Фриллис салат калорийность на 100 грамм
Салат Фриллис – это достаточно распространенный сорт салата, он имеет прекрасные вкусовые качества и красиво выглядит из-за интересного резного края листа, поэтому многие кулинары его очень ценят. Фриллис от ТМ Выборжец продается в пластиковом пакете, без корешков, полностью готов к употреблению, не требует промывания. Хранится такой салат недолго, всего 10 дней при температуре от 0 до +6 градусов. Производитель утверждает, что салат выращен с соблюдением всех норм и соответствует всем принятым стандартам качества.
Калорийность свежего салата Фриллис Выборжец
Калорийность свежего салата Фриллис Выборжец составляет 37 ккал на 100 грамм продукта.
Состав свежего салата Фриллис Выборжец
В состав свежего салата Фриллис Выборжец входит только салат листовой, ботанический сорт Фриллис.
Польза и вред свежего салата Фриллис
Свежий салат Фриллис Выборжец – низкокалорийный и употреблять его можно в больших количествах, отлично впишется в диетический рацион (калоризатор). Салат сорта Фриллис славится тем, что практически не имеет противопоказаний, случаи индивидуальной непереносимости очень редки. Он является источником витаминов А, С, и большого количества микроэлементов, содержит в себе много клетчатки.
Свежий салат Фриллис Выборжец в кулинарии
Салат Фриллис Выборжец вкусный сам по себе, его можно сбрызнуть лимонным соком и маслом и подавать к мясу или рыбе. Также листья салата Фриллис добавляют во многие овощные салаты.
Пищевая ценность и химический состав "Салат Фриллис".
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14 кКал | 1684 кКал | 0.8% | 5.7% | 12029 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 14.3% | 5067 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 6.4% | 11200 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 7.1% | 9955 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 292 мкг | 900 мкг | 32.4% | 231.4% | 308 г |
| бета Каротин | 1.75 мг | 5 мг | 35% | 250% | 286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 37.9% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 12.1% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 13.4 мг | 500 мг | 2.7% | 19.3% | 3731 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15 мг | 90 мг | 16.7% | 119.3% | 600 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9 мг | 20 мг | 4.5% | 32.1% | 2222 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220 мг | 2500 мг | 8.8% | 62.9% | 1136 г |
| Кальций, Ca | 77 мг | 1000 мг | 7.7% | 55% | 1299 г |
| Магний, Mg | 40 мг | 400 мг | 10% | 71.4% | 1000 г |
| Натрий, Na | 8 мг | 1300 мг | 0.6% | 4.3% | 16250 г |
| Фосфор, Ph | 34 мг | 800 мг | 4.3% | 30.7% | 2353 г |
Энергетическая ценность Салат Фриллис составляет 14 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав "фриллис салат".
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25 кКал | 1684 кКал | 1.5% | 6% | 6736 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 7.2% | 5429 г |
| Жиры | 0.15 г | 56 г | 0.3% | 1.2% | 37333 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 2.8% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 26% | 1538 г |
| Вода | 94.98 г | 2273 г | 4.2% | 16.8% | 2393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 370 мкг | 900 мкг | 41.1% | 164.4% | 243 г |
| бета Каротин | 4.44 мг | 5 мг | 88.8% | 355.2% | 113 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 18.8% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 17.6% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 13.6 мг | 500 мг | 2.7% | 10.8% | 3676 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 10.4% | 3846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 18% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 38 мкг | 400 мкг | 9.5% | 38% | 1053 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.2 мг | 90 мг | 10.2% | 40.8% | 978 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.22 мг | 15 мг | 1.5% | 6% | 6818 г |
| Витамин К, филлохинон | 126.3 мкг | 120 мкг | 105.3% | 421.2% | 95 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.38 мг | 20 мг | 1.9% | 7.6% | 5263 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194 мг | 2500 мг | 7.8% | 31.2% | 1289 г |
| Кальций, Ca | 36 мг | 1000 мг | 3.6% | 14.4% | 2778 г |
| Магний, Mg | 13 мг | 400 мг | 3.3% | 13.2% | 3077 г |
| Натрий, Na | 28 мг | 1300 мг | 2.2% | 8.8% | 4643 г |
| Фосфор, Ph | 29 мг | 800 мг | 3.6% | 14.4% | 2759 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.28 мг | 18 мг | 1.6% | 6.4% | 6429 г |
| Марганец, Mn | 0.25 мг | 2 мг | 12.5% | 50% | 800 г |
| Медь, Cu | 0.03 мкг | 1000 мкг | 3333333 г | ||
| Селен, Se | 0.6 мкг | 55 мкг | 1.1% | 4.4% | 9167 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.78 г | max 100 г | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.02 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность фриллис салат составляет 25 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Энергетическая ценность продукта. Автоматическое определение наличия пищевых добавок, включая их описание и степень опасности. Для продукта: Салат Фриллис в горшочке шт
Категория: Овощи, фрукты, зелень, грибы
Подробнее:
| Белки (гр.): | 0 |
| Жиры (гр.): | 0 |
| Углеводы (гр.): | 0 |
| Калории (Ккал.): | 0 |
Масса (кг.): 0
Состав: Салат "Фриллис".
Вы можете добавить этот продукт в калькулятор калорийности продуктов, для составления своего рациона!
Содержание пищевых добавок
Нет пищевых добавок.
Если Вы заметили ошибку, хотите дополнить информацию или написать отзыв о продукте, то можете оставить комментарий. Мы обязательно внесем изменения.
Салаты – один из самых популярных вариантов блюд на правильном питании. Но, стоит помнить, что салаты – бывают совершенно разные и могут быть совсем не легкими и диетическими. Точно так же, как и заправка к ним может быть совершенно разной. Именно поэтому всегда стоит включать любой съеденный салат в свой калораж, чтоб не позволить себе лишнего и не поправиться. Таблица калорийности салатов, в которой к тому же есть полный состав БЖУ, поможет вам в этом.
Салат Фриллис – самый хрустящий вид салата, по сравнению с остальными, являющийся разновидностью популярного Айсберга. Похожий на салат Айсберг внешне, данный вид салата имеет совершенно другие вкусовые характеристики и химический состав.
Салат Фриллис обладает массой полезных свойств, делающих его желанным продуктом на обеденном столе:
- способность к очищению организма;
- повышение общего самочувствия;
- стимуляция к образованию гемоглобина;
- укрепление иммунитета;
- нормализация деятельности всех участков организма, в том числе щитовидной железы;
- улучшение сна.
Энергетическая ценность продукта. Автоматическое определение наличия пищевых добавок, включая их описание и степень опасности. Для продукта: Салат Фриллис в горшочке шт
Информация о продукте
Вы можете добавить этот продукт в калькулятор калорийности продуктов, для составления своего рациона!
Салат Фриллис в горшочке шт
Категория: Овощи, фрукты, зелень, грибы
Энергетическая ценность:
| Белки (гр.): |
| Жиры (гр.): |
| Углеводы (гр.): |
| Калории (Ккал.): |
Масса (кг.): 0
Состав: Салат "Фриллис".
Содержание пищевых добавок
Нет пищевых добавок.
Если Вы заметили ошибку, хотите дополнить информацию или написать отзыв о продукте, то можете оставить комментарий. Мы обязательно внесем изменения.
Пищевая ценность и химический состав "фриллис салат".
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25 кКал | 1684 кКал | 1.5% | 6% | 6736 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 7.2% | 5429 г |
| Жиры | 0.15 г | 56 г | 0.3% | 1.2% | 37333 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 2.8% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 26% | 1538 г |
| Вода | 94.98 г | 2273 г | 4.2% | 16.8% | 2393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 370 мкг | 900 мкг | 41.1% | 164.4% | 243 г |
| бета Каротин | 4.44 мг | 5 мг | 88.8% | 355.2% | 113 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 18.8% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 17.6% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 13.6 мг | 500 мг | 2.7% | 10.8% | 3676 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 10.4% | 3846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 18% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 38 мкг | 400 мкг | 9.5% | 38% | 1053 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.2 мг | 90 мг | 10.2% | 40.8% | 978 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.22 мг | 15 мг | 1.5% | 6% | 6818 г |
| Витамин К, филлохинон | 126.3 мкг | 120 мкг | 105.3% | 421.2% | 95 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.38 мг | 20 мг | 1.9% | 7.6% | 5263 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194 мг | 2500 мг | 7.8% | 31.2% | 1289 г |
| Кальций, Ca | 36 мг | 1000 мг | 3.6% | 14.4% | 2778 г |
| Магний, Mg | 13 мг | 400 мг | 3.3% | 13.2% | 3077 г |
| Натрий, Na | 28 мг | 1300 мг | 2.2% | 8.8% | 4643 г |
| Фосфор, Ph | 29 мг | 800 мг | 3.6% | 14.4% | 2759 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.28 мг | 18 мг | 1.6% | 6.4% | 6429 г |
| Марганец, Mn | 0.25 мг | 2 мг | 12.5% | 50% | 800 г |
| Медь, Cu | 0.03 мкг | 1000 мкг | 3333333 г | ||
| Селен, Se | 0.6 мкг | 55 мкг | 1.1% | 4.4% | 9167 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.78 г | max 100 г | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.02 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность фриллис салат составляет 25 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Фриллис – салат, известный большинству кулинаров. Это очень распространенный сорт, который часто путают с салатом Айсберг. Действительно, внешне они очень схожи, но по вкусу совсем разные. Кроме того, у сорта Фриллис совсем другой химический состав и свойства. Познакомимся с ним поближе?
Характеристика сорта
Фриллис – салат, принадлежащий к скороспелым культурам. В пищу у данного сорта, как и у всех салатов, употребляются листья. Внешне листья имеют неровные, «извилистые» края, цвет насыщенный, ярко-зеленый.
Благодаря приятному вкусу и консистенции, салат часто используют в кулинарии. В процессе выращивания данный сорт не требует значительных усилий и сложного ухода, отличается неприхотливостью.
Польза и вред
Листовой салат Фриллис – однолетнее растение, которое обладает массой полезных веществ и микроэлементов. Польза данного сорта салата заключается в следующем:
- Нормализация работы щитовидной железы.
- Укрепление сердечно-сосудистой системы.
- Укрепление нервной системы и повышение стрессоустойчивости.
- Большое количество каротиноидов оказывает благотворное воздействие на зрительную функцию, а также улучшает внешнее состояние ногтей, кожи, волос.
- Стимулирует процессы регенерации тканей организма.
- Способствует активной выработке красных кровяных телец.
- Содержит фолиевую кислоту, которая необходима человеку в любом возрасте. Особенно велика польза салата для беременных женщин, так как фолиевая кислота предохраняет плод от дефектов развития.
- Салат Фриллис – низкокалорийный продукт, его употребление способствует снижению веса.
- Салат повышает иммунные функции организма, улучшает общее самочувствие, благотворно влияет на внешний вид.
Это далеко не весь список полезных свойств листового салата Фриллис. Что удивительно, он абсолютно лишен вредных свойств и противопоказаний. Единственное, что может испортить природный состав листьев салата – наличие большого количества вредных нитратов в почве, где он произрастал.
Салат Фриллис: выращивание в открытом грунте
Поговорим о способах самостоятельного выращивания листового салата Фриллис. Это достаточно неприхотливая культура, поэтому вырастить данный сорт возможно тремя способами – в открытом грунте, в домашних условиях и подзимым посевом.
Начинать высадку можно в середине апреля и продолжать вплоть до конца августа. Предпочтительно высеивать в грунт семена, а не рассаду, так как пересадка значительно ослабляет растеньица. Схема посадки – 25 Х 25 см.
Салат не требует серьезного ухода, достаточно время от времени рыхлить почву и удалять растения-вредителей. Также допустимо подкармливать травяными настоями и комплексными удобрениями. При обильном поливе первый урожай можно получить спустя 4 недели.
Выращиваем на подоконнике
Порадовать домочадцев легко, если на подоконнике всегда готов к сбору урожая салат Фриллис. Семена для высаживания в домашних условиях не обязательно заранее протравливать, а посадку можно производить и зимой, и осенью, так как сорт устойчив к заморозкам.
Так как салат относится к быстрорастущим культурам, для обеспечения активного роста сильных растений почву необходимо удобрять. Для этого используют раствор коровяка либо химические соединения – комплексные удобрения. Первые всходы требуют прореживания. Рыхление не рекомендуется в первые три недели роста растений, так как это может негативно повлиять на корневую систему.
Важно обеспечить растениям достаточное освещение, так как эта культура предпочитает 13-часовой световой день – от этого зависят ее вегетативные и репродуктивные функции. Также молодые побеги в первую пару недель нуждаются в регулярном поливе.
Если уход за салатом осуществлялся по правилам, то первый урожай не заставит себя ждать. Уже через месяц на подоконнике всегда будут вкусные листочки.
Подзимый посев
Так как салат отлично переносит холода, семена можно оставить зимовать. Тогда уже после последних заморозков, ранней весной, вы получите первый урожай салата. Для этого в конце октября необходимо высеять семена в заранее подготовленную почву.
Грунт перекапывается с минеральными удобрениями, затем в нем делаются рядки на расстоянии 30 см друг от друга. Высеивать семена нужно плотнее, чем при обычной посадке, так как за зиму некоторые из них замерзнут.
Салат Фриллис: рецепты
Листовой салат вкусен сам по себе. Его достаточно сбрызнуть лимонным соком и преподнести в качестве закуски к мясному или рыбному блюду – с любым из них замечательно сочетается сорт Фриллис. Салат не нуждается в термической обработке, также его не следует резать ножом, так как он при этом теряет свои полезные свойства. Как правило, салат рвут руками.
Перейдем непосредственно к рецепту замечательного блюда с салатом Фриллис. Для его приготовления потребуется:
- 100 грамм очищенных креветок.
- 100 грамм мякоти ананаса (можно в консервах).
- Яблоко – 1 штука.
- Фриллис (салат) – 50 грамм.
- Корень имбиря – 0,5 см.
- 1-2 столовые ложки майонеза.
- Соль и специи по вкусу.
Креветки необходимо отварить либо обжарить в масле. Ананасы и яблоко нарезать кубиками. Салат промыть и дать обсохнуть, после порвать руками. Основные ингредиенты готовы, теперь их можно смешать.
Займемся соусом. Корень имбиря следует натереть на терке. Смешать натертый корень с майонезом, посолить и добавить специи. Соус готов! Им можно тут же заправить все ингредиенты салата или подать отдельно в соуснице. Приятного аппетита!
Салат Фриллис – самый хрустящий вид салата, по сравнению с остальными, являющийся разновидностью популярного Айсберга. Похожий на салат Айсберг внешне, данный вид салата имеет совершенно другие вкусовые характеристики и химический состав.
Салат Фриллис обладает массой полезных свойств, делающих его желанным продуктом на обеденном столе:
- способность к очищению организма;
- повышение общего самочувствия;
- стимуляция к образованию гемоглобина;
- укрепление иммунитета;
- нормализация деятельности всех участков организма, в том числе щитовидной железы;
- улучшение сна.
- В пределах МКАД - 400 руб., от 3000 руб. - бесплатно
- За пределами МКАД до 50 км. - 600 руб., от 4500 руб. - бесплатно
- Московская обл. - 600 руб., от 4500 руб. - бесплатно
- Наличными при получении
- Оплата по QR коду онлайн
- Оплата по QR коду при получении
- Безналичный расчет (для юр.лиц)
Гарантия сроков годности Мы гарантируем, что все товары, купленные в нашем онлайн-гипермаркете соответствуют срокам годности и гарантии качества!
Оплата покупок онлайн Оплачивайте покупки онлайн через банковское приложение по QR коду не выходя из дома.
Принимаем заказы 24/7 по телефону и онлайн Принимаем заказы 24/7 по телефону и онлайн, заказы оформленные до 13:00 доставляются в этот же день.
Различные способы оплаты Оплачивайте товары удобными вам способами: наличными курьеру, безналично с помощью QR кода или через мобильное приложение банка прямо в момент доставки.
Лучшие цены Мы гордимся нашими ценами, их каждый день проверяют сотни клиентов, которые отдают выбор нашему онлайн-гипермаркету!
Цена за фасованный товар указана с учетом максимально возможного веса фасовки. Итоговая стоимость может отличаться в меньшую сторону и указывается в товарном чеке.
Салат Фриллис Выборжец свежий содержание БЖУ содержит в себе:
| Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Калории, ккал |
| 2.0 | 0.1 | 7.0 | 37 |
Для более точного расчета вашего потребления БЖУ в продуктах, мы создали для вас удобный онлайн калькулятор. С помощью калькулятора БЖУ можно провести точный подсчет съеденных калорий.
Салат Фриллис Выборжец свежий содержание БЖУ рассчитать калории онлайн
В калькулятор можно добавлять неограниченное количество продуктов. Калькулятор совершенно бесплатный.
Еще из этой категории:
* Калорийность всех продуктов указана на 100г.
Читайте также: