Как приготовить напиток с медом и лимоном чтобы похудеть

Мёд с лимоном являются очень эффективными средствами в борьбе с лишними килограммами и для коррекции фигуры. Эти составляющие можно принимать внутрь и использовать их для наружного применения. Далее подробно расписана их польза и применение.

Свойства лимона
Эффективность мёда
Правила использование лимона и мёда
Противопоказания к медово-лимонной диете
Рецепты напитков из лимона с мёдом
Рецепты лимона с мёдом с дополнительными ингредиентами
Наружное применение мёда с лимоном для похудения

Свойства лимона

Если верить диетологам, то всем, кто имеет даже небольшой лишний вес, стоит употреблять в пищу лимоны. Чем же этот заморский фрукт полезен в борьбе за стройность?

Эффективность мёда

Ещё один продукт, улучшающий обмен веществ – это мёд. В мёде содержится множество полезных веществ и аминокислот. Кроме того, также как и в лимоне, в мёде содержится большое наличие витамина С. Для худеющего человека желательно сахар в своём питании заменить мёдом (в небольших количествах). Сделав это, можно заметить его положительное влияние на здоровье и стройность, потому что:

Мёд и лимон – два продукта, обладающие сильными очистительными и разгоняющими метаболизм свойствами. Их можно и нужно использовать в качестве средства не только для похудения, но и для здоровья.

В то же время, надеяться на то, что употребляя воду с мёдом и лимоном, но, не ограничивая себя ни в каких пищевых излишествах можно неограниченно худеть – не стоит. Увы, если бы это было так, все уже давно бы ходили стройные и худые.

Тем не менее, это достаточно лёгкий способ очистить организм. А это уже может привести к уменьшению лишних килограммов.

Правила использование лимона и мёда

Существует ряд правил, которые стоит использовать, чтобы не навредить организму при медово-лимонной диете:

Во время медово-лимонной чистки лучше избегать продуктов, с высоким содержанием мочевой кислоты, таких как: мясо, яйца, грибы, крепкий чай и кофе. Не стоит употреблять алкоголь.
Желательно заняться фитнесом или аэробикой (или любой физической нагрузкой), именно тем видом спорта, который вам больше нравится. Если к этому добавить дыхательные упражнения, прогулки на свежем воздухе, результат будет более заметным.
Такой способ является не диетой, а здоровым образом жизни, рассчитанным на длительное время. Скорее всего, результат вы заметите не через неделю, а через несколько месяцев. Но это будет не только уменьшение объёмов, но и более цветущий внешний вид, укрепление иммунитета, улучшение выносливости.

Противопоказания к медово-лимонной диете

Несмотря на эффективность применения, существуют и противопоказания к такому виду похудения:

непереносимость данных продуктов;
аллергические реакции – цитрусовые и мёд сильные аллергены;
с осторожностью следует принимать этот напиток при сахарном диабете;
при обострениях болезней печени, почек, желудка, а также при любых сомнениях лучше проконсультироваться с лечащим доктором (диетологом или терапевтом).

Рецепты напитков из лимона с мёдом

Существуют разнообразные рецепты, помогающие быстро и эффективно потерять лишние килограммы. Рассмотрим их далее.

5 средних лимонов разрезать, убрать семена и вместе с кожурой прокрутить через мясорубку. Переложить в двухлитровую банку и залить холодной отфильтрованной водой. Два дня настаивать в холодильнике под закрытой крышкой. Затем добавить жидкий мёд. Густой мёд следует растопить на водяной бане. Мёда потребуется пол-литра. Ещё раз поставить банку с мёдом и лимонами в холодильник на двое суток.

Принимают такую лимонно-медовую смесь по полстакана 3 раза в день за полчаса до еды. Курс – пока не закончится смесь. После этого сделать перерыв в 3 недели, а затем приготовив очередную порцию смеси, ещё раз пройти курс.

Это отличное средство очищения организма. После него не только уменьшатся объёмы, но и улучшится цвет лица, появится бодрость и энергия.

Другой рецепт более простой – вода с лимоном. Пить тёплую воду с двумя дольками лимона и чайной ложкой мёда. Начинать лучше утром, натощак, а также в течение дня перед всеми приёмами пищи. Такой напиток и насыщает и придаёт энергии. Аппетит снижается, количество съеденной пищи сокращается. А если все пищевые излишества заменить на здоровые продукты (например, вместо жареной картошки есть гречку), то и килограммы начнут таять достаточно быстро.

Рецепты лимона с мёдом с дополнительными ингредиентами

Существуют рецепты, в которых кроме мёда и лимона присутствуют и разные пряности. Пряностями могут быть корица, имбирь, семя укропа.

Содержит большое количество эфирных масел, которые улучшают пищеварение, кровообращение, усиливают обмен веществ.

Для приготовления напитка потребуется корень имбиря. Он может быть, как в виде высушенного порошка, так и в виде свежего корня (потребуется кусочек в размере двух сантиметров).

Можно кроме имбиря добавлять в напиток корицу. Готовится аналогично, корицы следует брать не больше одной чайной ложки на литр воды. Эта пряность с давних пор известна своими жиросжигающими свойствами. Использовать коричный напиток (а особенно с имбирём) следует недолго, не больше недели, чтобы не навредить желудку. Не стоит принимать такие напитки перед сном, так как они могут вызвать бессонницу.

Рецепт коричного напитка:

Заварить чайную ложку корицы в половине стакана кипятка. Настаивать полчаса. Довести объём до стакана, добавив тёплой воды. В эту смесь добавить мёд – 1-2 чайные ложечки и лимон (2 дольки). Пить такой настой следует 2 раза в день до еды в течение десяти дней.

Ещё одна пряность, которая может стать дополнением к медово-лимонному похудению – это укроп. Растение зарекомендовало себя как хорошее средство для устранения отёков, метеоризма и улучшения работы ЖКТ. Все эти свойства позволяют использовать его, как средство для снижения веса.

Чаще всего используются в этих целях высушенные семена укропа. Берётся столовая ложка семян, заваривается кипятком (ложка на стакан) и настаивается в течение часа. В этот настой нужно добавить мёд, лимон. Пить в несколько приёмов за один день. Укроп очень сильное мочегонное средство, необходимо это помнить.

Стоит отметить, что лимонно-медовые напитки (а особенно с добавлением пряностей), какими бы полезными они не были, не подходят в качестве монодиеты. А вот в качестве дополнения к здоровому образу жизни это будет лучшая помощь.

В этом видео представлен интересный рецепт на основе лимона с имбирём, мятой и свежим огурцом:

Наружное применение мёда с лимоном для похудения

Кроме употребления мёда и лимона внутрь, можно использовать их и как наружное средство для похудения. Речь идёт о скрабах, обёртываниях на основе мёда и медовом массаже.

Они мягко отшелушивают кожу, при этом она становится более гладкой и ровной. При регулярном использовании целлюлитные бугры, которые часто присутствуют при лишнем весе, становятся менее выраженными.

Медово-солевой скраб с лимоном

Смешать мёд с крупной солью (можно морской) и цедру лимона в равных частях (по столовой ложке). Нанести на тело и массажными движениями, растирать несколько минут. Затем смыть и нанести увлажняющий крем. Для лучшего эффекта лучше проводить процедуру на распаренное тело, после ванны или бани.

С добавлением кофе

В этом случае потребуется молотый кофе. Мёд с лимоном и кофе – лучшее антицеллюлитное средство. Смешав их в равных количествах, нанести на кожу и массировать кожу несколько минут. Затем оставить на коже на 5-7 минут. Для лучшего связывания кофе с мёдом, необходимо или взять достаточно жидкий мёд или растопить загустевший на водяной бане. Такой скраб отлично очищает кожу, придавая ей упругость.

С добавлением геркулеса

Столовую ложку мёда смешать с небольшим количеством молока. Если смесь густая её следует подогреть на водяной бане. Добавить овсяные хлопья, перемешать до однородной массы. Под конец добавить цедру лимона (1 ч. л.). Нанести скраб на тело, помассировать, смыть. Увлажнить кожу кремом.

Такие обёртывания помогают уменьшить фигуру в объёмах. Происходит это в основном за счёт потери жидкости из тканей. В то же время обёртывания выводят токсины и шлаки через кожу, а также улучшают кровообращение, стимулируют поступление питательных веществ. Тело не только улучшает свои контуры, но и выглядит более гладким, упругим, красивым.

Перед обёртыванием необходимо почистить кожу скрабом. Затем на тело наносится медово-лимонная масса (мёд и раздавленный лимон в равных количествах). После этого необходимо все смазанные места обернуть плёнкой (в одиночку с этим не всегда получается справиться). Далее следует прилечь и накрыться одеялом, не допуская замерзания и сквозняков. После чего смыть тёплой водой и можно нанести крем.

Процедура длится около часа. К смеси, в качестве усилителя, можно добавлять эфирные масла (например, апельсин, грейпфрут), можно развести мёд небольшим количеством яблочного уксуса или молотый кофе. Курс таких обёртываний состоит из 10 процедур. По 1-2 в неделю.

Несмотря на кажущуюся простоту и безвредность такая процедура имеет противопоказания. Это, прежде всего, индивидуальная непереносимость мёда и связанные с этим аллергические реакции. Такое обёртывание сильно повышает температуру тела, поэтому противопоказано при:

беременности;
проблемах с сосудами – варикоз, тромбофлебит;
сердечных заболеваниях;
гипертонии;
высокой температуре;
любых хронических болезнях в стадии обострения.

Прекрасное антицеллюлитное средство. Можно выполнять самостоятельно, но лучше, если его сделает помощник. Техника массажа состоит в похлопывании руками, смазанными мёдом с лимонной цедрой или лимонным маслом, проблемных мест. Ладони следует отрывать от кожи резко. В результате такой манипуляции из кожи начинает выделяться серая масса – отработанные шлаки.

Сеанс длится 10-15 минут, после чего следует принять душ и нанести крем.

Процедура очень полезная в борьбе с целлюлитом. Проводить лучше 10-15 сеансов через день. Если всё делать правильно, то результат в виде красивой кожи и уменьшения объёмов гарантирован.

Рекомендуется посмотреть полезные рецепты для похудения на основе мёда, лимона и пряностей в данной видеосюжете:

Используя в своём рационе лимонно-медовые напитки, а также дополняя их наружным использованием, можно худеть и оздоравливаться с удовольствием. Используйте приведённые рецепты и ваше тело станет красивее, кожа очистится, а энергии прибавится.

Безусловно, и в данном случае следует соблюдать пропорции имбиря, лимона и меда (согласно рецептам ниже) – несмотря на пользу этих продуктов, во всём следует знать меру. Кроме того, человеческий организм быстро привыкает к диетам и даже действию лекарственных средств, вследствие чего эффект от их применения ослабевает. Поэтому важно хотя бы раз в месяц делать недельный перерыв.

Полезные свойства

Имбирь, лимон и мед в рецептах для похудения используются давно, особенно в азиатском регионе. Именно там в большом количестве выращивают имбирь и лимоны. Эффект похудения, при употреблении данных продуктов, достигается за счёт:

активизации обмена веществ;
улучшения моторики желудочно-кишечного тракта – способствуют более быстрому перевариванию пищи.

Данные продуты обладают тонизирующим эффектом, улучшают концентрацию внимания и память, укрепляют иммунную систему организма. Рассмотрим более подробно, благодаря чему достигается подобный целебный эффект.

Многолетнее травянистое растение, все полезные свойства которого сосредоточены в его корневище. Активно выращивается в странах юго-восточной Азии, Австралии и Западной Африке.

Издревле используется в кулинарии и народной медицине. В средние века даже считался одним из главных средств для терапии и профилактики чумы. Польза растения заключается в его уникальном, богатом полезными витаминами и микроэлементами составе. Корень имбиря содержит:

витамин С;
витамины группы В1, В2;
эфирные масла;
органические соединения.

Важной особенностью является наличие незаменимых для человека аминокислот – тех, которые не могут самостоятельно синтезироваться в организме. К ним относятся: валин, лейцин, лизин, фенилланин, аргинин и т.д. Последний, к слову, очень полезен для детей.

Жгучий вкус продукту придаёт особое вещество – гингерол. Исследования показали, что гингерол положительно влияет на организм, способствует выздоровлению больных с внутрибрюшными инфекциями, артритическими болезнями и онкологическими патологиями: рака крови и лёгких.

Имбирь активно используется для похудения, а напитки на его основе, и особенно с добавлением лимона и меда, часто употребляются для терапии и профилактики простудных заболеваний.

Мед – один из самых вкусных и полезных даров природы. Представляет собой частично переваренный в зобе пчелы растительный нектар (подробнее о том, как и зачем пчелы делают мед — тут). Состоит на 12–20% из воды и почти на 80% из различных углеводов: глюкозы, сахарозы, фруктозы. Однако продукт ценится за содержания в нём следующих компонентов (на 100 г):

Витамины – А, Е, К, С, В1, В2, В6, фолиевая кислота – В9;
Кальций – 6 мг;
Железо – 0,4 мг;
Магний – 2 мг;
Фосфор – 4 мг;
Калий – 52 мг.

Научным сообществом доказаны противовоспалительные, антибактериальные и противомикробные свойства меда. Эффективно используется для лечения простудных заболеваний, ожогов и порезов.

Пользу данного фрукта люди также заметили ещё средние века. Даже знаменитый арабский врач Авиценна рекомендовал употреблять лимоны беременным женщинам для восстановления сил, при заболеваниях сердца и желтухе. В своём составе фрукт содержит:

Органические кислоты: яблочную и лимонную;
Пектин;
Каротин;
Витамин С, В1, В2;
Флавонойды;
Эфирные масла.

С целью терапии и профилактики лимон применяют при авитаминозе, болезней желудочно-кишечного тракта, при нарушении обмена веществ, ангине, гипертонии, мочекаменной болезни. Благодаря большому содержанию витамина С, фрукт активно используют для лечения цинги и профилактики атеросклероза. Лимонные настойки применяют для улучшения аппетита, а также как противорвотное и успокаивающие средство.

Рецепты для похудения

Существует множество рецептов для похудения с использованием лимона, имбиря и меда. В большинстве случаев их отличие заключается в пропорциях тех или иных компонентов. Какой из них подходит именно вам, зависит от личных вкусовых предпочтений.

Самое интересное в классическом рецепте чая с имбирём то, что чаем это назвать нельзя. По сути – это имбирный напиток, для приготовления которого потребуются следующие ингредиенты:

1 ст.л. тёртого или мелко нарезанного кубиками корня имбиря;
половинка лимона;
1 чайная ложка меда;
1 стакана горячей воды.

Измельчённый имбирь закладывают в заварочный чайник и заливают кипятком. Через 10–15 минут напиток процеживают, добавляют мед и сок половинки лимона. Рекомендуется употреблять за 15-20 минут до приёма пищи.

Для изготовления яблочного напитка потребуются следующие ингредиенты:

2–3 яблока;
2 лимона;
3 ст. л. измельчённого или нарезанного кубиками имбиря;
2–3 ст. л. меда;
2 литра воды.

Выдавите сок из лимонов в стакан, а цедру положите в кастрюлю. Добавьте туда нарезанные кубиками яблоки и имбирь, залейте водой. Поставьте на огонь и доведите до кипения. Протомите смесь на маленьком огне 2–3 минуты и дайте настояться около 20 минут.

После компот необходимо процедить, добавить мед и сок лимона. Принимать по одному стакану до или во время приёма пищи, как холодным так тёплым. Хранить в холодильнике не более 1,5–2 суток.

Рецепт полезен для людей с проблемами пищеварения. Для изготовления кефирного коктейля понадобится:

1 ч.л. порошка имбиря;
1 ч.л. меда;
Сок кусочка (половины) лимона;
1 стакан нежирного кефира;
1/3 ч.л. корицы – по желанию.

Все ингредиенты смешать. По вкусу можно добавить немного корицы или куркумы.

Для приготовления смеси для похудения в равных количествах, приблизительно по 150–200 г, понадобится: лимон, мед и имбирь. Очищенный корень имбиря и лимон вместе с кожурой измельчить в мясорубке. Рекомендуется предварительно избавиться от косточек.

После измельчения добавить мед и все смешать. Поставить в холодильник в отделения для овощей на 8–10 часов. Принимать по 2–3 чайные ложки во время еды. Можно запивать водой или тёплым чаем. Хранить в холодильнике не более 3 суток.

Шведские диетологи рекомендуют данное средство как для похудения, так и для усиления либидо – полового влечения. Для изготовления необходимо:

35–40 г имбиря;
2 ст.л. меда;
2 г красного перца чили;
2 лимона;
2 литра, кипячёной, остывшей воды.

Очищенный имбирный корень измельчите на мелкой тёрке или в мясорубке. Залейте его остывшей кипячёной водой, добавьте мед, сок лимонов и перец. Рекомендуется принимать по 100–130 мл напитка за полчаса до еды.

Данный рецепт может использоваться не только для похудения, но и для лечения и профилактики гельминтов. Для приготовления напитка понадобится:

30 г имбиря;
3 зубчика чеснока;
1 столовая ложка меда;
0,5–1 лимон;
1,5 литра воды.

Чеснок и имбирь очистить, измельчить любым удобным способом. Положить всё в термос, залить кипятком, настаивать около часа. Далее напиток следует процедить через марлю, добавить мед и сок половинки или целого лимона. Напиток следует употребить в течение дня, в любое удобное время.

Данный рецепт ароматного имбирного напитка с корицей помогает не только для похудения, но и при диарее, запоре, избыточном газообразовании. Для приготовления напитка понадобится:

1 ч.л. порошка корицы;
1 ч.л. измельчённого имбиря;
1 лимон;
1 ст.л. меда;
0,5 литра воды.

Имбирь и корицу залить кипятком и настаивать четверть часа. Полученную смесь процедить, добавить мед и сок одного лимона. Принимать по стакану напитка до или во время еды.

Чем можно дополнить напиток

Чтобы быстро не надоел однообразный вкус напитков, всегда можно поэкспериментировать с ингредиентами. Это позволит не только улучшить вкус, но усилить действие. Так, в коктейли можно добавлять:

Апельсиновый сок – исключительно свежевыжатый. Добавляют в остывший напиток;
При заваривании имбирного чая можно добавить 1 ч.л. мяты или зелёного чая;
Свежевыжатый сок грейпфрута – сам по себе очень часто выступает в качестве жиросжигающего средства в разнообразных диетах.

Любители сухофруктов могут попробовать добавлять измельчённый изюм, курагу или чернослив.

Как принимать

Самый насущный вопрос для человека, собирающегося практиковать данную диету, – как принимать правильно данные коктейли, до, после или вовремя приёма пищи? Диетологи, отвечая на этот вопрос, рекомендует придерживаться следующих правил:

Употреблять не более 150–200 мл коктейлей за полчаса до еды. Мед, благодаря большому содержанию углеводов, преимущественно фруктозы, очень хорошо притупляет чувство голода. А лишние 200 мл жидкости, поступающие в желудок перед основным приёмом пищи, усиливают эффект.
Напитки употребляются до каждого приёма пищи. Главное, чтобы общий суточный объём не превысил 1,5–2 литра. Последний приём не должен быть позже 8–9 вечера, иначе могут возникнуть проблемы со сном.
После употребления коктейлей рекомендуется прополоскать полость рта обычной водой – содержащаяся лимонная кислота истончает эмаль зубов.
Длительность курса приёма – 3 недели, затем следует делать перерыв сроком на 1 неделю. Организм достаточно быстро адаптируется к искусственному ускорению обменных процессов за счёт употребления данных напитков и корректирует пищеварение. В результате чего их действие ослабевает.

Также специалисты предостерегают принимать данные диетические коктейли в качестве моно диеты.

Противопоказания

Несмотря на все полезные свойства продуктов, их применение носит ряд ограничений. Так, употребление коктейлей противопоказано:

Лицам с патологиями почек и печени.
Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Лимон и мед для похудения противопоказаны при наличии у человека явно выраженной аллергической реакции на эти продукты. Имбирь является менее аллергенным.
Имбирь не рекомендован при наличии язвенных болезней желудка и двенадцатиперстной кишки.

Также не рекомендуется злоупотреблять коктейлями лицам с заболеваниями зубов – напитки истончают зубную эмаль и могут увеличить их чувствительность.

Желаете привести свое тело в порядок, избавиться от нескольких лишних килограмм? Тогда эта статья именно для вас, в ней мы расскажем о чудесной смеси лимона и меда для похудения.

Состав и полезные свойства домашнего лимонада

Начнем с того, что этот способ крайне прост, приготовление напитка занимает считаные минуты. Вам потребуется всего три ингредиента — лимон с медом и вода. Чем же так славится данное сочетание?

Мед является натуральным продуктом, изготовленным насекомыми из нектара и растительной пыльцы. В его составе присутствует множество витаминов, минералов, ферментов, аминокислот. Апипродукт действует одновременно в нескольких направлениях:

улучшает метаболизм (способствует расщеплению старых, препятствует образованию новых жировых отложений);
укрепляет иммунитет;
предотвращает авитаминоз;
устраняет вредоносные бактерии, вирусы, заселяя организм полезной микрофлорой;
является натуральным заменителем десертов, сахара;
положительно действует на нервную систему.

Цитрусовый фрукт активно используется в сезон простуд и при первых признаках заболеваний. Благодаря своему составу, а именно повышенному содержанию витамина С, чай с лимоном является прекрасным иммуностимулятором.

Употребляя лимон для похудения, вы активизируете работу пищеварительного тракта, выделяется больше чем обычно ферментов и желудочного сока, в результате пища переваривается быстрее, полноценнее, очищается кишечник. Происходит избавление ЖКТ от шлаков, токсинов. Пектин, входящий в состав цитруса, способствует очищению лимфопротоков и сосудов, он борется с вредным холестерином.

Если изучить продукты для похудения, разнообразные диеты, то всегда в списке встретится вода. Именно она является неотъемлемым компонентом во время борьбы с лишним весом. Жидкость участвует во всех процессах, происходящих в нашем организме.

В случае недостаточного количества употребляемой жидкости все обменные процессы замирают. У нас же совершенно иная цель — активизировать обмен веществ, направить энергию на очищение организма и освобождение от лишнего веса. Поэтому вода занимает большое значение при любой диете и прекрасно помогает похудеть.

Как лимон и мед помогают похудеть

Как похудеть с помощью меда, если это сладкий, калорийный продукт? Наверное, такой вопрос возникает у многих людей, внимательно следящих за своим весом, которые постоянно подсчитывают калорийность блюд. Уникальность продукта пчеловодства в том, что это непросто лакомство, а вещество, насыщенное огромным количеством полезных веществ.

Вкусный напиток с медом полностью усваивается человеческим телом, при этом углеводы не вызывают брожения в пищеварительном тракте, как простой сахар. Ко всему этому апипродукт это природный биостимулятор, регенератор тканей. В совокупности с лимоном данные продукты ускоряют метаболизм, очищают организм, не позволяют образовываться новым жировым клеткам.

Как и когда нужно употреблять напиток из меда и лимона для похудения

Существуют различные вариации приготовления средства. Наиболее популярные из них — это напиток, который используется во время диеты и для похудения. Разница их заключается в том, что первый используется при соблюдении диеты, а второй можно пить при обычном режиме питания.

Приготовление лимонада для разгрузочного дня. На литр воды смешать (только чистая негазированная вода) 1 ст. л. пчелиного нектара, 2 ст. л. сока лимона. Настоять мед и лимон полчаса, теперь напиток готов к употреблению.

Выпивать по 1 стакану в течение дня. Максимальный объем для худеющего медово- лимонной воды — 2 литра, разрешается пить на ночь. Регулярно устраивая такие разгрузочные дни можно сбросить до 7 килограммов в месяц. Во время разгрузочного дня допускается есть овощи, фрукты.

В том случае, если вы соблюдаете монодиету или любую другую, то полезно пить чай зеленый с медом и лимоном. Таким образом, организм не будет испытывать желания съесть что-то сладкое и вредное — пчелопродукт удовлетворит все потребности и отлично поднимет настроение.

Классический рецепт здоровья с медом это:

200 мл воды;
сок 1/4 цитруса среднего размера;
1 ч. л. пчелопродукта.

Воду, лимон и мед для похудения следует пить в утренние часы. Организм получает заряд бодрости, энергии с самого утра, запускаются все процессы жизнедеятельности. Вода с лимоном и медом натощак для похудения действует медленно, но эффективно. За месяц можно избавиться от 3–4 килограмм, при этом они не вернутся обратно.

После того как выпили воду с медом и лимоном натощак необходимо выждать минимум один час, только после этого приступать к еде. Кисломолочные блюда разрешается употреблять не ранее, чем через 5–7 часов. При возникновении неприятных ощущений в области желудка после принятия напитка необходимо прекратить употребление.

Общие правила приготовления

Не стоит готовить напиток с лимоном для похудения на глаз, это чревато проблемами для здоровья. Допустим, вы положите меньше пчелиного нектара, тогда напиток будет слишком кислый, это может вызвать повреждение слизистой оболочки пищеварительного тракта. Напротив, слишком сладкое питье не решит желаемую проблему с похудением, а приведет к набору дополнительной массы.

Правила приема и ограничения

При наличии хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта необходимо предварительно проконсультироваться с лечащим врачом. К противопоказаниям относятся:

язва;
гастрит;
аллергия на компоненты;
непереносимость продуктов;
желчнокаменная болезнь;
лактационный период.

Во время беременности следует с осторожностью употреблять напиток из меда, при этом внимательно следить за своим самочувствием.

При выборе продуктов отдавайте предпочтение натуральным, качественным товарам. Пчелопродукцию лучше приобретать у проверенных поставщиков или напрямую у пасечника. Перед использованием изучите противопоказания и правила приема. Рекомендуется для достижения более быстрого и стойкого результата совмещать полезный напиток с правильным питанием и спортом.

Устраивайте разгрузочные дни после праздников, застолья, тем самым вы поможете организму откорректировать обмен веществ, избавитесь от лишнего веса.

1 Польза воды с лимоном для похудения
2 Как приготовить?
- 2.1 Рецепт с лимоном и медом натощак по утрам
- 2.2 Вода для похудения с имбирем и лимоном
3 Как правильно пить воду с лимоном для похудения?
- 3.1 Сколько пить?
4 Диета

Какие только рецепты для похудения ни рекомендуют диетологи. У каждого способа имеются свои противопоказания, поэтому все чаще люди предпочитают похудение с помощью натуральных, народных средств или потребления определенных продуктов питания. Одним из таких рецептов эффективной диеты является вода с лимоном.

Польза воды с лимоном для похудения

Лимон полезен наличием органических кислот в своем составе, оснащен витаминами, каротином, пектином, минеральными солями и фитонцидами. Благодаря уникальным свойствам, для похудения в комбинации с водой, цитрусовый плод максимально эффективен.

Теплая вода натощак с лимоном для похудения улучшает работу ЖКТ, способствуя восстановлению минерального обмена. Жидкость сама по себе является помощником в обменных процессах (как и сода), а вместе с цитрусовым, действие только усиливается и человек ощущает видимый эффект. Немаловажно и то, что жидкость с данным видом цитрусового защищает организм от ряда вирусных и других заболеваний за счет поступления в организм лимонного сока и кислоты.

Регулярное потребление напитка:

способствует эффективному расщеплению жиров, токсинов и шлаков;
снижает аппетит;
притупляет чувство голода;
благодаря пектину, выводит тяжелые металлы;
выводит лишнюю жидкость из организма;
помогает полезным элементам усвоиться в организме;
тонизирует;
успокаивающе действует на нервную систему;
очищает печень и кишечник.

Как приготовить?

Универсального способа приготовления воды с лимоном для похудения не предусмотрено. Можно создать свой личный способ или воспользоваться имеющимися рецептами:

в стакан горячей воды добавить дольку фрукта, настоять напиток и выпить;
в стакан с теплой водой добавить сок половины лимона, перемешать и выпить (также можно добавить 1 ч. л. меда);
измельчить 1 цитрусовый, не счищая кожуру, в получившуюся кашу доливать жидкость, выпивать ее и снова заливать жидкостью, чтобы напиток настоялся.

Важно не переусердствовать в потреблении лимона, чтобы не появились аллергические реакции на продукт.

Витаминная комбинация из воды, кислого фрукта и меда действует на организм человека укрепляющим образом. Даже если его целью не является похудение, напиток благоприятным образом повлияет на общее состояние, защищая организм, избавляя его от паразитов и улучшая самочувствие.

Питье лимонно-медового коктейля натощак – отличное решение для тех, кто стремится к похудению. Помимо основной цели, напиток способствует укреплению иммунной системы.

Приготовление схоже с вышеперечисленными способами: 1 ч. л. лимонного сока и 1 ч. л. меда следует размешать в 250 мл. горячей воды.

Если человеку комфортна температура напитка, он может выпить его сразу, если нет, подождать немного, пока он остынет. Аминокислоты через несколько минут окажут положительное воздействие на весь организм, включая мышцы, головной мозг, сердце и так далее.

Не менее популярна в кругах людей, желающих избавиться от лишнего веса, настойка с лимоном и белым или черным имбирем. Благодаря кислотам, содержащимся в имбире и эфирным маслам, человек может достигнуть желаемой цели – очищения организма и как следствие, нормализации веса. Коктейль из трех полезных и общеукрепляющего действия ингредиентов, приведет к долгожданному результату.

Регулярное потребление напитка с железом, кальцием и магнием в продукте, гарантирует:

укрепление иммунной системы;
снижение аппетита;
восстановление водного баланса;
замедление процесса старения;
ускорения процесса жиросжигания из-за улучшения обмена веществ; нормализацию показателя холестерина;
улучшение пищеварения и работы щитовидной железы.

Приготовить полезный коктейль совсем не трудно:

Понадобится натереть на мелкой терке 50 г. корня белого имбиря (предварительно сняв кожицу), добавить в кашицу 2 литра воды и 5 мл сока лимона. При желании можно в кашицу добавить натертый на терке огурец или листья свежей мяты. Полученная смесь должна настояться ночь. На утро напиток следует процедить и он будет готов к употреблению.

Как правильно пить воду с лимоном для похудения?

Для экстренного похудения рекомендовано в обязательном порядке выпивать стакан лимонной воды натощак и перед каждым приемом пищи в течение дня по 1 стакану. Для профилактических целей, достаточно 1 стакана натощак, в течение дня можно не пить, но учитывая ее неограниченные полезные свойства, можно выпить 1 стакан целебного коктейля и перед сном.

Существует несколько правил потребления:

Пить напиток следует медленно, желательно через коктейльную трубочку, так как кислоты могут негативно сказаться на зубной эмали.
При болезни горла, следует отказаться на время от питья эликсира с лимоном из-за возможного ожога гортани лимонной кислотой.
При повышенной кислотности, чувствительности желудка, также следует ограничить потребление или вовсе отказаться от напитка.
Беременным женщинам противопоказана лимонная вода из-за наличия эфирных масел в составе.
При любых, даже незначительных аллергических реакциях, от данного способа утоления жажды придется отказаться.

Чтобы говорить о результатах, необходимо здраво проанализировать срок питья лимонной воды и ее количество:

Для грамотного потребления рекомендовано постепенно начинать прием полезного эликсира только по утрам натощак, спустя три дня, если аллергические и другие негативные реакции не обнаружены, можно также пить перед сном.
Для ощутимого похудения, рекомендовано добавить и в дневное время потребление 1-3 стаканов лимонной воды.

Стоит помнить, что данный коктейль – всего лишь помощник. Необходимо включить в рацион потребление овощей и фруктов, придерживаться системы правильного питания и ежедневно посвящать время физическим нагрузкам.

Диета

Для максимально быстрого похудения, диетологи рекомендуют придерживаться определенной диеты и тогда, вместе с потреблением правильных и полезных продуктов, вода с лимоном приведет человека к достижению желаемого веса.

Принцип правильного питания довольно прост, главное запомнить правила и ежедневно следовать им.

Диета — вода с лимоном для похудения:

натощак выпивайте 1 ст. напитка;
выберите богатый белками и углеводами первый завтрак: творог, кашу, яйца;
второй завтрак может состоять из фруктов или овощей;
перед обедом необходимо выпить 1 ст. напитка снова;
обед должен состоять из легкого супа, рыбы или мяса, овощей;
на полдник можно выпить кефир или ряженку;
перед ужином за 30 минут, снова выпейте чудодейственный напиток;
сам ужин должен состоять из мяса или рыбы на пару и тушеных овощей;
перед сном снова выпейте стакан лимонного эликсира.

Следование диете в течение недели гарантированно покажет результаты, но нужно помнить о скромных порциях, размером с ладонь, в каждый прием пищи они не должны быть больше. Умеренность следует проявить в потреблении сладкого, жареного, копченого, полуфабрикатов и другой пустой пище.

Примерное меню:

Натощак — вода с лимоном;
Завтрак — 150 г овсяной каши, 50 г творога, зеленый чай без сахара;
второй завтрак — зеленое яблоко;
За пол часа до обеда — стакан лимонно напитка;
Обед — куриный суп, несладкий компот;
Полдник — творожная запеканка с ягодами;
Перед ужином — вода с лимоном;
Ужин — 150 индейки и 150 г овощей (кабачки, брокколи, томаты, сладкий перец) на пару.
Перед сном — лимонный напиток.

Читайте также: