алкоголь - это антиподы: первый бодрит, а второй расслабляет. К тому же кофеин усиливает действие алкоголя на мозг.
В энергетических напитках есть карнитин. Это естественный компонент клеток человека, способствующий быстрому окислению жирных кислот. Карнитин усиливает обмен веществ и снижает утомляемость мышц.
Еще в энергетических напитках есть таурин. Это аминокислота, накапливаемая в мышечных тканях. Ежедневно человек с продуктами питания получает 200-300 мг таурина. Считается, что он улучшает работу сердечной мышцы. Однако в последнее время в среде медиков появились мнения, что таурин вообще не оказывает никакого влияния на человеческий организм. А вот для кого он действительно полезен, так это для кошек: таурин содержат практически все консервы для пушистых питомцев.
Гуарана и женьшень, также встречающиеся в этих напитках, - лекарственные растения, обладающие тонизирующими свойствами. Александр Власов, научный консультант компании “Нутри-фарм”: Возбуждающие свойства, приписываемые гуаране и женьшеню, не подтверждены исследованиями. Возможно, люди верят в их силу исключительно из-за экзотического названия.
Есть в составе “энергетиков” вещество с загадочным названием инозит. Однако, как выяснилось, инозит - это всего лишь одна из разновидностей спирта. Производители энергетических напитков утверждают, что он заставляет печень более эффективно перерабатывать жиры, углеводы и белки. Минкаил Гапаров: Если посадить крыс на диету с недостаточным содержанием инозита, они получат более жирную печень. Однако это ни в коем случае не означает, что дополнительный инозит благотворно повлияет на печень и добавит вам энергии.
Не превышайте суточную дозу кофеина – это примерно две баночки среднестатистического энергетика.
Прием более двух банок подряд может навредить здоровью: ресурсы организма уже исчерпаны, а потому вместо желаемого эффекта вы ощутите побочные действия.
По окончании действия энергетика организму необходим отдых для восстановления ресурсов.
Не употребляйте после занятий спортом – и то, и другое повышает давление. Кто знает, каков запас прочности вашей системы кровообращения?
Смертельная доза для человека – около 10 г. кофеина (150 баночек энерготоника)
Помните, что, употребляя энергетические напитки, человек обманывает собственный организм. Они действительно бодрят, однако это искусственная бодрость. Но если вы их принимаете, то делайте это по крайней мере грамотно.

*Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.
О критериях отбора.

Безалкогольные энергетические напитки с каждым годом становятся всё популярнее по всему миру, особенно в молодежной среде. Реклама культивирует образ стильного, модного и спортивного человека, употребляющего энергетик как средство для удаления жажды и пополнения сил. Редакция Biokot представляет рейтинг лучших и самых популярных энергетических напитков 2020 года. Топ эффективных энергетиков выстроен на основе реальных отзывов покупателей, мнения экспертов пищевой промышленности, а также с учетом безопасности и состава.

Из чего делают энергетики и как они влияют на организм

Мнение относительно вреда или пользы безалкогольных энергетиков расходятся. На территории РФ на законодательном уровне ограничили продажу этого вида напитков. Но при этом рынок энергетических напитков с каждым годом только увеличивается, появляются новые вкусы, сорта, марки. Чтобы понять, насколько вреден или полезен энергетический напиток, необходимо знать его влияние на организм. Это зависит от состава энергетика.

Точная рецептура приготовления содержится производителями в секрете, но основные компоненты известны:

Кофеин, нужный для повышения физической и умственной работоспособности, заряда бодрости и улучшения реакции. В некоторых видах энергетиков этот компонент может заменяться матеином и теином.
Мелатонин. Средство для улучшения биологического ритма человека и обеспечения должного уровня активности.
Теобромин. Сильный стимулятор, использующийся в самых сильных энергетиках. Эффект аналогичен действию амфетаминов.
Карнитин. Ингредиент, способствующий повышению выносливости и устранению усталости.
Гуарана и женьшень. Растительные компоненты, повышающие общий тонус организма.
Таурин. Ингредиент, который содержат почти все энергетики, обеспечивает клеткам питание и улучшает обменные процессы.
Глюкоза и витамины. Первый элемент нужен для улучшения мозговой активности и избавления от сонливости. Витамины служат дополнительным питательным компонентом.

Считается, что хороший энергетик способен восполнять энергетические ресурсы человека. Но это голословное утверждение, которое является маркетинговым ходом. На самом деле питье энергетика приводит к стимуляции работы нервной, эндокринной и сердечно-сосудистой систем. Организм переходит в состояние стресса, во время которого увеличивается выброс адреналина, вызывая повышение активности.

Обзор самых хороших эффективных энергетиков 2020 года

Выбирая, какой энергетик лучше, необходимо знать все плюсы и минусы этого вида питья, поскольку подобная искусственная стимуляция организма оказывает серьёзное воздействие на его работу.

Преимуществами употребления энергетических напитков являются:

быстрое действие, особенно при употреблении на голодный желудок;
длительность положительного эффекта;
возможность повысить тонус организма, что может быть полезным для водителей, студентов или людей, проводящих большую часть дня на работе.

Недостатками мощных энергетиков ученые считают:

обилие противопоказаний;
повышенное содержание калорий;
риск передозировки;
cодержание в составе вредных добавок;
привыкание;
несовместимость с лекарственными средствами и алкоголем.

Список энергетиков, попавших в рейтинг лучших, включает в себя образцы, которые можно найти на полках практически всех супермаркетов, имеющих в своем составе минимальное количество вредных компонентов.

Ну что хочу начать свою историю с того что я очень люблю ставить различные опыты на своем теле , и это один из них . Мне хотелось бы поведать вам что произошло с моим организмом за 5 недель ежедневного потребления энергетиков в немалых количествах .

1. Могу сказать что из-за большого количества сахара (

11 кубиков в банке) увеличился вес , но не очень значительно , ведь у меня быстрый метаболизм хотя я целыми днями только и сижу дома . Но с сахаром я считаю нужно быть более осторожным .
2. Энергетики как известно повышают нормальную работоспособность организма более долгое время (из-за этого их и покупают) так вот долгое их регулярное потребление приведет к тому что ваш организм будет быстрее уставать . Ведь напиток использует вашу же энергию которая находится в "экстренному запасу".
3. У меня через какое-то время появилась зависимость , я сужу честно , если ради эксперемента мне нужно от чего-то отказаться то я приложу все усилия , но с этим у меня не удалось так что будьте внимательны.
4. Постоянно хотелось пить , даже если только попил , но сухость проявлялась не очень часто .
5. В туалет приходилось ходить чаще обычного . Много энергетиков=много выходящей жидкости (звучит логично , не правда ли).
6. Что оказалось для меня неожиданностью появилась депрессия (я по жизни радостный и общительный человек) начались странные мысли которые ранее никоим образом не могли бы возникнуть в моей голове . Например о том что человеческая жизнь бессмысленна , для чего мы все живем и в таком духе . Начал презирать людей , негативно ко всем относится . Перестал что либо вообще делать , пропала тяга ко всему .
7. Появилось сильное давление , иногда кровь носом шла . Про пульс могу сказать максимально зафиксированный мной было 210 ударов в минуту .

Могу на последок сказать все хорошо , но в разумных количествах . Я делал этот эксперимент зная о его последствиях , не повторяйте этого сами . Я делал лишь из-за своего любопытства ко всему.

В настоящее время наука шагнула далеко вперед. Она постоянно прогрессирует, и ученые открывают новые и новые горизонты. Достаточно хорошо развивается химическая промышленность.

Для изготовления какой-либо химической продукции привлекается большое количество опытных ученых, которые работают на специализированных заводах. В них установлено самое современное и точное оборудование, что помогает создать продукт высокого качества. Но такие продукты не всегда полезны для человеческого организма. К сожалению, таковых подавляющее большинство.

Работа содержит материал об истории создания энергетических напитков, их состав и их влияние на организм человека. Целью работы является выявление степени употребления энергетических напитков и уровень информированности об их вреде для человеческого организма посредством анкетирования.

Скачать:

Вложение	Размер
energeticheskie_napitki_za_i_protiv.doc	76 КБ

Предварительный просмотр:

Муниципальное казённое общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа №1 г.Ивделя

Выполнила: Рахимкулова Е.

Руководитель: Колчанова Н.О.

Объект: употребление энергетических напитков.

Предмет: употребление энергетических напитков среди обучающихся школы№1.

Цель: выяснить ситуацию по употреблению энергетиков и отношению к ним среди учащихся в нашей школе.

Гипотеза: употребление энергетических напитков опасно для здоровья человека .

• найти информацию в СМИ;

• проанализировать опрос и информацию.

ГЛАВА I. . Энергетические напитки - что это?

История производства энергетических напитков

Люди пользовались природными стимуляторами с древнейших времён. На Ближнем Восток это был кофе; в Юго-Восточной Азии и Китае – чай; в Индии пили и чай, и кофе; в Южной Америке – мате, в Африке – орехи кола. На Дальнем Востоке, в Сибири и Монголии и сегодня популярны такие стимулирующие растения, как лимонник китайский, элеутерококк, женьшень, аралия. Были и сильные стимуляторы – например, эфедра - в Азии, и кока – в странах Южной Америки.

1.2. Состав энергетических напитков

Напитки содержат тонизирующие вещества, чаще всего кофеин (в некоторых случаях вместо кофеина в составе заявляются экстракты гуараны , чая или мате , содержащие кофеин, или же кофеин под другими названиями: матеин, теин, хотя, фактически, все это тот же кофеин), и другие стимуляторы: теобромин и теофиллин ( алкалоиды какао ), так же являющиеся гомологами кофеина, а также нередко витамины, как легкоусваиваемый источник энергии — углеводы ( глюкозу , сахарозу ), адаптогены и т. д. В последнее время добавляется таурин . Энергетик — сильногазированный напиток (содержит большое количество угольной кислоты (H 2 CO 3 )) — так как это способствует более быстрому усвоению компонентов и быстрому наступлению эффекта.

Действие энергетиков на организм человека (плюсы и минусы)

Производители утверждают, что напитки повышают работоспособность, стимулируя внутренние резервы организма. Например, известно, что глюкоза, как и другие углеводы, быстро всасывается в кровь, включается в окислительные процессы и доставляет энергию (углеводы) к мышцам, мозгу и другим жизненно важным органам. Как и любые стимуляторы, действуют по простой схеме — взять из организма энергии много и сразу, что ведёт к неизбежному истощению нервной системы, нарушению обмена веществ. Иногда в рекламе указывается, что кофеин присутствует в чистом виде и не связан, как в кофе и чае, с другими веществами, смягчающими его действие. Это заявление не имеет оснований.

Производители могут заявлять, что стимулирующее действие энергетика длится 3-4 часа (кофе только 1-2 часа), однако ссылок на соответствующие клинические испытания не приводится.

Энергетические напитки можно потреблять в строгом соответствии с дозировкой. Максимальная доза - 2 банки напитка в сутки. Превышение дозы может привести к повышению артериального давления или уровня содержания сахара в крови.

Энергетические напитки официально запрещены во Франции, Дании и Норвегии, где они продаются только в аптеках, так как считаются лекарством. Недавно шведские власти начали расследование 3 смертей, якобы вызванных потреблением энергетических напитков.

Витамины, которые содержатся в энергетических напитках, не могут заменить мультивитаминный комплекс. Людям, страдающим от сердечных заболеваний, гипо- или гипертонии, не следует употреблять энергетические напитки.

Заявление, что энергетический напиток обеспечивает организм энергией, является голословным. Содержимое заветной банки только открывает путь к внутренним резервам организма, т.е. выполняет функцию ключа, вернее, отмычки. Другими словами, сам напиток никакой энергии не содержит, а только использует нашу собственную. Таким образом, мы используем собственные энергетические ресурсы, проще говоря, берем у себя энергию в долг. Однако рано или поздно этот долг придется вернуть с процентами в виде усталости, бессонницы, раздражительности и депрессии.

Как любой другой стимулятор, кофеин, который содержится в энергетических напитках, приводит к истощению нервной системы. Его действие сохраняется в среднем 3 - 5 часов, после чего организму нужен отдых. Кроме того, кофеин вызывает привыкание.

Энергетический напиток, содержащий сочетание глюкозы и кофеина, очень вреден для молодого организма.

ГЛАВА II. Исследование по проблеме

Основным направлением исследования является анкетирование обучающихся 6 -11 классов школы №1.

Целью работы является выявление степени употребления энергетических напитков и уровень информированности об их вреде для человеческого организма посредством анкетирования (вопросы анкеты представлены в Приложении 1).

В ходе анкетирования было опрошено 309 учащихся школы №1. Из всего количества опрошенных энергетические напитки не употребляли 39% (119 учащихся). Анализируя вопросы анкеты можно сделать следующие выводы:

1. Впервые большинство респондентов употребили энергетический напиток в 11-12 лет (36%). Также следует отметить, что достаточно велико количество учащихся, употребивших энергетические напитки в возрасте до 10 лет – 16% опрошенных.

2. Во втором вопросе анкеты респондентам было предложено указать, какие ощущения они испытали, впервые попробовав энергетический напиток. 20% ощутили бодрость, 68% никаких ощущений не испытали, а 12% опрошенных напитки не понравились вовсе.

3. Анализируя следующий вопрос можно выделить следующие цели употребления энергетических напитков. Большая часть (49%) употребляют энергетические напитки ради удовлетворения своей собственной потребности, 20% учащихся употребляют энергетические напитки из-за интереса, 16% чтобы утолить жажду, 15% - для получения энергии.

4. Большая часть респондентов (87%) знают о том, что употребление энергетических напитков вредно для здоровья человека, а у 13% опрошенных такие сведения отсутствуют.

5. Рассматривая и группируя данные, полученные путем ответа на 5 вопрос можно выделить и назвать органы, для которых наиболее опасно употребление энергетических напитков:

сердечнососудистая система; (сердце)
центральная нервная система; (спинной и головной мозг)
органы пищеварения; (желудок, печень, кишечник)
органы выделения (почки)

14% учащихся не знают, на какие органы влияет употребление энергетических напитков, т.е. уровень информирования учащихся о вреде энергетических напитков достаточно высок.

6. При ответе на последний вопрос необходимо было указать примерный состав энергетического напитка. 36% респондентов не знают состав энергетических напитков.

Заявление, что энергетический напиток обеспечивает организм энергией, является голословным. Содержимое заветной банки только открывает путь к внутренним резервам организма, т.е. выполняет функцию ключа, вернее, отмычки. Другими словами, сам напиток никакой энергии не содержит, а только использует резервную энергию организма. Таким образом, мы используем собственные энергетические ресурсы, проще говоря, берем у себя энергию в долг. Однако рано или поздно этот долг придется вернуть с процентами в виде усталости, бессонницы, раздражительности и депрессии.

Статистические же данные, полученные в результате проведенного исследования, позволяют говорить о том, что уровень информированности обучающихся о вреде энергетических напитков достаточно высок.

Многие считают, что энергетические напитки добавляют энергии, адреналина. На самом деле они ее отбирают. Но кто же в действительности задумывается над тем, что он пьет? Чтобы вы понимали, основной принцип энерготоников - мобилизовать уже существующие в организме запасы энергии. Ни о какой дополнительной энергии речь не идет.

Состав напитков

Итак, разберем на составляющие. Лабораторные исследования энергетического напитка показывают, что содержание этилового спирта в нем бывает до 9%, а это значит, что одна банка коктейля эквивалентна 40-50-ти грамм водки. При постоянном употреблении, даже 2 банки в неделю можно считать потребителя скрытым алкоголиком.

В составе энерготоников также обнаружен кофеин в больших дозах (примерно 300 мл на 1 литр напитка). Получается, что одна банка напитка соответствует 3-4 чашкам кофе, но банка еще более усугубляется красителями, ароматизаторами, консервантами, подсластителями - без них не обходиться ни один баночный коктейль. Именно пищевые добавки делают эти напитки вкусными и привлекательными.

Как правило, энергетические напитки кроме воды, сахара и глюкозы содержат в себе еще такие вещества:

- кофеин (в некоторых случаях вместо кофеина в составе заявляются экстракты гуараны, чая или мате, содержащие кофеин, или же кофеин под другими названиями: матеин, теин, хотя, фактически, все это тот же кофеин),

- таурин (кислота, вызывающая нервное возбуждение),

- регуляторы (вызывают обмен веществ),

- глюкороналактон (антидепрессант и стимулятор),

- лимонная кислота и углекислота,

- группа витаминов В,

- D-рибоза (углевод, стимулирует поступление кислорода к тканям, создает энергетический запас и способствует восстановлению сердечной мышцы и скелетной мускулатуры после нагрузок, переизбыток энергетических молекул может вызвать боли в мышцах),

- инозит (витаминоподобное вещество),

Если напитки действительно содержат высокие дозы биологически активных веществ, то они могут вызывать определенные неблагоприятные эффекты: нарушение сна, возбуждение, беспокойство, тахикардию, повышение артериального давления, аритмию, тошноту и рвоту, непродолжительную депрессию и др.

Противопоказания и последствия

В некоторых цивилизованных странах, например Норвегии, Дании и Франции по силе воздействия на психику человека энергетические коктейли приравнены к лекарствам и продаются исключительно в аптеках. Например, предельно допустимая суточная доза кофеина должна быть не более 150 мг. Некоторые энергетики содержат до 320 мг! В 2010 году в США алкогольные энергетические напитки, содержащие кофеин, были полностью изъяты из продажи на основании заключения медиков об их вреде для здоровья. В мире регулярно появляются жертвы энергетиков. У некоторых людей не выдерживает сердце во время занятий в тренажерном зале.

Выводы

Помните, что есть и другие способы взбодриться и активизировать работу мозга: регулярная очистка организма, регулярная физическая нагрузка, улыбка и смех, чашечка кофе с лимоном, контрастный душ, доброе дело и неожиданный комплимент кому угодно. Все это отлично подходит для этих целей. Зато никаких побочных эффектов!

Читайте также: