Геркулесовая каша с грецкими орехами

Молоко поставить на огонь.
Добавить овсяные хлопья и корицу.
Грецкие орехи очистить и подробить кухонным молоточком.
Добавить орехи в кашу.
Варить на маленьком огне, под крышкой, до готовности.

Геркулес - 4 ст.л.
Молоко - 100 гр.
Грецкие орехи - 1 ч.л.
Корица - 2 гр.

Необходимые продукты:

- 5 столов. л. хлопьев овсянки,
- 5 столовых ложек обычной питьевой воды,
- 1 столов. л. цельного молока,
- 1 чайн. л. жидкого меда,
- 2 чайн. л. чищенных грецких орехов.

Как приготовить в домашних условиях

Вечером заливаю овсяные хлопья водой, перемешиваю и оставляю на ночь. Овсянку использую в виде крупных хлопьев, они долго варятся и не превращаются в кашу. Крупные хлопья более полезны для кишечника, так как в них много грубого не перевариваемого волокна и клетчатки.

Утром набухшие хлопья станут более мягкими, и я доливаю к ним немного молока.

Для сладости понадобится мед: его кладу совсем чуть-чуть, буквально 1 чайную ложку. Овсянка с медом станет в сто раз вкуснее.

Теперь кладу почищенные грецкие орешки. Иногда грецкие орешки заменяю на арахис, кешью или миндаль. Пару раз вместо меда клала изюм, который придает скрабу сладость.

Утром натощак завтракаю приготовленным скрабом. Получается вкусно и полезно.
Важно, после приема скраба в течение 2-3 часов не есть. Скраб должен полностью пройти по организму, собрать все излишки и почистить кишечник. После того, как время пройдет, выпейте теплого травного или обычного чая. Если чай не хотите, то пейте воду комнатной температуры. После приема жидкости скраб еще быстрее будет очищать кишечник от шлаков. После приема жидкости должно пройти не меньше 30 минут, а потом только можно приступить к более разнообразному меню: есть творог, фрукты, овощи или отварное мясо.
Надеюсь мои советы помогут вам приблизится к идеалу вашей фигуры!
Хочу отметить, что скраб для кишечника имеет приятный вкус, поэтому вы кроме пользы получите истинное удовольствие от полезной еды. Bon Appetite! Также хочу предложить вам рецепт ленивой овсянки в банке для похудения.

Отзывы:
Ольга, г. Казань, 30 лет
Я помимо того, что ем скраб для кишечника, поменяла свой рацион, не ем свинину, а только куриную грудку и индейку, исключила майонез и хлеб из белой муки. Занимаюсь спортом 3 раза в неделю, интенсивно тренируюсь, так как чувствую лёгкость во всем организме. Скоро буду приближаться к отметке "Минус 11 кг", что не может не радовать меня и моих близких. Сколько лет я мучилась с лишним весом, а теперь держу все под контролем и мой вес почти в норме. Лишние 11 кг скоро растворятся в воздухе.

Тамара, г. Минск, 48 лет
Над своим весом я задумалась совсем недавно, когда муж мне прямо сказал, что если я не похудею, то он найдет себе более стройную женщину. Мне было сначала обидно такое услышать. Но потом я поняла, что никакой другой женщины муж не найдет, просто ему хочется меня видеть более красивой и привлекательной. Я начала звонить подругам и бить тревогу: дайте рецепт для похудения. И мне подсказали приготовить скраб для кишечника из овсянки, который помогает худеть и налаживает работу всего организма. Кишечник – это так сказать выводящий орган, который с годами становится просто забитым от излишков той еды, которую мы безмерно употребляем. Так вот, как мне пояснила подруга, почистив кишечник, можно похудеть и сбросить целых 11 кг. И чудо свершилось, я стала стройной, и за 2 месяца потеряла даже больше 11 кг жира, и муж мой просто носит меня на руках. Кишечник стал работать как часы, поэтому мое здоровье и все теперь в полном порядке. Спасибо подруге за совет!

Орехи являются одной из необходимых составляющих в правильном питании. А овсянка с орехами – это одно из самых рекомендуемых диетологами блюд.

В составе орехов много протеина, витамина Е, полиненасыщенных жирных кислот, микро и макроэлементов, органических кислот. Антиоксиданты в их составе помогают усилить защитные свойства организма.

Овсяно-ореховая каша является прекрасным вариантом для полезного завтрака, а также для обессиленного после тяжелой болезни организма. Всего одна тарелка этого блюда дает возможность насытить организм на целый день.

Овсяная каша с орехами

Исключение из повседневного меню каш с добавлением орехового компонента касается только лиц, страдающих аллергией на этот продукт.

1 большой банан;
0,5 стакана овсянки быстрого приготовления;
0,5 стакана воды;
щепотка соли;
0,5 ст. л. кленового сиропа;
треть стакана молока;
1 ст. л. меленых грецких орехов;
0,25 ч.л. мускатного ореха, гвоздики и корицы.

Банан очистить от кожуры. Размять вилкой одну половину, вторую – нарезать слайсами.
В микроволновую печь поставить овсяные хлопья залитые молоком. Готовить 1 минуту на высокой мощности.
Добавить банановое пюре, сироп. Перемешать.
Добавить часть орехов. Перемешать.
В слегка остывшую овсянку выложить банановые слайсы, посыпать орехами. Присыпать мускатным орехом, смешанным с корицей и молотой гвоздикой.

Намного вкуснее получается блюдо, если овсяный и ореховый компонент перед приготовлением обжарить на сухой сковороде.

Так получилось, что в прошлую субботу я нежданно-негаданно оказалась в роли няньки. Оставляли ребёнка на часик, а забрали только вечером. А ведь мальчишку кормить, развлекать надо. Вот и совместили мы полезное с приятным. Сварили геркулесовую кашу из горшочка. Да не простую, а с орехами.

Хлопья овсяные ("Геркулес" от ТМ "Мистраль") — 1 стак.
Молоко (топлёное) — 1 стак.
Вода
Масло сливочное — 30 г
Сахар — по вкусу
Соль — по вкусу
Миндаль (депестки)

Время приготовления: 20 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 630.8 ккал	белки 18.9 г	жиры 31.7 г	углеводы 71.7 г
Порции
ккал 315.4 ккал	белки 9.5 г	жиры 15.9 г	углеводы 35.9 г
100 г блюда
ккал 170.5 ккал	белки 5.1 г	жиры 8.6 г	углеводы 19.4 г

В чашу мультиварки налить молоко с водой.

Добавить овсяные хлопья "Геркулес", соль, сахар по вкусу. Включить режим "Каша" на 15 минут.

В готовую кашу положить сливочное масло, перемешать. Разложить порционно и посыпать миндальными лепестками.

Так получилось, что в прошлую субботу я нежданно-негаданно оказалась в роли няньки. Оставляли ребёнка шести лет на часик, а забрали только вечером. Общаться с детьми мне не привыкать. Посмотрел парень мультики, а потом я выключила телек. Пока смотрел, я нашла книгу братьев Гримм ещё мою детскую. Прочитала ему "Огниво", а парень ещё почитать просит. Сел со мной на диван, прижался к плечу и заглядывает на страницу как мой сыночка в детстве. Время обеда приближается, а родителей всё нет. Открыла я сказку "Горшочек вари!" и стала читать. Дочитала и предложила попробовать кашу из волшебного горшочка. Малый не поверил, что такое бывает. А я показала чашу из мультиварки (она и вправду по форме горшочка сделана). Пошли мы на кухню и начали священнодействовать. Налили молоко с водой, положили овсяные хлопья с сахаром и солью, перемешали. А дальше - "Раз, два, три, горшочек, вари! и нажали на кнопку старта. За минуту до конца программы пришли и говорю "Надо горшочек останавливать, а то потом потонем в каше." Малый согласился. "Раз, два, три, горшочек, не вари!" Раздался сигнал мультиварки и я выключила подогрев. Разложила кашу. "А что это у тебя на столе?" - спрашивает. Ответила, что орешки и может посыпать кашу. Что и было сделано.
Ближе к ужину спрашивает мой подопечный: "Кашу из горшочка будем варить?"
Но тут пришла мама с извинениями за сыном. Я упрекнула, что она меня не предупредила о его пристрастиях и "не буду" в еде.
"А что тебя предупреждать? Не ест геркулесовую кашу,"- услышала в ответ.
В воскресенье в 9 утра раздался телефонный звонок : "Привет! Ты мне не расскажешь чем ты кормила ребёнка? Он с меня кашу из горшочка с шести утра требует!" Посмеялась я и сказала, что тайна будет выдана только мужской половине. Через час перезвонил Лёшка с извинениями за свою супругу. До него как-то сразу дошло, что я с их ребёнком делала. Короче, купил он мультиварку, а на неделе зашёл ко мне с тортиком "Дай книжку почитать! Не хочет парень с планшета или с ноута сказки слушать." В выходной варил кашу вместе с сыном. Надеюсь, это станет у него в семье хорошей традицией - вместе готовить, вместе читать.

Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Поделиться рецептом с друзьями:

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

9
48
4728

141
680
22815

25
26
8318

19
26
1160

10
64
2568

24
59
14907

7
40
1648

25
44
1147

41
102
4091

Все
Вопросы по рецепту
Отзывы

26 января 2018 года Хлоркина #

27 января 2018 года Манюша # (автор рецепта)

23 января 2018 года Щербакова Елена #

23 января 2018 года Манюша # (автор рецепта)

27 июня 2017 года caramel77 #

27 июня 2017 года Манюша # (автор рецепта)

22 сентября 2016 года Оливка #

23 сентября 2016 года Манюша # (автор рецепта)

20 сентября 2016 года Таня-кофеманка #

21 сентября 2016 года Манюша # (автор рецепта)