Чай детокс как приготовить

От целлюлита, ненужных жировых отложения и морщин

Детокс-чаи универсальны и безопасны, но некоторым людям с проблемным здоровьем все-таки стоит отнестись к действию ингредиентов с осторожностью и обязательно проконсультироваться с врачом. Прежде всего речь идет о тех, кто страдает от анемии, сахарного диабета, заболеваний почек или печени. Любая форма детоксикация также считается небезопасной для беременных женщин.

Один факт того, что в составе этих напитков столько полезных компонентов, а калорий всего 4-10 — заслуживает отдельного внимания.

Чай красоты

По словам звездного фитнес-инструктора Лорны Джейн Кларксон, этот чай она рекомендует всем своим клиенткам для здорового цвета лица и сияния кожи. Большинство ингредиентов — имбирь, какао, корица — обладают сильными антиоксидантами свойствами, предотвращают повреждение свободных радикалов и защищают от старения. А мята помогает успокоить воспаления и нормализовать работу сальных желез.

Сложность: Просто

Тип: Напиток

Время: 7 минут

Персон: 3

• 7 стаканов воды
• 1 чайная ложка какао
• 1 чайная ложка кокосовой стружки
• 1 чайная ложка нарезанного изюма
• 1 чайная ложка молотой корицы
• 1 столовая ложка натертого имбиря
• 3 столовые ложки меда
• 2 столовые ложки листьев мяты
• 1 столовая ложка сушеных лепестков роз

1. Поместите все ингредиенты в кастрюлю, на среднем огне доведите чай до кипения. Оставьте заварку на медленном огне на 3 минуты, а затем настаивайте еще две минуты.
2. Процедите чай и наслаждайтесь.

Индийский детокс-чай

Рецепт уникального имбирного чая от доктора Эми Шампиро, влиятельного нью-йоркского диетолога. Напиток не только обладает эффектом детоксикации, но и улучшает настроение и заряжает энергией, поэтому правильнее всего пить его по утрам.

Сложность: Просто

Тип: Напиток

Время: 25 минут

Персон: 1

• 2 чашки воды
• 1 столовая ложка яблочного уксуса из сидра
• 20 гр свежего имбиря, натереть или мелко порубить
• 2 чайные ложки куркумы
• 1 тонкий ломтик лимона
• Щепотка кайенского перца
• Палочка корицы и/или чайная ложка меда (опционально)

1. В небольшой сотейник влить воду и довести до кипения. Добавить имбирь, куркуму и кайенский перец. Варить 10-15 минут на слабом огне.
2. В кружку добавить яблочный уксус, ломтик лимона и палочку корицы или мед.
3. Все ингредиенты смешать в чашке.

Детокс-напиток против лишнего веса

Центральный ингредиент в этом напитке — яблочный уксус из сидра. Он разглаживает кожу и лечит акне. К тому же яблоки содержат особые волокна, которые набухают в желудке и помогают вам дольше чувствовать себя сытым — быстро утолите голод. Корица в его составе ускоряет метаболизм и регулирует уровень сахара в крови, так как имитирует действие инсулина в 20 раз эффективнее. А еще она богата марганцем, железом, кальцием. Лимон — кладезь пектиновых веществ, которые борются с лишним весом и избавляют от токсинов. Важная оговорка: этот напиток — холодный!

Сложность: Просто

Тип: Напиток

Время: 5 минут

Персон: 1

• 500 мл воды
• 4 столовые ложки яблочного уксуса из сидра
• 2-3 столовые ложки свежего лимонного сока
• 2 чайные ложки молотой корицы
• Половина яблока (нарезать на дольки)

1. Положите все ингредиенты кроме яблок в бутылку и хорошенько встряхните около 20 секунд.
2. Добавьте ломтики яблока. Дайте минуту настояться и. наслаждайтесь!

Нао-чай с одуванчиками

Одуванчик является детоксикантом для печени и мощным мочегонным средством; роза укрепляет иммунную систему и обладает огромным анти-эйдж потенциалом; крапива богата витаминами и питательными веществами, а имбирь стимулирует пищеварение и улучшает кровообращение.

Сложность: Просто

Тип: Напиток

Время: 17 минут

Персон: 1

• 1 столовая ложка лепестков роз
• 1 столовая ложка корня одуванчика
• 1 столовая ложка крапивы
• 3 тонких ломтика корня имбиря
• Тканевый мешочек для заварки

1. Добавьте в чайный мешок розы, одуванчик и крапиву. Кипятите в небольшом сотейнике с водой в течение 15 минут.
2. Перелейте в кружку и добавьте ломтики имбиря.

Малиновый детокс-чай

Это не просто невероятно вкусный чай, но и быстрый способ восстановить уровень гидратации. Каждый ингредиент напитка — фито-суперзвезда: малина, лимон, апельсин, корица и гвоздика борются с воспалительными процессами и выводят токсины, которые попадают в организм (в том числе от нездоровой пищи, алкоголя, стресса).

Сложность: Просто

Тип: Напиток

Время: 45 минут

Персон: 10

• 3 литра воды
• 1 пакет замороженной малины
• Сок 1 апельсина
• Сок двух лимонов
• 5 зубчиков гвоздики
• 2 палочки корицы

1. В большую кастрюлю добавить воду и малину, довести до кипения. Уменьшить огонь и варить около 10 минут.
2. Добавьте сок из апельсина и лимонов, гвоздику и корицу. Оставить на медленном огне в течение 40 минут.
3. Процедить и наслаждаться.

Чай ре-токс на каждый день

Пластмасса, пестициды, выхлопные газы автомобилей, эмульгаторы, бытовые моющие средства — все это и многое другое увеличивает токсичные нагрузки нашего тела. Этот чай, в свою очередь, помогает защитить печень и стимулировать ее способность к очищению.

Сложность: Просто

Тип: Напиток

Время: 5 минут

Персон: 1

• 1 столовая ложка корня одуванчика
• 1 столовая ложка корня лопуха
• 1 столовая ложка свежего тертого имбиря

1. Отварить травы и оставить на медленном огне на три минуты.
2. По желанию, добавить дольку лимона перед подачей.

Чай абсент

Этот чай, как и его тезка, полон горьких трав, которые работают на то, чтобы активировать метаболизм во время переходного и ленивого межсезонья. Полынь — для детоксикации, фенхель и анис — для тонуса.

Сложность: Просто

Тип: Напиток

Время: 5 минут

Персон: 1

• 50 гр зеленого чая
• 1 столовая ложка аниса и семена фенхеля, дробленные
• 1/2 столовой ложки полыни
• 1 чайная ложка измельченных звездочек гвоздики

1. Смешайте все сухие травы и специи вместе с чаем. Заваривайте одну чайную ложку на 150-200 мл кипятка три минуты.
2. Подавайте слега подслащенным медом.

Классический аювердический чай

Тмин в составе улучшает пищеварение, стимулирует кровообращение; кориандр выводит тяжелые металлы и другие токсичные вещества; укроп — экспресс-очищение для печени.

Сложность: Просто

Тип: Напиток

Время: 10 минут

Персон: 2

• 3 стакана воды
• ½ чайной ложки тмина
• ½ чайной ложки семян кориандра
• ½ чайной ложки семян укропа

1. Вскипятить воду и добавить специи.
2. Довести до кипения и оставить на огне течение 5-10 минут.
3. Процедить и подавать.

Детокс-чай с базиликом

Сложность: Просто

Тип: Напиток

Время: 5 минут

Персон: 4

• 1 палочка корицы
• 10 листьев базилика
• 1 чайная ложка семена тмина
• 5 ломтиков тонко нарезанного имбиря
• Сок ½ лимона
• 4 стакана воды

1. Доведите воду с корицей, тмином, базиликом и имбирем до кипения. Варите в течении 5 минут и снимите с огня.
2. Добавьте лимонный сок и оставьте завариваться под крышкой 3-5 минут. Процедить и подавать.

Детокс-чай аванти с ромашкой

В Древнем Египте ромашку использовали, чтобы облегчить лихорадку и успокоить нервную систему во время напряженной работы. Но не многие знают и о другом ее свойстве — детокс-эффекте.

Неповторимый аромат, особенный вкус и теплое настроение — далеко не все, чем может осчастливить нас простая чашка чая. Адепты здорового питания уже давно научились использовать перерывы на чай с пользой: дело в том, что согревающий напиток способен не только укреплять наш иммунитет и разгонять метаболизм, но и выводить из организма шлаки и токсины.

Очищающие целебные свойства многих чайных напитков превращают их в настоящие детокс-продукты, столь актуальные этой весной. Мы собрали для вас самые интересные рецепты, созданные для того, чтобы позаботиться о ваших красоте, здоровье и прекрасном самочувствии.

Индийский чай-детокс

Это, кажется, самый необычный и притягательный рецепт целебного чая. Пряности зарядят вас энергией, помогут взбодриться и настроят на позитивный лад.

Доведя воду до кипения, добавьте в нее имбирь, кайенский перец и куркуму. Варите на слабом огне около 15 минут. Кусочек лимона, палочку корицы и мед положите в свою кружку, и смешайте все ингредиенты прямо в ней.

• 4 чашки воды
  
• 40 граммов тертого свежего имбиря
  
• 3 столовые ложки куркумы
  
• 1 чайная ложка меда
  
• лимон
  
• щепотка кайенского перца
  
• палочка корицы

Физическое состояние человека во многом зависит от того, где именно он проживает и что потребляет в пищу. Если ранее организм людей был способен самоочищаться, то сейчас ему требуется помощь.

Накопление шлаков провоцирует ухудшение самочувствия, вызывает развитие многих заболеваний. Лучше всего справиться с этой задачей помогут детокс-чаи. Это травяные сборы, которые действуют комплексно, а также направлены на очищение определенных органов и систем организма.

Когда наступает потребность использовать антитоксические средства

Очищение организма – серьезная необходимость, в которой нуждаются даже маленькие дети. Это происходит потому, что происходит накопление вредных и токсических веществ, которые поступают вместе с воздухом и пищей. Для решения этой проблемы придумали специальные детокс-чаи.

• Усталость, головная боль и нервозность.
• Аллергия.
• Плохой запах изо рта.
• Потливость, проблемы со сном.
• Нарушение процессов пищеварения.
• Сухость и трещины на коже ног и рук.
• Воспаление десен, стоматиты.
• Образование камней в почках и желчном пузыре.

Это только лишь часть симптоматики, которая может возникать при зашлакованности организма. Очищение лучше всего проводить под контролем специалиста. Самым безопасным средством считается фитотерапия.

Как травы помогают выводу токсинов

Специальный детокс-чай способствует качественному и надежному очищению организма. Они полностью безопасны, так как в их состав входят только натуральные компоненты. Такой чай совершенно безвреден, подходит даже людей всех возрастных категорий.

• Нормализуют функционирование пищеварительной системы.
• Обладают желчегонным действием.
• Регулируют количество жидкости в организме.

В чем польза детокс-чая

Согласно проведенным исследованиям, детокс-чай помогает снизить риск возникновения инсульта и сердечных заболеваний, улучшить настроение, нормализовать давление, повысить работоспособность мозга. Также он способствует снижению веса, потому что выводит из организма вредные вещества и жировые отложения.

Зеленый детокс-чай богат антиоксидантами, которые способствуют очищению. Эти вещества помогают уменьшить окислительные процессы и хорошо справляются со свободными радикалами, которые провоцируют воспаление.

Как приготовить детокс-чай

Напиток для очищения организма можно приготовить самостоятельно, используя самые обыкновенные чаи и добавляя в них полезные травы. Процессу детоксикации способствуют:

• Лимонник.
• Расторопша.
• Одуванчик.
• Имбирь.

Научно доказано, что имбирь помогает блокировать окислительные процессы, происходящие в тканях печени, что позволяет справиться со шлаками и токсинами намного быстрее и результативнее.

Чаи направленного действия

Смородиновый напиток очень полезен для очистки почек. Для его приготовления нужно ягоды черной смородины и плоды шиповника взять в равных пропорциях, залить кипятком и настоять на протяжении часа. В день нужно выпивать 2 чашки такого чая, разделив его на 4 приема.

Для выведения токсических веществ хорошо помогает напиток, приготовленный из лаврового листка. Перед его приготовлением лавровый лист нужно измельчить, залить кипятком и прокипятить 5 минут. Полученный отвар залить в термос и оставить на 4 часа. Принимать 3 дня небольшими порциями.

Хорошим антиоксидантом считается лимон, который помогает укрепить иммунную систему, воздействуя на свободные радикалы. Содержащиеся в его мякоти и кожуре вещества помогают вывести все ненужные вещества. Употреблять напитки с лимоном желательно 2 раза в сутки на протяжении 2-3 недель.

Детокс-чай для похудения должен отличаться сбалансированным составом, чтобы можно было сразу решить несколько проблем. Наиболее популярными напитками считаются комплексные системы:

Правила потребления

Диетологи рекомендуют пить очищающие чаи сразу после пробуждения или перед сном. А еще можно дополнительно позволить себе 3-4 чашки такого напитка на протяжении дня. Кроме того, чтобы процесс детоксикации прошел намного быстрее, нужно отказаться от вредных и калорийных продуктов.

Мнения потребителей

Отзывы о детокс-чаях только положительные. Многие респонденты отмечают нормализацию самочувствия, улучшение настроение и избавление от лишнего веса. Очень хорошо помогают справиться с имеющимися проблемами как уже готовые напитки, так и отвары целебных растений, которые мягко воздействуют на организм.

Всего одна чашка с утра творит чудеса!

Есть много факторов, которые могут способствовать накоплению токсинов в нашем организме. Загрязненная вода, которую мы регулярно потребляем, и нездоровая пища, которая является популярным выбором диеты, являются двумя основными факторами, которые заставляют наш организм собирать много токсинов.

В конечном итоге это приводит к различным осложнениям и проблемам со здоровьем. Итак, мы должны что-то сделать, чтобы избавиться от этих вредных токсинов из нашего организма и защитить наше здоровье.

Детокс — самый эффективный способ полностью очистить свое тело. Очищение нашей системы никогда не было таким простым.

Простой напиток, употребляемый ежедневно, может поддерживать оптимальный уровень нашего здоровья и давать нам светящуюся кожу.

Для этого у нас есть несколько эффективных рецептов детоксикации. Все, что вам нужно сделать, это выбрать свой любимый и включить в свой распорядок дня!

Зеленый чай является прекрасным источником антиоксидантов, известных как полифенолы, обладающие мощными детоксикационными свойствами.

Необходимые ингредиенты :

• 1 пакетик зеленого чая
• 1/4 чайная ложка куркумы
• 2,5 см палочки корицы
• 2 чашки очищенной вода, при кипячении

Приготовление:

Вы должны добавить специи и чайный пакетик в чашку. Вливаем горячую воду и завариваем чай.

Затем удалите чайный пакетик и перемешайте, чтобы полностью растворить специи. Вы можете использовать разные специи. Это тебе решать!

Лимон — отличный ингредиент, когда дело доходит до очистки системы. С другой стороны, имбирь обладает мощными противовоспалительными свойствами.

Он может предотвратить акне и держать кожу чистой. Кроме того, он обладает способностью облегчать проблему с газами и вздутием живота, а также лечить болезнь движения. Он обеспечивает здоровое потение, которое известно как отличный способ детоксикации.

Необходимые ингредиенты :

• Кипящая вода или органический зеленый чай -1-2 чашки
• Лимонный сок — от 1/2 лимона
• Имбирь — 2,5 см
• Мед — ½ столовой ложки

Направления:

Вы должны выпить чашку зеленого чая вместе с кусочками имбиря. Дайте ему настояться в течение 5-10 минут, затем добавьте мед и лимонный сок и хорошо перемешайте.

Чтобы получить максимальные преимущества, вы должны выпить этот чай утром.

Этот мощный напиток для детоксикации полностью очистит вашу систему. Ознакомьтесь с рецептом ниже!

Необходимые ингредиенты :

• Лимон
• Кайенский перец — опционально
• Кипящая вода или зеленый чай — 1-2 чашки

Направления:

Рекомендуется пить этот чай утром.

Все, что вам нужно сделать, это взять стакан теплой воды, выжать в него один лимон и добавить кайеннский перец. Наслаждайтесь чаем! Ваше тело поблагодарит вас.

Полезные советы и рецепты

Когда такой тортик пропитается, он приобретает совершенно неповторимый и оригинальный вкус и представляет собой оригинальную закуску, которая украсит ваш праздничный стол.

Этот классический жиросжигающий напиток соединил в себе несколько компонентов, которые способствуют нормализации обмена веществ, препятствуют накоплению жировых клеток и уменьшают аппетит.

Это удивительное блюдо в итальянском стиле готовить легко и быстро. Подавать его можно тёплым, почти горячим, а можно есть и охлажденным. Если положить чуть меньше макаронных изделий, то это будет тёплый салат с макаронами.

Это ошеломляюще вкусный салат, который удивит вас изысканным сочетанием вкусов и своей необычностью. Он такой вкусный, лёгкий и красивый! А что ещё нужно, чтобы украсить ужин, тем более — ужин романтический?

Он отлично помогает в снижении веса. Курс должен составлять минимум 2 недели, но этот коктейль можно пить и на постоянной основе.

Салат-коктейль — это всегда очень празднично и красиво. И, как правило, такие салаты очень просто и быстро готовить. Поэтому, если к вам едут гости, а вы не знаете, чем их удивить, то именно вот такие салаты — это как раз то, что нужно!

Это один из самых нежных, сочных и лёгких тортиков, который только можно себе представить. А его оригинальное исполнение и декорирование делают его великолепным украшением новогоднего стола.

Этот рецепт ещё и низкокалорийный. Поэтому, если вы придерживаетесь сбалансированного питания и не хотите набирать лишние килограммы, то этот салатик вам точно понравится.

3 дня на такой диете достаточно, чтобы вернуть телу бодрость, коже – свежесть, печени — чувство легкости. Основа этой диеты – это специальный детокс-чай, который выводит токсины. Накануне первого дня диеты откажитесь от жирного и жареного. Так же поступите и на следующий день после окончания диеты, чтобы сделать выход из нее плавным и комфортным.

1 день чайной диеты

Стакан питьевой воды (теплой или горячей) с соком ½ лимона.

1 грейпфрут; детокс-чай.

Зеленый салат с 1 свежей свеклой; приготовленная на пару или отварная рыба (100 г); детокс-чай.

Варёная стручковая фасоль с заправкой из оливкового масла и любой зелени; овощной суп из моркови, сладкого перца и корня сельдерея; стакан питьевой воды.

2 день чайной диеты

Стакан питьевой воды (тёплой или горячей) с соком ½ лимона.

1 печёное яблоко с корицей без сахара; детокс-чай.

1 печёный или приготовленный на гриле лук (на ваш выбор – репчатый или лук-порей) с лимонным соком, солью и перцем; половины отварной куриной грудки и горстка варёного риса; детокс-чай.

Большая тарелка варёных или печёных овощей (стручковая фасоль, морковь, кабачок, сладкий перец, редька, свекла) с 1 ч. л. оливкового масла; 1 мандарин, апельсин или киви; стакан питьевой воды.

3 день чайной диеты

Стакан питьевой воды (тёплой или горячей) с соком половины лимона.

Натуральные мюсли с 1 мелко нарезанным яблоком и свежевыжатым яблочным соком; детокс-чай.

Нежирная рыба (100 г), приготовленная на пару или тушёная на воде; 1 отварная свекла; детокс-чай.

Белокочанная капуста (100 г) с заправкой из 1 ч. л. оливкового масла и лимонного сока; десертная тарелка гречки с 1 ч. л. соевого соуса; стакан питьевой воды.

Как приготовить детокс-чай

Порция на 1 день:

• 1 л питьевой воды
• 5 ч. л. зеленого чая
• 1 лимон
• 3 ч. л. мёда
• ½ ч. л. кайенского перца

Залейте чай теплой водой, добавьте перец и оставьте на ночь (8 часов). Процедите, добавьте нарезанный на куски лимон, подавите его, чтобы выделил сок. Добавьте мёд, размешайте. Пейте на протяжении дня по схеме, указанной выше.

Есть мнение, что организму нужно регулярное очищение. Может, это утверждение спорно, но все же .

Очищение организма - процедура трудная, хотя бы из-за рациона. Кажется, что детокс-меню .

Это очень простые и быстрые детокс-рецепты, которые к тому же весьма аппетитны. С ними можно .

Морские водоросли ускоряют процесс сжигания жира, повышают выносливость и помогают похудеть. Да .

С приходом осени кажется логичным переходить на более тяжелые сытные блюда. А вот и нет! Диетологи .

И еще кто кайенский перец не нашел на полках.. Смотрите в приправах Чили, такое название быть точно должно! :)

Гость от 19.11.2012 , хоть я и не Анна, отвечу Вам, если позволите?:) Насколько знаю, зеленый крепкий чай, острое и цитрусы (аллерген) не рекомендуются кормящим. А этот чай получается довольно крепким и острым. Наверное, не стоит рисковать. Гость от 26.11.2012. Под интенсивностью что Вы имеете ввиду? Если набеги на туалет, с этим все в порядке)) По крайней мере за собой не замечала особой посещаемости этой зоны, как бывает порой от очищающих диет. На работе, на мой взгляд, будет даже проще диеты придерживаться. Ведь холодильника нет рядом, следовательно и соблазна чего-нибудь зажевать нет :) Сложнее всего первый день (лично для меня), т.к. я завтракать люблю плотно, а здесь один фруктик с чаем. Дальше все идет как по маслу, и даже наесться можно :)

Интересует насколько интенсивно проходит очищение, и возможно ли придерживаться данной диеты на рабочем месте (или лучше все же не рисковать)

Анна, здравствуйте! А для кормящих матерей данная диета подходит? Или другую какую-нибудь посоветуете?

Аля, добрый день! Посмотрите мой ответ на комментарий ниже. Удачи Вам!

Здравствуйте! Прочитала, про детокс-чай и решила попробовать.. Все индигридиенты есть, но кайенский перец найти у нас в магазине не удалось. Перца с таким названием нет.. Может у этого перца есть другое название. Заранее спасибо.

А что такое кайенский перец и где его взять?

а можно ли сидеть на этой диете, если на данный момент у меня ребенок на гв? И еще, у меня рабочее давление низкое и при употреблении лимона давление поднимается.

catgirl, проводите эту диету раз в 2 - 3 месяца или же после серии обильных застолий, которые случаются в праздничные дни. Если сырую свеклу вам не удалось полюбить с первого взгляда, отваривайте ее до полуготовности, а затем постепенно переходите к сырой.

Спасибо за детокс-диету! Мне очень понравилось :) Главное первый день пережить (для меня только он был тяжелым и голодным+сырая свекла гадкая для меня:)), а дальше все идет легко:) И чай мне по нраву (часто делаю похожий на этот, только с имбирем), и рыбу с курицей я люблю :) Хочу опять повторить с новой недели после предшествующих праздненств. Анна, как часто можно повторять эту диету?

Гость, спасибо за комментарий! Детокс-диета помимо своих основных целей имеет и "побочные эффекты": в частности, она помогает больше оценить те оттенки вкуса, которые раньше казались нам незначительными, отойти в сторону от чересчур ярких и громких вкусов, которые сопутствуют животным жирам и, например, фаст-фуду. Поэтому, если свекла на первый раз показалась вам лишенной вкуса, не торопитесь. В следующий раз прислушайтесь к своим ощущениям, закройте глаза, опишите себе вкус свеклы, в котором вы, я уверена, сможете различить целую гамму нюансов. Это так называемое осознанное питание, которое помогает нам переменить свое отношение к еде. К свекле действительно можно добавить оливковое масло и каплю уксуса или лимонного сока, если сама по себе она вам кажется невкусной и ваш желудок нормально реагирует на кислые среды. Это обеспечит богатый, насыщенный вкус. Но рекомендую вам постепенно полюбить свеклу в чистом виде, она того безусловно заслуживает. В овощной суп можете добавить любимую зелень, не забывайте его посолить, как обычный суп. Можете также положить стебли сельдерея вместо корня, хотя в этом случае немного проиграете по вкусу. Воду пейте неограниченно, если у вас нет противопоказаний по здоровью; указанное количество воды всего лишь является минимальным лимитом. Что касается чувства голода, то это естественное и положительное явление для такой диеты. Три дня в таком режиме не должны переноситься тяжело. Желаю вам успешной диеты!

Здравствуйте! Начала эту детокс-диету. Есть немного вопросов. Можно в Зеленый салат с 1 свежей свеклой и на 3й день в 1 отварная свеклу добавить что-то для вкуса? Сегодня сбрызнула салат со свеклой немного ОМ, лимонным соком и добавила зелень. Ужасно пресно было, невозможно есть! Или надо есть именно так, без добавок? Так же овощной суп из моркови, сладкого перца и корня сельдерея как варить? Только эти ингредиенты, или можно специи какие-нибудь, или зелень? И можно ли вместо корня сельдерея положить стебли? Еще можно пить немного больше воды, или дополнительно детокс-чай? Честно говоря, очень хочется есть )) Обед для меня прямо очень скудный, хотя не могу назвать себя обжорой.