Может ли грудничка пучить от овсяной каши

Вопрос в редакцию: Начала питаться, как написано в Вашей книге. Кушаю много овощных салатов, утром овсяную кашу. Кишечник начал работать, как часы. НО. Заметила, что от овощей или каши началось вздутие живота. Такое может быть? И как с этим бороться? Не хочется все бросать, потому что сегодня весы показали отвес в 1,6 килограмма. Спасибо.

Ответ:

Вы – не первый человек, кто жалуется на вздутие живота после употребления сырых овощей, фруктов, каши или, например, отрубей. Все эти продукты объединяет одно: они богаты клетчаткой, т.е. грубыми пищевыми волокнами, которые не расщепляются у нас в желудке.

Как правило, такое явление, как метеоризм, происходит тогда, когда резко меняется рацион. Другими словами, вы годами ели преимущественно мягкую пищу: вареное, тушеное, жареное. Овощи ели редко и мало. Утренней овсянки и вовсе не было, а если и была, то мелкая, которую достаточно заварить кипятком, чтобы получилась пюреобразная масса…

Но потом по каким-либо причинам: чтобы похудеть или поправить здоровье, избавиться от проблем с кожей и т.д. решили перейти на здоровое питание. Начали уделять внимание овощным салатам, сложным углеводам, растительным белкам и заметили, что в кишечнике неспокойно. Казалось бы, организм должен радоваться здоровой пище, НО вздутие живота не дает радоваться в полную меру.

Причины вздутия живота и методы устранения данной проблемы:

1.Резкое изменение рациона, введение в него большого количества клетчатки

Резкий отказ от одной привычки и переход на другую хорош только тогда, когда вы бросаете курить. Что касается питания, то здесь лучше действовать медленно, но уверенно. Вводите в свой рацион сырые овощи постепенно. Например, начните кушать салат из сырых овощей 1 раз в день. В другие приемы пищи пусть это будут овощи тушеные или приготовленные на пару. Постепенно организм привыкнет, и вы сможете есть сырые овощи чаще. Что касается источника растительного белка – бобовых, то их достаточно употреблять 2 раза в неделю. Если заметили, что причина бури в животе – утренняя овсянка грубого помола, то просто варите ее подольше, чтобы она была мягче. Чередуйте углеводные и белковые завтраки.

2. Плохое пережевывание пищи, особенно овощей, фруктов и каш из цельнозерновых круп

Старайтесь пережевывать еду как можно тщательней, особенно это относится к салатам. Чем более измельченной попадет еда в пищеварительный тракт, тем легче ей пройти весь путь.

3. Злоупотребление простыми углеводами

Решили питаться правильно, кушаете овощи и не переедаете? Тогда стоит сократить потребление простых углеводов. Теперь ваш организм получает достаточно углеводов из цельнозерновых круп, овощей, фруктов, поэтому сладости и булочки совсем не нужны, они только засоряют ваш кишечник! Очень часто (70 %) именно простые углеводы причина метеоризма. Откажитесь от них, и ваш кишечник вздохнет спокойно. И не обманывайтесь мыслью, что сахар нужен вашим мозгам. Мозг питается глюкозой, а не сахаром!

4. Недостаток пищеварительных ферментов, заболевания

Иногда метеоризм — причина заболеваний органов ЖКТ и не только. Даже не в фазе обострения, а как следствие ранее перенесенных. Все знают, что антибактериальная терапия может нарушить баланс микроорганизмов в кишечнике. И это бывает частой причиной метеоризма. Но это только одна из причин. На самом деле их масса. Если вас беспокоит очень частое вздутие живота, боли, отрыжка, кислый вкус во рту, изжога и прочие неприятности, лучше пройти соответствующее обследование.

Если вы четко понимаете, что метеоризм как следствие употребления большого количества овощей, то это не беда!

Первым делом, исключите на время из рациона свежую капусту. Замените ее квашеной. Исключите виноград, бананы и хурму.

Овощные салаты сдабривайте специями, которые успокаивают кишечник: укроп, фенхель, анис.

Тщательно пережевывайте овощи.

Не смешивайте овощи с животными жирами. Заправляйте салаты растительными маслами или кушайте без масла.

Фрукты кушайте в отдельный прием пищи. Ни в коем случае с молочными продуктами и сладостями (например, в составе сладких йогуртов, пирожных и т.п.)

Кушайте умеренно. Нельзя переедать и напихивать в себя в один прием пищи все подряд. Например, если кушаете салат из сырых овощей, дополните его кусочком рыбы или мяса или, скажем, парой ложкой отварной гречи. Для одного приема пищи этого достаточно. Хотите фруктов или орехом? Съешьте пару мандаринов или яблок, то же самое с орехами – достаточно небольшой горсточки.

Любите брать чайную паузу? Откажитесь от конфет и печеньев, а съешьте с чаем пару кусочков сыра или несколько сухофруктов.

Любите бобовые? Не злоупотребляйте! Гороховый суп-пюре в понедельник и паштет из фасоли в четверг – достаточно.

Причины газообразования у малышей

Почему у новорожденных детей появляются колики?

неверный захват груди во время кормления (с молоком матери дитя глотает воздух);
нарушение микрофлоры кишечника у грудничка (прием антибактериальных препаратов мамой);
неправильное питание мамы, кормящей ребенка грудным молоком.

Симптомы метеоризма

Как определить, что у ребенка повышенное скопление газов и воздуха в кишечнике?

Малыш нервничает и ведет себя беспокойно без видимых на то причин (температуры нет, только что поел, подгузник чист).
Дитя прижимает колени к животу, плачет и никак не может успокоиться.
Плачет и кричит в вечерние и ночные часы, хотя днем и утром прекрасно кушал и спал.
Звучно испускает газы с неприятным запахом, после этого на некоторое время затихает.
Ребенок побледнел.
Беспокоиться и плакать грудничок начинает через 5 – 10 минут после еды.
Запоры или разжиженный зеленоватый стул.

Рацион мамы после родов

Женщине, кормящей дитя грудным молоком, в первый месяц после его рождения разрешается употреблять в пищу следующие продукты:

крупы: гречку, рис, пшено, ячневую кашу, перловку;
любые (кроме бобовых культур) овощи, прошедшие термическую обработку;
вареное, тушеное, запеченное маложирное мясо;
супы на овощных бульонах;
кисломолочные продукты средней жирности (кефир, творог, ряженку, сыры, йогурты);
компоты из фруктов и сухофруктов;
картофель вареный и запеченный;
запеченные яблоки, бананы, груши;
белый хлеб (лучше черствый).

После того, как ребенку исполнится 1 – 1,5 месяца, разрешается понемногу добавлять в рацион следующие продукты:

овсянку на молоке, пшенную кашку;
отварные куриные и перепелиные яйца;
вареную или тушеную куриную грудку (добавлять осторожно, как и яйца);
вареную рыбу, паровую рыбу (маложирные сорта, лучше белую речную рыбу).

Как только малышу исполнилось 3 месяца, маме разрешено есть любую пищу, добавляя ее в свое меню понемногу и следя за реакцией ребенка.

Продукты, вызывающие газообразование у грудничка

Если у ребенка метеоризм, необходимо пересмотреть меню его матери. Научно доказана прямая связь состава грудного молока и питания женщины. Если мать съест продукты, вызывающие у нее сильное газообразование, от боли в животике будет мучиться и дитя. Итак, на период грудного вскармливания (хотя бы на первые 3 месяца, после можно вводить запрещенную пищу малыми дозами) женщине запрещено употреблять в пищу целый ряд продуктов:

Цельное молоко способно вызвать аллергию на лактозу. Кисломолочные продукты есть, несомненно, можно и нужно, молоко лучше исключить полностью.
Ржаной (черный) хлеб можно заменить цельнозерновыми диетическими хлебцами – витаминов и минералов в них столько же, а клетчатки, вызывающей газообразование, гораздо меньше.
Бобовые культуры (кукуруза, горох, фасоль, нут) – это источник растительного белка. Однако на время лактации необходимо от них отказаться. Горох и кукурузу можно заменить соевым сыром.
Свежие, квашенные и консервированные овощи и фрукты. Такие продукты разрешено отваривать и запекать. Недостаток витаминов восполняется при помощи витаминных комплексов.
Капуста белокочанная.
Тесто на дрожжах может вызвать сильный метеоризм у младенца, поэтому в период грудного вскармливания увлекаться пирогами не стоит.
Грибы – это источник белка, но они очень трудно перевариваются организмом и с высокой степенью вероятности могут вызвать метеоризм как у мамы, так и у ребенка. Есть их не рекомендовано до окончания лактации.

Как облегчить состояние ребенка при метеоризме?

Кроме исключения из рациона вредных и запрещенных продуктов, малышу можно помочь следующими методами:

Массировать живот ребенка по часовой стрелке круговыми несильными движениями. Ногти мамы должны быть коротко подрезаны, кожу можно увлажнить специальным детским массажным маслом.
Правильно прикладывать дитя к груди во время кормления (ареола должна быть практически полностью захвачена ребенком, сосок смотрит кверху).
Сразу после еды ребенка необходимо подержать в вертикальном положении – это облегчит выход из желудка газов, проглоченных вместе с молоком.
При особенно сильных коликах эффективным будет прикладывание теплой грелки или согретой утюгом пеленки к животику плачущего младенца.
Ежедневно на 3 – 5 минут необходимо выкладывать грудничка на живот. При этом за ребенком нужно следить: он может уткнуться носом в кровать и задохнуться!
Если приступы метеоризма посещают ребенка слишком часто, необходимо обратиться к педиатру, который подберет подходящий препарат для облегчения состояния (Эспумизан, Боботик).

Колики у новорожденных – настоящее испытание для родителей и малыша Поэтому мамы прилагают максимум усилий, чтобы избежать появления неприятных ощущений у ребенка.

Как влияют продукты в рационе мамы на процесс газообразования у грудничка? Какие продукты следует исключить из меню? Как можно и нужно питаться кормящей маме? Обо всем этом мы и поговорим с вами сегодня.

Причины
Симптомы
Какие продукты нужно исключить
Основы диеты от колик
Примерное меню для кормящей мамы
Заключение

Причины

К сожалению, колики беспокоят всех детей. Просто у некоторых малышей неприятные симптомы проявляются сильнее, у других слабее. По мере взросления ребенка проблема постепенно исчезает, но маме нужно постараться, чтобы уменьшить интенсивность проявления неприятных ощущений.

Почему возникают колики:

Перекармливание. Если ребенок за один раз съедает много молока, ферменты не успевают расщеплять все вещества, которые попали в желудок.
Неправильное прикладывание к груди. Если малыш не полностью обхватывает сосок, то вместе с молоком он заглатывает много воздуха. Что негативно отражается на работе пищеварительной системы.
Сильное или частое натуживание. Приступы плача, запоры увеличивают вероятность появления колик.
Неправильное питание мамы. Чаще всего проблема возникает после употребления мамой продуктов, которые провоцируют повышенное газообразование.
Молочные смеси. Если вы докармливайте ребенка смесью, она может спровоцировать колики. Найдите детское питание другой марки. Есть много смесей, которые содержат вещества, препятствующие повышенному газообразованию.

Сложнее всего пищеварительной системе ребенка перерабатывать ближнее молоко. Оно не такое жирное, но в нем много лактозы.

Если малыша беспокоят сильные колики, попробуйте немного сжеваться перед кормлением.

Симптомы

Колики или метеоризм – физиологический процесс, связанный с перестройкой и адаптацией детского организма к новым условиям жизни.

Обычно повышенное газообразование начинает проявляться в 2-3 недели, к 3 месяцам неприятные ощущения постепенно сходят на нет.

Как понять, что у ребенка колики:

ребенок сильно плачет без видимой причины, его практически невозможно успокоить;
приступы плача возникают через определенный период времени после кормления, начинаются резко и так же внезапно прекращаются;
живот у малыша напряжен, он прижимает ножки к животу ли резко ими дергает;
во время плача начинают отходить газы, грудничок краснеет от напряжения.

Помочь малышу справиться с газиками поможет массаж, укропная вода, капли Эспумизан, можете положить теплу пеленку на живот.

И не забывайте перед каждым кормлением выкладывать малыша на живот на несколько минут. После кормления обязательно подержите малыша вертикально, чтобы вышли излишки воздуха.

Если вы все делаете правильно, а малыш продолжает страдать от колик 3 часа и более, обратитесь к врачу. Метеоризм может быть проявлением серьезных заболеваний.

Опасные симптомы – ребенок не набирает вес, кал имеет необычный цвет и неприятный запах, малыш отказывается от груди.

Какие продукты нужно исключить

В последнее время некоторые специалисты утверждают, что питание мамы никак не может повлиять на появление колик у малыша. Но экспериментировать со здоровьем собственного ребенка никому не хочется. Поэтому на время грудного вскармливания лучше отказаться от некоторых продуктов.

Список запрещенных продуктов для кормящих мам невелик.

Все бобовые овощи.

Мучное, особенно свежая сдоба и выпечка, ржаной хлеб.

Изюм и виноград.

Газированные напитки, майонез и другие покупные соусы, маргарин.

Копченные, соленые, острые блюда, фастфуд, полуфабрикаты.

Термическая обработка потенциально опасных овощей немного снижает вероятность появления газиков у малыша.

Если у и вас, или ближайших родственников нет аллергии на белок коровьего молока, глютен, можете включать каши и молоко в рацион. Но в небольших количествах.

Основы диеты от колик

Многие кормящие мамы чувствуют себя несчастными из-за постоянных ограничений в питании. Но разрешенные продукты вполне позволят вам составить полноценное, разнообразное и вкусное меню. Просто помните, что все ограничения идут на благо вашему ребенку. А правильное питание еще никому не повредило.

Диета от коликов – памятка для мам :

Натуральные кисломолочные продукты без каких-либо добавок – кефир, йогурт, сметана средней жирности. Должны быть в вашем меню ежедневно. Содержат полезные бактерии, которые улучшают процесс пищеварения не только у малыша, но и мамы. Поскольку после рождения ребенка женщинам нередко приходится сталкиваться с запорами.
Источник кальция. Твердый сыр, семена кунжута, темно-зеленые листовые овощи, сушеный инжир.
Источники белка. Морская рыба, нежирные сорта мяса – лучше запекать или готовить на пару.
Источники клетчатки. Разрешенные сезонные овощи и фрукты, зелень. Яблоки, груши лучше есть в запеченном виде, или предварительно очищать от кожуры.
Сладости. Полностью отказываться от сладкой пищи нельзя, поскольку она необходима для работы мозга, придает сил, способствует выработки гормона радости. Кормящим мама можно есть сухофрукты, кроме изюма, варенье и джемы, пастилу, зефир и мармелад хорошего качества и в небольших количествах.
Не забывайте о питьевом режиме. Натуральные соки, компоты, обычная вода – в сутки нужно выпивать не менее 2,5 л. Можно пить и отвары трав, но предварительно обязательно проконсультируйтесь с врачом, некоторые растения опасны для грудничков.

Строгая диета показана в течение первых 3 месяцев после родов. Затем можете вводить в рацион потенциально опасные продукты. Но не более 1 в неделю.

Внимательно следите за самочувствием малыша. Если колики усилились, опасный продукт исключите на месяц. Затем попробуйте ввести его вновь.

Примерное меню для кормящей мамы

Варианты разрешенных первых и вторых блюд помогут вам составить разнообразное меню на неделю .

Немного подсушенный белый хлеб с маслом и сыром

Отварное мясо, паровые котлеты, тефтели. Гарнир – оощной салат, отварной рис.

Тыквенная каша, салат из овощей, винегрет.

Для перекусов можете использовать фрукты, галетное печенье. Перед сном выпивайте стакан кефира или йогурта.

Старайтесь придерживаться дробного и раздельного питания.

Заключение

Кишечные колики у грудничка возникают по разным причинам, и не всегда это связано с питанием. Конечно, определенную диету соблюдать нужно, это пойдет на пользу и вашему здоровью.

Но соблюдайте меру, обязательно вводите в свой рацион новые продукты. Именно через грудное молоко малыш знакомится с новыми вкусами, у него формируются вкусовые пристрастия.

А какие продукты вызывали колики у вашего малыша? Как боролись с неприятностью? Поделитесь своей историей в комментариях.

Овсянка в своем составе содержит глютен. Глютен - это мощный аллерген, на который маленький организм может ответить сильной аллергической реакцией. Кроме того, очень часто овсяная каша вызывает у маленьких детей повышенное газообразование. Со временем это проходит и детки с удовольствием кушают овсяную кашку.

Освящая каша хоть и полезна, но тяжела для переваривания, даже для взрослого человека, у которого пищеварительная система помощнее, чем у грудничка. Поэтому овсяная каша вводится в рацион позднее. Но не могу сказать, что детки ее с удовольствие едят. Из всех детей, которых знаю я - это мои дети, племянники, соседские дети, только моя дочка ела ее с удовольствием. Да и до сих пор любит.

У овсянки есть еще одна опасность. У некоторых людей она вызывает брожение.

При этом образующиеся сивушные масла разрушают печень. Так что если после еды вас пучит, то исключите эту лошадиную еду из своего питания. Не все что полезно лошадям и англосаксам будет полезно русичам.

Что делать

10 фактов про овсянку в одном видео

Но не всё так плохо, смотрите видео.

Калькулятор калорийности продуктов:

Молодые мамы должны знать, какие продукты вызывают повышенное газообразование у новорожденных. Иногда незначительная корректировка рациона позволит улучшить самочувствие крохи, что повлияет на его настроение и качества сна.

Причины появления газов у грудничка

Скопление газов в кишечнике у ребенка провоцирует ряд факторов:

Повышенное газообразование обычно сопровождает запор. Несвоевременное опорожнение кишечника негативно сказывается на самочувствии крохи. Газы не успевают отходить и доставляют ему дискомфорт. Они скапливаются у стенок кишечника, мешая пище усваиваться и всасываться, что еще больше усугубляет состояние. Живот крохи становится твердым, его словно распирает.

Отличие метеоризма от колик

Колики – физиологический процесс, сопровождающий адаптацию младенца к новому для него миру. Они начинаются на 2-3 недели жизни малыша и продолжаются до 3-4 месяцев. Некоторые дети мучаются от неприятных ощущений до полугода. Вылечить их нельзя, можно помочь малышу, снизив боль и дискомфорт.

Колики возникают в связи с тем, что пищеварительная и нервная системы крохи еще не совершенны. Их проявление не ограничено только работой кишечника малыша. Существует мнение, что одной из причин, способной привести к развитию колик, является мигрень грудничков. Также есть точка зрение, что имеет большое влияние эмоциональное состояние мамы. Если женщина нервничает, постоянно находится на взводе, состав ее молока изменяется. В первую очередь, это происходит из-за гормонального всплеска. Естественно, что ребенок на гв также получает эти гормоны, что отражается на его поведении.

Обратите внимание! Колики – внезапные болевые приступы, следующие друг за другом, обычно приходящиеся на вечернее время. Метеоризм является одним из проявлений этого состояния.

Когда малыш подрастает, колики исчезают так же внезапно, как и появились. После этого налаживается сон ребенка, родители чувствуют облегчение.

У грудничка прошли колики

Узнать, что малыш страдает от метеоризма, можно по следующим признакам:

Ребенок плачет, прижимая ножки к животу, он краснеет, словно тужится;
Состояние улучшается после того, как малыш попукает или покакает;
Живот крохи твердый, увеличивается в размерах;
Малыш отказывается от еды, отворачивается от груди, может бросать ее во время сосания, постоянно крутя головой и дрыгая ножками;
Грудничка практически невозможно отвлечь, переключить его внимание, плач не прекращается. При этом нет никаких симптомов заболевания, температура остается в норме. Единственное – может наблюдаться запор.

Плач при болях в животике

Чтобы исключить подобные симптомы и не мучить ребенка, мама, в первую очередь, должна исключить из своего рациона продукты, повышающие газообразование у грудничков. Это не значит, что придется ограничивать себя во всем.

Обратите внимание! Питание кормящей женщины должно быть разнообразным, это важно для ребенка и ее здоровья. В первый месяц лучше поберечь себя и малыша. Постепенно можно пробовать новые блюда, наблюдая за реакцией крохи.

Продукты, усиливающие газообразование

Молодые мамы должны знать, от каких продуктов пучит новорожденного при грудном вскармливании. Это позволит им скорректировать собственное меню и избежать дискомфорта в животе у младенца.

К нежелательным к употреблению продуктам в период кормления относят:

Бобовые;
Свежую и квашеную капусту;
Орехи;
Черный хлеб;
Дрожжевое тесто;
Сладости. С осторожностью можно есть зефир, пастилу;
Свежие фрукты;
Газированные напитки;
Кофе.

Стоит позаботиться о том, чтобы в рационе было меньше клетчатки. Также лучше позабыть о жирной пище. В первое время не рекомендуют пить коровье молоко. Что касается кисломолочной продукции, то в список запрещенных попадает кефир.

Есть мнение, что повышенное газообразование могут вызвать продукты с высокой кислотностью. К ним относятся цитрусовые, помидоры, различные ягоды, например, клубника, земляника.

Как помочь ребенку при метеоризме

Когда ребенок мучается от дискомфорта в животе, задача родителей – облегчить его состояние. Есть несколько способов, чтобы помочь малышу.

Чтобы избавить малыша от неприятных ощущений, нужно воспользоваться советами:

Положить на животик крохи теплую пеленку. Ее проглаживают утюгом, контролируя, чтобы она не была слишком горячей;
Раздеть кроху и выложить на мамин живот. Контакт кожа к коже снижает проявления метеоризма.

Помогает снять боль массаж, который лучше всего проводить перед купанием ребенка. Пальцами нужно слегка постукивать по животу крохи, двигаясь по часовой стрелке вокруг пупка.

В крайнем случае можно воспользоваться газоотводной трубкой. Детский доктор Комаровский подчеркивает, что это лишь способ устранить симптом, он поможет на время. Выяснить, что конкретно приводит к повышенному газообразованию: питание или, например, недостаток ферментов, можно, проконсультировавшись с врачом.

Обратите внимание! Трубочка должна быть сделана из мягкого материала. Обязательное условие – наличие ограничителя, не позволяющего вставить устройство далеко, что исключает возможность нанесения травмы. Перед тем, как вводят в попу малыша, ее обязательно смазывают вазелиновым маслом или детским кремом.

Кормящие мамы в первый месяц лактации должны исключить из меню продукты вызывающие газообразование у новорожденного. Несмотря на это, их рацион должен быть разнообразным. В него можно включать:

Нежирное мясо (кролик, индейку, говядину) и рыбу;
Сыр, творог и другие кисломолочные продукты, за исключением кефира;
Овощи, лучше в тушеном и вареном видах. От сырых – советуют на время отказаться. Рекомендуется есть брокколи, цветную капусту, морковь, картофель, кабачок, тыкву;
Каши на воде;
Печеные фрукты;
Макароны твердых сортов;
Сушки, сухари, галеты, подсушенный хлеб;
Сливочное и растительное масло.

Не запрещается попробовать продукт, не входящий в список. Начинать нужно с небольшого количества. Если ребенок отреагирует нормально, можно продолжить расширять рацион.

Чтобы понять, на что малыш реагирует вздутием, нужно завести пищевой дневник. В него мама записывает все продукты, которые она употребляет за день, включая все ингредиенты блюд, специи. Если малыш уже знакомится с прикормом, она фиксирует, что, в каком количестве и когда он съел. Это позволит отследить, что именно провоцирует повышенное газообразование.

Часто при коликах советуют давать малышу укропную воду. Считается, что она снимает мышечные спазмы, происходящие в кишечнике, и помогает создать полезную микрофлору. Кроме того, обладает противовоспалительным действием. Ее добавляют в молоко или смесь.

Меры профилактики

Чтобы не допустить повышенного газообразования у грудничка, нужно придерживаться несложных правил:

Контролировать питание мамы и крохи. Не стоит злоупотреблять продуктами из запрещенного списка;
После еды 15-20 минут держать грудничка в вертикальном положении;
Перед приемом пищи класть на живот;
Ежедневно делать массаж;
Не перекармливать малыша, но и не оставлять голодным. Иначе в следующий раз он начнет жадно есть и будет заглатывать воздух;
Правильно прикладывать малыша к груди. При кормлении из бутылочки следить, чтобы ребенок не заглатывал воздух. Важно расположить его под углом, чтобы голова находилась выше живота.

Правильное положение ребенка при кормлении

Повышенное газообразование в первую очередь объясняется питанием мамы и ребенка. Чтобы не допустить дискомфорта, лучше в первый месяц жизни младенца воздержаться от запрещенных продуктов. Комаровский предупреждает, что, если никакая диета не помогает, и ребенок продолжает мучиться от вздувшегося живота, не нужно себя мучить, можно вернуться к привычному рациону.

Видео

Наконец-то дома! Молодая мама вздыхает с облегчением и с нежностью прижимает к груди своего новорожденного малыша. Настает новый период, несущий с собой много новых хлопот и забот. В первые месяцы жизни малютки часто страдают от болей в животике. Слезы, вызванные коликами и газообразованием, очень расстраивают мам и они хотят узнать, как помочь ребенку, как избавить его от болезненных приступов. Есть вариант скорректировать питание – это не устранит колики полностью, но сможет облегчить их протекание и снизит регулярность. Что же нужно есть кормящей матери, а какие продукты лучше отложить, чтобы малютка не мучился от колик и запоров?

Признаки колик

Когда вторая неделя жизни крохи позади, могут начаться боли в животике, вызванные коликами и газами. Прежде колики считались заболеванием, которое требует лечения, но сегодня врачи утверждают, что это нормальная форма развития ребенка. От чего это зависит? Кишечник новорожденного приспосабливается вырабатывать необходимые ферменты, которые требуются для переваривания пищи.

Продукты под запретом

Избавить грудничка от вздутия живота и колик можно, если вычеркнуть из своего питания определенные продукты. Приведем ориентировочный список:

вызывающие увеличенное газообразование: квашеная и сырая капуста, горох, чечевица, фасоль, мучная продукция (ржаной хлеб, макароны), большое количество картофеля, виноград;
сильные аллергены: шоколад и сладкие изделия с использованием красителей, орехи, экзотические и цитрусовые фрукты, сгущенное молоко;
крайне вредные газообразующие продукты, вызывающие большие сложности при переваривании: копчености, острые и соленые блюда, газировка и алкоголь, майонез, полуфабрикаты и фастфуд (см. также: можно ли есть майонез при грудном вскармливании?).

Сладости и вкусности так приятны, что порой ограничить их потребление, а тем более полностью приостановить. Решаясь на этот шаг, помните, что гармоничное и сбалансированное питание – залог здоровья вашего крошки.

Правильное питание кормящей мамы

Несомненно, скудная пища противопоказана в период лактации. Мама должна питаться разнообразно, учитывая при этом ряд важных моментов:

Из способов готовки наиболее предпочтительными будут тушение, варка или запекание. Для употребления выбирайте плоды зеленого или светлого цвета (цветная капуста, кабачки) (рекомендуем прочитать: можно ли употреблять цветную капусту при грудном вскармливании?). Такие неокрашенные овощи с минимальной долей вероятности приведут к аллергическим реакциям у ребенка. Капуста вызывает увеличенное образование газов в кишечнике, но лишь при употреблении в сыром виде. Стоит немного притушить, как она тут же теряет эту неприятную особенность. Яблоки рекомендуется запекать в духовке или, если хочется кушать их в свежем виде, предварительно очищать от кожуры.
Коровье молоко и другие молочные продукты следует вводить в меню кормящей мамы очень аккуратно, внимательно отслеживая реакцию детского организма. Сыры твердых сортов, а также творог можно есть абсолютно спокойно: в них очень много кальция, а он будет как нельзя более уместным при лактации.
Не забывайте кушать мясо, но предпочтение отдайте все же нежирным его сортам (птица, телятина, говядина). Мясо лучше готовить на пару или отваривать. Аналогично ситуация обстоит с рыбой.
Кормящая мама не должна забывать в период лактации о полезных кашах. Овсянка, например, прекрасно влияет на пищеварение. Мамы могут смело кушать сухофрукты. Чернослив и курага принесут ощутимую пользу организму.
Обязательно включайте в свой рацион напитки, которые благотворно влияют на самочувствие грудничка и помогут избавить его от запоров. Для употребления прекрасно подойдут компоты без сахара, отвар из плодов шиповника, зеленый чай, вода (рекомендуем прочитать: можно ли кормящей маме пить зеленый чай?). Не ограничивайте себя в жидкости, пейте столько, сколько хочется.

Как питаться маме при запорах у малыша?

Кормящие мамы часто стремятся найти какой-то исключительный рацион питания, который бы полностью избавил ребенка от запоров. Влияет ли питание родительницы на ситуацию с запорами? Твердый стул у малышей (шариками или колбаской) называется запором, при этом такой стул может быть регулярным и редким. Для детей на грудном типе вскармливания такая консистенция стула нехарактерна. Грудное молоко практически полностью усваивается детским организмом, в итоге отходов получается крайне мало. Нормальна ситуация, когда ребенок какает раз в несколько дней – это не является запором. Консистенция стула при этом не плотная, а кашицеобразная.

Не следует кардинально менять питание, чтобы избавить малютку от запоров. Пища должна быть питательной и разнообразной. Не забывайте пить больше жидкости, чтобы она достигала и детского организма. Слабительные продукты – курага, чернослив и другие – не стоит есть часто и много. При постоянном употреблении они могут спровоцировать негативную реакцию и у мамы, и у малыша.

Возраст грудничка – еще один важный кирпичик в фундаменте диеты мамы в период грудного вскармливания. В первый месяц жизни крохи следует максимально деликатно подбирать продукты для стола и употреблять только те блюда, в качестве и безопасности которых вы не сомневаетесь и которые не вызовут негативной реакции со стороны детского организма. С течением времени вы будете пополнять свой рацион все новыми видами овощей и фруктов, а также молочными продуктами.

Проблем со здоровьем у ребенка можно избежать, если заранее озаботиться составлением сбалансированного рациона. Корректировка диеты кормящей матери – прекрасный способ помочь малютке в период колик. Видя, что ваши действия и старания не имеют успеха, обратитесь к ведущему педиатру за советом.

Полезные рецепты для мамы

сушеные плоды шиповника – 100 г;
сахар – 100 г;
вода – 1,1 л.

Шиповник промываем холодной водой, заливаем кипятком и варим на слабом огне в закрытой кастрюльке 7-10 минут. Настаиваем в течение 24 часов. Затем напиток следует процедить через марлевый мешок, добавить сахар, довести до кипения и охладить.

сухофрукты (чернослив, курага, изюм и др.) – 400 гр;
вода – 2 л;
сахар – полстакана;
цедра и сок 1 лимона.

Сухофрукты хорошо промываем и обдаем несколько раз кипятком. В кипящую воду опускаем сухофрукты, сахар, цедру и варим 10 минут. Накрываем крышкой и даем настояться компоту 2 часа. В готовый напиток можно добавить несколько капель сока лимона по вкусу (если у крохи не наблюдаются аллергические реакции) (рекомендуем прочитать: можно ли принимать в пищу лимон при грудном вскармливании?).

Читайте также: