Рисовая запеканка с куриной грудкой грибами и овощами

Ингредиенты Рисовая запеканка с куриной грудкой, грибами и овощами

Рис пропаренный	200 г
Перец сладкий	200 г
Лук репчатый	100 г
Зеленый горошек, замороженный, неприготовленный	30 г
Масло оливковое	40 г
Куриная грудка (филе)	300 г
Шампиньоны	200 г
Сыр Российский	100 г
Сметана 15,0% жирности	150 г
Яйцо куриное	150 г

Сладкий перец, лучок и шампиньоны обжарить по отдельности. Рис отварить в подсоленой воде около 10 мин., прополоскать и охладить. Куриную грудку мелко порезать и обжарить, добавить специи. Соединить рис, мясо, грибы и овощи, перемешать. Смешать бульон, половину сыра, сметану и яйца, залить рисо-мясную смесь. Формочку смазать оливковым маслом, выложить массу, сверху посыпать оставшимся сыром. Нагреть духовку до 400 градусов по фаренгейту, запекать 25 минут.

Пищевая ценность и химический состав "Рисовая запеканка с куриной грудкой, грибами и овощами".

Энергетическая ценность Рисовая запеканка с куриной грудкой, грибами и овощами составляет 163,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Ингредиенты:

●рис – 300 г
●сладкий перец – 2 шт.
●лук репчатый – 1 шт.
●мороженый зеленый горошек – 2 ст.ложки
●бульон (куриный) – 600 мл
●оливковое масло – 2-3 ст.л.
●куриные грудки – 300г
●шампиньоны – 200г
●соль, перец, специи – по вкусу
●сыр – 100 г
●яйцо – 3 шт.
●сметана – 150 г

Приготовление:
1.Сладкий перец, лучок и шампиньоны обжарить по отдельности.
2.Рис отварить в подсоленной воде около 10 мин., прополоскать и охладить.
3.Куриную грудку мелко порезать и обжарить, добавить специи.
4.Соединить рис, мясо, грибы и овощи, перемешать.
5.Смешать половину сыра, сметану и яйца, залить рисо-мясную смесь.
6.Формочку смазать оливковым маслом, выложить массу, сверху посыпать оставшимся сыром.
7.Нагреть духовку до 400 градусов по фаренгейту, запекать 25 минут.
Приятного аппетита!

Превосходный сытный ужин для большой компании!

Ингредиенты:

куриные грудки — 300 г
рис — 300 г
шампиньоны — 200 г
сладкий перец — 2 шт.
лук — 1 шт.
мороженый зеленый горошек — 2 ст.ложки
бульон (куриный) — 600 мл
яйцо — 3 шт.
сыр — 100 г
сметана — 150 г
оливковое масло — 2-3 ст.л.
соль, перец, специи — по вкусу

Приготовление:

Обжариваем по отдельности сладкий перец, лук и шампиньоны.

Отвариваем рис в подсоленной воде в течение 10 минут, промываем и остужаем.

Нарезаем мелко куриную и обжариваем, затем посыпаем специями.

Смешиваем рис, мясо, грибы и овощи.

Смешиваем половину сыра, сметану и яйца.

Заливаем яично-сырной смесью рисово-мясную смесь.

Выкладываем массу, сверху посыпаем оставшимся сыром.

Запекаем при 180 С в течение 25 минут.

Поделиться во ВКонтакте
Facebook
Одноклассники
Твиттер
Пинтерест

Нам понадобится:
300г риса
2 сладких перца
1 лук репчатый
2 ст.л мороженого зеленого горошка
бульон (куриный)
2-3 ст.л оливкового масла
300г куриных грудок
200г шампиньонов
соль
перец
специи
100г сыра
3 яйца
150г сметаны

- сладкий перец - 2 шт.

- лук репчатый - 1шт.

- мороженый зеленый горошек - 2 ст.ложки

- оливковое масло - 2-3 ст.л.

- куриные грудки - 300г

- соль, перец, специи - по вкусу

Сладкий перец, лучок и шампиньоны обжарить по отдельности.

Рис отварить в подсоленой воде около 10 мин., прополоскать и охладить.

Куриную грудку мелко порезать и обжарить, добавить специи.

Соединить рис, мясо, грибы и овощи, добавить немного бульона, перемешать.

Смешать половину сыра, сметану и яйца, залить рисо-мясную смесь.

Формочку смазать оливковым маслом, выложить массу, сверху посыпать оставшимся сыром.

Нагреть духовку до 400 градусов по фаренгейту, запекать 25 минут.

Ингредиенты:
рис - 300 г
сладкий перец - 2 шт.
лук репчатый - 1 шт.
мороженый зеленый горошек - 2 ст.ложки
бульон (куриный) - 600 мл
оливковое масло - 2-3 ст.л.
куриные грудки - 300г
шампиньоны - 200г
соль, перец, специи - по вкусу
сыр - 100 г
яйцо - 3 шт.
сметана - 150 г

Способ приготовления: