Салаты для диеты с корицей

В этом материале речь пойдет о самых действующих способах похудения с помощью корицы – специально для вас мы составили подборку лучших рецептов. Давайте разберемся в том, как эта полезная и очень ароматная пряность помогает стать стройнее.

Польза этой чудо-специи

Вы думаете, корица годится только для придания аромата вашим кулинарным творениям? А вот и нет – эта пряность приносит колоссальную пользу нашему здоровью и является действующим способом для избавления от лишнего веса. Более того, по отзывам худеющих корица прекрасно подходит для похудения живота и боков – одной из самых проблемных зон женского тела.

Корица

Польза корицы заключается в богатом химическом составе. Она содержит множество пищевых волокон, антиоксидантов, дубильных веществ и эфирных масел. Также в состав корицы входят витамины группы А, В1, В2, В6, С, Е, К, РР и множество минеральных элементов (железо, фосфор, цинк, медь, марганец и т.д.) Давайте разберемся, какими свойствами обладает эта пряность и каким образом помогает худеть.

разгоняет метаболизм и запускает все обменные процессы – в том числе расщепление жировой клетчатки;
благотворно влияет на процесс пищеварения – тяжелая для желудка пища гораздо легче усваивается (в том числе сахар, который из-за неполного усвоения откладывается в жир);

Интересно: Жиросжигающие напитки

нормализует выработку инсулина, а, следовательно, и уровень глюкозы в крови – именно избыточное количество сахара в крови является одной из причин лишнего веса;
при употреблении с другими правильными компонентами снижает аппетит и избавляет от чувства голода (правильные сочетания найдете в предложенных рецептах).

Помимо этого, эта специя успокаивает нервную систему, повышает иммунный порог организма и отлично помогает при инфекционных заболеваниях. Настоящая кладезь полезных свойств!

Обратите внимание! Обязательно учитывайте противопоказания (именно если употреблять корицу для избавления от лишнего веса, а не в составе обычных блюд/выпечки). Нежелательно употреблять ее при беременности, в период кормления грудью, при повышенном давлении или температуре, а также язвенной болезни.

Для снижения веса корицу обычно употребляют в виде чая или других напитков (по мнению диетологов именно в напитках она действует эффективнее). Ниже вы найдете подборку самых действующих способов для похудения на основе корицы – все рецепты просты и доступны в домашних условиях. Употребляя их курсом, вы сможете сбросить до 5 кг за месяц. Максимальная продолжительность курса – 2 недели, затем нужно сделать перерыв минимум на месяц.

Корица и натуральный мед

Вы наверняка слышали, что по утрам полезно пить медовую воду. Попробуйте добавить корицу! Это идеальный дуэт – по итогу вы получите полезный напиток, который обеспечит ускоренный метаболизм с самого утра. А значит все, что вы съедите в течение дня, организму будет легче переработать – не откладывая пищу в жировые запасы. Пить медово-коричную воду нужно обязательно натощак, за полчаса до завтрака. Также вы можете употреблять ее перед сном – за 1-2 часа.

Мед и корица — первые помощники для тех, кто хочет похудеть

Ингредиенты: 1 десертная ложка корицы, 2 десертные ложки натурального меда, 1 стакан воды. Подогрейте воду до горячей температуры и добавьте в нее порошок корицы. Хорошо размешайте напиток, чтобы не осталось осадка. Оставьте для настаивания на 15 минут (как раз вода успеет остыть, так как в горячую нельзя добавлять мед!). По истечению времени добавьте указанное количество меда, еще раз хорошо перемешайте. Весь напиток нужно выпить за раз.

Корица с кефиром

В сочетании с кисломолочным продуктом корица действует в разы эффективнее. Такой коктейль низкокалорийный, но и очень сытный – благодаря содержанию белка, полезных жиров и минимального количества углеводов. Лучше всего брать кефир с небольшим процентом жирности (оптимально 1%). Такой напиток желательно пить за 1 час до еды.

Вариант №1. Ингредиенты: по 1 десертной ложке меда и сухого имбиря, ¼ чайной ложки корицы, 1 долька свежего лимона, 1 стакан кефира. Все ингредиенты добавьте в теплый кефир и хорошо перемешайте до растворения меда.

Вариант №2. Что нужно: 1 зеленое яблоко, 1 чайная ложка корицы, 250 мл кефира. Яблоко нужно отделить от кожуры и либо измельчить с помощью блендера, либо натереть на терке. Добавьте его в кефир, туда же всыпьте корицу. Все хорошенько перемешайте.

Пряный чай для похудения

Чай на основе этой специи вы можете употреблять в любое время. Желательно использовать заварной. Черный или зеленый – не имеет значения.

Вариант №1. Нужно просто добавить ½ чайной ложки корицы в уже готовый горячий напиток. По вкусу можно также добавить немного меда и дольку лимона. Напиток получается очень ароматным!

Вариант №2. Для приготовления этой вариации чая для похудения вам понадобится: 1 десертная ложка чайной заварки, 2 палочки корицы, 30 г свежего имбиря, ½ лимона и 500 мл воды. Очистите имбирь и мелко нарежьте его. Лимон нашинкуйте дольками. Затем доведите воду до кипения и отправьте туда все ингредиенты. Варите на среднем огне в течение 25 минут. Затем напиток нужно процедить.

Напиток с лавровым листом

Лавровый лист также способствует избавлению от лишнего веса, а еще отлично очищает организм от продуктов распада. Такой отвар нужно употреблять до еды – по ½ стакана. В том числе натощак.

Вам понадобится: 4 лавровых листа, 1 палочка корицы (либо 1/3 чайной ложки корицы в порошке). Залейте все компоненты 1 литром горячей воды, накройте крышкой и оставьте настаиваться на пару часов, затем процедите.

Отвар с корицей и цитрусовыми

Цитрусовые являются природным жиросжигателем и помогают ускорить процесс похудения. В данном рецепте используется апельсин – напиток получается не только полезным, но и очень вкусным.

Компоненты: 1 целый апельсин, 3 палочки корицы, 300-400 мл чистой горячей воды. Залейте апельсин и корицу кипятком и проварите в течение 5 минут. Затем напиток нужно настоять в течение получаса. Процедите и пейте вместо чая.

Кофейно-коричный напиток

С помощью натурального молотого кофе и корицы можно приготовить эффективный жиросжигающий напиток. На 1 чашку понадобится ¼ чайной ложки корицы. При этом в кофе желательно не добавлять молоко, сливки или сахарный песок. Пейте такой бодрящий напиток 1-2 раза в день, но только не на ночь.

Пейте кофе и худейте

Конечно, корица – это не панацея. Если вы будете употреблять ее параллельно с различными калорийными «вредностями», должного эффекта это не принесет. Но с помощью рецептов на основе корицы вам будет легче привести свою фигуру в порядок – эта специя заслуженно зовется одним из самых действующих способов для похудения.

А вы пробовали худеть с помощью корицы?

Корица – популярная пряность. Получают её из коры коричного дерева. Продаётся в виде палочек светло-коричневого цвета или в порошке. С давних времён её использовали для выпечки и приготовления согревающих напитков. Она обладает изумительным вкусом, своеобразным ароматом и превосходными пищевыми свойствами. Первые восторженные отзывы европейских кулинаров она получила именно за способность улучшать качество готовых блюд.

В наше время корица активно применяется в косметических целях и парфюмерном производстве. Крема с корицей в составе обладают согревающим эффектом, а духи отличаются восточной ноткой. Она помогает избавиться от сыпи на лице и укрепить волосы. Но наибольшее распространение получило эфирное масло. Польза масла корицы проявляется, в первую очередь, по отношению к нервной системе — оно хорошо расслабляет, успокаивает и восстанавливает.

С недавних пор корица считается эффективным продуктом, помогающим в борьбе с лишним весом. С ней можно пить чай, добавлять в диетические блюда, а также делать обертывания. Главное ее достоинство — ускорение метаболизма и расщепление накопившихся жировых отложений. Кроме того, она подавляет чувство голода и улучшает обменные процессы всего организма.

В медицине пряность играет не последнюю роль. Она является антиоксидантом, укрепляет иммунитет, убивает бактерии, снимает боль в суставах. Также эта пряность известна как хороший борец с диабетом. Однако отмечается и некоторый вред корицы для здоровья. Например, она уменьшает свертываемость крови, что может очень помешать при оперативном вмешательстве. Поэтому если у вас запланирована операция, лучше за 2—3 недели перестать потреблять ее в любом виде. Кроме того, вред может проявиться и в виде сильнейших аллергических реакций.

Корица очень богата витаминами и минералами:

кумарин — благодаря ему мы ощущаем ни с чем несравнимый аромат специи;
дубильные вещества;
эфирное масло;
фенолокислоты;
камеди;
смолы;
минералы: медь, кальций, железо, фосфор, магний, калий, марганец, цинк, натрий, селен;
витамины: С, тиамин (В1), ниацин (РР), пантотен (В5), пиридоксин (В6), рибофлавин (В2), фолат (В9), ретинол (А), филлохинон (К), токоферол (Е);
По содержанию железа, марганца и кальция корица – непревзойдённый лидер.

Именно таким химическим составом объясняются полезные свойства корицы для похудения, благодаря которым, можно сбросить лишний вес.

Как корица заставляет организм худеть?

Ее влияние на вязкость крови и уровень сахара в ней приводит к тому, что вы получаете стабильное, уверенное чувство насыщения, т.е. между основными приёмами пищи вы не будете испытывать голода.
Улучшение процесса пищеварения вследствие регулярного употребления корицы учит организм правильно расходовать полученную энергию, а не накапливать её в разных местах в виде жировых отложений.
Корица, попадая в желудок вместе с другими продуктами, способствует лучшему всасыванию, усвоению полезных витаминов и минералов.
Она способствует ускорению метаболизма в клетках, в рамках которого происходит и липолиз, т. е. расщепление жиров.
Корица снижает зависимость от сладкого. А ведь воздержание от десерта — очень важный момент любой диеты.

Несмотря на огромный список полезных компонентов, которые содержит корица, некоторым людям противопоказано ее использовать.

Нельзя употреблять корицу при:

Беременности — может спровоцировать сокращение матки и как следствие преждевременные роды.
Кормлении грудью — вкус передается грудному молоку, поэтому ребенок может отказаться от груди.
Гипертонии.
Низкой свертываемости крови — корица разжижает кровь.
Заболеваниях желудочно-кишечного тракта — повышает кислотность.
Сильной температуре — ухудшает общее состояние организма.
Индивидуальной непереносимости — аллергическая реакция может спровоцировать сильный отек и угрозу здоровью.

Для эффективного похудения важно не только приготовить правильно напиток, но и знать, как правильно сочетать пряность с другими компонентами. Прекрасным дополнением к специи станут имбирь, мед и красный перец. Для результативного похудения важно знать, как употреблять эти ингредиенты.

Популярным методом использования корицы, является употребление ее в виде порошка. За основу берется кипяченая вода, чай с имбирем, кофе и даже кефир. Также корицу можно использовать в виде палочки. В домашних условиях можно приготовить имбирный чай, с добавлением меда, красного перца и лимона. Окунуть палочку корицы или высыпать ее как пряность до полного растворения.

Рецепты

Для снижения веса рекомендованы, прежде всего, рецепты напитков, которые предполагают добавление специи в молоко, кофе, отвары и даже простую воду. Например, зеленый чай с корицей отлично зарекомендовал себя как эффективное средство, позволяющее похудеть без особого труда.

Такие коктейли оказываются не только полезными в борьбе с лишним весом, но и очень вкусными. Готовить их лучше непосредственно перед самым употреблением, так как корица быстро «отдаст» свой аромат и насладиться им у вас не получится.

Корица с зеленым чаем

Зелёный чай с палочками корицы бодрит, тонизирует, придаёт уверенности, избавляет не только от лишнего веса, но и от плохого настроения. Лечит простуду.

Одну трубочку залить 500 мл. кипятка, оставить на час. Засыпать в заварник натуральный листовой зелёный чай и залить его коричной водой. Через 10 минут можете наслаждаться невероятно ароматным и полезным напитком.

Корица с имбирём

Нарезаем несколько ломтиков корня имбиря и берем палочку корицы. Кладем в любой сосуд (термос, кружка). Все это заливаем горячей водой (90 градусов) и настаиваем 20 минут. Перед употреблением рекомендуется положить в получившийся чай ложку меда. Пить такой напиток рекомендовано 2-3 раза в день после еды.

Корица с водой

В отличие от чая, вода с корицей предполагает использование не кипятка, а жидкости комнатной температуры. Порошок (10 гр.) разводится в стакане теплой воды, смесь тщательно перемешивается в течение 4-5 минут. Добавляется ложка мёда. Оставить на полчаса. Пить, не взбалтывая.

Более вкусный напиток для похудения — вода с яблоком и корицей. Яблоко среднего размера (лучше взять зелёное), натёртое на тёрке прямо с кожурой, смешать с порошком корицы, полученным после измельчения 1 палочки (или 10 грамм порошка). Залить литром воды комнатной температуры. Поставить остужаться в холодильник на пару часов. Процедить.

Корица с яблоками и имбирем

Можно приготовить и более горячительный напиток из яблок и корицы в виде чая. Натереть на тёрке зелёное яблоко среднего размера. Добавить 10 гр. молотой специи и столько же измельчённого имбиря. Залить водой, подогретой примерно до 90°С. Настаивать полчаса. Процедить.

Корица с кофе

Кофе с корицей — это сочетание двух ярких ароматов, совсем не похожих друг на друга, но дающих один неповторимый запах и вкус. Таким напитком приятно закончить тяжелый трудовой день или взбодриться в дождливое осеннее утро.

Потребуется 10 гр. натурального молотого кофе, 125 мл. воды и 1/3 чайной ложечки специи.

Корица с медом

Очищению организма от шлаков и токсинов, активизации обмена веществ и нормализации веса поможет напиток из корицы и меда, приготовленный следующим образом: 1 ст. л. порошка корицы залить 1 л. кипятка, настоять не менее получаса, тщательно укутав; когда настой остынет, добавить 2 ст. л. меда и оставить на ночь в холодильнике. Принимать утром натощак и на ночь по полстакана.

Корица с лавровым листом

Чай из этих компонентов укрепляет иммунитет, поддерживает в норме выводящую систему, положительно сказывается на уровне сахара и холестерина в крови. Для приготовления 1 палочка корицы и 5 лавровых листов заливаются литром горячей воды и кипятятся в течение 15 минут. Отзывы свидетельствуют, что ежедневное употребление этого напитка не только оздоравливает организм, но и позволяет сбросить вес до 5 кг. за месяц.

Корица с овсянкой

Если вам по каким-то причинам нельзя устраивать голодовки, овсянка с корицей по утрам — именно то, что поможет хоть немного, но подкорректировать фигуру. Оба продукта диетические, поэтому при сбалансированном питании на протяжении остального дня можно добиться неплохих результатов. Просто добавляйте в порцию каши 10 гр пряности.

Корица с кефиром

Прекрасным средством для быстрого снижения веса и избавления от накопившегося жира, является кефирно-имбирный коктейль. Он готовится по следующему рецепту:

Стакан кефира, 1 чайная ложка корицы, 1 чайная ложка натертого имбиря, щепотка красного перца. Полученную смесь, тщательно перемешать и пить сразу после приготовления.

Напиток позволяет улучшить защитные функции организма, ускорить обменные процессы и активно бороться с накопившимся жиром.

С молоком

На стакан нежирного молока (его лучше предварительно подогреть) — щепотка корицы. После размешивания оставить на пару минут для насыщения.

С творогом

Спортсменам, которым не помешает сбросить 2-3 кг, диетологи рекомендуют есть по утрам творог с корицей. На 200 гр. молочного обезжиренного продукта — 10 гр. специи.

Яблоко с корицей для похудения

Процесс похудения предполагает, отсутствие в рационе (сладостей, жирных, копченых и мучных продуктов). Для сладкоежек прекрасным способом «подсластить» свое ежедневное меню станет использование рецепта на основе корицы и яблок.

Очистить яблоко и вырезать сердцевину.
Внутрь фрукта положить ложку меда и присыпать порошком корицы (либо положить корицу в виде палочки).
Запекать в духовке около получаса при температуре 200 градусов (можно в форме для запекания или просто завернуть в фольгу).

Такой десерт не только задержится в вашем меню благодаря приятному вкусу, он придаст организму необходимый заряд витаминов, улучшит обменные процессы и очистит пищеварительные органы от шлаков и токсинов.

Корица — эффективный продукт для уменьшения веса. При его длительном употреблении, можно действительно сбросить вес и ускорить метаболические процессы в организме.

Худеющие пишут что, если приучить себя к ежедневному употреблению приправы, уходит 3-4 килограмма безвозвратно при условии, что режим питания остался прежним. Если же привести в норму рацион питания и приблизит его к правильному сбалансированному, в сочетании с корицей можно сбросить до 10 кг очень легко и быстро.

Эффективность: 2-4 кг
Сроки: 7 дней
Стоимость продуктов: 1500 рублей

Общие правила

Существует несколько видов корицы. Эту пряность люди научились добывать из коры тропических деревьев рода Коричник еще в глубокой древности за 2 тыс. лет до н.э. Наиболее качественная — настоящая Цейлонская корица произрастает на Шри-Ланке, также культивируют её в Китае (простую, ароматную корицу), в Индии (мальбарскую) и в Индонезии (пряную). Помимо применения в кулинарии, ароматерапии и парфюмерии, её используют в лечебных целях, ведь ей приписывают множество целебных свойств, коричное масло обладает:

антимикробным эффектом;
антиоксидантным действием;
местным согревающе-раздражающим;
жиросжигающим;
повышает мужскую силу и либидо.

Диета с корицей для похудения: особый напиток и режим

В основе этой пряной диеты употребление особого напитка – настоянной корицы (минимум 30 мин, а лучше приготовленной с вечера — 12 ч). На 0,25 л чистой горячей воды достаточно 0,5 чайн. л. меленой корицы и 1 чайн. л. цветочного мёда. В качестве эксперимента и усиления эффекта можно добавить немного тертого свежего имбиря. Охлажденный коричный напиток на время диеты должен стать вашим основным питьем, как за завтраком, так и за обедом, и за ужином. Если вам наскучил коричный настой, то воду можно заменить нежирным кефиром, натуральные соки, травяной или другой чай.

Корица для похудения особенно важна, она позволяет за неделю сбросить 2-4 кг и помимо очищающего эффекта, понижает уровень сахара, холестерина в кровотоке, ускоряет обменные процессы, стабилизирует выработку инсулина и смягчает последствия употребления продуктов с высоким гликемическим индексом – хлебопекарных, кондитерских изделий, полуфабрикатов, консервов. Однако, не стоит злоупотреблять уникальными свойствами коричного напитка и после недели диеты необходимо сделать перерыв на 2-3 месяца.

Разрешенные продукты

Низкокалорийное трехразовое питание диеты на корице основывается на принципах здоровой, преимущественно белковой еды. Лучше всего кушать:

свежие салаты, в которых много зелени, качественное растительное нерафинированное масло, минимум приправ и соли;
отварное или паровое диетическое мясо – говядина, телятина, филе курицы, индейки, кролика;
нежирные кисломолочные продукты – творог, кефир.

Порции должны быть стандартными — 200 г для белковой пищи, если у вас салат, постное овощное рагу, то его можно съесть до 300 г. Если вы привыкли питаться более обильно, то меню можно дополнить полезными перекусами – горстью подсушенных орешков без сахара и соли, сухофруктов, одним фруктом (например, яблоком, апельсином, грейпфрутом), овощным смузи, внеплановым коричным напитком (главное не переборщить, чтобы не вызвать тошноту, аллергию или другую побочную реакцию).

Эта удивительно ароматная восточная пряность способна не только преобразить настроение любого блюда, сделав его аппетитнее и вкуснее, но и помочь снизить вес. Как похудеть на корице, диета с какими продуктами и правилами окажется эффективной – будет интересно узнать даже тем, кому нужно лишь слегка откорректировать фигуру. А тем, для кого мечта похудеть все еще остается несбыточной, пора звать на помощь корицу и начинать худеть без голодовок и сверхстараний.

Как похудеть на корице: диета гурмана

Способов, как избавиться от лишних килограммов, немало. К ним необязательно относится истязание собственного тела в спортзале. Как правило, первоочередное значение имеют различные методики похудения: авторские диеты , монодиеты, интервальное голодание , похудение путем снижения калорийности, раздельное питание по Г. Шелтону. Однако отзывы тех, кто решил похудеть с корицей, свидетельствуют, что невозможное – возможно и без лишнего напряжения.

Диета с использованием корицы подразумевает 5 приемов пищи, два из которых приходится на второй завтрак и полдник, то есть полезные перекусы. Чтобы похудеть на пару килограммов диету на корице необходимо соблюдать три дня, если присутствует необходимость в потере большего количества килограммов – ее можно соблюдать 7 – 10 дней. При нормализации веса достаточно включать пряность в рацион через день, чтобы не поправиться в последствии.

С помощью корицы получится похудеть только при соблюдении некоторых условий, которые диктует диета.

Исключение на период похудения продуктов-триггеров , сдобной выпечки, копченостей.
Ежедневное употребление чистой негазированной воды (из расчета 30 мл на 1 кг веса).
Ограничение в рационе простых углеводов и поваренной соли.
Ежедневное употребление специального чая с пряностью «Похудей».
Четкое соблюдение разработанного меню на диете с корицей.

Также необходимо соблюдать размер одной порции , чтобы избежать переедания и растяжения стенок желудка.

В состав пряности входит множество биологически активных веществ и минералов: магний, кальций, цинк, - которые благотворно влияют на организм и прямо или косвенно способствуют похудению.

Магний успокаивает, кальций отвечает за крепость костей и мышц, калий способствует нормализации водного обмена, а цинк участвует в синтезе гормонов. О том, как гормоны влияют на вес можно прочитать тут . Стабилизация гормонального фона поможет снижать вес более эффективно. Особенно, когда никак не получается избавиться от лишнего веса ни с диетами, ни с активным спортом.

Помогает ли корица похудеть и как

Высушенная внутренняя кора коричного дерева и есть та самая специя-приправа, которая придает божественный вкус кофе, запеченным фруктам и запеканкам. Особенность этого чуда природы в том, что корица помогает похудеть, поскольку:

надолго притупляет чувство голода;
повышает настроение;
создает ощущение психологического комфорта;
стабилизирует уровень сахара в крови;
стимулирует расщепление жировых клеток и препятствует образованию новых;
способствует очищению.

Для того чтобы похудеть корица очень пригодится тем, у кого нарушены процессы пищеварения, наблюдается склонность к постоянным запорам, замедлен метаболизм.

Не менее важен и психологический комфорт, который дает употребление корицы. Можно ли похудеть, если все время находиться в подавленном настроении, испытывать угнетение и раздражение?! Нет, поскольку отрицательные эмоции только провоцируют аппетит и нередко становятся причиной эффекта йо-йо – обратного набора веса.

Благодаря теплому аромату и приятному вкусу пряность снижает тягу к сладкому, улучшает настроение и нормализует сон. Гинекологи рекомендуют включать специю в диету при ПМС , поскольку она облегчает физическое недомогание и избавляет от хандры.

Чай Похудей с медом и корицей: рецепт

Чтобы приготовить один из самых эффективных жиросжигающих напитков понадобятся совсем простые и доступные ингредиенты:

2 ч. л. жидкого меда;
2 ч. л. тертого корня имбиря или 1 ч. л. имбирного порошка;
1 ст. л. молотой корицы;
1 л воды.

Для приготовления чая «Похудей» с медом и корицей необходимо в стеклянной емкости соединить имбирь и коричный порошок, залить горячей водой (90 – 95 градусов), дать составу остыть и лишь в теплый чай добавить мед. Хорошо размешать и дать настояться в течение одного часа. Затем убрать напиток в холодильник. Перед употреблением взбалтывать.

В первые три дня на диете чай с корицей нужно пить два раза в день, затем можно по одному разу в течение недели или десяти дней. Похудательный эффект, который дает напиток «Похудей» основан не только на влиянии корицы на организм, но и на жиросжигающих свойствах имбиря.

Имбирные корешки помимо витаминов и антиоксидантов содержат гингерол, который стимулирует обмен веществ, способствует сжиганию жировых запасов и уменьшает аппетит. На всех этих свойствах основана целая диета на корне имбиря , благодаря им тертый корень включают в различные напитки для снижения веса.

Корица: как употреблять на диете для похудения

Чтобы похудеть нужно обязательно придерживаться пятиразового питания, но совсем необязательно вносить специю во все блюда при каждом приеме пищи. Достаточно использовать ¼ ч. л. пряного порошка, добавляя его в кашу, творог, йогурт, кефир, творожные диетические запеканки, фрукты перед запеканием, фруктово-овощные оладьи.

Кроме этого, в течение каждого дня нужно дважды употреблять коричный чай «Похудей» с медом и имбирем.

Первый день

Завтрак: порция овсяной каши, цикорий, кофе или кэроб.

Ланч: творожная запеканка.

Обед: овощной рататуй и корично-медовый напиток.

Полдник: натуральный йогурт и горсть свежих ягод.

Ужин: куриная грудка-гриль, запеченное яблоко, чай «Похудей».

Второй день

Завтрак: гречневая каша, кофе.

Ланч: йогурт, груша и чай для похудения.

Обед: куриный овощной суп, салат из огурцов и зелени.

Полдник: сырник, чайный напиток «Похудей».

Ужин: рыба на пару и кабачковая запеканка.

Третий день

Завтрак: каша из полбы, кофе или цикорий.

Ланч: пара ломтиков адыгейского сыра и апельсиновый свежевыжатый сок.

Обед: рыбный суп, паровая куриная котлета, коричный похудательный чай с медом и имбирем.

Полдник: стакан свежей вишни (в не сезон можно заменить 4 – 5 кураги).

Ужин: порция творога 2% жирности, запеченное яблоко, напиток «Похудей».

Четвертый день

Завтрак: порция рисовой каши.

Ланч: творожно-тыквенная запеканка, коричный чай с имбирем и медом.

Обед: 2 ломтика отварного языка, салат из редиса, огурца и яйца.

Полдник: апельсин, чай с корицей и медом.

Ужин: 120 г грудки индейки-гриль, ломтик адыгейского сыра, помидор.

Пятый день

Завтрак: порция геркулесовой каши с ягодами или изюмом.

Ланч: порция творога 2% жирности, коричный напиток с имбирем и медом.

Обед: фаршированный перец, овощной салат.

Полдник: стакан кефира.

Ужин: 0.5 кг отварных креветок, напиток «Похудей».

Шестой день

Завтрак: пшенная каша.

Ланч: яйцо всмятку, сырник, апельсиновый фрэш.

Обед: вегетарианский борщ, паровая котлета, огурец, чай «Похудей».

Полдник: 3 ломтика сыра, кофе.

Ужин: рыба на пару, салат из капусты, огурца, моркови и свежей зелени с лимонным соком и растительным маслом, корично-медовый напиток.

Седьмой день

Завтрак: ячневая каша.

Ланч: два сырника, яйцо всмятку.

Обед: грудка индейки и овощи-гриль, напиток «Похудей».

Полдник: стакан кефира.

Ужин: творог 2% жирности, запеченная груша, коричный чай с имбирем и медом.

Особенность, которой отличается диета на корице – завтраки: чтобы похудеть, завтракать нужно обязательно. И неспроста этот прием пищи составляют каши на воде или же маложирном молоке.

Каши обеспечивают продолжительное насыщение, богаты витаминами, микронутриентами, пищевыми волокнами, а их регулярное употребление препятствует отложению жиров, способствует выведению продуктов метаболизма.

Как еще можно похудеть на корице: секреты и отзывы

Кроме приготовленного жиросжигающего чая «Похудей», где каждый ингредиент борется с жировыми клетками, кроме существенно ограниченного по калорийности рациона в битве с лишним весом помогут также входящие в меню кофе, цикорий и кэроб.

Эти напитки в сочетании с корицей образуют мощный жиросжигающий тандем. При этом корица выступает как теплый натуральный ароматизатор и предотвращает излишнее возбуждение нервной системы, расслабляет и настраивает на позитивный лад.

По отзывам тех, кому удалось похудеть на корице, диета с этой пряностью переносится легко и дает ощутимые результаты. За три дня большинству худеющих удалось избавиться от 1.5 – 2 кг. Тем, кто решился на недельный эксперимент удалось потерять почти 5 кг жировых излишков.

Всем хорошо знаком аромат корицы, ассоциирующийся с домашней выпечкой и рождественскими праздниками. Корица, которая представляет собой высушенную кору дерева Коричник, пришла к нам с Востока, где долгое время была пряностью исключительно для высших слоев населения. Сегодня корица произрастает в тропической части Азии и поставляется во все страны мира. Мы привыкли использовать корицу исключительно в кулинарии, а, оказывается, это далеко не единственная область ее применения.

Ученые досконально исследовали состав корицы и свойства ее элементов, и теперь на основе полученных результатов эту пряность активно используют в медицине как средство от простудных заболеваний, а также для профилактики и лечения сахарного диабета. Эфирное масло корицы, пищевые волокна, витамины в составе корицы дают возможность использовать ее в качестве маски для укрепления волос, а также и для сжигания лишних килограммов. Диета с корицей, наверное, самая вкусная, и уж точно, самая ароматная!

Диета с корицей

Диета с корицей способствует потере лишнего веса и нормализации обмена веществ сразу по нескольким «фронтам»:

Притупление аппетита и длительное сохранение ощущения сытости после употребления напитков с корицей и блюд с ее добавлением;
Нормализация процесса пищеварения;
Очищение кишечника благодаря большому содержанию пищевых волокон;
Очищение крови от плохого холестерина и жиров;
Блокировка выброса инсулина, который препятствует похудению;
Возможность использовать в качестве сахарозаменителя.

Корицу можно употреблять для похудения как целенаправленно, так и просто добавлять ее в привычные блюда. Кому-то это покажется странным, но корица – отнюдь не «сладкая» специя, которую используют исключительно в выпечке. Она отлично сочетается с горячими мясными блюдами и ее широко применяют на Востоке. В жарких странах ее использование имеет и практическое значение, поскольку корица – природный антисептик и хорошо обеззараживает блюда наподобие острого перца.

Раз тема сегодняшнего разговора у нас с вами Диета с корицей, то мы не будем останавливаться на использовании корицы в выпечке, т.к. все понимают, что понятия «похудение» и «выпечка» в принципе мало совместимые. Однако, с корицей можно приготовить всевозможные низкокалорийные десерты, например, добавить корицу в творог на завтрак. Для сладости в десерт можно положить также сухофрукты и ложечку меда.

А вы пробовали добавить корицу во фруктовый салат? Оцените, как она помогает оттенить вкус фруктов. Корица отлично сочетается с яблоками, апельсинами, вишней.

Диета с корицей - важные компоненты:

Диета с корицей предполагает классическое сочетание для быстрой потери лишнего веса - напиток для похудения Мед с корицей. Из этих замечательных уже и самих по себе продуктов готовят напиток-жиросжигатель. Напомним, чтобы приготовить такой напиток, нужно развести кипятком чайную ложку молотой корицы, дать чаю настояться 20-30 минут и добавить к нему 1 ч.л. меда.

Пьем такой напиток 1-2 раза в день натощак, разделив порцию на два приема. Чтобы добиться отличных результатов и сбросить 2-4 кг за неделю, сочетайте прием коричного напитка с низкокалорийной диетой. Например, можно съесть на завтрак овощной салат, на обед – отварное постное мясо, а на ужин – 200 г нежирного творога. В таком режиме диета с корицей может соблюдаться примерно 1-2 недели.

Диета с корицей предполагает еще один компонент – это кефирно-коричный жиросжигающий напиток. Чтобы ощутить на себе его эффективность, добавьте в стакан нежирного кефира порошка корицы, корня имбиря и жгучего красного перца (все компоненты берутся по щепотке). Этот напиток является мощным средством для активизации обмена веществ, он также запустит процесс сжигания жиров в организме.

Если диета с корицей вам пришлась по вкусу, запомните, что важно не переусердствовать с корицей – ее нельзя употреблять в больших количествах (до 4 г в день), т.к. она способствует свертываемости крови. Ограничьтесь чем-то одним: либо пейте напитки с большим содержанием корицы для похудения, либо добавляйте по щепотке корицы в разные блюда – кашу, творог, чай.

О нас
Рекламодателям
Контакты
Модерация
Вакансии
Подписки

Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким-либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала mixfacts.ru рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет.

Все статьи на сайте носят информационный, а не рекомендательный характер. Не занимайтесь самолечением, своевременно обращайтесь к врачу.

Сайт может содержать контент, запрещенный для просмотра лицам до 16 лет.

Известная многим и горячо любимая, корица способна стать верным помощником в борьбе со злосчастными лишними килограммами. Вы, наверное, знаете, что повара добавляют эту пряность не только в десерты и напитки, но и включают в состав приправ для салатов, овощей, мяса и даже рыбы! Если знать, как правильно использовать корицу для похудения, можно добиться потрясающих результатов. Теперь подробнее…

Полезные свойства корицы

Корица способна притупить чувство голода, особенно если использовать ее в составе теплых напитков (рецепты будут приведены чуть ниже). Таким образом, вы сможете ограничиваться меньшими порциями привычной еды.
С незапамятных времен корицу включали в рацион ослабленных людей, которым требовалось укрепление иммунитета. Эта восточная пряность в целом благотворно влияет на организм, повышая выносливость. Таким образом, корицу следует употреблять в период простудных заболеваний, а также всем, кто занимается спортом.
Помогает постепенно снизить уровень холестерина в крови, при условии хотя бы минимальной коррекции питания. В этом случае, корица активно способствует расщиплению холестериновых бляшек. Так что, если у вас проблемы с холестерином — не игнорируйте корицу!
Улучшает метаболизм и, как следствие, помогает похудеть. Собственно, в этом и кроется ответ на вопрос, почему сладковатую корицу на востоке добавляют при приготовлении той же жирной баранины. Все дело в том, что она способствует легкому перевариванию тяжелой пищи. Так что, если уж готовите что-то жирное… обязательно добавьте эту пряность.
Нормализует процесс выработки инсулина. А, значит, регулирует уровень глюкозы в крови. Инсулин, как известно, необходим для процесса расщипления углеводов и сахара. Так что, корица для похудения — пряность очень желательная.
Способствует снижению артериального давления. Может применяться гипертониками, как вспомогательное средство для регулирования давления.
Корица также богата эфирными маслами, благотворно действующими на нервную систему и нормализующими сон.

ВАЖНО: полезной является цейлонская корица, а в супермаркетах часто продается молототая специя со множеством посторонних примесей. Поэтому, покупайте палочки корицы у проверенного поставщика.

Как употреблять корицу, чтобы похудеть

В напитках. Готовьте коктейли, чаи, травяные отвары и кофе с добавлением этой специи.
Просто добавляйте половинку чайной ложки корицы в чашку кипятка (300 мл), настаивайте 30 минут и делайте несколько глотков перед каждым приемом пищи. В день достаточно одной чашки воды с корицей, чтобы через месяц не досчитаться 1-3 килограмм!
Включите корицу в состав своих любимых специй и регулярно добавляйте во все блюда.
Используйте ароматерапию для борьбы с лишними килограммами! Нанесите эфирное масло корицы на небольшой лоскуток шерстяной ткани и положите в косметичку. Периодически (особенно между приемами пищи) доставайте его и делайте несколько глубокив вдохов. Это прекрасное средство для подавления чувства голода. Также можно использовать «подушечку из корицы», зашив внутрь хлопковой или льняной ткани несколько палочек этой пряности.

Рецепты с корицей для похудения

Коктейли:

В 300 мл кефира добавьте чайную ложку меда и половину чайной ложки корицы. Взбейте коктейль венчиком или в шейкере, и десертный напиток для похудения готов!

В 250 мл молока пониженной жирности (от 0,5% до 1,5%) добавьте 4-5 очищенных от косточек фиников. Прокипятите в течение 1 минуты и процедите через сито. В горячее молоко добавьте 0,5 чайной ложки корицы. Пейте коктейль теплым вместо десерта.

В 300 мл теплой воды добавьте две столовые ложки лимонного сока и половину чайной ложки корицы. Пейте перед едой, примерно за 30 минут. Лимонная вода в корицей поможет не съесть за обедом или ужином больше положенного.

С апельсина снимите цедру. В 400 мл питьевого обезжиренного йогурта добавьте мякоть апельсина и чайную ложку корицы. Пробейте коктейль блендером и введите цедру. Такой напиток отлично утолит голод и может быть подан к столу в качестве десерта.

Чаи, кофе и отвары:

В заварник положите 2-3 палочки корицы, 2 чайные ложки черного чая и чайную ложку мандариновой цедры. Залейте кипятком (500 мл) и дайте настояться.

В заварник положите две палочки корицы, три чайные ложки зеленого чая и половину чайной ложки порошка имбиря. Залейте 600 мл свежей кипяченой воды (не слишком горячей, примерно 70 градусов) и дайте завариться.

Аптечную ромашку заварите в соответствии с инструкцией на упаковке (она может продаваться в пакетиках или просто высушенными цветками). Добавьте мед по вкусу и щепотку корицы.

Заварите в турке кофе, как вы это делаете обычно. Дайте напитку подняться. Добавьте две-три щепотки корицы и чайную ложку лимонного сока. Верните турку на огонь и дайте жидкости подняться еще раз. Снимите с плиты. Пейте кофе без сахара. Можно его подать и в холодном виде с несколькими кубиками льда. Такой кофе — отличное средство для похудения.

Миксы приправ с корицей (добавляйте в пищу, которую готовите и худейте!):

Для овощей — паприка, черный перец, семена кунжута и корица.
Для первых блюд — кориандр, тимьян, розмарин, корица.
Для мяса — имбирь, куркума, тмин, гвоздика, корица.
Для рыбы — базилик, укроп, черный перец, паприка, корица.
Для десертов — ванилин, анис, кардамон, шафран, цедра, корица.

Итак, дорогие худеющие, теперь процесс снижения веса станет немного приятнее… Да здравствует корица и стройная талия! Ну, а если вы уже используете восточную пряность, обязательно поделитесь своим опытом в комментариях!

Диета с корицей относится к сбалансированным, и поможет вам достичь сразу двух направлений в оздоровлении организма – научиться вкусно готовить пищу, не используя при этом искусственных приправ и подсластителей, а также контролировать свой аппетит.

В основе диеты лежит известная всем пряность – корица, которая обладает способностью уменьшать потребность организма в сладостях, а также понижать уровень сахара в крови. Если корицу добавить в чашку кофе или стакан кефира, обычный быстрый перекус превратиться в более сытный прием пищи, а в йогурте или блюдах из творога она заменит сахарную пудру. Лучше всего приобретать корицу в палочках, а порошок из нее готовить самостоятельно, используя для этого обычную деревянную ступку либо небольшую мельничку для приправ и специй.

Меню диеты с корицей

Диета с корицей представлена несколькими вариантами. Первый из них вообще сложно назвать диетой, так как он не предполагает существенных изменений в рационе.

Все что необходимо: съедать перед основными приемами пищи (завтраком, обедом и ужином) по чайной ложке липового меда, смешанного с четвертью ложки молотой корицы.

Вы можете придерживаться привычного для вас рациона, однако не допускайте переедания и появления чувства тяжести в животе. Идеальным вариантом станет соблюдение сбалансированного рациона питания, который состоит из трех основных приемов пищи и одного-двух дополнительных перекусов, во время которых лучше есть овощи, фрукты или салат.

К положительным моментам диеты можно отнести тот факт, что мед в сочетании с корицей способен сбить аппетит, что позволит вам меньше съесть. Кроме этого мед – вкусная замена привычным сладостям. Если у вас нет проблем с контролем чувства голода, то за основной прием пищи вы съедите столько, сколько необходимо вашему организму для удовлетворения его естественных потребностей в пище, и не более того.

Отрицательным моментом подобной диеты может стать то, что оба продукта, а их сочетание особенно, способны вызвать аллергическую реакцию. Данный вариант похудения не может быть использован диабетиками. Кроме этого, диета с корицей не поможет вам похудеть, если вы едите бесконтрольно, не потому, что хотите есть, а просто так.

Корица и творог

Второй вариант диеты с корицей можно назвать как "корица и творог".

Завтрак при таком рационе состоит из любого блюда, с добавлением чашки кофе с корицей. Через день на завтрак необходимо есть порцию творога (100 г) с добавлением 1 чайной ложки 10% сметаны и четверти чайной ложки корицы.
На второй завтрак съесть апельсин или яблоко.
Обед состоит из порции коричневого риса с небольшим кусочком отварной куриной грудки, а также овощным салатом из зеленых овощей.
Полдник: одно яблоко, запеченное с корицей (по желанию с медом) в микроволновке.
Ужин: тушеные овощи в небольшом количестве растительного масла (тушеные баклажаны, кабачки или капуста). К овощам добавить порцию творога с корицей.

Положительным моментом данного рациона является то, что он очень похож на сбалансированное питание для похудения. Такой рацион подойдет тем, кто ведет не слишком активный образ жизни, а также не испытывает негативных реакций к употреблению творога.

Отрицательным моментом является то, что количество макронутриентов приближается к критически низкому уровню, если вы ведете активный образ жизни и занимаетесь физическими нагрузками. Кроме того, значительное количество творога в рационе не подойдет тем, кто испытывает аллергию на лактозу.

Вариант диеты с корицей "коричное 5/2"

Такой вариант диеты подойдет для тех, кто не готов каждый день испытывать лишения в пище ради похудения. Действие по такому рациону максимально простое: в неделю необходимо выделить только два дня, в течение которых придерживаться следующей диеты:

На завтрак съедать порцию натурального йогурта без сахара, пол чайной ложки меда и пол чайной ложки корицы, а также чашка чая или кофе.
На второй завтрак: стебли сельдерея.
В обед овощной суп без мяса на овощном бульоне с 1-2 шт. цельнозерновых хлебцев.
На полдник съесть морковь или огурец.
На ужин порция творога 2% жирности (100-200 г), заправленного ложкой кефира и корицей.

В остальные дни в вашем меню могут быть любые продукты, однако желательно не превышать тот предел калорий, который вы расходуете в течение дня, иначе лишние просто будут откладываться в виде жира.

Такая "выборочная" диета позволит вам не сорваться на полпути, даже если вы не относитесь к любителям диет-питания. Кроме этого, вам не придется постоянно планировать меню.

Однако следует иметь в виду, что диета может вам не подойти, если у вас есть непереносимость лактозы либо аллергическая реакция организма на корицу. В любом случае, прежде чем воспользоваться диетой с корицей, необходимо проконсультироваться с врачом-диетологом.

18 мая 2013 года; предыдущая статья - Растительное масло при диете

подготовка статьи - Кашицкая Светлана, диетолог

Полезные свойства корицы

Корица способна притупить чувство голода, особенно если использовать ее в составе теплых напитков (рецепты будут приведены чуть ниже). Таким образом, вы сможете ограничиваться меньшими порциями привычной еды.
С незапамятных времен корицу включали в рацион ослабленных людей, которым требовалось укрепление иммунитета. Эта восточная пряность в целом благотворно влияет на организм, повышая выносливость. Таким образом, корицу следует употреблять в период простудных заболеваний, а также всем, кто занимается спортом.
Помогает постепенно снизить уровень холестерина в крови, при условии хотя бы минимальной коррекции питания. В этом случае, корица активно способствует расщиплению холестериновых бляшек. Так что, если у вас проблемы с холестерином — не игнорируйте корицу!
Улучшает метаболизм и, как следствие, помогает похудеть. Собственно, в этом и кроется ответ на вопрос, почему сладковатую корицу на востоке добавляют при приготовлении той же жирной баранины. Все дело в том, что она способствует легкому перевариванию тяжелой пищи. Так что, если уж готовите что-то жирное… обязательно добавьте эту пряность.
Нормализует процесс выработки инсулина. А, значит, регулирует уровень глюкозы в крови. Инсулин, как известно, необходим для процесса расщипления углеводов и сахара. Так что, корица для похудения — пряность очень желательная.
Способствует снижению артериального давления. Может применяться гипертониками, как вспомогательное средство для регулирования давления.
Корица также богата эфирными маслами, благотворно действующими на нервную систему и нормализующими сон.

Как употреблять корицу, чтобы похудеть

В напитках. Готовьте коктейли, чаи, травяные отвары и кофе с добавлением этой специи.
Просто добавляйте половинку чайной ложки корицы в чашку кипятка (300 мл), настаивайте 30 минут и делайте несколько глотков перед каждым приемом пищи. В день достаточно одной чашки воды с корицей, чтобы через месяц не досчитаться 1-3 килограмм!
Включите корицу в состав своих любимых специй и регулярно добавляйте во все блюда.
Используйте ароматерапию для борьбы с лишними килограммами! Нанесите эфирное масло корицы на небольшой лоскуток шерстяной ткани и положите в косметичку. Периодически (особенно между приемами пищи) доставайте его и делайте несколько глубокив вдохов. Это прекрасное средство для подавления чувства голода. Также можно использовать «подушечку из корицы», зашив внутрь хлопковой или льняной ткани несколько палочек этой пряности.

Рецепты с корицей для похудения

Коктейли:

Чаи, кофе и отвары:

Миксы приправ с корицей (добавляйте в пищу, которую готовите и худейте!):

Для овощей — паприка, черный перец, семена кунжута и корица.
Для первых блюд — кориандр, тимьян, розмарин, корица.
Для мяса — имбирь, куркума, тмин, гвоздика, корица.
Для рыбы — базилик, укроп, черный перец, паприка, корица.
Для десертов — ванилин, анис, кардамон, шафран, цедра, корица.

Сбалансированная диета с корицей позволит вам достичь двух приоритетных целей в оздоровлении – удержать аппетит в узде, и научиться вкусно готовить безо всяких дополнительных подсластителей, и искусственных приправ. Натуральная корица обладает способностью снижать уровень сахара в крови, и уменьшать потребность в сладких перекусах. Будучи добавленной в кефир или кофе, она делает обычный «перекус на ходу» более сытным приемом пищи, ну а в блюдах из творога и йогурта она способна заменить сахарную пудру. Покупайте корицу в палочках и готовьте порошок в обычной деревянной ступке. Можно использовать и маленькую мельничку для специй и приправ, чтобы измельчить ее.

Меню диеты с корицей

Существуют несколько версий этой диеты. Первую даже как-то сложно назвать этим словом, настолько все просто, по мнению ее создателей.

Перед завтраком, обедом и ужином съедать чайную ложку липового меда, смешанную с четвертью чайной ложки корицы.
Есть все, что душе угодно, но не до тяжести в животе. Постараться наладить нормальное трехразовое питание, допускаются 1-2 перекуса, на которые лучше брать фрукты, овощи, салат

Плюсы: мед с корицей действительно отбивает аппетит, и является вкусной заменой привычным сладостям. Такой небольшой перекус перед основными приемами пищи, поможет, если у вас «не сбит компас голода», и вы всегда едите ровно столько, сколько нужно для утоления естественных потребностей организма.

Минусы: оба продукта, и их сочетания могут вызвать аллергическую реакцию, такой вариант похудения не подходит для диабетиков. А еще мед с корицей будет бесполезным дополнением, если вы привыкли есть, не ориентируясь на собственное чувство голода, а просто так, от скуки, например.

Второй вариант условно называется «корица плюс творог».

На завтрак вы едите любое блюдо, к которому привыкли, плюс кофе с корицей. Через день, едите 100 г творога, 1 чайную ложку 10% сметаны и четверть ложечки корицы.
На перекус – яблоко или апельсин.
На обед – порцию отварного коричневого риса с небольшим кусочком куриной грудки, и зеленым овощным салатом.
На полдник: 1 яблоко, запеченное в микроволновке с корицей, и, возможно, ложкой меда.
На ужин – тушеные кабачки, капусту или баклажаны с небольшим количеством растительного масла, плюс 100 г творога с корицей. Овощей не должно быть слишком много, примерно 200 г в готовом виде.

Плюсы: очень напоминает здоровое сбалансированное питание для похудения. Подойдет тем, кто ведет умеренно-активный образ жизни, и не испытывает ненависти к творогу.

Минусы: макронутриентов может быть критически мало, если вы тренируетесь, плюс рацион с таким обилием творога не подойдет человеку с аллергией на лактозу.

Третий вариант диеты с корицей или «коричное 5/2».

Эта версия рациона придумана теми людьми, которые не готовы каждый день отказывать себе в любимых блюдах ради похудения. Действовать предлагается максимально просто. Всего 2 любых дня в неделю сидите на следующей диете:

Завтрак: 100 г натурального несладкого йогурта, половина чайной ложки меда, половина чайной ложки корицы, чай или кофе.
Перекус: стебли сельдерея.
Обед: овощной суп на овощном бульоне без поджарок, 1-2 цельнозерновых хлебца.
Перекус: огурец или морковка.
Ужин: 100-200 г творога 2% жирности с ложкой кефира и корицей.

В остальные дни недели можно есть все, что угодно, но желательно не переходить за то количество калорий, которое вы расходуете в течение этого дня.

Плюсы: позволяет выдержать диету, даже если вы не слишком любите типичное диет-питание, снимает стресс от постоянной необходимости планировать еду, подходит людям, у которых начинается нездоровая зацикленность на похудении и вопросах веса.

Минусы: может не подойти, если у вас есть непереносимость лактозы, аллергия на корицу, или склонность к перееданию после разгрузочных дней.

Важно: прежде чем сесть на диету с корицей проконсультируйтесь с врачом.

Читайте также: