Каша пшеничная на йогурте

Сытный и полезный завтрак станет отличным началом дня. Вы можете заранее сделать все приготовления, чтобы утром это не отняло у вас много времени.

Что потребуется?

1 чашка домашнего йогурта;
¼ чашки меда
1 ст. л. оливкового масла;
1 ст. л. сливочного масла;
2 груши, почищенные и порезанные на небольшие тонкие кусочки;
½ чашки свежей клюквы (можете взять другие ягоды);
3 чашки приготовленной пшеничной каши;
½ чашки поджаренных орехов (лучше взять грецкие орехи, но подойдут и другие);
½ чашки сухофруктов, порезанных на маленькие кусочки.

Как приготовить?

В отдельной миске смешайте йогурт и мед.
Поставьте сковороду на средний огонь, добавьте оливковое и сливочное масло и тушите кусочки груши около 5 минут.
Затем добавьте к груше свежую клюкву, перемешайте и тушите еще около минуты.
Добавьте заранее отваренную пшеничную кашу и тщательно перемешайте.
Разложите кашу по тарелкам и посыпьте орехами и сухофруктами.
Сверху полейте йогуртом, смешанным с медом.
По желанию вы можете заменить пшеничную кашу на любую другую (булгур, рис, овсянка).

Купить закваску для йогурта можно в нашем интернет магазине по очень низким ценам.

Данный товар недоступен для доставки в Ваш регион

Мы всегда стремимся к лучшему, чтобы радовать своих покупателей самыми выгодными ценами.

С уважением, интернет-магазин Wildberries.

Добавлено в Лист ожидания

Узнать о поступлении

Скоро в продаже

Каша молочная Hipp пшеничная с овсяными хлопьями и пребиотиками Фрукты Йогурт с 8 мес 250 г Молочные каши Hipp созданы на базе детской молочной смеси которая соответствует потребностям детского организма Для здорового и сбалансированного питания Вашего малыша детская молочная смесь содержит кальций и витамин D для формирования костей йод для работы щитовидной железы цинк и витамин C для усиления защитных функций организма витамин A для иммунной системы Омега 3 жирные кислоты для развития мозга и нервных клеток пребиотики для поддержания здоровой микрофлоры кишечника при ежедневном употреблении Из всех круп пшено самый богатый источник углеводов оно легко переваривается и усваивается организмом В нем много белка содержится калий и железо витамины В1 В2 В6 РР Е клетчатка и другие минеральные вещества Пшенная крупа прекрасно действует на пищеварениеи Благодаря высокой калорийности она занимает одно из основных мест в детском питании.

Команда профессионалов в различных областях

Время на чтение: 8 минут

Классический способ приготовления большинства каш – это варка на медленном огне, иногда с предварительным замачиванием крупы, иногда быстрая варка (как, например, с манкой). Уже в готовую кашу можно добавлять или не добавлять дополнительные ингредиенты, чтобы улучшить ее вкусовые качества. Но по утрам так мало времени, и так хочется поспать лишние 10 минут перед работой, что на варку каши просто нет сил.

Содержание статьи:

Какая крупа полезнее: выбираем любимую кашу

Конечно, вкусовые предпочтения – прежде всего.

Лучшие рецепты быстрых каш: готовим с вечера!

Такое явление, как ленивая каша в банке – уже вполне обыденная вещь для большинства занятых людей, которые заботятся о своем здоровье. Никто не будет спорить, что каши чрезвычайно важны для здоровья и иммунитета в целом, но за неимением времени поутру остается только вечер, чтобы заранее подготовить для себя вкусный и полезный завтрак.

Кроме того, подобный способ приготовления (без варки) – более полезен, ведь большинство витаминов и микроэлементов не вываривается, а остается в продукте и поступает в организм.

Количество рецептов подобных каш стремится к бесконечности, поэтому мы предлагаем вам познакомиться с самыми популярными из них.

Основные компоненты – овсянка и тыква. Кашка получается сытная, нежная, удивительно полезная и вкусная.

2/3 стакана овсяных хлопьев.
Стакан пюре из тыквы.
Хурма – несколько долек.
2/3 молочка.
Пара ст/л меда.
Молотые специи: имбирь и мускатный орех.

Все смешиваем в стеклянной баночке.
При желании добавляем сахар/соль.
Закрываем крышкой.
Легко встряхиваем и отправляем в холодильник на ночевку.

С утра перед завтраком можно добавить в кашку немного дробленых орешков. Например, кедровых.

Легкий и приятный, а главное – здоровый завтрак!

Овсяные хлопья, которые готовятся наиболее долго.
Молоко – 2/3 стакана.
Йогурт – классический, без добавок, 150 г.
Сахар, соль – по желанию.
Бананы и ягоды на свой вкус.

Кашка, пропитанная бананами и йогуртом, с утра будет нежная, невероятно вкусная и мягкая.

Бодрый завтрак для бодрых людей!

¼ стакана хлопьев.
Треть стакана молочка.
Четверть стакана йогурта.
Пара ложек апельсинового джема.
Ложечка меда.
Четверть стакана нарезанных долек мандарина.

Смешиваем в банке все компоненты, кроме мандаринов.
Встряхиваем с закрытой крышкой.
Далее сверху добавляем кусочки мандаринов и размешиваем, аккуратно, ложкой.
Прячем в холодильник на ночь.

Вариант для гурманов и сладкоежек.

Треть стакана молока.
Четверть стакана хлопьев.
Четверть стакана йогурта.
Ложка какао.
Ложка меда.
Нарезанные бананы – треть стакана.
Корица на кончике ножа.

Смешиваем все компоненты, кроме бананов.
Встряхиваем банку с закрытой крышкой.
Далее открываем, добавляем бананы и нежно перемешиваем ложечкой.
Едим с утра. Хранить можно около 2 дней.

Один из самых популярных рецептов!

Треть стакана хлопьев.
Треть стакана молока.
Четверть стакана йогурта.
Ложка меда.
¼ ложки корицы.
Треть стакана яблочного пюре.
Кусочки половинки свежего яблока — кубиками.

Смешиваем все компоненты, кроме яблочных.
Встряхиваем под крышкой.
Открываем снова – добавляем пюре, перемешиваем ложечкой и сверху укладываем кусочки яблок.
Прячем в холодильник.
Хранить до 2 дней.

Стакан перловки.
3 стакана воды.
Соль.
Сухофрукты.
Горсть свежих ягод (черника, земляника, морошка и пр.).

Вымачиваем крупу около 10-12 часов.
Далее засыпаем в банку, солим, добавляем сухофрукты и заливаем кипятком, завинчиваем крышку.
С утра разогреваем в микроволновке, добавляем масло и посыпаем свежими ягодами.

Эту кашку, полезную витаминами группы В, Е и РР, рекомендуется запивать минералкой без газа.

Кефир – стакан.
Крупа – 2/3 стакана.
Соль/сахар по вкусу.

Подогреваем кефир в микроволновке.
Крупу засыпаем в банку и заливаем теплым, чуть остуженным до 50 градусов, кефиром.
Оставляем на ночь.
С утра добавляем мед, орехи и кусочки яблока.

От предыдущей кашка отличается методом производства (не путаем пшенку и пшеничку!). Отличный вариант ленивой кашки, которая снижает уровень холестерина, помогает худеть, улучшает состояние волос и кожи, является антиоксидантом.

Пшеничная крупа – 2/3 стакана.
Кефир – стакан.
Дополнительные компоненты по вкусу.

Способ приготовления аналогичен предыдущему. Разогреваем кефир в микроволновке.
Остужаем его до теплого состояния, заливаем крупу в банке.
Добавляем по вкусу – корицу и сахар, мед, ягоды.

Кашка для похудения, очищения организма — и просто для удовольствия.

Манка – рюмка.
Йогурт нежирный классический – 200 г.
Ложка меда или сгущенного молока.
Дольки половины банана.
Грецкие орехи.

Заливаем манку йогуртом (или кефиром).
Закрываем крышку, встряхиваем.
Далее добавляем мед, бананы и орехи, перемешиваем ложечкой.
Оставляем под крышкой на ночь в холодильнике.

Полстакана гречки.
стакан кефира.
Пряная зелень.

Залить гречу в банке кефиром.
Встряхнуть под крышкой.
Добавить рубленой зелени и щепотку соли.
Аккуратно смешать и убрать в холодильник.

Немножко вкусных советов

Овсянку выбирайте крупную, долгоиграющую, лучшего качества.
Вместо сахара используйте сухофрукты и мед, яблочное пюре, фруктозу и пр.
Ложка семян льна и/или чиа обогатит вашу кашку полезными омега жирными кислотами.
Вместо воды, можно наливать кефир и ряженку, йогурты, молоко и проч.
Обогатят вкус каши манго с миндалем, корица с яблоком, ваниль с ягодами, кленовый сироп с голубикой, а также банан с тертым шоколадом.
Если хочется – можно разогреть с утра кашку в микроволновке в течение минуты, чтобы не есть холодной.
Топпинг сверху (например, из свежих фруктов) сделает кашку вкуснее и аппетитнее.

Экспериментируйте — и оздоравливайтесь с удовольствием!

Полезная запеканочка. Горячая - полноценный завтрак или ужин. А сразу из холодильника ее можно подавать как полезнейший десерт. Сегодня я готовила ее с вишней

Пшено (отварное) — 1 стак.
Йогурт (натуральный) — 300 г
Яйцо куриное — 2 шт
Сахар — 2 ст. л.
Вишня — 3/4 стак.
Масло сливочное — 1 ч. л.

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1570.2 ккал	белки 48.1 г	жиры 23.5 г	углеводы 290.9 г
100 г блюда
ккал 137.7 ккал	белки 4.2 г	жиры 2.1 г	углеводы 25.5 г

В этой замечательной запеканке используется пшено - я возьму пару пакетиков пшена от Мистраль.

Опускаю их в кипящую воду и 25 минут спокойно занимаюсь другими делами)

Мне надо почистить вишню от косточек - вот только что младший сынуля принес ягодки, собственноручно им собранные.

Откидываю йогурт на марлю - получим густой натуральный крем за 10 минут.

Взбиваем яйца с сахаром, добавляем йогуртовый крем, оставляем примерно треть для подачи.

Пшено готово, достаем его из пакетов и ставим немного остыть

Все смешиваем (пшено и йогурт с яйцами и сахаром), добавляем вишню.

Смазываем формочки сливочным масло, кладем тесто.

Запекаем в разогретой до 180 градусов духовке примерно 20 минут. Керамические формы (как у меня) ставим в холодную духовку, разогреваем духовку до нужной температуры вместе с ними - чтобы не лопнули.

Достаем готовую запеканку и остужаем.
Я обычно ставлю ее в холодильник и подаю утром.

Подаем запеканку с оставшимся йогуртовым кремом, украшаем ягодками.
Можно (для сластен) посыпать сверху ее коричневым сахаром - будет и вкусно, и нарядно.

Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Поделиться рецептом с друзьями:

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

38
10
1551

76
96
3412

14
48
1052

34
97
2987

89
26
1950

95
480
14653

12
54
1090

34
13
3212

Все
Вопросы по рецепту
Отзывы

18 мая 2018 года linka97 #