Как приготовить рыбную запеканку в микроволновке

  • Все (1)
  • КУЛИНАРИЯ (5943)
  • САЛАТИКИ (9) (137)
  • "ПЕРВЫЕ" БЛЮДА (3) (74)
  • ОВОЩИ ВСЕВОЗМОЖНЫЕ (4) (69)
  • РЫБА ПО-ВСЯЧЕСКИ (3) (68)
  • БЛЮДА ИЗ КУРОЧКИ (5) (68)
  • ВЫПЕЧКА СЛАДКАЯ (3) (68)
  • ЗАПЕКАНКИ ВСЯКИЕ (3) (68)
  • САЛАТИКИ (8) (65)
  • ТОРТИКИ (9) (64)
  • ЗАКУСКИ (7) (62)
  • БЛИНЫ, ОЛАДЬИ, ПОНЧИКИ, СЫРНИКИ (4) (60)
  • БЛЮДА ИЗ ТВОРОГА (60)
  • ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ (5) (59)
  • ПИРОГИ (5) (57)
  • "ВТОРЫЕ" БЛЮДА (1) (56)
  • ПИРОЖНЫЕ (55)
  • РАЗНОЕ (2) (53)
  • СОУСЫ ВСЕВОЗМОЖНЫЕ (3) (52)
  • РЕЦЕПТЫ ВСЯКИЕ 3 (51)
  • ЗАКУСКИ (8) (51)
  • ПИЦЦА ВСЕВОЗМОЖНАЯ (51)
  • РАЗНОЕ (1) (51)
  • РЕЦЕПТЫ ВСЯКИЕ (50)
  • ТОРТИКИ (8) (50)
  • ЗАВТРАКИ (50)
  • ДЕСЕРТЫ (6) (50)
  • КОТЛЕТЫ И ТИПА ТОГО (3) (50)
  • САЛАТИКИ (6) (50)
  • ЗАКУСКИ (5) (50)
  • ПИРОГИ (4) (50)
  • ТОРТИКИ (6) (50)
  • ОВОЩИ ВСЕВОЗМОЖНЫЕ (3) (50)
  • САЛАТИКИ (5) (50)
  • ДЕСЕРТЫ (5) (50)
  • БЛИНЫ, ОЛАДЬИ, ПОНЧИКИ, СЫРНИКИ (2) (50)
  • ПЕЧЕНЬЕ, ПРЯНИКИ (2) (50)
  • КОТЛЕТЫ И ТИПА ТОГО (2) (50)
  • ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ (3) (50)
  • РУЛЕТЫ И РУЛЕТИКИ ВСЕВОЗМОЖНЫЕ (50)
  • НАПИТКИ РАЗЛИЧНЫЕ (2) (50)
  • КЕКСЫ ВСЯКИЕ РАЗНЫЕ (1) (50)
  • ПЕЧЕНЬЕ, ПРЯНИКИ (1) (50)
  • БЛИНЫ, ОЛАДЬИ, ПОНЧИКИ, СЫРНИКИ (1) (50)
  • СОУСЫ ВСЕВОЗМОЖНЫЕ (1) (50)
  • ТО, ЧТО ЗАПЕКАЕТСЯ В РАЗНЫХ ВИДАХ (50)
  • САЛАТИКИ (7) (49)
  • ЗАКУСКИ (6) (49)
  • ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ (4) (49)
  • ПИРОГИ (3) (49)
  • НАПИТКИ СЛЕГКА АЛКОГОЛЬНЫЕ (1) (49)
  • МЯСНАЯ ФАНТАЗИЯ (49)
  • САЛАТИКИ (3) (49)
  • ЗАПЕКАНКИ ВСЯКИЕ (49)
  • ХЛЕБ, ИЛИ ВМЕСТО ХЛЕБА (1) (49)
  • ВЫПЕЧКА НЕСЛАДКАЯ (49)
  • ТЕСТО ВСЕВОЗМОЖНОЕ (49)
  • ПЕЧЕНЬЕ, ПРЯНИКИ (3) (48)
  • ТОРТИКИ (7) (48)
  • БЛЮДА ИЗ КУРОЧКИ (3) (48)
  • ТОРТИКИ И ПИРОЖНОЕ БЕЗ ВЫПЕЧКИ (48)
  • РЫБА ПО-ВСЯЧЕСКИ (2) (48)
  • ЗАКУСКИ (4) (48)
  • ПИРОЖКИ ПО-ВСЯКОМУ (48)
  • ДЕСЕРТЫ (2) (48)
  • КОТЛЕТЫ И ТИПА ТОГО (1) (48)
  • ГРИБНАЯ ФАНТАЗИЯ (1) (48)
  • "ПЕРВЫЕ" БЛЮДА (1) (48)
  • САЛАТИКИ (4) (47)
  • ОВОЩИ ВСЕВОЗМОЖНЫЕ (2) (47)
  • РЕЦЕПТЫ ВСЯКИЕ (46)
  • ДЕСЕРТЫ (7) (46)
  • ЗАКУСКИ (3) (46)
  • САЛАТИКИ (2) (46)
  • БЛЮДА ИЗ КУРОЧКИ (1) (46)
  • СЫР ВО ГЛАВЕ (1) (46)
  • ПИРОГИ (1) (46)
  • РЫБА ПО-ВСЯЧЕСКИ (1) (46)
  • ЧУДО МОЁ --- МУЛЬТИВАРОЧКА! (1) (46)
  • КЕКСЫ ВСЯКИЕ РАЗНЫЕ (3) (45)
  • БЛЮДА ИЗ ПЕЧЕНИ И ПРОЧИЕ СУБПРОДУКТЫ (1) (45)
  • БЛЮДА ИЗ КУРОЧКИ (2) (45)
  • ПИРОГИ (2) (45)
  • КРЕМЫ РАЗЛИНЫЕ (45)
  • ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ (1) (44)
  • ЗАКУСКИ (2) (44)
  • ОВОЩИ ВСЕВОЗМОЖНЫЕ (1) (44)
  • ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ (6) (43)
  • ВЫПЕЧКА СЛАДКАЯ (2) (43)
  • ДЕСЕРТЫ (4) (43)
  • БЛЮДА ИЗ МЯСНОГО ФАРША (42)
  • ТОРТИКИ (5) (42)
  • ТОРТИКИ (4) (42)
  • СЫР ВО ГЛАВЕ (2) (41)
  • САЛАТИКИ (9) (40)
  • ТОРТИКИ (9) (40)
  • ХЛЕБ, ИЛИ ВМЕСТО ХЛЕБА (2) (40)
  • ДЕСЕРТЫ (3) (38)
  • ТОРТИКИ (3) (38)
  • ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ (2) (38)
  • ВЫПЕЧКА РАЗЛИЧНАЯ (38)
  • КОТЛЕТЫ И ТИПА ТОГО (4) (37)
  • ТОРТИКИ И ПИРОЖНЫЕ БЕЗ ВЫПЕЧКИ (2) (35)
  • ВАРЕНИКИ, ПЕЛЬМЕНИ, МАНТЫ, ХИНКАЛИ (35)
  • ПЕЧЕНЬЕ, ПРЯНИКИ (4) (34)
  • БЛЮДА, ПРИГОТОВЛЕННЫЕ В МИКРОВОЛНОВКЕ (34)
  • ВЫПЕЧКА СЛАДКАЯ (1) (34)
  • САЛАТИКИ (1) (34)
  • БЛЮДА ИЗ ПЕЧЕНИ И ПРОЧИЕ СУБПРОДУКТЫ (2) (33)
  • ЗАКУСКИ (1) (32)
  • НАПИТКИ РАЗЛИЧНЫЕ (4) (31)
  • СОУСЫ ВСЕВОЗМОЖНЫЕ (2) (31)
  • ТОРТИКИ (1) (31)
  • ДЕСЕРТЫ (1) (31)
  • ГРИБНАЯ ФАНТАЗИЯ (2) (30)
  • ХАЧАПУРИ. (30)
  • МЯСНАЯ ФАНТАЗИЯ (2) (29)
  • ВЫПЕЧКА НЕСЛАДКАЯ (2) (28)
  • НАПИТКИ РАЗЛИЧНЫЕ (1) (28)
  • МАННИКИ ПО-ВСЯКОМУ (27)
  • ЗАКУСКИ (8) (26)
  • ЧУДО МОЁ --- МУЛЬТИВАРОЧКА! (2) (26)
  • ШАРЛОТКА (24)
  • НАПИТКИ СЛЕГКА АЛКОГОЛЬНЫЕ (2) (24)
  • ЧЕБУРЕКИ, БЕЛЯШИ (24)
  • ТОРТИКИ (2) (23)
  • БЛИНЫ, ОЛАДЬИ, ПОНЧИКИ, СЫРНИКИ (3) (22)
  • "ПЕРВЫЕ" БЛЮДА (2) (21)
  • КУХНЯ НАИЗНАНКУ (20)
  • ТО, ЧТО ЗАПЕКАЕТСЯ. (2) (19)
  • БЛИНЫ, ОЛАДЬИ. (5) (18)
  • РУЛЕТЫ И РУЛЕТИКИ ВСЕВОЗМОЖНЫЕ (18)
  • БЛЮДА ИЗ КУРОЧКИ (4) (18)
  • СМЕТАННИКИ (17)
  • ТЕСТО ВСЕВОЗМОЖНОЕ (2) (16)
  • МЕДОВИК (15)
  • ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ (6) (14)
  • ЗАПЕКАНКИ ВСЯКИЕ (2) (12)
  • КЕКСЫ ВСЯКИЕ РАЗНЫЕ (2) (11)
  • СОУСЫ ВСЕВОЗМОЖНЫЕ (4) (10)
  • ПИЦЦА ВСЕВОЗМОЖНАЯ (2) (9)
  • ПИРОГИ (6) (8)
  • НАПИТКИ РАЗЛИЧНЫЕ (3) (8)
  • ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ (6) (5)
  • ПИРОГИ (6) (4)
  • ПЕРВЫЕ БЛЮДА (4) (1)
  • ЗДОРОВЬЕ (2705)
  • А- ДЛЯ МНЕЯ (94)
  • ВАРИАНТЫ ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА (3) (66)
  • ЛЕЧИМ СУСТАВЫ. ЛЕЧИМ СОСУДЫ. (66)
  • ПОХУДЕЙ-КА (3) (56)
  • З Р Е Н И Е (56)
  • УХОД ЗА ВОЛОСАМИ (3) (55)
  • УХОД ЗА ЛИЦОМ (4) (55)
  • ПРОДУКТЫ --- ЛЕКАРСТВА (1) (54)
  • УКРЕПЛЕНИЕ ОРГАНИЗМА И ИММУНИТЕТА (1) (50)
  • НА ВСЯКИЙ СЛУЧАЙ. А ВДРУГ. (50)
  • ЛЕЧЕНИЕ (2) (50)
  • ПОХУДЕЙ-КА (1) (50)
  • ДАРЫ ПРИРОДЫ. ЛЕКАРСТВЕННЫЕ ТРАВЫ (1) (50)
  • ТО, ЧТО Я МОГУ ПОПЫТАТЬСЯ СДЕЛАТЬ САМА (50)
  • ПОМОЩЬ СВОЕМУ ОРГАНИЗМУ (2) (50)
  • УХОД ЗА ЛИЦОМ (2) (50)
  • МАСКИ ДЛЯ ЛИЦА И ШЕИ (5) (49)
  • МАСКИ ДЛЯ ЛИЦА И ШЕИ (2) (49)
  • МАСКИ ДЛЯ ЛИЦА И ШЕИ (1) (49)
  • САМОМАССАЖ (1) (49)
  • ПОХУДЕЙ-КА (2) (49)
  • АРТРОЗ, АРТРИТ, ПОДАГРА, ОСТЕОХОНДРОЗ (49)
  • ОТ ПРОСТУДЫ! ОТ КАШЛЯ! ОТ НАСМОРКА! ОТ ГРИППА! (1) (49)
  • ЛЕЧЕНИЕ (3) (49)
  • ВАРИАНТЫ ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА (2) (49)
  • УХОД ЗА СОБОЙ ЛЮБИМОЙ (3) (49)
  • НАРОДНЫЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ (1) (49)
  • ЛЕЧЕНИЕ (1) (48)
  • ЛЕЧЕНИЕ (4) (47)
  • УХОД ЗА ВОЛОСАМИ (2) (47)
  • НАРОДНЫЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ (3) (47)
  • АРТЕРИАЛЬНАЯ ГИПНРТЕНЗИЯ (46)
  • УХОД ЗА ЛИЦОМ (3) (46)
  • ВАРИАНТЫ ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА (1) (46)
  • УХОД ЗА СОБОЙ ЛЮБИМОЙ (2) (46)
  • УХОД ЗА ВОЛОСАМИ (1) (46)
  • НА ВСЯКИЙ СЛУЧАЙ. А ВДРУГ? (2) (45)
  • ПРОФИЛАКТИКА (1) (44)
  • МАСКИ ДЛЯ ЛИЦА И ШЕИ (6) (43)
  • УХОД ЗА ЛИЦОМ (1) (43)
  • УХОД ЗА СОБОЙ ЛЮБИМОЙ (4) (42)
  • ПОМОЩЬ СВОЕМУ ОРГАНИЗМУ (3) (42)
  • ЛЕЧЕНИЕ (5) (39)
  • ПОХУДЕЙ-КА (4) (35)
  • ДАРЫ ПРИРОДЫ. ЛЕКАРСТВЕННЫЕ ТРАВЫ (2) (35)
  • РАЗНОЕ (34)
  • УХОД ЗА СОБОЙ ЛЮБИМОЙ (1) (32)
  • НЕ АПТЕЧНЫЕ ПРЕПАРАТЫ (31)
  • ПОМОЩЬ СВОЕМУ ОРГАНИЗМУ (1) (31)
  • УХОД ЗА КОЖЕЙ ВОКРУГ ГЛАЗ (1) (30)
  • ПРОФИЛАКТИКА (2) (30)
  • НАРОДНЫЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ (2) (24)
  • УКРЕПЛЕНИЕ ОРГАНИЗМА И ИММУНИТЕТА (2) (22)
  • АПТЕЧНЫЕ ЛЕКАРСТВЕННЫЕ ПРЕПАРАТЫ. АНАЛОГИ. (22)
  • ДАРЫ ПРИРОДЫ. ЛЕКАРСТВЕННЫЕ ТРАВЫ (3) (20)
  • ТО, ЧТО Я МОГУ СДЕЛАТЬ САМА (2) (20)
  • УХОД ЗА СОБОЙ ЛЮБИМОЙ (5) (18)
  • МАСКИ ДЛЯ ЛИЦА И ШЕИ (4) (18)
  • МАСКИ ДЛЯ ЛИЦА И ШЕИ (3) (18)
  • ИСЦЕЛЕНИЕ КИШЕЧНИКА (17)
  • ОТ ПРОСТУДЫ! ОТ КАШЛЯ! ОТ НАСМОРКА! ОТ ГРИППА! (2) (16)
  • САМОМАССАЖ (2) (15)
  • АПТЕЧНАЯ АЛЬТЕРНАТИВА ДОРОГОЙ КОСМЕТИКЕ (15)
  • ПРОФИЛАКТИКА (3) (14)
  • ТРЕНИРУЕМ МОЗГ (13)
  • ЛЕКАРСТВА (13)
  • УХОД ЗА ЛИЦОМ (5) (11)
  • ЛЕЧЕНИЕ ЗУБОВ, ДЁСЕН НАР. СРЕД. (9)
  • ЛЕЧЕНИЕ ПОЧЕК (7)
  • МИКРОВОЛНОВАЯ ТЕРАПИЯ (2)
  • ВСЁ ЭТО НЕОБХОДИМО ЗНАТЬ! (412)
  • СОВЕТЫ ДОМАШНИЕ. (2) (50)
  • КОМПЬЮТЕРНАЯ ГРАМОТНОСТЬ (50)
  • СОВЕТЫ ДОМАШНИЕ. (1) (49)
  • Р А З Н О Е (NEXT) (42)
  • СОВЕТЫ ДОМАШНИЕ. (3) (40)
  • Р А З Н О Е (19)
  • КОМПЬЮТЕРНАЯ ГРАМОТНОСТЬ (2) (18)
  • КАЛЕНДАРЬ 2017 (9)
  • ВСЁ ПРО ЛИРУШКУ (9)
  • ИНТЕРЕСНОЕ --- ОТВЛЕЧЁМСЯ, РАЗВЛЕЧЁМСЯ! (359)
  • АУДИОКНИГИ И ПРОЧЕЕ (1) (49)
  • ВЯЗАНИЕ, РУКОДЕЛИЕ РАЗНОЕ (2) (48)
  • МУЗЫКА ВНОВЬ СЛЫШНА (2) (48)
  • ВЯЗАНИЕ, РУКОДЕЛИЕ РАЗНОЕ (1) (48)
  • МУЗЫКА ВНОВЬ СЛЫШНА (1) (45)
  • ЧТО-ТО ПОШИТЬ ХОЧЕТСЯ. (32)
  • МУЗЫКА ВНОВЬ СЛЫШНА (3) (27)
  • АУДИОКНИГИ И ПРОЧЕЕ (2) (18)
  • ВЯЗАНИЕ, РУКОДЕЛИЕ РАЗНОЕ (3) (16)
  • ФИЛЬМЫ, СЕРИАЛЫ, МУЛЬТИКИ (1) (15)
  • РЕЛАКС (13)
  • ДУХОВНОСТЬ (206)
  • МОЛИТВЫ, СИЛЫ ВЫСШИЕ (52)
  • ПСИХОЛОГИЯ (1) (44)
  • ЭЗОТЕРИКА (18)
  • ПСИХОЛОГИЯ (2) (16)
  • МАНТРЫ, МЕДИТАЦИЯ (14)
  • ПИШЕМ И ГОВОРИМ ГРАМОТНО! (5)

Картофельно-рыбная запеканка в микроволновке или духовке

Я очень люблю запеканки – они готовятся быстро, а получается вкусно и достаточно полезно, в отличие от жарки, например.Сегодня расскажу как можно легко приготовить простую рыбно-картофельную запеканку.


Готовить будем или в микроволновке, или в духовке. Мне больше нравится вариант в духовке, а мужу – в мирковолновке.

Итак, для блюда потребуется:

- рыба (я беру минтай, лимонеллу или филе панангинуса)

- майонез, сметана, специи и соль.

Сперва подготовьте ингредиенты. Картошку очистите, нарежьте мелко. Форма резки любая – я режу тонкими кружочками. Мелко порежьте лук, натрите сыр. Подготовьте филе рыбы, порежьте его на небольшим кусочки.

Теперь берем жаропрочную посуду. Я готовлю в стеклянной миске, она не слишком глубокая, но широкая.

Укладываем на дно посуды картофель, на него равномерно кладем рыбное филе. Сверху посыпем репчатый лук. Далее берем соус (майонез или сметанный соус) и поливаем сверху. Разравниваем поверхность и посыпаем тертым сыром. Сверху желательно прикрыть блюдо жаропрочной пленкой.

Теперь ставим блюдо в духовку. В духовке блюдо готовится примерно минут 40-50 минут. Ставим температуру 180 градусов и готовим минут 30, затем снимаем пленку и готовим еще готовим еще минут 15-20. В микроволновке это же блюдо готовится минут 30 при мощности 750 Ватт.


Сохранить
Я приготовил(а) Оценить Распечатать

Запеканка рыбная в микроволновке готовится гораздо быстрее, чем в духовка. Это совершенно простой рецепт, но от этого он только вкуснее. Все ингредиенты для запеканки простые и всегда есть под рукой!

Описание приготовления:

Запеканка рыбную в микроволновке можно есть как в горячем, так и в холодном виде. На следующий день запеканка даже вкуснее, если конечно, она останется. Если будете печь запеканку в духовке, то не кладите сразу весь сыр, иначе верх запеканки подгорит. Время запекания увеличится в два раза. Запеканку рыбную подавайте со свежими овощами, например с салатом из свежей капусты.


Нежная запеканка из филе белой рыбы, приготовленная в микроволновке. Источник - моя неземная любовь к рыбе.

  • Морской язык (филе) — 400 г
  • Картофель ( средний) — 3 шт
  • Лук репчатый — 1 шт
  • Яйцо куриное — 1 шт
  • Майонез — 1 ст. л.
  • Соль (перец базилик сушенный, по вкусу)

Время приготовления: 30 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
946 ккал 		белки
57.8 г 		жиры
41.1 г 		углеводы
85.9 г
Порции
ккал
473 ккал		 белки
28.9 г		 жиры
20.6 г		 углеводы
43 г
100 г блюда
ккал
100.6 ккал		 белки
6.1 г		 жиры
4.4 г		 углеводы
9.1 г


Подготовить ингредиенты: картофель и лук почистить, рыбу сполоснуть и обсушить


Филе нарезать небольшими кусочками


Лук порубить кубиками


Смешать рыбу и половину лука. Посолить, поперчить. Выложить в форму, подходящую для СВЧ.


Картофель натереть на крупной терке.


В отдельной миске смешать картофель, оставшийся лук, яйцо, перец и базилик. Выложить поверх рыбы. Верх запеканки смазать майонезом.


Готовить под крышкой в микроволновке 10 мин. при полной мощности, а затем поставить под гриль на 5 мин.


Если у вас нет гриля в СВЧ, то доведите до готовности на микроволнах, картошка должна стать мягкой.


Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Поделиться рецептом с друзьями:

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
  • 61
  • 204
  • 51819
  • 665
  • 6743
  • 253891
  • 119
  • 1154
  • 79122
  • 40
  • 435
  • 42461
  • 113
  • 641
  • 74346
  • 11
  • 105
  • 3281
  • 58
  • 361
  • 44909
  • 48
  • 93
  • 14785
  • 76
  • 1121
  • 92179
  • 150
  • 503
  • 26074
  • 142
  • 670
  • 43576
  • 33
  • 286
  • 12505
  • 335
  • 1907
  • 118503
  • Все
  • Вопросы по рецепту
  • Отзывы



2 августа 2013 года DEKADAHC #



26 июля 2010 года мисс #


26 июля 2010 года плотная #


25 июля 2010 года Elvyrka #


25 июля 2010 года ирина66 #


24 июля 2010 года Замулька #



24 июля 2010 года xsenia #




24 июля 2010 года Олесё #


24 июля 2010 года Света2 # (автор рецепта)


24 июля 2010 года natrog #


24 июля 2010 года Мария-Софья #


24 июля 2010 года Nika #


24 июля 2010 года Света2 # (автор рецепта)


24 июля 2010 года natrog #


24 июля 2010 года Кенга-а #


24 июля 2010 года nat-talli1 #


24 июля 2010 года ZuZu25 #

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:


Разного рода запеканки пользуются большой популярностью у любителей вкусно покушать. Разновидностей этого блюда немало. И все их без особого труда можно приготовить не только в духовке, но и в микроволновке.

Любителям мясного и сытного по душе придется запеканка из макарон или с фаршем, даже, если в ней кабачки. Тем, кто следит за весом, калориями и фигурой понравится овощная, например, из цветной капусты. А на десерт можно подать творожно-банановую. Все их можно запечь в микроволновке.

От рыбной тоже мало кто откажется. Тем более, что рыбку можно взять на свой вкус. Вкусная, нежная – от такой трудно отказаться.

Для запеканки лучше всего брать рыбное филе или фарш. Если хотите, чтобы блюдо было сочным и насыщенным, используйте пангасиуса. После термической обработки он просто тает во рту! Если же вы хотите получить диетическую, возьмите минтая.

Ингредиенты рецепта

  • пангасиус без костей – 400 г (примерно 1 рыбка);
  • картофель – 2 крупных клубня;
  • зелень (укроп, петрушка, зелёный лук) – 1 небольшой пучок;
  • лук репчатый – половина головки;
  • мука – 1 ст. л.;
  • специи для рыбы – 1/3 ч. л.;
  • вода – 200 г;
  • соль – щепотка.


Как готовить рыбную запеканку в микроволновке: с пошаговыми фото

Картофель очистите и нарежьте кружочками. Равномерно разложите его по дну специальной кастрюли для микроволновки.


Разрежьте рыбное филе на небольшие кусочки.


Приготовьте заправку. Она скрепит слои и придаст ей вкуса, так как именно в неё и нужно добавить все специи. Итак, добавьте в воду 1 столовую ложку муки, специи и соль. Тщательно перемешайте. Старайтесь сделать так, чтобы в воде не осталось комочков.


Немного присыпьте слой картофеля мелко нарезанной зеленью лука. Уложите поверх него рыбные кусочки. Затем выложите репчатый лук, нарезанный достаточно крупно, лучше всего полукольцами, присыпьте всё оставшейся зеленью, предварительно мелко её нашинковав, смажьте майонезом. При желании можно использовать чуть больше соуса, обмазав им верх запеканки равномерным тонким слоем. Заключительным штрихом станет твёрдый сыр, натёртый на мелкой тёрке.


Укройте кастрюлю с запеканкой пищевой плёнкой, проделайте в ней несколько отверстий зубочисткой и отправьте на 30 минут в микроволновку. Мощность поставьте на 800 ватт.

Через полчаса ваша запеканка полностью приготовится и аппетитно подрумянится. Дайте ей немного остыть и разделите на порции.


При желании к составу ингредиентов можно добавить морковь, тёртую на крупной или средней тёрке. В этом случае при выборе продуктов, отдайте предпочтение минтаю, с морковью он сочетается лучше, чем пангасиус. Морковь выложите слоем между картофелем и рыбным филе.


  • Поделиться во ВКонтакте
  • Facebook
  • Одноклассники
  • Твиттер
  • Пинтерест
  • Нам понадобится:
  • рыба
  • картофель
  • лук
  • яйца
  • соль
  • перец
  • сыр


Ингридиенты : Рыба (кажется филе хека), картошка, лук, яйца (куриные), соль, перец.

Я бы ещё добавил немного сыра тертого, но поздно сообразил.


Рыбу режем мелко-мелко. Картошку и лук на крупной терке.


Всё в одну посудину где будем перемешивать (яиц два на то что тут).


Перемешиваем с солью и перцем , на свой вкус.


Помещаем в стеклянной посуде в микроволновку , у меня 750 W на 20 минут.


Извлекаем, смотрим готовность, рыба ведь у нас быстро, если на ваш взгляд ещё нет ( микроволновки развные бывают), то ставим ещё на чуть.


Помещаем на тарелку и собственно приступаем к процессу :)

  • Поделиться во ВКонтакте
  • Facebook
  • Одноклассники
  • Твиттер
  • Пинтерест

Пока никто не оставлял комментариев к этой записи.

Хотите оставить первый?













  • Все рецепты для мультиварок
  • Рецепты салатов
  • Первые блюда
  • Вторые блюда
  • Национальные блюда
  • Выпечка
  • Напитки
  • Десерты и сладости
  • Заготовки, соленья, варенья
  • Соусы
  • Рецепты постных блюд
  • Здоровое питание
  • Вегетарианские рецепты
  • Торты и пирожные
  • Рецепты для детей
  • Все вегетарианские рецепты
  • Рецепты салатов
  • Первые блюда
  • Вторые блюда
  • Национальные блюда
  • Выпечка
  • Разное
  • Десерты и сладости
  • Заготовки, соленья, варенья
  • Соусы
  • Рецепты для мультиварок
  • Рецепты для хлебопечки
  • Торты и пирожные
  • Рецепты для детей
  • Все рецепты здорового питания
  • Рецепты салатов
  • Первые блюда
  • Вторые блюда
  • Национальные блюда
  • Выпечка
  • Разное
  • Десерты и сладости
  • Заготовки, соленья, варенья
  • Соусы
  • Рецепты для мультиварок
  • Торты и пирожные
  • Все рецепты для детей
  • Первые блюда
  • Вторые блюда
  • Выпечка
  • Разное
  • Напитки
  • Десерты и сладости
  • Рецепты для мультиварок
  • Все рецепты постных блюд
  • Рецепты салатов
  • Первые блюда
  • Вторые блюда
  • Национальные блюда
  • Выпечка
  • Разное
  • Десерты и сладости
  • Соусы
  • Рецепты для мультиварок
  • Все рецепты салатов
  • Национальные блюда
  • Заготовки, соленья, варенья
  • Вегетарианские рецепты
  • Все рецепты первых блюд
  • Национальные блюда
  • Разное
  • Десерты и сладости
  • Соусы
  • Рецепты для мультиварок
  • Вегетарианские рецепты
  • Рецепты для детей
  • Все рецепты вторых блюд
  • Блюда из грибов
  • Блюда из картофеля
  • Блюда из морепродуктов и рыбы
  • Блюда из мяса
  • Блюда из овощей
  • Блюда из птицы
  • Блюда из яиц
  • Блюда с макаронными изделиями
  • Запеканки, жюльены
  • Пельмени, вареники, манты
  • Каши, крупы, бобовые
  • Все рецепты национальных блюд
  • Американская кухня
  • Белорусская кухня
  • Болгарская кухня
  • Британская кухня
  • Венгерская кухня
  • Голландская кухня
  • Греческая кухня
  • Еврейская кухня
  • Индонезийская кухня
  • Итальянская, Испанская кухня
  • Кавказская кухня
  • Кухня Индии и Шри Ланки
  • Кухня Китая, Таиланда, Кореи
  • Ливанская кухня
  • Марокканская кухня
  • Мексиканская кухня
  • Молдавская кухня
  • Немецкая кухня
  • Польская кухня
  • Португальская кухня
  • Прибалтийская кухня
  • Румынская кухня
  • Русская кухня
  • Скандинавская кухня
  • Среднеазиатская кухня
  • Татарская кухня
  • Турецкая кухня
  • Узбекская кухня
  • Украинская кухня
  • Французская кухня
  • Чешская кухня
  • Японская кухня
  • Все рецепты выпечки
  • Блины, сырники, оладьи
  • Несладкая выпечка
  • Сладкая выпечка
  • Тесто
  • Хлеб
  • Все торты и пирожные
  • Муссовые торты и суфле
  • Торты разные
  • Пирожные
  • Декор для тортов, пирожных, кремы
  • Все десерты и сладости
  • Первые блюда
  • Национальные блюда
  • Заготовки, соленья, варенья
  • Рецепты для мультиварок
  • Рецепты постных блюд
  • Здоровое питание
  • Вегетарианские рецепты
  • Торты и пирожные
  • Рецепты для детей
  • Все рецепты напитков
  • Алкогольные
  • Безалкогольные
  • Коктейли
  • Все заготовки, соленья, варенья
  • Рецепты салатов
  • Национальные блюда
  • Разное
  • Напитки
  • Соусы
  • Рецепты для мультиварок
  • Здоровое питание
  • Вегетарианские рецепты
  • Все рецепты соусов
  • Первые блюда
  • Национальные блюда
  • Рецепты для мультиварок
  • Все другие разные рецепты
  • Для пикника
  • Закуски и бутерброды
  • Рецепты для микроволновок
  • Рецепты для хлебопечки

Холодный суп Salmorejo - это томатный суп-пюре с хлебом и оливковым маслом. Это традиционный андалусский освежающий суп, классическое блюдо южной Испании.

Самые обычные куриные котлеты, но с тертым сыром и зеленью. Сыр, добавленный в фарш, придаст котлетам совсем другой, особенный вкус. А ещё, при обжарке подтаевший сыр так вкусно пахнет. Обязательно попробуйте эти котлетки.

Самый известный десерт из Португалии - это паштел-де-ната. Пирожные в виде лёгких воздушных корзиночек из слоёного теста и тающего во рту запечённого ароматного заварного крема.

Лапша Удон, наравне с картошкой фри, - любимое блюдо быстрого и легкого питания. Минимум потраченного времени и ужин готов.

Маленькие аппетитные куриные фрикадельки, приготовленные в медовом соусе, разнообразят домашнее меню и порадуют ваших родных.

Однородные, мягкие, воздушные, в меру сладкие, совершенно не резиновые, не растекающиеся при жарке и идеальной формы.

Все знают, что красная рыба очень полезная. Приготовьте картофельную запеканку с сёмгой. Рыба в запеканке томится в сливках, пропитывается ароматом трав и приобретает очень нежный и приятный вкус.

Пицца – любимая еда миллионов людей во всём мире. Как и морепродукты. Так давайте совместим два самых популярных и вкусных блюда и приготовим пиццу с морепродуктами.

Читайте также: