Сколько калорий в салате красное море

Описание рецепта — Салат "Красное море":

Ну очень вкусно!

Салат "Красное море": состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Крабовые палочки порезать соломкой.
Помидоры порезать дольками, удалить семена и всю жидкость, порезать соломкой.
Перец почистить и тоже порезать соломкой.
Сыр натереть на тёрке.
Чеснок через пресс.
Всё смешать и заправить майонезом.

Ингредиенты Салат " Красное море"

Очищенные крабовые палочки,помидоры,перец режем соломкой. Сыр натираем на крупной терке, чеснок выдавить на чеснокодавке. Добавим майонез и все перемешиваем.

Пищевая ценность и химический состав "Салат " Красное море"".

Энергетическая ценность Салат " Красное море" составляет 158,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

• Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
• В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
• Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
• Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
• Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Как приготовить блюдо «Салат Красное море»

1. Нарезать соломкой помидоры.
2. Порезать сыр тонкой соломкой.
3. Натереть чеснок.
4. Смешать все ингредиенты и заправить йогуртом.

• Помидор - 200 гр.
• Моцарелла - 100 гр.
• Чеснок - 2 зуб.
• Йогурт - 100 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат Красное море» (на 100 грамм ):

Ингредиенты Салат Красное море

Пищевая ценность и химический состав "Салат Красное море".

Энергетическая ценность Салат Красное море составляет 134,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

• Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
• Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
• Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

100 гр - 160ккал

150 гр крабовых палочек
один большой мясистый помидор
1зубчик чеснока
20 гр майонеза

Палочки порезать наискосок соломкой, помидор тоже порезать соломкой. Если помидор слишком водянистый, то жидкую часть с семечками удалить. Выдавить чеснок. Перемешать и заправить майонезом.

HTML-код:

BB-код для форумов:

Дневник группы "Рецепты с просчитанной калорийностью":

Можете войти как и оставить комментарий.

Вы можете загрузить своё видео на наш сайт Videoreka.ru и вставить его в свою запись, для этого скопируйте код под видео и вставьте его в форму ниже.

Если вы хотите вставить видео с Youtube, для этого нажмите ссылку "Поделиться" под видео, выберете вариант "HTML-код", скопируйте его и вставьте в форму ниже

Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.

Не знаете, чего бы вкусненького приготовить на скорую руку к приходу гостей? Обратите свое внимание на рецепт салата красное море, для приготовления которого необходимы крабовые палочки и помидоры. Блюдо получило такое название благодаря тому, что в его составе используются преимущественно продукты красного цвета. Крабовые палочки можно заменить красной рыбой и кальмарами, или же использовать все эти ингредиенты вместе.

Как приготовить салат Красное море

Для создания этого кулинарного творения потребуется небольшое количество ингредиентов. Чтобы его сделать, вам необязательно обладать специальными кулинарными навыками. В состав входят простые и доступные компоненты, которые не нужно предварительно готовить: солить, жарить, запекать – нужно просто достать все необходимое из холодильника и нарезать.

Рецепты салата Красное море

В классическом варианте блюда предполагается использование крабовых палочек, сыра, помидоров, чеснока, майонеза, но прелесть этого рецепта состоит в вариативности и возможности экспериментов. Так, к основным компонентам можно добавить вареные яйца или рис. Крабовые палочки можно заменить кальмарами – качество салата при этом совсем не ухудшится. В качестве заправки можно использовать домашний майонез, сметану.

С крабовыми палочками

• Время: 20 минут.
• Количество порций: 4 персоны.
• Калорийность блюда: 89 ккал на 100 г.
• Предназначение: на закуску.
• Кухня: европейская.
• Сложность: легкая.

Если вы не являетесь противником крабовых палочек – то этот рецепт салата красное море с крабовыми палочками точно для вас. Приготовить этот можно очень быстро. В состав данного кулинарного изыска входит несколько продуктов красного цвета. Салат красное море с крабовыми палочками получится необычайно вкусным – его нежный и оригинальный вкус покорит любое сердце!

• Квиллинг розы
• Цветаевский яблочный пирог - как правильно и вкусно приготовить по пошаговому рецепту с фото
• Какие операции в банке доступны по удостоверению водителя

Ингредиенты:

• крабовые палочки – 300 г;
• болгарский перец (красный) – 100 г;
• зубчик чеснока – 1 шт;
• томаты – 200 г;
• майонез – 3 ст.л.

Способ приготовления:

1. Болгарский перец и крабовое мясо нарежьте тонкой соломкой.
2. Очистите от семян и сока помидоры. Нарежьте.
3. Пропустите чеснок размельчите, добавьте его к майонезу. Хорошо перемешайте.
4. Положите все компоненты в емкость и хорошо перемешайте, посолите.

С кальмарами

• Время: 30 минут.
• Количество порций: 4 персоны.
• Калорийность блюда: 169 ккал на 100 г.
• Предназначение: на закуску.
• Кухня: европейская.
• Сложность: легкая.

Салат с кальмарами красное море – это еще одна вариация популярного блюда. Оно подойдет тем, кто предпочитает не есть крабовые палочки. Если вы хотите сделать салат красное море с кальмарами более сытным - добавьте в него яйца – в данном случае они не будут лишними. В качестве заправки лучше использовать натуральный йогурт. Чтобы раскрыть вкус кальмаров добавьте в него укроп.

Ингредиенты:

• тушки кальмаров – 400 г;
• томаты – 200 г;
• сладкий перец – 100 г;
• лук – 1 шт;
• укроп – 1 пучок;
• натуральный йогурт – 3 ст.л.

Способ приготовления:

1. Тушки кальмаров очистите от кожи и опустите в кипящую воду на 5 минут. Затем остудите и нарежьте так, как указано на фото.
2. Помидоры и болгарский перец нарежьте соломкой, репчатый лук – полукольцами.
3. Мелко накрошите укроп в йогурт, посолите и перемешайте. Заправьте смесью разделанные компоненты и украсьте готовое яство зеленью.

С креветками

• Время: 30 минут.
• Количество порций: 4 персоны.
• Калорийность блюда: 178 ккал на 100 г.
• Предназначение: на закуску.
• Кухня: европейская.
• Сложность: легкая.

Не знаете, как приготовить что-нибудь интересное? Попробуйте приготовить салат море с оригинальным составом, который понравится любителям морепродуктов. Главными компонентами кулинарного творения являются креветки и кальмары, вкус которых отлично дополняют зерна граната. Звучит необычно, но салат получается очень вкусным!

Ингредиенты:

• капуста белокочанная – 200 г;
• кальмар – 200 г;
• креветки – 100 г;
• маленькое яблоко – 1 шт;
• небольшая луковица – шт;
• майонез – 2 ст.л;
• гранат – 0,5 шт;
• сахар – 1 ч.л.

Способ приготовления:

1. Креветки положите в кипяток и проварите 2-3 минуты.
2. Кальмары очистите, проварите 4-5 минут. Остудите и крупно нарежьте.
3. Капусту нашинкуйте, добавьте соль, сахар, разомните.
4. Лук нарежьте полукольцами. Яблоко натрите на крупной терке.
5. Соедините все компоненты вместе, заправьте 3 ложками майонеза.
6. Украсьте готовое блюдо зернами гранта.

С красной рыбой

• Время: 30 минут.
• Количество порций: 4 персоны.
• Калорийность блюда: 202 ккал на 100 г.
• Предназначение: на закуску.
• Кухня: европейская.
• Сложность: легкая.

В популярном салате вместо крабовых палочек можно использовать красную рыбу. Данный вариант будет не таким бюджетным, зато куда более полезным! Профессиональные повара всегда советуют приправлять этот продукт лимонным соком – так вкус всего красного салата получится намного вкуснее и насыщеннее.

• Как мариновать грибы в домашних условиях
• Как убрать неприятный запах тела, не используя дезодоранты
• Новая акция от Пятерочки, о которой мало кто знает

Ингредиенты:

• красная рыба – 250 гр;
• красная икра – 50 гр;
• картофель – 1 шт;
• морковь – 1 шт;
• колбасный сыр – 100 г;
• йогурт без добавок – 3 ст.л;
• орехи грецкие – 3 ст.л.

Способ приготовления:

1. Соленую рыбу порежьте на крупные куски.
2. Сыр нарежьте кубиками.
3. Овощи отварите и нашинкуйте.
4. Толченый грецкий орех добавьте к йогурту. Заправьте этим соусом салат.
5. Готовое яство украсьте красной икрой и петрушкой, как на фото.

С креветками и грибами

• Время: 40 минут.
• Количество порций: 4 персоны.
• Калорийность блюда: 193 ккал на 100 г.
• Предназначение: на закуску.
• Кухня: европейская.
• Сложность: легкая.

Узнайте для разнообразия, как приготовить красное море с добавлением грибов и креветок. Такое сочетание может показаться необычным, но вкус салата – просто изумительный. Для его создания лучше приобрести неочищенные креветки, чтобы потом было чем украшать, но если вы не располагаете лишним временем, то купите уже почищенные.

ингредиенты:

• креветки – 500 г;
• яйца – 3 шт;
• шампиньоны – 300 г;
• молоко – 100 мл;
• сыр – 200 г;
• яблоко – 0,5 шт;
• пучок укропа – 1 шт;
• майонез – 2 ст.л;
• горчица – 1 ч.л;
• растительное масло – 1 ст.л.

. Способ приготовления:

1. Сделайте омлет. Нарежьте на кусочки.
2. Грибы измельчите, обжарьте в масле.
3. Сыр и яблоко натрите на терке.
4. Креветки проварите 3 минут в соленой воде,очистите.
5. Сделайте соус: в чашку добавьте майонез, горчицу, полейте все лимонным соком.
6. Смешайте все компоненты салата, заправьте получившейся смесью.

Салат-коктейль

• Время: 40 минут.
• Количество порций: 4 персоны.
• Калорийность блюда: 208 ккал на 100 г.
• Предназначение: на закуску.
• Кухня: европейская.
• Сложность: легкая.

Если хотите приготовить легкое необременительное для желудка блюдо для романтического свидания, обратите внимание на рецепт приготовления салата-коктейля под названием красное море. Для его создания потребуется приобрести всего несколько продуктов. Выложенный слоями салат получается необыкновенно нежным: ваша вторая половина непременно оценит его необычный пикантный вкус.

ингредиенты:

• очищенные креветки – 300 г;
• крупный мясистый томат – 1 шт;
• яйца – 3 шт;
• твердый сыр – 3 шт;
• майонез – 4 ст.л.

Способ приготовления:

1. На дно тарелок с высокими краями положите натертые отварные яйца. Промажьте слой майонезом. Посолите
2. Креветки крупно нарежьте. Положите их следующим слоем. Промажьте майонезом.
3. Сверху насыпьте тертый сыр.
4. Томат нарежьте кубиками. Положите их поверх сыра так, как указано на фото.

С соевым соусом

• Время: 40 минут.
• Количество порций: 4 персоны.
• Калорийность блюда: 198 ккал на 100 г.
• Предназначение: на закуску.
• Кухня: европейская.
• Сложность: легкая.

Для тех людей, которые не употребляют майонез по тем или иным соображениям, существует рецепт салата под названием красное море с соевым соусом. Этот ингредиент в сочетании с лимонным соком полноценно заменяет привычную заправку. Кроме того, такая разновидность известного салата отличается по вкусу от привычного варианта, придает "восточную" нотку.

Ингредиенты:

• кальмар – 300 г;
• томаты – 3 шт;
• сыр – 150 г;
• соевый соус – 2 ст.л;
• лимонный сок – 1 ст.л.

Способ приготовления:

1. Кальмары хорошо почистите, отварите, разделайте на куски.
2. Помидоры порежьте кубиками.
3. Смешайте сок лимона с соусом. Полейте смесью нарезанные компоненты салата.
4. Сверху присыпьте сыром.

Видео

🔸на 100грамм – 76.1 ккал🔸Б/Ж/У – 6.63/2.84/6.09🔸

Ингредиенты:
Крабовые палочки 250 гр.,
Томат 300 гр.,
Красный болгарский перец 50 гр.,
Сыр 17% 100 гр.,
Чеснок 10 гр.,

Приготовление:
Крабовые палочки и перец порезать соломкой. Помидор порезать на дольки, вынуть семена и жидкость и тоже порезать соломкой. Сыр и чеснок натереть на мелкой тёрке. Все перемешать, посолить по вкусу. По желанию можно добавить зелень.

Как приготовить блюдо «Салат Красное море»

1. Нарезать соломкой помидоры.
2. Порезать сыр тонкой соломкой.
3. Натереть чеснок.
4. Смешать все ингредиенты и заправить йогуртом.

• Помидор – 200 гр.
• Моцарелла – 100 гр.
• Чеснок – 2 зуб.
• Йогурт – 100 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат Красное море» (на 100 грамм ):

Калорийность на 100г: 76 Ккал

Ингредиенты:

Крабовые палочки -250 г

Красный болгарский перец -1 шт

Чеснок – 1 зубчик

Сметана 10% (или натуральный йогурт) – 1 ст.л.

Приготовление:

1) Помидоры порезать дольками, вынуть жидкую сердцевину с семенами – она нам не нужна. И то что осталось порезать соломкой.

2) Крабовые палочки и перец также нарезать соломкой.

3) Выдавить чеснок, потереть на крупной тёрке сыр и добавить к остальным игредиентам.

Вкусный,простой и лишенный ненужных калорий салат,что может быть лучше?!

Крабовые палочки 1 небольшая упаковка

Сыр твердый жирностью 40-45 % 50 гр

Болгарский перец 1 шт

Помидоры черри 6 шт

Йогурт натуральный 250 г

Чеснок 1-2 зубчика

Масло оливковое 20 мл

Сок лимона 1 ст л

Чеснок натереть на мелкой тёрке,растереть с солью,налить масло.

Добавить йогурт и сок лимона, перемешать.

Все ингредиенты нарезать соломкой.

Последними нарезать помидоры,так как быстро пускают сок.

В холодильнике может заваляться пачка крабовых палочек, когда обычные рецепты салатов с ними уже надоели, на помощь придет наш новый способ приготовления этого морепродукта с разными ингредиентами исключительно красного цвета.

Салат «Красное море»

Суть названия салата в том, что все составляющие красного оттенка. Это блюдо готовится и съедается мгновенно за праздничным столом. Продукты всегда можно купить в ближайшем супермаркете и стоят они очень бюджетно.

• Крабовые палочки 1 пачка
• Помидор 1 шт
• Перец болгарский 1 шт
• Чеснок 1 зубчик
• Твердый сыр 100 гр
• Соль, перец, зелень

Можно подавать в общей миске или порционно, главное, чтобы салат пропитался майонезом, иначе будут сухим.

С вареным яйцом

Это очень вкусная салатная закуска с крабовыми палочками и яйцом , она готовится быстро и всегда получается восхитительной на вкус.

Порадуйте себя и своих близких этим дивным блюдом.

Время приготовления:5 мин

Время готовки: 15 мин

Количество порций: 2

Калорийность на 100 г: 97 ккал

• 10 шт крабовых палок;
• 4 шт вареных яйца;
• 2 шт помидор;
• пучок зелени;
• майонез;
• соль, перец.

Пошаговый мастер-класс готовки:

1. Помыть и отварить яйца в подсоленной воде около 10 минут.
2. Нарезать мелко палочки, их можно заменить на крабовое мясо, но так ценник салата вырастет в разы.
3. Яйца остудить под холодной водой и нарезать небольшими квадратиками.
4. Томаты помыть, обсушить бумажным полотенцем и порезать мелкими квадратиками.
5. Сложить все составляющие блюда в глубокую миску и залить майонезом. Если по нраву сметана, то она вполне подойдет, но вкус будет не таким насыщенным.
6. Украсить салат зеленью.

Со сладким перцем и помидорами

Если вам по душе крабовое мясо, то этот рецепт салата Крабовое море специально для вас. Это довольно легкая салатная закуска, подойдет как для торжественного, так и ежедневного стола. Помидоры добавят свежести и легкой кислинки.

Время приготовления: 10 мин

Время готовки: 15 мин

Количество порций: 3

Энергетическая ценность на 100г: 87 ккал

• большой болгарский перчик;
• 240 г российского сыра;
• пачка крабовых палок;
• 2 томата;
• пару зубчиков чеснока;
• майонез.

1. Очистить палочки с имитацией крабового мяса от пластиковой обертки, порезать меленькой соломкой.
2. Болгарский перец помыть под проточной водой и порезать соломкой.
3. Томаты помыть, обсушить бумажным полотенцем и нарезать небольшими кубиками.
4. Сложить овощные ингредиенты и нарезанные крабовые палочки в глубокую миску, выдавить раздавленный через пресс чеснок, все хорошенько перемешать.
5. Налить майонез, и перемешать салат. Дать настояться в течение 30 минут.

Выложить в порционные тарелки и посыпать сверху тертым сыром, можно украсить блюдо веточкой петрушки.

Со свеклой

Салат «Красное море» с крабовыми палочками и свеклой смотрится очень красочно на столе. Ингредиенты всегда есть в ближайшем магазине, а времени на готовку уйдет по минимуму, за счет свеклы этот вкусный салат является витаминным.

Время приготовления: 5 мин

Время готовки: 15 мин

Количество порций: 3

Калорийность на 100 г: 87 ккал

• 10 шт крабовых палочек;
• 2 свеклы;
• 2 куриных яйца;
• майонез;
• 120 г твердого сыра;
• зубчик чеснока;
• соль.

Рецепт приготовления салата Красное море:

1. Заранее отварить в разных кастрюлях свеклу и яйца.
2. Куриные яйца остудить в холодной воде, почистить от скорлупы и нарезать кубиками. Крабовый продукт нарубить соломкой.
3. Свеклу натереть на средней терочке.
4. Твердый российский сыр также натереть на средней терке.
5. Смешать в глубокой мисочке свеклу, мясо краба, яйца, и сыр. Добавить легкий майонез или сметанный соус и раздавленный через чеснокодавилку зубчик чеснока.
6. Перемешать, посолить и дать настояться полчаса перед подачей на стол.

Эта легкая салатная закуска точно понравится всем домашним и удивит новизной вкуса ваших гостей.

С сыром

Это традиционный рецепт салата, иногда можно заменять продукты, но лучше, когда они все красного цвета. Ведь название «Красное море» на этом и основывается. В основном в ингредиенты входят: палочки с имитацией вкуса краба, болгарский красный перец, томаты, иногда свекла. Традиционно, блюдо украшается натертым сыром и зеленью.

Время приготовления:5 мин

Время готовки: 15 мин

Количество порций: 2

Энергетическая ценность на 100 г: 98 ккал

• 300 г крабового мяса или палочек;
• 2 томата;
• 150 г твердого сыра;
• 3 зубчика чесночка;
• майонез, соль.

Способ приготовления салата:

1. Очистить палочки от обертки, порезать соломкой.
2. Томаты помыть, обсушить бумажным полотенцем и нарезать кубиками.
3. Сложить ингредиенты в миску и выдавить раздавленный через пресс чеснок, все перемешать.
4. Налить майонез, посолить и поперчить по вкусу и перемешать салат. Дать настояться в течение 30 минут.

Выложить салат в порционные тарелки и посыпать сверху тертым сыром. При желании можно украсить порцию веточкой петрушки или укропа.

Заключение

Салат «Красное море» с крабовыми палочками – отличная закуска для праздника, готовится быстро, а продукты для рецепта очень бюджетные. Приятного аппетита!

Читайте также:

  
• Как приготовить салат эдельвейс
  
• Без них нету ни салата ни винегрета
  
• Салат с пастой огурцами и горошком
  
• Якитория салат из обжаренного цыпленка
  
• Салат доминго рецепт с курицей фото