Перловка это каша красоты с помощью нее можно легко снизить вес

• Все (23)

• (0)
• всё для дневника (530)
• всё из бумаги (369)
• вторые блюда (4578)
• котлеты,зразы (281)
• пельмени, вареники, манты, хинкали (128)
• готовим вкусно (58)
• готовим вкусно (13)
• каши (256)
• молочные блюда (507)
• мясные блюда (583)
• мясные блюда (537)
• овощные блюда (1404)
• рулеты (721)
• выпечка (5366)
• блины (692)
• пицца (44)
• рецепты для хлебопечки (350)
• выпечка (413)
• блины (52)
• вязание (5830)
• тапочки, носки, следочки (282)
• вязание спицами (243)
• ШАПКИ (197)
• вязание из пакетов (42)
• вязание крючком (2714)
• вязание спицами (2306)
• десерты (1301)
• для компьютера (230)
• домоводство (24)
• заготовки на зиму (2075)
• заготовки на зиму (676)
• здоровье (8834)
• зарядка, гимнастика (547)
• кровеносная и лимфатическая системы (514)
• лечебные травы (476)
• массаж, зарядка, гимнастика (369)
• скандинавская ходьба (12)
• здоровье (1777)
• суставные заболевания (651)
• диабет (388)
• гипертония (192)
• панкреатит (186)
• игры (11)
• идеи для дачи (2762)
• всё для огорода (293)
• томаты (105)
• садовые деревья (90)
• всё про огурцы (78)
• томаты, баклажаны, перцы (60)
• идеи для дома (1574)
• изучаем английский (166)
• интернет (23)
• Красота и здоровье (3080)
• маски для лица (615)
• ноги (218)
• всё для рук (143)
• ногти (102)
• прически (337)
• кулинария (8422)
• блюда из курицы (1162)
• подсказки в кулинарии (84)
• мои рецепты (12)
• суши, роллы (4)
• сковорода гриль-газ (3)
• закуски (2038)
• запеканки (694)
• напитки (491)
• первые блюда (565)
• рецепты для пароварки (6)
• салаты (2561)
• соусы (541)
• микроволновка (23)
• музыкальный калейдоскоп (512)
• мысли, фразы, цитаты (211)
• напитки (308)
• полезные советы (1079)
• поэзия (104)
• православие (500)
• праздники (42)
• природа (58)
• Прихватки (126)
• путешествия (92)
• рекомендую прочитать (139)
• рецепты для мультиварки (446)
• рукоделие (1285)
• вышивка (95)
• вышивка (69)
• "мыльные истории" (43)
• вышивка бисером (42)
• вышивка лентами (24)
• куклы - чулочная техника (9)
• своими руками (152)
• Рыбная кулинария (1152)
• Рыбная кулинария (343)
• украшение блюд (251)
• фильмы (54)
• фильмы (55)
• художник, фотограф (21)
• цветы (651)
• цветы из бумаги (60)
• Цветы из ткани и вязанные (617)
• школа (718)
• шьём сами (1883)
• швейная машинка (104)
• лоскутное шитье (82)
• это интересно (1364)

Рубрики:

кулинария/первые блюда вторые блюда/каши вторые блюда/котлеты,зразы десерты

Процитировано 11 раз
Понравилось: 4 пользователям

Так как она содержит такое вещество как лизин (аминокислота), который активно участвует в формировании коллагена. Известно, что именно он делает кожу эластичной и упругой, замедляет процесс появления морщин. Диетологи советуют употреблять перловку тем, кто желает расстаться с лишними килограммами, ведь сытная каша содержит вещества, препятствующие отложению жира и большое количество клетчатки, которая выводит из организма токсины и шлаки. в 100 гр перловой каши содержится 3,1 гр белка,109 кал.

• Говядина — 300 Грамм
• Перловая крупа — 0,5 Стакана
• Чеснок — 2-3 Зубчиков
• Сельдерей — 50 Грамм
• Морковка — 1 Штука
• Картошка — 1 Штука
• Лук — 1 Штука
• Ткемали — 1 Ст. ложка
• Огурцы — 2-3 Штук
• Специи — По вкусу

В бульон добавьте лаврушку, лук.

Порежьте сельдерей, морковку, картошку, добавьте в бульон.

Спустя 20 минут добавляем чеснок измельченный и перловку, предварительно слив воду.

На маленьком огне пускай все варится около часа. Тем временем, делаем зажарку: лук обжариваем в масле, добавляем ткемали.

Трем огурцы та терке и тоже добавляем к зажарке.

А также пару ложе воды.

Заправку добавляем в суп, даем еще повариться минут 10.

Готовое харчо с перловкой подаем с зеленью, можно сметаны добавить.

• Говядина мякоть — 500 Грамм
• Перловка — 1 Стакан
• Лук репчатый — 2 Штуки
• Морковь — 1 Штука
• Паста томатная — 1 Ст. ложка
• Перец острый стручковый — 1 Штука
• Чеснок головка — 1 Штука
• Масло растительное — 70 Миллилитров
• Зира — 1 Чайная ложка
• Барбарис — 1 Ст. ложка
• Паприка молотая — 1 Чайная ложка
• Соль — По вкусу

Мясо очищаем от жил и пленочек, промываем и нарезаем на небольшие кусочки.

Репчатый лук нарезаем полукольцами, морковь режем брусками.

В казан наливаем масло и хорошенько его нагреваем.

Выкладываем нарезанное мясо и жарим до румяной корочки, затем добавляем лук и продолжаем жарить.

Когда лук станет золотистого цвета, добавляем морковь и

жарим ее до мягкости.

Теперь добавляем зиру и томатную пасту, перемешиваем все,

жарим пару минут.

Потом всыпаем паприку и барбарис, кладем в казан острый перчик и очищенную от шелухи головку чеснока.

Теперь наливаем в казан горячую воду так, чтобы она поднималась

над мясом примерно на 1,5-2 сантиметра.

Когда жидкость закипит, солим ее, накрываем казан крышкой и

тушим все 40 минут.

Перловую крупу хорошо промываем и выкладываем на полотенце, чтобы она обсохла.

Теперь выкладываем перловку на нагретую сковороду и обжариваем ее пару минут без добавления масла, пока она не даст приятный ореховый аромат.

Обжаренную перловку выкладываем в казан, равномерно распределяем и заливаем кипятком, он должен подниматься нам крупой на 2 сантиметра.

Когда жидкость закипит, делаем самый маленький огонь,

прикрываем казан крышкой и готовим плов минут 40-45.

Когда крупа разварится, а жидкость полностью испарится, снимаем плов с огня и перемешиваем его.

Раскладываем по тарелочкам готовое блюдо и подаем к столу. Приятного аппетита!

• Перловая крупа — 1 Стакан
• Шампиньоны — 150 Грамм
• Соль — По вкусу
• Масло растительное — По вкусу (для жарки)
• Вода — По вкусу

Перловую крупу тщательно промываем до прозрачности воды.
2. Затем слегка обжариваем на растительном масле, чтобы перловка немного подрумянилась.

3. Крупно нарезаем шампиньоны и добавляем их в сковороду к перловке.

Продолжаем жарить 6-8 минут.

4. Выкладываем обжаренную перловку с шампиньонами в горшочек (горшочки) и заливаем кипятком, чтобы вода была на 2 пальца выше уровня перловки.

Солим и добавляем лавровый лист.

5. Накрываем горшочки крышками и отправляем в духовку.

Запекаем перловку с грибами при температуре 200-220 градусов

до закипания, затем убавляем огонь до 180 градусов и

оставляем на 60-80 минут.

Перловка должна стать мягкой и впитать в себя всю жидкость.

6. Приятного аппетита!

• Перловая крупа вареная — 2 Стакана
• Луковица — 1 Штука (большая или 2 небольших)
• Соль — 1-2 Щепоток
• Перец черный молотый — 1 Щепотка
• Мука — 2-3 Ст. ложек (для панировки)
• Масло растительное — 3-4 Ст. ложек (для жарки)

Чтобы приготовить котлеты из перловки, нужно заранее сварить крупу в соотношении 1:2 с водой, немного остудить.

Отлично подойдет вчерашняя каша.

2. В чашу блендера кладем лук. Измельчаем.

3. Не мельчите лук слишком.

4. К луку добавляем перловую кашу. Измельчаем.

5. Готово. Структура вязкая, поэтому яйца не нужны для связки.

6. Перекладываем в удобную тару, перчим, солим, перемешиваем.

7. Мокрыми руками берем по столовой ложке фарша и катаем шарики. Обваливаем в муке. Придаем форму котлет.

8. Жарим на большой огне на масле до румяной корочки.

9. Жарим с двух сторон, по 4-5 минут с каждой.

10. Котлеты из перловки готовы.

Про козинаки из орехов вы, конечно, слышали, а знаете ли вы что можно приготовить отличные козинаки из перловки? У такой сладости получится потрясающий довольно необычный вкус, попробуйте обязательно.

• Крупа перловая — 1 Стакан
• Мед — 3 Ст. ложки
• Масло растительное — 3 Ст. ложки
• Сахар — 100 Грамм
• Соль — 1 Грамм

Для начала высыпаем крупу в дуршлаг и несколько раз промываем ее под горячей водой.

Затем перекладываем перловку на бумажное полотенце, чтобы убрать лишнюю влагу.

После этого крупу следует выложить на разогретую сковороду и хорошенько прокалить.

Добавляем на сковороду растительное масло и обжариваем на нем перловку, помешивая, в течение 10-12 минут до золотистого цвета.

Далее в кастрюльку мы насыпаем сахар и добавляем мед, ставим кастрюльку на огонь и нагреваем смесь, добавляем соль.

Нагреваем смесь, пока мед и сахар не превратятся в однородную жидкую массу.

В полученную массу выкладываем обжаренную перловку и хорошенько все перемешиваем.

Потом огонь выключаем и выкладываем содержимое кастрюльку на пергаментную бумагу, смазанную растительным маслом.

Раскатываем массу в пласт шириной около 1 см.

Пока козинаки теплые, разрезаем их мокрым ножом на порционные кусочки.

Как только козинаки остынут, разламываем их на кусочки и подаем к столу.

Приятного всем аппетита!

Перловка богата аминокислотами. Например, в ней содержится лизин, который учувствует в выработке коллагена, замедляющий появление морщин и сохраняющий кожу упругой и гладкой.

Перловка богата витаминами и микроэлементами, например, в ней много калия, кальция, железа, присутствует также медь, марганец, цинк, молибден, никель, кобальт, стронций, хром, йод, бром, фосфор. Набор витаминов тоже впечатляет. Как и овсянка, перловка богата витаминами группы В, а также витаминами А, D, Е, РР.

По количеству клетчатки перловка превосходит пшеницу. Белок, содержащийся в перловке, также превосходит пищевую ценность белка пшеницы.

Существует мнение, что употребление перловки может принести заметное облегчение аллергических реакций.

В перловке содержатся природные антибактериальные вещества: из оставшейся после замачивания ячменя воды было выделено вещество с антибиотическим действием – гордецин

Отвар перловки обладает лечебными свойствами, например, смягчающим, обволакивающим, спазмолитическим, противовоспалительным, мочегонным эффектом. С помощью ячменя лечили заболевания молочных желез, избавлялись от запоров и ожирения, кашля и простудных.

Перловая диета — одна из самых дешевых эффективных диет, не требующая особых усилий для приготовления ежедневных рационов еды. Перловую диету традиционно применяют после пищевого или алкогольного отравления

Сварите рассыпчатую перловую кашу без соли, сахара и масла. После готовки крупу не промывайте. Ешьте кашу в течение пяти-семи дней, не добавляя в рацион ничего другого. Выдержать трудновато, зато перловая диета гарантирует потерю до 5 лишних килограмм, нормализация деятельности желудочно-кишечного тракта. Очистится кожа, спадут отеки.

Перловая крупа хороша для приготовления рассыпчатых каш и слизистых супов. Кашу из неё лучше есть горячей, так как остывшая теряет вкус и хуже переваривается

Ароматная перловая каша с куриным филе никого не оставит равнодушным. Готовим невязкий вариант.

ИНГРЕДИЕНТЫ
Перловая крупа — 1 стакан
Куриное филе — 350 г
Масло растительное — 50 мл
Лук репчатый — 2-3 шт.
Морковь — 2 шт.
Кориандр — по вкусу
Зира — по вкусу
Перец черный молотый — по вкусу
Соль — по вкусу

2. ПЕРЛОВКА С ГРИБАМИ В МУЛЬТИВАРКЕ
ИНГРЕДИЕНТЫ

Перловая крупа — 1 стакан
Грибы шампиньоны — 350 г
Репчатый лук — 1 шт.
Сливочное масло — 1 ст.л.
Соль — 1 ч.л.

3. РАССОЛЬНИК В МУЛЬТИВАРКЕ

Предлагаю приготовить вкусный и ароматный рассольник с перловкой и солёными огурцами. А для сытности добавим индейку на косточке.

ИНГРЕДИЕНТЫ
Индейка — 500 г
Перловка — 3 ст.л.
Картофель — 2 шт.
Лук — 1 шт.
Морковь — 1 шт.
Огурцы соленые — 4 шт.
Масло — для жарки
Соль — по вкусу
Перец — по вкусу

4. ПЕРЛОТТО

ИНГРЕДИЕНТЫ
Крупа перловая — 350 г
Лук репчатый — 160 г
Чеснок — 4 зубчика
Оливковое масло — 80 мл
Сливочное масло — 100 г
Пармезан — 100 г
Домашняя тушенка из утки — 300 г
Вино белое сухое — 1 стакан
Грибы белые сухие — 40 г
Вода горячая или бульон — около 2 л
Соль — по вкусу
Перец — по вкусу
Итальянские травы — по вкусу

ПРОЦЕСС ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Для приготовления перлотто подготовьте продукты по списку.
Замочите грибы на 30 минут в теплой воде.
В глубокой кастрюле разогрейте оливковое масло и обжарьте на нем кусочки лука и нарубленный чеснок до золотисто-желтого цвета.
Затем добавьте отжатые от воды грибы и утиное мясо. Посолите, поперчите, приправьте итальянскими травами.
Добавьте промытую перловую крупу и готовьте, помешивая, минуты 3-4 на среднем огне.
Затем влейте вино и воду, которая осталась после замачивания грибов.
Продолжайте готовить блюдо, пока перловка не впитает жидкость. Теперь можно влить горячую воду или бульон в количестве одного-двух половников. Так, периодически подливая жидкость, готовьте перлотто, пока крупа не приготовится. Как я уже отметила, это процесс далеко не быстрый и занимает минут 40, не меньше.
Когда перловка станет мягкой, а блюдо приобретет густую кремовую консистенцию, выключите огонь и добавьте в кастрюлю тертый пармезан и сливочное масло.
Хорошенько перемешайте, попробуйте на соль и, если все устраивает, подавайте перлотто к столу. В каждую тарелку можно добавить свежий розмарин или немного петрушки. Приятного аппетита!

Производят крупу из зерна, получившим название ячмень. Этот злак знаком человеку давно. Подтверждают это и археологические раскопки. Зернышки ячменя находят даже в захоронениях доисторических, причем расположенных в совершенно разных климатических зонах.

Оказывается, ячменную кашу ели даже гладиаторы Древнего Рима. Им то, как раз, были нужны сила и выносливость, как никому.

Еще один балл в копилочку перловой каши положил известный древний мыслитель и исследователь Пифагор. Он тоже предпочитал ячменные диеты. Да не сам, а с учениками математической школы своей. Он считал, что злак этот прибавляет не только бодрости, а и способствует большей концентрации ума.

В древности перловая каша считалась царским блюдом, и не каждый крестьянин мог позволить себе такое лакомство. Чтобы угодить царским особам, придворные должны были вымачивать крупу 20 часов, затем варить ее в молоке, пропекать кашу в печи.

В настоящее время перловая каша доступна каждому человеку. Но стоит заметить, что она не так популярна, как овес или рис, хотя полезные свойства перловки очень важны для детей и людей пожилого возраста.

В современном мире, когда ученым стали доступны всевозможные методы исследования, секрет ячменных зерен, а значит и крупы, был разгадан. В злаке этом набор полезных компонентов настолько огромен, что во много раз превозносит его над другими сородичами .

Витамин A необходим для улучшения зрения и защиты от инфекций;

Витамин D укрепляет кости и зубы;

Витамин E предотвращает преждевременное старение,

Белок, находящийся в ее зерне, превосходит пищевую ценность белка пшеницы.

Сделать выводы, чем же полезна перловая каша, можно из солидного перечня веществ, входящих в ее состав.

Отвар этого злака имеет множество лечебных свойств: смягчающие, обволакивающие, спазмолитические, противовоспалительные, мочегонный эффект. С помощью ячменя лечили заболевания молочных желез, избавлялись от запоров и ожирения, кашля и простуды.

При аллергических заболеваниях врачи советуют обязательно употреблять перловую кашу.

В ней содержаться природные антибактериальные вещества, например — гордецин, который служит для лечения всех кожно-грибковых заболеваний.

Диетологи советуют употреблять перловку тем, кто желает расстаться с лишними килограммами, ведь сытная каша содержит вещества, препятствующие отложению жира и большое количество клетчатки, которая выводит из организма токсины и шлаки.

Похудение с помощью диеты на перловке будет интересна многим людям, которые хотят сбросить лишние килограммы, привести тело в форму и сделать свою фигуру ближе к идеальному образу. Такое питание оказывает оздоровительный эффект на организм, и благотворно влияет на все функции.

Перловая диета для похудения дает необходимое оптимальное количество углеводов и жиров для нормальной жизнедеятельности, и помогает стабилизировать и нормализовать обменные процессы. О такой эффективности перловки можно судить по многочисленным положительным отзывам людей, испытавших подобное питание на себе. Одним из достоинств подобной диеты является то, что перловая крупа относительно недорого стоит, и ее можно найти практически в любом магазине. При этом она приносит большую пользу всему организму при любом способе приготовления и в самом разном состоянии. Так как такой ее элемент как ячменное ядро с оболочкой, которое способствует очищению стенок кишечника от различных наростов и шлаков, почти не теряет своих полезных свойств даже после процесса термической обработки. Но это еще не все положительные качества перловой диеты, поэтому стоит более детально разобраться во всем.

Приготовление перловой каши

Перловка содержит большое количество веществ, которые необходимы организму не только во время диеты, но и при обычном рационе. Микроэлементы способствуют восполнению недостатка в ресурсах в процессе похудения, что позволяет человеку вести полноценный образ жизни.

Перловка богата такими элементами:

• фосфор;
• магний;
• витамины группы е и в;
• марганец;
• кальций;
• медь;
• железо.

Перловая диета может дать значительный эффект в снижение веса, сделать микрофлору пищеварительной системы сбалансированной и привести в целом весь организм в норму. Но для этого необходимо правильно приготовить перловку.

Рекомендуется варить кашу в следующей последовательности:

• Засыпать 200 гр. перловки в кастрюлю и залить ее обычной питьевой водой так чтобы она полностью скрыла крупу, и оставить примерно часов на12 в таком состоянии.
• По истечении этого времени в разбухшую перловку добавляется 600 мг холодной воды из-под крана, и ставится на 30-35 минут вариться на плиту на небольшой огонь.
• Когда истекает полчаса, перловая каша снимается с огня и укрывается плотной тканью примерно на 15-20 минут, чтобы довести ее до полной готовности.

При использовании перловой диеты не рекомендуется применять такие усилители вкуса как соль, растительное масло или сахар. Допускается приправить приготовленную кашу только перцем в незначительном количестве. Также надо иметь в виду, что если перловую крупу предварительно не замочить, то на ее приготовление уйдет больше времени. А при расчете количества порций перловой каши нужно учитывать тот факт, что в процессе приготовления перловки она увеличивается в объеме примерно в 5 раз.

Обратите внимание: Во время перловой диеты организм теряет много жидкости, и чтобы ее восполнить, необходимо выпивать в день не менее 2 воды, что соответствует минимальной норме. При этом нужно учитывать, что чем больше человек весит, тем больший объем ему надо восстанавливать.

Жидкость можно пить любую, главное чтобы она не содержала сахар, при этом намного эффективнее и полезнее во время сжигание жировых отложений будет обычная или негазированная минеральная вода. Только при соблюдении этих условий перловая диета даст отличный результат и сделает организм более здоровым.

Три способа похудеть с перловкой

Перловая диета пользуется большой популярностью у людей. Об этом свидетельствуют многочисленные отзывы тех, кто ею уже воспользовался, и остался доволен результатом. На основании этого можно выделить 3 режима снижения веса с помощью перловой каши, которые позволили максимально эффективно сбросить лишние килограммы:

• пятидневная диета на перловой каше для похудения – самая тяжелая для организма со строгими требованиями, но и самая результативная;
• семидневная диета на перловой каше – оптимальна по сохранению баланса между вредом для здоровья и скоростью похудения;
• свободная диета – самый простой и легкий вариант, позволяет разнообразить рацион и добавлять в него продукты.

Скорость похудения при режиме питания, в котором основным продуктом является перловая каша, будет зависеть от возможностей и состояния организма, а также от индивидуальной предрасположенности. Поэтому узнать какая из 3 представленных диет будет самой результативной можно только опытным путем. Все они эффективны, но при этом нужно всегда помнить, что употребление продолжительное время в основном одной перловой каши может нанести ущерб здоровью.

Режим похудения имеет продолжительность 5 дней, в течение которых допускается употреблять только одну сваренную на обычной воде перловую кашу, и обязательно без добавления растительного масла, соли и сахара. Не позднее, чем за 2 часа до сна, в каждый из 5 дней, разрешается выпить 200 мг кефира, только он должен быть не жирным. При условии, что будет строго соблюдаться режим приема пищи, человек сможет ежедневно снижать вес на 1 кг.

Обратите внимание! Не рекомендуется пользоваться подобной диетой более 5 дней, так как это может негативно повлиять на работу систем организма. В конце этого отрезка он окажется в стрессовой ситуации, и ему нужно будет время на восстановление.

При необходимости можно повторить курс с перловой кашей, но делать это надо не раньше чем через две недели после окончания предыдущего. Также можно ввести перловую кашу в обычный рацион приема пищи в профилактических целях.

При таком режиме питания, можно вместе с перловой кашей употреблять и другие продукты. При такой диете прием пищи происходит всего 3 раза в день. Дополнительные продукты надо принимать вместе с перловой кашей в строгой последовательности, и не мешать их. То есть, во время завтрака, обеда и ужина допускается съедать совместно с перловкой только определенные продукты.

Последовательность выглядит так:

• На одну порцию 1 среднего размера яблоко, натертое на терке или 4 черносливов, которые перед употреблением нужно размягчить в горячей воде.
• На одну порцию немного салата из капусты или огурцов и 1 небольшой кусок говяжьего или куриного мяса.
• На 1 порцию 200 гр. творога или 200 мг нежирного кефира.

Семидневная диета на перловой каше является самой популярной, положительных отзывов о ней больше всего. Она уже много раз доказала свою эффективность, да и выполнять ее правила не составляет труда. В процессе похудения с помощью перловой каши, и после его окончания, необходимо употреблять большое количество жидкости, не менее 2 литров в день. Также после нее нужно делать обязательный перерыв.

Во время такого режима похудения с помощью перловой каши, можно вместе с ней употреблять различные продукты и специи, но конечно в небольшом количестве. В перловку можно добавлять различные травы для аромата, морковь, лук и грибы. К каше в виде отдельных блюд можно приготовить салаты из различных овощей, натереть морковь и заправить ее маслом, а в качестве десерта можно съесть фрукты. Также при похудении можно самой перловкой нафаршировать перцы и потушить их. Конечно, это не все способы разнообразить меню при перловой диете, рецептов намного больше. Главное необходимо помнить при полете кулинарной фантазии, так это то, что во время похудения запрещено есть продукты с содержанием сахара, любые мучные изделия, жирное мясо, и разные копчености.

Практический совет! Порции пищи должны быть как можно меньше. Если это не удается сделать сразу, то нужно в принудительном порядке постепенно уменьшать их. Нужно не забывать восполнять жидкость, которая теряется в процессе похудения.

Эффект от подобной диеты, которая подразумевает лишь незначительные ограничения, будет от того, что человек сознательно уменьшает каждый раз размер порций. По этой причине, использовать такой режим похудения можно неограниченно долго, правда и результат будет сначала незначительным. Но в перспективе добиться значительного снижения веса удастся, и человек обретет желанные формы. Также во время диеты из-за того, что она создает комфортные условия для похудения, организм практически не попадает в стрессовую ситуацию, а наоборот его функциональность повышается.

Эффективность диеты

Независимо от того насколько строга диета на перловой каше, полностью выполнять все ее требования некоторым людям бывает очень тяжело. Практически всегда во время сжигания жира самыми трудными для организма оказываются первые два дня, так как в этот период происходит самое интенсивное очищение, вместе с жидкостью выводятся вредные вещества и отложения. На 3 день перловой диеты происходят заметные улучшения, и процесс начинает восприниматься легче. Но самое главное, режим похудения дает свой эффект, каждый день уходит примерно 1 кг. Об этом свидетельствуют многочисленные положительные результаты похудения на перловке.

Это важно! Перловка при термической обработке практически полностью сохраняет свои полезные качества. Поэтому отпадает необходимость принимать витамины во время диеты, при условии, что соблюдаются все ее требования.

Каша из перловки очень эффективна, с ней процесс похудения проходит относительно легко, но после окончания срока необходимо постепенно переходить на обычный рацион, чтобы организм сначала адаптировался. Также надо дать ему передохнуть между диетами на перловой каше хотя бы 1 месяц. И чтобы за это время эффективность от похудения не снижалась, можно есть перловую кашу 1 раз в день. Диета на перловой каше, помимо похудения и приведения фигуры в безупречное состояние, также способствует нормализации процессов в пищеварительной системе, ускоряет и делает более качественным обмен веществ.

Аминокислоты, которые в большом количестве присутствуют в перловке, стимулируют организм на выработку коллагена, за счет чего цвет кожи значительно улучшается. Калий не только помогает увеличить толщину стенок сосудов, но и оказывает положительное воздействие на всю кровеносную систему в целом. Также в перловой каше присутствует много клетчатки, которая благодаря своей структуре очень хорошо очищает стенки кишечника от шлаков и наростов, и нормализует его проходимость. Диета на перловке является популярным способом похудения, которым воспользовались уже много людей. Она дает отличный результат за достаточно непродолжительное время, снижается вес, фигура обретает привлекательные линии, при этом организм практически ничего не теряет. Так как перловая каша богата микроэлементами, и способствует насыщению. Также она способствует улучшению внешнего вида, отеки уменьшаются и кожа становится шелковистой и упругой.

Отзывы

Алена, 26 лет: Привыкнуть к тому, что нужно постоянно есть перловку, сложно. Но если хочешь добиться быстрого результата, стоит себя заставить. Из-за того что я не сильно люблю перловку, пришлось разнообразить недельную диету другими полезными продуктами. Но основу рациона составляла именно она. В итоге по окончании недельного курса мой вес снизился на 5 кг. И, что для меня очень важно, исчез живот.

Анастасия, 35 лет: Сидение на перловой диете было сложным, но эффективным. Помимо каши я ежедневно выпивала не менее 2,5 литра воды. Из-за некоторых проблем с пищеварением в рацион также включала небольшое количество творога. Мой вес в первый день, когда перешла на диету, составлял 56 кг. Спустя всего неделю он снизился до 52 кг. Результат, как мне кажется, очень заметный.