Бодрящий напиток для сыроедов

Сыроедный "сливочный" суп из сельдерея

Ингредиенты:
- черешковый сельдерей – 3 стебля
- желтый перец болгарский – 1 шт.
- сок лимона – ½ ст.л. или по вкусу
- кедровые орешки – 50 г.
- куркума и др. специи — по вкусу
- зелень – для украшения
- чистая холодная вода – 400 мл

Способ приготовления:
Кедровые орешки поместить в блендер. Добавить половину болгарского перца, 2 стебля мелко порезанного сельдерея, 1 ст.л. лимонного сока. Промолоть до состояния густого пюре. Кедровые орешки мы используем для того, чтобы получился именно сливочный суп – они придадут сладковатый вкус и нужную маслянистость. Желтый перец нужен для того, чтобы придать супу нежный сливочный оттенок. Сельдерей лучше порезать мелко, для того, чтобы в готовом блюде не было волокон. Добавить 200 граммов воды, специи и снова промолоть в блендере. Добавляйте остальную воду постепенно, чтобы получить нужную консистенцию супа. Оставшийся сельдерей и половину болгарского перца порезать на мелкие кубики. Мелко порубить зелень.

• 3 чашки (350гр) нутовой муки (или смеси гороховой и нутовой)
• 15 чашек (3,5л) воды
• ½ столовой ложки кокосового масла / раст. масла
• 2 ½ чайной ложки морской соли
• 1 столовая ложка молотой куркумы (необязательно)

1. Смешать в крупной кастрюле (объемом 4,5л, на 20 чашек) нутовую муку с водой. Оставить примерно на 12 часов в сторонке, чтобы кастрюле не мешалась.
2. Утром, не трогая кастрюлю, аккуратно вычерпнуть с верхнего слоя 6 чашек жидкости.
3. В среднего размера кастрюле разогреть на среднем огне масло. Аккуратно перелить оставшуюся жидкость, не беспокоя особо осадок на дне (этот густой нутовый осадок будет использоваться в качестве загустителя). Добавить соль, куркуму, если используете, и смешать венчиком до однородности. Готовить на среднем пламени в течение 20-30 минут, часто помешивая, пока масса не закипит и начнет густеть.
4. Добавить нутовый осадок. Как по волшебству, вы почти сразу же заметите, что масса загустела. Чтобы предотвратить подгорание, следует все 10 минут дальнейшего приготовления взбивать венчиком.
5. Застелить форму размером 18х25сам чистым кухонным полотенцем или марлей (тем, что вы не боитесь запачкать куркумой). Это важно, так как ткань поможет впитать остатки жидкости. Перелить в форму нутовую массу и разравнять. Завернуть края ткани или марли и оставить при комнатной температуре до вечера, примерно через 8 часов можно смело есть.
6. Чтобы вынуть тофу из формы, поместить сверху разделочную доску и перевернуть форму. Удалить ткань и нарезать. Остатки хранить в холодильнике до 5 дней.
@just_veg

По структуре и вкусу этих блинчиков совершенно не подумаешь, что в них нет ни молочных продуктов, ни яиц. А блинчики выходят настолько нежными, тонкими и вкусными, что от них невозможно оторваться
Готовятся блинчики очень просто. Время приготовления примерно минут 30, но это без учета времени приготовления киселя. Кисель можно заранее приготовить, даже дня за два и хранить в холодильнике.

Польза витграсса для сыроедов и веганов

1. В чем польза сока ростков пшеницы
2. Кому полезен витграсс
3. Рецепты напитков с витграссом

История зарождения системы питания, основанной на полном отказе от мяса и употреблении необработанной (сырой) пищи, уходит глубоко в века. Однако мода на блюда из продуктов растительного происхождения стала зарождаться только в начале прошлого века, после тщательного изучения их влияния на человеческий организм. Ученые выяснили, что овощи и фрукты содержат компоненты, необходимые для нормальной жизнедеятельности, а употребление их в сыром виде поможет насытить организм всеми питательными веществами и предотвратить развитие большинства заболеваний.

С ростом популярности данного вида питания стало развиваться и его разнообразие. Появилось много новых рецептов, позволяющих внести изменения в привычный рацион и сделать блюда из фруктов и овощей более пикантными и запоминающимися. Одним из самых известных и востребованных компонентов современных людей, ведущих здоровый образ жизни, стал витграсс — напиток из побегов свежепророщенной пшеницы. Сок на основе этого ингредиента принято считать не только частью правильного питания, но и лекарством, способным угнетать любые болезни! Регулярное употребление витграсса помогает снизить вес и стабилизировать обмен веществ, укрепить иммунную систему и очистить организм от токсинов.

В чем польза сока ростков пшеницы

Коктейли с витграссом содержат рекордное количество витаминов, кислот и минералов, благодаря чему они приносят больше пользы, чем напитки на основе любых фруктов и овощей. Присутствие в ежедневном рационе этого ингредиента окажет комплексное оздоравливающее и восстанавливающее воздействие на весь организм, заставив все органы и системы работать с максимальной отдачей.

В зеленых побегах пшеницы содержатся:

• Растительный белок, полностью усваивающийся организмом. Он отвечает за работу головного мозга и состояние иммунной системы, а также способствует росту мышечной массы при регулярных физических нагрузках.
• Кальций, концентрация которого в витграссе превышает его содержание в молочных продуктах в 10 раз.
• Витамины А, В, Д, К, Е, способствующие омоложению кожи, укрепляющие волосы и ногти.
• Аскорбиновая кислота в количестве, превышающем ее содержание в апельсине, в 7 раз.
• Полисахариды, помогающие избавиться от солей тяжелых металлов, радионуклидов и других токсических веществ.
• Хлорофилл, активизирующий обмен веществ и укрепляющий мембраны клеток, что приводит к ускорению заживления ран на поверхности тела и внутренних микроповреждений.
• Микроэлементы и органические кислоты, необходимые для здоровья костей, кожи и сосудов.
• Ферменты, запускающие процессы обновления (полного замещения старых тканей новыми, здоровыми клетками), благодаря чему западные специалисты называют витграсс настоящим эликсиром молодости.

Кому необходим этот уникальный ингредиент?

Состав витграсса настолько разнообразен, что способен удовлетворить потребности как молодого, развивающегося, так и стареющего организма. Он подходит людям с разным образом жизни и уровнем физической активности. Специалисты настоятельно рекомендуют употреблять витграсс сыроедам, веганам, всем людям при соблюдении диет, наличии хронических заболеваний, усталости и сонливости.

Таким образом, витграсс полезен для:

1. Желающих избавиться от лишнего веса. В 100 граммах напитка на основе ростков пшеницы содержится всего 198 килокалорий. При этом он существенно подавляет тягу к сладкому и чувство голода, а значит, является отличным помощником в похудении.
2. Занимающихся спортом. Витаминизированный состав дарит колоссальный заряд энергии, повышает показатели силы и выносливости, помогает сократить период восстановления, а растительный белок, содержащийся в витграссе, является лучшим топливом для роста мышц.
3. Нуждающихся в укреплении иммунитета. Сок из пророщенной пшеницы на 70% состоит из хлорофилла, очищающего кровь, а значит, каждую клеточку тела. А витамины, аминокислоты, макро- и микроэлементы помогают организму самостоятельно устранить существующие неполадки.

Как и когда употреблять блюда и напитки с добавлением этого ингредиента?

Из-за высокого содержания полезных веществ, обеспечивающих легкий бодрящий эффект, ростки пшеницы лучше употреблять в первой половине дня. При похудении он станет отличной альтернативой любому завтраку. Этот универсальный компонент можно добавлять в качестве специи к любимым блюдам, а также делать из него сок или смузи в абсолютно разных вкусовых гаммах.

Рецепты напитков с витграссом:

1. Для приготовления сока необходимо поместить измельченный витграсс с яблоком, морковью или любыми другими фруктами, зеленью и овощами в соковыжималку. Полученный напиток следует смешать с очищенной водой в пропорции 1:1.
2. Любители смузи могут смешивать витграсс с бананом, финиками и орехами. В этом случае получится густой, сладкий и ароматный напиток, помогающий забыть о чувстве голода на 4-6 часов.
3. Приготовить необычный и пикантный коктейль можно, смешав витграсс, лайм, мяту и мороженое. Этот напиток окажет бодрящий и освежающий эффект, а также станет отличной профилактикой запора.

Для извлечения максимальной пользы от витграсса его необходимо употреблять на протяжении 15 минут после приготовления. Не рекомендуется злоупотреблять данным ингредиентом и превышать дозировку. Вред от витграсса может возникнуть только при индивидуальной непереносимости пшеницы.

Принимайте зеленый коктейли по утрам на голодный желудок за полчаса до приема основной еды.

Рецепт 1 для поднятия энергии

• 3 стебля сельдерея
• 4 киви
• 1 банан
• 2 стакана воды

• 1 банан
• 1 пучок укропа
• вода

• 2 яблока
• 2 стебля сельдерея
• укроп
• салат
• вода

• Все компоненты перемешать в блендере до однородности.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

В конце августа Дэн провел в Санкт-Петербурге семинар в яхт-клубе на Петровской косе, который ему помогла устроить известная питерская галеристка и большая любительница йоги Света Николаева. И она сама, и большинство присутствовавших на дегустации признали: это, конечно, совсем не кофе. Но — очень даже бодрит. Может, это и неплохо, ведь цикориевый напиток или кофе без кофеина, которые пытаются прикинуться кофе, по своим вкусовым качествам энергетическому напитку по рецепту Дэна сильно уступают.

Рецепт:

Орехи (миндаль или кешью) — 3-4 столовые ложки. Размельчить с полстаканом воды в блендере с щепоткой соли, процедить через сито или марлю, добавить чайную ложку какао, мед — по вкусу. В холодную погоду можно добавить несколько капель льняного или кокосового масла.

Также Дэн напоминает о простых правилах здорового питания, о которых мы все когда-то где-то слышали, но почему-то забываем им следовать. А это совсем несложно:

Разноцветные картинки и причудливые узоры в калейдоскопе!

Реалистичная лошадка непременно порадует вашего ребенка.

Доступно, просто и быстро! Мастерим игрушки детям!

Все знают, что сыроедение это особая система питания, основанная на исключении из рациона пищи, которая подверглась тепловой обработке. Но мало кто задумывается о том, что можно им пить. Какие в сыроедение чаи, кофе, соки и другие напитки, — давайте разбираться, что же можно употреблять.

Сыроедение: чаи

Обычный чай, приобретенный в супермаркете, сыроедам не подходит, поскольку он перед фасовкой термически обрабатывается. Чай они пьют солнечный, поскольку то, что заварено кипящей водой для них не подходит.

Как не крути, но чай сыроеды употребляют, но только не такой какой пьет большая часть населения. Они собирают определенные травы, сушат их и заваривают с помощью солнечной энергии. Именно по этому, такой чай называют солнечным.

Для сыроедов чаем считается вода комнатной температуры, которая настояна на ранее собранных травах. Если такую траву залить водой с вечера, то уже утром можно получить приятный напиток, который можно называть чай. А если туда добавить ложечку меда, то вкусовые качества такого чая удивят не только сыроедов.

Помимо вкусовых качеств этот напиток полезен. Он насыщает организм массой витаминов, ведь делают его из саморучно собранных трав.

Берем щепотку сбора любых трав (мята, мелисса, ромашка, чабрец, боярышник и т.д.), пару ягод шиповника заливаем 1 литром воды. Ставим на солнце на 3-5 часов. За это время, вода на солнце прогреется примерно до 40 градусов, все полезные вещества попадут в нее. Такой чай можно пить для укрепления иммунитета.

Кофе — можно ли?

Кофе это кофеин, который способен вызывать зависимость. Человек зависимый всегда нуждается в повышенной дозе кофеина и совладать с желанием выпить еще кружечку не может. Кроме того, кофе вымывает кальций из организма, а сыроедам итак сложно получать необходимую суточную норму кальция. Многие кофеманы после решения стать сыроедами должны попрощаться с кофе, а ведь от этой привычки отказаться непросто.

Что бы приготовленный напиток напоминал кофе понадобится залить 1 столовую ложку эхинацеи сушеной кружкой води (200 – 250 мл). Повторяем действия описанные в приготовлении чая. Такой кафе очень напоминает горьковатый вкус натурального кофе.

Квас – выход из положения

Бытует мнение что люди, подсевшие на сыроединье, употребляют только сырую воду и всевозможные свежевыжатые соки. Но нет, есть еще один очень популярный напиток, который пришелся по вкусу сыроедам – это квас.

Изготовлением кваса занимались словяне на Руси более тысячи лет назад. Ведь сложного в этом ничего нет, основой для его изготовления служит простая вода, которая бродит благодаря добавленным в нее определенным компонентам. Все знают, что квас бывает из ржаного хлеба, из муки и солода, из свеклы, фруктов и ягод, а вот про капустный квас многие, наверное, и не слышали.

Для приготовления капустного кваса используют обычную белокочанную капусту. Ее перемалывают, заливают водой и ждут, пока забродит. Из этой бродящей массы в итоге получается восхитительный капустный квас, который можно и даже нужно употреблять сыроедам.

Это капустное чудо содержит столько полезных витаминов и микроэлементов, что обычному покупному квасу не снилось. Он обладает приятным вкусом, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, улучшает обмен веществ. Такой капустный напиток утоляет жажду, благодаря кислинке, и наполняет энергией весь организм, при этом способствует перевариванию пищи.

Для тех сыроедов, которые хотят разнообразить свой питьевой рацион капустный квас станет вкусным и полезным открытием.

Пол кочана капусты измельчить в блендере и полученную массу переложить в 3 литровую банку, туда добавляем 1 столовую ложку измельченной квашеной капусты и заливаем водой по плечики. Больше наливать нельзя, поскольку квасу нужно где-то бродить. Ставим банку в теплое место на неделю. После недели ожидания процеживаем и наслаждаемся вкуснейшим квасом из капусты. Оставшийся жмых можно использовать для следующей порции как закваску, вместо квашеной капусты.

Старый знакомый – смузи

Ну и конечно, смузи выручает — сыроеду необходимо ежедневно потреблять большое количество зелени, а жевать её просто так — мало удовольствия. Зато пить её во вкусном коктейле — другое дело!

Берем 60 процентов любых фруктов и 40 процентов зелени. Именно эта пропорция считается идеальной, поскольку фрукты перебивают аромат зелени, а сладость фруктов сбалансирует зелень. Организм получает максимум эффекта, а вы наслаждаетесь вкусным напитком.

У нас есть целый раздел различных рецептов смузи, самых вкусных и полезных, которые будут порадуют не только сыроедов!

В заключение о грустном

Комментарии

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

Рецепты зеленых коктейлей

• 2 чашки шпината;

• 1 свежая папайя без семян;

Ресвератрол – эликсир жизни

• 5 молодых виноградных листьев (в них содержится ресвератрол – вещество, активизирующее гены долгожительства);

Мастерская комбинация витамина С

• 4 чашки клайтонии пронзеннолистной (кубинского шпината);

Чистый нос

• 1 чашка свежей жерухи (водяного кресса);

• 1 небольшой лист хрена;

• ломтик перца чили (1/2 см);

• 1 большой томат;

• 2 стебля сельдерея;

Прощайте, тяжелые металлы

• 1 пучок кориандра (кинзы);

• 2 чашки крапивы;

• 1 пучок свежей петрушки;

• 3 стебля сельдерея;

• 2 чашки апельсинового сока.

Самое безопасное средство для чистки печени

• 4 чашки свежих листьев и цветов одуванчика;

• 1/2 кочана эндивия (цикория салатного);

• 2 чашки расторопши пятнистой;

• 2 чашки яблочного сока;

• 2–3 см свежего имбирного корня;

Паста гуакомоле-пробиотик

• 1 чашка квашеной капусты;

• 2 больших авокадо;

• 3 ст. ложки лимонного сока;

• 1 чашка шпината;

• 1 чашка свежего укропа.

Коктейль с черной смородиной

• 1/2 л черной смородины;

• 1 спелый плод манго;

• 1 кочан маслянистого салата;

• 2 чашки апельсинового сока.

Топливо для ракеты

• 2 чашки зеленого или красного винограда (без косточек);

• 3 золотистых киви;

• 1 спелый апельсин (без кожуры и семян);

• 1 небольшой кусочек (с большой палец) алоэ с кожурой;

• 5 листьев красного листового салата;

Коктейль для улучшения памяти

• 2 чашки свежего портулака;

• 1 огурец (с кожицей);

Зимняя зелень

• 1 чашка натуральных замороженных ягод (любых);

• 2 чашки свежего шпината;

• 1/2 см свежего имбирного корня.

Украсить фруктовым ломтиком.

Зеленый кузнечик

• 2 чашки свежих проростков пшеницы;

Темно-зеленая любовь

• 1 пучок листьев одуванчика;

• 1 средней величины огурец;

Двойной зеленый коктейль

• 1 пучок листьев одуванчика;

• 1 пучок свежей петрушки;

• 1 чашка свежей черники;

Противораковый коктейль

• 1/2 л проростков брокколи;

Колючая противораковая смесь

• 3 чашки расторопши пятнистой;

• 1/2 л земляники садовой;

• 2 чашки темного винограда без косточек;

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читать книгу целиком

Похожие главы из других книг:

365. Рецепты красоты для Рыб Рыбам обязательно нужно следить за своими ступнями. Если вы втиснете ноги в узкие, неудобные туфли, то ваше состояние тут же отразится на вашем лице. Если вы будете постоянно носить туфли на высоком каблуке, у вас испортится осанка, возникнет

Рецепты палеодиеты Мы рассмотрели теоретическую часть палеодиеты, скорректировали ее, чтобы она соответствовала нашим потребностям, разработали свой план прима пищи и поговорили о том, какие продукты в какое время лучше принимать. Осталось только поделиться

Комбинация продуктов для зеленых коктейлей Чаще всего, когда речь идет о зеленых коктейлях, мне задают вопросы о комбинации продуктов. Люди спрашивают о том, можно ли соединять фрукты и овощи в напитке. Обычно я просто отвечаю, что никогда не соединяла овощи и фрукты,

Оригинальные рецепты Настоящий борщ от семьи сыроедовТщательно размельчить и смешать в блендере следующие компоненты:• 2 чашки воды;• 3 свеклы;• 1 небольшой корень имбиря (предварительно нарезать на части);• 1–2 большие дольки чеснока;• 5–6 лавровых

Глава 8 Натуральная молочная косметика. рецепты красоты В канун нового 2001 года сенсационную новость опубликовали все мировые средства массовой информации.По данным опроса, проведенного британской фирмой Beautiko, самой красивой женщиной планеты была признана 65-летняя

Смузи — чудесный напиток, который готовится из прекрасных спелых, свежих овощей, фруктов, ягод и трав! Все знают, что смузи полезен для здоровья и красоты. Ведь это витамины и биоактивные вещества, которые попадают в организм в чистом виде. Это хорошо для иммунитета, сохранения свежести кожи и в целом для оздоровления всего организма, профилактики разных проблем. А ещё есть смузи для похудения и очищения организма. Это напитки, в составе которых — продукты, способствующие мягкому выведению из организма токсинов, шлаков, прочих неполезных веществ. Мы отобрали десять уникальных рецептов смузи для похудения и очищения организма и решили поделиться ими с вами. Выбирайте тот вариант, который вам больше понравится.

Рецепты смузи для похудения и очищения организма

Здесь мы опишем самые простенькие рецепты очищающих смузи для похудения. Мы принципиально сделали подборку тех рецептов, для приготовления которых не требуется поиск малодоступных продуктов и применение каких-то сложных кулинарных секретов. Это напитки, которые вы приготовите за 5–7 минут из того, что есть у вас дома или в ближайшем магазине продуктов.

Для этого смузи вам понадобится следующий перечень продуктов:

• ½ авокадо;
• огурец — 1 большой;
• ½ стебля сельдерея;
• вода — 0,1 литра.

Авокадо разделать, удалить косточку, освободить от кожуры, отделить половинку. Огурец тщательно вымыть и очистить от кожицы. Если кожица не горчит и тонкая, её можно оставить. Мякоть авокадо, огурца и стебель сельдерея разделить кубиками. Отправить ингредиенты в чашу блендера и долить 100 грамм воды. Измельчить продукты до состояния пюре. Смузи для очищения и похудения готов! Для украшения и улучшения вкуса можно добавить несколько кубиков льда и веточку свежей мяты.

Пить этот смузи следует утром. Добавив такой напиток в свой рацион (1–2 раза в неделю), вы позаботитесь о чистоте кишечника и организма в целом, а также избавитесь от лишних килограммов.

Оранжевый смузи — находка для тех, кто хочет слегка почистить организм и позаботиться о своей фигуре! А ещё это очень вкусный напиток.

Для приготовления оранжевого очищающего смузи нужно взять:

• мякоть свежей тыквы — 300 грамм;
• 2 апельсина;
• 4–5 штук кураги;
• ½ столовой ложки цветочного мёда.

Мякоть тыквы нарубить кубиками или соломкой. Апельсины очистить от кожуры и освободить от перегородок. Курагу предварительно размягчить, залив тёплой водой (30 минут). Когда все компоненты подготовлены, отправить их в ёмкость блендера и добавить туда ½ ложки натурального цветочного мёда. Превратить продукты в пюре. Готово! Этот великолепный напиток можно пить слегка охлаждённым или сразу после приготовления. Это отличный вариант смузи, который поможет очистить организм и похудеть!

Для приготовления овсяного смузи вам понадобится:

• овсяные хлопья быстрого приготовления — 65 грамм;
• зелёный чай — 100 грамм;
• киви — 3 штуки.

Овсяные хлопья замочить в зелёном чае и оставить на 10 минут. За это время очистить киви от кожицы и нарезать кубиками. Все ингредиенты отправить в миску/стакан блендера и перемолоть в однородную массу. Смузи для чистки организма и похудения готов! При подаче можно украсить напиток небольшим количеством овсяных хлопьев и веточкой мяты. Пить этот смузи рекомендуется утром или вечером 2–3 раза в неделю, чередуя с другими вариантами полезных блюд.

Этот сладкий освежающий напиток порадует своим вкусом и принесёт организму несомненную пользу! Его можно пить для коррекции фигуры, так как в составе содержится грейпфрут. А он, как известно, сжигает жиры. Также сочетание продуктов направлено на мягкое выведение лишней жидкости и вредных веществ из организма.

Для приготовления этого смузи нужно:

• 2 целых грейпфрута;
• 2 ломтика спелого свежего ананаса;
• 1 столовая ложка натурального мёда;
• мякоть 1 персика.

Плоды цитрусовых очистить от кожуры и тщательно освободить от всех белых перегородок. Это обязательно, так как в тонкой кожице содержатся вещества, дающие горечь. Ананас очистить от кожуры и отрезать ломтики (грамм 100). Персик ошпарить кипятком и избавить от кожуры. Удалить косточку. Все фрукты нарезать кубиками. Отправить компоненты в блендер, туда же добавить мёд. Превратить массу в пюре. Готово!

Этот смузи очень вкусный и полезный! Пить его можно хоть каждый день. Но, конечно, реально добавить такой вариант очищающего микса в рацион 1–2 раза в неделю.

Для приготовления вам понадобится:

• шпинат — 100 грамм;
• 1 большое зелёное яблоко;
• 2 веточки свежей мяты;
• 2 столовые ложки воды.

Шпинат вымыть и ошпарить кипятком. Нарвать листья на мелкие кусочки. Яблоко очистить от кожуры. Это необязательно, если кожица у фрукта тонкая. Мякоть нарезать кубиками. Сложить все ингредиенты в чашу блендера, добавить мяту и воду. Всё тщательно измельчить до состояния пюре. При подаче можно разбавить композицию 2–3 кубиками льда. Это необязательно! И подходит такой вариант для приготовления охлаждающего летнего напитка. Смузи со шпинатом и яблоком нежно очищает и питает организм витаминами.

Этот напиток бодрит своим освежающим вкусом, а также действует на организм, как мягкое очищающее средство. Мякоть ананаса способствует похудению. Киви и огурец выводит из тканей лишнюю влагу.

Для приготовления этого напитка понадобится:

• киви — 2 штуки;
• ананас — 1 ломтик (50 грамм);
• огурец — 1 средний;
• свежий лимонный сок из ½ плода.

Киви, ананас, огурец отделить от кожуры. Мякоть разделить на малые ломтики. Выдавить сок лимона. Все компоненты сложить в чашу блендера и измельчить до однородного состояния пюре. Подавать напиток слегка охлаждённым. Можно украсить композицию веточкой мяты и долькой лимона. Такой вариант очищающего средства для похудения стоит пить 1-2 раза в неделю. Если имеется аллергия на цитрусовые, лимон можно заменить обычной очищенной водой.

Этот вариант напитка не только очищает и способствует похудению, но ещё благотворно влияет на работу ЖКТ, способствует улучшению качества крови.

Для приготовления понадобится:

• 3 средних томата;
• 1 средняя морковь;
• 1 среднее яблоко;
• ½ чайной ложки оливкового масла.

Томаты ошпарить кипятком и избавить от кожицы. Морковь очистить и нарезать мелкой соломкой. То же самое сделать с яблоком. Все ингредиенты сложить в блендер и тщательно измельчить до однородного состояния. Добавить оливковое масло и ещё раз взбить массу. Готово! Этот ароматный питательный смузи может стать чудесным вариантом перекуса, или его можно пить перед сном. Состав напитка стимулирует работу кишечника и заряжает организм полезными веществами, витаминами.

Смузи из клубники, сливочного йогурта и банана — это классика! И этот продукт способствует нежному, бережному очищению организма. А ещё ягоды клубники способствуют обновлению крови. Банан насыщает, но не формирует почвы для прибавления массы тела.

Для приготовления вам понадобится:

• бананы — 1/2 штуки;
• клубника — 5 ягод;
• йогурт натуральный сливочный — 100 грамм.

Банан очистить от кожуры и размять вилкой. Ягоды вымыть и избавить от плодоножки и листьев. Все сложить в блендер и залить йогуртом. Взбить массу до однородного состояния. Этот вариант напитка очень питательный и нежный. Подойдёт на завтрак, ужин и даже обед. Пить его можно 1-2 раза в неделю, если у вас нет аллергии на ягоды клубники.

Это средство подходит для очищения кишечника, омоложения кожи, укрепления здоровья. Все компоненты для приготовления напитка берутся в сыром виде.

• свёкла — ½ среднего плода;
• капуста белокочанная — 50 грамм;
• морковь — ½ средней;
• вода — 50 грамм;
• оливковое масло — 1 капля;
• лимонный сок — 1 капля.

Овощи очистить и нашинковать. Добавить ингредиенты в ёмкость блендера. Долить воду, масло и сок. Взбить до однородного состояния. Если смузи получается слишком насыщенным, густым, добавьте воды до нужной консистенции. Этот напиток стоит пить в выходные утром или вечером. Средство вызывает выраженный послабляющий эффект. Поэтому стоит употреблять с осторожностью, предварительно обратив внимание на противопоказания.

Этот напиток бережно очистит организм от всего лишнего. А ещё овсяный смузи зарядит витаминами и подарит насыщение.

Для приготовления понадобится:

• овсяные хлопья — 2 столовые ложки;
• курага — 3 штуки;
• чернослив — 3 штуки;
• сливочный натуральный йогурт — 100 грамм.

Смузи для похудения и очищения организма

Все перечисленные рецепты годятся для включения в очищающую диету. Такие напитки способствуют похудению и профилактике различных заболеваний. Однако не следует полагаться только на смузи. Ведь здоровье и красота не могут зависеть от одного средства. Для того чтобы достигнуть желаемой цели, важно соблюдать правила здорового, сбалансированного образа жизни! А это верно распределённые, активные физические нагрузки, правильное питание и, конечно, экологический образ мысли. Будучи в гармонии с природой, с собой и окружающим миром, вы сможете рассчитывать на то, что, добавив в свой рацион один или несколько вкусных смузи, вы получите ожидаемый эффект!

При выборе рецептов важно учитывать противопоказания. Если у вас есть сомнения или имеются хронические заболевания, проконсультируйтесь со специалистом!