Чайный напиток успокоительный с пионом

Напиток успокоительный с корнем пиона благотворно влияет на процесс засыпания, помогает справиться с симптомами невроза. В состав напитка входит трава пустырника и цветки ромашки, которые снижают возбудимость центральной нервной системы. Натуральные компоненты в составе сбора помогут расслабиться после трудного дня, снять стресс, уменьшить тревожность.

Корень пиона (Paeonia anomala), или марьин корень, используется в фитотерапии как болеутоляющее и седативное средство. Этот эффект возможен благодаря высокому содержанию органических кислот, фитонцидов, эфирного масла. Корень растения применяют в виде настоек, отваров при нарушениях сна и заболеваниях, сопровождаемых повышенной возбудимостью нервной системы.

Трава пустырника (Leonurus cardiaca) отличается высоким содержанием флаваноидов, гликозидов, эфирного масла, алкалоидов, провитамин А (каротина) и аскорбиновой кислоты. Настой пустырника обладает спазмолитическим и противосудорожным свойством. Эффективно применение пустырника при тревожных состояниях с учащенным сердцебиением, поскольку он способен уменьшать ритм сокращений сердца.

Ромашка аптечная (Chamomillae flores) по действию схожа с травой валерианы. Цветки ромашки можно заваривать и пить при повышенной возбудимости, одышке, беспокойстве, состояниях страха. Они оказывают спазмолитическое и противовоспалительное действие.

Состав: марьин корень (пион уклоняющийся), пустырник обыкновенный, цветки ромашки.

Способ применения: Для приготовления настоя нужно взять десертную ложку сбора, залить 200 мл (1стаканом) крутого кипятка, настоять при закрытой крышке 1час. Процедив, принимать внутрь чай по трети /четверти стакана 1-2 раза каждый день в течение месяца. Желательно пить настой небольшими глотками в тёплом виде для наилучшего эффекта.

Условия хранения: Хранить напиток в тёмных, лишенных влаги условиях, в закрытом виде. Рекомендуется хранить напиток при комнатной температуре. Перед началом курса получите рекомендации лечащего врача по поводу приема успокоительного фиточая.

Состав: трава пиона уклоняющегося, трава пустырника обыкновенного, цветки ромашки аптечной.

Чайный напиток "Успокоительный с пионом уклоняющимся" снимет стресс, успокоит нервную систему при неврозах, расслабит после долгого рабочего дня.

Способ применения и дозы: 1 столовую ложку чайного напитка залить 1 стаканом кипятка, настоять в термосе 1 час, процедить. Принимать внутрь по 1/3-1/4 стакана 3-4 раза в день после еды.

Описание
Отзывов (0)

Состав сбора:

корень пиона уклоняющегося
трава пустырника обыкновенного
цветки ромашки аптечной

Корень пиона уклоняющегося (Марьин корень) имеет богатый химический состав и уникальные целебные свойства. Оказывает благотворное влияние на органы пищеварения, улучшает аппетит, успокаивает нервную систему. При лечении нервной системы его действие в четыре раза эффективнее действия корня валерианы.

Трава пустырника обыкновенного содержит небольшое количество алкалоидов, глюкозиды, сапонины, дубильные вещества, витамины А и С. Снижает артериальное давление, восстанавливает деятельность сердечнососудистой системы, оказывает благотворное воздействие на состояние центральной нервной системы, снижает отёчность. Пустырник является хорошим средством при лечении бессонницы, гипервозбудимости у детей, депрессивных состояний.

Цветки ромашки аптечной благодаря своему богатому химическому составу широко используется в фитотерапии для лечения разнообразных заболеваний. Содержит различные эфирные масла, состав которых содержит салициловую, валерьяновую, яблочную, никотиновую кислоту; основные микроэлементы (медь, цинк и селен). Цинк и валерьяновая кислота играют важную роль в поддержании нормальной работы нервной системы. Ромашка в отличие от основных анальгетиков (таблетки) снижает реакцию на болевые ощущения. Является прекрасным средством от зубной и головной боли.

Приём: готовый чай пить по 1/3 стакана три раза в день. Курс лечения составляет 30 дней.

Данный продукт не является лекарственным препаратом. Перед применением необходима консультация врача.

Беременность и период лактации. Людям, чья профессиональная деятельность связана с концентрацией внимания.

Производитель – Россия, Горный Алтай

Срок годности – 24 месяца

Условия хранения – хранить в защищенном от света месте, при комнатной температуре (не более 25 ° С) и влажности не превышающей 70%

Единица товара – 1 картонная упаковка, сухой травяной сбор 40гр.

Совершить перевод на расчетный счет ИП вы можете так же через СберОнлайн (комиссия банка всего 1%, как и было раньше при переводах с карты на карту) или с любого другого удобного вам ОнлайнБанка.

Как перевести через СберОнлайн за 2-3 минуты:

2. Введите номер счета получателя 40802810223450000379

3. Выберете "ПЕРЕВОД ОРГАНИЗАЦИИ"

4. Введите пошагово в поля данные

КПП - не заполняйте

Наименование организации - ИП Ковалева Юлия Станиславовна

1. Уважаемые клиенты, минимальная сумма заказа в нашем интернет-магазине составляет 1000 рублей, если Вы делаете дистанционный заказ.

Все претензии по доставке принимаются в течение 3-х дней после получения.

К нему относятся:

Курьерская доставка СДЭК
Доставка Почтой России

Доставка транспортной компанией

При получении товара самовывозом в нашем офисе минимальная сумма заказа отсутствует!

2. Срок доставки по городу Новосибирск курьером составляет 2-3 дня, цена может измениться в зависимости от веса!

3. ОГРОМНАЯ ПРОСЬБА.

3.1. При оформлении заказа обязательно указывать ВСЕ контактные данные: город, ФИО, моб. телефон для связи, электронную почту. Это поможет нам максимально быстро обработать Ваш заказ!

4. Предоплату за заказ Вы можете сделать следующими способами:

1) Денежный перевод средств на карту Сбербанка РФ.

2) Банковским переводом в отделениях Альфабанка на указанные в счёте реквизиты продавца (для юр. лиц).

Данные для оплаты Вы можете получить у менеджера, который занимается оформлением Вашего заказа.

Всю информацию Вы так же можете получить по телефону 8 (983) 300-88-79 или задать свой вопрос на нашу электронную почту: asia.zdorov@yandex.ru.

Основные

Производитель

чай успокоительный, 40гр

Лечебный чай успокоительный с корнем пиона благотворно влияет на процесс засыпания, помогает справиться с симптомами невроза. В состав напитка входит трава пустырника и цветки ромашки, которые снижают возбудимость центральной нервной системы. Натуральные компоненты в составе сбора помогут расслабиться после трудного дня, снять стресс, уменьшить тревожность.

Состав: марьин корень (пион уклоняющийся), пустырник обыкновенный, цветки ромашки.

Описание
Детали
Отзывы (0)

Описание

Марьин корень (пион уклоняющийся), пустырник обыкновенный, цветки ромашки.

Трава пустырника (Leonurus cardiaca) отличается высоким содержанием флавоноидов, гликозидов, эфирного масла, алкалоидов, провитамин А (каротина) и аскорбиновой кислоты. Настой пустырника обладает спазмолитическим и противосудорожным свойством. Эффективно применение пустырника при тревожных состояниях с учащенным сердцебиением, поскольку он способен уменьшать ритм сокращений сердца.

Для приготовления настоя нужно взять десертную ложку сбора, залить 200 мл (1стаканом) крутого кипятка, настоять при закрытой крышке 1час. Процедив, принимать внутрь чай по трети /четверти стакана 1-2 раза каждый день в течение месяца. Желательно пить настой небольшими глотками в тёплом виде для наилучшего эффекта.

Бутоны и цветы пиона хорошо заваривать самостоятельно, в смесях или добавлять в чай. Родиной пиона в Китае являются восточные провинции Аньхой и Хэнань. В медицине давно и с успехом используются все части растения - корни, листья и цветы. Кроме того, китайцы верят, что все цветочные чаи полезны для женской красоты.

Нераскрывшиеся бутоны пиона хорошо заваривать в стеклянной посуде. Так можно наблюдать за раскрытием цветка.

Аромат у настоя нежный, цветочный (неожиданно, правда?) с оттенками листвы, вкус кисловатый, освежающий.

Полезные свойства: польза и вред

Чай из пиона обладает прекрасными успокоительными и антимикробными свойствами, укрепляет иммунитет, помогает при простуде, при общем подавленном и ослабленном состоянии организма.

Как другой цветочный чай, пион можно заваривать вечером без вреда остаться без сна. Это идеальный чай на ночь — он поможет Вам уснуть и успокоить мысли, возбуждающего эффекта он не имеет.

стоит отметить, что принятие в большом количестве может оказать сильное успокаивающее действие.

ВАЖНО! Не стоит увлекаться самолечением и в народной, как и в любой, медицине следите за дозировками — при употреблении в больших количествах любое лекарство может стать ядом.

Как заваривать

Как самостоятельный напиток пион приятно заваривать в стеклянной посуде: колбе, стеклянных гайванях и стакане. Первую заварку можно слить для того, чтобы смыть пыль, но можно и не сливать. На качество настоя это не повлияет. Для аромата в настой добавляют китайскую розу несколько бутонов. Заливать лучше слегка остуженным кипятком, чтобы не ошпарить нежные бутоны.

Бутоны пиона хорошо сочетаются с зеленым чаем.

3 бутона пиона, 2-3 г зеленого чая. Залейте 0,5 л кипятка и настаивайте 2-3 минуты.

Шу пуэр также хорош с пионом: 4 бутона цветков пиона на 3 грамма, заварить 0,5 л кипятка и настаивайте 1-2 минуты.

При простуде народная медицина предлагает заваривать пион с корнем солодки, календулой, ромашкой, липой, листьями березы. Залить 1 столовую ложку смеси 300 г кипятка, настоять 30 минут и процедить.

Перенапряжения на работе, городская суета оказывают возбуждающее действие на нервную систему. Многие люди в таких случаях невольно тянутся за лекарствами, которые лучше оставить на потом. Альтернативой таблетированным средствам служат травяные сборы.

Когда стоит пить успокаивающий чай?

Стрессовые ситуации сказываются на психоэмоциональном состоянии, нередко вызывая расстройства сна. Не всегда удается справиться с этим самостоятельно. Зачастую люди идут в аптеку и покупают себе седативные или снотворные препараты. Во многих случаях с проблемой помогут справиться чаи, успокаивающие нервную систему.

Фиточай представляет собой напиток, который состоит из комплекса натуральных трав с выраженным седативным эффектом. Они мягко воздействует на организм, пьется как обычный напиток с учетом определенных условий и совсем не напоминают лекарство.

Успокаивающий чай можно пить в течение дня или перед сном.

Показаниями для применения фиточая выступают:

неблагополучное эмоциональное состояние;
повышенная усталость;
нервное напряжение;
повышенная нервная возбудимость;
бессонница или беспокойный сон;
незначительные расстройства со стороны сердечно-сосудистой системы (в составе комплексного лечения);
напряженный образ жизни;
повышенная тревожность.

Характеристики различных успокаивающих трав

Природа наградила нас растениями, в которых присутствуют вещества, снижающие возбудимость. Успокаивающие травы – отличный способ снять напряжение и раздражение.

Чаще всего используются следующие целебные растения:

Боярышник – хорошо успокаивает, снимает возбудимость центральной нервной системы, обладает также гипотензивным и кардиотоническим действием.
Душица – трава с выраженным седативным эффектом.
Лаванда – компоненты, которые содержатся в растении, регулируют деятельность нервной системы, снимают усталость и головную боль, настраивают на здоровый сон. Чаще всего используется в виде эфирного масла, сырья для наполнения аромаподушек.
Пустырник – нормализует работу ЦНР, снижает давление, обладает кардиотоническим действием.
Валериана – одна из самых популярных трав для снижения возбудимости ЦНР. Также оказывает легкое спазмолитическое действие.
Мята – используется в кулинарии и народной медицине. Оказывает противовоспалительное, успокаивающее, тонизирующее и желчегонное действие.
Мелисса – применяется в качестве лечебной травы, хорошо расслабляет, помогает при бессоннице, снимает раздражительность, спазмы.
Зверобой оказывает седативное действие, также снимает воспаление, способствует регенерации тканей.
Ромашка – самое распространенное лекарственное растение. Помимо успокаивающего действия, оказывает еще и противовоспалительное, спазмолитическое, регенеративное. Положительно влияет на работу органов пищеварения. Ромашка считается универсальным средством, подходит для людей разной возрастной категории.
Хмель – укрепляет сердечно-сосудистую систему, оказывает спазмолитическое, успокаивающее действие. Эффективен при неврозах, бессоннице, нервных истощениях, тахикардии, вегетососудистой дистонии.
Чабрец – снимает воспаление и спазмы, обладает антисептическим, слабым обезболивающим и снотворным эффектом. Используется при простуде, бессоннице, неврозах, при расстройствах пищеварительного тракта.

В комбинации травы действуют более выражено. Такой напиток можно использовать в качестве успокоительного средства при умственном, нервном перенапряжении, эмоциональном возбуждении и раздражительности.

Часто в успокоительных аптечных средствах встречаются такие комбинации:

валериана, мелиса, мята;
валериана, пустырник, боярышник;
мелиса, мята, хмель.

Что нужно знать?

При покупке готового фиточая важно обратить внимание на состав. Желательно, чтобы отсутствовали искусственные красители и ароматизаторы. Противопоказаниями и ограничениями к приему выступают: гиперчувствительность к компонентам сбора, клиническая депрессия, которая сопровождается подавлением деятельности ЦНР.

Во время систематического употребления травяных чаев необходимо придерживаться рекомендаций:

Отказаться от приема алкоголя, свести к минимуму употребление кофе.
Проявлять осторожность при вождении автомобиля.
Следует помнить, что некоторые травы с успокаивающим эффектом усиливают действие снотворных и успокоительных средств, анальгетиков и алкоголя.
Не превышать в день дозировку – оптимальная дневная дозировка составляет 200-250 мл. Злоупотребление напитками на травах может привести к сонливости, снижению физической и умственной активности, головокружению.
Успокоительные чаи – это своего рода лекарство. Поэтому принимать их надо курсом с обязательным двухнедельным перерывом.
Для большего эффекта пить травяной чай нужно не горячим, а теплым.
При беременности и лактации необходима консультация врача.

Снотворные и успокоительные чаи не являются панацеей при нервных расстройствах, тяжелых формах бессонницы, клинической депрессии. Это лишь вспомогательное средство для поддержания нервной системы взрослого человека в тонусе. В других случаях может потребоваться прием лекарственных средств.

Какой лечебный чай вы бы ни выбрали нужно знать основные правила, благодаря которым травяной сбор окажет успокаивающее действие.

Правило 1: принимать успокаивающий напиток нужно в одно и то же время, без перерыва – если проблема ярко выражена. Если же взрослый или ребенок периодически, непостоянно имеет проблемы, у него происходят периодические вспышки гнева, раздражительности, тогда можно выпить чай однократно, эпизодически.

Правило 2: пить чай можно не дольше 1 месяца. Потом обязательно нужно сделать перерыв в 2 недели.

Правило 3: если психоэмоциональное состояние человека нормализовалось, то не нужно дальше продолжать пить успокаивающий чай, как бы для закрепления результатов лечения.

Правило 4: состав чая должен меняться. Нельзя принимать один и тот же успокоительный сбор дольше полугода, чтобы не вызвать эффекта привыкания.

Правило 5: принимать травяной чай от бессонницы нужно за 1-2 часа до сна, не позже; при раздражительности – непосредственно перед сном.

Правило 6: начинать принимать успокаивающий чай нужно с малых доз.

Лучший рецепт для взрослых

Люди зрелого возраста и пожилые (преимущественно мужчины) больше всего подвержены инсомнии, и чаще всех они прибегают к помощи снотворных. Однако избавиться от порядком надоевшей бессонницы хорошо поможет травяной чай для спокойного сна взрослого. Наиболее популярными можно назвать следующие разновидности природного сырья для изготовления напитка.

Цветки ромашки аптечной. В виде высушенной травы или готовых фильтр-пакетов помогает восстановить нервную систему, устранить тревожность, панические состояния, нормализовать сон, избавиться от головной боли. Содержит апигенин, благотворно влияющее на ЦНС.

Мята. Как монокомпонент или добавка в чай успокаивает, снимает эмоциональное и физическое напряжение. Благодаря ментолу, входящему в состав растения, мятный чай способствует расслаблению организма и быстрому засыпанию.

Шишки хмеля. Настой помогает быстро, без проблем заснуть и проспать крепко без пробуждений. Готовится в домашних условиях, исходя из такой пропорции: 2 чайных ложки на стакан кипятка. Перемешать, прикрыть крышкой, настаивать 3-4 часа.

В процессе использования лекарственных сборов следует помнить, что травяной чай нельзя пить горячим.

Рецептов успокоительных чаёв много, но основные их составляющие — целебные растения с выраженным седативным действием: душица, чабрец, лаванда, мята, ромашка, жасмин, мелисса, иван-чай, цветы липы, листья смородины. Эти растения способны избавить от головной боли, снять нервное напряжение и расслабить мышцы, улучшить настроение и сон.

Успокоительный травяной чай при нервном возбуждении

Смесь: 2 ч.л. листьев мяты, 2 ч.л. листьев трилистника водяного, 1 ч.л. соплодий хмеля и 1 ч.л. корневищ валерианы. Смешать, 2 ст.л. смеси залить 2 стаканами кипятка. Чай должен настояться в течение 20 мин, после этого его следует процедить. Принимать по ½ стакана два 2 раза в день. В случае бессонницы — принять перед сном.

Успокоительный чай для снятия головной боли

Смесь: 4 части корня валерианы, 3 части листьев мяты, 2 части плодов фенхеля, 1 часть цветов ромашки аптечной, 1 часть цветов майского ландыша. Приготовление: 1 ч.л. смеси залить 1 стаканом кипятка, дать настояться в течение 2 ч (в термосе), процедить. Пить по 1 стакану в течение дня.

Успокоительный травяной чай при нервных расстройствах

Смесь: 3 части пустырника (трава), 3 части сушеницы болотной (трава), 3 части цветов боярышника, 1 часть цветов ромашки. Приготовление: 1 ст.л. смеси залить 1 стаканом кипятка, дать настояться в течение 8 ч (в термосе), процедить. Пить по ½ стакана 3 раза в день через час после еды.

Успокоительный чай из сухих плодовбоярышника

1 ст.л. сухих плодов боярышника залить 1 стаканом кипятка, дать настояться в течение 2-х часов, процедить. Принимать по 1–2 ч.л. утром и в обед — до еды, а вечером — перед сном.

Успокаивает нервную систему, помогает справиться с головокружением.

Успокоительный травяной чай от бессонницы

Смесь: 9 г цветков ромашки, 6 г корня валерианы, 15 шт плодов тмина. Измельчить и залить ½ л кипятка. Дать настояться в течение 20 мин. Принимать на протяжении 2-х недель по ½ стакана натощак утром и вечером перед сном.

Успокоительный чай от раздражительности и нервозности

Смесь: 2 части зверобоя продырявленного (трава), 1 часть листьев мелиссы, 1 часть цветов лаванды, 1 часть апельсиновых листьев. 3 ст.л. измельчённой смеси залить 1 л кипятка, настоять в термосе в течение 3 х часов, процедить. Принимать в течение месяца 4 раза в день по 1 стакану.

Это самый известный травяной чай в мире. Считается, что немецкая ромашка особенно полезна в борьбе с бессонницей. Чтобы приготовить чай, нужно вскипятить воду, добавить ромашку и дать настояться несколько минут. Затем можно добавить остальные ингредиенты и процедить смесь в чашку. Вы можете добавить в чай мед, чтобы сделать вкус более приятным.

Преимущества ромашкового травяного чая

вызывает сон
избавит от мигрени
повысит иммунитет
снимет стресс

Ингредиенты

две чашки чистой питьевой воды
две столовые ложки сухой ромашки или 2 пакетика ромашки
1/4 чайной ложки куркумы
имбирь и корица
столовая ложка натурального меда

Этот чай используется с древних времен в качестве обычного снотворного. Валериана восстанавливает клетки мозга, вырабатывая больше гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК), химического вещества, которое отвечает за успокоение нервов и снятие беспокойства. Положите чайную ложку корня валерианы в чашку. Залейте кипятком и оставьте чай на 30 минут, чтобы он остыл. Не забудьте пропустить его через ситечко.

Преимущества чая с валерианой

лечит бессонницу и проблемы со сном
избавит от беспокойства и депрессии
поможет при гиперактивности
облегчит головную боль

Ингредиенты

чайная ложка корня валерианы
стакан кипятка
мед и лимон по желанию

Этот чай один из самых сильных натуральных седативных напитков для сна. В сочетании с другими травами, такими как ромашка, мята и валериана, он работает лучше любых синтетических снотворных. При этом является безопаснее последних. Доведите воду до кипения. Добавьте листья мелиссы в кастрюльку. Залейте кипятком и накройте крышкой. Позвольте чаю настояться в течение всего дня.

Преимущества чая с мелиссой

нормализует сон
снимет стресс и беспокойство
улучшит настроение
укрепит память
снимет боль в мышцах

Ингредиенты

4 чашки кипятка
20 свежих листьев или 1 столовая ложка сушеных листьев мелиссы

Чай для спокойного отдыха детей

В современном мире ребенок также подвержен негативному влиянию, и страдает нарушениями сна. Кошмарные сновидения являются постоянными спутниками ночного отдыха. На сегодняшний день производители предлагают огромный ассортимент детской продукции, помогающей стабилизировать его нервную систему. Это одно или многокомпонентные сборы на основе лекарственных растений.

ВозрастНазвание растений и разрешенной продукции

0-4 месяца	Чай из фенхеля
4 мес.-1 год	+ ромашковый чай
1-2 года	+ пустырник, мелисса, шалфей
3-5 лет	+ валериана и чабрец
6-7 лет	+ липовый цвет и мед

Травяные сборы можно составлять самостоятельно, но лучше приобрести в готовом виде.

Мамы часто задают вопрос о том, какие отвары можно применять для лечения беспокойных малышей. Рекомендуется проконсультироваться со специалистом, чтобы добиться действенных результатов и не навредить детскому организму.

Вот некоторые из них:

цветы ромашки и мед;
мята, шишки хмеля, корень валерианы;
мелиса с цветами ромашки;
фенхель с мятой и ромашкой.

Побочные эффекты

Несмотря на то что чаи имеют очень много положительных качеств, они обладают и побочными эффектами. В составе любого сбора имеются дубильные вещества, которые могут вызвать у человека индивидуальную непереносимость. А также они могут спровоцировать аллергическую реакцию у человека.

Женщинам, которые носят ребенка, не рекомендуется употреблять валериану и душицу, так как эти травы могут спровоцировать плохое самочувствие. Но также чай не рекомендован тем, кто страдает пониженным давлением и слабым сердцебиением. Не следует сочетать чай с транквилизаторами и обезболивающими таблетками, а также людям, которые планируют сесть за руль.

Наилучшим вариантом будет приме такого напитка перед сном. Это поможет быстрому отхождению ко сну и поможет справиться с бессонницей.

Большое количество людей, которые употребляли успокоительные сборы, отмечают позитивное воздействие трав на организм. Люди, которые ранее принимали снотворные препараты, смогли полностью отказаться от них в пользу этих чаев.

Отмечается улучшения сна, утренняя бодрость. Применение сборов нормализует артериальное давление. Выпивая по одной чашке чая ежедневно, отмечается уменьшение возбуждения и психологического напряжения. А также эти травы рекомендуют в качестве профилактики бессонницы.

Некоторые люди жалуются, что сбор, в котором имеется зверобой и валериана обладает не очень приятным ароматом. Но если сравнить этот единственный недостаток чая с его многочисленными достоинствами, то он не имеет значения.

Не стоит игнорировать натуральные средства профилактики и лечения различных заболеваний и отдавать предпочтение лекарственным препаратам, которые способны вызвать зависимость.

Все описанные выше растения свободно продают в любой аптеке. Они бывают в виде обычных травяных сборов, а также в пакетиках, которые удобно заваривать. Улучшение психического состояния при помощи таких сборов является медленным, но верным избавлением от стрессов.

Подведем итог

Многие травяные чаи, включая ромашковый, из корня валерианы и лавандовый, продаются как вспомогательные средства для улучшения сна.

Многие из содержащихся в них трав действуют путем увеличения или модификации определенных нейромедиаторов, которые участвуют в инициации сна.

Некоторые из них могут помочь вам быстрее заснуть, уменьшить ночные пробуждения и улучшить общее качество сна. Однако доказательства их пользы для людей часто являются слабыми и непоследовательными.

Кроме того, большинство современных исследований использовали эти травы в виде экстракта или добавки, а не сам травяной чай.

Учитывая, что травяные добавки и экстракты являются очень концентрированными, разбавленный источник, такой как чай, вероятно, будет менее эффективным.

Для полного понимания способности травяных чаев улучшать сон в долгосрочной перспективе необходимы дальнейшие исследования с участием больших размеров выборки.

Кроме того, поскольку многие травы и добавки могут взаимодействовать как с рецептурными, так и безрецептурными препаратами, всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем включать травяной чай в свой рацион.

Хотя результаты могут различаться в зависимости от конкретного человека, эти травяные чаи, возможно, стоит попробовать тем, кто хочет лучше выспаться ночью.

Читайте также: