Омлет с кашей рисовой запеченный

Ингредиенты омлет с кашей рисовой

Рисовая каша по 1-268	20 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание)	50 г
Яйцо куриное (Запекание)	100 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10 г

Энергетическая ценность омлет с кашей рисовой составляет 163,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Калькулятор рецепта

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

еще скрыть

478. Омлет с кашей (запеченный)	БРУТТО	НЕТТО
Яйца	2 шт.	80
Молоко	30	30
Каша рассыпчатая (рисовая, пшенная) № 405	-	59
Маргарин столовый	5	5
Масса готового омлета	-	150
Маргарин столовый или масло сливочное	5	5
Выход	-	155

Омдетную массу смешивают с рассыпчатой кашей и запекают 5-7 мин.

Омлет на рисе - это завтрак, который готовится за 5 минут и помогает мне разумно использовать уже приготовленные продукты. В данном случае, это рис, который остался с ужина. А еще это очень вкусно) Приятного аппетита!

растительное масло
сваренный рис	100 г
яйцо	1 шт
сахар	1 ст.л.
соевый соус	1 ст.л.
вода	1 ст.л.
лук зеленый

5 минут

Легкий

Пошаговый рецепт с фото

Готовлю это блюдо на завтрак, когда остался рис с ужина.
В глубокой тарелке смешать яйцо, сахар, соевый соус и воду.
Взбивать не нужно, просто хорошо перемешать до однородности.
Сковородку поставить на средний огонь, смазать небольшим количеством растительного масла.
Вылить в сковородку смесь для омлета.
Жарить 3-5 минут до готовности, перемешивать не нужно.
Положить на тарелку рис, сверху на него выложить омлет.
Посыпать зеленым луком по вкусу.
Омлет с рисом готов.
Вкус получается очень интересный, а яйцо открывается с новой стороны:)
Всем приятного аппетита!
Больше кушайте, никого не слушайте!

А еще у нас появился Телеграм-канал. Присоединяйтесь и делитесь с друзьями!

Сегодня ты узнаешь как приготовить пышный омлет с рисом и курицей на сытный и вкусный завтрак!

Ингредиенты:

Яйца - 6 шт.
Молоко - 200 мл
Куриное филе - 300 г
Рис - 100 г
Луковица - 1 шт.
Соевый соус
Зеленый лук

Приготовление омлета:

Яйца разбиваем в миску и смешиваем их венчиком с молоком.
Куриное филе нарезаем небольшими кубиками, лук полукольцами.
Разогреваем сковородку и наливаем соевого соуса. Когда соус начнет закипать, закидываем жариться лук, через 2 минуты туда же отправляем курицу. Жарим всё вместе еще 4 минуты.
В форму для выпекания отправляем зажарку и промытый рис, заливаем всё это дело яйцами.
Ставим омлет в духовку на 25 минут при температуре 180 градусов.

Всего здесь мы получим примерно 120 грамм белка, 50 грамм жиров и 100 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет примерно 1300 ккал.

Омлет с рисом в духовке, рецепт с фото

‹ Предыдущий рецепт
464 из 832
Следующий рецепт ›

Диетический рецепт омлета с рисом, запеченного в духовке, который применяется при заболеваниях печени, желчного пузыря, почек, сердца, а также для рационального питания здоровых людей.
Рецепт:
Яйца 2шт.
Рис 1ст. ложка (20г).
Молоко 1,5ст. ложки (30г).
Масло сливочное 10г.
Выход – 155г.
Калорийность омлета с рисом – 285,4ккал.
Химический состав: белки – 12,4г, жиры – 18,5г, углеводы – 17,4г.

Омлет с рисом, приготовление

1.Сварить рассыпчатую рисовую кашу. Для этого рис просеять, пребрать, промыть теплой водой, а потом горячей водой. Чтобы получилась рассыпчатая рисовая каша, рис надо сварить откидным способом – в большом количестве кипящей воды (на 100г риса взять 600мл воды). Готовый рис процедить через дуршлаг, промыть горячей водой, охладить.
2. Приготовить яично-молочную смесь: яйца взбить венчиком, добавить молоко, соль, перемешать.
3.Смешать омлетную массу с рассыпчатой рисовой кашей, выложить на смазанный маслом противень, сбрызнуть растопленным маслом и запекать в духовке в течение 5-7 минут. При опдаче на стол омлет разрезать на порционные куски и полить растопленным сливочным маслом.

№ 4в – диета при колите без обострения,
№ 5 – диета 5 - диета при гепатите, диета при холецистите, камнях в желчном пузыре, циррозе печени,
№ 6 – диета при подагре, диета мочекислом диатезе, уратных камнях в почках,
№ 7 – диета 7 - диета при хронических заболеваниях почек,
№ 10 – диета при заболеваниях сердца, гипертонии,
№ 15 – рациональное питание

Как приготовить
Пошаговые фото
Похожие рецепты

Ингредиенты

рис (сухой) - 100 гр.
яйца - 10 шт.
молоко - 1 чашка (чайная),
масло сливочное - 100 гр.
соль.

Пошаговый рецепт приготовления

Отварить рассыпчатый рис в солёной воде.

Взбить 10 яиц с молоком, посолить.

Форму смазать, положить рис. Рис залить взбитыми яйцами, и поставить форму в нагретую духовку до 180 гр. Печь до готовности, примерно, 45 минут.

На горячую запеканку положить кусок сливочного масла, и дать ему равномерно распределиться по запеканке.

На завтрак и не только. Сытный и вкусный завтрак.

Рис — 100 г
Яйцо куриное — 10 шт
Молоко (1 чайная чашка)
Масло сливочное — 100 г
Соль

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1890.5 ккал	белки 78 г	жиры 145.1 г	углеводы 60.9 г
100 г блюда
ккал 248.8 ккал	белки 10.3 г	жиры 19.1 г	углеводы 8 г

Отварить рассыпчатый рис в солёной воде.
Взбить 10 яиц с молоком, посолить.

Форму смазать, положить рис. Рис залить взбитыми яйцами и поставить форму в нагретую духовку до 180 гр. Печь до готовности, примерно 45 минут.

На горячую запеканку положить кусок сливочного масла и дать ему равномерно распределиться по запеканке.

Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Поделиться рецептом с друзьями:

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

24
19
3830

28
76
1673

64
109
1818

12
23
1559

24
155
3285

115
901
17473

117
348
5498

21
27
2884

10
3
3587

168
367
15203

170
1008
61964

123
221
14115

Все
Вопросы по рецепту
Отзывы

8 апреля 2019 года sagida57 #

27 февраля 2018 года GourmetLana #

19 мая 2014 года kosttata #

21 июня 2010 года Diamant #

21 июня 2010 года Венерик # (автор рецепта)

8 июня 2010 года Венерик # (автор рецепта)

23 марта 2010 года tanu6kin21 #

15 марта 2010 года eva77 #

15 марта 2010 года Венерик # (автор рецепта)

14 марта 2010 года Мусита #

14 марта 2010 года ирина66 #

14 марта 2010 года Санек12 #

13 марта 2010 года Lzaika45 #

13 марта 2010 года венера71 #

13 марта 2010 года багираа #

13 марта 2010 года Баба Аня #

13 марта 2010 года Ольга Бабич #

13 марта 2010 года иррез #

13 марта 2010 года Венерик # (автор рецепта)

14 марта 2010 года Венерик # (автор рецепта)

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

Ингредиенты

Яйца куриные - 2 шт.

Йогурт натуральный - 2 ст.л.

Лук зеленый - по вкусу

167 кКал
30 мин.
20 мин.
50 мин.

Фото готового блюда

Видео рецепт: Омлет с рисом

Пошаговый рецепт с фото и видео

Не знаю, как вы, а я люблю блюда из яиц на завтрак. Омлет у меня - на первом месте, дополняю его разнообразными наполнителями, больше всего люблю с помидорами и зеленью, но ведь хочется как-то разнообразить. И тут я решила приготовить омлет с рисом, а зеленый лучок там очень даже уместен оказался, ведь каждый пробовал пирожки с начинкой из риса, яиц и лука - вкусно же, правда. Если вы не хотите на завтрак есть лук, можете запросто добавить любую зелень по своему вкусу, будет тоже очень вкусно и сытно.

Итак, подготовим все необходимые продукты для приготовления омлета с рисом.

Для начала вымоем яйца, вобьем по одному в миску.

Затем добавим йогурт или сметану, посолим, можно приправить любимыми специями, и хорошенько взболтаем при помощи венчика - в однородную массу.

Сварим рис согласно инструкции на упаковке, немного остудим и добавим в яичную смесь.

Для данного рецепта я использовала круглозерный рис. Мне кажется, что для омлета это идеальный вариант - он мягче и нежнее, длиннозерный будет пожестче.

Лук мелко нарежем и отправим в смесь.

Огнеупорную форму нужного размера смажем маслом, лучше сливочным, и выльем в неё яичную массу. Поставим в разогретый до 190 градусов духовой шкаф и запечём до румяности, у меня ушло около 20-25 минут.

Омлет с рисом готов, подавать желательно в горячем виде.

Продукт (полуфабрикат)	Брутто, г	Нетто, г
Яйцо

Для просмотра технологической карты,
ее необходимо приобрести

1 балл = 1 блюдо

Диета	Выход основного / дополнительного блюда, грамм
Все диеты

Для просмотра технологической карты,
ее необходимо приобрести

1 балл = 1 блюдо

К яйцам или меланжу добавляют молоко, соль 0,2 г. Смесь тщательно размешивают, смешивают с рассыпчат. (демо-режим)

Наименование показателя	Содержание питательных веществ на 100 грамм блюда
Белки, г

Для просмотра технологической карты,
ее необходимо приобрести

Доступ к этой странице был запрещен, поскольку мы считаем, что вы используете средства автоматизации для просмотра веб-сайта.

Это может произойти в результате:

Javascript отключен или заблокирован расширением (например, блокировщиками рекламы)
Ваш браузер не поддерживает cookies

Убедитесь, что Javascript и файлы cookie включены в вашем браузере и вы не блокируете их загрузку.

ID ссылки: #587bc2d0-b484-11ea-a1d8-5f3087d370a5

Читайте также: