Как приготовить напиток из авокадо

Спелый плод авокадо достаточно разрезать вдоль и повернуть обе половинки в противоположные стороны - таким образом косточка легко отделится. Из мякоти можно приготовить напитки с авокадо.

Благодаря своей сливочной консистенции напитки с авокадо будут вкусными и сытными, а из-за мягкого вкусса авокадо в них можно добавлять разнообразные ингредиенты. Многие из них будут весьма хорошо с ним сочетаться: бананы, киви, виноград, груши, цитрусовые, огурцы, сливки, молоко, йогурт, базилик, мята, кинза, имбирь, мёд.

Авокадо шейк для любого сезона и повода от Андрея Бублик, бар-менеджера Rose Bar. Подходит и для .

легко

Сливочная консистенция этого напитка выше всяких похвал, а вкус. Лучше не говорить о нём, а сразу .

легко

Зеленые овощи и фрукты содержат кальций и другие важные витамины, а также растительные соединения .

легко

Содержание статьи:

Смузи с авокадо — секреты приготовления
Смузи из авокадо и шпината
Смузи с авокадо и сельдереем
Смузи с авокадо и огурцом
Смузи с авокадо и киви
Смузи с авокадо и бананом
Смузи из авокадо и яблока
Видео-рецепты

Смузи — полезный безалкогольный напиток, который может полноценно заменить завтрак или ужин. Это холодный десерт, приготовленный из ягод, фруктов и овощей взбитых блендером до получения однородной массы. Часто к продуктам добавляется лед, йогурт, сок, сливки или молоко, иначе смузи будет очень густым. Готовить такой десерт совершено не сложно. На этот процесс уходит не более 5 минут. Сочетать можно совершено разные продукты. А данном обзоре рассмотрим, как готовить смузи из авокадо. Это полезный супер-фрукт, который содержит все полезные питательные вещества, помогает контролировать вес и снижает риск возникновения многих заболеваний.

Смузи с авокадо — секреты приготовления

Смузи из авокадо и шпината

Калорийность на 100 г — 521 ккал.
Количество порций — 3
Время приготовления — 5 минут

Ингредиенты:

Авокадо — 1 шт.
Яблоко — 1 шт.
Семена льна — 0,25 ч.л.
Оливковое масло — 1 ч.л.
Апельсин — 1 шт.
Шпинат — 60 г

Смузи с авокадо и сельдереем

Для здорового похудения и снижения веса, поможет нежный и бархатистый смузи с авокадо и сельдерем. Это мощные продукты, подходящие для данной цели. Этот напиток станет очередной отличной идеей для здорового завтрака или перекуса.

Ингредиенты:

Авокадо — 1 шт.
Сельдерей — 1 стебель
Соевый соус — 1 ч.л.
Свежий имбирь — 1 см
Сок лайма — 1 ч.л.
Оливковое масло — 1 ч.л.
Перец черный молотый — щепотка
Черная соль — щепотка
Вода — 50 мл

Пошаговое приготовление смузи с авокадо и сельдереем:

В блендер положите очищенное и нарезанное кусочками авокадо.
Следом за ним отправьте стебель сельдерея.
Корень имбиря очистите и положите к продуктам.
Влейте оливковое масло, сок лайма и соевый соус.
Приправьте щепоткой перца и соли.
Влейте воду и все измельчите до консистенции пюре.

Смузи с авокадо и огурцом

Смузи с авокадо и огурцом надолго зарядит энергией, пополнит организм витаминами с минералами и очищстит организм от вредных веществ. Но главное, что этот напиток очень вкусный и сытный.

Ингредиенты:

Авокадо — 1 шт.
Огурцы — 1 шт.
Листья сельдерея — 4 веточки
Соль — щепотка
Вода — 100 мл

Пошаговое приготовление смузи с авокадо и огурцом:

Авокадо очистите от кожуры и нарежьте кубиками.
Огурцы помойте и также нарежьте.
Сельдерей помойте.
В чашу блендера сложите продукты, добавьте соль и влейте воду.
Измельчите их в течении 1,5 минуты до однородной консистенции.

Смузи с авокадо и киви

Смузи с авокадо и киви — красочный напиток с множеством сильнейших ингредиентов. Это полезные витамины, антиоксиданты, минералы и пр. А кроме этого напиток великолепно поднимет настроение и зарядит энергией с самого утра.

Ингредиенты:

Авокадо — 1 шт.
Вода — 300 мл
Киви — 2 шт.
Черника — 50 г
Свежий шпинат — 100 г

Пошаговое приготовление смузи с авокадо и киви:

Авокадо очистите от кожуры и удалите косточку. Мякоть нарежьте кусочками.
Киви очистите от кожицы и нарежьте дольками.
Чернику помойте и высушите.
Шпинат вымойте и высушите.
В чашу блендера сложите все продукты и залейте их водой.
Включите блендер и измельчите продукты до однородности.
Если хотите получить холодный напиток, то добавьте лед или используйте замороженную чернику.

Смузи с авокадо и бананом

Смузи с авокадо и бананом — не просто напиток, а полноценный сытный обед, который содержит мононасыщенные жиры и отличается питательностью. Мякоть авокадо составит достойную конкуренцию продуктам животного происхождения.

Ингредиенты:

Авокадо — 1 шт.
Банан — 1 шт.
Мед — 1 ч.л.
Вода — 1 ст.

Пошаговое приготовление смузи с авокадо и бананом:

Авокадо очистите от кожуры и уберите косточку.
Банан очистите от шкурки.
Авокадо с бананом нарежьте кусочками и сложите в чашу блендера.
Влейте воду и положите мед.
Смешайте продукты до однородной массы и сервируйте к столу.

Смузи из авокадо и яблока

Смузи из авокадо и яблока оказывают на организм лечебное воздействие: очищают кишечник, улучшают обмен веществ и рекомендован при детоксикации организма. Продукты содержат мало калорий, при этом напиток богат витаминами и минералами.

Ингредиенты:

Авокадо — 1 шт.
Яблоко — 1 шт.
Банан — 0,5 шт.
Шпинат — 1 горсть
Сок апельсина — 200 мл

Пошаговое приготовление смузи из авокадо и яблоком:

Авокадо очистите от шкурки, уберите косточку и нарежьте кусочками.
Яблоко очистите от семенной коробки и нарежьте кусочками.
Шпинат помойте и обсушите.
Банан очистите от кожуры.
Из апельсина выдавите сок.
Все ингредиенты положите в блендер и измельчите до гладкой однородной консистенции.

Видео-рецепты:

Популярность авокадо во всем мире постоянно растет, благодаря полезным свойствам чудо-фрукта. Он содержит полезные растительные жиры, в том числе мононенасыщенные, витамины, микроэлементы. После введения в рацион аллигаторовой груши (как его еще называют), улучшается работа кишечника, нормализуется масса тела, повышается иммунитет, быстрее выводятся токсины, организм омолаживается.

В кулинарии для экзотического фрукта нашлось множество применений. Одно из них – это приготовление смузи с авокадо.

Как подготовить фрукт

Самый простой и быстрый способ разрезать авокадо – острым ножом провести по окружности вдоль всего плода. Нож надо погружать в мякоть довольно глубоко, так чтобы он касался косточки. После этого взявшись руками за половинки, покрутить их в разные стороны. Извлечь косточку, срезать кожуру.
Если будет использоваться только половина фрукта, то косточку вынимать не надо. Так он дольше сохранит свою свежесть.
Сбрызгивание соком лайма или лимона предотвратит окисление и потемнение мякоти.

Рецепты с авокадо и бананом

Питательный, вкусный, очень полезный напиток, который надолго подарит чувство сытости. Вполне может заменить один из приемов пищи в течение дня.

1 авокадо;
1 банан;
1 ст. воды;
1 ч. л. меда.

Очищенные фрукты порезать средними ломтиками, поместить в чашу блендера. Туда же положить мед и налить воду. Все взбить до однородности.

Еще одна вариация на тему смузи из авокадо с бананом. Основное отличие от предыдущего рецепта – расширенный набор компонентов.

1 авокадо (крупный);
1 банан (средних размеров);
1 ч. л. меда;
1 ч. л. льняного семени;
200 мл воды (можно заменить кокосовым молоком).

С банана снять кожуру, из авокадо удалить косточку, счистить шкурку. Нарезанные фрукты и все остальные ингредиенты загрузить в блендер, взбивать пару минут до гладкости.

Кокосовое молоко, которое в рецепте можно использовать вместо воды, дополнит и усилит полезные свойства готового напитка.

Со шпинатом и сельдереем – 3 способа

Легкие зеленые коктейли из этого раздела эффективны для снижения веса и укрепления иммунитета.

авокадо, яблоко, апельсин – по 1 шт.;
несколько листьев свежего шпината;
1 ч. л. оливкового масла;
¼ ч. л. семян льна.

Листья шпината промыть, обсушить на бумажном полотенце или в сушилке.
Из апельсина выжать сок.
Авокадо и яблоко очистить от кожуры и косточек, нарезать средними кусочками.
Фрукты и зелень измельчить блендером, влить апельсиновый сок, оливковое масло. Взбивать, пока масса не станет однородной. Подавать, присыпав семенами льна.

2 банана;
2 стебля сельдерея;
1 авокадо;
½ стакана свежего шпината;
0,2 л воды;
мед.

Сельдерей и шпинат мелко нашинковать, выложить в чашу. Отправить туда же очищенные бананы, мякоть авокадо. Тщательно измельчить с помощью блендера, влить воду с медом. Перемешать. При подаче можно украсить листочком свежей мяты.

Такой состав, работая в тандеме, значительно усиливает положительное воздействие друг друга на организм, улучшает метаболизм.

1 авокадо;
1 стебель сельдерея;
небольшой кусочек свежего имбирного корня (примерно 1 см);
1 ч. л. оливкового масла;
1 ч. л. сока лайма (можно заменить на лимонный сок);
¼ ст. воды;
щепоть молотого черного перца.

Мякоть фрукта и сельдерей нарезать на кусочки, положить в чашу блендера.
Добавить очищенный корень имбиря, сок лайма (лимона), масло, воду.
Сдобрить черным перцем. Можно добавить щепотку соли или пару капель соевого соуса, но это исключительно дело вкуса. Взбить до состояния гладкого пюре.

С экзотическими фруктами

С киви

1 авокадо;
2-3 киви;
несколько соцветий брокколи;
1 ст. яблочного сока;
3-5 миндальных орехов;
2-3 ч. л. меда.

Фрукты почистить, порезать, капусту разобрать на соцветия (замороженную брокколи предварительно разморозить при комнатной температуре), сложить в чашу блендера, добавить мед, измельчить.
Влить яблочный сок, перемешать.
Разлить по бокалам, присыпать рубленными орехами. Из такого количества продуктов получается две порции напитка.

С добавлением манго

Тонизирующий, свежий, богатый витаминами, очень вкусный смузи поднимет настроение и иммунитет. На две порции понадобится:

1 авокадо;
1 манго;
1 апельсин;
150-200 мл йогурта;
сок ¼ лимона.

Апельсин очистить, разделить на дольки. Мякоть авокадо и манго нарезать. Поместить все компоненты в блендер, залить йогуртом и лимонным соком. Взбить до однородности.

С огурцом

Витаминный напиток подарит заряд энергии, а также поможет очистить организм от шлаков.

1 авокадо;
1 огурец;
3-4 веточки сельдерея (с листьями);
100 мл воды;
щепоть соли.

Вымыть сельдерей. Мякоть фрукта и огурец нарезать кубиками. Все сложить в блендер, присолить, залить водой, взбивать 1-2 минуты.

Из авокадо и яблока – 2 рецепта

1 авокадо;
1 стебель сельдерея;
1 яблоко (желательно брать сладкий сорт);
300 мл нежирного йогурта;
1-2 ч. л. меда;
3-5 шт. любых орехов.

Яблоко очистить от семечек и кожуры, нарезать дольками, поместить в блендер.
Сельдерей нарубить небольшими кусочками, добавить к яблокам. Туда же отправить мякоть авокадо, йогурт, мед.
Все ингредиенты взбить в однородную массу. Разлить по бокалам. Присыпать измельченными орехами.

Отлично подойдут кешью или миндальные, но можно использовать любые по вкусу.

Благодаря сельдерею, входящему в состав напитка, активизируется мозговая деятельность. Поэтому выпив такой смузи из авокадо и яблока утром, можно обеспечить себе гарантированно продуктивный день.

1 авокадо;
1 яблоко;
½ банана;
1 горсть шпината;
1 ст. апельсинового сока.

Промыть шпинат, обсушить. Мякоть авокадо нарезать небольшими кусочками. Яблоко очистить, вырезать сердцевину, порезать дольками. Выжать сок из апельсинов. Половинку банана порубить кружочками. Все ингредиенты поместить в блендер и взбить в гладкую массу.

С ягодами

Смузи с ягодами – это всегда максимум пользы, благодаря входящим в их состав витаминам и антиоксидантам. Кроме того, яркие цвета ягод помогут улучшить настроение даже посреди самого серого дня.

С черникой

1 авокадо;
2 киви;
50 г черники;
200-300 мл воды.

Чернику (или другие ягоды) промыть, обсушить. Авокадо и киви очистить, нарезать. Все продукты сложить в блендер, залить водой, взбить до состояния жидкого пюре.

Это базовый состав. Его можно дополнять по своему вкусу, например, любыми ягодами, как садовыми, так и лесными. А если добавить банан, консистенция напитка станет гораздо более нежной.

Для приготовления подойдут не только свежие, но и замороженные ягоды. Перед использованием их необходимо разморозить. Лучше озаботиться этим заранее, чтобы была возможность сделать это при комнатной температуре, не прибегая к помощи горячей воды или микроволновой печи.

С клубникой

1/3 авокадо;
10-12 ягод клубники;
½ банана;
вода.

Все ингредиенты очистить, сложить в блендер, залить водой и взбить до однородности. Количество воды можно варьировать в зависимости от желаемой густоты напитка.

Уникальный состав этого заморского фрукта делает его достойным того, чтобы он стал постоянным продуктом в меню. А простота приготовления смузи с авокадо – еще один довод, чтобы попробовать хотя бы один из предложенных рецептов.

Для похудения могут также пригодиться рецепты смузи с грейпфрутом.

Диетологи рекомендуют включать в ежедневный рацион авокадо при похудении. Экзотический плод одинаково полезен для женщин и мужчин, позволяет избавиться от 4-5 кг лишнего веса в месяц, существенно не меняя рацион.

Польза аллигаторовой груши объясняется ее богатым и сбалансированным составом:

Рибофлавин участвует в обменных процессах, преобразуя жир и углеводы в энергетический потенциал.
Тиамин известен как мощный природный жиросжигатель. Он расщепляет жиры, препятствуя их накоплению.
Пантотеновая кислота способствует нормализации работы пищеварения, насыщению организма.
Холин участвует в процессе усвоения и расщепления поступающих в организм жиров, снимает раздражительность, переутомление.
Лептин регулирует энергетический обмен, дает чувство сытости.

В продукте низкое содержание углеводов, поэтому скачков сахара в крови не будет, даже если употреблять его в пищу регулярно, 4-5 раз в день. По этой причине эндокринологи рекомендуют пациентам с повышенным уровнем сахара и лишним весом включать экзотический фрукт в ежедневный рацион.

Вещества, содержащиеся в мякоти, ускоряют выведение шлаков и избыточной жидкости из организма, что также способствует снижению веса.

В 100 г экзотического плода содержится около 20 г жиров. Цифра высокая, но лишь малая часть этого количества является насыщенными жирами.

Наибольшее количество – это мононенасыщенные жирные кислоты, снижающие уровень холестерина в крови. 30% мононенасыщенных жиров – липиды, ускоряющие метаболизм и способствующие снижению лишнего веса.

В отличие от вредных насыщенных жиров, содержащихся в красном мясе, жирном молоке и других высококалорийных продуктах, липиды практически не накапливаются в организме. Зато – притупляют аппетит, дают чувство сытости надолго, ускоряют процесс сжигания уже накопленного жира.

Ученые из американского исследовательского университета Penn State провели любопытное исследование. В течение месяца участники научного эксперимента ели масло из авокадо: по 1 столовой ложке на завтрак, обед и ужин. Выяснилось, что за это время объем висцерального жира у них сократился на 1,6-2%.

Участники другой контрольной группы в это время употребляли льняное масло. У них количество жира на животе не изменилось.

Первый вариант – устраивать разгрузочные дни. В основе рациона – паштет, легкие салаты или напитки из экзотического фрукта. Разгрузочные дни способствуют выведению лишней жидкости из организма и очистке кишечника. В результате человек сбрасывает несколько лишних килограммов и получает оздоровительный эффект.

Второй вариант – правильное питание, оно предполагает постоянное присутствие плода в рационе (как минимум 4-5 раз в неделю). Диетологи рекомендуют употреблять его в сыром виде, так как при термической обработке часть полезных свойств утратится.

Можно ли есть авокадо на ночь? При похудении – нет, потому что в одном фрукте содержится 300-350 ккал. Желудку требуется около двух часов на его переваривание, поэтому последний прием пищи – не раньше, чем за 2-2,5 часа до сна.

Чтобы улучшить пищеварение и получить максимальный результат, кушать его нужно отдельно от сладких продуктов и фруктов, содержащих большое количество крахмала. После приема сладостей (включая фрукты) должно пройти не меньше получаса.

Для улучшения пищеварения экзотический плод желательно сочетать с сельдереем, шпинатом, огурцом, листьями салата.

Если добавить к авокадо небольшое количество лимонного или грейпфрутового сока, то процесс переваривания пищи значительно улучшится.

Есть аллигаторову грушу лучше всего на завтрак и перекусы. Она хорошо и надолго утоляет голод, дает энергию. Но для похудения одного этого недостаточно – объемы порций нужно контролировать, как и количество потребляемых продуктов с высоким содержанием жиров. Сливочное масло, сыр придется сократить в рационе.

Многие женщины хотят быстрого эффекта, поэтому садятся на жесткие диеты или монодиеты. Монодиеты предполагают употребление в пищу только одного продукта, в данном случае – авокадо. В дополнение к нему – 2 литра воды или чай без сахара, в идеале – зеленый. Такие ограничения дадут результат: за неделю можно сбросить 4-5 кг, но результат не будет долгим. Через 2-3 месяца вес вернется.

Монодиеты вредят организму, так как он не получает необходимого количества белка и углеводов. Следовательно, о сбалансированном правильном питании говорить не приходится. Отсюда – сбои в обмене веществ, замедленный метаболизм, задержка жидкости.

Диетологи рекомендуют правильно и разнообразно питаться, включив в повседневные блюда полезный тропический фрукт.

На завтрак – зерновой хлеб с паштетом из экзотического плода или смузи.
На обед – суп.
На ужин – салат из овощей с добавлением тропического фрукта.
В качестве перекусов – коктейли или мякоть свежего плода.

Рацион может быть вкусным, сытным и разнообразным, если использовать его:

Как пасту, часть бутербродов и другие холодные закуски.
В виде соуса гуакамоле. Готовится он из пюрированной мякоти с добавлением овощей и сока лайма.
В салатах. Продукт хорошо сочетается с пекинской капустой, шпинатом, огурцами, помидорами, бананами, морковью, яблоками.
В блюдах с кальмарами, креветками, рыбой и другими морепродуктами.

Смузи – быстрый, простой и вкусный завтрак для похудения. Есть десятки рецептов, несколько простых и действенных – ниже.

Зеленый смузи

Для его приготовления понадобятся:

Половина авокадо.
1 огурец.
Половина стебля сельдерея.
150 мл очищенной воды.

Сначала выбирается мякоть авокадо, огурец очищается от кожуры и нарезается. Затем все ингредиенты складываются в чашу блендера и заливаются водой. Остается измельчить их до состояния однородного пюре и разлить по стаканам.

Чтобы усилить вкус, можно добавить ветку мяты и несколько кубиков льда перед подачей. Пьют зеленый смузи утром – 2 раза в неделю.

Смузи с яблоками и шпинатом

Для этого напитка необходимы:

Авокадо – 200 г.
Шпинат – 100 г.
1 большое зеленое яблоко.
Немного свежей мяты.
Очищенная вода (3-4 столовых ложки).

Для начала нужно хорошо вымыть шпинат, обдать его кипятком, порвать на куски и отправить в чашу блендера. Затем туда добавить яблоко, предварительно очищенное от кожуры. Если кожура тонкая, ее можно не срезать.

Следующий шаг – выбрать мякоть экзотического фрукта, добавить мяту и воду. Все составляющие измельчить. Этот коктейль питательный, в нем много витаминов.

Смузи с бананом и зеленью

Еще один популярный рецепт, в основе которого – замороженный банан. Коктейль получается густым, сладким, кремовой консистенции. По вкусу он напоминает молочный коктейль, но пользы от него намного больше.

Готовится смузи просто:

1 замороженный банан.
100 г шпината или любой другой листовой зелени (можно использовать замороженную).
200 мл нежирного йогурта.
1-2 финика.
1 крупный авокадо.

Все ингредиенты взбиваются до однородной массы и разливаются по стаканам.

Смузи с киви и ягодами

Этот вариант всесезонный, потому что подойдут любые свежие и замороженные ягоды (клюква, малина, ежевика, голубика, черная смородина).

Для одной порции коктейля понадобятся:

½ авокадо.
1 киви.
1 чайная чашка ягод.
150-200 мл очищенной воды.

Все компоненты смешиваются в течение минуты, затем – разливаются по стаканам. Можно добавить пару кубиков льда.

Как показывает практика, в процессе похудения сложнее всего отказаться от десертов. Этот фруктовый коктейль из авокадо и клубники – достойная альтернатива. По сладости и вкусу он не уступает десертам, но при этом низкокалорийный.

Готовится он так:

Лимон или лайм – 1 штука.
Нежирный йогурт – 2 стакана.
Клубника – 300 г (можно использовать замороженные фрукты).
Авокадо – 2 штуки.
Сок лимона – 4 столовых ложки.
Мята – 7-8 листьев.
Жидкий мед – 1-2 чайных ложки.
Цитрусовый сок – 1 стакан.

Сначала нужно вымыть авокадо, клубнику, очистить и подготовить их. Затем – сложить в емкость блендера и взбивать на малой скорости, понемногу добавляя йогурт к основной массе.

Затем – выжать сок лимона и добавить в коктейль. Туда же ввести цитрусовый сок. Мята и мед добавляются на последнем этапе. Коктейль взбивается до тех пор, пока масса не станет однородной. Пьют его на завтрак и перекус 3-4 раза в неделю. Пьют и худеют.

Авокадо — 1 шт
Сок лимонный (или лайма) — 1 ст. л.
Цедра лимона (или лайма) — 1 ч. л.
Сахар — 2 ст. л.
Кефир — 0,5 л

Время приготовления: 15 минут

Количество порций: 3

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 618.4 ккал	белки 4.2 г	жиры 40 г	углеводы 65.3 г
Порции
ккал 206.1 ккал	белки 1.4 г	жиры 13.3 г	углеводы 21.8 г
100 г блюда
ккал 229 ккал	белки 1.6 г	жиры 14.8 г	углеводы 24.2 г

Разрезаем авокадо вдоль и, поворачивая, разделяем на две половинки. Удаляем косточку. Вынимаем мякоть. Снимаем цедру лимона при помощи мелкой терки.

В процессор помещаем авокадо, сахар, цедру лимона и взбиваем до однородной массы.

Взбить в блендере кефир и массу из авокадо. Добавить лед. Кефир можно разбавить 1:1 с газированной водой.

Получается полезный освежающий напиток!! Приятного аппетита.

Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Поделиться рецептом с друзьями:

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

101
271
20089

18
8
4621

24
94
18066

9
13
3357

17
29
4123

83
204
14183

26
180
34168

46
38
4012

40
114
2442

53
126
7440

20
24
3670

Все
Вопросы по рецепту
Отзывы

5 июля 2018 года Светусенька #

2 июля 2018 года Глушец #

2 июля 2018 года Natkati #

2 июля 2018 года Глушец #

2 июля 2018 года mazziadri #

2 июля 2018 года Глушец #

3 июля 2018 года Глушец #

2 июля 2018 года jannasimf #

3 июля 2018 года Глушец #

2 июля 2018 года tata1108 #

3 июля 2018 года Глушец #

13 августа 2010 года elena777 #

16 августа 2010 года mysj19 # (автор рецепта)

10 августа 2010 года Elvyrka #

10 августа 2010 года mysj19 # (автор рецепта)

8 августа 2010 года dog-rose # (модератор)

8 августа 2010 года mysj19 # (автор рецепта)

8 августа 2010 года dog-rose # (модератор)

8 августа 2010 года mysj19 # (автор рецепта)

8 августа 2010 года dog-rose # (модератор)

8 августа 2010 года mysj19 # (автор рецепта)

8 августа 2010 года ElenKaNZ #

8 августа 2010 года mysj19 # (автор рецепта)