Сколько столовых ложек в 100 граммах готовой каши
- 12 Октября, 2018
- Вторые блюда
- Гарфутдинова Светлана
Есть в жизни место перфекционизму. А также диетам и правильному питанию. Вот, к примеру, диетолог приказал, а здоровый образ жизни намекает: принимайте утром натощак 100 граммов овсянки. Хорошо еще, если разрешил заварить кипятком (хуже - если соевым молоком).
А если вы - человек послушный? Сказали сто граммов - значит сто граммов, ни граммом больше, ни граммом меньше. И что, бежать за аптекарскими весами? Нет! Читать нашу статью.
Овсяная крупа или хлопья овсянки?
Отмерить 100 граммов овсянки проще всего столовыми ложками. Они всегда под рукой. Итак, 100 гр овсянки - это сколько ложек?
Овсянка тоже разная бывает, поэтому мы приготовили то, что вам требуется измерить ложками:
- сухая овсяная крупа;
- сухие овсяные хлопья.
И, конечно же, столовую ложку.
Итак, перед нами 100 граммов овсяной крупы и 100 граммов овсяных хлопьев в сухом виде в отдельных емкостях. Старательно черпаем их и пересыпаем в другую емкость столовой ложкой. Но ложки бывают с горкой и без горки. Давайте попробуем оба варианта.
Сухой продукт в столовых ложках с горкой
Первый вариант - зачерпываем с горкой. 100 грамм овсянки - это сколько столовых ложек? Оказалось, что в наших емкостях:
- 5 ст. ложек сухой овсяной крупы;
- 7 ст. ложек сухих овсяных хлопьев.
Сухой продукт в столовых ложках без горки
Второй вариант - без горки. Посмотрим, 100 грамм овсянки - это сколько столовых ложек.
Подсказка: удобнее выравнивать уровень содержания ложки с помощью ножа. Зачерпните крупу и лезвием ножа проведите по краям, "срезая" лишнее. Ложка станет наполненной ровно до краев.
Итак, начинаем процесс. Зачерпываем, ножом убираем лишнее, пересыпаем. И так далее, пока емкости не опустеют. При этом старательно ведем счет нашим ложкам.
Что же получилось в итоге? Емкости со 100 граммами нашего исходного сухого содержимого равны:
- 8 ст. ложкам сухой крупы;
- 9 ст. ложкам сухих овсяных хлопьев.
Но, может, не стоит каждое утро возиться с этими столовыми ложками, с горкой и без горки? Может, в целях экономии времени сварим овсянку на всю неделю? И уже в готовом виде отмерим в тарелку 100 граммов овсяной кашки, запьем чашкой кофе и побежим по делам? Согласны? Тогда переходим к измерению.
Вареный продукт в столовых ложках с горкой
Сначала измерим, сколько будет 100 граммов вареного продукта в ложках с горкой. Оказалось:
- 2 ст. ложки вареной крупы;
- 3 ст. ложки сваренных овсяных.
Вареный продукт в столовых ложках без горки
А если измерим то же самое содержимое столовыми ложками без горки, то будет:
- 3 ст. ложки вареной овсяной крупы;
- 4 ст .ложки сваренных хлопьев.
Надеемся, что наша статья подсказала вам все возможные варианты решений. Теперь вы знаете, в какое количество ложек 100 грамм овсянки разных видов может поместиться.
Современное общество все чаще задумывается о здоровом питании. Ведь на магазинных полках все труднее найти действительно полезные и экологические продукты. Один из таких продуктов это овсяные хлопья. Из этих хлопьев готовят вкусную и полезную кашу овсянку. Поэтому очень часто овсяные хлопья называют овсянкой. Люди которые уделяют правильному рациону внимание, выбирают овсянку (овсяную кашу) на завтрак. Научно доказано что овсянка является легкой и полезной пищей. С которой очень правильно начинать свой день. Но для того чтобы приготовить действительно вкусную и легкую кашу овсянку, нужно соблюдать пропорции по рецепту. Очень часто в рецептах количество ингредиентов измеряется в граммах. Но не всегда имеются весы чтобы измерить вес в граммах, к счастью можно воспользоватся обычной ложкой. Об этом и будет наша статья, мы ответим на вопрос сколько грамм овсянки в ложке столовой и чайной.
Внимание! Рецепты очень хорошо использовать когда Вам нужно рассчитать количество порций. Это хорошо тогда когда боишься приготовить мало или много.
Сколько грамм в чайной ложке сухой овсянки?
1 чайная ложка вмещает 6 грамм овсяных хлопьев (с горкой)
В одной чайной ложке 4 грамма овсянки (без горки)
Сколько грамм в столовой ложке овсянки (овсяных хлопьев)?
1 столовая ложка вмещает 16 грамм овсянки (с горкой)
В одной столовой ложке 12 грамм овсянки (без горки)
В таблице ниже расчеты проводились с обычной сухой овсянкой по типу Геркулес, которая самая популярная в наших широтах.
| Вид ложки | Вес в граммах | Калорийность ложки |
|---|---|---|
| Столовая ложка овсянки с горкой это | 16 грамм | 56 калорий |
| Столовая ложка овсянки без горки это | 12 грамм | 42 калории |
| Чайная ложка овсянки с горкой это | 6 грамм | 21 калория |
| Чайная ложка овсянки без горки это | 4 грамма | 14 калорий |
Таблица вес овсяной каши готовой (сырой) в ложке
| Вид ложки | Вес в граммах |
|---|---|
| Столовая ложка вареной овсянки с горкой это | 35 грамм |
| Столовая ложка вареной овсянки без горки это | 25 грамм |
| Чайная ложка вареной овсянки с горкой это | 15 грамм |
| Чайная ложка вареной овсянки без горки это | 7 грамм |
Вес готовой овсянки может отличатся! Все зависит на сколько густую или жидкую овсянку Вы приготовили. В нашей таблицы, мы брали среднее значение.
Внимание! Овсянка (овсяные хлопья) это не только каша, правильней назваться это самый быстрый способ получить вкусное и здоровое блюдо. Овсяные хлопья используют даже в косметологии и в медицине.
- 30 гр овсянки это сколько ложек? 30 г овсяных хлопьев это 2 столовых ложек овсяных хлопьев (с горкой)
- 40 гр овсянки это сколько ложек? 40 г овсяных хлопьев это 2 столовых ложки сухой овсянки (с горкой) плюс 2 чайных ложки овсянки (с горкой)
- 50 гр овсянки это сколько ложек? 50 г овсяных хлопьев это 3 столовых ложки овсяных хлопьев (с горкой) плюс 1 чайная ложка овсянки (с горкой)
- 60 гр овсянки это сколько ложек? 60 г овсяных хлопьев это 4 столовых ложки овсяных хлопьев (с горкой)
- 70 гр овсянки это сколько ложек? 70 г овсяных хлопьев это 4 столовых ложек овсянки (с горкой) плюс 1 чайная ложка овсянки (с горкой)
- 75 гр овсянки это сколько ложек? 75 г овсяных хлопьев это 5 столовых ложек овсянки (с горкой)
- 80 гр овсянки это сколько это ложек? 80 г овсяных хлопьев это 5 столовых ложек овсянки (с горкой) плюс 1 чайная ложка (с горкой)
- 85 гр овсянки это сколько ложек? 85 г овсяных хлопьев это 5 столовых ложек овсянки (с горкой) плюс 2 чайных ложки овсянки (с горкой)
- 100 гр овсянки это сколько ложек? 100 г овсяных хлопьев это 6 столовых ложек овсянки (с горкой) плюс 2 чайных ложки овсянки (с горкой)
- 150 гр овсянки это сколько ложек? 150 г овсяных хлопьев это 10 столовых ложек овсянки (с маленькой горкой)
- 170 гр овсянки это сколько ложек? 170 г овсяных хлопьев это 11 столовых ложек овсянки (с горкой) плюс 1 чайная ложка овсянки (с горкой)
- 200 гр овсянки это сколько ложек? 200 г овсяных хлопьев это 13 столовых ложек овсянки (с горкой) плюс 1 чайная ложка овсянки (с горкой)
- 250 гр овсянки это сколько ложек? 250 г овсяных хлопьев это 16 столовых ложек овсянки (с горкой) плюс 2 чайных ложки овсянки (с горкой)
| Вес овсянки в граммах | Количество ложек |
|---|---|
| 30 грамм овсянки это | 2 столовых ложек с горкой |
| 40 грамм овсянки это | 2 столовых ложек с горкой 2 чайных ложки с горкой |
| 50 грамм овсянки это | 3 столовых ложек с горкой 1 чайная ложка с горкой |
| 60 грамм овсянки это | 4 столовых ложек с горкой |
| 70 грамм овсянки это | 4 столовых ложек с горкой 1 чайная ложка с горкой |
| 75 грамм овсянки это | 5 столовых ложек с горкой |
| 80 грамм овсянки это | 5 столовых ложек с горкой 1 чайная ложка с горкой |
| 85 грамм овсянки это | 5 столовых ложек с горкой 2 чайных ложки с горкой |
| 90 грамм овсянки это | 6 столовых ложек с горкой |
| 100 грамм овсянки это | 6 столовых ложек с горкой 2 чайных ложки с горкой |
| 150 грамм овсянки это | 10 столовых ложек с небольшой горкой |
| 200 грамм овсянки это | 13 столовых ложек с горкой 1 чайная ложка с горкой |
| 250 грамм овсянки это | 16 столовых ложек с горкой 2 чайных ложки с горкой |
| 300 грамм овсянки это | 20 столовых ложек с небольшой горкой |
| Количество ложек овсянки | Вес овсяной крупы |
|---|---|
| 1 столовая ложка овсянки это | 15-16 грамм |
| 2 столовых ложек овсянки это | 32 грамма |
| 3 столовых ложек овсянки это | 48 грамм |
| 4 столовых ложек овсянки это | 64 грамма |
| 5 столовых ложек овсянки это | 80 грамм |
| 6 столовых ложек овсянки это | 96 грамм |
| 7 столовых ложек овсянки это | 112 грамм |
| 8 столовых ложек овсянки это | 128 грамм |
| 9 столовых ложек овсянки это | 144 грамм |
| 10 столовых ложек овсянки это | примерно 150-160 грамм |
Внимание! Для того чтобы измерять вес овсянки без погрешностей, советуем измерять мерными весами.
Надеемся что наша статья Вам понравилась! Поддержите наш проект, добавьте наш сайт в свои закладки веб браузера. У нас много интересного. Например кулинарная мерная таблица. Делитесь статьей в социальных сетях. Спасибо!
Разноцветные картинки и причудливые узоры в калейдоскопе!
Реалистичная лошадка непременно порадует вашего ребенка.
Доступно, просто и быстро! Мастерим игрушки детям!
- Главная
- Кухонная техника
- Сборники рецептов и разные советы
- Таблица мер и весов
- Обратная связь
Таблица мер и весов
- Как готовить без весов?
Каждый домашний кулинар сталкивается с проблемой —
как соблюдать рецептуры блюд, указанной в поваренной книге
или кулинарном сайте? Для этого под рукой всегда должна быть таблица мер и весов, где указаны сравнительные массы (вес) пищевых продуктов в граммах для различных мерных емкостей.
- Главная
- Кухонная техника
- Сборники рецептов и разные советы
- Таблица мер и весов
- Обратная связь
Таблица мер и весов
- Как готовить без весов?
Каждый домашний кулинар сталкивается с проблемой —
как соблюдать рецептуры блюд, указанной в поваренной книге
или кулинарном сайте? Для этого под рукой всегда должна быть таблица мер и весов, где указаны сравнительные массы (вес) пищевых продуктов в граммах для различных мерных емкостей.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 347 кКал | 1684 кКал | 20.6% | 5.9% | 485 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 4.4% | 661 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 1.4% | 2000 г |
| Углеводы | 69.1 г | 219 г | 31.6% | 9.1% | 317 г |
Энергетическая ценность Каша 5 злаков (12 гр крупы в ст ложке) составляет 347 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
Калорийность любой каши считается по одному алгоритму.
Расчет строится на взвешивании крупы в сухом виде.
Продукты ВСЕГДА взвешиваются в сухом и сыром виде!
Потому что каждый может добавить свое количество жидкости и варить до разной степени готовности. Кто-то любит размазню, а кто-то недоваренную. Отсюда и разная калорийность готовых блюд. Чем больше воды (жидкости) вы добавляете, тем меньше будет калорийность.
P.S. Небольшое отступление в тему. Чем дольше вы готовите крупу, тем выше ее ГИ (гликемический индекс). А это ни есть гуд.
Либо вы можете один раз сварить сами и посчитать какова именно ваша сваренная крупа и составить таблицу калорийности вареных каш.
То есть если вы готовите, например, гречневую кашу на воде и берете 100 грамм сухой крупы ее калорийность составит 313 ккал, белков 12,6 гр , жиров 3,3 гр, углеводов 62,1 гр.
Заливаете ее водой и варите до того состояния готовности, которое устроит лично вас. Поэтому количество воды мы не считаем, для каждого оно будет свое.
После того как гречневая крупа сварилась и превратилась в кашу, надо ее взвесить.
У меня получилось, что из 100 грамм сухой крупы вышло 423 грамма каши. Значит варенная гречка увеличивается в 4,23 раза. Поэтому где бы я не ела ее для меня калорийность согласно расчету, будет
74 ккал, белки 3 гр., жиры 0,8 гр., углеводы 14,7.
Расчеты следующие:
Калорийность 313 : 4,23 = 73,99 округляем 74
Белки 12,6 : 4,23 = 2,97 округляем 3
Жиры 3,3 : 4,23 = 0,78 округляем 0,8
Углеводы 62,1 : 4,23 = 14,68 округляем 14,7
Если вы хотите поучить калорийность каши с маслом или молоко , тогда есть два варианта — это посчитать.
- Вы накладываете кашу в тарелку, взвешиваете, например, у вас вышло 100 гр и добавляете молоко или масло. Например, 100 грамм молока 1,5 процента жирности. Тогда к вашим 74 добавится еще 44 ккал.
Расчет
Калорийность 74 + 44 = 118
Белки 3 + 2,8 = 5,8
Жиры 0,8 + 1,5 = 2,3
Углеводы 14,7 + 4,7 = 19,4
- Вы считаете калорийность на весь объем.
Например, вы сварили 100 грамм гречневой крупы, из которой у вас получилось 423 грамма каши и добавили туда 500 грамм молока 1,5 жирности.
Тогда расчет буде выглядеть так:
Калорийность 423 + (44 * 5) = 643
Белки 3 + (2,8 * 5) = 17
Жиры 0,8 + (1,5 * 5) = 8,3
Углеводы 14,7 + (4,7 *5) = 36,7
Это будет общая калорийность блюда вес которого составил 923 грамма.
Теперь нам надо вывести цифру калорийности на 100 грамм.
Калорийность ( 643 * 100 ) / 923 = 69,7 ккал
Белки ( 17 * 100 ) / 923 = 1,8 ккал
Жиры ( 8,3 * 100 ) / 923 = 0,9 ккал
Углеводы ( 36,7 * 100 ) / 923 = 4 ккал
Выбирайте любой вариант какой вы посчитаете удобным для себя.
Дорогие читатели! Благодарю вас за проявленный интерес к моему блогу. Я безвозмездно делюсь с вами ценными знаниями и буду очень признательна и благодарна, если вы расскажете об этой статье в любимых социальных сетях или порекомендуете к прочтению своим близким и друзьям.
Или просто отправьте статью или ссылку тем, кому это может помочь или быть интересным!
Может, вам нужна индивидуальная консультация? Подробности читайте тут.
Понравилась эта статья? Подпишитесь на новости сайта (форма подписки ниже), чтобы не потерять сайт из поля зрения. Я есть во многих социальных сетях (ссылки в правой колонке, если вы читаете с телефона – ссылки внизу страницы)
Как эта каша хотела сделать из нас вундеркинда. Почему она не подходит в качестве первой. Разбор состава. Сколько каши в ложке, сколько ложек в каше, как разводить. Зачем грудничкам Омега 3.
Вот и пришло радостное время кашного прикорма. До этого прикармливали ребенка овощными пюрешками, так как недостатка веса у нас не было, начинали с овощей. Познакомились мы с первой кашей в 5 месяцев, ею стала именно гречневая Хайнц, взяла сразу с Омега 3, нет бы взять сначала низкоаллергенную, так меня привлекла и затмила разум эта Омега, предвосхищающая будущую пользу в развитии интеллекта, как у вундеркинда, что даже состав перед покупкой не прочитала.
1.Регламент первого кашного прикорма
2. Основные характеристики каши Хайнц
3. Впечатления от каши
4. С чем можно смешать
5. Польза Омеги 3 для грудничков
6. Наш прогресс
7. Выводы
У мамочек возникают вопросы по поводу того, с какой каши начать, как ее выбрать среди многочисленного множества брендов, имеет ли значение, молочная она или безмолочная, нужно ли добавлять молоко в безмолочную кашу, как разводить и что в нее добавить для вкуса. Все эти вопросы, а вернее ответы на них, я здесь и затрону.
1. Регламент прикорма. Почему я выбрала в качестве первого прикорма именно гречневую кашу
Педиатры советуют начинать кашный прикорм с безмолочной безглютеновой (не содержащей глютена) (дабы избежать возможной аллергии) и именно с безмолочной гречневой каши , так как она самая питательная из безглютеновых и не бывает генномодифицированной . Рисовая же требует осторожного применения из-за риска заработать запоры, а кукурузная малопитательна и хуже усваивается.
Безмолочные каши выигрывают тем, что их можно готовить на молочной смеси, к которой ребенок привык или же еще лучше, на грудном молоке.
Следующее правило начала кашного прикорма предусматривает однокомпонентность, боже упаси вводить более одного вида крупы в качестве первой каши.
Как и рекомендовал педиатр, кашу Хайнц я готовила сначала на воде, а затем уже после привыкания к крупе, на молочной смеси Винни. Но имейте в виду, что смеси и так сладкие, добавите кашу - она получится приторно сладкой. Можно готовить и на грудном молоке. А лучше всё-таки на воде, на воде она и так вкусная.
Лучше сразу ешьте с ложки, так ребенок быстрее приучится к ложке и так удобнее дозировать.
2. Основные характеристики
Объем : 200 гр.
Цена : 104 р. - средняя, есть каши подешевле и подороже.
Изготовитель : г. Георгиевск Ставропольского края
Вкус : сладкий
Запах : слабо выраженный гречневый, пахнет только в готовом виде
Цвет : кремовый, с темными точками
Производители порадовали красочной упаковкой
Состав.
Если бы я вовремя прочитала состав, этой каши скорее всего не было бы в моем злаковом арсенале, по крайней мере пока ребенку не исполнилось бы одного года, потому что она содержит сахар, а детям до года сахар особенно нежелателен.
Гречневая мука, сахар, волокна цикория пребиотические (инулин), жирные кислоты Омега 3, витамины и минеральные вещества.
Сахар на втором месте, я в шоке ! И это четырехмесячному грудничку !
У Хайнц есть только 4 каши, не содержащие сахар – низкоаллергенные гречневая, рисовая, кукурузная и Первая овсяная.
Думаю вам будет интересен общий ассортимент каш Хайнц :
Низкоаллергенные безмолочные каши (гречневая, кукурузная, рисовая), просто безмолочные (овсяная, пшенично-овсяная, многозерновая), молочные, питьевые и каши-любопышки.
Еще одна отличительная особенность каши – наличие инулина, вещества, которое способствует усвоению кальция, стимулирует рост костной ткани и укрепляет иммунитет.
Полезностей, хоть отбавляй
Заметила, что каши Хайнц очень востребованы.
Способ приготовления.
В детскую чашечку наливаю кипяченую, охлажденную примерно до 40 градусов, воду, потихоньку сыплю в нее сухую кашу (наоборот не пробовала), размешивая. Густеет не моментально, а в течение одной - двух минут.
Она разводится сразу без комочков (если мучить ее горячей водой, то пеняйте на себя), некоторые советуют разводить вилкой, блендером, не знаю, в этой каше тяжелая артиллерия мне не требуется.
Делаю обычно густую кашу.В идеале конечно же надо было сделать плавный переход через жиденькую кашу.
Расход. Как разводить кашу. Пропорции
Производитель предлагает готовить так :
На 30 мл. воды я кладу 4 гр. сухой каши. В 1 ч.л. с верхом – 3 грамма сухой каши, без верха – 2 грамма. В 1 ч.л. 13 грамм готовой каши. Из 30 мл. воды получается 4 ч.л. готовой каши Хайнц.
Первые три дня я точно, на кухонных весах, отмеряла заветные граммы, а потом уже стала разводить на глаз, корректируя консистенцию.
Если сравнивать омеговскую кашу с другими, то по расходу она неэкономна, например, той же каши рисовой Фрутоняни или гречневой Нестле для такой густоты требуется меньше.
3. Впечатления от каши Хайнц
Знакомство с кашей прошло успешно, начиная с первой ложки дочка ела ее с удовольствием, сначала по чайной ложке, затем прибавляли каждый день по ложке. На третий день приема на щечках вышел диатез. Пришлось повременить с кашей. Через два дня диатез прошел и мы опять принялись за эту кашу – Омегу. В этот раз аллергии не случилось. Гречневая каша очень сладкая, не удивительно, что дочка ее полюбила. К сожалению, после сладкой Хайнц малышка не очень то ест каши без сахара. В будущем может появиться сахарная зависимость. Поэтому будьте осторожнее, для первого прикорма лучше используйте низкоаллергенные хайнцевские кашки, сахара в них нет.
Хочется выделить тот факт, что стул с этой кашей стал частым. Если до этого был 1 раз в день, то теперь 3-4 раза в день. Думаю это всё пребиотик инулин старается. Значит, тем, у кого запоры, каша будет кстати.
4. Можно смешивать с овощными, фруктовыми пюре, желтком и сливочным маслом. И как ни странно с мясными пюре тоже идет за милую душу.
5. Польза Омеги 3 для маленьких детей
Столько много всего написано,рерайтировано, обмусолено в инете про пользу Омега - 3, не буду повторяться, расскажу вкратце, что в итоге все пришли к выводу, что огромное значение имеет баланс между омегой - 3 и омегой - 6. Если говорить простым языком, то эти вещества конкурируют друг с другом, и чаще всего победителем оказывается омега - 6, а омега - 3 оказывается в организме в недостатке. Наша задача - восполнить этот недостаток.
Жирные кислоты Омега 3 очень много значат для головного мозга, сердца, глаз и нервной системы. Они являются строительным материалом для клеток, нормализуют обмен веществ, обладают противовоспалительным действием, обеспечивают эластичность стенок кровеносных сосудов. Мозг аж на 30 % состоит из жирных кислот омега 3, недостаток которых может приводить к нарушению умственного развития. Нарушения зрения и мелкой моторики у маленьких детей часто связаны с нехваткой омеги 3 в организме. В Скандинавских странах употребление омеги 3 до трех лет входит в госпрограмму. Омега 3 = интеллект ребенка. Хотите, чтобы ваш ребенок был вундеркиндом = давайте ему Омегу 3, не важно, с кашей она или отдельно в капсулах.
Остается загадкой, почему Омегу - 3 не кладут в низкоаллергенные каши Хайнц, им бы цены не было, ибо все хотят иметь умных детей, а так как, согласно статистике, диатез от сахара встречается у 75 % грудничковых детей, вероятность перехода на безсахарные каши велика.
6. Наш прогресс
Не знаю, это каша так повлияла или просто совпало, но наша дочка в период потребления каши резко стала ползать и уже в 8 месяцев ходить. Еще не говорит, но прослеживается быстрое умственное развитие. Поэтому мы пока продлили прием этой каши.
7. Выводы
Учитывая состав, рекомендую кашу с года, но не для первого прикорма.
100 гр овсяной каши это сколько
Теперь давайте разбираться по порядку.
В одной столовой ложке, порядком 35 грамм овсяной каши. Таким образом 100 грамм каши это примерно 3 полные столовые ложки.
Еще вам возможно будет интересно сколько овсяных хлопьев в стакане. Для примера взят граненый стакан емкостью 200 мл. В граненом стакане содержится 90-100 грамм овсяных хлопьев.
Если Вам нужно узнать сколько 200 грамм овсяной каши это нужно наши все значения умножить на два. Простая арифметика. Надеюсь всё понятно.
Видео
Специально для Вас наши очень полезное видео о том как легко считать калории. Рекомендуем посмотреть если Вам интересна эта тема.
Калькулятор калорийности продуктов:
40 грамм сухой овсянки это сколько вареной?
50 грамм сухой овсянки это сколько вареной?
100 грамм сухой овсянки это сколько вареной?
150 грамм сухой овсянки это сколько вареной?
200 грамм сухой овсянки это сколько вареной?
Для тех, кто сидит на диете, или восстанавливается после болезни, или просто любит варёную овсянку, часто встает вопрос: сколько необходимо взять сухой овсянки, чтобы в итоге получилось заданное количество варёной овсянки. Понятно, что варёная овсянка поглощает воду, в которой варится, в результате чего она естественно становится тяжелее.
Из практики известно, что варёная овсянка тяжелее сухой примерно в 2,9-3,3 раза. Зная этот коэффициент утяжеления легко посчитать вес сваренной овсянки. Для удобства приведу небольшую таблицу с готовым пересчётом некоторых значений веса сухой овсянки в вес варёной:
- 200 гр. сухой = 580-660 гр. варёной;
- 150 гр. сухой = 435-495 гр. варёной;
- 100 гр. сухой = 290-330 гр. варёной;
- 50 гр. сухой = 145-165 гр. варёной;
- 40 гр. сухой = 116-132 гр. варёной.
Читайте также: