Постный суп из фасоли в томатной пасте

Постный томатный суп с фасолью — очень ароматный и вкусный рецепт!

Многие считают, что постный стол кажется унылым и однообразным, но я постараюсь показать вам, что это не так.

Начинаем серию рецептов постных блюд и сегодня приготовим постный томатный суп с фасолью.

В этом супе 8 видов специй и пряностей, он настолько вкусный и ароматный, что даже самых требовательных гурманов не оставит равнодушными.

Список ингредиентов:

4 крупных помидора
400 гр. консервированной фасоли
2 луковицы
морковь
400 гр. томатного пюре или консервированных помидоров
50 гр. растительного масла
зелень
головка чеснока
лавровый лист
специи и пряности

Постный томатный суп с фасолью — пошаговый рецепт:

Для начала подготовим все овощи. С помидоров необходимо снять кожицу. Для этого делаем на них крестообразный надрез, заливаем их кипятком на несколько минут и отставляем в сторону.

А пока помидоры ошпариваются, натираем морковь на крупной терке, лук нарезаем мелким кубиком и измельчаем чеснок.

Сливаем с помидоров кипяток и заливаем их холодной водой.

Спустя несколько секунд снимаем с помидоров кожицу.

У очищенных помидоров удаляем плодоножку и нарезаем их небольшим кубиком.

Мелко измельчаем зелень, по рецепту лучше взять свежую кинзу, но можно использовать любую зелень.

Все продукты подготовлены, и мы переходим к плите для приготовления супа.

Я буду готовить этот суп в широком и глубоком сотейнике.

Наливаем в него растительное масло, и как только масло хорошо нагреется, высыпаем лук.

Обжариваем лучок до полуготовности и затем добавляем морковь, продолжаем обжаривать овощи до слегка золотистого цвета.

Затем всыпаем чеснок, хорошо перемешиваем и тушим еще 1-2 минуты.

Как только почувствуете чесночный аромат – добавляйте томатное пюре.

Перемешиваем овощи с томатом, даем пассировке закипеть и всыпаем нарезанные помидоры. Если нет свежих помидоров – можете использовать консервированные.

Хорошо перемешиваем овощи и заливаем их кипящей водой. Добавляем консервированную фасоль вместе с отваром, доводим до кипения, накрываем крышкой и кипятим 10 минут на небольшом огне.

Спустя 10 минут добавляем специи:

Лавровый листик, по пол чайной ложки копченой паприки, хмели-сунели, черного молотого перца, сванской соли, полную чайную ложку сладкой паприки и по пол чайной ложечки сушёного базилика, кинзы и прованских трав.

Супчик хорошо перемешайте и попробуйте на вкус, мне не хватило соли и немного сахара.

Накрываем крышкой и продолжаем варить на медленном огне еще 5-7 минут.

Наш постный томатный суп с фасолью практически готов, добавляем в него зелень и выключаем огонь.

Не смотря на то, что суп на воде, он получился очень сытный, ароматный, с насыщенным пряным вкусом, специи входящие в его состав прекрасно сочетаются с томатами и фасолью.

Я приглашаю всех к столу и традиционно желаю приятного аппетита!

Поститесь не только с пользой, но и с удовольствием!
Чтобы не пропустить новые, интересные видео-рецепты – ПОДПИШИТЕСЬ на мой YouTube канал Коллекция Рецептов👇

👆Подписка в 1 клик

С вами была Дина. До новых встреч, до новых рецептов!

Постный томатный суп с фасолью — видео-рецепт:

Суп из консервированной фасоли в томатном соусе – не только полезно, но и безумно вкусно. К тому же, у хозяек есть простор для творчества: в блюдо можно добавить курицу, грибы, менять белую фасоль на красную и наоборот. Благодаря использованию консервированной фасоли готовится очень быстро и просто.

Суп из консервированной фасоли в томатном соусе

Недостатком фасоли является то, что для приготовления блюд её необходимо тщательно подготовить: замачивать в воде, промывать, чистить и т.д. Суп из консервированной фасоли в томатном соусе облегчает задачу каждой хозяйке и экономит её время. Из баночки с консервами не нужно сливать воду или томатный соус.

Необходимые ингредиенты (10 порций) :

Чистая вода – 3 л.
Говядина (мякоть) – 800 г.
Консервированная фасоль – 800 г.
Картофель – 2 шт.
Чеснок – 2 зубчика.
Лук, морковь, болгарский перец – по 1 шт.
Помидоры (по желанию) – 1 шт.
Соль/перец по вкусу.
Зелень, лавровый лист.

Способ приготовления :

Мясо промыть, разрезать на мелкие кусочки. Особо жёсткие участки отбить молотком. Оставить замачиваться в миске с прохладной водой.
Овощи почистить, нарезать кубиками.
Лук и морковь обжарить на слабом огне до появления золотистой корочки. Чеснок раздавить, добавить на сковороду. Всё перемешать.
Воду залить в глубокую кастрюлю. Довести до кипения, посолить.
Мясо варить до тех пор, пока оно не станет мягким. Убавить газ до минимума.
Выложить в кастрюлю картофель. Когда он станет мягким, добавить консервированную фасоль.
Перец выложить на сковороду. Поджаривать в течение 2-3 мин. Добавить нарезанные кольцами помидоры, лавровый лист.
Добавить в бульон все оставшиеся ингредиенты. Перемешать.
Довести суп до кипения, постоянно помешивая и снимая образующиеся пенки.
Выключить газ, кастрюлю накрыть крышкой и оставить на несколько минут.

Подавать блюдо горячим. Украсить зеленью: укропом, петрушкой, перьями зелёного лука. При желании добавить ложку сметаны или майонеза.

Суп из белой консервированной фасоли

Суп из белой консервированной фасоли в томатном соусе по вкусу мало чем отличается от блюда из фасоли красного цвета. Благодаря томатной пасте удастся получить всё тот же насыщенный красный цвет и вкус спелых помидоров.

Для приготовления потребуется :

Вода – 2 л.
Консервированная фасоль (белая) – 400 г.
Картофель – 5 шт.
Лук, морковь – по 1 шт.
Соль/перец по вкусу.

Этапы приготовления :

Чтобы суп вышел более вкусным и насыщенным, его можно варить на уже готовом бульоне. Лучше всего для этой цели подойдёт нежирный куриный бульон, который необходимо сварить заранее.
Довести бульон или обычную воду до кипения. Посолить.
Овощи промыть и почистить, нарезать кубиками. Морковь потереть на крупной тёрке.
Картофель положить в бульон, перемешать.
Лук и морковь выложить на сковороду. Обжаривать на среднем огне до образования корочки. Овощи не должны подгореть, иначе суп получит коричневый оттенок.
Переложить овощи в будущий суп. Варить в течение 20 мин, регулярно помешивая и снимая пенки.
Консервированную фасоль (вместе с томатным соусом!) добавить в самом конце. Варить ещё 10-15 мин.

Такой суп отлично утолит голод, когда нет возможности приготовить полноценный обед. Блюдо получается очень густым и сытным, поэтому можно обойтись без второго и даже десерта.

Рецепт с курицей

Традиционно фасолевый суп варится на говяжьем бульоне, поскольку он получается более насыщенным и ароматным. Однако, говядина долго готовится, к тому же получается довольно жёсткой и суховатой. Чтобы сэкономить время и сделать блюдо более «мягким», вместо говяжьей вырезки в суп можно добавить куриную.

Для приготовления супа из консервированной фасоли с курицей потребуется :

Куриная грудка – 450 г. (два кусочка среднего размера).
Консервированная фасоль – 1 банка.
Морковь, лук – по 1 шт.
Соль/перец по вкусу.

Шаги приготовления :

Промыть куриную грудку, положить в кастрюлю и залить холодной водой. Довести будущий бульон до кипения. Посолить, добавить специи и приправы по вкусу. Регулярно снимать пенку.
Овощи почистить, мелко нарезать. Морковь натереть.
Лук и морковь обжаривать до появления золотистой корочки.
Картофель добавить в бульон, постоянно помешивая.
Варить 10-15 мин. Добавить оставшиеся овощи, а также фасоль в томатном соусе.
Всё перемешать. По вкусу добавить перец, ещё немного соли.

Выключить газ и снять блюдо с плиты.

Готовим в мультиварке

Суп из консервированной фасоли в томатном соусе в мультиварке подходит для тех хозяек, у которых нет времени или возможности стоять у плиты, постоянно помешивая блюдо. Необходимые ингредиенты можно заложить в чашу мультиварки с утра и настроить режим отложенной готовки. И тогда к приходу с работы вкусное блюдо будет уже готово.

Для приготовления потребуется :

Вода – 1,5 л.
Картофель – 0,5 кг.
Фасоль в томатном соусе – 400 г.
Лук, морковь – по 1 шт.
Соль/перец/специи по вкусу.
Лавровый лист.

Шаги приготовления :

Для начала нужно подготовить овощи: всё помыть, почистить. Картофель нарезать кубиками, лук кольцами, морковь потереть на крупной тёрке.
Включить мультиварку, установить режим «Выпечка». Нажать «Пуск», чтобы чаша прогрелась в течение нескольких минут.
Налить растительное масло, добавить лук и морковь. Обжаривать прямо в мультиварке в течение 5-10 мин. Посолить.
Добавить к овощам картофель, томатный соус (из баночки с фасолью).
Овощи потушить до окончания программы. Выложить внутрь фасоль. Добавить немного воды (до разграничительной линии, чтобы вода не убежала при кипении), лавровый лист, необходимые специи и соль.
Установить режим «Тушение» на полчаса. Плотно закрыть крышку, чтобы бульон не полился наружу.

После сигнала мультиварки открыть крышку. Не подставлять близко лицо, поскольку из чаши сразу повалит пар и есть риск получить серьёзный ожог. Добавить в блюдо измельчённый чеснок, зелень. Дать несколько минут настояться. Подавать горячим.

Постный суп из консервированной фасоли

Вкусное и сытное блюдо для тех, кто следит за своей фигурой или соблюдает Великий пост. По вкусу постный суп из консервированной фасоли в томатном соусе ничуть не уступает более жирным супам и блюдам с мясом.

Необходимые ингредиенты :

Вода – 2 л.
Фасоль в томатном соусе – 400 г.
Морковь, лук – по 1 шт.
Чеснок – 2 зубчика.
Соль/перец/специи по вкусу.

Этапы приготовления :

Овощи тщательно промыть, очистить от кожуры. Морковь потереть на крупной тёрке, картофель и лук порезать кубиками.
Довести воду до кипения. Газ убавить до минимума, выложить картофель. Регулярно снимать пенку. Солить бульон не следует, поскольку консервированная фасоль обычно очень солёная.
Овощи обжарить на сковороде в растительном масле. Добавить немного раздавлённого (тёртого) чеснока.
Весь томатный соус из баночки с фасолью для приготовления не потребуется. Половину слить. Лучше в отдельную посуду, чтобы была возможность использовать его где-то ещё.
Как только картофель размягчится, добавить в бульон лук, морковь. Аккуратно выложить фасоль и залить томатный соус.
Попробовать бульон. Добавить специи, при необходимости – немного соли.

Подавать суп горячим. Украсить зеленью. Можно подавать со сметаной или специальным постным майонезом.

Суп без мяса, с грибами

Чтобы сделать блюдо более оригинальным и необычным, вместо мяса в него можно добавить немного грибов. Суп из консервированной фасоли с грибами точно не оставит гостей равнодушными и покорит всех своим чудесным вкусом.

Для приготовления супа из фасоли без мяса потребуется :

Вода – 1,5 л.
Грибы (шампиньоны) – 300 г.
Картофель – 4 шт.
Лук, морковь – по 1 шт.
Фасоль консервированная в томатном соусе – 1 банка.
Специи и соль по вкусу.

Основные шаги приготовления :

Воду довести до кипения. Посолить (немного, поскольку консервированная фасоль бывает очень солёной). Добавить нарезанный кубиками картофель.
Сделать зажарку из лука и моркови: овощи промыть, почистить, обжаривать на сковороде с небольшим количеством растительного масла.
Грибы заранее обжарить на сковороде. Посолить.
Когда картофель станет мягким, переложить в кастрюлю оставшиеся овощи, грибы.
Варить 10-15 мин. Добавить в суп фасоль из банки. Соус вливать осторожно, чтобы он не брызгал во все стороны.
Варить еще 5-7 мин.
Настаивать на плите в течение получаса, чтобы получить более глубокий вкус.

Грибы придадут фасолевому супу некоторую изюминку. Это блюдо отлично подходит для тех, кому «приелись» традиционные варианты супа и хочется добавить немного «изюминки».

Существует несколько рецептов супа из консервированной фасоли в томатном соусе. Несмотря на то что способ приготовления и основные ингредиенты в целом схожи, каждой хозяйке под силу сделать своё блюдо оригинальным, заменив или добавив пару продуктов. Готовьте, творите и приятного аппетита!

Содержание статьи:

Как приготовить томатный суп с фасолью — общие принципы приготовления
Томатный суп с фасолью: классический рецепт
Томатный суп-пюре с фасолью
Томатный суп с консервированной фасолью
Томатный суп с консервированной красной фасолью в собственном соку
Видео-рецепты

Постные блюда, которые сварены без мяса и других продуктов животного происхождения, входят в меню вегетарианцев или постящихся по религиозным соображениям. Подобные кушанья полезны, диетичны, вкусны и весьма разнообразны. Из первых блюд прекрасным рецептом является постный томатный суп с фасолью. Вариантов его приготовления также множество, поэтому в данном обзоре рассмотрим самые популярные и интересные.

Как приготовить томатный суп с фасолью — общие принципы приготовления

Томатный суп с фасолью: классический рецепт

Калорийность на 100 г — 86 ккал.
Количество порций — 4
Время приготовления — 1 час, плюс время для замачивания фасоли

Ингредиенты:

Фасоль — 1 ст.
Морковь — 1 шт.
Соль — 1 ч.л. или по вкусу
Картофель — 3 шт.
Томатная паста — 3-4 ст.л.
Черный молотый перец — щепотка

Томатный суп-пюре с фасолью

Рецепт постного томатного супа с фасолью — полноценное сытное блюдо. При этом постный суп — это не значит, что не вкусный. Суп придется по вкусу верующим и вегетарианцам. К тому же он весьма полезен для здоровья, т.к. фасоль содержит много необходимых веществ для нашого организма.

Ингредиенты:

Фасоль — 1 ст.
Морковь — 1 шт.
Томатная паста — 150 г
Лук репчатый — 1 шт.
Оливковое масло — 3 ст.л.
Специи — по вкусу
Соль — 1 ч.л. или по вкусу

Пошаговое приготовление томатного супа-пюре с фасолью:

Фасоль залейте холодной водой и оставьте на сутки в холодильнике.
Слейте с фасоли воду, залейте 2 л холодной воды и отварите до готовности, чтобы она была немного переваренной.
Фасоль извлеките из кастрюли, а в бульон, в котором она варилась, добавьте воды, чтобы получилось 2 л бульона. Этот бульон закипятите.
Морковь с луком нарежьте. В сковороде на оливковом масле пассируйте до прозрачности и мягкости.
Фасоль, морковь и лук перебейте блендером до однородной пюреобразной консистенции.
Овощную массу переложите в бульон, закипятите и поварите 3 минуты.
Положите томатную пасту, соль, молотый перец и поварите суп еще 10 минут.

Томатный суп с консервированной фасолью

Томатно-фасолевый суп с использованием консервированных бобов — необычайно вкусное и полезное первое блюдо, которое рекомендовано людям с болезнями сердца, сосудов, нервной системой и пр.

Ингредиенты:

Фасоль консервированная — 400 г
Вода — 2-2,5 л.
Картофель — 2 шт.
Помидоры — 0,5 кг
Лук репчатый — 1 шт.
Чеснок — 2 зубчика
Морковь — 1 шт.
Петрушка — 1 пучок
Соль — 1 ч.л. или по вкусу
Молотый перец — по вкусу
Масло растительное — 3 ст.л.

Пошаговое приготовление томатного супа с консервированной фасолью:

Лук с морковью очистите, нарежьте мелкими кусочками и отправьте в предварительно разогретую сковороду с растительным маслом.
Помидоры помойте и натрите на тёрке. Томатное пюре еще можно сделать другим способом. На помидорах сделайте два перпендикулярных друг другу надреза, опустите их в кипяток на 30 секунд и выньте. Немного остудите, снимите кожицу и блендером измельчите до однородной массы.
Томатную массу добавьте в сковороду и закипите. Включите маленький огонь и томите 10 минут.
Чеснок выдавите через пресс и отправьте в сковороду к овощам.
Содержимое сковороды приправьте солью, перцем и любимы пряностями.
Закипятите воду и опустите в нее консервированную фасоль.
Картофель очистите, порежьте небольшими кубиками и отправьте в кастрюлю.
Через 15-20 минут картофель с фасолью сварятся. Тогда добавьте содержимое сковороды, закипятите и проварите 10-15 минут.
Попробуйте суп на вкус и по необходимости откорректируйте его солью и молотым перцем.
Украсьте блюдо петрушкой и подавайте к столу в горячем виде.

Томатный суп с консервированной красной фасолью в собственном соку

Рецепт томатного супа простой в приготовлении и очень вкусный! Он легкий и одновременно насыщенный. Блюдо обогащено клетчаткой с углеводами и содержит очень мало жиров.

Ингредиенты:

Красная консервированная фасоль в собственном соку — 800 г
Протертые томаты — 500 г
Лук репчатый — 1 шт.
Чеснок — 2 зубчика
Тимьян — 5 веточек
Оливковое масло — 3 ст.л.
Свежемолотый перец чили — по вкусу
Соль — 1 ч.л. или по вкусу
Петрушка — пучок
Булка для сухариков — 4 ломтика

Пошаговое приготовление томатного супа с консервированной красной фасолью в собственном соку:

Лук нарежьте полосками и пассируйте в сковороде в оливковом масле 2-3 минуты до прозрачности.
Чеснок очистите, нарежьте мелкими кусочками и отправьте к луку. Продолжайте пассировать еще 2 минуты. После приправьте свежемолотым перцем чили.
Добавьте в сковороду помидоры с тимьяном, посолите и перемешайте.
Фасоль слейте через дуршлаг и отправьте в кастрюлю.
Отправьте в кастрюлю луково-томатную зажарку.
Все перемешайте и прогрейте 5 минут.
Залейте продукты горячей воды, регулируя густоту супа на свой вкус, и закипятите.
Приправьте солью с перцем и варите 3 минуты.
Насыпьте мелкорубленую петрушку и выключите огонь.
К этому времени сделайте из булки сухари, нарезав ее кубиками и подсушив в тостере.

Видео-рецепты:

Рацион православных христиан во время поста отличается отсутствием продуктов животного происхождения. Многие считают постную пищу безвкусной и не сытной. Но это лишь из-за недостатка кулинарных навыков. Один из примеров постных блюд –суп из фасоли, красной ил белой. Это блюдо сытное, так как фасоль богата белком и достаточно вкусное при правильном приготовлении. Ниже представлены постные рецепты фасолевого супа на любой вкус.

Постный суп из белой фасоли с грибами

Наиболее сытные продукт в пост — это фасоль и грибы. И в этом супе они сочетаются, что делает блюдо отличным сытным обедом для всей семьи, в том числе для физически работающего мужчины. Он надолго утолит голод и прибавить сил организму.
Для его приготовления подойдет консервированная, сухая или замороженная фасоль. Если выбор хозяйки остановится на сухой фасоли, важно помнить, что ее нужно заранее замачивать водой. И в жаркое время года лучше ставить ее в холодильник, чтобы бобы не скисли. Так же не стоит замачивать фасоль дольше 8 часов. Перед этим бобы перебирают и очищают от мусора и примесей.
После замачивания фасоль отваривают в течение часа, периодически убирая белковую пенку на поверхности воды. При отваривании фасоли в скороварке потребуется не более 30 минут.

Необходимые продукты:

Фасоль белая (в сухом виде) — 320 г
Картофель — 4 шт.
Морковь — 2шт.
Мук репчатый — 1 шт.
Корень сельдерея — 1 шт.
Сладкий перец — 3 шт.
Грибы – 350гр.
Масло подсолнечное — 2 ст. л.
Специи –по вкусу
Лавровый лист — 2-3 листа
Вода — 3500мл.
Зелень.

Постный суп из белой фасоли с грибами

Способ приготовления

Заранее замоченную фасоль промыть (желательно проточной водой). Сорт бобов значения не имеет. Отваривать нужно 50-60 минут в кастрюле или 25 минут в скороварке. Степень предварительного приготовления «аль денте»
Очистить и помыть картофель и сельдерей.
Нарезать корнеплоды кубиком. Размер кубиков должен примерно соответствовать размеру бобов или слегка крупнее.
Вскипятить 2500 мл. воды и опустить в нее картофель и сельдерей. Повторно довести до кипения.
Варить овощи примерно 15 минут (до готовности).
Очистить и нарезать лук.
Натереть на терке очищенную морковь.
В сковороде на раскалённом масле обжарить лук и морковь, грибы.
Добавить к отваренным овощам (картофелю и сельдерею) фасоль. После повторного закипания проварить 3-6 минут.
Добавьте мелко нарезанный перец и лук с грибами и морковью.
Приправьте специями
Нарубите любимую зелень и, убрав огонь добавьте зелень.
Накройте крышкой и дайте настояться супу.

Суп получается наваристый, сытный и ароматный. Для любителей пикантной кухни можно добавить раздавленный или мелко нарубленный чеснок вместе с зеленью.

Постный суп-пюре из красной фасоли

Для тех, кто любит крем-супы отличным выбором станет фасолевый суп-пюре. Он отлично сочетается с солеными огурцами и помидорами, квашенной капустой и свежим ржаным хлебом. Настоящее колоритное блюдо славянских народов.

Необходимые продукты:

Фасоль — 300 гр.
Картофель — 3 шт.
Морковь — 3 шт.
Лук — 1 крупная луковица.
Масло подсолнечное — 2 ст. л.
Специи и зелень по вкусу

Постный суп-пюре из красной фасоли

Последовательность приготовления

Отвариваем заранее замоченные бобы.
Морковь промыть, очистить и натереть на мелкой терке.
Очистить и мелко нарезать лук.
На раскаленной сковороде с добавлением масла обжарить лук и морковь.
Картофель промыть, освободить от кожуры и нарубить кубиком.
Добавить картофель в кастрюлю с фасолью, как только она станет мягкой.
После повторного закипания добавить обжаренные лук и морковь.
Снять с огня и измельчить в кухонном комбайне или «толокушкой».
При необходимости добавить воды и вновь закипятить.
Приправить суп специями и зеленью и снять с огня.
Накрыть крышкой и дать настояться минут 10-15.

Суп отлично сочетается с пшеничным хлебом. Отличной сервировкой будет подача в хлебных горшочках. Их можно приготовить самостоятельно ил и купить полу булку и сделать горшочек из нее, вынув мякоть хлеба.

Рецепт «быстрого» фасолевого супа (в мультиварке)

После тяжелого трудового дня не каждая хозяйка готова к кулинарным подвигам: часами варить фасоль и ждать сытного ужина. Да и замочить заранее фасоль не всегда получается. В таких случаях отличным рецептом будет приготовление супа из консервированной фасоли в мультиварке. Это позволит не «охранять» суп на плите, а заняться прочими домашними делами или просто отдохнуть, пока варится суп.

Необходимые продукты:

Консервированная фасоль — 1 б.
Морковь — 1 шт.
Томаты — 2 шт. (можно заменить томатной пастой)
Картофель— 3 шт.
Перец сладкий — 1-2 шт. лук — 1 шт.
Масло растительное— 60гр.
Специи и зелень по вкусу.

Рецепт «быстрого» фасолевого супа (в мультиварке)

Последовательность приготовления

В чашу мультиварки наливаем растительное масло (готовим в режиме жарки или запекания).
Очищаем и мелко рубим лук.
Очищаем и натираем на мелкой терке морковь.
В нагретую чашу с маслом добавляем лук и обжариваем.
К луку добавляем ранее натертую на терке морковь.
Томаты обдаем кипятком и снимаем кожицу.
Мелко режем томаты. Добавить их в содержимое мультиварки.
Картофель очищаем и нарезаем мелким кубиком и отправляем к овощам.
Следом добавляем фасоль вместе с консервным соком.
Обжариваем минут 15.
Заливаем овощи водой и переключаем мультиварку в режим «тушение». Ждем 20 минут.
Суп готов, осталось приправить специями и зеленью.

Приготовление этого супа занимает всего 30 минут, в ор время как сухая фасоль только предварительную варку проходит 60 минут. Быстро и вкусно!

Постный суп из фасоли «По-итальянски»

Необходимые ингредиенты:

Фасоль белая консервированная- 150 гр.
Фасоль зеленая (стручковая) — 300 гр.
Лук репчатый — 1 шт.
Чеснок — 1 зуб.
Масло оливковое — 2 ст. л.
Сок томатный — 500 мл
Помидор -3 шт.
Макароны — 250 г
Лук зеленый (стебли) — 3 шт

Постный суп из фасоли «По-итальянски»

Последовательность приготовления.

Стручковую фасоль отварить в течение 15 минут.
Лук и чеснок очистить, нарубить мелкими кубиками и обжарить в глубокой кастрюле
Добавить в кастрюлю томатный сок
Томаты очистить от кожицы и размять в пюре. Добавить в кастрюлю.
Макароны отварить в соленой воде.
Стручковую фасоль процедить вместе с белой фасолью и макаронами
Добавить все ингредиенты в кастрюлю с овощами
Приправить специями и довести массу до кипения.
Украсить суп перьями зеленого лука.

Этот суп имеет настолько насыщенный вкус, что даже мысли о его постном происхождении не появится во время трапезы. Количество и качество ингредиентов позволяет сохранить баланс в рационе во время поста. Рецепт имеет итальянские корни, ведь там многие жители вегетарианцы и исключение пищи животного происхождения для них – повседневная норма, а не ограничение определенного периода.

Постный томатно-фасолевый суп

Название этого супа уже говорит само за себя. На ровне с фасолью главным ингредиентом будет томат. Этот суп так же является крем-супом. Он добавит красок и вкусов в постное меню и украсит любой стол. Это блюдо представляет собой кладезь витаминов и микроэлементов. Его лучше готовить в сезон свежих овощей, так как ингредиенты в свежем виде дают больше вкуса и пользы, а их понадобится много. И зимой такой супчик обойдется хозяйке дорого.

Необходимые ингредиенты:

Фасоль – 200 гр.
Томаты свежие – 1кг.
Лук репчатый – 1 крупная луковица
Перец болгарский -4-5 шт.
Морковь -2 шт.
Масло растительное – 2 ст. л.
Специи по вкусу.
Чеснок – 1 головка.
Картофель – 2 шт.

Постный томатно-фасолевый суп

Последовательность приготовления:

Фасоль, заранее замоченную промыть и отварить до готовности
Картофель почистить и нарезать кубиками.
Томаты обдать кипятком и снять кожицу. Мелко нарезать.
Лук очистить и мелко нарезать.
Морковь помыть и натереть на мелкой терке.
На раскаленном масле обжарить лук и морковь.
Нарезать перец мелким кубиком и добавить к луку. Хорошо обжарить.
В воду с фасолью добавить картофель и варить до готовности.
В сковороду к овощам добавить томаты и тушить минуты 3-4.
К отваренным картофелю и бобам добавить обжаренные овощи. Вскипятить.
Снять с огня и измельчить блендером до образования однородной массы.
Приправить специями и зеленью.

Приготовление этого супа поможет поднять настроение близким не только приятным вкусом, ярким видом, но и благодаря наличию гормона счастья в одном из компонентов супа — томатах.
Блюд из фасоли насытят во время поста и сделают рацион сбалансированным. Эти же блюда считаются отличным диетическим продуктом и могут быть использованы во время соблюдения диет для снижения массы тела. Ведь минимум жиров, наличие углеводов и белка делают эти супы легкоусвояемым продуктом и абсолютно безвредным для фигуры и здоровья.
Однако стоит соблюдать основные правила приготовления подобных супов:

Правильно замачивайте фасоль (правила указаны в начале статьи).
Выбирайте плотную фасоль- в ней больше белка.
Используйте любимые приправы – они украсят вкус готового блюда.
Импровизируйте с ингредиентами – овощи хорошо сочетаются между собой и можно добавлять другие виды овощей в классические рецепты на усмотрение хозяйки.
Для приготовления крем-супов хорошо проваривайте фасоль для более однородной консистенции супа.
Сочетайте супы с домашним свежим хлебом, и тогда обед будет еще более сытным и вкусным.

Ну и самое главное правило, которое важно для приготовления всех блюд и не только во время поста – готовьте с любовью, заботой и хорошим настроением. Душевное состояние повара – главный ингредиент любого блюда.

Бесконтактная доставка за 1 день!

Бесплатно. И даже за город! Мы приезжаем до 60 км от Москвы, до 30 км от Санкт-Петербурга и до 30 км от Нижнего Новгорода. Попросите курьера оставить ваш заказ под дверью, чтобы ограничить контакты.

Представляем вам рецепт постного супчика. Готовить мы его будем из фасоли с томатом. Блюдо получается сытное, вкусное и питательное. Этот супчик никого не оставит равнодушным.

Необходимые продукты

помидоры — 0,5 кг
консервированная фасоль — 0,4 кг
лук — 150 гр
морковь — 100 гр
томатное пюре — 0,4 л
растительное масло
зелень
чеснок — 1 головка
лавровый лист
специи
соль, перец

Начинаем приготовление

Для начала снимем кожицу с помидоров. Делаем на них крестообразные надрезы, кладем в миску, заливаем кипятком и оставляем на несколько минут. Затем кипяток сливаем, наливаем ледяную воду и снимаем кожуру. С очищенных помидоров удаляем плодоножку и нарезаем на маленькие кусочки.
Морковь очищаем и натираем на терке. Лук чистим и режем на небольшие кусочки. Измельчаем очищенный чеснок. Нарезаем промытую зелень.
В глубокую сковороду или сотейник наливаем растительное масло и раскаляем его. Затем кладем лук и обжариваем его 2-3 минуты. Потом всыпаем морковь и добавляем чеснок. Снова перемешиваем и тушим еще 2-3 минуты. Затем добавляем томатное пюре, перемешиваем и доводим до кипения.
В получившуюся массу кладем помидоры и снова перемешиваем. Заливаем подготовленные овощи кипятком и всыпаем консервированную фасоль. Получившуюся массу доводим до кипения и варим еще 10 минут. Всыпаем подготовленные специи, добавляем лавровый лист, соль и перец. Снова перемешиваем и варим 5-7 минут.
В готовый суп всыпаем зелень, перемешиваем и подаем к столу.

Попробуйте также постный рассольник с грибами. Рецепт его приготовления есть на нашем сайте.

Приятного аппетита!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Постный суп с фасолью всегда пользовался популярностью у наших предков, поскольку придавал сил для физической работы и прекрасно утолял голод. Огромное количество белка в этих бобах успешно конкурируют с мясом, а еще содержат массу витаминов. Чтобы суп получился особенно вкусным, стоит учесть некоторые секреты приготовления.

Как приготовить постный суп из фасоли?

Постный фасолевый суп можно приготовить из разных видов: фасоль свежая стручковая, замороженная, консервированная, сухая. И каждый раз блюдо получится с другим вкусом и ароматом. Опытные хозяйки пробуют все варианты, чтобы выбрать блюдо для всей семьи.

Идеально с фасолью сочетаются тимьян, базилик, кореандр.
Бобы замачивают перед варкой до 10 часов, чтобы не забродили
Использовать нужно только холодную воду, а потом промыть.
Солить постный суп с фасолью нужно в конце варки, иначе бобы плохо разварятся.

Постный фасолевый суп из красной фасоли - рецепт

Самое известное блюдо- постный суп из красной фасоли, для него берут только сухие бобы, консервированные не годятся. Самое хлопотное в приготовлении – замачивание основного продукта, а процедура приготовления очень простая, с ней справятся и малоопытные хозяйки. Фасоль – крайне сытное блюдо, подают суп с гренками и легким салатом.

фасоль – 350 г;
морковь – 1 шт.;
лук – 1 шт.;
томатный соус – 120 г;
картофель – 3-4 шт.;
специи;
вода – 2,5 л.

Вымоченную фасоль залить водой, отварить.
Картофель порезать, добавить в отвар.
Морковь и лук измельчить, обжарить с томатом, заложить.
Варить 15 минут, всыпать приправы, посолить.
Постный суп с фасолью должен настояться 30-40 минут.

Постный фасолевый суп из белой фасоли - рецепт

Спортсменам и сторонникам диет лучше выбрать постный суп из белой фасоли, поскольку она менее калорийна, чем цветная, и быстрее усваивается, а еще богаче на клетчатку, содержит серу, что положительно влияет на состояние кожи и волос. А гурманам придется по вкусу рецепт итальянцев - тосканский суп.

фасоль – 300 г;
сливки – 100 г;
морковь – 1 шт.;
сельдерей – 1 стебель;
оливковое масло – 3 ст. л.;
лук-шалот – 1 шт.;
чеснок – 2 зубчика;
сухой шалфей – 6 листочков.

Отварить замоченную фасоль.
Лук порезать, обжарить.
Положить давленный чеснок, тушить 5 минут.
Морковь и сельдерей натереть, добавить с солью и приправами.
Половину сваренной фасоли с бульоном положить к овощам, пассеровать 10 минут.
Добавить шалфей.
Смесь измельчить в блендере, перелить со сливками, посолить, закипятить.
Постный суп с белой фасолью посыпают петрушкой.

Постный суп из замороженной стручковой фасоли

Не все хозяйки решаются приготовить постный суп из стручковой фасоли, а ведь это изумительное блюдо. Важная особенность – болгарский перец, он не только придает оригинальный вкус, но и делает угощение красивым на вид. Подается суп с зеленью и сметаной, отлично дополнят обед ржаные гренки с чесноком.

картофель – 3 шт.;
фасоль – 400 г;
лук – 1 шт.;
морковь – 0,5 шт.;
перец - 0,5 шт.;
петрушка – 1 пучок;
вода – 2 л.

Картофель порезать, отварить до готовности.
Лук и морковь измельчить, обжарить.
Перец подробить соломкой, петрушку порезать.
Добавить фасоль, варить 2 минуты.
Заложить зажарку, перец, закипятить.
Петрушку кладут в уже готовый постный суп со стручковой фасолью.

Постный суп с консервированной фасолью

Если время сильно поджимает, а члены семьи заждались с обедом, можно быстро приготовить очень вкусный постный фасолевый суп из консервированной фасоли. Блюдо получится сытным и ароматным, для оригинальности многие хозяйки кладут куркуму, орегано или паприку, а приправляют не очень острой аджикой.

картофель – 3-4 шт.;
морковь – 2 шт.;
фасоль – 1 банка;
чеснок – 1 зубчик;
соль – 1 ст. л.;
молотый перец – 0,25 ч. л.;
лавровый лист – 1 шт.;
вода – 1 л.;
петрушка – 1 пучок.

Картошку порезать, отварить до готовности.
Морковь натереть, обжарить, заложить в суп вместе с лавровым листом.
Из консервированной фасоли слить жидкость, добавить, закипятить.
Посыпать зеленью.

Постный суп с фасолью и грибами - рецепт

Вкусный постный суп с фасолью готовят с добавлением грибов. Годятся, как свежие, так и сушеные, особенно хороши белые или рыжики. Сухие заливают горячей водой на час, затем варят, отвар годится под основу для супа, им разбавляют фасолевый бульон. Можно использовать и консервированные грибы, но их закладывают в конце варки.

фасоль – 250 г;
картофель – 3 шт.;
морковь – 1 шт.;
лук – 1 шт.;
грибы – 300 г;
петрушка – 1 пучок;
вода – 1 л.

Замоченную фасоль отварить до готовности.
Картофель порезать, добавить в бульон.
Обжарить лук с морковью и грибами, доложить к картошке.
Варится постный суп с фасолью и грибами 20 минут, потом надо посолить, заправить зеленью.

Постный томатный суп с фасолью

Очень оригинальным называют постный суп с фасолью в томатном соусе, для которого берут свежие помидоры. С них надо снять кожицу, для этого томаты ошпаривают кипятком на 10 минут, а потом заливают холодной водой. Используется еще и консервированная фасоль, можно класть и маринованные помидоры, но в конце варки.

помидоры – 4 шт.;
фасоль – 400 г;
лук – 2 шт.;
морковь – 1 шт.;
томат-паста – 400 г;
чеснок – 1 головка;
лавровый лист – 2 шт.;
хмели-сунели, черный перец – 0,5 ч. л.;
кинза, базилик - 0,5 ч. л.

Порубить зелень и помидоры.
Морковь и лук порезать, чеснок подавить, слегка потушить.
Добавить томатную пасту, закипятить, заложить помидоры.
Переложить в кипящую воду, всыпать фасоль.
Посолить, варить 10 минут, доложить специи, зелень.

Постный суп с фасолью и рисом

Популярным в меню опытных хозяек давно стал крестьянский постный фасолевый суп, это изобретение приписывают итальянцам, а название он получил за очень сытный состав: фасоль, рис и картофель одновременно и без мяса, что существенно экономило бюджет. Отсюда и название, этот постный фасолевый суп – рецепт очень простой.

фасоль – 400 г;
картофель – 2-3 шт.;
вода – 3 л;
рис – 0,25 ст.;
лук – 1 шт.;
морковь – 1 шт.;
мука – 1 ст. л.;
зелень – 1 пучок.

Замоченную фасоль отварить до готовности.
Картофель порезать, добавить к бобам.
Половину лука и моркови измельчить.
Положить в суп вместе с промытым рисом, варить 20 минут.
Обжарить вторую половину лука и моркови, пассировать с мукой.
Добавить зажарку в суп, посолить, поперчить.
Варить 10 минут, заправить зеленью.

Постный суп с фасолью и капустой

Если хочется, чтобы постный вкусный фасолевый суп вышел погуще, можно добавить в него капусту. Этот овощ очень богат витамином С, тормозит преобразование глюкозы в жир, полезен при сердечно-сосудистых заболеваниях, так что такой рецепт для диеты – то что нужно: готовится без картошки, с болгарским перцем.

капуста – 200 г;
перец – 3 шт.;
помидоры – 2 шт.;
вода – 1 л;
фасоль – 250 г;
лук – 1 шт.;
укроп – 1 пучок.

Замоченную фасоль отварить.
Помидоры, лук и морковь нарезать, обжарить.
Капусту и перец порубить, пассеровать с овощами.
Переложить в суп, закипятить.
Варить 20 минут.
Посолить, добавить зелень и специи.

Постный суп-пюре из красной фасоли

Отлично разнообразит меню постный фасолевый суп-пюре, для его приготовления бобы нужно вымачивать не меньше 9 часов. Можно добавлять картофель, болгарский перец, помидоры, но в классическом варианте используется только сельдерей. Блюдо будет вкуснее, если положить немного сливок в конце варки.

фасоль – 300 г;
сельдерей – 300 г;
морковь – 1 шт.;
зира – 0,5 ч. л.;
вода – 1 л.

Замоченную фасоль отварить.
Морковь натереть, обжарить.
Сельдерей нарезать, потушить с морковью 5 минут.
Заложить в суп, варить 15 минут.
Взбить до пюре, положить сливки, зиру, закипятить.

Постный фасолевый суп в мультиварке

Можно еще приготовить быстро постный суп с фасолью в мультиварке, это получится менее хлопотно, хотя замачивать бобы все равно придется. Зажарку можно делать и в чаше, и на сковородке, опытные хозяйки советуют класть более полезную алдыгейскую соль. Оригинальный вкус обеспечивает еще фасолевая мука.

фасоль – 250 г;
картофель – 4 шт.;
лук – 1 шт.;
морковь – 2 шт.;
Томат-паста – 2 ч. л.;
вода – 2 л;
чеснок – 2 зубчика.

Фасоль отварить.
Лук, чеснок и морковь измельчить, обжарить.
Добавить томат-пасту, протушить.
Картофель порезать, заложить в чашу вместе с бобами и зажаркой.
В режиме «Тушение» готовить 2 часа.
В конце посолить, поперчить, добавить рубленую зелень.

Быстрый, простой, наваристый и вкусный суп из консервированной фасоли! Суп из консервированной фасоли можно отнести к разряду быстрых и простых в приготовлении блюд. С таким супом справится даже самая неопытная начинающая хозяйка, рецепт этого супчика также понравится очень занятым женщинам. Потому что, буквально, 20 минут и сытный и вкусный суп готов. Не нужно замачивать и долго варить фасоль, достаточно почистить картофель, сделать овощную зажарку, добавить фасоль и суп готов. Такое блюдо понравится веганам и кто любит блюда без мяса, благодаря фасоли, богатой белком, суп получается сытным и питательным даже без мяса.

Фасоль — продукт номер один для поста. Основной растительный источник белков, фасоль заменяет мясо, насыщает, согревает и радует вкусом.

Постный фасолевый суп с пастой — детище будничной итальянской кухни. Простейший состав и способ приготовления разрушает стереотипы, связанные с восприятием итальянской еды. Необязательно добавлять в супы роскошные букеты средиземноморских кулинарных трав. И «принцип минестроне», с «вытушиванием» овощей до извлечения субстрата, сути, духа продукта, отнюдь не правило. В Италии готовят и такие обаятельные деревенские супчики — сытные, мягкие, бархатные.

Супы готовят очень густыми или довольно жидкими — зависит от предпочтений. Указанное количество ингредиентов рассчитано на суп средней густоты — на фотографиях же «позировала» гущина, зачерпнутая половником для наглядности.

Рекомендации перед приготовлением постного супа из фасоли:

Редкие сорта фасоли не нуждаются в предварительном замачивании. Скорее всего, и вашу фасоль стоит погрузить на несколько часов (или на ночь) в воду.
Если торопитесь, не кладите томатную пасту к зажарке, а добавьте в конце, после размягчения фасолин, — так вы сэкономите 10 минут времени: кислота мешает быстрому приготовлению бобовых.

Ингредиенты

фасоль (любая) 1 стакан (200-граммовый)
сельдерей 2 стебля
лук-порей 100 г (можно заменить репчатым)
морковь 1 шт., среднего размера
чеснок 1 долька (опционально, я не использовала)
томатная паста 1 десертная ложка без верха
паста 2 горсти
соль, перец (черный жгучий или сладкая паприка)
2 литра овощного бульона или воды
оливковое масло для зажарки

Как приготовить постный фасолевый суп

Замачиваем фасоль на ночь.

В кастрюле, в которой будем готовить суп, делаем легкую зажарку на оливковом масле из мелко нашинкованных овощей — сельдерея, лука и моркови. Я здесь добавила и ложечку томатной пасты (см рекомендации перед рецептом).

Заливаем размягченную пассеровку кипящим овощным бульоном или кипятком из чайника. Поднимаем огонь и доводим до кипения.

Отправляем туда фасоль, с которой слита вода.

Закрываем кастрюлю крышкой и варим на очень медленном огне — суп может едва побулькивать, но не бурлить.

Фасоль должна свариться. Она может вариться разное время, зависит от сорта — у меня, например, ушло 1 час 45 минут.

Как только фасоль размягчится, часть бобов извлекаем из кастрюли и пюрируем погружным блендером. Затем возвращаем пюре в суп и размешиваем. Какое количество фасолин превращать в пюре? Я сделала почти половину.

Поднимаем огонь, чтобы суп закипел еще раз. Отправляем к фасоли суповую пасту. Солим и перчим. Выключаем через 5-7 минут, в зависимости от размера макарон. Постный фасолевый супчик готов.

При подаче суп можно сервировать петрушкой, тем же сельдереем или кинзой.

Хорошего постного насыщения и умиротворения!

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Ингредиенты

Картофель - 200 г

Фасоль консервированная - 250 г

Томаты в собственном соку - 100 мл

Лук репчатый - 1 шт.

Растительное масло - 1 ст.л.

Петрушка свежая - 10 г

Соль и перец черный молотый - по вкусу

80 кКал
30 мин.
30 мин.

Фото готового блюда

Пошаговый рецепт с фото

В период Великого поста или других Постов я стараюсь готовить почаще постные блюда, даже если и не получается иногда следовать всем канонам Поста в плане питания. Особенностью этого супа является малое количество времени на его приготовление, потому как фасоль мы будем использовать уже готовую, консервированную.

Постный суп с консервированной фасолью очень часто выручает меня в качестве первого блюда в этот период. Впрочем, и другой мой суп-фаворит - постный рисовый суп - вносит разнообразие в наше постное меню.

Подготовим продукты для постного фасолевого супа с консервированной фасолью. Цвет фасоли значения не имеет. От себя можете добавить любимые приправы и специи.

Картофель очистим от кожуры и нарежем мелким кубиком. В кастрюлю нальем 1 л воды, дадим ей закипеть и выложим в нее картофель. Готовим картофель минут 10 после повторного закипания воды.

Я буду готовить густой суп. Если вы хотите получить суп пожиже, то на 2 порции добавьте не один, а 1,25 мл воды.

Выкладываем в кастрюлю с картофелем консервированную фасоль вместе с жидкостью, в которой была фасоль.

На этом этапе можем добавить специи и посолить бульон, поскольку иногда жидкость из под фасоли может быть солоноватой.

Продолжаем варить суп дальше - до полной готовности картофеля, 10-15 минут.

Тем временем приготовим заправку для супа. Для этого лук нарежем мелким кубиком, морковь натрем на средней терке. В сковороде разогреем растительное масло и обжарим овощи до мягкости, 5-7 минут.

Добавим в сковороду к обжаренным овощам измельченные томаты в собственном соку и готовим заправку еще 10 минут.

Готовую заправку перекладываем в суп.

Свежую петрушку мелко нарубим ножом и добавим в суп. Снимаем кастрюлю с супом с огня и даем ему постоять минут 10.

Готовый постный суп с консервированной фасолью разливаем по порционным тарелкам и подаем к столу.

Обычный суп фасолевый постный может быть очень вкусным, если его правильно приготовить. Этот рецепт не содержит никаких секретов, он просто путеводная ниточка, помогающая приготовить чудесное первое горячее блюдо к обеду из самых простых продуктов, которые практически всегда есть под рукой, ведь не обязательно, чтобы постная еда была невкусной!

Ингредиенты для приготовления супа фасолевого постного

Фасоль сухая (любого сорта) 200 грамм
Картофель 3 клубня
Вода очищенная 3 литра и 2 столовые ложки (для заправки)
Лук репчатый 1 штука (крупный)
Морковь 1 штука (средняя)
Паста томатная 2 столовые ложки
Масло растительное 2 столовые ложки
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Лист лавра 2 штуки или по вкусу

Не подходят продукты? Выбери похожий рецепт из других!

Инвентарь:

Кухонные весы, мерный стакан, глубокая миска – 2–3 штуки, дуршлаг, плита, глубокая кастрюля с крышкой (емкость 4 литра), шумовка, кухонный нож, разделочная доска, бумажные кухонные полотенца, сковорода, деревянная либо силиконовая кухонная лопатка, половник, глубокая порционная тарелка.

Приготовление супа фасолевого постного:

Шаг 1: подготавливаем фасоль.

Шаг 2: варим фасоль.

Шаг 3: подготавливаем остальные ингредиенты.

Шаг 4: готовим овощную заправку для супа фасолевого постного.

Шаг 5: доводим суп фасолевый постный до полной готовности.

Шаг 6: подаем суп фасолевый постный.

Советы к рецепту:

– для людей, которые соблюдают дни сухоядения, можно добавлять в суп недожаренные лук с морковью, а томатную пасту залить, предварительно разбавив в воде вместе с растительным рафинированным маслом;

– некоторые хозяйки заменяют томатную пасту свежими бланшированными мелкорублеными помидорами либо густым домашним томатным соком;

– иногда в заправку кладут несколько столовых ложек обжаренной пшеничной муки, от этого консистенция супа становится более густой, насыщенной и чем-то напоминает подливу;

– очень часто за 5 минут до полной готовности суп заправляют выдавленным через пресс чесноком и свежей мелкорубленой зеленью.

Читайте также: