Тушеный кальмар с перцем и морковью

Все (4)

КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ (615)
БУКЕТЫ ИЗ КОНФЕТ (459)
ВАЛЯНИЕ (22)
ВЫШИВКА (140)
ВЫШИВКА ЛЕНТОЙ (88)
Вязание крючком (3622)
ирландское кружево (246)
Вязание спицами (3531)
Вязаные игрушки (635)
ГАДАНИЕ (3)
Журналы , книги. (578)
ЗАГОВОРЫ И МОЛИТВЫ (121)
ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ (287)
ИДЕИ ДЛЯ ДАЧИ (144)
ИНТЕРЕР (11)
ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ (11)
ИСТОРИЧЕСКИЕ ФАКТЫ (46)
Картинки, открытки с кодами (205)
КОЛАЖИ (5)
Куклы из капрона (206)
КУЛИНАРИЯ (4328)
ВЫПЕЧКА (750)
ЛИ.РУ (52)
Лучшие сайты (19)
ЛЮБОВЬ (1)
МАКИЯЖ (68)
МЕДИЦИНА (47)
МОИ РАБОТЫ (0)
МУДРЫЕ ИЗРИЧЕНИЯ (42)
Мягкие игрушки (84)
НАПИТКИ (112)
НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА (973)
ОНЛАЙН ФИЛЬМЫ (201)
Плетение из газеты (85)
Поделки из бисера (324)
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ (522)
ПРИЧЁСКИ (129)
СВОИМИ РУКАМИ (213)
СТИХИ (72)
СХЕМЫ (184)
УРОКИ ТАНЦЕВ (8)
УХОД ЗА ЛИЦОМ (418)
УЧИМСЯ ШИТЬ (17)
ФОТОШОП (17)
ЦВЕТЫ ИЗ ЛЕНТЫ (69)

Кальмары тушеные со сладким перцем

Что нужно:
Кальмары неочищенные - 1 кг
Перец болгарский сладкий - 1шт.
Морковь средняя - 1шт.
Лук - 1 головка
масло растительное
соль
специи
зелень

Как приготовить:
Очистить кальмары от кожицы и внутренностей. Промыть водой и нарезать колечками или соломкой.
Сделать поджарку из моркови и лука на растительном масле. Тушить примерно 5 минут переодически помешивая.
Когда поджарка будет готова - добавить кальмары и нарезанный сладкий перец, немного посолить и по вкусу добавить специи.
Тушить все это с закрытой крышкой на медленном огне еще НЕ БОЛЕЕ 5 МИНУТ. (Так кальмары не будут жесткими). Обязательно перемешивая каждую минуту.
В конце добавить мелко нарубленную зелень, накрыть крышкой и дать постоять еще 5 минут.

Всё! Можно кушать!

Кальмары тушеные относятся к белковому деликатесному блюду. Предлагаемый рецепт морепродукта с овощами и грибами делает еду еще и диетической.

Необходимо знать, что мясо кальмара не любит продолжительной термической обработки, иначе оно потеряет питательные и вкусовые свойства.

Чтобы приготовить филе кальмара с овощами, нам потребуется:

крупные кальмары – 6 шт;
красный перец (болгарский) – 1 шт;
свежие грибы (вешенки) – 300 г;
молодой чеснок – 2 дольки;
лимонный сок – 5 ст. л;
томатный соус – 2 ст. л;
молотая смесь перцев – 3 ч. л;
тимьян, базилик – по ½ ч. л;
сушеная паприка – 1/3 ч. л;
головка репчатого лука;
морская соль – 1/3 ч. л.

Рецепт вкусных тушеных кальмаров c грибами:

Очищаем тушки кальмара от шкурки и удаляем внутренности, промываем. Нарезаем ровными колечками. Маринуем филе в приготовленной смеси из сока лимона и смеси перцев 30 минут.

Репчатый лук нарезаем полукольцами и до полупрозрачного состояния обжариваем. Смешиваем его с полосками красного болгарского перца и измельченным чесноком. Обжариваем 5 минут. Грибы промываем, нарезаем пластинками и вместе с приправами добавляем к тушеным овощам. Готовим на небольшом огне 30 минут.

Кладем томатный соус, паприку, морскую соль. Выкладываем кальмары, усиливаем огонь и, перемешав содержимое, тушим кальмар 2 минутки. Убираем сковороду с плиты, накрываем крышкой и ждем 30 минут. Подать блюдо можно с рисом или пастой, кто как любит.

Бутылочка сухого белого вина к меню на ужин дополнит изысканный вкус приготовленного морепродукта.

Приятного Вам аппетита!

Как приготовить замороженные кальмары

В рецепте тушеных кальмаров использовать можно не только вешенки. Для приготовления моллюсков подойдут как лесные грибы, так и искусственно выращенные: опята, лисички, шампиньоны и др. Рецепт тушеного кальмара с фото разнообразит домашнее меню из морепродуктов. Вас ждут новые рецепты рыбы. Подпишитесь на обновления меню.

Термическая обработка

В сковороду стоит влить растительное масло, а затем поместить емкость на огонь. Сюда же нужно выложить лук и морковь. Такая зажарка будет служить основой для блюда. Тушить овощи рекомендуется под крышкой до готовности. На это уйдет не более 10 минут.

Когда морковь и лук будут готовы, в сковороду следует всыпать измельченные тушки кальмаров, добавить специи, соль. Для улучшения вкусовых качеств можно смешать молотый перец с такой приправой, как кориандр. Емкость стоит накрыть крышкой и протушить ее содержимое в течение 3 минут. После этого в блюдо необходимо добавить сметану. Содержимое сковороды следует довести до кипения и тушить еще 3 минуты. В завершение в блюдо стоит добавить измельченный чеснок и зелень. Компоненты стоит тщательно перемешать, а затем снять с огня сковороду. Если готовое блюдо покажется слегка суховатым, то в процессе тушения можно добавить в него немного воды, желательно теплой, либо больше сметаны.

Тушеный кальмар с овощами: лучшие рецепты

Кальмары очень полезны для человеческого организма. В них содержится масса ценных витаминов и микроэлементов. Как правило, их подают с различными соусами, подчеркивающими вкус самого блюда. Ознакомившись с сегодняшней публикацией, вы узнаете, как готовится тушеный кальмар с овощами.

По данному рецепту можно относительно быстро и без особенных хлопот приготовить вкусное и легкое блюдо, которое станет достойным украшением любого праздничного стола

Хочется обратить особое внимание, что в данном случае используются не вполне стандартные ингредиенты, некоторые из которых не всегда есть на каждой кухне. Поэтому перед началом процесса обязательно проверьте, есть ли у вас под рукой:

Шесть крупных кальмаров.
По ½ чайной ложки тимьяна и базилика.
Красный болгарский перец.
2 столовые ложки томатного соуса.
300 граммов свежих грибов.
5 столовых ложек лимонного сока.
Головка репчатого лука.
3 чайные ложки смеси молотых перцев.
Пара долек молодого чеснока.
По трети чайной ложки сушеной паприки и морской соли.

Благодаря такому обилию специй тушеный кальмар с овощами получается необыкновенно ароматным. Что касается грибов, то в данном случае желательно использовать вешенки.

На начальном этапе нужно уделить время подготовке основного ингредиента. Кальмаров очищают от шкурки, освобождают от внутренностей, промывают в прохладной воде и нарезают ровненькими колечками. После этого их помещают в маринад, состоящий из смеси перцев и лимонного сока, и убирают в сторонку на полчаса.

В сковородке, смазанной подогретым растительным маслом, слегка поджаривают нарезанный полукольцами лук. Когда он станет прозрачным, к нему добавляют измельченный чеснок и полоски болгарского перца. Через пять минут в сковороду с овощами отправляют помытые и порезанные пластинками грибы. Все это приправляют специями и готовят около получаса.

Затем к содержимому сковороды выкладывают томатный соус, морскую соль, паприку и замаринованных кальмаров. Все хорошенько перемешивают и через пару минут убирают с плиты. Сразу после этого сковороду накрывают крышкой и оставляют на тридцать минут. Подается кальмар с овощами тушеный (рецепты можно увидеть в сегодняшней статье) с пастой или отварным рисом.

Блюдо, сделанное по нижеописанной технологии, отличается легким и очень свежим вкусом. В его составе присутствуют простые и доступные ингредиенты, которые можно без проблем приобрести в любом супермаркете. Перед тем как начать готовить такое бюдо, как тушеные кальмары с овощами (рецепты с фото рассматриваются в сегодняшней публикации) нужно заблаговременно запастись всем необходимым. На этот раз вам потребуется:

400 граммов сметаны.
Кило кальмаров.
Пара морковок.
Крупный сочный болгарский перец.
Пара луковиц.
Долька чеснока.
Соль.

Поскольку тушеный кальмар с овощами будет предварительно обжариваться на сковороде, следует позаботиться, чтобы в нужный момент у вас под рукой оказалось немного растительного масла. Что касается болгарского перца, то для приготовления данного блюда желательно использовать крупные мясистые экземпляры. Именно за счет этого вам удастся добиться легкого и достаточно свежего вкуса.

В самом начале следует заняться овощами. Их моют, очищают от кожуры и измельчают. Репчатый лук нарезают тонкими полукольцами. Морковь и перец шинкуют соломкой. В сковородку, смазанную растительным маслом, выкладывают разрезанный на четыре части чеснок и ждут, когда он пожелтеет. После этого его вынимают из посуды, а на его место отправляют измельченный лук и морковь и обжаривают их до мягкости.

Затем к содержимому сковороды, в которой готовится будущий тушеный кальмар с овощами, выкладывают нарезанные соломкой морепродукты. Практически сразу же вслед за моллюсками туда же отправляют тонко нашинкованный болгарский перец.

В отдельной мисочке соединяют сметану, соль и специи. Все хорошенько взбивают, заливают полученной смесью содержимое сковородки и доводят до кипения. Спустя пять минут блюдо посыпают рубленой зеленью, накрывают крышкой и снимают с огня. Еще через четверть часа могут быть поданы на стол кальмары, тушеные с овощами. В сметане они получаются особенно вкусными.

Описание процесса

На начальном этапе нужно уделить время подготовке основного ингредиента. Кальмары очищают от шкурки, освобождают от внутренностей, промывают в прохладной воде и нарезают ровненькими колечками. После этого их помещают в маринад, состоящий из смеси перцев и лимонного сока, и убирают в сторонку на полчаса.

Подготовка морепродуктов

Итак, как приготовить? Кальмары, тушеные с луком, а также с морковью, рекомендуется готовить только из свежих продуктов. Если мясо заморожено, то его следует заранее достать из морозильной камеры и оставить при комнатной температуре. Для снятия льда с тушек можно поместить их под струю холодной воды. Специалисты не рекомендуют размораживать кальмаров при помощи микроволновки. Это сильно испортит их вкус.

Когда кальмары разморозятся, необходимо обдать их кипятком, а затем поместить в холодную воду. Теперь тушки можно очистить от тонкой хитиновой пленки. Благодаря такому способу снимется она быстро и без проблем.

После очистки тушки кальмара необходимо порезать либо соломкой, либо тонкими кольцами.

Рецепт кальмаров, тушеных в томатном соусе

Время готовки: 1 час 20 минут.Численность порций: 4.Кухонная утварь: разделочная доска, сковорода.

Кальмары	0,50 кг
Помидоры	2 шт.
Лук	0,5 шт.
Петрушка	1 пучок
Томатный соус	400 г
Оливковое масло	30 г
Паприка	2 ч. л.
Соль	1 ч. л.
Перец	¼ ч. л.

Очищаем 0,50 кг кальмаров и нарезаем кольцами.
Очищаем от шкурки 2 помидора и делаем из них пюре.
Половину луковицы нарезаем мелко. Пучок петрушки измельчаем.
В разогретую сковороду наливаем 30 г оливкового масла.
Выкладываем в масло лук.
Заливаем все это томатным пюре.
Добавляем чайную ложку соли. Всыпаем в смесь 2 чайных ложки паприки и четверть чайной ложки перца.
Выкладываем измельченную петрушку.
Добавляем 400 г томатного соуса. Хорошенько перемешиваем.
Закрыв крышкой, тушим 5 минут.
Высыпаем в соус полоски кальмаров. Накрываем крышкой. Тушим на среднем огне 45 минут.

Видеоурок приготовления кальмаров по-мароккански – в остром томатном соусе.

Лучший вариант гарнира для таких блюд – отварной картофель или рис.

Кальмары с овощами

Не все любят кальмары. Но они очень полезны и относятся к диетическим продуктам. Морепродукт отлично усваивается. В статье будет рассказано об этом моллюске, будут приведены вкусные и полезные диетические рецепты из кальмаров.

Есть особи размером всего в двадцать сантиметров, есть до пятидесяти. Сам кальмар почти на восемьдесят процентов состоит из воды. Содержит очень большое количество ценного белка. В нем практически нет вредных жиров и углеводов, влияющих на изменения фигуры.

Также содержит всего 86 калорий на сто грамм.

Для приготовления понадобится:

тушки кальмаров (замороженные или охлажденные) – 0,5 кг;
лук репчатый – несколько крупных луковиц;
томаты розовые или красные (хорошо выспевшие) – 2 штуки;
морковь молодая – 1 крупная;
перец салатный (сладкий) – 2 штуки;
лимон – 1 штука;
зелень укропа – 1 пучок;
масло оливковое или подсолнечное – 2–3 столовые ложки;
соль морская, перец белый, перец черный.

Приготовление кальмара с овощами:

Для начала следует очистить, помыть и отварить тушки кальмара. Для очистки следует снять пленку с тела кальмара, вытащить хрящики (тонкие прозрачные палочки внутри тушки) и внутренности.
Затем промыть под струей прохладной воды. Чистка этого морепродукта занятие не очень приятное, но неочищенные тушки не такие вкусные.
После кальмары нужно отварить. Опускать их надо в уже кипящую, подсоленую воду. Варить морского обитателя долго нельзя, т. к. он будет жестким. Закипел, и можно вынимать.
Далее необходимо помыть и очистить овощи.
Нарезать овощи можно так, как нравится (соломкой, мелкими кубиками).
Морковь и лук лучше порезать помельче, т. к. они дольше готовятся.
В глубокой тефлоновой или чугунной сковороде разогреть масло.
Бросить в него лук и морковь, быстро обжарить до румяного состояния.
Заложить предварительно нарезанное соломкой мясо кальмара.
Обжарить три минуты.
Добавить перец и помидоры. Готовить еще три минуты.
Посолить, поперчить и заправить лимонным соком по-вкусу.
В самом конце посыпать все блюдо свежим укропчиком.
Подавать с отварным рисом или картофельным пюре.

Для этого блюда нужно взять:

тушки кальмаров (целые) – 6 штук;
лук-порей – 1 штука;
рис белый – 200 граммов сухого продукта;
томаты свежие – несколько штук;
морковь свежая – 1 штука;
кукуруза консервированная – ½ жестяной банки;
паприка, перец черный, соль;
растительное масло – 1 столовая ложка;
сметана любой жирности – 1 столовая ложка.

Тушки кальмаров помыть и очистить так же как в предыдущем рецепте.
Отварить целиком в подсоленной воде.
Лук-порей, помидоры и морковь нарезать очень мелко.
Обжарить подготовленные овощи на растительном масле до полуготовности.
Рис отварить также в подсоленной воде.
Соединить в емкости рис, овощи, кукурузу.
Начинку посолить, добавить паприку и черный перец.
Начинить кальмары полученной массой. Сколоть края тушек зубочистками.
Выложить их в противень для запекания. Смазать сверху сметаной.
Запекать пятнадцать минут (до появления на кальмаре корочки).

Рецептов кальмаров с овощами очень много. Добавляя разные овощи, можно получать новое вкусное блюдо.

Ингредиенты кальмары тушеные с морковью, перцем и сыром

Лук репчатый	110 г
Кальмар (мясо) (Варка без слива)	360 г
Морковь, красная	200 г
Масло подсолнечное	45 г
Перец болгарский, сырой	120 г
Сыр российский	111 г
Соль поваренная пищевая	2 г

Энергетическая ценность кальмары тушеные с морковью, перцем и сыром составляет 150,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Калькулятор рецепта

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

еще скрыть

Кальмары, тушеные с луком и морковью, – это уникальное, простое и в то же время вкусное блюдо. Морепродукт в данном случае не просто деликатес. Это полезный продукт, содержащий множество витаминов и минералов, необходимых организму.

Особенности приготовления

Кальмары, тушеные с луком и морковью, готовятся достаточно быстро и просто. Рецепт способна освоить каждая хозяйка, главное — учесть особенности приготовления подобного блюда. Для начала следует запомнить, что кальмары нельзя подвергать длительной тепловой обработке. Поэтому для приготовления деликатеса потребуется немного времени.

В результате термической обработки должно получиться нежное и сочное мясо. Кальмары, тушенные с луком и морковью, можно подавать вместе с гарниром либо в качестве самостоятельного блюда. В процессе приготовления необходимо учесть все нюансы.

Кальмары, тушеные с луком и морковью: пошаговый рецепт

Для начала следует подготовить все, что потребуется для приготовления этого вкусного и полезного блюда. Из компонентов понадобится:

2 тушки кальмара;
2 моркови;
головка любого репчатого лука;
2 большие ложки масла растительного;
½ чайной ложки соли;
2 щепотки перца черного;
несколько зубчиков чеснока.

Подготовка морепродуктов

После очистки тушки кальмара необходимо порезать либо соломкой, либо тонкими кольцами.

Процесс приготовления

Репчатый лук следует очистить от шелухи и вымыть. После этого овощ необходимо измельчить небольшими кубиками при помощи ножа. Морковь также стоит очистить и вымыть. Ее следует измельчить при помощи крупной терки.

На огонь следует поместить сковороду и влить в нее растительное масло. Сюда же стоит всыпать морковь и лук. Овощи следует тушить на небольшом огне до полной готовности, желательно под плотно закрытой крышкой.

В завершение в сковороду необходимо добавить измельченные тушки кальмара, специи, чеснок, предварительно очищенный и пропущенный через пресс, а также соль. После этого емкость стоит закрыть крышкой и протушить ее содержимое еще минуты 3, при этом регулярно перемешивая. Оригинальное блюдо готово.

Рецепт со сметаной

Разнообразить рацион позволит оригинальное и простое блюдо – кальмар со сметаной и морковью. Готовится такое очень быстро и просто. Для начала стоит подготовить основные компоненты. Чтобы приготовить такое блюдо, потребуется:

600 г кальмаров;
2 крупные моркови;
2 головки лука;
3 большие ложки сметаны;
масло растительное;
пучок петрушки и укропа;
перец молотый, лучше всего черный;
соль;
несколько зубчиков чеснока.

Подготовка кальмаров

Чтобы тушеный с луком и морковью кальмар получился нежным, необходимо правильно его подготовить. Не стоит размораживать морепродукт в микроволновке. Лучше всего достать его из холода заранее. Продукт должен разморозится при комнатной температуре. После этого тушки необходимо очистить от пленки. Для этого кальмаров стоит обдать кипятком, а затем охладить в воде. После этого пленка легко снимется.

В завершение подготовленные тушки стоит порезать кольцами либо соломкой.

Подготовка остальных компонентов

Петрушку и укроп необходимо хорошо вымыть в проточной воде, а затем поместить в дуршлаг. Благодаря этому, с них стечет ненужная жидкость. Свежие травы стоит переложить на разделочную доску и аккуратно порубить. Чеснок также стоит очистить и вымыть, а затем пропустить через пресс.

Морковь и лук также нужно подготовить. Овощи следует очистить, вымыть, а затем измельчить: морковь при помощи терки со средней фракцией, а лук при помощи ножа, порезав его на полукольца.

Термическая обработка

Как правильно подавать

Кальмары, тушеные с луком и морковью, стоит подавать на стол исключительно в горячем виде. Такое блюдо прекрасно сочетается с нейтральными гарнирами, например с рисом либо отварным картофелем, перетертым до кашицеобразного состояния. Каждую порцию рекомендуется обильно полить сметанным соусом, полученным в процессе приготовления морепродукта с овощами.

Морковь нарезать тонкой соломкой, закинуть в сковородку с маслом. Жарить 5-7 минут.
Добавить к моркови нарезанный лук, выдавленный чеснок, перемешать. Жарить еще 5 минут.
Добавить нарезанные кальмары, перемешать.
Закрыть крышку и тушить 10 минут на медленном огне, постоянно перемешивать.
Посолить и поперчить по вкусу, перемешать.
Подавать с любой зеленью по вкусу.

Кальмары - 400 гр.
Морковь - 2 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Растительное масло - 2 ст.л.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
Чеснок - 1 зуб.
Зелень (для подачи) - 5 гр.

Выполните вход, чтобы сообщить о неприемлемом контенте.

Предлагаем вашему вниманию рецепт тушеных кальмаров с луком и морковь. Это сытное и очень вкусное блюдо, которое очень просто приготовить.
Прекрасно подойдет в качестве деликатеса на новогодний стол.

Ингредиенты:
- 400 г. кальмаров (очищенных);
- 200 г. моркови;
- 200 г. лука;
- соль по вкусу;
- перец по вкусу.

Добро пожаловать на кулинарный канал "Готовим Вкусно и Просто".
Здесь Вы найдете вкусные и оригинальные рецепты домашних блюд. Откройте для себя целый мир очень вкусных и простых рецептов.

Вкусное и питательное блюдо. Особенно для тех, кто соблюдает пост. Рецепт проиллюстрирован пользователем Oxana_71 в рамках акции "Раскраски".

Кальмар — 300 г
Морковь — 1 шт
Лук репчатый — 1 шт
Масло растительное
Соль
Перец черный

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 358.4 ккал	белки 56.1 г	жиры 6.7 г	углеводы 19.8 г
100 г блюда
ккал 79.6 ккал	белки 12.5 г	жиры 1.5 г	углеводы 4.4 г

Лук нарезать полукольцами.
Морковь нашинковать соломкой.
Кальмары нарезать соломкой.
Обжарить лук на растительном масле до слегка золотистого цвета.
Добавить морковь, тушить 3 - 4 минуты.
Добавить кальмары, посолить, поперчить, тушить 2 - 3 минуты. Снять с огня и подавать к столу.

Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Поделиться рецептом с друзьями:

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

1
15
4618

4
104
5447

8
55
5276

23
63
3041

14
189
31324

22
46
27853

29
117
9325

22
44
8106

42
59
20931

114
1549
27073

81
1683
67046

268
3965
213189

Все
Вопросы по рецепту
Отзывы

11 июля 2009 года lora-i #

13 апреля 2008 года DAISY # (модератор)

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

Читайте также: