Сколько калорий в запеченной рыбе с овощами

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	93 кКал	1684 кКал	5.5%	5.9%	1811 г
Белки	16.26 г	76 г	21.4%	23%	467 г
Жиры	3.26 г	56 г	5.8%	6.2%	1718 г
Углеводы	0.18 г	219 г	0.1%	0.1%	121667 г

Энергетическая ценность Рыба запеченная с овощами составляет 93 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

1. Кабачки и лук почистить.
2. Перец помыть, удалить плодоножку и семена.
3. Овощи порезать кубиками, добавить масло и томатную пасту, перемешать.
4. Камбалу обмыть, обсушить, сбрызнуть соком лимона, добавить соль и приправу для рыбы, порезать на порционные куски.
5. Духовку разогреть до 180 градусов.
6. На противень разложить куски рыбы, сверху выложить овощи.
7. Выпекать рыбу в духовке 40 минут до готовности.
8. При подаче, по желанию, украсить веточками эстрагона и дольками лимона.

• Камбала (филе) - 500 гр.
• Кабачки - 1 шт.
• Лук - 1 шт.
• Перец сладкий - 1 шт.
• Сок лимона - 1 ч.л.
• Паста томатная - 1 ст.л.
• Масло оливковое - 40 гр.
• Соль (по вкусу) - 2 гр.
• Приправа для рыбы - 5 гр.
• Эстрагон (по вкусу) - 5 гр.