Какие овощи добавляют в салат 100 к 1 матрешка

Ответы на популярную игру Матрёшка из соцсетей Одноклассники и ВКонтакте. Эпизоды 1-2 Уровни 1-40. Игра похожа на 100 к 1. Все популярные ответы выложены на нашем сайте в виде картинок.Любая помощь, подсказки с прохождении игры "Матрёшка".
Начинаем составлять ответы к игре "Матрёшка", в которую можно сыграть в соцсетях одноклассники и в контакте.
Приложение "Матрёшка" разбито на эпизоды, в каждом из которых по 20 уровней. Вопросы идут по порядку, поэтому Вам достаточно только найти свой номер задания, чтобы получить на него верное решение.
Суть похожа на очень популярную игру "Сто к одному" - Вам необходимо назвать 3 самых популярных ответа на каждый из вопросов. Перед началом будет предложено небольшое руководство "как играть в игру Матрёшка". Следуйте за стрелкой, чтобы ввести первый ответ. Следующие варианты уже придётся угадывать самим. Первые задания довольно простенькие, но многие игроки испытывают сложность с прохождением уже на пятом задании - какая русская фамилия самая распространенная.
Если Вам будет трудно пройти то или иное задание, то Вы можете найти к игре Матрёшка ответы на все уровни на нашем игровом портале Бранто Ру.
Также приглашаем Вас в наши группы: ВКонтакте или в Одноклассниках, там Вам обязательно помогут с заданиями из любых игр. Вступив в группы, Вы первыми узнаете о добавлении подсказок на новые задания не только приложения "Матрёшка", а также и на другие игры из социальных сетей.

Матрешка - ответы на все уровни игры

Эпизоды 1-2 Уровни 1-40
Эпизоды 3-4 Уровни 41-80
Эпизоды 5-6 Уровни 81-120
Эпизоды 7-8 Уровни 121-160
Эпизоды 9-10 Уровни 161-200
Эпизоды 11-12 Уровни 201-240
Эпизоды 13-14 Уровни 241-280
Эпизоды 15-16 Уровни 281-320
Эпизоды 17-18 Уровни 321-360
Эпизоды 19-20 Уровни 361-400
Эпизоды 21-22 Уровни 401-440
Эпизоды 23-24 Уровни 441-480
Эпизоды 25-26 Уровни 481-520
Эпизоды 27-28 Уровни 521-560
Эпизоды 29-30 Уровни 561-600
Эпизоды 31-32 Уровни 601-640
Эпизоды 33-34 Уровни 641-680
Эпизоды 35-36 Уровни 681-720
Эпизоды 37-38 Уровни 721-760
Эпизоды 39-40 Уровни 761-800
Эпизоды 41-42 Уровни 801-840
Эпизоды 43-44 Уровни 841-880
Эпизоды 45-46 Уровни 881-920
Эпизоды 47-48 Уровни 921-960
Эпизоды 49-50 Уровни 961-1000
Эпизоды 51-52 Уровни 1001-1040
Эпизоды 53-54 Уровни 1041-1080
Эпизоды 55-56 Уровни 1081-1120
Эпизоды 57-58 Уровни 1121-1160
Эпизоды 59-60 Уровни 1161-1200
Эпизоды 61-62 Уровни 1201-1240
Эпизоды 63-64 Уровни 1241-1280
Эпизоды 65-66 Уровни 1281-1320
Эпизоды 67-68 Уровни 1321-1360
Эпизоды 69-70 Уровни 1361-1400
Эпизоды 71-72 Уровни 1401-1440
Эпизоды 73-74 Уровни 1441-1480
Эпизоды 75-76 Уровни 1481-1520
Эпизоды 77-78 Уровни 1520-1560
Эпизоды 79-80 Уровни 1561-1600

Матрёшка игра в Одноклассниках, ВКонтакте: ответы на эпизод 1

Первый эпизод игры пролетел довольно быстро. Вопросы, в большинстве своём, были довольно простенькие и банальные. Но, как показывает практика прохождения игр - дальше будет гораздо сложнее. А, значит, и интереснее.
Что же, посмотрим, что приготовили для нас авторы и постараемся угадать популярные ответы на вопросы второго эпизода.

Игра "Матрешка". Ответы на 1 эпизод. Уровни 1-20

Матрёшка: ответ на Уровень 1
Какие существуют знаки препинания?

Точка 45%
Запятая 15%
Тире 7%

Матрёшка: ответ на Уровень 2
Какой самый популярный суп в русской кухне?

Матрёшка: ответ на Уровень 3
Что можно купить в магазине канцтоваров?

Ручка
Тетрадь
Карандаш

Матрёшка: ответ на Уровень 4
Что есть на небе?

Звезды
Облака
Солнце

Матрёшка: ответ на Уровень 5
Какая русская фамилия самая распространённая?

Иванов
Петров
Сидоров

Матрёшка: ответ на Уровень 6
Каким бывает шоколад?

Горький
Белый
Молочный

Матрёшка: ответ на Уровень 7
Самые нужные предметы мебели?

Диван
Стол
Стул

Матрёшка: ответ на Уровень 8
Какая каша самая полезная?

Овсянка
Манная
Гречка

Матрёшка: ответ на Уровень 9
Что бывает деревянным?

Матрёшка: ответ на Уровень 10
Если бы к Вам в гости пришел Винни-Пух, чем бы Вы его угощали?

Мёд
Варенье
Сгущёнка

Матрёшка: ответ на Уровень 11
Какое желание Вы бы попросили у золотой рыбки?

Деньги
Здоровье
Счастье

Матрёшка: ответ на Уровень 12
Что добавляют в суп?

Соль
Картошка
Мясо

Тринадцатый уровень: вопрос «Что бывает на ушах?». Ответы: серьги, лапша, наушники.
Четырнадцатый уровень: вопрос «Какие продукты или товары покупают "про запас"?». Ответы: соль, сахар, спички.
Пятнадцатый уровень: вопрос «Какая карточная игра самая популярная?». Ответы: дурак, покер, очко.
Шестнадцатый уровень: вопрос «Какие овощи добавляют в салат?». Ответы: огурцы, помидоры, лук.
Семнадцатый уровень: вопрос «Что или кто может быть индийским?». Ответы: чай, фильм, слон.
Восемнадцатый уровень: вопрос «У кого самая большая зарплата?». Ответы: ** олигарх, депутат, банкир**.
Девятнадцатый уровень: вопрос «Что лежит в кармане?». Ответы: телефон, деньги, ключи.
Двадцатый уровень: вопрос «Чего или кого должно быть много у счастливого человека?». Ответы: деньги, друзья, дети.

Игра МАТРЕШКА уровень 16 | Какие овощи добавляют в салат?

Для просмотра онлайн кликните на видео ⤵

Какие овощи добавляют в салат | Игра Матрешка 16 уровень Подробнее

Игра МАТРЕШКА 36 уровень | Какой доктор самый известный? Подробнее

Игра Матрешка 16, 17, 18, 19, 20 уровень в Одноклассниках и в ВКонтакте. Подробнее

Что лежит в кармане | Игра Матрешка 19 уровень Подробнее

Игра МАТРЕШКА уровень 15 | Какая карточная игра самая популярная? Подробнее

Какая карточная игра самая популярная | Игра Матрешка 15 уровень Подробнее

Игра МАТРЕШКА 19 уровень | Что лежит в кармане? Подробнее

Игра МАТРЕШКА уровень 14 | Какие продукты или товары покупают «про запас»? Подробнее

Игра МАТРЕШКА 34 уровень | У Вас сломался холодильник. Какие продукты Вы купите в магазине? Подробнее

Игра МАТРЕШКА 102 уровень | Какое блюдо подают холодным? Подробнее

Игра МАТРЕШКА уровень 5 | Какая русская фамилия самая распространенная? Подробнее

Какую добычу принес охотник домой | Игра Матрешка 30 уровень Подробнее

Игра МАТРЕШКА 30 уровень | Какую добычу принес охотник домой? Подробнее

Что добавляют в суп | Игра Матрешка 12 уровень Подробнее

У кого самая большая зарплата | Игра Матрешка 18 уровень Подробнее

Игра МАТРЕШКА 18 уровень | У кого самая большая зарплата? Подробнее

Что может быть золотым | Игра Матрешка 47 уровень Подробнее

Игра МАТРЕШКА уровень 2 | Какой самый популярный суп в русской кухне? Подробнее

Игра Матрешка:Какие овощи добавляют в салат?

Какие правильные ответы к игре? Игра Матрешка (В контакте):Какие овощи добавляют в салат?

Самый вкусный, первый, весенний салат мы делаем из молодой капусты. А самыми популярными ответами в игре «Матрешка» стали — огурец, помидор и лук. Простой рецепт салата и , главное, никакого утяжелителя в виде майонеза. Достаточно заправить подсолнечным маслом и салат готов. Приятного аппетита!

Самыми распространенными овощами входящими в состав салатов это конечно огурцы — очень популярный овощ как летом, так и зимой. Помидоры в салате тоже очень популярный продукт. Ну и конечно лук, как зелёный, так и репчатый. Ответ: »огурцы», »помидоры», »лук».

Самым главным и распространённым овощем для салата, по мнению игроков будет огурец, далее следует помидор, а уж за ними идет лук. Так что мнения игроков по поводу овощей для салата, сводятся к тому, что: Первое место занимают ОГУРЦЫ, причем он подойдет как для летних легеньких салатиков, так и для любимого праздничного оливье. Второе место заняли ПОМИДОРЫ, мне ближе летние салаты из помидоров, летом сам овощ на много сочнее и вкуснее. На третьем месте ЛУК, этот овощ входит в большинство салатов.

Игра «матрешка» на вопрос о том, какие овощи добавляют в салат, верные три ответа будут такими: первый вариант будет таким: О Г У Р Ц Ы. второй вариант будет таким: П О М И Д О Р Ы. третий вариант будет таким: Л У К.

При ответе на данный вопрос приложения «Матрёшка» (в Одноклассниках) следует учитывать, о каком именно салате идёт речь, поскольку их существует великое множество. В качестве какой-никакой подсказки тут можно использовать прилагающийся список букв для составления ответов — их ограниченное количество может натолкнуть на мысли о правильных ответах, которые таковы: «Огурцы», «помидоры» и «лук».

Салаты бывают разные, но почти во всех салатах есть лук. В летнем салате присутствуют огурцы и помидоры. Видно игру составляли летом, поэтому привальные ответы расположились в таком порядке: огурцы, помидоры, лук. Хотя это уже готовый салат и кроме масла добавлять ничего не надо.

Сам вопрос в игре задан неправильно, если бы они уточнили, что это летний салат, то было бы все понятно. А так догадаться очень сложно. Но верными ответами будут: огурцы, есть и в зимних салатах помидоры лук, как же без него.

Да, вопрос не уз легких, ведь в салате всегда есть овощи, а разновидность их очень большая и в салате может оказаться все что угодно, особенно у хозяек которые любят эксперименты. Но видимо в данной игре ответ требует набора обычного летнего салата из — помидоров, огурцов и лука. Правильный ответ в игре «Матрешка» на вопрос «Какие овощи добавляют в салат?» — огурец, помидор, лук.

Сразу же на ум приходит всем известный салат «Оливье». А в него входят огурцы. И как выяснилось ОГУРЦЫ являются самым популярным ответом в игре «Матрешка». На втором месте ответ ПОМИДОРЫ, который набрал 21% и на третьем месте ЛУК.

Действительно во многие салаты входят овощи, это и капуста, и помидоры, и свекла, а так же многие другие. Однако в игре на данном уровне игры Матрешка в социальных сетях следует привести только верные ответы, а именно: помидоры, лук и огурцы. Для меня неожиданный набор продуктов. Удачи на следующем уровне игры.

Игра Матрёшка — ответы

Ответы на популярную игру Матрёшка из соцсетей Одноклассники и ВКонтакте. Эпизоды 1-2 Уровни 1-40. Игра похожа на 100 к 1. Все популярные ответы выложены на нашем сайте в виде картинок.Любая помощь, подсказки с прохождении игры «Матрёшка».
Начинаем составлять ответы к игре «Матрёшка», в которую можно сыграть в соцсетях одноклассники и в контакте.
Приложение «Матрёшка» разбито на эпизоды, в каждом из которых по 20 уровней. Вопросы идут по порядку, поэтому Вам достаточно только найти свой номер задания, чтобы получить на него верное решение.
Суть похожа на очень популярную игру «Сто к одному» — Вам необходимо назвать 3 самых популярных ответа на каждый из вопросов. Перед началом будет предложено небольшое руководство «как играть в игру Матрёшка». Следуйте за стрелкой, чтобы ввести первый ответ. Следующие варианты уже придётся угадывать самим. Первые задания довольно простенькие, но многие игроки испытывают сложность с прохождением уже на пятом задании — какая русская фамилия самая распространенная.
Если Вам будет трудно пройти то или иное задание, то Вы можете найти к игре Матрёшка ответы на все уровни на нашем игровом портале Бранто Ру.
Также приглашаем Вас в наши группы: ВКонтакте или в Одноклассниках, там Вам обязательно помогут с заданиями из любых игр. Вступив в группы, Вы первыми узнаете о добавлении подсказок на новые задания не только приложения «Матрёшка», а также и на другие игры из социальных сетей.

Матрешка — ответы на все уровни игры

Матрёшка игра в Одноклассниках, ВКонтакте: ответы на эпизод 1

Первый эпизод игры пролетел довольно быстро. Вопросы, в большинстве своём, были довольно простенькие и банальные. Но, как показывает практика прохождения игр — дальше будет гораздо сложнее. А, значит, и интереснее.
Что же, посмотрим, что приготовили для нас авторы и постараемся угадать популярные ответы на вопросы второго эпизода.

Какие овощи добавляют в салат | Игра Матрешка 16 уровень

Для просмотра онлайн кликните на видео ⤵

Игра МАТРЕШКА уровень 16 | Какие овощи добавляют в салат? Подробнее

Игра МАТРЕШКА уровень 15 | Какая карточная игра самая популярная? Подробнее

Игра Матрешка 16, 17, 18, 19, 20 уровень в Одноклассниках и в ВКонтакте. Подробнее

Игра МАТРЕШКА 10-12 уровень Подробнее

Игра МАТРЕШКА 7-9 уровень Подробнее

Игра МАТРЕШКА 16 -18уровень Подробнее

Игра МАТРЕШКА 36 уровень | Какой доктор самый известный? Подробнее

Игра МАТРЕШКА 37 уровень | Чего хотят женщины? Подробнее

Игра МАТРЕШКА 31 уровень | Какой человек в именем "Владимир" самый известный? Подробнее

Игра МАТРЕШКА 30 уровень | Какую добычу принес охотник домой? Подробнее

Игра МАТРЕШКА уровень 5 | Какая русская фамилия самая распространенная? Подробнее

Ответы на игру Матрешка в одноклассниках на 11 уровень. Какое желание попросить у золотой рыбки? Подробнее

Божественная закуска к ШАШЛЫКУ | Малосольный салат | Как быстро засолить огурцы и другие овощи Подробнее

Какое желание Вы бы попросили у золотой рыбки | Игра Матрешка 11 уровень Подробнее

Какая карточная игра самая популярная | Игра Матрешка 15 уровень Подробнее

Игра Матрешка 11, 12, 13, 14, 15 уровень в Одноклассниках и в ВКонтакте. Подробнее

Игра Матрешка 21, 22, 23, 24, 25 уровень в Одноклассниках и в ВКонтакте. Подробнее

В данный статье представлены правильные ответы на первый эпизод "Холмы" популярной игры в социальной сети одноклассники "Матрёшка". Благодаря данным ответам, Вы сможете играть опережая своих друзей, родственников, одноклассников, но помните, что играть надо честно, и обращаться к ответам только в затрудненной ситуации.

1 Уровень

Какие существуют знаки препинания? ( Ответы: ТОЧКА, ЗАПЯТАЯ, ТИРЕ)

2 Уровень

Какой самый популярный суп в русской кухне? ( Ответы: БОРЩ, ЩИ, УХА)

3 Уровень

Что можно купить в магазине канцтоваров? ( Ответы: РУЧКА, ТЕТРАДЬ, КАРАНДАШ)

4 Уровень

Что есть на небе? ( Ответы: ЗВЕЗДЫ, ОБЛАКА, СОЛНЦЕ)

5 Уровень

Какая русская фамилия самая распространенная? ( Ответы: ИВАНОВ, ПЕТРОВ, СИДОРОВ)

6 Уровень

Каким бывает шоколад? ( Ответы: ГОРЬКИЙ, БЕЛЫЙ, МОЛОЧНЫЙ)

7 Уровень

Самые нужные предметы мебели? ( Ответы: ДИВАН, СТОЛ, СТУЛ)

8 Уровень

Какая каша самая полезная? ( Ответы: ОВСЯНАЯ, МАННАЯ, ГРЕЧКА)

9 Уровень

Что бывает деревянным? ( Ответы: СТОЛ, СТУЛ, ДОМ)

10 Уровень

Если бы к вам в гости пришел Винни-Пух, чем бы Вы его угощали? ( Ответы: МЁД, ВАРЕНЬЕ, СГУЩЁНКА)

11 Уровень

Какое желание Вы бы попросили у золотой рыбки? ( Ответы: ДЕНЬГИ, ЗДОРОВЬЕ, СЧАСТЬЕ)

12 Уровень

Что добавляют в суп? ( Ответы: СОЛЬ, КАРТОШКА, МЯСО)

13 Уровень

Что бывает на ушах? ( Ответы: СЕРЬГИ, ЛАПША, НАУШНИКИ)

14 Уровень

Какие продукты или товары покупают "про запас"? ( Ответы: СОЛЬ, САХАР, СПИЧКИ)

15 Уровень

Какая карточная игра самая популярная? ( Ответы: ДУРАК, ПОКЕР, ОЧКО)

16 Уровень

Какие овощи добавляют в салат? ( Ответы: ОГУРЦЫ, ПОМИДОРЫ, ЛУК)

17 Уровень

Что или кто может быть индийским? ( Ответы: ЧАЙ, ФИЛЬМ, СЛОН)

18 Уровень

У кого самая большая зарплата? ( Ответы: ОЛИГАРХ, ДЕПУТАТ, БАНКИР)

19 Уровень

Что лежит в кармане? ( Ответы: ТЕЛЕФОН, ДЕНЬГИ, КЛЮЧИ)

20 Уровень

Чего или кого должно быть много у счастливого человека? (Ответы: ДЕНЬГИ, ДЕТИ, ДРУЗЬЯ)

Игра МАТРЕШКА уровень 16 | Какие овощи добавляют в салат?

Подсказки и ответы на 16 уровень игры "Матрешка"
Одноклассники. Вопрос в том: Какие овощи добавляют в салат?

Теперь и Вы знаете - как пройти 16 уровень в игре

💬 Комментарии к видео

⇥ Автовоспроизвидение

Игра МАТРЕШКА уровень 15 | Какая карточная игра самая популярная?

Игра МАТРЕШКА 37 уровень | Чего хотят женщины?

Игра МАТРЕШКА 20 уровень | Чего или кого должно быть много у счастливого человека?

Игра МАТРЕШКА 25 уровень | Какие цветы любят женщины?

Игра МАТРЕШКА 36 уровень | Какой доктор самый известный?

Игра МАТРЕШКА 19 уровень | Что лежит в кармане?

Игра МАТРЕШКА 30 уровень | Какую добычу принес охотник домой?

Игра МАТРЕШКА 17 уровень | Что или кто может быть индийским?

Игра МАТРЕШКА уровень 10 | Если бы к вам в гости пришел Винни-Пух, чем бы Вы его угощали?

Игра МАТРЕШКА 28 уровень | Что говорят врачи в кино во время операции?

Игра МАТРЕШКА 26 уровень | Какой фрукт самый сладкий?

Ответы на игру Матрешка в одноклассниках на 13 уровень. Что бывает на ушах?

Игра МАТРЕШКА 35 уровень | Что у Вас есть на кухне на букву 'С'?

Для людей, что хотят постоянно совершенствоваться, чему-то обучаться и постоянно изучать что-то новое, мы специально сделали эту категорию. В ней исключительно образовательный, полезный контент, который, безусловно, придется Вам по вкусу. Большое количество видео, пожалуй, могут посоревноваться даже с образованием, которое нам дают в школе, в колледже или университете. Самым большим достоинством обучающих видео является то, что они стараются давать самую свежую, самую актуальную информацию. Мир вокруг нас в эру технологий постоянно меняется, и печатные обучающие издания просто не успевают выдавать свежую информацию.

Среди роликов также можно найти и обучающие видео для детей дошкольного возраста. Там Вашего ребенка обучат буквам, цифрам, счету, чтению и т.д. Согласитесь, очень даже неплохая альтернатива мультикам. Для учеников начальных классов также можно найти обучения английскому языку, помощь в изучении школьных предметов. Для более старших учеников созданы обучающие ролики, которые помогут подготовиться к контрольным, к экзаменам либо же просто углубить свои познания в каком-то определенном предмете. Приобретенные знания могут качественным образом сказаться на их умственном потенциале, а также Вас порадовать отличными оценками.

Для молодых людей, что уже окончили школу, учатся или не учатся в университете, есть множество увлекательных образовательных видео. Они им могут помочь в углублении знаний по профессии, на которую учатся. Или же получить профессию, например программиста, веб-дизайнера, SEO-оптимизатора и прочее. Таким профессия пока в университетах не учат, поэтому специалистом в этой продвинутой и актуальной сфере можно стать только занимаясь самообразованием, в чем мы и стараемся помочь, собирая самые полезные ролики.

Для взрослых людей эта тема тоже актуальна, так как очень часто бывает, что проработав по профессии годы, приходит понимание, что это не твое и хочется освоить что-то более подходящее для себя и одновременно прибыльное. Также среди данной категории людей часто становятся ролики по типу самосовершенствования, экономии времени и денег, оптимизации своей жизни, в которых они находят способы жить гораздо качественнее и счастливее. Еще для взрослых людей очень хорошо подойдет тема создания и развития собственного бизнеса.

Также среди образовательных роликов есть видео с общей направленностью, которые подойдут для практически любого возраста, в них можно узнать о том, как зарождалась жизнь, какие теории эволюции существуют, факты из истории и т.д. Они отлично расширяют кругозор человека, делают его гораздо более эрудированным и приятным интеллектуальным собеседником. Такие познавательные видео, действительно, полезно смотреть всем без исключения, так как знание – это сила. Желаем Вам приятного и полезного просмотра!

В наше время просто необходимо быть, что называется «на волне». Имеется в виду не только новости, но и развитие собственного ума. Если Вы хотите развиваться, познавать мир, быть востребованным в обществе и интересным, то этот раздел именно для Вас.

📮 Обратная связь
📧 po smel a in @ m y imp er ial iya . b y .com .de

Вадим Юзерник SD 00:46

Описание:

Какие овощи добавляют в салат | Игра Матрешка 16 уровень

Подписывайтесь на наш Telegram канал @thewikihow открыть

Поделиться с друзьями:

Добавить временную метку

Какие Овощи Добавляют В Салат | Игра Матрешка 16 Уровень

Ингредиенты Салат "Матрешки"

яйцо куриное	5.0 (штука)
белый гриб сушеный	10.0 (грамм)
телятина	50.0 (грамм)
перец зеленый сладкий	1.0 (штука)
соль поваренная	10.0 (грамм)
перец душистый	3.0 (грамм)

Обрезать яйца с тупого конца и вынуть из них желтки. Натереть желтки на мелкой терке. Приготовить фарш: размоченные, а затем отваренные и измельченные грибы обжарить на растительном масле вместе с мелко нарубленной ветчиной, добавив соль и перец по вкусу. Большую часть желтка смешать с готовым фаршем, меньшую часть оставить для украшения салата. Нафаршировать яйца. Из оставшейся части желтка сделать «волосы у матрешки». Из 2/3 дольки перца или 1 капустного листа вырезать «косынки» и «повязать» их матрешкам. Из черной икры сделать у матрешки носик и глазки (можно из черного горького перца).

Пищевая ценность и химический состав "Салат "Матрешки"".

Энергетическая ценность Салат "Матрешки" составляет 125,9 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

еще скрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Читайте также: