Творожный завтрак с лососем

Хочу с вами поделиться своими полезными завтраками. Я стараюсь есть побольше полезной пищи в силу своего возраста. Вот один из моих завтраков. Это делается очень быстро, пока делается кофе. Рийет или паштет? не знала, как назвать. Или просто намазка. Красиво оформив, вы можете подать его и на праздничный стол, например: в тарталетках или на чипсах. ваша фантазия. Очень пригодится и для нечаянно нагрянувших гостей.

Лосось (рыба любая отварная, запечённая или же просто консервы без масла-натуральные) — 1 ломт.
Творог (мягкий, низкопроцентный, можно использовать любой вами любимый творог) — 100 г
Петрушка (свежие зелёные листики) — 2 веточ.
Соль (опционально) — по вкусу
Перец черный (опционально) — по вкусу

Время приготовления: 10 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 389.7 ккал	белки 58 г	жиры 14.4 г	углеводы 4.1 г
Порции
ккал 97.4 ккал	белки 14.5 г	жиры 3.6 г	углеводы 1 г
100 г блюда
ккал 125.7 ккал	белки 18.7 г	жиры 4.6 г	углеводы 1.3 г

Я буду делать риет из лосося, который я запекала в духовке без масла и только чуть присолив. Я его делала с вечера на ужин. Рыбу можно взять любую, вами любимую: скумбрию, горбушу. и т д. Можно использовать консервы рыбные качественные, без добавления масла, т е натуральные. Иногда делаю с ними и честно сказать, что с ними нравится больше! Кусочек освободила от косточки и очень тщательно размяла. Творог взяла мягкий 1%. Творог так же можно взять любой, вами любимый! Выложила всё в посуду, чуть посолила и немного поперчила. Солить и перчить не обязательно тем, кто придерживается диеты построже. У петрушки нам понадобятся листики. Рубим их мелко.

Всё соединяем. Готово!

Намазываем и завтракаем.

Но это всё после овсянки на воде без соли и сахара, с 1 ч л льняного масла!

Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Поделиться рецептом с друзьями:

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

60
348
3548

18
35
1228

2
122
2269

40
44
1677

56
635
11824

36
31
4581

43
60
22023

70
545
6850

20
338
2842

110
1571
28737

204
2007
195725

24
784
21528

Все
Вопросы по рецепту
Отзывы

5 марта 2019 года Akira Shinrei #

5 марта 2019 года Okoolina # (автор рецепта)

1 марта 2019 года Natkati #

1 марта 2019 года Okoolina # (автор рецепта)

1 марта 2019 года right meow #

1 марта 2019 года Okoolina # (автор рецепта)

2 марта 2019 года Okoolina # (автор рецепта)

27 февраля 2019 года olgatash1416 #

27 февраля 2019 года Okoolina # (автор рецепта)

26 февраля 2019 года Лилек3011 #

26 февраля 2019 года Okoolina # (автор рецепта)

26 февраля 2019 года Лилек3011 #

26 февраля 2019 года Okoolina # (автор рецепта)

26 февраля 2019 года Лилек3011 #

26 февраля 2019 года jannasimf #

26 февраля 2019 года Лилек3011 #

26 февраля 2019 года virgola71 #

26 февраля 2019 года Лилек3011 #

26 февраля 2019 года nnutty #

26 февраля 2019 года Лилек3011 #

26 февраля 2019 года mazziadri #

26 февраля 2019 года Лилек3011 #

27 февраля 2019 года Mara2181 #

27 февраля 2019 года Лилек3011 #

26 февраля 2019 года мисс #

26 февраля 2019 года Okoolina # (автор рецепта)

25 февраля 2019 года nelliundco #

26 февраля 2019 года Okoolina # (автор рецепта)