Какой можно десерт для кормящих мам в первый месяц

Что из сладкого можно при грудном вскармливании
Список запрещенных сладостей
Почему очень хочется сладкого

Что из сладкого можно при грудном вскармливании

Перечень сладостей, которые разрешены кормящим мамам, довольно обширен. Поэтому выбрать подходящее лакомство сможет каждая.

В первый месяц после рождения малыша стоит обратить внимание на зефир. Это продукт содержит в основном натуральые компоненты и минимум искусственных добавок, а потому его можно рассматривать как полезный десерт. Но при покупке необходимо внимательно изучать состав продукта. Стоит отказаться от зефира с добавками красителей и глазированного шоколадом. Самым полезным будет лакомство белого цвета.

Следующая разновидность десерта, который допустим при грудном вскармливании – пастила. При этом она будет полезна для кормящей мамы, поскольку способствует:

повышению иммунитета;
устранению анемических состояний.

Но лучше включать ее в меню во второй месяц жизни ребенка. Вводить сладость нужно очень аккуратно – небольшими объемами – отслеживая реакцию младенца. Если диатеза или иных проблем нет, то пастилу можно есть дважды в неделю. Но не больше 100 г в день.

Разрешенными являются печенье и крекеры. Они хорошо утоляют голод. Кормящей женщине допускается кушать овсяное, творожное печенье и галеты. Лучше всего выпекать их самостоятельно – рецептов огромное множество. В этом случае они не будут содержать вредных составляющих.

Полезными лакомствами при ГВ станут сухофрукты. Высушенные фрукты усваиваются лучше, нежели свежие. Они используются для приготовления напитков, сладких салатов, различных десертов. Кушать можно финики и чернослив. Позднее в меню можно будет ввести изюм и курагу.

Единственное требование – в течение дня нельзя съедать больше 5 штук. И очень важно следить за реакцией малыша. Если у грудничка появились признаки диатеза или каких-либо пищевых расстройств, то от сухофруктов необходимо отказаться.

Изюм относится к тяжелым для переваривания продуктам, если сравнивать его с другими разновидностями сухофруктов. Поэтому его, как и курагу, разрешается вводить в рацион только со второго месяца жизни младенца.

В течение дня можно съедать не больше 100 г сухофруктов.

Иногда разрешается побаловать себя халвой. В ее составе только семечки и орехи, поэтому продукт не просто вкусный, но и за счет высокой калорийности очень питательный. Помимо того, что халва утоляет потребность в сладком, она также усиливает лактацию. Разрешенная суточная норма – не больше 100 г, поскольку халва относится к сложно перевариваемым продуктам.

Кормящим мамам можно и даже нужно пить сладкий чай с молоком. Такой напиток улучшает выработку грудного молока.

Список запрещенных сладостей

Помимо условно разрешенных десертов, существуют и продукты, требующие осторожности в употреблении. Они могут вызывать у ребенка тяжелые аллергические реакции и проблемы с пищеварением.

Перечень небольшой. Но он включает самые любимые женщинами сладости. Вот они:

Конфеты, особенно шоколадные. Именно они чаще всего провоцируют у малыша развитие диатеза. Если очень хочется съесть конфетку, то пусть это будет мягкий грильяж.
Любой шоколад за исключением черных сортов с высоким содержанием какао-бобов. Шоколад – один из сильнейших аллергенов. У грудничка может вызывать различные аллергические реакции и нарушения процесса пищеварения.
Торты. Входящие в них жирные крема могут сильно вредить кишечнику малыша.
Любые газированные напитки. В их составе содержатся вредные консерванты, красители и другие добавки. Поэтому увлечение кормящей мамой лимонадами также приводит к развитию аллергии у ребенка.

Вводить в меню перечисленные продукты можно только после полного прекращения грудного вскармливания.

Почему очень хочется сладкого

У женщин после рождения малыша довольно часто возникает сильное желание побаловать себя различными сладостями. Но кормящие мамы стараются придерживаться принципов правильного питания, в которые чрезмерное потребление быстрых углеводов попросту не вписывается.

Но потребность в сладком – не просто прихоть, а сигнал, который подает организм. Специалисты озвучивают следующие потенциальные причины:

Нехватка магния. Во время кормления суточная норма элемента возрастает на 20% по отношению к дородовому периоду. При снижении дневного калоража ниже 2100 ккал в рационе должны обязательно присутствовать шпинат и, если у ребенка нет реакции, орехи. Потребность в сладком при восполнении нехватки магния будет значительно уменьшена.
Дефицит витаминов С и В. Много аскорбиновой кислоты содержится в яблоках, ягодах и цитрусовых – апельсинах, мандаринах, лимонах и грейпфрутах. Витамины группы В присутствуют в рыбе, красном мясе и печени.
Низкое содержание клетчатки. Пищевые волокна требуются для нормального прохождения пищеварительного процесса. В достаточном количестве их содержат фрукты, капуста брокколи и цветная, бобовые, огурцы.

Немного пересмотрев привычный рацион, можно значительно уменьшить потребность в сладком и не волноваться за здоровье малыша.

Включая в меню сладости, кормящая мама должна понимать, что запрет или разрешение на какой-то десерт весьма относительны. Организм каждого ребенка индивидуален. Если одному новорожденному зефирка или кусочек пастилы никакого вреда не причинят, то у другого грудничка они могут спровоцировать, например, сильнейший диатез. Поэтому так важно – при введении любого продукта, а не только сладких десертов – отслеживать реакцию детского организма.

Грудное вскармливание (ГВ) — тяжёлый период для сладкоежки. Но совсем отказываться от сладкого в период лактации не обязательно, достаточно подобрать подходящие продукты. Что из сладкого можно, полезно знать каждой кормящей маме.

Почему кормящей маме хочется сладкого: причины

Многих женщин тянет на шоколад, пирожные и торты. Но можно ли сладкое при грудном вскармливании? Эту непреодолимую тягу к сахаросодержащим продуктам можно связать с несколькими факторами. Специалисты утверждают, что кормящая мама ест много сладкого по следующим причинам:

Дефицит магния. Кормящая мама должна употреблять ежедневно на 20% больше этого элемента, чем обычная женщина. Если суточная норма калорий составляет менее 2200, то следует включить в рацион такие продукты, как шпинат, водоросли, орехи или минеральную воду. Тяга к сладкому при употреблении достаточного количества магния снижается уже по прошествии недели.
Недостаток витаминов B и C. Продукты, содержащие второй элемент, часто имеют сладковатый вкус и влияют на фигуру кормящей мамы. Заменить вредные изделия можно на яблоки, цитрусовые или ягоды. Витамин B содержится в печени, молоке, красном мясе или рыбе.
Дефицит клетчатки. Она необходима для нормального пищеварения. Содержится клетчатка во фруктах, бобовых, брокколи, огурцах и цветной капусте.

Контролируя свой рацион и придерживаясь норм правильного питания, можно с лёгкостью перестать есть много сладкого на ГВ.

Что из сладкого можно при ГВ: список безопасных продуктов

Конечно, злоупотреблять сладкими продуктами при лактации не стоит, но иногда можно разнообразить ими свой рацион. Сладости могут быть полезны, ведь питание матери должно включать в себя очень большой список веществ, которые невозможно получить из гречки и мяса. Что из сладкого можно кормящей маме?

Этот продукт отлично поднимает настроение и уберегает от послеродовой депрессии. В состав мороженого не должны входить красители и другие искусственные добавки.

Главным условием употребления зефира является его цвет: в составе не должно быть красителей и шоколада.

Это сладкое на ГВ может быть полезным в случае его натурального состава или домашнего приготовления.

Это лакомство, приготовленное из ягодно-фруктового пюре, считается не только вкусным, но и полезным. Сделать её можно в домашних условиях или приобрести готовый продукт (без красителей) в магазине.

Лукум и козинаки не несут опасности для здоровья малыша, но польза халвы заключается в её составе. Семена подсолнечника улучшают состояние кожи, волос и ногтей, они укрепляют иммунитет матери, нормализуют работу сердечно-сосудистой системы, а также улучшают лактацию и снимают усталость. Халва может вызывать аллергию у младенца, поэтому перед её употреблением следует убедиться в отсутствии отрицательной реакции у грудничка.

Такая выпечка изготавливается для самых маленьких потребителей, а значит безопасна и для кормящих мам.

Эта белковая сладость считается полностью безопасной для матери и ребёнка. При покупке важно помнить об отсутствии искусственных добавок в составе.

Кормящей маме разрешены курага, изюм, чернослив, сушёные груши и яблоки. Выбирая сухофрукты, нужно искать те, которые подвергались естественной сушке.

Эти продукты вкусные, сытные и полезные. Из орехов предпочтение лучше отдавать миндалю, так как он наименее аллергичен.

Если хочется сладкого при ГВ, то сгущённое молоко станет прекрасным решением. В силу аллергичности, употреблять этот продукт лучше в умеренных количествах и после достижения малышом месячного возраста.

Варенье — полезный, но весьма калорийный продукт при ГВ. Поэтому употреблять его лучше в ограниченных количествах.

При лактации разрешены только:

карамельки;
желейные конфеты;
ириски.

При их покупке также следует обращать внимание на натуральный состав изделия.

Мёд — это сильный аллерген, но его состав изобилует витаминами и микроэлементами. Поэтому перед введением его в рацион следует проверить реакцию малыша на продукт пчеловодства.

Что лучше ограничить: мифы

На самом деле, сладости не входят в список запрещенных продуктов питания при грудном вскармливании. Правда заключается в том, что грудное молоко не зависит от количества сахара, который ест мама [1] . Тем не менее, в интернете вы можете найти запрещённые в этот период продукты, что противоречит имеющимся научным данным. К ним относятся:

Шоколад. Причин запрета может быть 3: кофеин, теобромин, сахар. Типичное потребление шоколада значительно не повышает уровень теобромина или кофеина у детей [2] .
Газированные напитки. Употребление в пищу определенных продуктов может привести к появлению газа у мамы из-за нормального распада некоторых непереваренных углеводов (сахара, крахмалов, растворимых волокон) бактериями в толстой кишке [1] . Ребенка это не касается.
Искусственные подсластители. Скажем так, тут действительно нужно соблюдать осторожность ввиду отсутствия достаточных данных о некоторых видах добавок [1] .

Реакция на любой продукт у каждой отдельной мамы может быть индивидуальной, поэтому с осторожностью до проверки на аллергию следует относиться ко всем сладостям. Однако стоит помнить, что в большинстве случаев продукты, влияющие на ЖКТ мамы не оказывают действия на младенца.

Грудное молоко производится из компонентов, попавших в кровь кормящей мамы, а не ЖКТ [1] .

Последствия злоупотребления

Если есть при грудном вскармливании сладкое можно, то почему следует контролировать его употребление? Чрезмерный приём пищи с высоким содержанием сахара чреват появлением аллергии у малыша. Кроме того, некоторые изделия могут иметь в составе искусственные красители, ароматизаторы и консерванты, действие которых на организм ребенка не изучено.

Сладкое при ГВ влияет только на здоровье матери: у неё могут развиться ожирение, кариес или сахарный диабет. Кроме того, последствием чрезмерного употребления сладостей в первый месяц может стать развитие молочницы [3] .

Большинство мам не могут ограничивать себя в употреблении сладкого. От такого аппетита появляются лишние килограммы, проблемы с кожей и зубами. В этом случае лучшим решением будет полный отказ от сладкого. Как это сделать? Нужно соблюдать следующие правила:

Постараться не думать о сладком и найти занятия, отвлекающие от мыслей о вредной еде.
Не сдаваться и не бросать начатое. От тяги к сладкому возможно избавиться за 1-3 месяца.
Если очень тяжело перестать есть сладкое, то следует заменить его мёдом, фруктами, ягодами, соками и смузи.
Завести дневник питания: он поможет отслеживать реакцию малыша на каждый продукт в отдельности.
Купить или найти в гардеробе вещь на несколько размером меньше и примерять её раз в несколько дней.
Прикрепить на виду свою фотографию в лучшей физической форме.
Хвалите себя и говорите комплименты отражению в зеркале.
Найти несколько интересных хобби, занимающих всё свободное время.

Десерт на сегодня — видео о том, тупит ли мозг без сладкого?

Список литературы:

Can a nursing mother eat this food? FAQs — by Kelly Bonyata, IBCLC.
Berlin CM, Daniel CH. Excretion of theobromine in human milk and saliva. — Pediatr Res. 1981; 15 : 492.
Sugar and candida — by Angela Johnson (BHSC Nut. Med.); July 9, 2016.

В 2019 окончила ФГБОУВО “Национальный исследовательский Мордовский государственный университет им. Н. П. Огарева” по специальности “Педиатрия”.

Серия и регистрационный номер диплома: 101318 0420079

Польза или вред

Углеводная пища, в том числе сладости, способствует выработке серотонина, а шоколад еще и эндорфина — гормона счастья, который придает женскому организму сил, спасает от сонливости, повышает настроение, что только положительно влияет на маму, так она быстрее восстановится после родовой деятельности и не подвергнется послеродовой депрессии.

А если говорить про вред, то прежде всего это относится к грудничку, так как сладости при грудном вскармливании, попадая в организм ребенка, могут спровоцировать аллергию. Помимо этого, даже умеренное употребление сладкой пищи может вызвать кишечные колики или вздутие, поэтому есть сладкое мамам рекомендуют с особой осторожностью.

Избыточные порции сладкого навредят и кормящей маме — это калорийные блюда, которые помогут набрать лишний вес, а не убрать излишки после родов.

Также постоянное употребление конфет или шоколада отрицательно скажется на состоянии зубной эмали, повысит сахар в крови, что в свою очередь может привести к развитию сахарного диабета.

Входящие в состав покупных сладостей красители и консерванты также пагубно повлияют на организм грудного ребенка и самой мамы.

А вот сладости домашнего приготовления не доставят особых неприятностей организму мамы, но выполнят свою главную функцию — повысят настроение всем домашним, и за опасные ароматизаторы заботливой хозяйке не придется переживать.

Какие сладости нельзя есть кормящим

Определенного списка что именно противопоказано есть при лактации нет, но есть продукты, которые содержат минимальное количество полезных веществ или вовсе не содержат их, поэтому кушать их не стоит. Это:

шоколад — любой разновидности, из-за того, что в нем содержится большое количество какао. В первый месяц после рождения малыша употреблять шоколад точно не стоит, если и пробовать вводить этот продукт в рацион кормящей, то не раньше, чем через 4 месяца. При этом стоит понаблюдать за малышом и его реакцией на достаточно аллергенный продукт и только после ее отсутствия можно увеличивать порцию;
сладкие газированные напитки — кроме большого содержания сахара и вредных консервантов, такое питье вряд ли содержит что-то полезное, поэтому от их употребления стоит отказаться до окончания кормления;
торты с масляным жирным кремом — если уж отмечать первые успехи грудничка тортиком, то лучше выбрать муссовые или йогуртовые изделия, чем есть жирный крем с добавлением ягод или других аллергенов.

Что из сладостей можно при гв

В период лактации кормящей маме стоит заменить жирные высококалорийные сладости на:

Как правильно есть сладкое при лактации

Все-таки сладкое для организма женщины в период кормления грудью больше принесет пользы, чем вреда. Но простые правила при добавлении кондитерских изделий к меню соблюдать стоит:

если выбирать между сахарным песком и рафинадом, то лучше выбрать первый вариант;
даже в самый жаркий день не стоит пить соки, газировку, можно охладить чай или морс;
если в какой-то момент очень хочется сладкого — можно съесть на десерт кашу с фруктами или заменить блюдо на овощное;
сахар лучше не добавлять в чай и другие напитки;
начинать есть сладости лучше на третий месяц со дня рождения малыша;
увеличивать порцию сладких изделий только через несколько дней после первой пробы, и то, если реакция у грудничка отсутствует;
покупая сладости в магазине, стоит прочитать состав и срок годности;
не пробовать вкусняшки с явными аллергенами (молоко, мед), блюда ярких цветов (с красителем);
любой сладкий десерт лучше заменить сухофруктами или блюдами из них, но домашнего производства.

Как снизить тягу к сладкому при гв

Одной из причин, почему кормящей женщине так хочется сладенького, является дефицит в ее организме магния. Поэтому, чтобы понизить тягу к конфетам и тортам, нужно в течение нескольких дней усиленно налегать на шпинат, водоросли или орехи, пить побольше минеральной воды хорошего качества.

Чтобы восполнить запасы витамина С, стоит кушать апельсины, яблоки, сезонные ягоды, богатые аскорбиновой кислотой. Недостаток витаминов группы В помогут восполнить блюда из рыбы, печени, мясо красных сортов или молочные продукты.

Если организм не получает достаточного количества воды и клетчатки, то руки частенько тянутся к сладкому. К ингредиентам из правильного питания, утоляющих голод, относят бобовые, фрукты, соцветия брокколи или цветной капусты.

Помимо этого снизить количество сахара поможет его заменитель — подобные таблетки можно использовать вначале как полную замену сахара, а затем постепенно снижать дозировку. К тому же на десерт вместо сдобной булочки или шоколада можно есть батончики, которые рекомендованы для спортивного питания или малокалорийные варианты из аптеки.

Однозначно, перечень разрешенных сладостей гораздо больше, нежели не рекомендованных. Если у молодой мамы есть возможность готовить десерты самостоятельно, то этот список можно только продолжать. Домашние торты, безе и варенье не только поднимут настроение при гв, но и не навредят малышу. При этом не следует есть все сладкое, без разбора. Стоит придерживаться здорового питания, а лишний перекус заменить зеленым яблоком, прогулкой на свежем воздухе или умеренными физическими нагрузками. Тогда и фигуре кормящей мамы ничего не навредит, и малыш будет расти здоровым.

Рацион кормящей женщины сопровождается множеством ограничений. Это очень сложно, поэтому зачастую мамы стараются завершить ГВ пораньше. Особенно тяжело жить без сладостей. Кормящие мамы интересуются, что из сладкого можно при грудном вскармливании в первый месяц. Сегодня мы ответим на этот вопрос и разберемся, какие сладости можно кушать, когда это правильно делать, и что есть нельзя. А также познакомим вас с полезными для кормящих мам рецептами лакомств.

Очень важно знать что из сладкого можно есть в первые месяцы грудного вскармливания. Ведь от этого зависит не только самочувствие грудничка, но и настроение мамы.

Почему при ГВ хочется постоянно есть сладкое и мучное?

Грудное вскармливание — сложный и энергозатратный процесс для организма женщины. Ежедневно тратятся сотни калорий на выработку грудного молока. Так как организм устроен, как единая система, он постоянно требует углеводов для восполнения запасов сил и энергии.

Существуют сложные (медленные) и быстрые углеводы. Сложные углеводы можно получить, например, из каш. Быстрые углеводы — это сладости и мучное. Они расщепляются быстрее, освобождая энергию. Так как организм кормящей женщины требует ее постоянно, то мама чувствует необходимость постоянно пополнять запас энергии в немедленном порядке. Именно эти причины определяют постоянную тягу к сладкому и мучному. Кроме того, эти продукты вызывают синтез серотонина — гормона радости, что улучшает выработку грудного молока.

Если кормящая мама ест много сладкого, как это влияет на ребенка?

Рацион кормящей мамы напрямую влияет на малыша. Если мама съест что-то вредное, это в редких случаях не провоцирует негативные симптомы у ребенка. Это же касается сладкого. В небольших количествах натуральные сладости хорошего качества принесут только пользу. Но если кушать их слишком много, организм женщины перенасытится углеводами. Это может стать причиной чрезмерной нагрузки на желудочно-кишечный тракт малыша, что приводит к коликам, нарушениям стула, повышенному газообразованию и т. д.

Кроме того, в таких продуктах много сахара и других веществ, которые в больших количествах могут спровоцировать аллергическую реакцию у ребенка. Она может проявляться в виде высыпаний, зуда, пятен и других типичных проявлений.

Если кормящая мама любит сладкое, это в первую очередь вредно для нее, особенно для фигуры. Большое количество углеводов приводит к быстрому набору веса. Ребенку эти калории не передаются, поэтому кушать много сладостей маме, чтобы малыш поднабрал веса нелогично. Углеводы не так сильно увеличивают жирность и питательность материнского молока, чтобы это сказалось на весе малыша. Они не распределяются на маму и малыша. Последствия для ребенка могут проявляться только в виде проблем с животиком или аллергии.

Когда и почему нельзя сладкое при грудном вскармливании?

Употребление сладкого при грудном вскармливании разрешено не каждому. Не рекомендуется вводить его в рацион в первые месяцы ГВ, так как оно может спровоцировать у малыша аллергию или проблемы с животиком. В этот период сладости лучше заменить более щадящими продуктами. Употребление сладкого не рекомендуется мамам деток, страдающих аллергией или диатезом.

Сладости содержат много углеводов. Употребление их в больших количествах негативно сказывается не только на желудочно-кишечном тракте мамы, но и малыша. Ведь их переваривание тяжело для организма и может стать причиной вздутия, нарушения стула, коликов и т. д. Тем более сладкое запрещено кушать при коликах. Они могут усугубить проблему.

Сладкое способно навредить не только ребенку, но и маме. Оно очень калорийное поэтому при частом употреблении приводит к увеличению массы тела у кормящей женщины. Кроме того, сладости имеют следующие противопоказания к употреблению и вредные свойства:

ожирение;
сахарный диабет;
ухудшение состояния зубов;
нарушение метаболизма и т. д.

Грудное молоко включает в себя все компоненты из пищи, которую съела мама. Иногда женщина не может сдержаться и ест продукты, на которые у ребенка аллергия или другая негативная реакция. После этого не следует кормить малыша. Поэтому возникает вопрос, сколько же нельзя кормить после того, как съела, например, шоколад при грудном вскармливании?

Активные вещества из пищи мамы начинают поступать в молоко через 20–30 минут после употребления и это продолжается примерно сутки, если сладости натуральные. Химические добавки могут перевариваться более длительное время, поэтому их не следует кушать при ГВ.

Несмотря на пользу сладкого для ГВ, не все лакомства разрешены кормящим мамам. Под запретом находятся продукты с ароматизаторами, красителями и подобными добавками. В первую очередь в список запретных продуктов входят сладкие газированные напитки, например, самая обычная сладкая вода. В них самое большое количество химии и сахара. Но к таким продуктам относятся также большинство магазинных конфет, пирожных, печенья и т. д.

Не рекомендуется есть торты и пирожные, в которых присутствует жирный крем, например, эклеры со сливками. Такая начинка может спровоцировать колики, метеоризм и запоры у малыша, так как очень тяжело переваривается.

Не рекомендуется кушать шоколад, особенно с присутствием добавок. Натуральный продукт содержит какао, которое относится к сильным аллергенам. В шоколаде содержится также много сахара, что усиливает риск развития аллергической реакции. Присутствие начинок, орехов, сухофруктов в составе также может спровоцировать аллергию, поэтому шоколад с добавками не рекомендуется употреблять, лучше выбрать обычный.

Если вы решили отказаться от сладкого на период грудного вскармливания, но организм требует чего-то подобного, можете поискать альтернативу. Самой лучшей заменой считаются сухофрукты при грудном вскармливании. Кормящей маме следует помнить, что не все сушеные фрукты разрешены при ГВ с рождения. В первые месяцы лучше всего кушать сушеные яблоки, груши или чернослив, а после 3 месяцев разрешено введение в рацион других сухофруктов.

Молочный шоколад рекомендуется заменить черным. Не следует выбирать горький шоколад, в нем высокий уровень содержания какао, что может спровоцировать возбудимость у малыша. Полезными будут пастила, зефир и мармелад. Эти продукты готовят из натурального пюре и сока, что принесет много пользы. Учитывайте тот факт, что даже эти продукты могут вызвать аллергию. Обратите внимание на желе из домашнего сока или компота. Порошковые магазинные не принесут пользы, так как содержат ароматизаторы и красители.

ТОП 12 сладостей, которые можно кормящим мамам

Лактирующие женщины постоянно интересуются, что же можно покушать вкусненького, ведь все запрещено. К самым полезным при ГВ сладостям относятся следующие:

Можно ли кормящим сладости для диабетиков?

Особым отличием сладостей для диабетиков является использование заменителей сахара. Они не вызывают скачок сахара в крови. Кормящим женщинам не запрещено кушать фруктозу или другие сахарозаменители. Кроме того, эти продукты не содержат так много химических добавок, как продукты для здоровых людей, поэтому считаются более полезными для здоровья и фигуры. Сладости для диабетиков на фруктозе лактирующим женщинам принесут только пользу.

Что из сладкого можно кормящей маме если у ребенка диатез?

Диатез — это наследственная предрасположенность организма, обычно детского, к возникновению патологических реакций на коже. Он может быть следствием не только аллергии, как считает большое количество женщин, но и нарушения кислотного обмена, респираторных инфекций, судорожного синдрома и т. д. В большинстве случаев употребление сладкого не влияет на возникновение реакции. Но если установлено, что причиной проблемы является все же аллергия, кормящей женщине кушать сладкое запрещено до того, пока не будет установлен аллерген.

Какой десерт подойдет для мамы на безмолочной диете?

Безмолочная диета необходима тем, у кого аллергия на молочный белок. Если у женщины или у грудного ребенка есть аллергическая реакция, кормящей маме запрещено кушать любую молочку. Даже ее присутствие в минимальных количествах в блюдах запрещено. Нужно выбирать те десерты, которые не содержат продукт в любых проявлениях. Подойдет желатиновый десерт из фруктов, безе, мармелад, черный шоколад, смородиновый джем и т. д.

Какие сладости можно есть кормящей маме, сколько в день и как ввести в рацион? Списки разрешенных сладостей по месяцам

Как уже выше сказано, кормящей женщине рекомендовано кушать исключительно натуральные продукты, в том числе и сладости. Необходимо в первую очередь ориентироваться на состав продукта. Важно также учитывать аллергенность. Организм малыша очень остро реагирует на аллергены. Рекомендуется отложить такую пищу ближе к полугодовалому возрасту, но не ранее 3-месячного возраста ребенка.

Так как в сладостях содержится большое количество сахара, лучше всего не есть их в больших количествах. Ограничьтесь общим количеством в пределах 50–100 граммов до 3 раз в неделю. Вводить лакомства в рацион необходимо начать с минимального количества. Небольшого кусочка в первой половине дня вполне достаточно. Рекомендуется начинать с сухофруктов или обычного печенья, например, галетного.

Рацион лактирующей женщины в первые месяцы после родов особенно важен. После рождения малыш адаптируется к условиям внешней среды. Его желудочно-кишечный тракт учится распознавать разные вещества, которые в него попадают. Задача мамы сделать адаптацию наиболее легкой. Именно поэтому рацион матери в этот период должен быть щадящим. Запрещено присутствие в меню продуктов, входящих в список аллергенов, или тех, которые тяжело перевариваются. В список разрешенных продуктов первого месяца входят следующие сладости:

Ко второму месяцу малыш уже становится более крепким, поэтому рацион кормящей женщины можно немного расширить. Все еще не рекомендуется кушать аллергены и жирные продукты, но запрет уже не так строг. Разрешено включать в рацион следующие лакомства:

Мнение доктора Комаровского

Доктор Комаровский является приверженцем теории, согласно которой кормящая женщина не должна отказываться ни от каких продуктов с натуральным составом. Запрещены продукты, в которых присутствуют химические добавки, алкоголь. Рацион мамы не должен существенно ограничиваться, так как грудное вскармливание не является болезнью. Питание женщины в это время должно быть полноценным. Не запрещено кушать также сладости. Важно постепенно вводить их в рацион, и следить за реакцией ребенка. Если у него возникают симптомы аллергии или проблем с животиком, тогда и нужно ограничивать присутствие конкретного продукта, но не всех сладостей.

Отзывы тех, кто ел сладкое при грудном вскармливании

Я постоянно кушала сладкое при ГВ. Старалась торты не есть, жирные пироженьки, но обычное сухое печенье, черный шоколад и подобные продукты всегда ела. У малышки не было реакции. Если бы была, не ела бы.

Старалась не кушать сладкое. Сухофрукты, цукаты, черный шоколад ела немного, если невмоготу было. Очень боялась, что у малыша будет аллергия. К счастью, все прошло хорошо.

Я одна из тех несчастных мам, которым ничего нельзя было. Максимум могла съесть сухофрукты из яблок или чернослив. На все остальное сладкое у малыша была реакция на щечках. Поэтому собственно и свернула ГВ в 6.5 месяцев. Ну не могла на овсянке, гречке и говядине больше сидеть.

Рецепты сладкого для кормящих мам

Нет ничего полезнее натуральных домашних продуктов, поэтому приготовленные из них сладости являются самыми безопасными для кормящих мам. Приготовление не занимает много времени, и в качестве таких лакомств вы можете быть уверенной.

Выпечка в первый месяц не рекомендуется кормящей матери. Лучше всего в этот период из выпечки готовить галетное печенье.

Состав:

Галетное печенье — лучший вариант выпечки, разрешенной в первый месяц после рождения малыша.

Яйца перепелиные — 2 шт. (либо 1/2 куриного, но оно относится к аллергенам).
Молоко — 1 ст. л.
Сахар — 1 ст. л.
Мука — 80 г.
Растительное масло — 1 ст. л.
Сода — ¼ ч. л.
Соль — щепотка.

Приготовление:

Взбейте сахар и яйцо.
Добавьте масло и молоко.
Смешайте сухие ингредиенты и добавьте в жидкую смесь.
Застелите противень пергаментом и смажьте маслом.
Сформируйте печенье и выпекайте при 220 градусах 5–10 минут.

Если у вас есть мультиварка, можете готовить сладости в ней. Отличным вариантом десерта может быть творожная запеканка.

Состав:

ПП запеканка из творога с цукатами в мультиварке отлично подойдет в качестве десерта для кормящей мамы.

Творог — 0.5 кг.
Яйца — 3 штуки.
Сахар — 100 г.
Разрыхлитель — 2 ч. л.
Манка — 100 г.
Ванилин — по вкусу.
Цукаты и сухофрукты — по вкусу.

Приготовление:

Взбейте яйца с сахаром.
Добавьте манку, творог, разрыхлитель, ванилин.
Дайте постоять 15 минут.
Залейте сухофрукты кипятком, чтобы размякли.
Добавьте в творог цукаты и сухофрукты.
Поставьте на режим выпечка в мультиварку на 50 минут.

Так как творог является замечательной основой выпечки для кормящих мам, можете приготовить из него не только запеканку, но и кекс.

Состав:

Домашний творожный кекс для кормящей мамы.

Творог — 200 г.
Масло сливочное — 2 ст. л.
Сметана — 2 ст. л.
Мука — 1 стакан.
Яйца — 2 шт.
Сахар — 1 стакан (можно меньше, по вкусу).
Сода — 0,5 ч. л.
Соль — щепотка.

Приготовление:

Взбейте яйца с сахаром.
Добавьте остальные компоненты и замесите тесто.
Выпекайте в разогретой до 200 градусов духовке 30–40 минут.

Польза или вред

Также постоянное употребление конфет или шоколада отрицательно скажется на состоянии зубной эмали, повысит сахар в крови, что в свою очередь может привести к развитию сахарного диабета.

Какие сладости нельзя есть кормящим

шоколад — любой разновидности, из-за того, что в нем содержится большое количество какао. В первый месяц после рождения малыша употреблять шоколад точно не стоит, если и пробовать вводить этот продукт в рацион кормящей, то не раньше, чем через 4 месяца. При этом стоит понаблюдать за малышом и его реакцией на достаточно аллергенный продукт и только после ее отсутствия можно увеличивать порцию;
сладкие газированные напитки — кроме большого содержания сахара и вредных консервантов, такое питье вряд ли содержит что-то полезное, поэтому от их употребления стоит отказаться до окончания кормления;
торты с масляным жирным кремом — если уж отмечать первые успехи грудничка тортиком, то лучше выбрать муссовые или йогуртовые изделия, чем есть жирный крем с добавлением ягод или других аллергенов.

Что из сладостей можно при гв

В период лактации кормящей маме стоит заменить жирные высококалорийные сладости на:

Как правильно есть сладкое при лактации

если выбирать между сахарным песком и рафинадом, то лучше выбрать первый вариант;
даже в самый жаркий день не стоит пить соки, газировку, можно охладить чай или морс;
если в какой-то момент очень хочется сладкого — можно съесть на десерт кашу с фруктами или заменить блюдо на овощное;
сахар лучше не добавлять в чай и другие напитки;
начинать есть сладости лучше на третий месяц со дня рождения малыша;
увеличивать порцию сладких изделий только через несколько дней после первой пробы, и то, если реакция у грудничка отсутствует;
покупая сладости в магазине, стоит прочитать состав и срок годности;
не пробовать вкусняшки с явными аллергенами (молоко, мед), блюда ярких цветов (с красителем);
любой сладкий десерт лучше заменить сухофруктами или блюдами из них, но домашнего производства.

Как снизить тягу к сладкому при гв

Что из сладкого можно при грудном вскармливании
Список запрещенных сладостей
Почему очень хочется сладкого

Что из сладкого можно при грудном вскармливании

повышению иммунитета;
устранению анемических состояний.

Разрешенными являются печенье и крекеры. Они хорошо утоляют голод. Кормящей женщине допускается кушать овсяное, творожное печенье и галеты. Лучше всего выпекать их самостоятельно – рецептов огромное множество. В этом случае они не будут содержать вредных составляющих.

Изюм относится к тяжелым для переваривания продуктам, если сравнивать его с другими разновидностями сухофруктов. Поэтому его, как и курагу, разрешается вводить в рацион только со второго месяца жизни младенца.

В течение дня можно съедать не больше 100 г сухофруктов.

Список запрещенных сладостей

Перечень небольшой. Но он включает самые любимые женщинами сладости. Вот они:

Конфеты, особенно шоколадные. Именно они чаще всего провоцируют у малыша развитие диатеза. Если очень хочется съесть конфетку, то пусть это будет мягкий грильяж.
Любой шоколад за исключением черных сортов с высоким содержанием какао-бобов. Шоколад – один из сильнейших аллергенов. У грудничка может вызывать различные аллергические реакции и нарушения процесса пищеварения.
Торты. Входящие в них жирные крема могут сильно вредить кишечнику малыша.
Любые газированные напитки. В их составе содержатся вредные консерванты, красители и другие добавки. Поэтому увлечение кормящей мамой лимонадами также приводит к развитию аллергии у ребенка.

Вводить в меню перечисленные продукты можно только после полного прекращения грудного вскармливания.

Почему очень хочется сладкого

Нехватка магния. Во время кормления суточная норма элемента возрастает на 20% по отношению к дородовому периоду. При снижении дневного калоража ниже 2100 ккал в рационе должны обязательно присутствовать шпинат и, если у ребенка нет реакции, орехи. Потребность в сладком при восполнении нехватки магния будет значительно уменьшена.
Дефицит витаминов С и В. Много аскорбиновой кислоты содержится в яблоках, ягодах и цитрусовых – апельсинах, мандаринах, лимонах и грейпфрутах. Витамины группы В присутствуют в рыбе, красном мясе и печени.
Низкое содержание клетчатки. Пищевые волокна требуются для нормального прохождения пищеварительного процесса. В достаточном количестве их содержат фрукты, капуста брокколи и цветная, бобовые, огурцы.

Почему при ГВ хочется постоянно есть сладкое и мучное?

Если кормящая мама ест много сладкого, как это влияет на ребенка?

Когда и почему нельзя сладкое при грудном вскармливании?

ожирение;
сахарный диабет;
ухудшение состояния зубов;
нарушение метаболизма и т. д.

ТОП 12 сладостей, которые можно кормящим мамам

Можно ли кормящим сладости для диабетиков?

Что из сладкого можно кормящей маме если у ребенка диатез?

Какой десерт подойдет для мамы на безмолочной диете?

Какие сладости можно есть кормящей маме, сколько в день и как ввести в рацион? Списки разрешенных сладостей по месяцам

Мнение доктора Комаровского

Отзывы тех, кто ел сладкое при грудном вскармливании

Я постоянно кушала сладкое при ГВ. Старалась торты не есть, жирные пироженьки, но обычное сухое печенье, черный шоколад и подобные продукты всегда ела. У малышки не было реакции. Если бы была, не ела бы.

Старалась не кушать сладкое. Сухофрукты, цукаты, черный шоколад ела немного, если невмоготу было. Очень боялась, что у малыша будет аллергия. К счастью, все прошло хорошо.

Я одна из тех несчастных мам, которым ничего нельзя было. Максимум могла съесть сухофрукты из яблок или чернослив. На все остальное сладкое у малыша была реакция на щечках. Поэтому собственно и свернула ГВ в 6.5 месяцев. Ну не могла на овсянке, гречке и говядине больше сидеть.

Рецепты сладкого для кормящих мам

Состав:

Галетное печенье — лучший вариант выпечки, разрешенной в первый месяц после рождения малыша.

Яйца перепелиные — 2 шт. (либо 1/2 куриного, но оно относится к аллергенам).
Молоко — 1 ст. л.
Сахар — 1 ст. л.
Мука — 80 г.
Растительное масло — 1 ст. л.
Сода — ¼ ч. л.
Соль — щепотка.

Приготовление:

Взбейте сахар и яйцо.
Добавьте масло и молоко.
Смешайте сухие ингредиенты и добавьте в жидкую смесь.
Застелите противень пергаментом и смажьте маслом.
Сформируйте печенье и выпекайте при 220 градусах 5–10 минут.

Состав:

ПП запеканка из творога с цукатами в мультиварке отлично подойдет в качестве десерта для кормящей мамы.

Творог — 0.5 кг.
Яйца — 3 штуки.
Сахар — 100 г.
Разрыхлитель — 2 ч. л.
Манка — 100 г.
Ванилин — по вкусу.
Цукаты и сухофрукты — по вкусу.

Приготовление:

Взбейте яйца с сахаром.
Добавьте манку, творог, разрыхлитель, ванилин.
Дайте постоять 15 минут.
Залейте сухофрукты кипятком, чтобы размякли.
Добавьте в творог цукаты и сухофрукты.
Поставьте на режим выпечка в мультиварку на 50 минут.

Состав:

Домашний творожный кекс для кормящей мамы.

Творог — 200 г.
Масло сливочное — 2 ст. л.
Сметана — 2 ст. л.
Мука — 1 стакан.
Яйца — 2 шт.
Сахар — 1 стакан (можно меньше, по вкусу).
Сода — 0,5 ч. л.
Соль — щепотка.

Приготовление:

Взбейте яйца с сахаром.
Добавьте остальные компоненты и замесите тесто.
Выпекайте в разогретой до 200 градусов духовке 30–40 минут.

Почему кормящей маме хочется сладкого: причины

Дефицит магния. Кормящая мама должна употреблять ежедневно на 20% больше этого элемента, чем обычная женщина. Если суточная норма калорий составляет менее 2200, то следует включить в рацион такие продукты, как шпинат, водоросли, орехи или минеральную воду. Тяга к сладкому при употреблении достаточного количества магния снижается уже по прошествии недели.
Недостаток витаминов B и C. Продукты, содержащие второй элемент, часто имеют сладковатый вкус и влияют на фигуру кормящей мамы. Заменить вредные изделия можно на яблоки, цитрусовые или ягоды. Витамин B содержится в печени, молоке, красном мясе или рыбе.
Дефицит клетчатки. Она необходима для нормального пищеварения. Содержится клетчатка во фруктах, бобовых, брокколи, огурцах и цветной капусте.

Что из сладкого можно при ГВ: список безопасных продуктов

Главным условием употребления зефира является его цвет: в составе не должно быть красителей и шоколада.

Это сладкое на ГВ может быть полезным в случае его натурального состава или домашнего приготовления.

Такая выпечка изготавливается для самых маленьких потребителей, а значит безопасна и для кормящих мам.

При лактации разрешены только:

карамельки;
желейные конфеты;
ириски.

При их покупке также следует обращать внимание на натуральный состав изделия.

Что лучше ограничить: мифы

Шоколад. Причин запрета может быть 3: кофеин, теобромин, сахар. Типичное потребление шоколада значительно не повышает уровень теобромина или кофеина у детей [2] .
Газированные напитки. Употребление в пищу определенных продуктов может привести к появлению газа у мамы из-за нормального распада некоторых непереваренных углеводов (сахара, крахмалов, растворимых волокон) бактериями в толстой кишке [1] . Ребенка это не касается.
Искусственные подсластители. Скажем так, тут действительно нужно соблюдать осторожность ввиду отсутствия достаточных данных о некоторых видах добавок [1] .

Грудное молоко производится из компонентов, попавших в кровь кормящей мамы, а не ЖКТ [1] .

Последствия злоупотребления

Постараться не думать о сладком и найти занятия, отвлекающие от мыслей о вредной еде.
Не сдаваться и не бросать начатое. От тяги к сладкому возможно избавиться за 1-3 месяца.
Если очень тяжело перестать есть сладкое, то следует заменить его мёдом, фруктами, ягодами, соками и смузи.
Завести дневник питания: он поможет отслеживать реакцию малыша на каждый продукт в отдельности.
Купить или найти в гардеробе вещь на несколько размером меньше и примерять её раз в несколько дней.
Прикрепить на виду свою фотографию в лучшей физической форме.
Хвалите себя и говорите комплименты отражению в зеркале.
Найти несколько интересных хобби, занимающих всё свободное время.

Десерт на сегодня — видео о том, тупит ли мозг без сладкого?

Список литературы:

Can a nursing mother eat this food? FAQs — by Kelly Bonyata, IBCLC.
Berlin CM, Daniel CH. Excretion of theobromine in human milk and saliva. — Pediatr Res. 1981; 15 : 492.
Sugar and candida — by Angela Johnson (BHSC Nut. Med.); July 9, 2016.

Серия и регистрационный номер диплома: 101318 0420079

Читайте также: