Салат из кабачков с морковью как капуста

В холодное время года хочется побаловать себя и родных чем-то вкусным, полезным и низкокалорийным. Для этих целей отлично подходит салат из кабачков и капусты на зиму. Нежное, яркое блюдо имеет много вариантов, в него добавляют разнообразные продукты. Чтобы правильно сделать заготовку, нужно строго придерживаться рецептуры.

Рецепт салата из кабачков и капусты со стерилизацией

Время: около часа.
Количество порций: 5 литровых банок.
Калорийность блюда: 33 ккал на 100 грамм.
Предназначение: закуска.
Кухня: русская.
Сложность: средняя.

Простой и быстрый салат из кабачков на зиму – вариант без стерилизации. Если все сделать по рецепту, то консервированные овощи получаются вкусными, хрустящими, аппетитными. Кабачки и белокочанная капуста хорошо пропитываются острым маринадом, обретают приятный вкус. Для пикантности в салат добавляют чеснок, уксус. Лучше брать молодые кабачки, они выходят более нежными по вкусу.

Ингредиенты:

капуста – 1 средний вилок;
молодые кабачки – 2 кг;
укроп свежий – 1 пучок;
чеснок – 1 головка;
уксус – 3 ст. л.;
соль – 1 ч. л.;
подсолнечное масло – 2 ст. л.;
сахар – 2 ч. л.;
душистый перец, лавровый лист – по вкусу.

Способ приготовления:

Овощи помыть. Высушить бумажным полотенцем.
Из капусты вынуть кочерыжку, крупно нашинковать кочан.
Кабачки нарезать тонкими кружками.
Банки и крышки для консервации помыть в горячей воде, ополоснуть кипятком.
На дно выложить веточки укропа, дольки чеснока, лаврушку, душистый перец.
Далее по банкам распределяется капуста (1/3 часть тары), а сверху кабачки (до уровня горлышка).
Добавить сахар, соль, масло, уксус.
Закипятить воду, залить содержимое банок, накрыть их простерилизованными крышками.
На дно большой миски или кастрюли выложить махровое нетолстое полотенце (чтобы в процессе стерилизации банки не полопались).
Поместить тару внутрь, залить горячей водой.
Довести воду до кипения, выставить самый маленький огонь.
Проводить стерилизацию салата 15 минут.
Затем капуста с кабачками на зиму закатывается, переворачивается вверх дном и заматывается теплым одеялом на 10 часов.

Яблочный уксус польза и вред для организма человека
Как пользоваться консилером для лица
Свинина по-царски - рецепты пошагово с фото. Как приготовить запеченную свинину по-царски под шубой

Кабачковый салат без стерилизации на зиму

Время: 1 час 30 минут.
Количество порций: 15–20 банок (0,5 л).
Калорийность блюда: 77 ккал на 100 г.
Предназначение: заготовка.
Кухня: русская.
Сложность: средняя.

Еще один отличный рецепт салата из кабачков на зиму – кабачки с болгарским перцем без стерилизации. Полезная, аппетитная овощная закуска сочетается со многими блюдами, ее можно подавать отдельно, а еще с пюре, кашами, мясом. Основное преимущество данного блюда в том, что не придется тратить время на стерилизацию. Такой кабачковый салат на зиму – это быстро, просто и вкусно.

Ингредиенты:

перец сладкий – 750 г;
кабачки – 2 шт.;
томатная паста – 350 г;
растительное масло – 250 мл;
репчатый лук – 4 шт.;
вода – литр;
сахар – 150 г;
уксус – 125 мл;
соль – 1 ст. ложка.

Способ приготовления:

Кабачки помыть, порезать кубиками (если овощи старые, то шкурку очистить).
Перец разделить на половины, убрать семечки, тоже нарезать кубиками.
Лук нашинковать толстыми полукольцами.
Воду вылить в кастрюлю с толстыми стенками, развести в ней томатную пасту. Смесь закипятить.
Добавить масло, сахарный песок, уксус, соль. Перемешать, довести до кипения повторно.
Выложить в рассол кабачки, кипятить 15 минут под закрытой крышкой, помешивая. Молодые овощи варить 10 минут.
Добавить болгарский перец, варить при постоянном кипении 10–15 минут под крышкой.
То же самое сделать с репчатым луком.
Выложить салат на зиму из кабачков в стерильную тару, закрутить.
Хранить блюдо можно при комнатной температуре.

Зимний салат из кабачков с морковью и капустой

Время: 1,5–2 часа.
Количество порций: 3–4 литровых банки.
Калорийность блюда: 37 ккал на 100 г.
Предназначение: закуска.
Кухня: русская.
Сложность: средняя.

Идеальное вкусовое сочетание кабачков, капусты, морковки и помидоров – это аппетитный, сытный, яркий салат. За пару часов можно приготовить универсальный гарнир или закуску на холодное время года. Главное – соблюдать все пропорции и указания, описанные в рецептуре. Поклонники пикантных блюд могут добавить в зимний салат острый перчик и любимые пряности.

Ингредиенты:

лук – 2 головки;
кабачок молодой, капуста – по 1 кг;
помидоры – 0,5 кг;
винный уксус – 50 г;
подсолнечное масло – 3 ст. л.;
морковка крупная – 2 шт.;
сахарный песок – 1 ст. л.;
свежая зелень (петрушка, укроп) – по 1 пучку;
черный перец горошком – 10 шт.;
соль – 1,5 ст. л.;
лавровый лист, универсальная приправа – по вкусу.

Способ приготовления:

Овощи вымыть. Морковку и лук почистить. Из перцев вынуть семечки.
Капусту нашинковать полосками в 2–3 мм, кабачки нарезать тонкими пластинками, перец – брусочками, морковь измельчить на крупной терке.
Лук нарезать полукольцами средней толщины, томаты – дольками.
Выложить овощи в таз с толстым антипригарным дном. Посолить, добавить специи, сахар, растительное масло, уксус.
Тушить салат на огне средней интенсивности около часа, помешивать каждые 15 минут.
Добавить мелко порубленные петрушку, укроп, перемешать, протушить еще 5–10 минут.
В предварительно простерилизованные банки, выложить готовый салат. Горлышко каждой протереть бумажной салфеткой.
Поставить тару в микроволновку или горячую воду, вынуть в тот момент, когда закуска начнет подниматься к горлышку.
Закрутить прокипяченными крышками.

Со сладким перцем и помидорами

Время: 40–60 минут.
Количество порций: 4 банки по литру.
Калорийность блюда: 47 ккал на 100 г.
Предназначение: заготовка.
Кухня: русская.
Сложность: средняя.

Низкокалорийный кабачковый салат с томатами на зиму станет замечательным вариантом для ежедневного меню. Ингредиенты пропитываются острым, сочным маринадом, закуска получается яркой и вкусной. Для пикантного рецепта рекомендуется брать мягкие сорта помидоров и немного перезревшие кабачки, так блюдо выйдет более нежным.

Ингредиенты:

болгарский перец – 1 кг;
кабачки – 3 кг;
томаты – 500 г;
сахар – 1 ст. л.;
подсолнечное масло – 5 ст. л.;
соль – 2 ст. л.;
уксус (9%) – 100 мл;
чили – 1 шт.;
чеснок – 2 штуки.

Способ приготовления:

Кабачки очистить от кожицы, вынуть «внутренности», нарезать крупными брусками.
С чеснока удалить кожуру, из болгарского перца вынуть семена.
Сладкий, острый перец, помидоры, чеснок измельчить при помощи блендера до однородной массы. Можно использовать мясорубку.
В антипригарную глубокую посуду положить кабачки, полить полученным острым соусом.
Посолить, посыпать сахаром, добавить подсолнечное масло.
Довести салат до кипения, готовить 20–30 минут на медленном огне.
Влить уксус, повторно закипятить, варить несколько минут.
Выложить овощное блюдо на зиму в стерильную тару, закатать стерильными крышками.
Перевернуть вверх дном и оставить, пока банки не остынут.

Ленивые голубцы в мультиварке - рецепты с фото. Как приготовить ленивые голубцы в мультиварке пошагово
Симптомы и лечение желчнокаменной болезни
Хачапури с сыром: рецепты с фото

Маринованные кабачки с цветной капустой на зиму

Время: 45 минут.
Количество порций: 2 банки по 0,5 л.
Калорийность блюда: 51 ккал на 100 г.
Предназначение: закуска.
Кухня: русская.
Сложность: средняя.

Тем кто любит оригинальные рецепты, подойдет вариант с цветной капустой на зиму. Этот полезный и вкусный овощ отлично сочетается с кабачками, продукты выгодно дополняют вкус друг друга. Кроме капусты понадобится морковка для яркости, а свежая зелень придаст аппетитный аромат. В этом зимнем рецепте используются цуккини, но можно использовать классический сорт кабачков.

Ингредиенты:

цукини – 300 г;
цветная капуста – 0,5 кг;
свежий укроп – 1 пучок;
каменная соль – 25 г;
морковка – 1 шт.;
сахар – 2 ст. л.;
горький перец – по вкусу;
уксус – 2 ст. л.;
душистый и черный перец горошком – по вкусу.

Способ приготовления:

Простерилизовать банки и крышки.
Овощи помыть, почистить. Капусту разобрать на мелкие соцветия, цукини порезать полукольцами, морковку – кубиками.
Выложить в тару веточки зелени, душистый, черный и горький перцы.
Морковку, цукини и капусту плотно разместить по банкам.
Залить кипятком, настаивать 5–10 минут.
Слить воду через крышечку с дырками в кастрюлю. Добавить сахар, соль, довести маринад до кипения, добавить уксус и снова залить салат.
Закрутить банки с закуской на зиму стерильными крышками. Перевернуть тару вниз горлышком до полного остывания.

Видео

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

С помидорами, перцем, морковью, рисом, томатной пастой и не только.

Банки и крышки для салатов нужно предварительно простерилизовать. Закатанные заготовки следует перевернуть, укутать чем-нибудь тёплым, остудить и перенести в прохладное тёмное место.

1. Салат из кабачков на зиму с помидорами и перцем

Ингредиенты

1½ кг кабачков (вес очищенных овощей);
1½ кг болгарского перца (вес очищенных овощей);
2 кг помидоров;
200 мл растительного масла;
100 г сахара;
2 столовые ложки соли;
100 мл яблочного уксуса.

Приготовление

Очищенные от шкурки и семян кабачки разделите на небольшие кубики. Перцы — также без семян — нарежьте кубиками или соломкой. Пропустите помидоры через мясорубку или измельчите блендером.

Перелейте томатное пюре в кастрюлю и доведите до кипения на умеренном огне. Добавьте нарезанные овощи, масло, сахар и соль. Перемешайте и варите 15–20 минут. В конце приготовления введите уксус.

Распределите салат по банкам объёмом 1 л и прикройте крышками. Застелите дно кастрюли полотенцем, поместите туда банки и залейте водой по плечики. Доведите жидкость до кипения на слабом огне и стерилизуйте 20 минут. Если все ёмкости не умещаются, сделайте несколько заходов. Закатайте салаты.

Попробуйте 🌶

2. Салат из кабачков на зиму с перцем, помидорами, чесноком и петрушкой

Ингредиенты

1 кг помидоров;
200 г петрушки;
2 головки чеснока;
3 кг кабачков (вес очищенных овощей);
1 кг болгарского перца (вес очищенных овощей);
80 г соли;
200 г сахара;
350 мл растительного масла;
100 мл уксуса 9%;
12 горошин чёрного перца;
5 горошин душистого перца.

Приготовление

Пропустите через мясорубку в кастрюлю помидоры, петрушку и чеснок. Очищенные от шкурки и жёстких семечек кабачки, а также болгарский перец без семян нарежьте мелкими кубиками.

В пюре из помидоров, зелени и чеснока добавьте соль, сахар, масло, уксус, чёрный и душистый перец. Доведите до кипения на умеренном огне.

Выложите туда нарезанные овощи и кипятите, изредка помешивая, в течение 1 часа. Разложите салат по банкам и закатайте.

Сделайте запасы 🍆

3. Салат из кабачков на зиму «Тёщин язык» с перцем, чесноком и томатной пастой

Ингредиенты

3 кг кабачков (вес очищенных овощей);
6 крупных красных болгарских перцев;
3–4 головки чеснока;
1–1½ столовой ложки соли;
170 г сахара;
230 мл растительного масла;
200 г томатной пасты;
1 столовая ложка уксусной эссенции.

Приготовление

Очищенные от кожицы и жёстких семян кабачки нарежьте кубиками или небольшими брусочками. Пропустите через мясорубку очищенные перцы и чеснок.

Выложите подготовленные ингредиенты в кастрюлю. Добавьте соль, сахар, масло и томатную пасту и перемешайте. Варите 40–50 минут на умеренном огне.

За 10 минут до конца приготовления влейте уксус. Если хотите, чтобы салат получился ещё более острым, можно закинуть чеснок не в начале варки, а вместе с уксусом. Разложите салат по банкам и закатайте.

Приготовьте 🥙

4. Салат из кабачков на зиму с рисом, помидорами, луком, морковью и перцем

Ингредиенты

1 стакан (250 мл) риса;
500 мл воды;
600 г лука;
180 мл растительного масла;
600 г моркови;
600 г болгарского перца (вес очищенных овощей);
1 300 г помидоров;
2½ столовой ложки соли;
2½ столовой ложки сахара;
2½ кг кабачков (вес очищенных овощей);
5 зубчиков чеснока;
3 столовые ложки уксуса 9%.

Приготовление

Промойте рис, выложите в кастрюлю и залейте водой. Доведите до кипения на среднем огне и варите несколько минут. Снимите с огня и оставьте под крышкой, пока готовите остальное. Крупа должна быть слегка недоваренной.

Нарежьте лук небольшими полосками и выложите на сковороду с разогретым маслом. Обжаривайте около 10 минут на умеренном огне до полупрозрачности. Всыпьте морковь, натёртую на крупной тёрке, и готовьте ещё 10 минут.

Нарежьте перец кубиками и выложите в сковороду. Тушите 10 минут. Помидоры разделите на небольшие кусочки и поместите в отдельную большую кастрюлю. Выложите туда зажарку и поставьте на огонь вместо сковороды.

Приправьте овощи солью и сахаром и тушите, пока помидоры не дадут сок. Очищенные от шкурки и семян кабачки нарежьте кубиками и выложите в кастрюлю.

Минут через 15 добавьте крупу, измельчённый чеснок и уксус. Если в рисе осталась вода, слейте её. Перемешайте и готовьте ещё пару минут. Распределите салат по банкам и закатайте.

Поэкспериментируйте 🍕

5. Салат из кабачков на зиму с морковью, томатной пастой и кетчупом

Ингредиенты

1½ кг небольших кабачков;
2 моркови;
1 луковица;
3 столовые ложки томатной пасты;
250 мл воды;
2 столовые ложки сахара;
1 столовая ложка соли;
80 мл растительного масла;
250 г кетчупа чили;
1 небольшая головка чеснока;
50 мл уксуса 9%;

Приготовление

Нарежьте кабачки кружочками шириной 5 миллиметров. Морковь натрите на тёрке для варианта по-корейски. Лук разделите на полукольца.

В кастрюлю выложите кабачки, лук и морковь. Разведите томатную пасту водой и перелейте к овощам. Добавьте сахар, соль, масло и кетчуп. Перемешайте и оставьте на 5 минут.

На умеренном огне доведите массу до кипения. Варите, помешивая, 30–35 минут. За 5 минут до окончания процесса введите пропущенный через пресс чеснок и уксус. Разложите салат по банкам и закатайте.

Сделайте домашний соус 🍅

6. Салат из кабачков на зиму с морковью, луком, чесноком, петрушкой и томатной пастой

Ингредиенты

1½ кг кабачков (вес очищенных овощей);
500 г лука;
500 г моркови;
200 мл растительного масла;
250 мл воды;
50–100 г петрушки;
3 столовые ложки томатной пасты;
2 головки чеснока;
1 столовая ложка соли;
1 столовая ложка сахара;
1 острый перец — опционально;
50 мл уксуса 9%.

Приготовление

Очищенные от шкурки и семян кабачки нарежьте небольшими кубиками и выложите в кастрюлю. Мелко порубите лук и натрите морковь на крупной тёрке.

На небольшом количестве растительного масла обжарьте лук до золотистого цвета. Затем отдельно спассеруйте на масле морковь до мягкости. Переложите овощи в кастрюлю с кабачками.

Влейте оставшееся масло и воду. Готовьте на умеренном огне, помешивая, 20 минут. Добавьте рубленую петрушку, томатную пасту, измельчённый чеснок, соль и сахар. Можно закинуть мелко нарезанный острый перец.

Перемешайте и готовьте ещё 10 минут на слабом огне. Влейте уксус, прокипятите ещё пару минут и распределите по банкам. Закатайте заготовки.

Освойте новые рецепты 🥗

7. Салат из кабачков на зиму с морковью, петрушкой и укропом

Ингредиенты

1 морковь;
2 столовые ложки воды;
120 мл растительного масла;
2 кг кабачков (вес очищенных овощей);
5 зубчиков чеснока;
70–100 г укропа;
70–100 г петрушки;
1½ столовой ложки соли;
3 столовые ложки сахара;
½ чайной ложки молотого чёрного перца;
120 мл уксуса 9%.

Приготовление

Нарежьте морковь мелкими брусочками. В разогретую сковороду влейте воду и 1 столовую ложку масла из общего количества. Закиньте морковь и тушите несколько минут на умеренном огне.

Очищенные от шкурки и семян кабачки нарежьте небольшими кусочками. Измельчите чеснок и зелень.

Выложите кабачки в большую ёмкость. Добавьте соль, сахар, чёрный перец, чеснок и уксус и перемешайте. Влейте масло, выложите зелень и морковь и ещё раз перемешайте.

Оставьте мариноваться под крышкой при комнатной температуре на 3 часа, изредка перемешивая ингредиенты. Разложите салат вместе с жидкостью по банкам объёмом ½ л и прикройте крышками.

Застелите дно кастрюли полотенцем и поставьте туда банки. Залейте их водой по плечики и доведите до кипения на медленном огне. Стерилизуйте 10 минут и закатайте.

Возьмите на заметку 🥕

8. Салат из кабачков на зиму с морковью и перцем по-корейски

Ингредиенты

800 г небольших кабачков (вес очищенных овощей);
200 г моркови;
1 крупный болгарский перец;
3–4 зубчика чеснока;
¼ чайной ложки молотого острого красного перца;
¼ чайной ложки молотого чёрного перца;
1 чайная ложка молотого кориандра;
1 столовая ложка соли;
2 столовые ложки сахара;
50 мл растительного масла;
50 мл уксуса 9%.

Приготовление

Натрите кабачки и морковь на тёрке для варианта по-корейски. Болгарский перец нарежьте тонкой соломкой. Измельчите чеснок.

Выложите подготовленные ингредиенты в глубокую ёмкость. Добавьте красный и чёрный перец, кориандр, соль и сахар и перемешайте руками. Влейте масло и уксус и размешайте ещё раз.

Оставьте на 1 час под крышкой при комнатной температуре. Затем разложите по банкам объёмом ½ л и залейте выделившимся соком. Прикройте ёмкости крышками и поставьте в кастрюлю, дно которой застелено полотенцем.

Залейте банки водой по плечики и поставьте на слабый огонь. Доведите до кипения, простерилизуйте 10 минут и закатайте.

-Рубрики

вязание (3339)
жакеты (387)
детям (186)
сумки (79)
советы по вязанию (67)
хочу связать (34)
носки, обувь (20)
варежки,митенки (16)
узоры по вязанию (7)
вязание из пластиковых пакетов (5)
жилеты, болеро (160)
журналы (279)
летние туники (201)
летний пуловер (459)
платья (253)
пуловеры (455)
теплые туники (22)
топы (635)
шапки, шляпки (119)
шарфы, снуды (59)
Полезные советы (125)
разное (91)
полезное (78)
поделки (62)
психология (57)
бижутерия (38)
видео (35)
фоны, текстуры (7)
дни рождения (1)
мои работы по вязанию (0)
рецепты (1741)
сладкая выпечка (355)
закуски (253)
несладкая выпечка (199)
крема, десерты, мороженое (167)
блюда из овощей (166)
торты (155)
блюда из мяса (149)
консервирование (142)
салаты (115)
блюда из курицы (94)
блюда из рыбы (62)
рулеты, ветчина,колбаса (51)
Пасха (21)
пельмени, манты, вареники (18)
Стихи (79)

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Интересы

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Статистика

Готовится салат просто, получается вкусно, едят даже те, кто не любит кабачки, принимая их в этом салате за маринованную капусту.

Главное для этого салата натереть кабачки и морковь на терке для корейской моркови, иначе секрет, что это не капуста будет раскрыт!

Расчет на 6 пол - литровых банок, а если 700 мл - примерно 5 баночек:

3 кг очищенных от кожуры и семян кабачков
0,5 кг лука
0,5 кг моркови
Морковь и кабачки - натереть на корейской тёрке, лук режем тонкими полукольцами.

Затем добавить к овощам:
1 ст. сахара
2 ст. растит. масла (я добавляю 1,5 ст.)
1 ст. 9% уксуса
3 ст.л. соли

Главное для этого салата натереть кабачки и морковь на терке для корейской моркови, иначе секрет, что это не капуста будет раскрыт!И они не получатся хрустящими.

Расчет на 6 пол - литровых банок, а если 700 мл - примерно 5 баночек:

3 кг очищенных от кожуры и семян кабачков
0,5 кг лука
0,5 кг моркови
Морковь и кабачки - натереть на корейской тёрке, лук режем тонкими полукольцами.
Затем добавить к овощам:
1 ст. сахара
2 ст. растит. масла (я кладу 1,5 ст.)
1 ст. 9% уксуса
3 ст.л. соли

Все ингредиенты в большой ёмкости перемешать, разложить по баночкам. Банки накрыть прокипяченными крышками и стерилизовать 15 минут с момента закипания воды. Закатать и укутать.

Кабачки (они же "капуста") получаются хрустящими. Очень вкусно!

Рубрики:

рецепты/консервирование

Метки: кабачки кабачки на зиму консервированные кабачки кабачки как капуста хрустящие кабачки заготовки из кабачков салат из кабачков

Процитировано 13 раз
Понравилось: 7 пользователям

Готовим салат из кабачков на зиму с капустой без стерилизации. Такая закуска из овощей уже давно пользуется успехом в моей семье и традиционно занимает одно из почетных мест на столе. Готовить ее просто и быстро. Достаточно измельчить все овощи, потушить их вместе, разложить в стерилизованные банки и закатать с помощью специальной машинки.

Консервация из кабачков отлично хранится всю зиму, не теряя свои вкусовые качества. Аппетитный салат с белокочанной капустой отлично подходит в качестве дополнения к мясу, птице и различным гарнирам из картофеля, круп или макаронных изделий.

Ингредиенты:

1 кг кабачков
1 кг свежей белокочанной капусты
1 кг помидоров
1 кг моркови
500 г репчатого лука
250 мл подсолнечного масла
2 ст. л. соли
1 ст. л. сахара
125 мл 9% столового уксуса

Как приготовить салат из кабачков на зиму с капустой, помидорами и морковью:

Лук очистим от кожуры и порежем четверть кольцами.

Белокочанную капусту нашинкуем тонкой соломкой с помощью ножа или специальной шинковки.

Морковь помоем, очистим от кожуры и измельчим на крупной терке.

В глубокую кастрюлю нальем рафинированное растительное масло. Добавим порезанный лук, тертую морковь и шинкованную капусту. Перемешаем. Будем тушить овощи на медленном огне на протяжении 10 минут.

Затем добавим в овощную смесь кабачки, измельченные на крупной терке. Если овощи молодые, то кожуру и семена можно не удалять. Перемешаем овощи и продолжим тушить их вместе еще 10 минут.

Добавим в овощную смесь сахар и крупную поваренную соль.

Свежие помидоры помоем, удалим плодоножки. Мелко порежем овощи или измельчим их с помощью блендера или мясорубки. Добавим измельченные помидоры к остальным ингредиентам. Перемешав овощи, продолжим тушить их еще 10 минут.

По истечении времени добавим во вкусный салат из кабачков на зиму с капустой 9% столовый уксус. Перемешаем и дадим постоять смеси 10-15 минут.

Затем переложим готовый салат в стерилизованные стеклянные банки, накроем металлическими крышками и закатаем с помощью машинки. Укутаем готовую консервацию в теплый плед и оставим до полного остывания.

Заготовки из овощей будем хранить в темном прохладном месте. Выход из указанного количества ингредиентов – 3 л.

Рекомендую попробовать: Острая аджика из кабачков на зиму

Салат «Зелёный» имеет такое сочное название потому, что его основу составляют ингредиенты исключительно зелёного цвета – молодой кабачок, молодая капуста, пикантный зелёный лучок и душистая мята. Заправкой служит дуэт подсолнечного масла и лимонного сока. А приправы используются классические – чёрный свежемолотый перец, соль и сахар.

При желании вы можете дополнить салат «Зелёный» листочками петрушки и веточками укропа. Вкус салата от этого только выиграет.

Впрочем, вы можете использовать для приготовления салата зрелые овощи – капусту и кабачок. Но, в этом случае кабачок желательно очистить от грубой кожуры, а уж потом нарезать соломкой.

Ингредиенты:

Капуста молодая – 200 г.
Кабачок молодой – 250 г.
Зелёный лук – 2 шт.
Мята – 2 веточки.
Лимон – 1 шт.
Масло подсолнечное – 2 ст. л.
Перец чёрный свежемолотый – по вкусу.
Соль – по вкусу.
Сахар – 0,5 ч. л.

Время приготовления: 30 минут. Количество порций: 2.

Как приготовить:

1. Кабачок вымойте, отрежьте плодоножку. Нарежьте мелкой соломкой.

2. Выложите соломку из кабачка в миску. Немного посолите, перемешайте и оставьте на 15 минут. Сок, который выделится из кабачков, слейте прочь.

3. Капусту нашинкуйте тонкой соломкой.

4. Выложите капусту в салатник, добавьте сахар и по вкусу соль. Перемешайте. Немного помните капусту руками.

5. В салатник с капустой выложите кабачки. Зелёный лук и веточки мяты промойте. Перья лука нарежьте колечками. С веточек мяты снимите листья и мелко нарежьте их. Также выложите в салатник.

6. Лимон тщательно вымойте, желательно горячей водой.

Горячая вода смоет с цитруса вредное для здоровья восковое покрытие.

Из одной половинки лимона выдавите в миску 2 столовых ложки сока.

7. Заправьте подсолнечным маслом.

8. Приправьте по вкусу свежемолотым чёрным перцем и солью.

Не забывайте, что вы уже солили капусту и кабачки.

Подавайте салат «Зелёный» к столу сразу же после приготовления. В противном случае овощи и зелень выделят довольно много сока.

Этот салат будет великолепным гарниром ко многим блюдам из мяса, например, к бефстроганову из говядины, свиной отбивной или медальонам из баранины.

Читайте также: